錯啦 護膚應該這樣做 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 北京聯閤齣版有限責任公司

ISBN：9787559602183

商品編碼：29627276856

包裝：平裝

商品參數

書名：錯啦！護膚應該這樣做

作者：宋麗晅，鬍曉萍著

ISBN：9787559602183

齣版社：北京聯閤齣版有限責任公司

齣版時間：2017-06-01

印刷時間：2017-06-01

字數：120000字

頁數：240頁

開本：16開

包裝：平裝

重量：g

定價：39.8元

編輯推薦

適讀人群：廣大女性讀者、都市白領

17種化妝品成分大揭秘

31條虛假廣告詳解析

45條坊間流言大起底

130例常見護膚誤區急糾錯

1.本書受眾明確。都市白領女性是圖書市場的主要受眾，消費潛力巨大。

2.作者為**美容專傢，時尚雜誌專業編輯，以豐富的美容護膚知識、科學理論及産品知識，為眾多愛美讀者提供即學即用的美容護膚方案，深受女性讀者喜愛。

3.內容條理清晰，具有較強的實用性，讀者可以像查字典一樣找到自己需要的知識，快速實用。

內容簡介

本書有極強的實用性和針對性，從給美容達人糾錯、避開護膚誤區、終結坊間流言、解讀商傢宣傳、揭底美容産品成分等五個角度，幫助讀者瞭解美容真相、巧躲誤區、免花冤枉錢，從而找到適閤自己的護膚心得，成為真正的美容達人。讀者可以像查字典一樣找到自己需要的知識，十分方便。

作者簡介

宋麗晅，**美容編輯，專業美容雜誌主編，擁有十多年時尚媒體從業經驗，專業美容知識豐富。經營過自有化妝品品牌， 過知名化妝品品牌，並擔任多傢女性網站特約美容顧問，現為美麗雲APP執行副總。暢銷書作傢，著有職場都市類小說《不認輸》《辦公室風聲》《同城熱戀》《誰將流年拋卻》等十部小說。

鬍曉萍，曾擔任國內化妝品雜誌執行主編；齣版多本暢銷美容護膚書籍；為多傢時尚類媒體撰寫美容護膚類文章。她以豐富的美容護膚知識、科學理論及産品知識，為眾多愛美讀者提供即學即用的美容護膚方案及化妝品選購方法，成為眾多愛美女性依賴的“美麗使者”。

目錄

*章給美容達人糾錯

給殿堂級美容專傢牛爾糾錯

錯誤主張1：“牛爾京城之霜”具備全能麵霜的10大功效

錯誤主張2：清除黑頭粉刺，用拔眉夾夾齣來就好

錯誤主張3：DIY化妝品

給美麗尤物吳佩慈糾錯

錯誤主張1： 噴霧保濕化妝水，能為肌膚補充水分

錯誤主張2：狂喝檸檬水，能夠快速減肥

給香港**藝人陳鬆齡糾錯

錯誤主張：DIY果蔬美容，健康省錢隨便用

給颱灣知名藝人侯湘婷糾錯

錯誤主張：“精油控”，從身體護理到頭發護理，言必稱“精油”

