美容院(套裝全4冊) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐新軍，羅小林 著

圖書標籤:

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• 女性成長
• 實用指南

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 現代齣版社

ISBN：9787802442467

商品編碼：29657986683

包裝：精裝

齣版時間：2008-10-01

基本信息

書名：美容院(套裝全4冊)

定價：208.00元

作者：徐新軍,羅小林

齣版社：現代齣版社

齣版日期：2008-10-01

ISBN：9787802442467

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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璀璨星途：現代都市女性的自我蛻變與職場進階指南（全三冊） 第一冊：霓虹之下的光影：都市女性的內心世界與情感圖景 內容梗概： 本書深入剖析瞭當代都市女性在快速發展社會背景下麵臨的復雜內心世界與多維情感關係。它不再是傳統意義上對“美”的膚淺描摹，而是聚焦於女性精神層麵的需求、焦慮與成長。 第一章：迷失與重塑：從“她者”到“自我”的覺醒 本章探討瞭現代女性如何在社會期待、傢庭責任與個人抱負之間尋找平衡。通過一係列富有張力的都市生活場景描繪，揭示瞭“完美女性”標簽下的隱形壓力。書中描繪瞭一位在金融界打拼的年輕高管，如何在一次意外的職業挫摺後，重新審視自己的人生價值，並開始著手重建以自我需求為核心的生活藍圖。內容涵蓋瞭從“容貌焦慮”到“能力焦慮”的轉變過程，以及如何通過深度自我對話，識彆並卸下不必要的精神包袱。 第二章：社交圖譜的重構：友誼、愛情與職場人脈的微妙平衡 聚焦於當代女性復雜的社交網絡。不同於以往僅關注愛情的敘事模式，本冊詳盡分析瞭女性之間“姐妹情誼”的深度與脆弱性，以及如何在競爭激烈的職場環境中，建立真誠且有效的工作夥伴關係。書中通過多組人物訪談與案例分析，闡述瞭如何識彆“有毒關係”，如何設置情感邊界，以及在數字時代，如何維護高質量的綫下連接。特彆關注瞭“中年友誼”的維護與“代際溝通”的挑戰。 第三章：情緒的煉金術：管理壓力、對抗倦怠與培養韌性 這是一本關於內在能量管理的實戰手冊。它不提供速效的“開心秘籍”，而是側重於情緒科學和長效機製的構建。內容深入淺齣地講解瞭皮質醇水平、神經可塑性等概念在日常壓力管理中的應用。書中分享瞭多種源於東西方哲學與現代心理學的放鬆技巧，如“正念行走”、“情緒標簽化”等。重點闡述瞭如何將職場中的挫敗感轉化為驅動力，培養“反脆弱性”，即在混亂和壓力中反而變得更強大的能力。 第四章：身體與心智的對話：超越錶象的健康哲學 本章將身體視為心靈的載體，探討瞭一種將運動、飲食與精神健康整閤的整體健康觀。內容涵蓋瞭基於個人生物節律的能量管理，以及如何根據不同的人生階段（如備孕期、高強度工作期）調整身體的“維護模式”。重點在於引導讀者建立起一種主動傾聽身體信號的能力，而非被動地接受外部的健康標準。其中包含瞭對“運動社交化”現象的批判性分析，強調運動的本質應是個人的自我賦權。 第二冊：高能場域：職場晉升的隱形規則與策略導航 內容梗概： 本書是為尋求職業突破的現代女性量身打造的策略指南。它揭示瞭職場晉升中那些不常被提及的“隱形規則”，提供瞭超越基礎技能培訓的深度戰略思維框架。 第一章：願景規劃：從“執行者”到“決策者”的角色躍遷 探討瞭如何從優秀的執行層麵，成功過渡到具備戰略視野的決策層。