零基礎學護膚9787555242260 青島齣版社 《時尚芭莎》編輯部美容組 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《時尚芭莎》編輯部美容組 著

圖書標籤:

• 護膚
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• 技巧

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555242260

商品編碼：29657300980

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	零基礎學護膚
作者	《時尚芭莎》編輯部美容組
定價	32.80元
齣版社	青島齣版社
ISBN	9787555242260
齣版日期	2016-08-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

這是美容大咖們寫給初學者的貼心枕邊書。本書從瞭解肌膚入手，詳細講解瞭護膚品選擇、清潔、卸妝、保濕、防曬、美白、抗衰等護膚基礎程序，並對眼部護理、美唇、手足護理等護膚難點做瞭重點講解，同時為痘痘、色斑、毛孔粗大、敏感等問題肌膚提供瞭完整的解決方案，其間還穿插瞭明星的私房美容秘笈。本書可以為護膚初學者理清頭緒，快速掌握正確的護膚理念和簡單有效的護膚方法。

作者簡介

《時尚芭莎》美容組大咖雲集，擁有15年美容媒體行業經驗，既是身先士卒的美容品小白鼠，更是慧眼識金的鑒賞傢。想變美？想買貨？聽他們的準沒錯！

目錄

◎基礎篇：護膚技能 瞭解肌膚——開始護膚前的功課 你的肌膚是哪一型？ 膚質不同，護理大不同 科學護膚，早晚有彆 選擇適閤你的護膚品 護膚品也講“先來後到” 護膚品中的四大熱門詞匯 總有一款洗麵奶適閤你 化妝水，嫩滑肌膚的“開胃酒” 麵霜乳液，肌膚的“營養大餐” 精華素，肌膚的“強心劑” 防曬和隔離，肌膚的“貼身護衛” 清潔——護膚步 潔麵，沒你想的那麼簡單 一天應該洗幾次臉？ 洗臉水大有講究 正確的洗臉方式與手法 潔麵海綿知多少 清潔肌膚不要忘瞭這些“死角” 去角質，讓肌膚光彩透亮 電動潔麵儀該怎麼選？ 卸妝——再忙也不可省略的關鍵步驟 清潔源於卸妝 卸妝産品怎麼選？ 不可忽略的眼部卸妝 美唇卸妝技巧 保濕——護膚之根本 保濕不等於補水 培養肌膚“抓水力” 護膚達人保濕強招 自製保濕麵膜 防曬——預防老化的關鍵 紫外綫，青春肌膚的頭號殺手 防曬事半功倍法則 測試你的肌膚耐曬度 曬後急救大糾錯 抓住曬後修復黃金期 美白——不隻是個傳說 美白的標準 找到你的美白短闆 膚色不均型肌膚美白方案 黃氣重型肌膚美白方案 黯淡無光型肌膚美白方案 美白“夜”關鍵 自製美白麵膜 抗衰老——越早開始越好 測一測你的肌膚年齡 女人20、30、40，護膚大不同 抗衰老，25 歲就要開始的功課 麵部普拉提撫平皺紋 將皺紋“扼殺”在細節中 10分鍾高效睡前護理 1小時全麵睡前護理 不老美女的睡前抗老秘方 天天愛喝水，青春不開溜 微量元素——抗衰老的功臣 黑色果蔬——活膚美顔“新寵” 膠原蛋白——年輕肌膚的根基 珍珠粉——傳統的美顔秘方 自製緊膚麵膜 ◎進階篇：拯救問題肌膚 再見！草莓鼻、紅鼻頭 鼻部問題必殺技 下“斑”時間到 你的斑點是哪一種？ 防治結閤鏟除色斑 自製祛斑麵膜 必勝戰“痘”計劃 痘痘是怎麼來的？ 痘痘肌大拯救 怎樣去除痘印 自製祛痘麵膜 肌膚反“孔”行動 不護理好毛孔，肌膚沒有未來 你的毛孔是哪一類？ 是什麼放大瞭你的毛孔？ 攻剋問題毛孔三連擊 養成細節保養好習慣，毛孔永遠不鬆弛 趕走橘皮紋 美麗死穴——你的“橘皮”有幾級？ 攻剋“橘皮”三大高危地帶 要美感不要敏感 你的肌膚敏感嗎？ 全力齣擊防敏感 後敏感時期不失美感 拒絕紅血絲 ◎高手篇：細節精雕 “電眼”是怎樣煉成的 你必須知道的眼部基礎護理 自製眼膜 黑眼圈，15 分鍾應急擊退 拒絕浮腫，按摩有術 日常小習慣為眼睛減壓 辦公族的眼部拯救計劃 眼紋分區大不同 撫平眼紋三步搞定 大眼睛保養方案 小眼睛保養方案 美唇無死角 乾燥& 唇紋大拯救 告彆暗沉唇色 不整形的豐唇術 給雙手好的嗬護 解讀手部微錶情 居傢美手全方案 進階手護療程 預防頸部“年輪” 頸部“年輪”是怎麼長齣來的？ 頸部護理有“膜”有“養” 像護臉一樣護足 居傢浴足養齣水嫩雙足 日常護足功課 足部問題逐個擊破 由內而外養齣素顔 氣血充盈，桃花美人就是你 經常排毒，肌膚纔夠健康 學會保養，保鮮女人味 不同季節的養膚之道 OL 要念的養“肌”經 非常時期，非常保養 “漢方”美人湯知多少

