男人需要尊重，女人需要爱(升级版)(一本全面改善婚恋关系的两性情感) (美)艾格里奇,夏乐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美艾格里奇，夏乐 著

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• 尊重
• 亲密关系
• 自我成长
• 婚恋

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547211915

商品编码：29664943415

包装：平装-胶订

出版时间：2013-02-01

基本信息

书名：男人需要尊重，女人需要爱(升级版)(一本全面改善婚恋关系的两性情感)

定价：29.80元

作者：(美)艾格里奇,夏乐

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2013-02-01

ISBN：9787547211915

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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《纽约时报》《华盛顿邮报》力荐 一本全面改善婚恋关系的两性情感
女人经常这样问：“为什么他不像我爱他那样爱我？”
男人经常这样想：“为什么她总是不尊重我？

世界知名两咨询专家，帮助成千上万问题家庭走出婚姻困境

内容提要

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女人经常这样问：“为什么老公不像我爱他那样爱我？”
男人经常这样想：“为什么妻子总是不尊重我？”
此时，你更应该想一想：究竟是什么东西让你们当初走到了一起，如今为何又忘却了当初的誓言？
你是否发现——男人和女人分别有着不同的心理：男人需要的是尊重，女人需要的是爱。
在《男人需要尊重，女人需要爱（升级版）》中，爱默生博士从男女之间的差异入手，揭露如今50%的婚姻以失败告终的原因：忽视了配偶的天然需求——男人天生需要尊重，女人天生需要爱。
尊重是男人的天空，缺少了它，男人就无法飞翔；爱是女人的氧气，缺少了它，女人就会窒息。在婚姻关系中，我们只有首先满足了对方的心理需求，自己的心理需求才能得到满足……

目录

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部分 疯狂怪圈
章 婚姻--经不起指责和挑剔
每个人的婚姻都有三个圈
危险：把解决问题的希望留给他/她
思考：夫妻在婚姻中如何说话？
考验：有些话不要说给他/她听
冲突：不要说他/她听不懂的话
第2章 两性--没有对错，只有差异
区别：男女的耳朵不一样
自省：你说的话重要吗？
定位：你们分别代表了粉色和蓝色
容忍：什么是他/她带给你的意外？
耐心：不要急着对他/她下判断
第3章 善意--让他/她读懂你的心
什么是善意？
善意可能被忽视吗？
善意是源自心底有爱
表达善意不要看配偶的脸色
希望：营造充满善意的婚姻氛围
理解：永无止境的夫妻功业
第4章 解读--听懂他/她在说什么
发现：如何避免和他/她发生战争？
