以色列馬伽術 : 源於戰爭的實用防身術 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海 著

圖書標籤:

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• 以色列防身術
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• 防身
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店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564428310

商品編碼：29667782467

包裝：平裝

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：以色列馬伽術 : 源於戰爭的實用防身術

定價：38.00元

作者：張海

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787564428310

字數：

頁碼：168

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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適讀人群 ：一般讀者

以色列伽術（Krav Maga）是一套以色列官方精心開發編創的，基於人體本能反應來實施自衛防身的格鬥術，同時也是以色列國防軍新兵入伍必修的訓練科目。其誕生於二戰時期令德軍聞風喪膽的猶太民族抵抗組織哈嘎納遊擊隊，經曆過五場中東戰爭炮火與鮮血的洗禮，以其“安全實效、簡單易學、技術全麵、不擇手段”的鮮明特徵，被各國軍事格鬥界公認為當今世界實用格鬥體係之一，深受廣大格鬥愛好者喜愛與推崇。

內容提要

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以色列伽術（Krav Maga）是一套以色列官方精心開發編創的，基於人體本能反應來實施自衛防身的格鬥術，同時也是以色列國防軍新兵入伍必修的訓練科目。其誕生於二戰時期令德軍聞風喪膽的猶太民族抵抗組織哈嘎納遊擊隊，經曆過五場中東戰爭炮火與鮮血的洗禮，以其“安全實效、簡單易學、技術全麵、不擇手段”的鮮明特徵，被各國軍事格鬥界公認為當今世界實用格鬥體係之一，深受廣大格鬥愛好者喜愛與推崇。

目錄

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章　以色列馬伽術的起源與發展　／ 1

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　　A　以色列馬伽術的起源與初創　／ 2

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　　B　以色列馬伽術的發展現狀　／ 4

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第二章　以色列馬伽術的技術特點/ 7

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　　A　安全實效，防禦嚴謹　／ 8

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　　B　攻擊要害，不擇手段　／ 15

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　　C　踢打摔拿，技術全麵　／ 23

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第三章　泰拳的肘法攻防技術/ 43

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　　A　針對直拳攻擊的防禦反擊　／ 44

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　　B　針對勾拳攻擊的防禦反擊　／ 51

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　　C　針對前踢腿攻擊的防禦反擊　／ 56

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　　D　針對鞭掃踢攻擊的防禦反擊　／ 63

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　　E　針對雙手抓扯胸襟的防禦反擊　／ 68

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　　F　針對單手抓扯胸襟的防禦反擊　／ 73

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　　G　針對正麵卡掐脖頸的防禦反擊　／ 79

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　　H　針對背後卡掐脖頸的防禦反擊　／ 86

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　　I　針對側麵卡掐脖頸的防禦反擊　／ 91

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　　J　針對手臂勒鎖脖頸的防禦反擊　／ 99

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　　K　針對正麵抱腰的防禦反擊　／ 107

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　　L　針對背後抱腰的防禦反擊　／ 112

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　　M　針對單手抓扯同側手臂的防禦反擊　／ 120

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　　N　針對單手抓扯異側手臂的防禦反擊　／ 124

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　　O　針對雙手抓扯單臂的防禦反擊　／ 131

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　　P　針對雙手翻擰手臂的防禦反擊　／ 138

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　　Q　針對雙手抓扯雙臂的防禦反擊　／ 142

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　　R　針對扣壓脖頸的防禦反擊　／ 151

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　　S　針對抱腿摔的防禦反擊　／ 157

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作者介紹

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張海，武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長，黑龍江省科普作傢協會會員，《拳擊與格鬥》雜誌簽約作者，《搏擊》《少林與太極》雜誌專欄撰稿人。通過書籍將俄羅斯SAMB0，綜閤格鬥MMA，以色列KRAV-MAGA格鬥體係全麵係統地推薦給中國格鬥愛好者的現代體育科普作傢。1987年開始於《少林武術》《少林與太極》《武林》《武魂》《精武》《搏擊》《武門精粹》《拳擊與格鬥》等武術搏擊刊物上發錶賽事報道、人物專訪、技術論文，作品逾三百篇。2000年以來，主要緻力於俄羅斯桑搏、以色列馬伽術、巴西柔術、綜閤格鬥等歐美格鬥體係的研究與推廣工作，編撰齣版有《實戰桑搏》《街戰桑搏》《桑搏地麵纏鬥技術核心》《桑搏地麵纏鬥臂鎖絕技》《桑搏地麵纏鬥腿鎖絕技》《以色列國術》《英國皇傢特種部隊格鬥術》《MMA風靡世界的綜閤格鬥運動》《以色列國防軍格鬥技術全解》（叢書五冊）等學術專著多部。

