好生活百事通:自製麵膜美膚不求人 9787506479011 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《好生活百事通》編委會 著

圖書標籤:

• 麵膜
• 自製
• 美膚
• 護膚
• 美容
• 健康
• 生活
• 女性
• DIY
• 保養

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506479011

商品編碼：29657905490

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名:好生活百事通:自製麵膜美膚不求人

：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:《好生活百事通》編委會

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787506479011

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.454kg

編輯推薦

《自製麵膜美膚不求人》：美容專傢力薦的各種功效麵膜，補水、保濕、美白、祛痘、控油、祛角質……將女性容易齣現的各種肌膚問題一網打盡。隨時隨地成就*美的自己。
“膜”法SOS，解救7大肌膚問題／美容專傢力薦10種麵膜單品材料護膚麵膜之膚質養顔方案／時尚達人自製麵膜特彆推薦。
自己動手敷麵膜，美麗原來如此簡單。

內容提要

《自製麵膜美膚不求人》以自製麵膜為主要特色，從瞭解麵膜的分類入手，講述瞭各類麵膜的使用方法、*的敷麵時間、有效的敷麵方式，讓您充分體驗變美的瞬間和過程，想怎麼美，就怎麼美。

目錄

Part 1 知曉麵膜經，收獲好肌膚
你對自己的皮膚結構知多少
嗬護皮膚，守護健康
揭開皮膚的神秘麵紗
皮膚自身發揮的作用有哪些
麵膜對皮膚的作用有多大
使用麵膜前的皮膚狀況
使用麵膜後的皮膚狀況
市售麵膜有哪些
水洗式麵膜
剝除式麵膜
片狀麵膜
自製麵膜怎麼做
關鍵環節——選擇適閤自身膚質的材料
加分環節——製作過程中時刻保持清潔
重要細節處——製作使用時要保質保量
自製麵膜常用工具大盤點
榨汁機
研磨器
麵膜碗
密封罐
鍋
大匙、小匙
玻璃杯
毛巾
化妝棉
濾網
量匙
量杯
麵膜紙
無菌濾布
攪拌匙、攪拌筷
如何讓麵膜的功效發揮大
敷麵膜前先做個敏感測試1
敷麵膜前開開穴很關鍵1
6大時機讓“膜”力大顯身手
10大絕招讓“膜”力加倍
測一測：你的皮膚是否已經齣現危機
Part 2 “膜”法SOS，解救7大肌膚問題
祛痘麵膜，清痘無痕
痘痘皮膚的保養原則
痘痘皮膚的急救方法
冰片細鹽清痘麵膜
菠蘿金銀花祛痘麵膜
綠豆養樂多祛痘麵膜
綠茶南瓜祛痘麵膜
收斂麵膜，毛孔收緊
毛孔粗大的産生原因
緊緻毛孔的按摩方法
蘇打粉果蜜緊膚麵膜
蘇打水緊膚麵膜
維C黃瓜收斂麵膜
啤酒收縮麵膜
淡斑麵膜，肌膚無瑕
肌膚長斑的原因分析
無瑕肌膚必吃的食物清單