谨慎：没有的解读专家
认知：他/她有自己的视角
聆听：你知道他/她的心声吗
改善交流的两把利器
第5章 回避--别踩住他/她的“氧气管”
停止：不要为自己辩护
步骤：面对他/她，有条不紊
用语：不能让他/她感觉到有味
实践：在他/她身上立竿见影
努力：让他/她愉快是项大工程
两个值得问的问题
第6章 沟通--与他/她相处的策略
借口：放弃不宽恕他/她的“理由”
不要和他/她争执
当配偶冒犯了你，同情他/她
你因他/她苦痛，你不会幸福
你因他/她纠结，走不出危机
沟通没有公式，只有方法
第二部分 充能圈
第7章 互动--她尊重他一尺，他爱她一丈
减少你对他/她的权利
牢记他/她的心理特征
她用尊重获得爱，他用爱获得尊重
C-O-U-P-L-E：配偶准则--丈夫的自我鉴定
C-H-A-I-R-S：椅子准则--妻子的自我鉴定
和谐的婚姻是克服不和谐
和谐是红蓝融合出来的紫色
第8章 付出--全方位地给予
婚姻中没有孤立的原则
“亲近”与“关系”的联系
“坦率”与“”的联系
“理解”与“洞察”的联系
“调解”与“威信”的联系
“忠诚”与“征服”的联系
“尊重”与“优先级”的联系
为了他/她，你可以再亲切一点
正视他/她的反馈
以长跑的心态回报他/她
第9章 尊重--为了他，调整你的自爱心
为什么想冲着他/她发泄？
他/她为什么会生气？
征服：欣赏他对成就的期待
优先级：感激他对家庭的付出
威信：满足他领导的愿望
洞察力：欣赏他的见解
关系：成为他好的朋友
性：理解他对亲密的渴望
0章 爱--为了她，放下你的自尊心
她为什么会指责我？
她让我有所领悟
亲近：她希望与你亲近
坦诚：她希望你敞开心扉
理解：她只需要你倾听
调解：她希望你说“对不起”
忠诚：她需要你的忠诚
尊重：她也需要尊重
1章 澄清--向他/她说清楚自己
他/她会乱猜
在他/她身上多花点时间
增加他/她对你的信任感
他/她很在意你的身体语言
2章 反思--他/她是怎么想的
他/她知道你的本意吗
丈夫不会说，但妻子想听丈夫说
丈夫越不想说，妻子越需要听
妻子说话拐弯抹角，丈夫听不懂
第三部分 回报圈
3章 祝福--不管是热恋、冷战，还是不冷不热
祝福多一点，幸福就多一点
幸福是他/她心灵所赐
祝福他/她是无条件的
永远永远不要放弃祝福他/她
你心灵圣洁，他/她一生愉悦
4章 无条件的爱与尊重--把心交给他/她
婚姻是一种三角关系
他/她值得你尊重/爱吗？
遵循“塔夫茨”原则
陷阱：在婚姻中推卸责任
不要从心理层面为他/她定性
5章 无条件的爱与尊重--真诚、激励和宽恕
谎言让爱与尊重失色
谎言具有隐蔽性
妻子喜欢听激励的话
丈夫喜欢听友好的话
为什么妻子们会像妈妈一样
心底无私地把话说出来
把指责的话留在嘴巴里
用宽恕的话换来原谅
诽谤的话源于记恨心
6章 无条件的爱与尊重--感恩和虔诚
感恩他/她就不能挑刺
感恩的机会一直存在
说感恩的话用不着害羞
感恩的话不是空穴来风
说虔诚的话使夫妻的心彼此靠近
总结：相信爱与尊重
附录A：如何摆脱怨恨导致的慢性疯狂怪圈？
附录B：宽恕克服三宗罪--通奸、虐待、恶习
附录C：如何向你的妻子写一张爱的便笺，对她倾诉“我爱你”的甜言蜜语
附录D：用反馈来让你的对话更加清晰
附录E：无条件的爱与尊重不能按照评分来履行