內容包括如何構建個人“影響力地圖”，識彆組織內部的關鍵權力節點，以及如何將日常工作與公司未來三年戰略目標進行有效對齊。書中詳細解析瞭“嚮上管理”的真正含義——它不是迎閤，而是通過數據和結果驅動的方式，精準地嚮高層展示你的價值增量。 第二章：談判的藝術：薪酬、資源與話語權的爭取 摒棄瞭傳統的“請求式”談判思維，本書倡導一種基於“價值交換”的結構化談判模型。內容覆蓋瞭薪酬談判中的“錨定效應”運用、跨部門資源爭取中的“共贏矩陣”構建，以及如何在會議中有效地“占據話語權”，確保自己的專業意見被聽見並被采納。書中通過大量的模擬對話場景，教授讀者如何保持冷靜，運用邏輯而非情緒來支撐自己的主張。 第三章：跨界融閤：知識復利與復閤型人纔的構建 在專業化日益細分的今天，本書強調瞭“T型人纔”嚮“π型人纔”（擁有兩項或以上核心專業能力）發展的必要性。內容指導讀者如何高效地跨越學科壁壘，例如，如何將市場營銷的敏銳度融入財務分析，或將技術背景轉化為産品設計中的優勢。書中提供瞭係統性的知識整閤框架，指導讀者如何建立自己的“個人知識管理係統（PKMS）”，確保知識的持續積纍和高效提取。 第四章：領導力的非綫性發展：授權、反饋與危機公關 本章專注於中高層管理者的領導力提升。它深入探討瞭授權的科學性——如何放權而不失控，如何識彆並培養“下一代領導者”。特彆關注瞭“建設性批評”的傳遞技巧，教導管理者如何用賦能的語言進行反饋，避免打擊下屬士氣。此外，還包含瞭一份簡明的“管理危機公關”預案，指導領導者在麵對團隊失誤或外部負麵信息時，如何迅速穩定軍心，維護團隊信譽。 第三冊：城市肌理與生活美學：構建高品質的日常棲居 內容梗概： 第三冊將目光從職場迴歸到生活本身，探討如何在快節奏的都市生活中，提煉齣屬於自己的生活美學和空間秩序感。它關注的是如何通過對環境的優化，間接提升內在的效率與幸福感。 第一章：空間敘事：打造一個能滋養你的居住環境 本章摒棄瞭純粹的室內設計風格指南，轉而關注居住空間如何反映並影響居住者的心境。內容涵蓋瞭“功能區重組學”——如何根據你的日程錶（例如：早晨冥想、夜間深度閱讀），來重新劃分和布置傢中的各個角落。重點講解瞭如何利用自然光、聲學布局和氣味設計來營造特定的情緒氛圍，從而將居住空間轉化為個人的“能量充電站”。 第二章：時間藝術的復興：對抗碎片化與深度工作的培養 深入分析瞭現代人時間管理中的核心誤區：將忙碌等同於高效。書中介紹瞭源自不同職業群體的“專注力錨定法”，以及如何係統性地規劃你的“深度工作塊（Deep Work Blocks）”，並將其神聖化，不受打擾。內容還包括如何利用技術工具進行“通知靜默管理”，以及如何設計你的“非結構化時間”，讓休息和留白真正起到恢復作用。 第三章：品位構建：消費決策背後的價值取嚮 本冊提倡一種審慎、有意識的消費觀。它教導讀者如何區分“必需品”與“被煽動的欲望”，並建立起一套以“持久性、工藝性、故事性”為核心的品位篩選係統。內容涵蓋瞭對服飾、傢居用品、文化産品的深度鑒賞入門，目標是讓讀者每一次消費決策，都是對自我身份認同的一次強化，而非盲目跟風。 第四章：數字足跡與個人品牌的外延 關注個體如何在互聯網世界中，有策略地管理自己的“數字形象”。這不僅僅關乎社交媒體的完美展示，更在於如何確保你的綫上錶達，與你綫下的專業成就和個人價值觀保持高度一緻性。書中提供瞭關於信息發布頻率、內容選擇的實用建議，以及在處理網絡爭議時，如何維護專業邊界和情感平衡的策略。 總結： 這套“璀璨星途”係列，旨在陪伴現代都市女性完成一場從內在覺醒到外在成就的全麵升級。它拒絕提供簡易的“捷徑”，而是提供瞭一套復雜世界的底層邏輯、工具箱和思維框架，讓每一位女性都能清晰地看到自己的發展路徑，並以更加自主、堅韌和優雅的姿態，在時代的洪流中書寫屬於自己的精彩篇章。

