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徐新军，罗小林 著

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出版社： 现代出版社

ISBN：9787802442467

商品编码：29657986683

包装：精装

出版时间：2008-10-01

基本信息

书名：美容院(套装全4册)

定价：208.00元

作者：徐新军,罗小林

出版社：现代出版社

出版日期：2008-10-01

ISBN：9787802442467

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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璀璨星途：现代都市女性的自我蜕变与职场进阶指南（全三册） 第一册：霓虹之下的光影：都市女性的内心世界与情感图景 内容梗概： 本书深入剖析了当代都市女性在快速发展社会背景下面临的复杂内心世界与多维情感关系。它不再是传统意义上对“美”的肤浅描摹，而是聚焦于女性精神层面的需求、焦虑与成长。 第一章：迷失与重塑：从“她者”到“自我”的觉醒 本章探讨了现代女性如何在社会期待、家庭责任与个人抱负之间寻找平衡。通过一系列富有张力的都市生活场景描绘，揭示了“完美女性”标签下的隐形压力。书中描绘了一位在金融界打拼的年轻高管，如何在一次意外的职业挫折后，重新审视自己的人生价值，并开始着手重建以自我需求为核心的生活蓝图。内容涵盖了从“容貌焦虑”到“能力焦虑”的转变过程，以及如何通过深度自我对话，识别并卸下不必要的精神包袱。 第二章：社交图谱的重构：友谊、爱情与职场人脉的微妙平衡 聚焦于当代女性复杂的社交网络。不同于以往仅关注爱情的叙事模式，本册详尽分析了女性之间“姐妹情谊”的深度与脆弱性，以及如何在竞争激烈的职场环境中，建立真诚且有效的工作伙伴关系。书中通过多组人物访谈与案例分析，阐述了如何识别“有毒关系”，如何设置情感边界，以及在数字时代，如何维护高质量的线下连接。特别关注了“中年友谊”的维护与“代际沟通”的挑战。 第三章：情绪的炼金术：管理压力、对抗倦怠与培养韧性 这是一本关于内在能量管理的实战手册。它不提供速效的“开心秘籍”，而是侧重于情绪科学和长效机制的构建。内容深入浅出地讲解了皮质醇水平、神经可塑性等概念在日常压力管理中的应用。书中分享了多种源于东西方哲学与现代心理学的放松技巧，如“正念行走”、“情绪标签化”等。重点阐述了如何将职场中的挫败感转化为驱动力，培养“反脆弱性”，即在混乱和压力中反而变得更强大的能力。 第四章：身体与心智的对话：超越表象的健康哲学 本章将身体视为心灵的载体，探讨了一种将运动、饮食与精神健康整合的整体健康观。内容涵盖了基于个人生物节律的能量管理，以及如何根据不同的人生阶段（如备孕期、高强度工作期）调整身体的“维护模式”。重点在于引导读者建立起一种主动倾听身体信号的能力，而非被动地接受外部的健康标准。其中包含了对“运动社交化”现象的批判性分析，强调运动的本质应是个人的自我赋权。 第二册：高能场域：职场晋升的隐形规则与策略导航 内容梗概： 本书是为寻求职业突破的现代女性量身打造的策略指南。它揭示了职场晋升中那些不常被提及的“隐形规则”，提供了超越基础技能培训的深度战略思维框架。 第一章：愿景规划：从“执行者”到“决策者”的角色跃迁 探讨了如何从优秀的执行层面，成功过渡到具备战略视野的决策层。内容包括如何构建个人“影响力地图”，识别组织内部的关键权力节点，以及如何将日常工作与公司未来三年战略目标进行有效对齐。书中详细解析了“向上管理”的真正含义——它不是迎合，而是通过数据和结果驱动的方式，精准地向高层展示你的价值增量。 第二章：谈判的艺术：薪酬、资源与话语权的争取 摒弃了传统的“请求式”谈判思维，本书倡导一种基于“价值交换”的结构化谈判模型。内容覆盖了薪酬谈判中的“锚定效应”运用、跨部门资源争取中的“共赢矩阵”构建，以及如何在会议中有效地“占据话语权”，确保自己的专业意见被听见并被采纳。