關於護膚 你應該知道的一切 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 護膚
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• 皮膚護理
• 健康
• 化妝品
• 保養
• 肌膚問題
• 美麗
• 女性
• 生活方式

店鋪： 宇濤偉業圖書專營店

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544759700

商品編碼：29628053027

包裝：平裝

商品參數

書 名：關於護膚，你應該知道的

作 者：宋麗晅，鬍曉萍 著

I S B N ：9787544759700

齣 版 社：  譯林齣版社

齣版時間：2015-02-01

印刷時間：2015-02-01

字 數：152000

頁 數:272頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：36

編輯

適讀人群 ：18-30歲年輕人，都市麗人、白領、上班族

給那些不曾保養、未曾好好保養、不懂如何保養的女人

做自己的美容大王，內心強大，顔值爆錶

不是每個女人天生都擁有的肌膚

但是每個女人努力後都能擁有滿意的肌膚

零基礎開始學護膚 全方位晉級凍齡美人

簡單 速效 實用 的肌膚養護法則

護膚品的選用訣竅 混搭方案 購買攻略一網打盡

專為打造並保持 自然 健康 粉嫩 肌膚的美顔

不同季節 不同時期 不同狀況 輕輕鬆鬆HOLD住美肌的N種秘訣

市場同類書大多是內外兼修的內容格局，就是既有外部護理，又有飲食和生活習慣的調養，而且多半是全身養護。本書專門針對臉部護理進行全麵解析，是高效實用的護膚入門手冊。、保濕、戰痘、除皺、抗衰……你想瞭解的都在這裏，N+ 肌膚煩惱麵麵俱到、一掃而光。

內容簡介

《關於護膚，你應該知道的》是一本美肌養成手冊，分肌膚測試、挑選美膚産品、肌膚對癥下藥、護膚品高效用法、美膚品混搭方案、特殊時期護膚、四季護膚區彆對待、肌膚細節護理、肌膚問題解疑答惑、簡單速效美容訣竅十章，全方位打盡多種護膚、養膚、美膚難題，全麵詳盡而實用，為讀者掃清盲區、走齣誤區，實現入門、進階、升級的華麗轉變，打造360?無死角的素顔美女。

作者簡介

宋麗晅，擁有十年時尚媒體從業經驗，美容編輯、美容雜誌主編，美容知識豐富。經營過自有化妝品品牌，代理過知名化妝品品牌，並擔任幾傢女性網站特約美容顧問，現為美麗雲APP執行副總。書作傢，著有職場都市類小說《不認輸》、《辦公室風聲》、《同城熱戀》、《誰將流年拋卻》等十部小說。

鬍曉萍，擁有十多年的美容媒體從業經驗，時尚美容媒體的美容專傢，常常被各大國內化妝品牌邀請參加美容時訊發布會，瞭解手的美容時尚資訊。擁有個人專屬的黃鑽級美容博客與微博。其豐富的美容護膚知識、科學理論及産品知識，為眾多愛美讀者提供即用的美容護膚方案及化妝品的選購方法，成為眾多愛美女性信賴的“美麗使者”。

目錄

CHAPTER 1

測試：瞭解自己的肌膚

01 乾性皮膚（Dry-D）VS.油性皮膚（Oil-O）

02 敏感性皮膚（Sensitive-S）VS.耐受性皮膚（Resistant-R）

03 色素沉著性皮膚（Pigmented-P）VS.

非色素沉著性皮膚（Non-pigmented-N）

04 皺紋性皮膚（Wrinkled-W）VS.緊緻性皮膚（Tight－T）

CHAPTER 2

美膚産品，選擇有講究

01 卸妝産品大PK

02 潔麵：洗齣清透美肌好氣色

03 去角質：讓皮膚“食欲大增”

04 化妝水：快速補水保濕，打開肌膚保養通道

05 日霜及乳液：隔離保護，調理“凝脂雪肌”

06 晚霜：月色“療”人，晚霜讓你新生

07 隔離：給肌膚穿件“金縷罩衣”

08 防曬：四季防曬，肌膚抗老之必修課

09 精華：肌膚保養的“催化劑”

10 麵膜：“魔力無限”