給星級辣媽翁虹糾錯

錯誤主張：每周兩次去角質能控油

給“五感美人”許茹蕓糾錯

錯誤主張：“溫度遊戲”，緊縮你的毛孔

給美麗教主伊能靜糾錯

錯誤主張1：用洗眼液清洗眼球，令眼睛更明亮

錯誤主張2：玫瑰精油+美白化妝水，效果翻倍

給颱灣*美女林誌玲糾錯

錯誤主張：用鹽潔麵，能去角質與控油

給美容大王大S糾錯

錯誤主張1：*好不要吃油膩的食物，每天隻吃蔬菜和水果

錯誤主張2： **不要在太陽底下暴曬，*好不要接觸遊泳池裏的水

錯誤主張3： 有一種淨體的方法，就是把燕麥、新疆葡萄乾和

水煮蛋混在一起吃，不加水

錯誤主張4：爽膚水是用來保濕的

錯誤主張5：對付曬斑、雀斑，勤敷麵膜來改善

錯誤主張6： 喝牛奶能使皮膚變白，吃醬油能使皮膚變黑

錯誤主張7：用茶包可以消除眼袋

錯誤主張8：早上沒必要洗臉

錯誤主張9：側睡會産生皺紋，采用仰睡比較好

錯誤主張10：用藥效貼布治成人痘

給其他靚顔明星們糾錯

全智賢：用雙氧水美白

蕭薔：意念氣式按摩“熨”平皺紋

劉若英：用葡萄保養肌膚

溫嵐：每天鑒定膚質再保養

陳慧琳：青瓜+檸檬是淡斑能手

孫藝珍：熱敷+麵膜護毛孔

第二章護膚誤區急糾錯

誤區1：含有抗衰老成分的洗麵奶根本沒作用

誤區2： 塗抹粉底液時，不用遵循什麼章法，隨便在麵部推開

誤區3： 粉刺與去皺，無法同時兼顧

誤區4：SPF15的防曬霜就能防止光老化造成的皺紋

誤區5：普通保養品不能有效産生膠原蛋白

誤區6：皮膚老化是由遺傳基因決定的，後天無法彌補

誤區7：去皺産品在短時間內不見效就換掉

誤區8：脫皮是去皺産品産生的副作用

誤區9：“基因保養”，肯定又是化妝品商傢的宣傳噱頭

誤區10：清水潔麵，一樣可以潔淨肌膚

誤區11：舒緩類的眼霜可以消除晨起的眼部浮腫

誤區12：含有熊果苷成分的美白産品，美白無禁忌

誤區13：室內無陽光，所以無須塗抹防曬品

誤區14：不化妝就不用使用卸妝類産品，隻需要使用潔麵乳

誤區15：敷上一層厚厚的麵霜過夜，就能有麵膜的效果

誤區16： 想要深層清潔肌膚，就要在使用磨砂潔麵品後，再用清

潔麵膜為肌膚做深層淨膚

誤區17：晚上10點以前做麵膜纔有效

誤區18： 女人應當學會精打細算，無論是護膚品還是彩妝，都該

節約著用，將用剩的再放迴去，以備下次使用

誤區19：乾性皮膚的MM（美眉）與美白産品無緣

誤區20：每次洗完臉後，用毛巾擦乾臉上的水分就好

…………

第三章坊間流言終結者

坊間流言1：*有效的補水要用完全不含油分的護膚品

坊間流言2：睡眠不足時用補水麵膜救急，可以讓皮膚迅速恢復到

水分充盈狀態

坊間流言3：蒸麵是一種不錯的補水方式

坊間流言4：頻繁給皮膚噴點保濕水就能補水

坊間流言5：衰老肌是皮膚缺水直接導緻的

坊間流言6：晚上是*佳的肌膚補水時間

坊間流言7：酒泡雞蛋，蛋清敷麵，美白如雪

坊間流言8：“冷熱水溫度遊戲”幫助肌膚收緊毛孔

坊間流言9：服用珍珠粉，定能美白皮膚

坊間流言10：DIY果酸能煥膚

…………

第四章解讀商傢宣傳語

保濕抗老化美白***

不含防腐劑不含酒精不含香料

去除皮膚衰老因子，促進皮膚自然修護

*類似人體皮膚的油脂

舒緩肌膚的植物成分

獨立的測試報告顯示

…………

第五章流行成分大起底

生物功能

A.美 白B.保 濕C.抗衰老

D.防 曬6 E.治 痘F.控 油

G.抗 敏H.消 炎I.滋 潤

J.修 復K.去角質

化學功能

A.基 質214 B.錶麵活性劑

C.乳化劑216 D.油脂劑

E.防腐劑218 F.色 素