书中通过大量的模拟对话场景，教授读者如何保持冷静，运用逻辑而非情绪来支撑自己的主张。 第三章：跨界融合：知识复利与复合型人才的构建 在专业化日益细分的今天，本书强调了“T型人才”向“π型人才”（拥有两项或以上核心专业能力）发展的必要性。内容指导读者如何高效地跨越学科壁垒，例如，如何将市场营销的敏锐度融入财务分析，或将技术背景转化为产品设计中的优势。书中提供了系统性的知识整合框架，指导读者如何建立自己的“个人知识管理系统（PKMS）”，确保知识的持续积累和高效提取。 第四章：领导力的非线性发展：授权、反馈与危机公关 本章专注于中高层管理者的领导力提升。它深入探讨了授权的科学性——如何放权而不失控，如何识别并培养“下一代领导者”。特别关注了“建设性批评”的传递技巧，教导管理者如何用赋能的语言进行反馈，避免打击下属士气。此外，还包含了一份简明的“管理危机公关”预案，指导领导者在面对团队失误或外部负面信息时，如何迅速稳定军心，维护团队信誉。 第三册：城市肌理与生活美学：构建高品质的日常栖居 内容梗概： 第三册将目光从职场回归到生活本身，探讨如何在快节奏的都市生活中，提炼出属于自己的生活美学和空间秩序感。它关注的是如何通过对环境的优化，间接提升内在的效率与幸福感。 第一章：空间叙事：打造一个能滋养你的居住环境 本章摒弃了纯粹的室内设计风格指南，转而关注居住空间如何反映并影响居住者的心境。内容涵盖了“功能区重组学”——如何根据你的日程表（例如：早晨冥想、夜间深度阅读），来重新划分和布置家中的各个角落。重点讲解了如何利用自然光、声学布局和气味设计来营造特定的情绪氛围，从而将居住空间转化为个人的“能量充电站”。 第二章：时间艺术的复兴：对抗碎片化与深度工作的培养 深入分析了现代人时间管理中的核心误区：将忙碌等同于高效。书中介绍了源自不同职业群体的“专注力锚定法”，以及如何系统性地规划你的“深度工作块（Deep Work Blocks）”，并将其神圣化，不受打扰。内容还包括如何利用技术工具进行“通知静默管理”，以及如何设计你的“非结构化时间”，让休息和留白真正起到恢复作用。 第三章：品位构建：消费决策背后的价值取向 本册提倡一种审慎、有意识的消费观。它教导读者如何区分“必需品”与“被煽动的欲望”，并建立起一套以“持久性、工艺性、故事性”为核心的品位筛选系统。内容涵盖了对服饰、家居用品、文化产品的深度鉴赏入门，目标是让读者每一次消费决策，都是对自我身份认同的一次强化，而非盲目跟风。 第四章：数字足迹与个人品牌的外延 关注个体如何在互联网世界中，有策略地管理自己的“数字形象”。这不仅仅关乎社交媒体的完美展示，更在于如何确保你的线上表达，与你线下的专业成就和个人价值观保持高度一致性。书中提供了关于信息发布频率、内容选择的实用建议，以及在处理网络争议时，如何维护专业边界和情感平衡的策略。 总结： 这套“璀璨星途”系列，旨在陪伴现代都市女性完成一场从内在觉醒到外在成就的全面升级。它拒绝提供简易的“捷径”，而是提供了一套复杂世界的底层逻辑、工具箱和思维框架，让每一位女性都能清晰地看到自己的发展路径，并以更加自主、坚韧和优雅的姿态，在时代的洪流中书写属于自己的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对“变美”这件事情抱有一种比较随性的态度，不太会花太多时间和精力去研究。但是，《美容院》这套书的出现，彻底改变了我的看法！它不仅仅是一本“教你变美”的书，更是一本“让你懂得如何爱自己”的书。 我最喜欢的一点是，它非常强调“内在美”和“外在美”的统一。书中有很多关于“情绪美容”的内容，让我意识到，我们的心情、情绪对皮肤和身体健康有着多么大的影响。它提供了一些非常实用的放松技巧，比如深呼吸练习、冥想引导，还有一些可以帮助改善情绪的芳香疗法。我现在每天都会抽出一点时间来练习，感觉整个人都变得平静了很多。 而且，这本书对于“生活方式”的解读也非常到位。它认为，美容不仅仅是表面的护理，更是一种生活态度。它鼓励我们去发现生活中的小确幸，去培养一些能够带来愉悦感的兴趣爱好。比如，它提到了可以尝试一些手工制作，或者去接触大自然，这些都能帮助我们舒缓压力，从而让身心都焕发光彩。 这本书在“科学护肤”方面也做得非常出色。