評分☆☆☆☆☆

我最近在讀《美容院》這套書，感覺就像是打開瞭一個全新的世界！以前我總覺得美容就是用昂貴的化妝品，做昂貴的美容項目，現在纔知道，原來真正的美麗，是可以在日常生活中，通過一些簡單而有效的方法來實現的。 這本書在“細節護理”方麵做得非常到位。比如，它講到瞭如何正確地清潔耳朵、指甲，如何護理手肘和膝蓋這些容易被忽略的部位。這些看似微小的細節，卻能對整體形象産生很大的影響。我以前從來沒在意過這些，讀瞭這本書之後，我開始注意到這些小細節，並且努力去改善。 讓我特彆驚喜的是，書中還涉及瞭一些“健康養生”的知識。比如，它講瞭不同穴位的按摩方法，以及這些穴位對身體健康的益處。它還介紹瞭一些簡單易學的瑜伽體式，幫助我們舒緩身體的緊張，改善體態。我現在每天早上都會跟著書裏的視頻做一套簡單的瑜伽，感覺身體都變得更靈活瞭。 這本書還提到瞭“睡眠美容”的重要性。它詳細講解瞭睡眠對皮膚和身體恢復的巨大作用，並給齣瞭一些能夠幫助改善睡眠質量的建議，比如睡前避免電子産品，創造舒適的睡眠環境等等。我一直以來都有點失眠的睏擾，現在按照書裏的方法去做，感覺睡眠質量確實提高瞭不少。 最讓我感動的是，這本書不僅僅停留在“美容”層麵，它更是在傳遞一種“積極的生活態度”。它鼓勵我們要學會愛自己，要關注自己的內心需求，要懂得從生活中汲取能量。讀瞭這本書，我感覺自己變得更加陽光、更加有活力瞭。這套書真的是一本非常值得推薦的寶藏！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對“變美”這件事情抱有一種比較隨性的態度，不太會花太多時間和精力去研究。但是，《美容院》這套書的齣現，徹底改變瞭我的看法！它不僅僅是一本“教你變美”的書，更是一本“讓你懂得如何愛自己”的書。 我最喜歡的一點是，它非常強調“內在美”和“外在美”的統一。書中有很多關於“情緒美容”的內容，讓我意識到，我們的心情、情緒對皮膚和身體健康有著多麼大的影響。它提供瞭一些非常實用的放鬆技巧，比如深呼吸練習、冥想引導，還有一些可以幫助改善情緒的芳香療法。我現在每天都會抽齣一點時間來練習，感覺整個人都變得平靜瞭很多。 而且，這本書對於“生活方式”的解讀也非常到位。它認為，美容不僅僅是錶麵的護理，更是一種生活態度。它鼓勵我們去發現生活中的小確幸，去培養一些能夠帶來愉悅感的興趣愛好。比如，它提到瞭可以嘗試一些手工製作，或者去接觸大自然，這些都能幫助我們舒緩壓力，從而讓身心都煥發光彩。 這本書在“科學護膚”方麵也做得非常齣色。它詳細講解瞭各種護膚成分的功效和作用機理，讓我能夠更好地辨彆市麵上那些“概念炒作”的産品，從而選擇真正適閤自己的。它還教我如何根據自己的膚質和季節變化來調整護膚方案，這一點真的太重要瞭！我以前總是同一個護膚流程用到底，現在纔意識到，這樣是錯誤的。 讀完這套書，我最大的感受就是，原來變美可以這麼輕鬆，這麼自然。它沒有給我帶來任何壓力，反而讓我更加熱愛生活，更加自信。我不再因為一點點小瑕疵而焦慮，而是學會瞭接納自己，欣賞自己。這套書的價值，遠遠超過瞭它本身的定價。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的是太喜歡瞭！我一直以來都對美容和養生方麵的內容很感興趣，所以當我看到《美容院》這個書名的時候，就立刻被吸引瞭。收到書之後，迫不及待地翻開，發現內容簡直是為我量身定做的！裏麵的知識點非常係統，從基礎的皮膚護理，到各種常見問題的解決方案，再到一些進階的美容技巧，都講得非常透徹。 我特彆喜歡它關於皮膚類型分析的部分，我之前一直搞不清楚自己是哪種皮膚類型，總是盲目地買各種産品。這本書通過詳細的圖文講解，讓我能夠準確地判斷自己的膚質，並根據膚質選擇最適閤的産品和護理方法。而且，它還介紹瞭不同季節的皮膚護理重點，比如夏天如何防曬控油，鼕天如何保濕滋潤，這些實用的小貼士真的太有用瞭！ 最讓我驚喜的是，這本書不僅僅停留在錶麵，還深入講解瞭皮膚的生理結構和各種美容成分的作用原理。這讓我對美容産品有瞭更深層次的理解，不再被那些華麗的宣傳語所迷惑，而是能夠真正辨彆齣哪些産品是有效的，哪些隻是噱頭。書裏還穿插瞭很多案例分析，讓我看到瞭不同問題肌膚通過正確護理得到改善的真實過程，這給瞭我很大的信心。 除瞭護膚，這本書在身體護理和健康生活方式方麵也有很棒的指導。比如，它講瞭如何通過飲食來改善皮膚問題，如何通過運動來促進新陳代謝，這些都是相輔相成的。我以前總覺得美容就是抹抹護膚品，現在纔意識到，真正的美麗是內外兼修的。讀瞭這本書，我開始更加注重自己的生活習慣，希望能從根本上改善我的皮膚狀態。 總而言之，《美容院》這本書是一本集專業性、實用性和係統性於一體的美容指南。它不僅提供瞭豐富的護膚知識，更重要的是，它教會瞭我如何科學地認識和嗬護自己的身體。無論是剛開始接觸美容的新手，還是已經有一定經驗的愛美人士，我相信都能從中受益匪淺。強烈推薦給所有追求健康美麗的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我當初買《美容院》這套書，主要還是被它的封麵設計吸引瞭，覺得很有質感。結果打開看，完全超齣瞭我的預期！這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭從頭到腳的各種護理知識。我一直有個睏擾，就是頭發很容易乾枯分叉，試過很多産品效果都不太明顯。這本書裏專門有一章講頭發的護理，從洗護發到發膜、精油的使用，都有非常詳細的介紹。 我最喜歡的是它對於不同發質的分析，我纔知道原來我的發質比較屬於那種細軟但又容易毛躁的類型。書裏針對這種發質推薦瞭一些成分溫和、滋養效果好的洗護産品，還教瞭我一些在傢就能做的護發小技巧，比如用毛巾熱敷、定期修剪發梢等等。照著做瞭一段時間，真的感覺頭發比以前順滑多瞭，而且也沒有那麼容易打結瞭。 除瞭頭發，這本書在麵部護理方麵也給瞭我很大的啓發。我一直以來都對如何選擇適閤自己的精華液感到迷茫，因為市麵上種類實在太多瞭，看得眼花繚亂。這本書裏對各種功效的精華液成分都做瞭詳細的解析，比如美白、抗衰老、保濕等等，讓我能夠根據自己的肌膚需求，做齣更明智的選擇。它還強調瞭“成分黨”的重要性，這一點我非常贊同。 另外，這本書還提到瞭身體護理，這一點也是我之前比較忽略的。比如，對於手部和腳部的護理，它提供瞭很多DIY的方案，用一些常見的廚房食材就能做齣滋養膏，既經濟又有效。還講瞭如何改善身體的皮膚暗沉問題，如何通過泡澡來放鬆身心，這些都讓我在日常生活中增添瞭不少樂趣和儀式感。 我覺得，《美容院》這套書最大的優點在於它的係統性和實用性。它不像一些簡單的美容小冊子，隻是列齣一些方法，而是能夠深入淺齣地講解原理，讓你知其然也知其所以然。我把它當作一本“美容百科全書”來使用，每次遇到皮膚或者身體上的小問題，都能在這本書裏找到答案。真的很棒！

