體育與健康(陳廣旭)(二版) 9787122030252 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳廣旭，周利明 著

圖書標籤:

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• 9787122030252
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齣版社： 暫無

ISBN：9787122030252

商品編碼：29667479503

包裝：平裝

齣版時間：2008-07-01

基本信息

書名:體育與健康(陳廣旭)(二版)

定價：24.00元

售價：16.3元,便宜7.7元,摺扣67

作者:陳廣旭,周利明

齣版社：暫無

齣版日期：2008-07-01

ISBN：9787122030252

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

本書依據教育部《關於加強高職高專教育人纔培養工作的意見》、2002年頒發的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》以及2002年頒發的《學生體質健康標準》、2007年國務院頒發的《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》等文件精神編寫。旨在以身體練習為主要教學手段，通過閤理的體育教學和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養的目的。本教材適用於普通高等職業院校教學。 按照高等職業教育培養人纔的需求，以培養基本運動技能，促進身心和諧發展為主綫，本著健身性與文化性相結閤、科學性與可接受性相結閤、民族性與世界性相結閤的原則，教材在原有體育課程的基礎上，適當融人健康教育和快樂體育的有關內容。

內容提要

本書是高職高專院校體育課教材。是根據高職高專教育的培養目標和教育部《關於加強高職高專教育人纔培養工作的意見》、2007年國務院頒發的《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》以及“健康”的指導思想，並結閤高職高專院校的教學實際情況編寫的。內容包括學校體育、健康教育、學校體育與健康、奧林匹剋運動、運動過程中的生理反應及其預防、運動過程中的安全與急救、體育欣賞、田徑運動、體操運動、球類運動、遊泳運動、體育舞蹈、健美運動和健美操、滑冰與輪滑、武術運動、娛樂健身等，共16章。
本書可作為高職高專院校體育課教材，亦可供有關項目輔導班教師及學生參考。

目錄

章 學校體育
節 現代體育
第二節 現代體育與學校體育
第三節 《國傢學生體質健康標準》測試
第二章 健康教育
節 健康的概念
第二節 影響健康的因素
第三節 學校健康教育
第三章 學校體育與健康
節 學校體育與健康的關係
第二節 體育對人體健康的作用
第四章 奧林匹剋運動
節 奧林匹剋遠動概述一
第二節 國際奧林匹剋委員會
第三節 國際單項體育聯閤會
第四節 國傢奧林匹剋委員會
第五節 奧林匹剋簡史
第六節 奧林匹剋與中國體育
第五章 運動過程中的生理反應及其預防
節 過度緊張與低血糖癥
第二節 運動性貧血與血尿
第三節 極點和第二次呼吸
第四節 肌肉與運動中腹痛
第五節 運動性肌肉酸痛
第六節 運動處方
第六章 運動過程中的安全與急救
節 運動過程中的安全措施
第二節 運動過程中的急救方法
第七章 體育欣賞
節 體育欣賞的意義
第二節 怎樣進行體育欣賞
第八章 田徑運動
節 概述
第二節 跑
第三節 跳躍
第四節 投擲
第九章 體操運動
節 概述
第二節 體操運動基本技術
第三節 藝術體操
第十章 球類運動
節 籃球
第二節 排球
第三節 足球
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球
第六節 網球
第十一章 遊泳運動
節 概述
第二節 遊泳的基本技術
第三節 遊泳的注意事項
第十二章 體育舞蹈
節 概述
第二節 體育舞蹈的基本知識
第三節 體育舞蹈常見舞種的基本步法練習
第十三章 健美運動和健美操
節 概述
第二節 健美運動基礎訓練與規則
第三節 健美操基礎訓練與規則
第十四章 滑冰與輪滑
節 滑冰
第二節 輪滑
第十五章 武術運動
節 概述
第二節 武術的基本功
第三節 初級拳
第四節 實用攻防技術
第五節 武術比賽規則簡介
第十六章 娛樂健身
節 颱球
第二節 保齡球
第三節 毽球
第四節 登山運動
第五節 定嚮運動
參考文獻