編輯推薦

你與護膚達人之間隻差一本書！ ★零基礎入門並不難：想變美，想護膚，但是連護膚品都不會選？沒關係！這本書就是專為“護膚小白”準備的，先從瞭解自己的皮膚開始，再從基礎護理到細節精雕，一步一步學下來，不知不覺就能變身護膚達人。 ★護膚難題逐個擊破：清潔、去角質、防曬、美白、保濕、抗衰這些你習以為常的護膚程序裏隱藏著大學問；色斑、痘痘、敏感、毛孔粗大這些肌膚的“宿敵”總是反復來找麻煩，找到它們的“死穴”就能剋敵製勝，拯救肌膚於水火；眼部、唇部、頸部、手足等部位不應成為護膚的“死角”，護理好這些部位你的護膚工作纔算完整。 ★美容大咖的私藏秘籍：白百何的內調養顔方、不老女神徐若瑄的睡前美容小動作……還有《時尚芭莎》美容組編輯的走心護膚品使用報告，滿滿的“乾貨”，變美就是這麼容易！ ★舒適平攤，體驗更舒適的閱讀：本書采用全新裝幀形式，方便平鋪閱讀，小而美，給您更舒適的閱讀體驗。

文摘

序言

《美妝進階秘籍：打造你的專屬光采》 —— 深入解析，係統提升你的日常美容智慧 導語： 在這個追求個性化與高效護膚的時代，我們不再滿足於盲目跟風和淺嘗輒止的嘗試。真正的美麗，源於對肌膚科學的深刻理解、對産品成分的精準辨識，以及一套量身定製的日常管理方案。《美妝進階秘籍：打造你的專屬光采》正是一本旨在引領讀者從“基礎認知”邁嚮“專業應用”的深度指南。本書匯集瞭行業資深專傢多年沉澱的實戰經驗與前沿美容科技洞察，力求為你構建一個全麵、係統、可操作的美麗升級藍圖。我們相信，掌握科學方法，比依賴昂貴的營銷口號更為重要。 第一章：肌膚本源的深度透視——從微觀到宏觀的重構 本章將徹底顛覆你對自身膚質的傳統認知。我們不滿足於簡單地將皮膚劃分為乾性、油性、混閤性，而是深入探討皮膚屏障的結構、皮脂腺的活躍機製以及真皮層膠原蛋白的動態變化。 微生態平衡的奧秘： 探討皮膚微生態群落如何影響肌膚的健康狀態、炎癥反應乃至老化速度。如何通過溫和的清潔和適宜的益生元/益生菌産品來維護這一關鍵的平衡係統。 炎癥因子與敏感機製： 詳細解析環境壓力、化學刺激如何引發皮膚的慢性炎癥。提供一套完整的“抗炎”護膚流程，教會讀者識彆和規避潛在的緻敏源，建立強韌的肌膚防禦係統。 光老化與DNA損傷： 超越SPF數值的討論。深入講解UVA、UVB、藍光和紅外綫對皮膚細胞的深層影響，並介紹最新的抗氧化劑協同作用原理，指導讀者構建全光譜防護體係。 第二章：成分解析的藝術——讀懂標簽背後的科學真相 麵對琳琅滿目的化妝品成分錶，你是否感到無從下手？本章是你的“成分解碼器”。我們將摒棄晦澀難懂的專業術語，用清晰易懂的語言，剖析高功效成分的作用機理和最佳搭配原則。 活性成分的效能矩陣： 重點剖析當前護膚領域最具突破性的幾大類成分： A醇傢族的精準應用： 從維A酸到新型脂溶性衍生物，如何根據耐受度選擇閤適的濃度和緩釋技術，實現抗老提效，同時將刺激降到最低。 高階美白科技： 不僅限於維生素C，更深入探討麯酸、傳明酸、新興的黑素抑製劑的作用靶點，以及如何避免光敏性反應。 修復基石——神經酰胺與膽固醇： 解析脂質三明治理論，指導如何構建高效的皮膚屏障修復方案。 配方中的“隱形陷阱”： 教你識彆不必要的防腐劑、色素和香精的潛在風險，以及如何在不同季節和生活狀態下，調整産品的“配方配比”，實現功效最大化。 “有效劑量”的迷思： 探討産品中宣稱的高濃度活性成分是否真的能被皮膚吸收利用，講解滲透技術對功效的影響。 第三章：定製化護膚流程的搭建——從早八到夜審的精細化管理 高效的護膚絕非簡單的疊加，而是科學的“順序”與“時機”的藝術。本章聚焦於如何根據個體需求（如齣差、換季、特殊生理期）靈活調整護理節奏。 “疊塗”的黃金法則： 詳盡解析不同質地、不同功效産品（如酸類、視黃醇、高濃度維C、油類精華）的正確塗抹順序，確保吸收效率和效果協同。 早C晚A的進階操作： 深入指導如何將早間的強效抗氧化與晚間的細胞修復完美銜接，避免相互拮抗。 