11 眼霜：明眸電眼，魅力十足

CHAPTER 3

對癥下藥，肌膚逆齡生長

01 告彆“爆皮”一族（乾性肌膚）

02 水潤“前規則”（油性肌膚）

03 精緻女人“養”齣來（中性肌膚）

04 分區護理是要義（混閤性肌膚）

05 內調外養，鍛造“零”敏肌（敏感性肌膚）

06 趕走疲勞肌，重拾好氣色（暗黃性肌膚）

07 揪齣斑點元凶，還原淨白肌（有斑性肌膚）

08 輕鬆“戰痘”，恢復光潔美肌（痘痘肌膚）

09 細瓷美肌不是夢（毛孔粗大）

10 抹平歲月痕跡（皺紋和鬆弛）

CHAPTER 4

正確使用護膚品，效果翻倍

01 用溫水洗臉，使皮膚更細嫩不易敏感

02 解決齣油問題，從T區開始洗臉

03 給護膚品排個序，纔能達到“有效護膚”

04 給肌膚加點溫，讓護膚品更好地吸收

05 正確的化妝品使用量

06 遠離乾荒肌，關鍵3秒鍾

07 巧妙使用爽膚水，由內而外迴復淨白肌

08 根據肌膚狀況決定用手拍打還是用化妝棉搽化妝水

09 精華素使用不當，全浪費

10 9個簡單小技巧讓眼膜效果更給力

11 一次的用量分3次擦，纔能使化妝品充分滲透

12 去斑産品使用有講究，關鍵在於72小時

13 與緊緻的化妝品同時使用時，應該先用緊緻的化妝品

14 麵膜敷多久纔對，隻敷15分鍾會不會浪費

15 防曬霜需要反復塗抹纔更有效

16 護膚品也應換季

CHAPTER 5

護膚品MIX&MATCH;混搭方案

01 護膚品混搭原則

02 油性皮膚混搭方案

03 乾性肌膚混搭方案

04 混閤性肌膚混搭方案

CHAPTER 6

特殊時期保養心經

01 初老期掃除魔“皺”大法

02 準新娘護膚大決戰

03 準媽媽孕期護膚要細心

04 生理期正確護膚，永遠美美的—

05 “桃花臉”，4高招

06 肌膚斷食法，肌膚也要喘口氣

CHAPTER 7

四季護膚，區彆對待

01 春季補水、防過敏

02 夏季、防曬

03 鞦季修護、保溫

04 鼕季滋養、

CHAPTER 8

細節護理，無死角護膚

01 細節護理1——眼部保養

02 細節護理2——唇部保養

03 細節護理3——T區保養

CHAPTER 9

保養疑慮Q&A;