作者介绍

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（美）爱默生·艾格里奇（EmersonEggerichs），的婚姻问题专家，传播学硕士，婚姻与家庭生态学博士。在30多年的婚姻咨询工作中，爱默生发现了经营家庭和婚姻的真谛——爱与尊重，并通过开设课堂和筹办会议等形式，辅以书信交流等手段，帮助众多夫妻从危机四伏的婚姻和濒临破裂的家庭中走出来。

文摘

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序言

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书籍简介：探寻情感的深度与广度 书名：《心之桥：构建持久亲密关系的艺术与科学》 作者： 玛莎·J. 霍金斯 著 译者： 李明 译 --- 引言：现代关系的迷思与呼唤 在信息爆炸、节奏飞快的当代社会，人与人之间的联结似乎比以往任何时候都容易建立，却也比以往任何时候都更脆弱。我们渴望亲密，却常常在日常的琐碎、期望的错位与沟通的障碍中迷失方向。我们拥有无数关于“成功关系”的理论模型，但真正将这些理念转化为日常生活中的稳定幸福，却成了一门深奥的学问。《心之桥：构建持久亲密关系的艺术与科学》正是应运而生，它不是一味鼓吹浪漫幻觉的鸡汤读物，而是一部基于心理学实证研究、结合深刻人类洞察的实用指南，旨在帮助每一位寻求深度联结的读者，系统性地理解并重塑自己的情感世界与亲密关系。 第一部分：关系的原动力——理解“依恋”与“自我”的交织 本书首先将读者带入亲密关系的核心驱动力——依恋理论的深度解析。我们如何从童年经验中习得应对亲密的方式？是趋近、回避，还是安全依恋？ 第一章：内在地图：重建你的依恋蓝图 深入剖析安全型、焦虑型、回避型依恋模式如何影响我们成年后的择偶标准、冲突处理乃至性亲密。作者不只是描绘现象，更提供了具体的“内部工作坊”练习，引导读者识别自己的触发点，并温和地修正那些阻碍健康联结的潜意识脚本。读者将学会区分“真实需求”与“依恋恐惧”之间的界限。 第二章：自洽的基石：独立性与联结的辩证统一 许多关系问题源于对“边界”的模糊认知。本书强调，真正的亲密并非自我牺牲的融合，而是两个完整自我的并肩前行。我们探讨了如何建立坚固的个人边界，如何清晰地表达“我”的感受和需求，同时又保持对伴侣的开放与接纳。重点解析了如何处理“空间需求”与“情感渴求”之间的张力，确保双方都能在关系中感到既被支持又不被吞噬。 第二部分：沟通的炼金术——将争吵转化为成长的契机 冲突是必然的，但破坏性的争吵却并非不可避免。《心之桥》的核心部分，聚焦于将日常的摩擦转化为理解和深化的契机。 第三章：倾听的艺术：超越言语的非语言解码 有效的沟通首先是有效的接收。本书详细介绍了“同理心倾听”的技巧，不仅仅是字面上的复述，更是对伴侣潜在情绪状态的精准捕捉。我们剖析了面部表情、语调和身体姿态在传递信息中的决定性作用，并教授读者如何运用“情绪命名”技术来验证和安抚对方的情绪。 第四章：化解“非此即彼”的对峙：解决问题的结构化路径 面对分歧，很多人陷入“我赢/你输”的零和博弈。《心之桥》引入了一种全新的冲突解决模型，强调“共同目标”优先于“个人立场”。书中提供了详尽的步骤，用于处理“永恒问题”（那些看似永远无法解决的、根植于个性差异的争论），例如如何区分“事实”与“诠释”，如何通过“软化开场白”来避免冲突升级为攻击。 第三部分：亲密的情感光谱——超越激情与平淡 真正的持久关系需要对亲密关系进行全方位的滋养，包括情感联结、日常呵护乃至性生活的和谐。 第五章：情感账户的日常存取：微小时刻的力量 关系的长久稳固，往往建立在日常无数个“微小时刻”的积累之上。本书引入了“情感银行账户”的概念，并量化了维护关系所需的“正面互动比率”（如戈特曼研究所的研究成果）。读者将学习如何识别和创造这些“联结尝试”（Bids for Connection），并掌握如何给予高质量的“肯定性关注”，让伴侣感受到自己是重要的、被看到的。 第六章：性与亲密：需求差异的科学导航 性生活是亲密关系中一个敏感而重要的维度。本书以成熟、开放的态度探讨了如何处理不同性欲频率的差异，以及如何将性体验从例行公事转化为深层的情感交流。它强调“身体的语言”与“情感的联结”如何相互促进，并提供工具帮助伴侣安全地探索彼此的敏感带和舒适区。 第四部分：穿越周期的挑战——关系的韧性与成长 任何关系都会经历危机和转型期。《心之桥》为读者提供了应对外部压力和内部变革的心理工具箱。 第七章：应对“关系疲劳”：周期性重燃激情的秘诀 随着时间推移，激情褪去是自然现象，但关键在于如何用“伴侣情谊”来替代“浪漫激情”。本书探讨了如何通过共同创造新奇体验（Novelty Seeking）来激活大脑的奖赏系统，如何有意识地庆祝里程碑，以及如何将“责任伙伴”转变为“终身探险伙伴”。 第八章：外部冲击的缓冲带：压力、金钱与家庭的整合 处理婆媳关系、育儿分歧、财务压力等外部挑战，考验着关系的韧性。作者提供了系统性的“危机管理框架”，强调在面对外部压力时，如何优先保护“我们”这个核心单位，如何制定透明的决策流程，以防止外部问题侵蚀内部信任。 