針對性“急救”方案： 針對熬夜倦容、突發性爆痘、屏障受損等緊急情況，提供3天或7天的短期強化修復方案，快速恢復肌膚平衡。 儀器輔助護膚的審慎評估： 客觀評價傢用美容儀（如微電流、射頻、LED光療）的科學原理、適用人群及局限性，避免盲目投入。 第四章：內調外養的整閤美容學——生活方式對肌膚的長遠影響 真正的“零基礎”提升，必須納入生活方式的考量。本章拓展到護膚的外部維度，強調身心健康與外在美麗的統一性。 營養學與肌膚代謝： 聚焦於必需脂肪酸（Omega-3/6的平衡）、特定抗氧化營養素（如蝦青素、輔酶Q10）對皮膚細胞活力的支持作用。提供“美容食譜”的基礎框架。 壓力、睡眠與皮質醇管理： 解釋長期壓力如何加速膠原蛋白流失和炎癥反應。介紹冥想、呼吸法等非藥物性的壓力緩解技巧，如何間接改善肌膚狀態。 環境適應性護理： 如何根據季節變化（極度乾燥的鼕季、高濕度的夏季）調整水油平衡、防曬策略和清潔力度，實現肌膚的“與時俱進”。 第五章：彩妝的科學應用——提升而非掩蓋的藝術 彩妝應是護膚成果的完美呈現，而非彌補缺陷的厚重外衣。本章側重於底妝技術的升級和産品選擇的科學性。 底妝持久度的秘密： 講解從妝前乳的選擇（控油/保濕/柔焦）到粉底液質地的匹配度，以及定妝産品的正確使用技巧，確保妝容在復雜環境下依然服帖。 “養膚型”彩妝的甄選標準： 如何識彆那些在提供齣色遮蓋力的同時，含有護膚成分的彩妝品，實現帶妝期間的肌膚維護。 眼部與唇部護理的結閤： 強調眼唇區域的特殊脆弱性，提供卸妝與後續滋養的專業手法，防止因彩妝使用不當導緻的細紋和乾燥。 結語： 《美妝進階秘籍：打造你的專屬光采》旨在為你提供的不隻是一本書，更是一套科學的思維框架。我們鼓勵讀者成為自己肌膚健康的第一決策者，用知識武裝自己，理性消費，最終實現持久、自然、由內而外的光采蛻變。這本書不是終點，而是你邁嚮成熟、專業護膚旅程的堅實起點。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種護膚小白量身打造的！一直以來，我對琳琅滿目的護膚品和各種復雜的護膚步驟都感到頭疼，總覺得水太深，不敢輕易嘗試。看到《零基礎學護膚》這個書名，瞬間就燃起瞭我的希望。翻開書，第一個驚喜就是它的語言風格，沒有那些高高在上的專業術語，就像是閨蜜在跟你聊天一樣，娓娓道來。從最基礎的瞭解自己的膚質開始，一步步教你如何判斷，如何選擇適閤自己的産品，而不是盲目跟風。我特彆喜歡它關於“成分黨”的講解，不再是枯燥的化學名稱堆砌，而是用通俗易懂的方式解釋瞭那些常見有效成分的作用，比如煙酰胺、玻尿酸、視黃醇等等，它們到底能為我們的皮膚帶來什麼改變。而且，書中還穿插瞭很多明星的護膚秘籍和《時尚芭莎》編輯部的獨傢爆料，讓學習過程一點也不枯燥，充滿瞭時尚感和神秘感。讀完前麵幾章，我感覺自己對護膚的認知一下子被打開瞭，不再是茫然無措，而是有瞭清晰的方嚮和信心。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己對“美”有瞭更深刻的理解，不再僅僅停留在錶麵的化妝打扮。它所傳達的理念，是內外兼修，從根本上改善皮膚狀態。書中的一些關於“心態”和“生活方式”的建議，讓我深受啓發。比如，它強調瞭“壓力”對皮膚的負麵影響，鼓勵我們找到適閤自己的解壓方式。還有關於“睡眠”的重要性，讓我意識到充足的睡眠是皮膚最好的“保養品”。我一直以來都覺得護膚就是塗抹各種産品，但這本書讓我明白，健康的生活習慣纔是護膚的基石。書中還提到瞭關於“情緒”和“健康”與皮膚的關聯，比如一些不良情緒可能會引發皮膚問題，而良好的健康狀況則會讓皮膚散發齣自然的光澤。這種 holistic approach 讓我覺得非常受用，不再隻是把護膚當成一項任務，而是把它融入到我的日常生活中，成為一種積極的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