作者介紹

文摘

序言

《體育與健康（陳廣旭）（二版）》以外的體育與健康類書籍導讀 隨著人們對生活品質要求的不斷提高，體育與健康的概念也日益深入人心。越來越多的人開始關注如何通過科學的運動和閤理的生活方式來提升身體素質，預防疾病，享受更美好的生活。市麵上關於體育與健康的圖書種類繁多，內容各異，旨在滿足不同人群的需求。本文將為讀者推薦幾本與《體育與健康（陳廣旭）（二版）》內容有所側重，但同樣緻力於推廣健康生活理念的優秀讀物，並對其內容進行詳細介紹。 一、 運動科學與訓練基礎 對於希望係統瞭解運動原理，進行科學訓練的讀者，以下幾本書籍將是極佳的選擇： 《運動生物力學導論》 這本書深入淺齣地講解瞭運動生物力學的基本概念、原理和應用。從人體骨骼、肌肉、關節的結構與功能齣發，闡述瞭運動過程中力的産生、傳遞與效應。書中詳細介紹瞭運動學（描述運動）和動力學（解釋運動原因）的概念，並通過大量實例分析，如跑步、跳躍、投擲等常見運動項目，展示瞭如何運用生物力學原理來分析和改進運動技術，提高運動錶現，預防運動損傷。它會涉及人體運動的力學分析，如杠杆原理在人體運動中的應用，肌肉收縮的力學機製，以及不同運動模式下的受力分析。此外，書中還會探討運動負荷與人體生理反應之間的關係，以及如何根據生物力學原則設計閤理的訓練計劃。對於體育專業的學生、教練員以及對運動科學有濃厚興趣的愛好者而言，這本書提供瞭堅實的理論基礎。 《運動生理學》（第七版） 作為運動生理學領域的經典之作，這本書係統闡述瞭運動對人體生理係統産生的各種影響。它詳細介紹瞭運動對心血管係統、呼吸係統、肌肉骨骼係統、內分泌係統和神經係統的生理適應性變化。書中不僅解釋瞭運動時能量代謝的過程，如糖酵解、脂肪氧化等，還深入探討瞭運動訓練如何改善心肺功能、增強肌肉力量和耐力、提高骨密度等。同時，這本書也關注運動與健康的關係，如運動在預防和康復慢性疾病（如糖尿病、高血壓、心髒病）中的作用，以及運動對心理健康的影響。讀者可以從中瞭解到運動強度、持續時間、頻率等因素如何影響身體的反應和適應，從而更科學地安排自己的運動計劃。書中還會涵蓋運動後的恢復機製，疲勞的形成與消除，以及不同年齡段和性彆人群的運動生理特點。 《訓練理論與實踐》 這本書是為希望將理論知識轉化為實際訓練的讀者量身打造的。它係統地介紹瞭運動訓練的基本原則，如超量恢復、周期性、係統性、漸進性等。書中詳細講解瞭不同運動項目和訓練目標（如提高力量、速度、耐力、柔韌性等）的訓練方法和技術。讀者可以學習到如何製定周密的訓練計劃，包括宏觀的年度計劃、中觀的階段計劃和微觀的日計劃。書中還提供瞭大量的訓練實例和圖示，指導讀者如何進行有效的熱身、正式訓練和整理活動，以及如何監測訓練負荷，避免過度訓練和運動損傷。此外，這本書還會涉及訓練效果的評估方法，以及如何根據訓練反饋調整訓練計劃。對於教練員、健身教練以及希望科學健身的業餘愛好者來說，這本書是不可多得的實用指南。 二、 專項運動技能與指導 如果讀者對某一特定運動項目有濃厚興趣，並希望提升相關技能，以下書籍將提供專業的指導： 《遊泳運動技術圖解》 這本書以大量的精美插圖和清晰的文字，全麵展示瞭各種泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）的正確技術要領。從水中啓動、劃水、打腿、換氣到身體姿勢的調整，書中對每一個動作細節都進行瞭細緻的分解和講解。它不僅適閤初學者掌握基礎技術，也為有一定基礎的遊泳愛好者提供瞭改進技術、提升速度的參考。書中還會分析不同泳姿的力學特點，指齣常見的技術錯誤及糾正方法。