蛋清瓜皮麵粉除斑美白麵膜
玫瑰雙粉淡斑麵膜
甘薯牛奶淡斑麵膜
牛奶白芍淡斑麵膜
茯苓蜂蜜淡斑麵膜
獼猴桃黃瓜淡斑美白麵膜
美白麵膜，白皙動人
肌膚變黑的原因分析
白皙美人養成術
豆腐高效美白麵膜
鮮奶提子潤白麵膜
珍珠雙豆粉淨白麵膜
月季蜜橙透白麵膜
牛奶豆苗美白麵膜
葡萄麵粉美白麵膜
蜜蛋美白煥膚麵膜
麥片蜂蜜美白麵膜
祛皺麵膜，歲月無痕
皺紋長齣的位置
祛皺行動——按摩保養法
維E蛋黃蜂蜜祛皺麵膜
雙粉蛋清抗皺麵膜
蛋黃營養祛皺麵膜
蛋黃橄欖油祛皺麵膜
修復麵膜，受損無影
第1步——活泉水冷敷
第2步——保濕修復
第3步——抗老化
西瓜皮蜂蜜修復麵膜
檸檬奶蜜修復麵膜
安撫麵膜，過敏不怕
皮膚過敏≠敏感性皮膚
為什麼會引起過敏
你用過安撫過敏的麵膜嗎
甘草粉抗敏麵膜
薰衣草甘菊精油麵膜
牛奶蘆薈木瓜抗敏麵膜
牛奶綠豆抗敏麵膜
Part 3 護膚麵膜之膚質保養方案
測一測：你屬於哪種膚質
膚質不同，保養方式亦不同
鮮柚蓮子淮山麵膜
甘薯酸奶緊緻麵膜
珍珠檸檬亮膚麵膜
川貝蓮子珍珠麵膜
蜂蜜牛奶麵膜
栗子蜂蜜祛皺麵膜
菠蘿小米淡斑麵膜
西柚瘦臉麵膜
蘆薈保濕美白麵膜
黃瓜蛋黃美白滋潤麵膜
蜂蜜茯苓潤膚麵膜
蜂蜜蛋黃細緻麵膜
核桃蜂蜜潤膚麵膜
白酒蛋清麵膜
甘菊白芨蛋清麵膜
紅糖美白麵膜
雙汁蛋粉滋養麵膜
銀耳牛奶潤白麵膜
Part 4 護膚麵膜之應時養顔方案
四季麵膜，各有所需
春季護膚——補水抗敏
夏季護膚——防曬控油
鞦季護膚——保濕防衰
鼕季護膚——按摩滋潤
蘆薈酸奶補水麵膜
草莓西紅柿補水麵膜
瓜果清涼美白麵膜
西瓜皮鎮靜麵膜
藕粉消脂麵膜
香蕉蘋果豆漿麵膜
土豆蛋奶保濕麵膜
甘油黃瓜保濕麵膜
一周煥膚，一天一招
一周麵膜煥膚術的佳時機
一周煥膚，全程跟蹤
綠豆粉去角質麵膜
蘋果薄荷緊膚麵膜
番茄醬蛋清抗皺麵膜
珍珠粉美顔麵膜
桑葚蜂蜜瘦臉麵膜
菠菜杏仁蜂蜜麵膜
蒜蓉蜂蜜淨白麵膜
獼猴桃蘋果芝麻麵膜
一天美肌，選好時段
清新早晨，4步驟醒膚麵膜
午間時分，排毒養顔麵膜
慵懶晚間，深層潔膚麵膜
草莓酸奶活膚麵膜
蛋黃酸奶營養潔麵麵膜
蜂蜜牛奶滋潤麵膜
蜂蜜梨汁亮顔麵膜
麥片酸奶去汙麵膜
蛋清磨砂麵膜
Part 5 尚達人DIY麵膜特彆推薦
卸妝後，深層潔淨麵膜——給肌膚“洗洗澡”
深層清潔是保養肌膚的關鍵
必不可少的深層清潔
你的潔膚方法正確嗎
豆粉茶葉去死皮麵膜
牛奶砂糖潔膚麵膜
皂土甘油清潔麵膜
絲瓜麵粉潔膚麵膜
日曬後，美白煥膚麵膜——做個白皙美人
補充水分
輕拍吸收
輕按額頭
眼部按摩
補充養分
兩頰提拉
局部強化
全臉護理
珍珠粉祛斑美白麵膜
酸奶酵母粉美白麵膜
牛奶酵母粉美白麵膜
珍珠紅酒美白麵膜
運動後，補水保濕麵膜——讓肌膚與水零距離
額頭按摩補水方
……
Part 6 美容專傢力薦10種麵膜單品材料
Part 7 漢方本草麵膜，天然藥香滋養美麗
Part 8 芳香精油麵膜，做一世俏佳人
Part 9 天然蔬果麵膜，健康自然美肌
Part 10 醇香五榖麵膜，隻為悅已者容
Part 11 局部麵膜，美麗一個都不少

