本草纲目 中的女人美容养颜经 9787512702561 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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姜希 著

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• 草药

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出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512702561

商品编码：29656879237

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：本草纲目 中的女人美容养颜经

定价：29.80元

作者：姜希

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787512702561

字数：

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.431kg

编辑推荐

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　　追求靓丽容颜、梦想青春常驻、美丽相伴一生是每个女人的梦想。于是有的女人选择了美容院，将钱与皮肤交到了别人的手里，希望通过别人的手来改变自己；有的女人选择了一大堆瓶瓶罐罐的护肤品，希望名贵的化妆品能留住青春容颜；有的甚至通过美容手术来雕琢靓颜，这些方法不是说没有一定的用处，但是化学制剂过多的侵蚀，会使你的皮肤不堪重负，整容手术刀下雕刻出的不是靓颜，而是在恶意透支美丽。
　　

内容提要

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　　《本草纲目 中的女人美容养颜经》中挖掘出关于女人美容养颜的精华，将其与现代养颜理论相结合，运用轻松时尚的方式，揭秘传统经典中隐藏的天然养颜金方，使现代女性不再依赖化妆品与美容整形手段，指导广大女性运用天然、有效、温和、可靠的养颜方法，由内而外地绽放自己的美丽。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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药王遗珍：中华传统医典中的女性健康宝鉴 内容提要： 本书撷取中华传统医药典籍中关于女性生理、病理、养生及美容护肤的精粹，系统梳理历代名家对女性“以气为本，以血为用”的深刻认识。内容涵盖了从女子青春期、生育期到更年期的各个生命阶段的调理法则，深入探讨了妇科常见病症的辨证论治思路，并精选了大量源自古籍的药膳食疗方、外治法及日常起居指导。全书旨在为现代女性提供一套立足于传统智慧、注重整体平衡的健康养护方案，助力女性由内而外焕发生机与美丽。 --- 第一章：溯源与基础——女性生命律动的古今洞察 中华传统医学对女性的理解，从未将女性视为“脆弱”的代名词，而是视其为阴阳调和、气血充盈的生命载体。本章将带领读者追溯古代医学典籍中对女性特性的早期论述，重点阐释“女子以肝为先天，以血为根本”的核心理念。 1.1 阴阳与经络：女性身体的隐秘地图 详细解析《素问》《灵枢》中关于女性独有的“奇经八脉”（冲、任、督、带四脉）的生理功能及其与月经、妊娠、形体的密切关系。重点解读冲任二脉如何主导女性的生殖与发育。讨论特定穴位——如三阴交、次髎等——在女性健康调理中的关键作用，而非简单罗列穴位名称。 1.2 气血理论的女性视角 阐述“气为阳，主温煦推动；血为阴，主濡养形体”在女性生理中的具体体现。剖析“气滞血瘀”和“气血两虚”这两种在女性群体中极为常见的病理状态的成因。例如，如何从气虚导致子宫位置不正，或血瘀导致痛经的逻辑链条来理解疾病的发生发展。 1.3 五脏六腑的“女子之学” 深入辨析肝、脾、肾三脏在女性健康中的核心地位。肾主藏精，是女性生命力的源泉；脾主运化，是气血生化的基础；肝主疏泄，调畅情志与月经的通畅。对比男性与女性五脏功能差异的论述，强调因人而异的调理思路。 第二章：月季调和——青春与繁衍的生命之歌 月经，被古人视为“女子之大经”，是判断女性健康晴雨表的关键指标。