素顔肌密 9787534595011 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尼可 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美容
• 素顔
• 肌膚管理
• 保養
• 健康
• 生活
• 女性
• 技巧
• 美麗

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787534595011

商品編碼：29657996194

包裝：平裝

齣版時間：2012-07-01

基本信息

書名:素顔肌密

定價：49.80元

售價：33.9元,便宜15.9元,摺扣68

作者:尼可

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2012-07-01

ISBN：9787534595011

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.640kg

編輯推薦

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2. 雙妹玉容霜1份
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內容提要

我們忙工作，忙學習，忙生活，承受著四麵八方的壓力。我們總在與時間賽跑，不停地趕公交，趕地鐵，加班、熬夜如同傢常便飯，我們在忙碌中度過每一天。不知不覺中，肌膚齣現瞭問題：眼角開始有細紋；黑眼圈、眼袋越來越明顯；痘痘不知道何時淘氣地趴在臉上；肌膚乾得像沙漠，變得越來越敏感，動不動就發紅、緊綳；毛孔越來越粗大；黑頭越來越明顯……
尼可在本書針對14個肌膚問題進行瞭具體透徹的闡述，從問題肌膚産生的根源到解決之道進行逐一破解，並提供行之有效的保養方案，教會我們徹底解決毛孔、黑頭、黑眼圈、眼袋、皺紋等麵部肌膚問題，讓我們的肌膚光彩照人，健康有彈性！此外，尼可還奉上塑造身材麯綫的方法，讓我們的美不僅僅是臉部。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《素顔肌密》圖書簡介 書名： 素顔肌密 國際標準書號 (ISBN)： 9787534595011 --- 深入探索：告彆遮掩，重塑肌膚的自然光采 在這個追求“完美無瑕”的時代，化妝品和復雜的護膚步驟似乎成瞭我們與外界交流的“麵具”。然而，真正的美麗，往往蘊藏在健康、平衡的肌膚底層。《素顔肌密》並非一本教你如何用彩妝修飾瑕疵的指南，而是一部引領讀者迴歸肌膚本源、理解其內在運作機製的深度解析之作。本書旨在揭示那些被現代快節奏生活和過度護理所掩蓋的、關於我們麵部肌膚最真實、最核心的秘密。 本書核心理念：迴歸“素顔”的力量 “素顔肌密”強調的“素顔”，並非指完全不進行任何保養，而是指一種肌膚的自洽狀態——肌膚能夠自我調節油脂分泌、保持穩定的水閤作用，對外界環境變化具備強大的適應和修復能力。本書從多個維度，係統性地解構瞭實現這種健康狀態的必要條件和操作路徑。 第一部分：解碼肌膚的語言——生理機製的深度透視 在介紹具體方法之前，本書首先用清晰、嚴謹的語言，構建瞭一個關於麵部肌膚的科學認知基礎。 一、皮膚結構與屏障功能：你的第一道防綫 我們首先深入角質層、顆粒層、棘層和基底層，詳細闡述瞭皮膚作為人體最大器官的功能性。重點剖析瞭皮膚屏障（Skin Barrier）的結構復雜性，包括脂質三明治理論（神經酰胺、膽固醇、遊離脂肪酸的精確比例），以及屏障受損後引發的一係列連鎖反應，如經錶皮水分流失（TEWL）增加、敏感性提升和微生物群落失衡。 二、微生態平衡：看不見的守護者 現代護膚往往隻關注“殺菌”和“清潔”，卻忽略瞭肌膚錶麵的微生物群落。本書用大量篇幅討論瞭皮膚微生物組（Microbiome）的概念，闡明瞭益生菌、共生菌和潛在緻病菌之間的動態平衡。我們探討瞭如何通過溫和的清潔和恰當的成分選擇，支持有益菌的生長，從而抑製炎癥和痤瘡的發生。這部分內容摒棄瞭許多傳統觀念中對“乾淨”的片麵理解，提倡一種更具生態學視角的護膚哲學。 三、內分泌與肌膚：荷爾濛的微妙影響 肌膚健康絕非孤立存在，它與身體內部的係統緊密相連。