拯救肌肤 9787540775339 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

宋策 著

图书标签:

• 护肤
• 美容
• 肌肤管理
• 皮肤问题
• 抗衰老
• 保养
• 健康
• 医学美容
• 面部护理
• 生活方式

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540775339

商品编码：29657753168

包装：平装

出版时间：2015-06-01

基本信息

书名:拯救肌肤

：68.00元

售价：46.2元,便宜21.8元,折扣67

作者:宋策

出版社：漓江出版社

出版日期：2015-06-01

ISBN：9787540775339

字数：50000

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《美丽俏佳人》宋策老师20年美容护肤力作
以植物、鲜花、科技的力量成就女性无龄美肌
全球首部有机美学护肤
全球时尚生活美学家 宋策新美丽呈现。今天关于美容保养的信息多到让我们眼花缭乱，无所适从，作者想跟大家分享的是一种简单的有机美容护理方式，在对抗岁月的路上用自然的力量和科技的手段去完成肌肤不老的神话。肌肤总在岁月的四季轮回中老去，而唯有发现有效安全，简单的护理方式才是肌肤健康和年轻的有效保证，借由科技的力量和植物鲜花的有机护肤方式真正帮助到你的肌肤恢复青春活力。

目录

作者介绍

宋策，全球时尚生活美学家，亚洲自然美容疗法专家，亚洲裸妆教父，全球私人美丽定制概念创始人，《美丽俏佳人》专家主持，中国化妆艺术创研中心导师，中国十大造型师
宋策，全球时尚生活美学家，20年前从一把剪刀和一支化妆刷开启了美丽人生。他早年留学海外，将东方美学精髓和西洋美学完美融和，独树一帜的裸妆风格，赢得全球明星的拥戴。
他在电视、时尚界以及专业领域取得的卓然成绩，被国内外媒体和业界誉为“亚洲裸妆教父”，使他成为当今全球受瞩目的殿堂级美学造型大师之一。
作为东方风行传媒内地首席签约美学专家，他是中国时尚界从幕后走到台前的偶像级明星导师。专业、幽默、极具时尚亲和力的风格在电视节目中受到观众广泛的关注和认可。
他游走全球时尚美容界，以独特的专业视角和多年美学积累连续出版了《亚洲风尚美》、《彩妆奇迹》、《私人美丽定制》三本美学专著。2013年出版的《私人美丽订制》一书更受到欧洲媒体巨大关注。在他看来，复制他人的风格注定永远无法走在时代的前端，唯有发现自己独特的美，才能绽放别样的光彩。而他创立的“私人美丽定制”美学体系，更让全球女性在四季变换的季节里找到自己专属的美丽。