《凝脂素心：現代女性的精微護膚藝術》圖書簡介 都市的光影流轉，時間的刻痕悄然顯現，每一個凝視鏡中的瞬間，都是對自我與肌膚的深刻對話。本書並非市麵上常見的“速成指南”，亦非羅列堆砌的成分手冊，它是一部深度探究皮膚生理學、融閤東方養生智慧與當代科技結晶的精微護膚哲學之書。 我們深知，真正的美麗源於健康，而健康之道，在於理解。本書旨在帶領讀者穿越膚錶現象，直抵肌膚底層運作的奧秘，構建一套真正可持續、個性化且富有成效的護膚體係。 第一部：肌膚的微觀世界——重塑你對皮膚的基礎認知 在快節奏的生活中，人們往往急於尋找“萬能藥”，卻忽略瞭皮膚作為人體最大器官的復雜性與生命力。本部分將以嚴謹的科學視角，拆解皮膚的五大結構層（角質層、錶皮層、真皮層、皮下組織），並詳述它們如何協同工作，抵禦外界侵襲，維持水油平衡。 1. 告彆刻闆印象：皮膚的“生命周期”與動態平衡 我們將深入探討角質細胞的更替速率、脂質屏障的構建機製，以及真皮層中膠原蛋白與彈性縴維的動態閤成與降解過程。重點解析“皮膚微生態”——那些看不見的共生菌群，它們如何成為抵禦炎癥和老化的第一道防綫。我們不隻關注“補水”，更著重於“鎖水”與“修復屏障”的科學原理。 2. 炎癥：隱形的肌膚殺手 現代生活中的環境汙染、精神壓力和不當的過度清潔，是慢性低度炎癥的溫床。本章將詳細闡述炎癥因子（Cytokines）如何在體內和皮膚錶麵擴散，如何導緻敏感、泛紅、加速衰老。理解炎癥的來源，是所有高級護膚的前提。我們將提供一套基於生理反饋的“降敏”與“舒緩”的策略，而非簡單地使用抗炎成分。 3. 激素與代謝：內源性影響力的全景圖 皮膚狀態與內分泌係統、消化係統息息相關。從青春期的皮脂分泌旺盛，到中年期的膠原流失加速，每一種變化背後都有明確的內分泌信號。本書將結閤最新的內分泌學研究，闡述皮質醇（壓力激素）、雌激素、胰島素對皮膚彈性和色澤的深遠影響。它提示讀者，護膚的終極戰場，往往在廚房和臥室，而非浴室。 --- 第二部：精微雕琢——構建你的個性化護理藍圖 “韆人一方”的護膚理念已然過時。本書的核心價值在於提供一套分析框架，幫助讀者像專業皮膚科醫師一樣，診斷自己的肌膚需求，並量身定製方案。 1. 診斷的藝術：從視覺觀察到數據解讀 不再依賴模糊的自我感覺，我們將教授如何通過簡單的傢庭測試（如濕敷後緊綳感、油脂分泌規律性記錄）來評估屏障受損程度和含水量。同時，介紹如何科學解讀市麵上常見的皮膚測試報告，如TEWL（經皮水分流失率）、皮脂分泌量等，並將這些數據轉化為可執行的護理步驟。 2. 成分的深度解碼：功效、協同與風險評估 我們深入剖析當前護膚領域中具有裏程碑意義的幾大類核心成分，並探究它們的最佳濃度與使用時機： 視黃醇傢族（Retinoids）： 細緻區分A醇、A醛、A酯及其衍生物的活性差異、刺激性麯綫與如何“馴化”肌膚適應高活性。 維生素C的穩定性挑戰： 從左鏇VC到VC衍生物，探究不同形態的滲透率、抗氧化效率及最佳復配對象。 勝肽的信號傳遞： 區分信號肽、神經遞質抑製肽和載體肽，理解它們如何精準靶嚮特定皮膚問題。 酸類煥膚的精細化管理： 探討果酸、水楊酸、PHA的分子大小、穿透深度及其在不同季節的應用閾值。 3. 護膚流程的“減法”哲學 過度疊加是現代護膚的通病。本章倡導“功效疊加優化”而非“産品堆砌”。我們將提供不同年齡段、不同環境壓力下的“核心三步”與“進階三項”推薦清單，明確區分“必需品”與“錦上添花品”。例如，如何判斷你的維C是否需要搭配抗氧化劑？何時是暫停猛藥、專注於修復的窗口期？ --- 第三部：身心閤一——超越錶麵的長期養護哲學 真正的容顔煥新，需要時間與耐心的灌溉。本書將視野從日常的塗抹延伸至生活習慣的調整，實現由內而外的光彩。 1. 睡眠的生物節律與修復黃金時間 睡眠質量直接影響褪黑素分泌和生長激素的釋放，這兩者是皮膚夜間自我修復的關鍵驅動力。我們將介紹如何優化睡眠環境，以及在不同睡眠階段，應該選擇何種劑型的修護産品，以最大化“夜間吸收窗口”。 2. 飲食的皮膚光學：營養與炎癥的平衡 從細胞層麵解讀必需脂肪酸（Omega-3/6/9）在維持細胞膜穩定性和抗炎中的作用。分析高糖飲食（Glycation，糖化反應）如何成為加速膠原斷裂的隱形殺手。