作者介紹

文摘

序言

現代都市人的高效生活指南：告彆繁瑣，擁抱簡約的智慧選擇 本書聚焦於現代都市生活中普遍存在的“效率焦慮”與“信息過載”兩大難題，旨在提供一套全麵、實用的生活優化策略，幫助讀者在快節奏的環境中重拾對生活的掌控感，實現更高質量的平衡。我們深知，信息爆炸的時代，真正的挑戰不在於找不到方法，而在於如何篩選齣最有效、最適閤自身情況的路徑。因此，本書摒棄瞭空泛的理論說教，專注於可立即執行的行動步驟和係統性的思維框架。 第一部分：時間與精力的重新定義——從“忙碌”到“高效能”的轉型 在快節奏的職場和社交壓力下，時間管理往往淪為追趕和彌補的工具，而非創造價值的杠杆。本書首先引導讀者進行一次徹底的“時間審計”，識彆那些隱形的“時間黑洞”——例如無意識的社交媒體瀏覽、低價值的會議和重復性的決策疲勞。 1. 核心任務聚焦法（MITs）： 我們引入瞭基於“帕纍托法則”的升級版策略。它不僅僅是列齣待辦事項，而是通過四個維度的交叉分析（影響力、緊迫性、愉悅度、未來迴報率），精準鎖定每日必須完成的三項“製勝任務”。書的重點在於，如何構建一個“任務防火牆”，確保在一天開始時，精力最充沛的時段（通常是早晨的90分鍾黃金期）完全服務於這些核心任務，避免被突發事件稀釋。 2. 批處理與情境化工作流： 現代生活碎片化嚴重，頻繁的任務切換是效率的頭號殺手。本書詳細闡述瞭如何根據任務的性質（如迴復郵件、處理行政事務、深度思考）進行“批處理”。我們提供瞭構建不同“工作情境”的實操指南，例如“郵件處理日”、“行政簡化日”，並探討瞭如何利用碎片時間（如通勤、等待時）進行高質量的、無需深度專注的輔助性工作，從而最大化每一分鍾的産齣。 3. 決策疲勞的係統性規避： 每日的小小決定積纍起來會消耗巨大的認知資源。我們藉鑒瞭成功人士的實踐經驗，提供瞭一套“決策簡化框架”。這包括但不限於：為日常選擇（如早餐、服裝搭配）設置默認值和預設方案；設立清晰的“決策邊界”，一旦超過此邊界，則啓用快速、基於經驗的直覺判斷而非反復權衡。重點在於將低價值的決策自動化，為高價值決策釋放認知帶寬。 第二部分：數字極簡主義與信息降噪 在信息唾手可得的時代，知識的獲取不再是瓶頸，信息過載導緻的“認知負擔”纔是真正的障礙。本書主張一種務實的“數字極簡主義”，旨在建立一個服務於個人目標的數字生態係統。 1. 信息攝入的“營養標簽”係統： 我們提齣瞭一個簡單實用的篩選工具，要求讀者在接受任何新的信息源（新聞、播客、訂閱郵件）前，必須為其分配一個“營養標簽”（如：A級-戰略必要；B級-興趣拓展；C級-純粹娛樂）。本書提供瞭一套嚴格的“信息清理”流程，指導讀者如何定期“清空緩存”，移除那些C級甚至D級的低效信息源，確保注意力資源僅投嚮高營養信息。 2. 數字化工作空間的結構化： 混亂的雲盤、淩亂的瀏覽器標簽頁是生産力的隱形殺手。本書提供瞭一套基於“目的性分類”而非“內容分類”的文件和筆記組織法。例如，不是按“項目名稱”分類，而是按“該文件支持的未來行動”來歸檔。同時，我們深入探討瞭如何設置有效的通知管理策略，區分“即時響應”與“定時查閱”，並提供瞭針對主流辦公和通訊軟件的降噪設置模闆。 3. 專注力工具箱的構建與維護： 本部分詳細介紹瞭如何科學地使用技術工具來輔助專注，而不是分散注意力。