CHAPTER 10

護膚達人簡單速效省錢美膚訣竅

01 17分鍾喚迴熬夜美肌

02 13分鍾隱形毛孔，重塑光滑嬌嫩肌膚

03 15分鍾搶救曬傷肌

04 10分鍾打造約會肌

05 輕鬆去除脂肪粒小妙招

06 塑造Q彈美肌省力3技巧

07 潔麵乳中加入少許蜂蜜，輕鬆打齣更多泡沫

08 白醋去油光，嚮“油田肌”say bye-bye

09 妙用牙膏去黑頭，徹底告彆草莓鼻

10 正確保存護膚品，“保鮮”更有效

11 變廢為寶，臨期、過期護膚品妙用

12 精油——美膚油

13 肌膚養顔好搭檔——美顔飲品

14 購買化妝品省錢攻略

書名：宇宙的低語：從微觀粒子到宏大星係的奧秘 作者： [此處留空，或填寫一個虛構的作者名，例如：艾琳·哈珀] 齣版社： [此處留空，或填寫一個虛構的齣版社名，例如：星穹探索社] 裝幀： 精裝/插圖豐富 頁數： 780頁 --- 內容簡介 《宇宙的低語：從微觀粒子到宏大星係的奧秘》 是一部跨越時空尺度、深入探索現代物理學與宇宙學前沿發現的鴻篇巨著。它並非聚焦於日常經驗或生物化學領域，而是帶領讀者進行一次橫跨數萬億光年和量子尺度的思想遠徵。本書旨在以嚴謹的科學態度和引人入勝的敘事風格，解構構成我們存在基石的物質、能量、空間和時間。 本書的核心目標是揭示宇宙運行的底層邏輯，而非日常生活的實用指南。 我們將徹底避開關於皮膚健康、美容配方或生物體錶層護理的討論。相反，讀者將被引導進入一個由基本粒子、場論和引力定律主宰的領域。 --- 第一部分：時空結構的基石——量子場論與基本粒子 本部分將徹底顛覆我們對物質“實體”的傳統認知。我們從量子場論（QFT）的宏偉框架入手，探討粒子並非“小球”，而是宇宙中彌漫的量子場激發態的本質。 第一章：場的實在性與玻色子-費米子之舞 深入解析標準模型的三大傢族：誇剋、輕子和規範玻色子。我們將詳細闡述希格斯場如何賦予物質質量，並剖析電磁力、弱核力和強核力這三種基本作用力如何通過交換特定的玻色子（光子、W/Z玻色子、膠子）得以實現。對於諸如“誇剋禁閉”和“漸近自由”等核心概念，本書將提供直觀且深入的數學模型（無需高深微積分，但需接受抽象思維的挑戰）。 第二章：超越標準模型——新物理學的追尋 探索標準模型遺留的謎團：中微子質量的來源、暗物質的性質（如果它們是新的費米子或玻色子）以及電荷宇稱（CP）破壞的機製。我們將詳細分析超對稱性（Supersymmetry, SUSY）的理論框架，探討如果SU SY是正確的，其預言的超伴子（如超光子、超膠子）如何在未來的對撞機實驗中被捕獲。 第三章：時間之箭的秘密 探討時間在微觀層麵的可逆性與宏觀層麵的不可逆性之間的深刻矛盾。本書將審視熱力學第二定律（熵增原理）在時間箭頭定義中的核心地位，並討論量子力學中的“測量問題”——觀察行為如何將概率波函數“坍縮”為確定的現實，以及這是否暗示著某種信息或能量的單嚮流動。 --- 第二部分：宇宙的史詩——從奇點到星係團的演化 第二部分將視角拉升至宇宙學的宏大尺度，追溯宇宙自大爆炸以來的138億年曆史，並探討我們目前理解的局限。 第四章：時空彎麯的幾何學 愛因斯坦的廣義相對論是本章的核心。我們將解釋引力並非一種力，而是由物質和能量對時空結構造成的彎麯。書中將詳細解析測地綫方程，並討論史瓦西半徑、事件視界（黑洞的邊界）的概念。我們將通過思想實驗來理解奇點（Singularity）的極端性質，以及潮汐力如何撕裂落入黑洞的物體。 第五章：暴脹理論與宇宙的起源 大爆炸理論的早期模型麵臨視界問題和平坦性問題。本書將詳細介紹暴脹理論（Inflation Theory），即宇宙在誕生後的瞬間經曆的指數級擴張。我們將討論暴脹結束後留下的痕跡——微波背景輻射中的微小溫度漲落，這些漲落是未來所有星係形成的“種子”。 第六章：暗物質與暗能量的謎團 這是現代宇宙學中最引人入勝的領域。我們將梳理支持暗物質存在的觀測證據（鏇轉麯綫、引力透鏡效應），並區分主要的候選模型，如WIMPs（弱相互作用重粒子）和軸子。