零基础学护肤9787555242260 青岛出版社 《时尚芭莎》编辑部美容组 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《时尚芭莎》编辑部美容组 著

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出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555242260

商品编码：29657300980

包装：平装

出版时间：2016-08-01

图书基本信息
图书名称	零基础学护肤
作者	《时尚芭莎》编辑部美容组
定价	32.80元
出版社	青岛出版社
ISBN	9787555242260
出版日期	2016-08-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

这是美容大咖们写给初学者的贴心枕边书。本书从了解肌肤入手，详细讲解了护肤品选择、清洁、卸妆、保湿、防晒、美白、抗衰等护肤基础程序，并对眼部护理、美唇、手足护理等护肤难点做了重点讲解，同时为痘痘、色斑、毛孔粗大、敏感等问题肌肤提供了完整的解决方案，其间还穿插了明星的私房美容秘笈。本书可以为护肤初学者理清头绪，快速掌握正确的护肤理念和简单有效的护肤方法。

作者简介

《时尚芭莎》美容组大咖云集，拥有15年美容媒体行业经验，既是身先士卒的美容品小白鼠，更是慧眼识金的鉴赏家。想变美？想买货？听他们的准没错！

目录

◎基础篇：护肤技能 了解肌肤——开始护肤前的功课 你的肌肤是哪一型？ 肤质不同，护理大不同 科学护肤，早晚有别 选择适合你的护肤品 护肤品也讲“先来后到” 护肤品中的四大热门词汇 总有一款洗面奶适合你 化妆水，嫩滑肌肤的“开胃酒” 面霜乳液，肌肤的“营养大餐” 精华素，肌肤的“强心剂” 防晒和隔离，肌肤的“贴身护卫” 清洁——护肤步 洁面，没你想的那么简单 一天应该洗几次脸？ 洗脸水大有讲究 正确的洗脸方式与手法 洁面海绵知多少 清洁肌肤不要忘了这些“死角” 去角质，让肌肤光彩透亮 电动洁面仪该怎么选？ 卸妆——再忙也不可省略的关键步骤 清洁源于卸妆 卸妆产品怎么选？ 不可忽略的眼部卸妆 美唇卸妆技巧 保湿——护肤之根本 保湿不等于补水 培养肌肤“抓水力” 护肤达人保湿强招 自制保湿面膜 防晒——预防老化的关键 紫外线，青春肌肤的头号杀手 防晒事半功倍法则 测试你的肌肤耐晒度 晒后急救大纠错 抓住晒后修复黄金期 美白——不只是个传说 美白的标准 找到你的美白短板 肤色不均型肌肤美白方案 黄气重型肌肤美白方案 黯淡无光型肌肤美白方案 美白“夜”关键 自制美白面膜 抗衰老——越早开始越好 测一测你的肌肤年龄 女人20、30、40，护肤大不同 抗衰老，25 岁就要开始的功课 面部普拉提抚平皱纹 将皱纹“扼杀”在细节中 10分钟高效睡前护理 1小时全面睡前护理 不老美女的睡前抗老秘方 天天爱喝水，青春不开溜 微量元素——抗衰老的功臣 黑色果蔬——活肤美颜“新宠” 胶原蛋白——年轻肌肤的根基 珍珠粉——传统的美颜秘方 自制紧肤面膜 ◎进阶篇：拯救问题肌肤 再见！草莓鼻、红鼻头 鼻部问题必杀技 下“斑”时间到 你的斑点是哪一种？ 防治结合铲除色斑 自制祛斑面膜 必胜战“痘”计划 痘痘是怎么来的？ 痘痘肌大拯救 怎样去除痘印 自制祛痘面膜 肌肤反“孔”行动 不护理好毛孔，肌肤没有未来 你的毛孔是哪一类？ 是什么放大了你的毛孔？ 攻克问题毛孔三连击 养成细节保养好习惯，毛孔永远不松弛 赶走橘皮纹 美丽死穴——你的“橘皮”有几级？ 攻克“橘皮”三大高危地带 要美感不要敏感 你的肌肤敏感吗？ 全力出击防敏感 后敏感时期不失美感 拒绝红血丝 ◎高手篇：细节精雕 “电眼”是怎样炼成的 你必须知道的眼部基础护理 自制眼膜 黑眼圈，15 分钟应急击退 拒绝浮肿，按摩有术 日常小习惯为眼睛减压 办公族的眼部拯救计划 眼纹分区大不同 抚平眼纹三步搞定 大眼睛保养方案 小眼睛保养方案 美唇无死角 干燥& 唇纹大拯救 告别暗沉唇色 不整形的丰唇术 给双手好的呵护 解读手部微表情 居家美手全方案 进阶手护疗程 预防颈部“年轮” 颈部“年轮”是怎么长出来的？ 颈部护理有“膜”有“养” 像护脸一样护足 居家浴足养出水嫩双足 日常护足功课 足部问题逐个击破 由内而外养出素颜 气血充盈，桃花美人就是你 经常排毒，肌肤才够健康 学会保养，保鲜女人味 不同季节的养肤之道 OL 要念的养“肌”经 非常时期，非常保养 “汉方”美人汤知多少