文摘

序言

焕新之旅：探索健康肌底的深度密码 在这个快节奏的时代，我们的肌肤时刻面临着来自环境污染、生活压力和不规律作息的多重挑战。越来越多的人开始意识到，仅仅依靠表面的修饰和临时的补救是远远不够的。真正的美丽，源于由内而外的深度滋养与稳固的肌肤屏障。本书将带您踏上一段全新的“焕新之旅”，深入挖掘现代皮肤科学的前沿认知，并结合古老的自然智慧，为您构建一套切实可行、系统全面的肌肤健康管理方案。 第一章：理解肌肤的“生命地图” 皮肤，作为人体最大的器官，其复杂程度远超我们的想象。它不仅仅是一层保护膜，更是一个动态的、自我修复的生命系统。 1.1 皮肤的“五层结构”与功能解析： 我们将从表皮层的角质细胞、色素细胞，到真皮层的胶原蛋白、弹性纤维，再到皮下脂肪层，逐层解析它们在抵御外界侵袭、维持水油平衡、感知触觉中的关键作用。理解每一个层次的运作机制，是有效护肤的第一步。 1.2 屏障功能：肌肤的“城墙”： 皮肤屏障的完整性决定了我们是否容易敏感、干燥或受损。本章重点剖析脂质双分子层（如神经酰胺）的构建原理，探讨如何通过科学手段加固和修复这条至关重要的“城墙”，抵御环境中的刺激物和过敏原。 1.3 炎症反应的“双刃剑”： 适度的炎症是皮肤自我修复的信号，但长期的慢性炎症却是肌肤老化的元凶。我们将探讨自由基、氧化应激与炎症反应之间的恶性循环，并介绍如何通过抗炎成分，将炎症反应控制在健康的范围内。 第二章：从内部筑基：营养学的肌肤处方 外用护肤品只能解决表层问题，而真正的“底子”是靠我们吃进去的食物决定的。本书将营养学与皮肤健康深度结合，提供精准的内部调理方案。 2.1 宏量营养素的再平衡： 蛋白质摄入与胶原蛋白的合成息息相关，脂肪的选择（尤其是Omega-3与Omega-6的比例）直接影响细胞膜的健康与抗炎能力。我们将摒弃流行的极端节食法，倡导建立可持续的、以全食物为基础的均衡饮食结构。 2.2 维生素与矿物质：肌肤的“微量驱动力”： 深入解析维生素A（视黄醇的生物学作用）、维生素C（在胶原生成和抗氧化中的不可替代性）、维生素E以及锌、硒等矿物质对光损伤修复和免疫调节的关键作用。我们还将探讨不同剂型和吸收率的差异。 2.3 益生菌与肠道-皮肤轴： 肠道健康被誉为“第二张皮肤”。本章详细介绍肠道菌群的多样性如何影响全身的炎症水平和内分泌稳定，并提供富含益生元和益生菌的食谱建议，帮助读者从根源上改善湿疹、痤疮等皮肤问题。 第三章：环境与生活方式的隐形“杀手” 现代生活方式为肌肤带来了前所未有的挑战，许多潜在的因素常常被我们忽视。 3.1 蓝光与红外线的深度穿透： 长期面对电子屏幕产生的蓝光，以及无处不在的红外线辐射，如何穿透传统防晒霜的保护范围，引发光老化？本书将介绍针对性的抗光氧化策略，超越传统的UVA/UVB防护。 3.2 压力荷尔蒙（皮质醇）的皮肤效应： 长期处于高压状态，皮质醇水平居高不下，会导致皮脂腺过度分泌、免疫力下降以及胶原蛋白分解加速。我们将提供实用的压力管理技巧，如呼吸训练、生物反馈法和生物钟的调整，以期从生理层面减轻肌肤负担。 3.3 睡眠质量与细胞修复的黄金时间： 揭示夜间皮肤细胞进行DNA修复和生长激素分泌的机制。提供一套科学的“睡眠卫生”指南，确保肌肤在休息期间得到最有效的“排毒”和重建。 第四章：精准护肤：成分的“解构与重组” 告别盲目跟风，学会读懂成分表，让每一次护肤选择都精准有效。 4.1 保湿剂的科学分类与搭配： 不仅仅是透明质酸。我们将深入研究保湿剂的三大类型——吸湿剂（如甘油、丁二醇）、润肤剂（如角鲨烷、神经酰胺）和封闭剂（如矿物油、凡士林），并指导读者根据自身肤质，合理搭配使用，实现持久锁水。 4.2 活性成分的“协同效应”： 探讨不同功效成分间的“化学语言”。例如，如何将视黄醇（A醇）与烟酰胺（B3）组合使用以降低刺激性并增强修复力；或如何优化维生素C的稳定性，最大化其美白和抗氧化效果。 4.3 护肤品中的“潜在刺激物”识别： 学习识别酒精（变性乙醇）、合成香精、某些表面活性剂和过度防腐剂对敏感肌肤的潜在负面影响，教您如何进行成分筛选，打造一套“极简而高效”的护肤流程。 第五章：定制化的肌肤生命周期管理 肌肤的需求是不断变化的，我们需要根据年龄、季节和身体状况，动态调整护理策略。 5.1 青春期与荷尔蒙波动期的管理： 针对皮脂腺旺盛和易发炎症的阶段，侧重于温和控油和抗炎抗菌。 5.2 三十而立：抗氧化与初老预防： 重点转向胶原蛋白的保护与自由基的清除，引入更高效的抗氧化精华。 5.3 熟龄肌的深度滋养与紧实： 关注真皮层的密度和弹性维护，探讨医美级成分（如胜肽）在家用护肤中的最佳应用方式。 5.4 季节交替的“换季适应”： 针对冬季的干燥和夏季的油腻出汗，提供具体的洁面频率、面霜质地选择和物理防护的调整方案。 通过本书提供的详尽知识体系和实操指南，读者将不再是被动接受皮肤状态的受害者，而是能主动掌控肌肤健康的主导者，实现由内而外、持久稳定的美丽与活力。