本章聚焦于青春期萌动、规律月经的建立与维持，以及生育期的科学管理。 2.1 稚阴稚阳与初潮的秘密 探讨女性从“纯阴未亏”到“天癸至”的生理转化过程。详细描述如何通过饮食和情志调护，帮助少女顺利度过初潮期，建立稳定的月经周期。分析“经期提前/推后/错乱”的几种主要证型及其背后的气血失衡点。 2.2 周期性调理的智慧：四期养生法 系统介绍以月经周期为基础的精细化调理方法，这远超简单的“经期禁忌”。 经同期（排净期）： 重在养血活血，温经散寒。推荐的食疗如红花酒炖鸡蛋（需精确配比，强调药材的剂量与炮制）。 经后期（卵泡期）： 重在滋阴养血，为排卵做准备。探讨生地、沙参等滋阴药物的配伍应用。 经间期（排卵期）： 重在疏肝理气，助推排卵。介绍利用香附、柴胡等疏肝理气的药材的应用思路。 经前期（黄体期）： 重在理气解郁，化湿降浊。重点讨论如何预防和缓解经前乳胀、烦躁等症状。 2.3 妊娠与产褥期的守护 阐述“安胎”的原则——重在补益脾肾、调和气血，而非单纯的“禁忌”。介绍经典安胎方剂的组方逻辑。对产后“恶露尽、百脉和”的恢复过程进行详细解读，强调“气血大亏”后的系统调补，如独参汤、八珍汤的经典应用与加减。 第三章：妇科杂病辨析——基于证型的调养方略 本章不拘泥于现代疾病名称，而是回归传统中医的“病机”分类，针对女性常见的痛经、带下、不孕、更年期综合征进行深入剖析和实用指导。 3.1 痛经的“寒、热、瘀、虚”四证型 细致区分寒凝胞宫型（需温热药如干姜、肉桂）与气滞血瘀型（需行气活血如蒲黄、五灵脂）的临床表现与调理侧重。强调辨别“不通则痛”与“不荣则痛”的重要性。 3.2 带下病的理法方药 将带下异常归类为湿热下注、脾虚湿困、肾虚带下等类型。讲解如何通过调整脾胃运化功能来祛除湿邪，并通过收涩固涩之品来巩固肾气，从根本上减少带下的分泌。 3.3 不孕症的“助孕”方剂与导引 聚焦于由“痰湿壅盛”或“肝肾不足”导致的不孕。介绍温阳助孕、滋肾育阴的经典方剂组合。同时，引入古代导引术中针对盆腔气血运行的特定动作，以增强疗效。 第四章：驻颜之术——药食同源的美丽密码 古代医家认为，真正的美容养颜，是气血充盈、脏腑功能正常的自然外显。本章深入挖掘药食同源的精髓，侧重于由内而外的肤色、发质、体态的改善。 4.1 养颜须先养脾胃 强调“面色以脾胃为之主”。详细介绍具有健脾益气、化湿生津功效的食疗方，如山药莲子粥、薏米芡实羹。解释为何脾虚会导致面部晦暗、眼袋浮肿。 4.2 活血化瘀与肌肤光泽 探讨如何通过温和的活血化瘀食物，如玫瑰花、丹参、桃仁等，来改善面部微循环，消除黄褐斑与暗沉。特别强调活血必须顾护脾胃的原则，避免过度耗伤气血。 4.3 抗衰老的肾气固本观 从中医“精”的角度解析女性的衰老过程。推荐具有补益肾精、乌发润肤作用的药材，如首乌、桑葚、枸杞等，并指导其科学炮制与配伍，以达到延缓衰老、保持旺盛生命力的目的。 第五章：生活起居与情志养护 强调“治未病”是传统医学的最高境界。本章着重于古代医家对女性日常生活习惯的细致指导，特别是情志对内分泌系统的巨大影响。 5.1 四时起居与经脉同步 指导女性如何根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律调整睡眠、衣着与运动量。例如，强调春季应晚卧早起，以顺肝气升发；冬季应早卧早藏，以固肾精。 5.2 七情致病与情志自渡 详细分析“思虑伤脾、忧郁伤肝”如何直接导致月经不调或乳房病变。传授一套基于传统芳香开窍与宁心安神药材（如檀香、菖蒲、远志）的熏香、泡澡疗法，以疏导郁结，保持心境平和。 5.3 外治法与简易疗法 精选古代流传下来的外用美容与保健方法，包括：热敷腹部以温宫散寒的具体操作规范；如何利用特定草药（如艾叶、益母草）进行药浴或坐浴，以达到调理下焦气血的目的。 --- 结语：回归自然，顺应天时 本书并非旨在替代现代医疗，而是提供一套植根于数千年经验的、以整体观为指导的生命管理哲学。通过学习和实践这些古老的智慧，现代女性可以更好地理解自身身体的微妙变化，实现真正的由内而外的健康与光彩。它是一本关于如何与自己的身体和谐共处的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名乍一看上去就带着一股子古典的韵味，我本来是抱着一种探索古代智慧的心态去翻阅的，期待能从中挖掘出一些流传至今的养生秘诀。