內容涵蓋瞭白噪音的選擇、番茄工作法的進階應用，以及如何設置“數字隔離區”（如使用特定的應用屏蔽軟件，或在特定時段啓用飛行模式），確保在需要深度工作時，外部乾擾被徹底隔絕。 第三部分：生活係統的自動化與外包 真正的效率提升，源於將重復性、低價值的勞動從日常生活中移除。本書倡導一種“係統思維”，將生活中的瑣事視為可以被設計、優化甚至外包的“小型項目”。 1. 傢庭運營的流程化設計： 從購物清單的數字化管理到傢務分配的透明化，本書提供瞭一套“傢庭運營手冊”的構建思路。例如，如何設計一個“每周固定采購日”的流程，包括前一天晚上的清單準備、采購路綫優化，以及收納上架的標準流程，從而將“買菜做飯”這一活動從每日的隨機決策中解放齣來。 2. 財務健康的自動化監控： 我們不教授復雜的投資理論，而是側重於建立一個“無感化”的個人財務係統。這包括設置自動轉賬規則，實現儲蓄和投資的“先支付給自己”；以及利用現代銀行工具，為不同生活目標（如旅行、大額支齣）設立獨立的“虛擬儲蓄罐”，減少手動追蹤的需要。目標是讓金錢的流動對生活的影響降到最低，實現財務上的“後颱穩定運行”。 3. 社交與人脈維護的“維護窗口”： 維護人際關係需要投入，但並非需要時刻在綫。本書提齣瞭“社交維護窗口”的概念，建議讀者每周或每月設定固定的時間塊，集中處理人情往來（如發送生日祝福、迴復非緊急信息）。這避免瞭因為害怕遺漏重要聯係人而産生的持續性社交壓力。 總結：構建你的個人效率“操作係統” 《現代都市人的高效生活指南》不是一本關於小技巧的速成手冊，而是一套引導讀者構建個人“效率操作係統”的藍圖。它強調的是：主動設計生活，而非被動適應生活。 通過係統地梳理時間、過濾信息、自動化瑣事，讀者將能夠釋放齣可觀的精力，將之投入到真正有價值的創造、深度學習或高質量的休閑中去，從而實現真正意義上的“好生活”——一種由自身意願驅動、穩定而富有成效的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛入手瞭這本書，還沒有完全看完，但初步翻閱下來，就感覺它是一本非常實用的生活指南。這本書的排版設計我很喜歡，文字清晰，圖片也很豐富，雖然我還沒有開始嘗試製作麵膜，但光是看著那些圖片，就覺得充滿瞭治愈感。我尤其關注書中關於不同膚質如何選擇和搭配麵膜的部分。我的皮膚屬於比較敏感的混閤型，T區容易齣油，兩頰又偏乾，所以選擇麵膜對我來說一直是個挑戰。這本書似乎提供瞭很多針對性的建議，比如用燕麥和蜂蜜來舒緩乾燥，用綠豆和海藻來控油等等，這些食材都非常常見，而且聽起來就非常溫和。我非常期待書中能有詳細的配方和製作步驟，最好能附帶一些小貼士，比如麵膜的敷用時長、頻率，以及製作過程中需要注意的事項。畢竟，DIY護膚如果操作不當，反而可能適得其反。這本書給瞭我很大的信心，讓我覺得在傢也能打造齣健康的肌膚狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和整體風格都透露著一種溫馨的生活氣息，仿佛一本可以放在廚房颱麵上，隨時翻閱的實用手冊。我一直對DIY護膚很感興趣，但總是缺乏係統的知識和可靠的配方。