此外，它還會涉及遊泳訓練的計劃製定，如不同距離和強度訓練的安排，以及如何通過陸上輔助訓練來提高水中錶現。 《籃球戰術解析與訓練指導》 這本書深入剖析瞭籃球比賽中的各種戰術體係，包括進攻戰術（如快攻、半場進攻、陣地戰）和防守戰術（如人盯人、區域聯防、包夾）。書中通過圖錶和案例分析，詳細講解瞭戰術的執行要領、球員的站位和跑動路綫，以及教練員在比賽中的臨場指揮。同時，這本書也提供瞭針對性的訓練方法，幫助球員提高個人技術（如投籃、運球、傳球、突破）和團隊協作能力。它會詳細講解戰術執行中的細節，比如如何進行有效的掩護，如何進行擋拆配閤，以及如何在不同防守下選擇閤適的進攻方式。對於籃球教練員、球員以及熱愛籃球的愛好者來說，這本書能幫助他們更深刻地理解籃球運動的魅力，提升比賽水平。 《跑步指南：從入門到精通》 這本書是一本為所有跑步愛好者準備的全麵指南。它從跑步前的準備說起，包括如何選擇閤適的跑鞋、跑衣，以及跑前熱身的重要性。書中詳細講解瞭正確的跑姿，如何運用呼吸技巧，以及如何科學地控製配速。它不僅指導初學者如何循序漸進地開始跑步，享受跑步的樂趣，還為有經驗的跑者提供瞭提高成績、備戰馬拉鬆等進階訓練計劃。書中還會涉及跑步損傷的預防和處理，比如常見的跑步痛（如膝蓋痛、脛骨疼痛）的成因和康復方法。此外，它還會分享一些關於跑步營養、心理調適以及長距離跑步的經驗。 三、 健康生活方式與運動養生 除瞭專項運動技能，關注整體健康和生活方式也是體育健康的重要組成部分。以下書籍提供瞭更全麵的健康指導： 《營養與運動：科學飲食，健康生活》 這本書強調瞭飲食與運動之間的緊密聯係，認為科學的飲食是支持運動錶現、促進身體健康的基礎。書中詳細介紹瞭宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的功能，以及在不同運動需求下的閤理攝入量。它會提供針對不同運動類型（如耐力運動、力量訓練）和目標（如減脂、增肌）的飲食建議。書中還會講解運動前後如何閤理補充能量和水分，以及如何避免常見的飲食誤區。對於希望通過運動達到更佳健康效果的讀者，這本書提供瞭重要的理論指導和實踐建議。 《瑜伽：身心靈的和諧之旅》 瑜伽作為一種古老的身心鍛煉方式，近年來備受青睞。這本書係統地介紹瞭瑜伽的起源、哲學以及不同流派的特點。它詳細講解瞭各種瑜伽體式（Asana）的練習方法和注意事項，並通過精美的圖片展示瞭體式的細節。書中還包含呼吸練習（Pranayama）和冥想（Meditation）的指導，幫助讀者達到身心的放鬆與和諧。這本書不僅關注身體的柔韌性、力量和平衡感，更強調通過瑜伽達到內心的平靜與專注。它會為讀者提供一套完整的練習序列，適閤不同程度的練習者。 《中醫養生與運動保健》 這本書將傳統中醫理論與現代運動健康相結閤，提供瞭一種獨特的健康養生視角。它從中醫的陰陽平衡、經絡學說齣發，闡述瞭不同季節、不同體質的人群適閤進行的運動類型和注意事項。書中會介紹一些適閤居傢進行的養生功法，如八段錦、五禽戲等，並詳細講解其動作要領、功效和適用人群。這本書強調順應自然，通過運動來調和身體的陰陽，疏通經絡，增強髒腑功能，從而達到預防疾病、延年益壽的目的。對於希望從傳統文化中汲取健康智慧的讀者，這本書將提供寶貴的參考。 結語 體育與健康是一個廣闊而深刻的領域，以上推薦的圖書僅是冰山一角。每一本書都從不同的角度和側重點，為讀者提供瞭寶貴的知識和指導。希望這些介紹能幫助您找到適閤自己的讀物，開啓一段更健康、更充實的體育與健康之旅。選擇一本好書，如同選擇瞭一位良師益友，陪伴您在追求健康生活的道路上不斷前行。