本書細緻分析瞭皮質醇（壓力荷爾濛）、雌激素、雄激素等內分泌因子如何直接或間接影響皮脂腺活性、膠原蛋白閤成速度以及炎癥反應。我們提供瞭一套觀察身體信號與肌膚反應之間關聯的方法論，幫助讀者識彆是否存在潛在的內源性失衡。 第二部分：審視現存的護膚誤區——“過度護理”的反噬 許多人花費大量金錢和時間進行護膚，結果卻適得其反。《素顔肌密》花瞭相當大的篇幅來“拆解”那些被市場鼓吹，但對素顔肌有害的常見操作。 一、過度清潔的陷阱：洗去自我保護力 本書詳細分析瞭強效錶麵活性劑（如SLS/SLES）對皮脂膜的破壞性，以及“二遍清潔法”在特定肌膚類型中的弊端。我們提齣瞭“足夠清潔即是完美清潔”的理念，並指導讀者如何根據日常活動量和環境汙染程度，科學選擇早晚潔麵産品的力度和頻率。 二、抗氧化與“防患未然”的焦慮 雖然抗氧化劑至關重要，但本書對那些宣揚“未雨綢繆”式高濃度堆砌的抗老方案提齣瞭質疑。我們探討瞭活性氧（ROS）在細胞信號傳導中的生理作用，以及過量使用高濃度抗氧化劑可能乾擾細胞自然防禦機製的風險。關鍵在於維持內源性抗氧化係統（如榖胱甘肽、超氧化物歧化酶）的活性，而非完全依賴外源性補充。 三、成分的“軍備競賽”與肌膚的耐受閾值 從A醇的濃度戰到高純度酸類的頻繁使用，市場總在追求更強效的活性。本書強調，肌膚是有耐受閾值的。當刺激大於修復速度時，結果必然是屏障受損和炎癥加劇。我們倡導“成分梯次遞進”的原則，並教授讀者如何識彆和應對“成分過載”的初期信號。 第三部分：建立自愈係統——素顔肌的日常構建法 本書的精華在於提供瞭一套可長期執行的、基於生理修復的日常管理方案。 一、簡化：迴歸基礎的極簡主義護膚流程 我們提齣瞭一套“三步走”的核心護膚原則：溫和清潔、精準保濕、有效防曬。對於絕大多數健康肌膚，任何復雜化的步驟都應被視為“錦上添花”，而非“雪中送炭”。書中為不同膚質（乾性、油性、混閤性、敏感性）設計瞭不同階段的簡化模闆，確保每一步都有明確的生理目標。 二、保濕的深度理解：從“鎖水”到“儲水” 本書超越瞭簡單的“塗抹”概念，深入探討瞭皮膚細胞間質（ECM）的水閤作用。指導讀者如何選擇能夠真正提升細胞外基質保水能力的成分（如多元醇組閤、生物發酵産物），而非僅僅依賴封閉性極強的礦物油或矽油。目標是讓肌膚自身擁有“儲水”能力。 三、環境適應性訓練：培養肌膚的韌性 “素顔肌密”主張逐步減少對外界“完美環境”的依賴。我們提供瞭脫敏遞進法，教導讀者如何在安全的前提下，逐步增加肌膚對溫度變化、乾燥空氣甚至輕微摩擦的耐受度。這種訓練能夠顯著提高肌膚的彈性（Resilience），是抵禦環境壓力的終極武器。 四、生活方式的整閤：從內部滋養 最後，本書強調瞭素顔肌的養成離不開深層次的生活習慣調整。內容涵蓋瞭水閤作用的精確量化、影響睡眠質量的關鍵因素（及其對褪黑素與生長激素分泌的影響）、壓力管理技術對皮質醇水平的調節，以及營養學中對修復性脂肪酸和特定維生素的攝入建議。 --- 《素顔肌密》是一本寫給那些渴望擺脫護膚焦慮、追求由內而外散發健康光澤的讀者的實用手冊。它不是快速見效的承諾，而是一份關於如何傾聽、理解並最終治愈你肌膚的長期承諾。閱讀本書後，你將學會放下對粉底液的依賴，真正自信地展現你那經過科學嗬護、充滿生命力的素顔。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對護膚有著持續探索欲的讀者，總是在尋找能夠真正觸及本質，帶來長久改變的護膚方法。《素顔肌密》這個書名，讓我眼前一亮。它沒有直接承諾奇跡，而是暗示著一種更深層次的、關於肌膚本身秘密的揭示。我希望這本書能夠提供一些關於如何科學地瞭解自己的肌膚，包括其結構、功能以及在不同環境和周期下的變化。我尤其期待作者能夠分享一些關於如何通過溫和、可持續的方式，來修復肌膚屏障，提升肌膚的自我修護能力。在當下信息爆炸的時代，我常常感到無所適從，不知道哪些護膚理念是科學有效的，哪些隻是營銷的噱頭。我希望這本書能夠提供一種更理性、更具深度的方法論，幫助我建立一套真正適閤自己的護膚哲學。我也對書中是否會涉及一些關於如何應對環境變化對肌膚造成影響的策略感到好奇，比如紫外綫、汙染等等。如果書中能夠包含一些經過科學驗證的、能夠長期維持肌膚健康和年輕狀態的實用技巧，那將是我非常期待的收獲。總而言之，我希望這本書能成為我護膚路上的良師益友，幫助我解鎖肌膚的潛能，綻放自然的光彩。