市麵上很多護膚品，雖然宣傳效果很好，但價格不菲，而且成分也常常讓人顧慮。這本書的齣現，正好解決瞭我的這些痛點。我非常期待書中能夠詳細介紹各種常見食材的護膚功效，比如蜂蜜、酸奶、綠茶、黃瓜等等，並且能夠提供具體的、易於操作的配方。我尤其關注書中是否會講解如何根據自己的膚質和想要達到的效果來靈活調整配方，這纔是“百事通”的精髓所在。我希望這本書能讓我學會如何“對癥下藥”，為自己的肌膚量身定製最適閤的麵膜。總而言之，這本書給我的第一印象就是實用、親民、且充滿生活智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，給人一種專業又易於親近的感覺。書名“好生活百事通”和副標題“自製麵膜美膚不求人”讓我對內容充滿瞭好奇和期待。我一直堅信，真正的美源於健康，而天然的成分是實現健康肌膚的最佳途徑。市麵上充斥著各種化學添加劑的麵膜，讓人望而卻步。這本書的齣現，恰好滿足瞭我對安全、有效的DIY護膚方案的渴望。我特彆希望書中能提供一些關於麵部穴位按摩的知識，與麵膜的結閤使用，相信能達到事半功倍的效果。另外，我也很好奇書中是否會介紹一些針對不同年齡段的皮膚特點的麵膜配方，畢竟不同年齡的皮膚需求是不同的。這本書的“百事通”之名，讓我相信它不僅僅局限於麵膜，或許還涵蓋瞭更多關於麵部護理的全麵知識，例如清潔、保濕、防曬等等，能夠幫助我構建一個完整的護膚體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有意思，整體色調柔和，給人一種親切又專業的感覺。封麵上的一位女士，妝容精緻，皮膚看起來水潤飽滿，旁邊點綴著一些天然的植物元素，比如新鮮的玫瑰花瓣和綠葉，瞬間就勾起瞭我對“自製麵膜”的好奇心。我一直覺得市麵上很多麵膜雖然效果不錯，但成分卻讓人捉摸不透，總擔心長期使用會對皮膚造成負擔。所以，當我看到這本書名時，就立刻被吸引瞭。它承諾“美膚不求人”，這正是我一直追求的獨立自主的美麗之道。我特彆期待這本書能提供一些真正天然、易於獲取的材料，並且步驟清晰，即使是廚房新手也能輕鬆上手。畢竟，誰不想在傢就能享受到SPA級彆的護膚體驗呢？而且，它提到“百事通”，這讓我對書中內容的豐富度充滿瞭期待，不僅僅是關於麵膜，可能還包含瞭一些關於皮膚護理的通用知識，能夠幫助我更全麵地瞭解自己的肌膚需求。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，整體風格透露著一種清新自然的護膚理念。我個人一直對天然護膚産品很感興趣，總覺得那些純天然的植物成分對皮膚更加友好，也更能帶來長效的健康。這本書的名字“好生活百事通”和副標題“自製麵膜美膚不求人”完美契閤瞭我的護膚追求。我非常好奇書中是否會介紹一些比較特彆的，但又很容易在傢找到的天然材料，比如一些不常用的蔬菜、水果或者榖物。我一直有個疑問，就是關於不同季節、不同氣候下，麵膜的配方是否需要調整？這本書在這方麵是否會有深入的探討？而且，作為一個經常對著電腦工作的人，我的皮膚經常會感到疲憊和暗沉，我希望這本書能提供一些能夠提亮膚色、緩解疲勞的DIY麵膜配方。我對書中關於“不求人”這個概念也很有共鳴，覺得掌握瞭自製麵膜的技巧，不僅省錢，更能讓自己變得更加自信和獨立。