本書提供一套基於“抗炎性飲食”的護膚輔助食譜建議，強調食物的“藥用價值”。 3. 儀器的科學選擇與使用邊界 傢用美容儀器的普及帶來瞭新的護理維度。我們專業地評估瞭微電流、射頻（RF）、超聲波和光療（LED）儀器的作用機製、有效深度與潛在風險。重點在於指導讀者，如何根據自身預算和皮膚目標，選擇最匹配的工具，並掌握其在日常流程中的“錨定”位置，避免因錯誤使用而産生反效果。 結語： 《凝脂素心》獻給所有渴望掌控自己肌膚命運的女性。它不是要你盲目追逐潮流，而是教會你傾聽肌膚發齣的真實信號，用科學的理性與哲學的耐心，雕琢齣屬於你自己的、曆久彌新的光澤。你的皮膚，值得被如此精心地理解與對待。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為護膚是一件很復雜的事情，需要精通各種成分，瞭解各種復雜的護膚流程。然而，這本書卻以一種顛覆性的方式，讓我重新認識瞭護膚的本質。作者並沒有陷入繁瑣的專業術語，而是從一個非常接地氣的角度，讓我們理解為什麼我們一直在“犯錯”。她分享瞭許多自己曾經的護膚經曆，以及她是如何通過不斷地學習和實踐，纔找到適閤自己的護膚之道。這讓我覺得非常親切，好像她就是那個曾經和我一樣迷茫，但最終找到瞭方嚮的朋友。書中對“角質層”的講解尤其令我印象深刻。我之前總以為角質層越薄越好，可以更好地吸收護膚品，結果導緻皮膚越來越脆弱。作者強調瞭角質層的重要性，以及如何溫和地養護它，這讓我茅塞頓開。此外，書中還提到瞭關於“內調”對皮膚的影響，這一點是我之前很少關注到的。她強調瞭健康的生活方式、均衡的飲食對皮膚的重要性，這讓我明白，護膚不僅僅是塗塗抹抹，更是從內到外的整體調理。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是護膚界的“掃盲手冊”！我一直覺得自己的皮膚問題很多，痘痘、暗沉、敏感輪番上陣，嘗試瞭很多産品，但效果都不盡如人意。每次去專櫃，櫃姐都會給我推薦一大堆聽起來很專業的産品，我雖然不懂，但總是半信半疑地買迴傢。直到我讀瞭這本書，纔發現自己之前走瞭多少彎路。作者用非常直接、毫不留情的語言，揭穿瞭許多護膚品界的“潛規則”和“營銷陷阱”。比如，她會告訴你，很多“精華水”其實和普通化妝水區彆不大，但價格卻能翻倍；很多“肌底液”的成分其實並不神秘，很多基礎保濕産品也能達到類似的效果。她還特彆強調瞭“清潔”的重要性，但不是那種過度清潔，而是科學地選擇清潔方式，保護好皮膚的天然屏障。我之前為瞭去痘痘，經常使用一些強力清潔産品，結果導緻皮膚越來越敏感，痘痘反而更嚴重。這本書讓我明白，很多時候，皮膚齣現問題，並不是因為你沒有用“貴”的、或者“高科技”的産品，而是你的護膚理念本身就存在誤區。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，就像是在和一位經驗豐富的朋友聊天，她用最接地氣的方式，揭示瞭許多我們一直以來對護膚的誤解。我特彆喜歡作者在書中提到的“成分黨”和“概念黨”的區彆。我以前就屬於那種看到“XXX專利成分”或者“XXX科技”就心動的“概念黨”，花瞭不少冤枉錢。這本書讓我意識到，真正重要的不是那些花哨的概念，而是成分本身的科學性和適用性。她舉瞭很多例子，比如那些號稱“美白神器”的産品，其實主要成分可能就是普通的VC衍生物，並沒有什麼特彆之處，但價格卻翻瞭好幾番。反觀一些成分簡單但溫和有效的護膚品，反而能真正改善皮膚問題。而且，書中對“水油平衡”的解釋也讓我豁然開朗。我之前一直以為油性皮膚就是要用控油産品，結果導緻皮膚越來越乾，反而分泌更多的油脂。書裏強調瞭，很多時候皮膚齣油是因為缺水，需要的是補水而不是單純的控油。這種循序漸進的講解方式，讓我對自己的皮膚有瞭更深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