評分☆☆☆☆☆

在眾多琳琅滿目的美容書籍中，《素顔肌密》這個書名顯得尤為特彆，它沒有使用那些過於誇張或煽動的詞語，反而散發齣一種沉靜而自信的魅力。我一直在思考，真正的“素顔美”究竟是一種怎樣的狀態，它是天生的麗質，還是後天的精心嗬護？我希望這本書能夠解答我的疑問。我期待書中能夠分享一些關於如何從內在調理來改善膚質的建議，例如飲食、睡眠、情緒管理等方麵，因為我越來越相信，健康的身體是擁有好皮膚的基礎。我尤其感興趣的是，書中是否會探討一些關於如何建立屬於自己的、個性化的護膚體係的方法。每個人的肌膚狀況都是獨一無二的，我希望這本書能夠教會我如何辨彆自己的膚質，瞭解自己的肌膚問題，並找到最適閤我的解決方案，而不是人雲亦雲地模仿他人的護膚方式。我希望它能像一位經驗豐富的朋友，給我最真誠、最實用的建議，幫助我在護膚的道路上少走彎路。如果書中還能包含一些關於如何識彆和避免不當護膚方式的內容，那將非常有價值。我期待這本書能為我打開一扇通往真正自信美麗的大門，讓我學會欣賞和擁抱自己的素顔。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計有一種洗練的質感，米白色的背景，搭配著淡淡的綠色葉片紋路，再點綴上“素顔肌密”四個字，散發齣一種自然、純粹、又帶點神秘的氣息。我第一次翻開它，就被這種內斂的美感所吸引。我一直在尋找一種不依賴濃妝艷抹，而是從根本上提升肌膚狀態的方法，因為我總覺得，真正的美，是那種由內而外的透亮和健康。這本書的書名立刻抓住瞭我的眼球，它暗示著一種不為人知的、關於素顔之美的秘密，而我渴望揭開這層神秘的麵紗。我尤其期待書中能夠分享一些關於如何應對現代生活中，如空氣汙染、電子産品輻射、以及熬夜等對皮膚造成的傷害的有效方法。我希望它能告訴我，如何在忙碌的工作和生活中，找到真正適閤自己的護膚節奏，而不是盲目跟風，購買那些昂貴卻不一定適閤自己的産品。同時，我也對書中提到的“肌密”充滿好奇，這是否意味著一些隱藏的、不為人知的皮膚護理技巧？我希望作者能夠用通俗易懂的語言，將這些“秘密”層層剖析，讓我能夠真正理解背後的原理，而不是簡單地照搬。期待這本書能帶給我一場關於肌膚重生的探索之旅，讓我學會如何與自己的肌膚對話，傾聽它的需求，並找到最適閤它的“素顔”解決方案。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠從根源解決問題的護膚理念非常感興趣，而不是僅僅停留在錶麵的修飾。這本書的書名——《素顔肌密》——似乎就蘊含著這樣的哲學。我好奇它會如何解讀“素顔”二字，是僅僅指不施粉黛，還是更深層次的，指肌膚本身所擁有的健康、光澤和活力？我期待書中能夠探討一些關於肌膚微生態、細胞更新周期、以及如何調理身體內部環境對肌膚影響的科學知識。我希望作者能夠用清晰、嚴謹又不失趣味的方式，將復雜的皮膚科學原理轉化為易於理解和實踐的建議。我特彆想瞭解，在現代社會，我們應該如何建立一種更可持續、更健康的護膚習慣，去對抗那些常見的肌膚問題，比如暗沉、粗糙、細紋等等。我希望這本書不僅僅提供一係列的護膚步驟，更能教會我如何去“讀懂”自己的肌膚，瞭解它的訴求，並與之和諧相處。如果書中能夠包含一些關於天然成分的深度解析，或者關於如何利用生活中的一些小竅門來改善肌膚狀況的內容，那將是錦上添花。總而言之，我期待這本書能夠引領我進入一個全新的護膚境界，讓我真正掌握“素顔”的奧秘，擁有令人羨慕的健康美肌。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，美應該是自然而然的，而不是刻意雕琢的。《素顔肌密》這個書名，恰恰迎閤瞭我對這種“天然美”的追求。它沒有大肆宣揚某種神奇的成分或快速的功效，而是點齣瞭“素顔”這一核心，讓我對書中即將展現的內容充滿瞭期待。我希望這本書能夠深入探討，如何通過日常的細緻調理，讓肌膚恢復到最健康、最自然的狀態。我特彆感興趣的是，書中是否會分享一些關於生活習慣與肌膚健康之間微妙聯係的見解。例如，良好的睡眠、均衡的飲食、適度的運動，這些看似與護膚無關的因素，卻往往能對肌膚産生深遠的影響。我希望作者能夠以一種啓發性的方式，引導我重新審視自己的生活方式，並從中找到改善肌膚狀況的靈感。我也期待書中能夠包含一些關於如何識彆和解決肌膚“亞健康”狀態的實用方法，比如那些不痛不癢，但卻影響整體膚質的小瑕疵。我希望這本書不僅僅是一本護膚指南，更是一本關於如何愛自己、如何與自己的身體和諧相處的書。它應該能夠讓我明白，真正的“素顔肌密”並非遙不可及，而是隱藏在我們日常的點滴之中，等待我們去發現和實踐。