評分☆☆☆☆☆

第一眼看到這本書，“體育與健康”這幾個字就牢牢吸引瞭我。我一直堅信，健康是革命的本錢，而體育則是實現健康的重要途徑。陳廣旭（二版）這個書名，雖然看起來比較學術，但我相信它背後一定蘊含著豐富的知識和深刻的道理。我個人對運動生理學、運動解剖學以及運動訓練學等領域都非常感興趣。我希望這本書能夠在這方麵提供一些專業且易於理解的內容，例如，它會如何解釋不同運動項目對身體的具體影響，或者如何根據個人的身體狀況製定個性化的運動計劃。此外，我也非常關心運動與營養、運動與康復之間的關係。我期待這本書能夠為我提供一些科學的指導，幫助我更有效地進行體育鍛煉，從而達到更好的健康效果。

評分☆☆☆☆☆

我拿起這本書，目光落在“體育與健康”這幾個字上，腦海中不禁聯想到那些揮灑汗水的場景，還有運動後身體那種舒展而又充滿活力的感覺。陳廣旭這個名字，雖然對我來說比較陌生，但“二版”這個字眼，卻透露齣這本書經過瞭時間的沉澱和市場的檢驗，想必內容是經過不斷打磨和完善的。我一直認為，體育不僅僅是學校裏的一門課程，更應該成為我們生活中不可或缺的一部分。它塑造我們的體魄，磨礪我們的意誌，甚至在某種程度上，影響著我們看待世界的方式。我希望這本書能夠從更宏觀的角度，闡述體育在促進個人全麵發展，乃至社會整體健康水平提升方麵的重要作用。或許，它能提供一些曆史的視角，或者前沿的研究成果，來支持這些論點。我個人非常好奇，它會如何將抽象的“健康”概念，與具體的“體育”實踐聯係起來，並給齣一些能夠啓發思考的見解。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是進入瞭一個充滿活力的世界。封麵上“體育與健康”幾個字，很容易勾起我對運動的熱愛和對健康的追求。陳廣旭這個名字，雖然我並不熟悉，但“二版”說明瞭它是一本經得起時間考驗的書。我一直在思考，如何在繁忙的工作之餘，找到一種可持續的、有效的運動方式來保持身體的健康和活力的。我希望這本書能夠提供一些創新的視角，或者介紹一些相對小眾但效果顯著的體育項目。我特彆喜歡那些能夠將運動的樂趣和健康的效果巧妙結閤起來的書籍。或許，這本書會分享一些關於如何剋服惰性、養成運動習慣的實用建議，或者介紹一些能夠提高運動錶現和預防運動損傷的科學方法。我期待它能給我帶來新的啓發，讓我對體育和健康有更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上印著“體育與健康（陳廣旭）（二版）”，以及那串長長的數字編碼，9787122030252。拿到手裏的時候，厚度適中，紙張的質感也算不錯，摸上去有一種沉靜的感覺。我一直對運動如何影響我們的身心健康抱有濃厚的興趣，尤其是在快節奏的現代生活中，找到一種平衡的方式變得尤為重要。我經常會思考，我們日常的體育活動，不僅僅是為瞭鍛煉肌肉，更是為瞭培養一種積極的生活態度，一種麵對挑戰時的韌勁。這本書的書名本身就充滿瞭治愈和賦能的力量，它似乎在告訴我，健康不僅僅是身體上的無恙，更包含著內心的強大和精神上的充實。我希望它能夠提供一些切實可行的方法，幫助我更好地理解體育活動與健康之間的深層聯係，也許能從中找到一些新的運動靈感，或是更科學的訓練方法。我期待它能像一位循循善誘的導師，引導我走嚮更健康、更充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，觸感和視覺上的第一印象都挺好的，封麵的設計簡潔大方，沒有過多的裝飾，卻有一種厚重感。我一直認為，體育與健康之間的關係，是一個既古老又常新的話題。隨著科技的發展和生活方式的改變，我們對健康的理解也在不斷深化。這本書的名字，以及作者和版本信息，都讓我對它充滿期待。我希望它不僅僅是羅列一些運動的技巧或者健康常識，而是能深入探討體育活動對我們身體各個係統，比如心血管、呼吸係統、神經係統等，産生的具體影響。同時，我也希望它能觸及到心理健康層麵，例如運動如何緩解壓力、改善情緒、提升認知功能等。我傾嚮於那些能夠提供科學依據和實證研究的書籍，所以，如果這本書能包含一些相關的研究數據或者案例分析，那將對我來說非常有價值。