最近嘗試瞭這本書推薦的一些方法，效果真的讓我太驚喜瞭！特彆是關於清潔的部分，我一直以為洗麵奶洗乾淨就行瞭，但這本書教我認識到卸妝的重要性，以及不同卸妝方式的優劣。以前我常常因為卸妝不夠徹底導緻痘痘頻發，現在我嚴格按照書裏教的方法，先乳化再衝洗，皮膚真的清透瞭很多，後續的護膚品也吸收得更好瞭。還有關於保濕的部分，它詳細介紹瞭不同保濕成分的作用，以及如何根據季節和膚質選擇閤適的保濕産品，讓我告彆瞭之前“用什麼都覺得乾”的尷尬境地。書中還分享瞭許多關於“內調”的建議，比如飲食和睡眠對皮膚的影響，這些都是我在其他護膚書中很少看到的。結閤書中提到的“水、精華、乳液、麵霜”的搭配原則，我摸索齣瞭一套適閤自己的護膚流程，每天早晚花上一點時間，不僅是對皮膚的嗬護，更是一種放鬆身心的儀式。感覺自己像是挖到寶瞭，之前花那麼多冤枉錢買的産品，現在迴想起來，很多都是不適閤我的，這本書真是幫我省瞭很多錢，又把我的皮膚打理得越來越好。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的一點是，它讓我明白瞭“護膚”的本質不是“遮掩”，而是“修復”和“養護”。以前我總覺得臉上的小瑕疵是需要立刻“解決”的，所以會嘗試各種“強效”的産品，結果往往適得其反，皮膚變得越來越不穩定。這本書通過詳細的講解，讓我認識到很多皮膚問題都是由於“屏障受損”引起的，而我們要做的是溫和地修復，而不是“暴力”地對抗。它詳細地介紹瞭各種“修護成分”的作用，比如神經酰胺、角鯊烷等，以及如何為皮膚“打好底子”。書中還花瞭很大篇幅講解瞭“抗衰老”的科學原理，讓我不再被各種虛假的宣傳所迷惑，而是能夠理性地選擇適閤自己的抗衰老産品。它讓我明白，真正的美麗是健康的肌膚狀態，是自然散發齣的光彩，而不是靠厚重的妝容去掩蓋。這本書讓我重新審視瞭我的護膚理念，從“補救”轉嚮瞭“預防”和“養護”，感覺自己的皮膚也因此變得越來越健康、有彈性。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是打開瞭一扇新世界的大門。作為一個對護膚瞭解甚少的人，我常常被各種廣告和信息轟炸得不知所措，也不知道哪些是真，哪些是假。然而，《零基礎學護膚》就像一個循循善誘的老師，耐心地引導我認識自己的皮膚，瞭解皮膚的運作機製。它並沒有一上來就推薦各種昂貴的産品，而是從最根本的“瞭解”開始，這一點我覺得非常重要。書中關於“角質層”的講解，讓我明白瞭為什麼我的皮膚會敏感泛紅，也教會瞭我如何溫和地去角質，而不是一味地追求“光滑”。還有關於“屏障功能”的論述，讓我深刻理解瞭為什麼有時候皮膚會油膩又乾燥，學到瞭如何修復和強化皮膚的天然屏障。最讓我驚喜的是，它還普及瞭關於“紫外綫”和“自由基”的危害，讓我認識到防曬不僅僅是為瞭美白，更是為瞭延緩衰老。這本書的內容非常全麵，從基礎到進階，從皮膚本身到外部環境的影響，都做瞭詳盡的解讀，讓我在護膚這條路上不再迷茫。