编辑推荐

你与护肤达人之间只差一本书！ ★零基础入门并不难：想变美，想护肤，但是连护肤品都不会选？没关系！这本书就是专为“护肤小白”准备的，先从了解自己的皮肤开始，再从基础护理到细节精雕，一步一步学下来，不知不觉就能变身护肤达人。 ★护肤难题逐个击破：清洁、去角质、防晒、美白、保湿、抗衰这些你习以为常的护肤程序里隐藏着大学问；色斑、痘痘、敏感、毛孔粗大这些肌肤的“宿敌”总是反复来找麻烦，找到它们的“死穴”就能克敌制胜，拯救肌肤于水火；眼部、唇部、颈部、手足等部位不应成为护肤的“死角”，护理好这些部位你的护肤工作才算完整。 ★美容大咖的私藏秘籍：白百何的内调养颜方、不老女神徐若瑄的睡前美容小动作……还有《时尚芭莎》美容组编辑的走心护肤品使用报告，满满的“干货”，变美就是这么容易！ ★舒适平摊，体验更舒适的阅读：本书采用全新装帧形式，方便平铺阅读，小而美，给您更舒适的阅读体验。

文摘

序言

《美妆进阶秘籍：打造你的专属光采》 —— 深入解析，系统提升你的日常美容智慧 导语： 在这个追求个性化与高效护肤的时代，我们不再满足于盲目跟风和浅尝辄止的尝试。真正的美丽，源于对肌肤科学的深刻理解、对产品成分的精准辨识，以及一套量身定制的日常管理方案。《美妆进阶秘籍：打造你的专属光采》正是一本旨在引领读者从“基础认知”迈向“专业应用”的深度指南。本书汇集了行业资深专家多年沉淀的实战经验与前沿美容科技洞察，力求为你构建一个全面、系统、可操作的美丽升级蓝图。我们相信，掌握科学方法，比依赖昂贵的营销口号更为重要。 第一章：肌肤本源的深度透视——从微观到宏观的重构 本章将彻底颠覆你对自身肤质的传统认知。我们不满足于简单地将皮肤划分为干性、油性、混合性，而是深入探讨皮肤屏障的结构、皮脂腺的活跃机制以及真皮层胶原蛋白的动态变化。 微生态平衡的奥秘： 探讨皮肤微生态群落如何影响肌肤的健康状态、炎症反应乃至老化速度。如何通过温和的清洁和适宜的益生元/益生菌产品来维护这一关键的平衡系统。 炎症因子与敏感机制： 详细解析环境压力、化学刺激如何引发皮肤的慢性炎症。提供一套完整的“抗炎”护肤流程，教会读者识别和规避潜在的致敏源，建立强韧的肌肤防御系统。 光老化与DNA损伤： 超越SPF数值的讨论。深入讲解UVA、UVB、蓝光和红外线对皮肤细胞的深层影响，并介绍最新的抗氧化剂协同作用原理，指导读者构建全光谱防护体系。 第二章：成分解析的艺术——读懂标签背后的科学真相 面对琳琅满目的化妆品成分表，你是否感到无从下手？本章是你的“成分解码器”。我们将摒弃晦涩难懂的专业术语，用清晰易懂的语言，剖析高功效成分的作用机理和最佳搭配原则。 活性成分的效能矩阵： 重点剖析当前护肤领域最具突破性的几大类成分： A醇家族的精准应用： 从维A酸到新型脂溶性衍生物，如何根据耐受度选择合适的浓度和缓释技术，实现抗老提效，同时将刺激降到最低。 高阶美白科技： 不仅限于维生素C，更深入探讨曲酸、传明酸、新兴的黑素抑制剂的作用靶点，以及如何避免光敏性反应。 修复基石——神经酰胺与胆固醇： 解析脂质三明治理论，指导如何构建高效的皮肤屏障修复方案。 配方中的“隐形陷阱”： 教你识别不必要的防腐剂、色素和香精的潜在风险，以及如何在不同季节和生活状态下，调整产品的“配方配比”，实现功效最大化。 “有效剂量”的迷思： 探讨产品中宣称的高浓度活性成分是否真的能被皮肤吸收利用，讲解渗透技术对功效的影响。 第三章：定制化护肤流程的搭建——从早八到夜审的精细化管理 高效的护肤绝非简单的叠加，而是科学的“顺序”与“时机”的艺术。