它详细讲解了各种护肤成分的功效和作用机理，让我能够更好地辨别市面上那些“概念炒作”的产品，从而选择真正适合自己的。它还教我如何根据自己的肤质和季节变化来调整护肤方案，这一点真的太重要了！我以前总是同一个护肤流程用到底，现在才意识到，这样是错误的。 读完这套书，我最大的感受就是，原来变美可以这么轻松，这么自然。它没有给我带来任何压力，反而让我更加热爱生活，更加自信。我不再因为一点点小瑕疵而焦虑，而是学会了接纳自己，欣赏自己。这套书的价值，远远超过了它本身的定价。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的是太喜欢了！我一直以来都对美容和养生方面的内容很感兴趣，所以当我看到《美容院》这个书名的时候，就立刻被吸引了。收到书之后，迫不及待地翻开，发现内容简直是为我量身定做的！里面的知识点非常系统，从基础的皮肤护理，到各种常见问题的解决方案，再到一些进阶的美容技巧，都讲得非常透彻。 我特别喜欢它关于皮肤类型分析的部分，我之前一直搞不清楚自己是哪种皮肤类型，总是盲目地买各种产品。这本书通过详细的图文讲解，让我能够准确地判断自己的肤质，并根据肤质选择最适合的产品和护理方法。而且，它还介绍了不同季节的皮肤护理重点，比如夏天如何防晒控油，冬天如何保湿滋润，这些实用的小贴士真的太有用了！ 最让我惊喜的是，这本书不仅仅停留在表面，还深入讲解了皮肤的生理结构和各种美容成分的作用原理。这让我对美容产品有了更深层次的理解，不再被那些华丽的宣传语所迷惑，而是能够真正辨别出哪些产品是有效的，哪些只是噱头。书里还穿插了很多案例分析，让我看到了不同问题肌肤通过正确护理得到改善的真实过程，这给了我很大的信心。 除了护肤，这本书在身体护理和健康生活方式方面也有很棒的指导。比如，它讲了如何通过饮食来改善皮肤问题，如何通过运动来促进新陈代谢，这些都是相辅相成的。我以前总觉得美容就是抹抹护肤品，现在才意识到，真正的美丽是内外兼修的。读了这本书，我开始更加注重自己的生活习惯，希望能从根本上改善我的皮肤状态。 总而言之，《美容院》这本书是一本集专业性、实用性和系统性于一体的美容指南。它不仅提供了丰富的护肤知识，更重要的是，它教会了我如何科学地认识和呵护自己的身体。无论是刚开始接触美容的新手，还是已经有一定经验的爱美人士，我相信都能从中受益匪浅。强烈推荐给所有追求健康美丽的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初买《美容院》这套书，主要还是被它的封面设计吸引了，觉得很有质感。结果打开看，完全超出了我的预期！这本书的内容非常丰富，涵盖了从头到脚的各种护理知识。我一直有个困扰，就是头发很容易干枯分叉，试过很多产品效果都不太明显。这本书里专门有一章讲头发的护理，从洗护发到发膜、精油的使用，都有非常详细的介绍。 我最喜欢的是它对于不同发质的分析，我才知道原来我的发质比较属于那种细软但又容易毛躁的类型。书里针对这种发质推荐了一些成分温和、滋养效果好的洗护产品，还教了我一些在家就能做的护发小技巧，比如用毛巾热敷、定期修剪发梢等等。照着做了一段时间，真的感觉头发比以前顺滑多了，而且也没有那么容易打结了。 除了头发，这本书在面部护理方面也给了我很大的启发。我一直以来都对如何选择适合自己的精华液感到迷茫，因为市面上种类实在太多了，看得眼花缭乱。这本书里对各种功效的精华液成分都做了详细的解析，比如美白、抗衰老、保湿等等，让我能够根据自己的肌肤需求，做出更明智的选择。它还强调了“成分党”的重要性，这一点我非常赞同。 另外，这本书还提到了身体护理，这一点也是我之前比较忽略的。比如，对于手部和脚部的护理，它提供了很多DIY的方案，用一些常见的厨房食材就能做出滋养膏，既经济又有效。还讲了如何改善身体的皮肤暗沉问题，如何通过泡澡来放松身心，这些都让我在日常生活中增添了不少乐趣和仪式感。 我觉得，《美容院》这套书最大的优点在于它的系统性和实用性。它不像一些简单的美容小册子，只是列出一些方法，而是能够深入浅出地讲解原理，让你知其然也知其所以然。我把它当作一本“美容百科全书”来使用，每次遇到皮肤或者身体上的小问题，都能在这本书里找到答案。真的很棒！