评分☆☆☆☆☆

最近，我沉迷于一本名叫《拯救肌肤》的书，尽管我还没来得及细读，但光是看封面和目录，就让我对接下来的阅读充满了期待。它那种淡淡的、充满治愈感的封面设计，就已经成功地吸引了我。我本身就是一个对护肤知识非常感兴趣的人，平日里也会通过各种渠道了解最新的护肤理念和产品。然而，市面上关于护肤的书籍琳琅满目，真正能够触及核心、提供系统性解决方案的却不多。这本书的出现，仿佛是一股清流，让我看到了希望。它提出的“拯救”概念，让我觉得不仅仅是简单的保养，更是对肌肤问题的深层探索和根治。我特别好奇它会不会涉及一些关于肌肤屏障修复、敏感肌护理、抗衰老等我一直关注的方面。从我粗略翻阅的章节标题来看，似乎涵盖了从基础的清洁、保湿，到进阶的成分分析、生活习惯调整，甚至可能触及一些更科学的美容原理。这让我觉得它不仅仅是一本“教你用什么”的书，更是一本“告诉你为什么”的书，这正是许多护肤爱好者所渴望的。这本书的出版信息看起来也很专业，9787540775339这个ISBN号，让我觉得它经过了正规的出版流程，内容应该是有保障的。我迫不及待地想深入了解这本书到底为我们带来了哪些“拯救”的秘诀。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《拯救肌肤》这本书，虽然我还没深入阅读，但它的名字就足够引起我的注意了。我一直觉得，很多时候我们对肌肤的护理，都停留在表面，或者是在不断尝试各种“网红”产品，却忽略了根本原因。这本书提出的“拯救”这个词，让我觉得它可能不是一本简单的美容指南，而是一本关于如何“治愈”肌肤的书。我猜想，它可能会从我们日常生活中容易被忽视的细节入手，比如饮食、睡眠、情绪，甚至是水质、空气等外部环境因素，来分析这些对肌肤的影响。我期待它能够提供一些更具颠覆性的护肤理念，打破一些传统的思维定式。比如说，会不会探讨一下过度清洁对肌肤屏障的破坏？或者，会不会揭示一些昂贵护肤品背后不为人知的真相？我希望这本书能够引导读者建立一种更加理性、科学的护肤观，而不是被各种营销信息所裹挟。9787540775339这个ISBN号，让我觉得这本书的出版是有据可循的，内容应该会比较严谨。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本《拯救肌肤》，还没来得及细看，但光是书名和它传递出的那种“科学护肤”的调性，就让我对它充满了好奇。作为一名在护肤领域摸爬滚打多年的“老玩家”，我见过太多关于“速效美白”、“一夜回春”之类的夸大其词，也曾因为盲目跟风踩过不少雷。所以，当我看到《拯救肌肤》这个书名时，我的第一反应是：这本书是不是真的能从根本上解决肌肤问题？它会不会揭示一些不为人知的护肤误区？会不会提供一套真正科学、可行的方法来改善我的肌肤状况？我非常期待它能在成分分析、护肤原理等方面有更深入的讲解，而不是流于表面。我希望这本书能像一位经验丰富的皮肤科医生，用严谨的态度，深入浅出地剖析各种肌肤问题产生的根源，并给出切实有效的解决方案。我期待书中能有关于不同肤质的针对性护理建议，比如油性、干性、混合性、敏感性肌肤，甚至还有一些关于痘痘、色斑、细纹等具体问题的解决方案。9787540775339这个ISBN号，也让我觉得这本书的出版是经过深思熟虑和专业打磨的，质量应该很有保障。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚拿到《拯救肌肤》这本书，还没来得及坐下来好好阅读，但它所散发出的那种专业而又贴心的气息，已经让我对接下来的阅读充满了期待。我本身就是个对护肤有一定追求的人，但常常感觉自己像是在“摸石头过河”，虽然也尝试了很多产品和方法，但效果总是不尽如人意，甚至有时候还会适得其反。这本书的名字，听起来就像是一剂良药，给了我一种“终于有救了”的感觉。我特别好奇它里面会不会深入地探讨皮肤的微生态，以及如何通过调整生活方式来改善皮肤的整体状态。我希望它能提供一些非常具体、可操作的建议，比如关于如何选择适合自己的护肤品，如何辨别虚假宣传，甚至是如何通过食疗或者运动来辅助肌肤的健康。9787540775339这个ISBN号，让我觉得这是一本正规出版的书籍，内容应该比较靠谱，不像一些网络上的碎片化信息那么杂乱无章。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了《拯救肌肤》这本看起来颇有深度的书，还没来得及细细品味，但仅从书名和它所传递出的信息来看，我就已经对它充满了浓厚的兴趣。作为一名对肌肤健康有着执着追求的读者，我一直在寻找一本能够真正帮助我理解肌肤、并从根本上改善肌肤问题的著作。市面上充斥着大量的护肤品广告和速成技巧，但往往治标不治本。《拯救肌肤》这个名字，让我觉得它可能是一种更深层次的介入，它或许能教会我们如何“诊断”自己的肌肤问题，并提供一套系统性的“治疗”方案。我非常期待书中能够涉及到一些关于皮肤生理学、生物化学的知识，能够用科学的语言解释各种护肤成分的作用机理，以及它们对肌肤的实际影响。我希望它能够打破一些不切实际的美容神话，引导我们建立一种可持续的、健康的护肤习惯。9787540775339这个ISBN号，也让我觉得这本书的出版经过了严格的筛选和审核，内容的权威性应该值得信赖。