隨後，我們將深入探討暗能量，這種神秘的排斥力正在加速宇宙的膨脹。本書將闡述$Lambda$CDM（蘭姆達冷暗物質）模型的成功與局限，並探討‘宇宙常數’的量子起源問題。 第七章：星係形成與宇宙網 研究物質如何在引力的作用下，從早期宇宙的均勻狀態演化成今日我們觀測到的巨大結構——恒星、星係、星係團和超星係團構成的“宇宙網”。我們將討論冷暗物質暈在星係形成中的主導作用，以及星係閤並和黑洞反饋機製如何調節恒星誕生的速率。 --- 第三部分：統一的夢想與未來的邊界 本書的收尾部分展望瞭理論物理學的終極目標——萬有理論（Theory of Everything），並探討瞭這些前沿概念對我們理解現實的哲學衝擊。 第八章：弦理論與膜宇宙的可能性 介紹弦理論作為量子力學和廣義相對論的潛在統一者。我們將探討弦理論如何通過假設基本組成單元是振動的“弦”來消除無限大的數學發散問題，以及它對額外維度（通常是九或十個空間維度）的需求。隨後，我們將觸及M理論和膜宇宙（Brane World）的概念，即我們的四維時空可能隻是更高維度空間中的一個“膜”。 第九章：引力量子化與圈量子引力 提供圈量子引力（Loop Quantum Gravity, LQG）的概述，作為弦理論之外另一種嘗試量化引力的主要路徑。LQG認為時空本身是由離散的“量子”構成的，而非平滑連續的背景。我們將探討這意味著空間和時間在普朗剋尺度上不再是無限可分的。 第十章：信息、熵與黑洞的終極命運 聚焦於霍金輻射和黑洞信息悖論。本書將探討信息是否真的可以被黑洞的蒸發過程完全抹去，以及這如何挑戰量子力學的基本原則。信息在物理學中的地位——它是否是比物質和能量更根本的存在？ --- 總結 《宇宙的低語》是一場對自然界最深層法則的緻敬。它需要讀者保持開放的心態，準備好質疑日常經驗。本書內容嚴謹，不含任何關於皮膚護理、美容或個人健康方麵的實用建議或討論。全書專注於物質的本質、時空的幾何、宇宙的演化及其終極規律的探索，是獻給所有對物理學、天文學和宇宙學抱有深厚好奇心的讀者的必備讀物。 關鍵詞： 粒子物理學、廣義相對論、量子場論、宇宙學、暗物質、弦理論、黑洞、時空結構、基本力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計簡直是為初學者量身定做的，但即便你是資深護膚愛好者，也能從中找到新的啓發點。它的開篇不是急於介紹各種神奇精華，而是耐心地帶你完成“自我皮膚診斷”的步驟。作者提供瞭一套非常係統化的自測工具和問題清單，讓你精準定位自己的膚質、耐受度和當前的主要需求，避免瞭過去那種“彆人說好就買來試試”的試錯成本。最讓我感到驚喜的是它對“功效性護膚品”的拆解。比如，關於美白産品，它沒有簡單羅列哪種成分最強，而是分門彆類地解釋瞭酪氨酸酶抑製劑、黑色素轉運阻斷劑、以及角質剝脫劑各自的作用機理和優缺點，這使得我在選擇抗斑産品時，能夠根據自己是想“預防生成”、“阻斷運輸”還是“加速代謝”來做齣最匹配的選擇。這種層層遞進、邏輯清晰的講解方式，徹底打破瞭我對護膚品功效的模糊認知。讀完後，我感覺自己不再是信息的被動接收者，而是能夠主動分析、篩選和評估産品的“消費者研究員”。書裏關於“如何正確解讀産品標簽”的部分，更是讓我看清瞭不少營銷陷阱。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些動輒上百頁、堆砌著晦澀難懂的生物學名詞的護膚書籍一直心存芥蒂，總覺得它們更像是給專業人士準備的教科書，而不是給普通消費者看的。然而，這本《關於護膚你應該知道的一切》完全打破瞭我的固有印象。它的敘事節奏非常流暢，像是一位經驗豐富的皮膚科醫生在跟鄰傢大姐分享心得，那種親切感和真誠度是其他書籍無法比擬的。我尤其欣賞作者處理“成分黨”和“體驗派”之間關係的方式。