本章聚焦于如何根据个体需求（如出差、换季、特殊生理期）灵活调整护理节奏。 “叠涂”的黄金法则： 详尽解析不同质地、不同功效产品（如酸类、视黄醇、高浓度维C、油类精华）的正确涂抹顺序，确保吸收效率和效果协同。 早C晚A的进阶操作： 深入指导如何将早间的强效抗氧化与晚间的细胞修复完美衔接，避免相互拮抗。 针对性“急救”方案： 针对熬夜倦容、突发性爆痘、屏障受损等紧急情况，提供3天或7天的短期强化修复方案，快速恢复肌肤平衡。 仪器辅助护肤的审慎评估： 客观评价家用美容仪（如微电流、射频、LED光疗）的科学原理、适用人群及局限性，避免盲目投入。 第四章：内调外养的整合美容学——生活方式对肌肤的长远影响 真正的“零基础”提升，必须纳入生活方式的考量。本章拓展到护肤的外部维度，强调身心健康与外在美丽的统一性。 营养学与肌肤代谢： 聚焦于必需脂肪酸（Omega-3/6的平衡）、特定抗氧化营养素（如虾青素、辅酶Q10）对皮肤细胞活力的支持作用。提供“美容食谱”的基础框架。 压力、睡眠与皮质醇管理： 解释长期压力如何加速胶原蛋白流失和炎症反应。介绍冥想、呼吸法等非药物性的压力缓解技巧，如何间接改善肌肤状态。 环境适应性护理： 如何根据季节变化（极度干燥的冬季、高湿度的夏季）调整水油平衡、防晒策略和清洁力度，实现肌肤的“与时俱进”。 第五章：彩妆的科学应用——提升而非掩盖的艺术 彩妆应是护肤成果的完美呈现，而非弥补缺陷的厚重外衣。本章侧重于底妆技术的升级和产品选择的科学性。 底妆持久度的秘密： 讲解从妆前乳的选择（控油/保湿/柔焦）到粉底液质地的匹配度，以及定妆产品的正确使用技巧，确保妆容在复杂环境下依然服帖。 “养肤型”彩妆的甄选标准： 如何识别那些在提供出色遮盖力的同时，含有护肤成分的彩妆品，实现带妆期间的肌肤维护。 眼部与唇部护理的结合： 强调眼唇区域的特殊脆弱性，提供卸妆与后续滋养的专业手法，防止因彩妆使用不当导致的细纹和干燥。 结语： 《美妆进阶秘籍：打造你的专属光采》旨在为你提供的不只是一本书，更是一套科学的思维框架。我们鼓励读者成为自己肌肤健康的第一决策者，用知识武装自己，理性消费，最终实现持久、自然、由内而外的光采蜕变。这本书不是终点，而是你迈向成熟、专业护肤旅程的坚实起点。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的一点是，它让我明白了“护肤”的本质不是“遮掩”，而是“修复”和“养护”。以前我总觉得脸上的小瑕疵是需要立刻“解决”的，所以会尝试各种“强效”的产品，结果往往适得其反，皮肤变得越来越不稳定。这本书通过详细的讲解，让我认识到很多皮肤问题都是由于“屏障受损”引起的，而我们要做的是温和地修复，而不是“暴力”地对抗。它详细地介绍了各种“修护成分”的作用，比如神经酰胺、角鲨烷等，以及如何为皮肤“打好底子”。书中还花了很大篇幅讲解了“抗衰老”的科学原理，让我不再被各种虚假的宣传所迷惑，而是能够理性地选择适合自己的抗衰老产品。它让我明白，真正的美丽是健康的肌肤状态，是自然散发出的光彩，而不是靠厚重的妆容去掩盖。这本书让我重新审视了我的护肤理念，从“补救”转向了“预防”和“养护”，感觉自己的皮肤也因此变得越来越健康、有弹性。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种护肤小白量身打造的！一直以来，我对琳琅满目的护肤品和各种复杂的护肤步骤都感到头疼，总觉得水太深，不敢轻易尝试。看到《零基础学护肤》这个书名，瞬间就燃起了我的希望。