结语：成为关系的建造者 《心之传：构建持久亲密关系的艺术与科学》的最终目标，不是提供一段“完美”关系的蓝图，而是赋予读者成为一个“有意识的关系建造者”的能力。它提供的是一套工具、一种心法，引导读者认识到，无论关系处于哪个阶段，它都具有无限的可塑性。真正的爱，是选择持续学习、持续投入、持续修复的勇气与智慧。这是一趟深入自我、理解他人的旅程，其收获将远远超出你的亲密关系本身，最终影响你与世界的全部互动方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它没有按照传统的“问题-解决”的线性模式来写，而是像一个环形的叙事，层层递进地深化主题。我尤其欣赏作者对“成熟的亲密”的定义。它不像其他书那样鼓吹激情四射的浪漫，而是强调一种基于理解和接纳的平静的力量。我以前总觉得，如果关系没有了轰轰烈烈的火花，就说明出了问题，但这本书让我看到了，细水长流的默契和相互支持才是更高级的相处状态。特别是关于如何处理“个人成长与伴侣期望不一致”的那一部分，我感触极深。我们都在变化，如何让两个人朝着不同的方向成长，同时还能保持在同一个轨道上，书中给出了非常实用的思考路径。它不是教你如何“抓住”对方，而是教你如何“松开”却不至于失去，这是一种更高级的爱。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是给迷茫中的我装上了一个雷达！我过去总是陷入一种怪圈，觉得自己付出了很多，但关系却越来越僵硬。读了这本书后，我才明白，很多时候我们付出的“爱”或者表达的“尊重”，并不是对方真正需要的“货币”。书中关于需求层次和情感表达差异的剖析，简直是醍醐灌顶。我以前总是用我自己的标准去衡量伴侣的感受，比如我需要空间，就默认他也需要，结果弄巧成拙。作者巧妙地用一些生活中的小场景来举例，这些例子真实到让我感觉就是在描述我自己的生活。我记得有一段关于“无声的期待”的讨论，那真是戳中我的痛点。我们都在期待对方能读懂我们，却忘了在亲密关系中，清晰的表达才是最有效的桥梁。这本书没有指责任何一方，而是引导双方共同成长，读完后我立刻开始尝试用书中的方法，和伴侣进行了一次效果出奇好的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给了我很多启发，虽然我之前读过不少关于两性关系的资料，但这本书的切入点非常独特。它没有那种空洞的说教，而是非常接地气地分析了现代人在亲密关系中普遍存在的困境。我特别喜欢作者那种冷静而又不失温度的分析方式，仿佛一个经验丰富的朋友在旁边为你把脉。它让我开始反思自己过去那些不自觉的沟通模式，那些看似微不足道，实则积累起来足以磨损感情的小细节。比如，书中提到的一些关于“倾听的质量”的描述，让我猛然惊醒，原来我常常以为自己在听，实际上只是在等待对方说完，准备自己的反驳或建议。这本书不是简单地告诉你“该做什么，不该做什么”，而是帮你构建一个更清晰的框架去理解伴侣的行为逻辑，进而优化自己的反应。读完后，我感觉自己对伴侣的耐心值提高了，也更懂得在冲突发生时，如何及时按下“暂停键”，而不是任由情绪带着跑。这种内在的转变，比任何技巧性的指导都来得更持久和深刻。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，这本书对我的冲击是比较大的，因为它挑战了我一些根深蒂固的观念，这些观念可能来自原生家庭或者过去的失败经历。它很坦诚地揭示了现代社会对两性角色的刻板期待是如何扭曲了我们对伴侣的真实需求的。比如，书中对“隐形劳动”的讨论，让我对自己承担的那些被视为理所当然的付出有了全新的认识，同时也让我看到了伴侣那些被我忽视的付出。作者的文字风格是那种非常冷静客观的观察者视角，但其结论却直指人心最柔软的地方。它没有提供快速修复的“速效药”，而是提供了一整套重塑关系认知的“工具箱”。每次读完一章，我都会停下来，在自己的生活中寻找对应的影子。这种阅读体验是非常积极的，因为它强迫我去面对自己的不安全感和沟通盲点，并提供了一种建设性的解决思路，而不是简单地将问题归咎于外部环境或对方。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这类主题的书是持保留态度的，总觉得它们要么太泛泛而谈，要么就是一本厚厚的“指南”让人望而却步。但是，这本书的文字非常有力量，它不是那种高高在上的理论灌输，而是像一篇篇精心打磨的散文，却蕴含着犀利的洞察。最吸引我的是它对“权力动态”在亲密关系中悄悄运作的分析。我发现，很多看似公平的关系中，其实存在着微妙的不平衡，这种不平衡会随着时间推移影响到双方的自我价值感。作者没有用复杂的心理学术语，而是用非常形象的比喻来解释这些复杂的社会和情感机制。它让我意识到，维持一段健康的关系，需要双方都有意识地去维护边界，同时也愿意在关键时刻放下“我执”。这本书让我开始更关注关系中的“互动质量”，而不是仅仅关注“谁对谁错”这种表面的对立。感觉像经历了一次深度的情感体检，把那些潜伏的隐患都揪了出来。