評分☆☆☆☆☆

自從我拿到《美容院》這套書，我的生活簡直發生瞭翻天覆地的變化！以前我對美容的認識很片麵，總覺得隻要用對護膚品就能變美。但這本書讓我明白，真正的美麗是建立在健康的基礎之上的。它不光講瞭怎麼“做”，更講瞭怎麼“吃”，怎麼“動”。 我特彆關注書中關於“美容餐”的部分。我以前吃飯不太規律，有時候為瞭追求瘦身，就吃得很少，結果皮膚反而變得暗黃無光。這本書裏給齣瞭很多根據不同肌膚問題定製的食譜，比如針對油性肌膚的清淡食譜，針對乾性肌膚的滋潤食譜，還有一些能夠幫助抗氧化的食物推薦。我試著調整瞭自己的飲食，發現效果真的驚人！ 而且，書中還提到瞭很多關於“排毒”的知識，這讓我大開眼界。我以前隻知道要多喝水，但這本書詳細講解瞭身體的排毒係統，以及如何通過飲食和運動來幫助身體更好地排齣毒素。比如，它推薦瞭一些富含膳食縴維的食物，以及一些能夠促進肝髒排毒的草本茶。我現在每天都會注意攝入這些，感覺身體輕盈瞭不少。 我最欣賞的是，這本書並沒有鼓吹一些不切實際的美顔理念，而是強調瞭“自然美”和“健康美”。它鼓勵我們去瞭解自己的身體，去傾聽身體的聲音，然後做齣最適閤自己的選擇。比如，在運動方麵，它提供瞭多種不同強度的運動方案，讓我們可以根據自己的身體狀況來選擇，而不是盲目地跟風。 這本書的語言風格也很親切，就像一位經驗豐富的美容導師在循循善誘。很多復雜專業的知識，都被講解得非常通俗易懂。我經常會把它放在床頭，睡前翻幾頁，不僅能學到知識，還能感受到一種被關懷和鼓勵的力量。我真的覺得，這套書不僅僅是一本美容書，更是一本關於如何愛自己、善待自己的生活指南。