翻开书，第一个惊喜就是它的语言风格，没有那些高高在上的专业术语，就像是闺蜜在跟你聊天一样，娓娓道来。从最基础的了解自己的肤质开始，一步步教你如何判断，如何选择适合自己的产品，而不是盲目跟风。我特别喜欢它关于“成分党”的讲解，不再是枯燥的化学名称堆砌，而是用通俗易懂的方式解释了那些常见有效成分的作用，比如烟酰胺、玻尿酸、视黄醇等等，它们到底能为我们的皮肤带来什么改变。而且，书中还穿插了很多明星的护肤秘籍和《时尚芭莎》编辑部的独家爆料，让学习过程一点也不枯燥，充满了时尚感和神秘感。读完前面几章，我感觉自己对护肤的认知一下子被打开了，不再是茫然无措，而是有了清晰的方向和信心。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己对“美”有了更深刻的理解，不再仅仅停留在表面的化妆打扮。它所传达的理念，是内外兼修，从根本上改善皮肤状态。书中的一些关于“心态”和“生活方式”的建议，让我深受启发。比如，它强调了“压力”对皮肤的负面影响，鼓励我们找到适合自己的解压方式。还有关于“睡眠”的重要性，让我意识到充足的睡眠是皮肤最好的“保养品”。我一直以来都觉得护肤就是涂抹各种产品，但这本书让我明白，健康的生活习惯才是护肤的基石。书中还提到了关于“情绪”和“健康”与皮肤的关联，比如一些不良情绪可能会引发皮肤问题，而良好的健康状况则会让皮肤散发出自然的光泽。这种 holistic approach 让我觉得非常受用，不再只是把护肤当成一项任务，而是把它融入到我的日常生活中，成为一种积极的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是打开了一扇新世界的大门。作为一个对护肤了解甚少的人，我常常被各种广告和信息轰炸得不知所措，也不知道哪些是真，哪些是假。然而，《零基础学护肤》就像一个循循善诱的老师，耐心地引导我认识自己的皮肤，了解皮肤的运作机制。它并没有一上来就推荐各种昂贵的产品，而是从最根本的“了解”开始，这一点我觉得非常重要。书中关于“角质层”的讲解，让我明白了为什么我的皮肤会敏感泛红，也教会了我如何温和地去角质，而不是一味地追求“光滑”。还有关于“屏障功能”的论述，让我深刻理解了为什么有时候皮肤会油腻又干燥，学到了如何修复和强化皮肤的天然屏障。最让我惊喜的是，它还普及了关于“紫外线”和“自由基”的危害，让我认识到防晒不仅仅是为了美白，更是为了延缓衰老。这本书的内容非常全面，从基础到进阶，从皮肤本身到外部环境的影响，都做了详尽的解读，让我在护肤这条路上不再迷茫。

评分☆☆☆☆☆

最近尝试了这本书推荐的一些方法，效果真的让我太惊喜了！特别是关于清洁的部分，我一直以为洗面奶洗干净就行了，但这本书教我认识到卸妆的重要性，以及不同卸妆方式的优劣。以前我常常因为卸妆不够彻底导致痘痘频发，现在我严格按照书里教的方法，先乳化再冲洗，皮肤真的清透了很多，后续的护肤品也吸收得更好了。还有关于保湿的部分，它详细介绍了不同保湿成分的作用，以及如何根据季节和肤质选择合适的保湿产品，让我告别了之前“用什么都觉得干”的尴尬境地。书中还分享了许多关于“内调”的建议，比如饮食和睡眠对皮肤的影响，这些都是我在其他护肤书中很少看到的。结合书中提到的“水、精华、乳液、面霜”的搭配原则，我摸索出了一套适合自己的护肤流程，每天早晚花上一点时间，不仅是对皮肤的呵护，更是一种放松身心的仪式。感觉自己像是挖到宝了，之前花那么多冤枉钱买的产品，现在回想起来，很多都是不适合我的，这本书真是帮我省了很多钱，又把我的皮肤打理得越来越好。