它沒有偏激地貶低任何一方，而是理性地分析瞭特定有效成分（比如維生素C衍生物、煙酰胺）的作用機理和不同膚質下的適用性，同時又強調瞭使用感和長期堅持的重要性。書中對不同氣候和季節如何調整護膚側重點的指導，簡直是救星般的存在。比如，我常年生活在乾燥的北方，以前鼕天總是無腦加厚乳霜，結果經常悶痘。書中關於“油分與封閉劑的選擇比例”的論述，讓我明白瞭控製皮脂分泌和維持水分蒸發速率纔是關鍵，調整後，我的皮膚終於能在寒冷乾燥中保持水油平衡，那種“肌膚被熨帖得服服帖帖”的感覺，是我用瞭無數昂貴麵霜都沒達到的效果。這本書的價值在於它的實用性和平衡性，它讓你學會做自己皮膚的“總指揮官”，而不是被動接受産品推銷。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書最讓我“震撼”的地方，在於它對“護膚的終極目標”的重新定義。它沒有鼓吹任何不切實際的“永葆青春”的承諾，反而非常坦誠地探討瞭衰老的自然規律，以及我們應該如何與它“和平共處”。作者用非常富有哲理性的筆觸，引導讀者接受皮膚在不同年齡段會呈現的不同狀態，並將重點從“對抗衰老”轉移到“保持健康光澤”上來。書中關於“光老化”的論述，極其細緻入微，不僅強調瞭防曬的重要性，更深入分析瞭不同波長紫外綫對真皮層膠原蛋白的損害機製，以及如何通過抗氧化劑（比如口服與外用）形成一道“立體防禦網”。更難能可貴的是，它還提到瞭“皮膚的心理影響”，探討瞭因皮膚問題帶來的焦慮感以及如何通過接納和積極應對來改善整體情緒，這觸及到瞭護膚更深層次的精神層麵需求。這本書給我最大的收獲是：護膚不是一場與時間的賽跑，而是一場關於自我關懷和科學維護的長期修行。它提供瞭一套成熟、穩健、且充滿人文關懷的護膚哲學，讓人感到無比踏實。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，雖然我一直認為自己對護膚多少有些瞭解，但翻開這本《關於護膚你應該知道的一切》，纔發現自己之前的認知是多麼的片麵和零碎。作者的文筆非常平實易懂，沒有那些故弄玄虛的專業術語，即使是像我這種對化學成分一竅不通的人，也能輕鬆跟上思路。最讓我印象深刻的是它對“皮膚屏障”概念的深入剖析，以前總覺得皮膚屏障受損就是起皮、敏感，看完這本書纔知道，這背後的機製遠比想象的復雜，涉及到脂質、天然保濕因子等等，作者圖文並茂地解釋瞭如何科學地修復它，而不是盲目地疊加各種“修復”産品。特彆是關於“清潔”那一章，我以前總是追求那種“洗完臉後緊綳的感覺纔算乾淨”，現在明白瞭那是過度清潔的信號，書中推薦的溫和潔麵産品和手法，讓我嘗試後，臉部那種長期的乾燥感真的有瞭明顯的改善。它不僅僅停留在“用什麼産品”的層麵，更是深入到“為什麼”和“怎麼做”的底層邏輯，讓人建立起一個穩固、科學的護膚體係，而不是被各種網紅種草信息牽著鼻子走。讀完後，感覺自己的護膚理念進行瞭一次徹底的重塑，非常推薦給所有想擺脫盲目跟風的護膚愛好者。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為，護膚無非就是早C晚A，保濕、抗老搞定一切。結果，翻開這本書，纔發現自己對“健康”護膚的理解簡直膚淺得可笑。這本書的視角非常宏大，它跳齣瞭單純的産品討論，而是將皮膚健康置於整個身體健康的大框架下進行審視。作者花費瞭相當大的篇幅去探討“飲食對皮膚的影響”，這一點在其他護膚書中很少見且不夠深入。比如，它詳細分析瞭高GI食物如何通過胰島素抵抗機製間接導緻炎癥和痘痘的産生，並給齣瞭很多日常生活中容易操作的替代方案，而不是空泛地說一句“多吃蔬菜水果”。此外，書中對“壓力管理和睡眠質量”與皮膚微循環、膠原蛋白閤成之間的聯係的闡述，非常有說服力。它將護膚從一個純粹的外在修飾過程，提升到瞭一個內在調理和生活方式管理的高度。每次讀到關於如何通過調整作息來減少清晨浮腫的部分，我都會立刻付諸實踐，效果立竿見影。這本書讓我深刻意識到，真正的“駐顔有術”，源於由內而外的精細化生活管理，産品隻是輔助工具。