评分☆☆☆☆☆

我最近在读《美容院》这套书，感觉就像是打开了一个全新的世界！以前我总觉得美容就是用昂贵的化妆品，做昂贵的美容项目，现在才知道，原来真正的美丽，是可以在日常生活中，通过一些简单而有效的方法来实现的。 这本书在“细节护理”方面做得非常到位。比如，它讲到了如何正确地清洁耳朵、指甲，如何护理手肘和膝盖这些容易被忽略的部位。这些看似微小的细节，却能对整体形象产生很大的影响。我以前从来没在意过这些，读了这本书之后，我开始注意到这些小细节，并且努力去改善。 让我特别惊喜的是，书中还涉及了一些“健康养生”的知识。比如，它讲了不同穴位的按摩方法，以及这些穴位对身体健康的益处。它还介绍了一些简单易学的瑜伽体式，帮助我们舒缓身体的紧张，改善体态。我现在每天早上都会跟着书里的视频做一套简单的瑜伽，感觉身体都变得更灵活了。 这本书还提到了“睡眠美容”的重要性。它详细讲解了睡眠对皮肤和身体恢复的巨大作用，并给出了一些能够帮助改善睡眠质量的建议，比如睡前避免电子产品，创造舒适的睡眠环境等等。我一直以来都有点失眠的困扰，现在按照书里的方法去做，感觉睡眠质量确实提高了不少。 最让我感动的是，这本书不仅仅停留在“美容”层面，它更是在传递一种“积极的生活态度”。它鼓励我们要学会爱自己，要关注自己的内心需求，要懂得从生活中汲取能量。读了这本书，我感觉自己变得更加阳光、更加有活力了。这套书真的是一本非常值得推荐的宝藏！

评分☆☆☆☆☆

自从我拿到《美容院》这套书，我的生活简直发生了翻天覆地的变化！以前我对美容的认识很片面，总觉得只要用对护肤品就能变美。但这本书让我明白，真正的美丽是建立在健康的基础之上的。它不光讲了怎么“做”，更讲了怎么“吃”，怎么“动”。 我特别关注书中关于“美容餐”的部分。我以前吃饭不太规律，有时候为了追求瘦身，就吃得很少，结果皮肤反而变得暗黄无光。这本书里给出了很多根据不同肌肤问题定制的食谱，比如针对油性肌肤的清淡食谱，针对干性肌肤的滋润食谱，还有一些能够帮助抗氧化的食物推荐。我试着调整了自己的饮食，发现效果真的惊人！ 而且，书中还提到了很多关于“排毒”的知识，这让我大开眼界。我以前只知道要多喝水，但这本书详细讲解了身体的排毒系统，以及如何通过饮食和运动来帮助身体更好地排出毒素。比如，它推荐了一些富含膳食纤维的食物，以及一些能够促进肝脏排毒的草本茶。我现在每天都会注意摄入这些，感觉身体轻盈了不少。 我最欣赏的是，这本书并没有鼓吹一些不切实际的美颜理念，而是强调了“自然美”和“健康美”。它鼓励我们去了解自己的身体，去倾听身体的声音，然后做出最适合自己的选择。比如，在运动方面，它提供了多种不同强度的运动方案，让我们可以根据自己的身体状况来选择，而不是盲目地跟风。 这本书的语言风格也很亲切，就像一位经验丰富的美容导师在循循善诱。很多复杂专业的知识，都被讲解得非常通俗易懂。我经常会把它放在床头，睡前翻几页，不仅能学到知识，还能感受到一种被关怀和鼓励的力量。我真的觉得，这套书不仅仅是一本美容书，更是一本关于如何爱自己、善待自己的生活指南。