然而，当我真正沉下心来阅读时，我发现它在叙述上非常注重细节的描摹，每一个草药的性味归经，乃至采集的时间和炮制的方法，都被描述得一丝不苟，仿佛能让我闻到药材的芬芳，感受到研磨的粗粝。作者的笔触细腻入微，对于某些珍稀药材的记载更是充满了敬畏之情，让人油然而生一种对自然馈赠的感激。我尤其欣赏它在阐述理论时所引用的古代医家观点，那些看似玄奥的阴阳五行之说，在这样的语境下，被解释得清晰而有条理，绝非是枯燥的理论堆砌，而是充满生命力的实践指导。读完整本书，我感觉自己完成了一次对传统中医药哲学的深度漫游，它教会我的不仅是具体的方子，更是一种整体的、平衡的生命观，让我开始重新审视日常饮食和作息与身体状态之间的微妙联系。这本书的价值在于它提供了一个看待健康的独特视角，是那种需要慢慢品味、反复研读的典籍，而不是快餐式的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的，是它所蕴含的哲学思辨的深度。它不仅仅停留在“吃什么”“用什么”的层面，而是探讨了“为什么是这样”。比如，书中对“驻颜”的定义，远远超出了我们现今狭隘的对外貌的关注，它更侧重于生命力的保持和精神境界的提升。作者在引用古籍时，常常会做一些引申发挥，将药材的功效与古代的道德修养联系起来，这使得整本书的格调非常高雅。读完后，我对“自然美”有了更深的理解，认识到健康与美丽的统一是建立在顺应自然规律的基础之上的。这本书的语言风格古朴典雅，如同在阅读一篇篇精美的散文，文字本身就具有一种抚慰人心的力量。它引导读者去关注身体发出的细微信号，学会倾听身体的“声音”，这种由内而外的觉察和尊重，才是最顶级的养颜之道，读罢令人心悦诚服。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排极具匠心，它并非简单地罗列了各种偏方秘诀，而是建立起一个清晰的逻辑体系。它首先从基础的脏腑理论入手，阐明了女性生理特点与内在器官的关联性，这为后续的养生方法奠定了坚实的理论基础。这种由内而外的论述方式，让我深刻理解到，真正的“美”源于内在的健康与平衡，而不是表面的修饰。我注意到书中对于“情志”在美容养颜中的作用有独到的论述，这一点常被现代的美容读物所忽略。书中提到心境的平和如何直接影响到皮肤的光泽和气色的红润，这种对身心合一的强调，非常贴合中医的整体观。我个人尝试了书中介绍的几种辅助放松的茶饮方，虽然见效不快，但长期坚持下来，确实感受到了一种由内而发的稳定感，这比任何速效产品带来的短暂愉悦都要来得踏实和持久。可以说，它是一部需要时间来沉淀和体会的“慢养生”之书。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的专业性很高，对于完全没有中医基础的读者来说，初读时可能会有些门槛。许多术语和概念需要反复查阅上下文才能理解其确切的含义。但是，正是这种深入骨髓的专业性，保障了其内容的可靠性。我对比了书中提及的几种经典配方，发现它们与一些流传已久的古籍记载高度吻合，这显示出作者在资料搜集和考证上的严谨态度。书中对不同年龄段女性的特点划分得极其细致，从少女的“稚嫩期”到更年期的“调摄期”，每一步的侧重和使用的药材都有明确的区分和用量上的考量，绝非是“一刀切”的通用方案。这种针对性的指导，体现了对个体差异的尊重。阅读过程中，我感觉自己不是在看一本“如何变美”的指南，而是在跟随一位经验丰富的老中医进行诊疗和学习，学到的知识是具有高度可操作性和长远指导意义的。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书时，我最大的感受是它的装帧和排版非常用心，这对于一本偏向学术性的著作来说，实属难得。那种沉稳的墨绿色封面，配上烫金的书名，很有收藏的价值。内容上，它没有采取那种现代美容书籍常用的“速成”口吻，而是非常严谨地追溯了许多传统方剂的源头和演变过程。我花了相当长的时间去研究其中关于“气血调和”的部分，作者引用了大量古典医案作为佐证，使得那些抽象的理论变得具体可感。比如，书中对于某些特定时令的食疗建议，结合了古代的节气观念，这在现代快节奏的生活中，提供了一种回归自然的参照。我特别喜欢作者在解释药性时，会穿插一些古代文人的小故事或者诗词，让原本严肃的药理知识变得生动有趣起来，读起来一点也不觉得乏味。它更像是一部文化史的侧写，通过对女性保健的视角，折射出古代社会对女性健康与美的理解与推崇，这种深厚的文化底蕴，是现代许多同类书籍所缺乏的。