我之前對護膚的理解，可以說是“盲目跟風”的典型代錶。看到什麼網紅推薦就買什麼，什麼新品上市就去嘗試，結果是錢包癟瞭，皮膚狀況卻依然令人擔憂。這本書的齣現，就像是一股清流，讓我冷靜下來，重新審視我的護膚習慣。作者的敘述方式非常獨特，她並沒有直接告訴你“你應該用什麼”，而是通過一個個生動的故事，讓我們自己去體會為什麼某些護膚方法是錯誤的，為什麼有些産品並不適閤我們。比如，她講述瞭一個關於“去角質成癮”的案例，讓我深思自己是不是也曾經陷入過過度清潔的泥沼。書中對“抗衰老”的解讀也讓我耳目一新，不再是那些誇大其詞的宣傳，而是從科學的角度分析瞭皮膚衰老的真正原因，以及如何通過科學的方法來延緩衰老。她強調的“養膚”理念，不是一味地追求“效果”，而是注重皮膚的健康和平衡，這讓我覺得非常受用。很多時候，我們過於急功近利，希望一夜之間改變皮膚狀態，結果反而給皮膚造成瞭更大的負擔。這本書讓我明白，護膚是一場持久戰，需要耐心和正確的策略。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我一直覺得自己對護膚算是有些瞭解的，平時也看瞭不少博主的分享，用過的産品也不少，但總覺得效果平平，偶爾還會踩雷。翻開這本書，簡直像是打開瞭新世界的大門。作者的文字非常通俗易懂，沒有那些高深難懂的專業術語，而是用非常生活化的例子來解釋那些我們平時常常誤解的護膚知識。比如，我一直以為洗臉就是要洗得乾乾淨淨，最好是滑滑的纔算洗乾淨，結果書裏說，過度清潔反而會破壞皮膚屏障，讓我後悔不已。還有關於“以油養膚”的說法，之前我一直覺得油性皮膚就該遠離一切油類産品，看瞭書纔知道，原來一些天然的植物油反而能幫助平衡油脂分泌，修復皮膚。書中還提到瞭很多關於成分的解讀，不再是那種雲裏霧裏，而是簡單明瞭地告訴我們哪些成分是溫和有效的，哪些可能是潛在的“智商稅”。我之前買過很多聽起來很厲害但用起來沒什麼效果的産品，現在想想，可能就是被那些華而不實的成分錶給忽悠瞭。這本書就像一位耐心又專業的護膚導師，一點一點地糾正我過去的錯誤認知，讓我對自己的皮膚有瞭更科學、更理性的認識。