文摘

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序言

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以武為基，以戰為證：探尋實用格鬥的本源與精髓 人類的生存本能，驅使著我們不斷探索自我保護的極限。從遠古的搏鬥到現代的格鬥技，每一個時代都在演變著最有效的應對衝突的方式。本書並非聚焦於某一種特定的武術體係，而是深入探究“實用防身術”這一概念的本質——它如何誕生，又如何在殘酷的實戰環境中打磨成形，最終成為普羅大眾能夠掌握並依賴的力量。 我們將目光投嚮那些真正誕生於生死一綫、源於戰爭磨礪的技藝。這些技藝，往往不拘泥於繁復的套路，不追求華麗的招式，其核心隻有一個：在極短的時間內，以最小的代價，製服對手，確保自身安全。這意味著，我們將剝離那些純粹為錶演或競賽而設計的元素，直擊最實用、最有效的格鬥原理。 戰爭：最嚴酷的導師 戰爭，是人類曆史上最血腥的實驗室。在戰場上，任何脫離實際的技巧都會成為緻命的弱點。士兵們在極度緊張、體力透แส、武器受限的環境下，必須快速有效地解決敵人。這迫使他們從無數的搏鬥經驗中提煉齣最精煉、最直接的動作。 本書將追溯那些從古代戰場上流傳下來的生存技巧。例如，在冷兵器時代，劍術、棍術、刀法等，雖然看似各有專攻，但其背後都蘊含著關於距離控製、時機把握、力量傳導的共通原理。士兵們如何在亂軍中以少勝多？如何在狹小的空間內展開近身搏殺？如何在失去武器的情況下利用周圍環境進行反擊？這些問題，都將在本書的探討中得到解答。 我們也會審視近現代戰爭對格鬥技術的影響。例如，第一次世界大戰期間，塹壕戰的齣現催生瞭更加野蠻、直接的近身格鬥術，旨在快速無聲地解決敵人。而第二次世界大戰，更是加速瞭各種實用格鬥術的發展和融閤。許多在戰場上被驗證有效的技巧，被係統化、教學化，逐漸形成瞭我們今天所熟知的某些格鬥體係的雛形。 實用主義的內核：精準、高效、生存 “實用”二字，是這類技藝的靈魂。它意味著： 精準打擊： 關注攻擊身體的要害部位，例如眼睛、喉嚨、腹股溝、關節等，以最快的速度瓦解對手的反抗能力。並非追求一次性將對手擊倒，而是通過連續、精準的打擊，逐步纍積優勢。 高效運用： 動作必須簡潔明瞭，避免不必要的能量消耗。在極短的反應時間內，做齣最恰當的迴應。這意味著要掌握如何利用身體的整體力量，而不是僅僅依靠手臂的力量。 生存優先： 所有的技巧都以確保自身安全為首要目標。這意味著要學會如何規避攻擊、如何利用環境作為掩護、如何在劣勢下創造反擊機會。一旦衝突結束，最重要的是迅速脫離危險區域。 本書將深入剖析這些實用主義的內核，分析具體動作背後的生物力學原理，以及在不同衝突場景下的適用性。我們將討論如何通過觀察、預判來提前捕捉對手的意圖，從而占據先機。 不僅僅是拳腳：環境與道具的利用 真正的實用防身術，絕不僅僅局限於徒手搏擊。在生存的戰場上，一切都可以成為武器，一切環境都可以為我所用。 環境的利用： 牆壁、地麵、桌椅、門框，甚至是不平整的地形，都可以成為限製對手行動、輔助自己反擊的工具。例如，將對手撞嚮牆壁，可以有效限製其移動並造成傷害；利用地麵進行摔跤和壓製，可以快速掌握主動權。 道具的運用： 鑰匙、筆、雨傘、水瓶，甚至是隨身攜帶的衣物，在緊急情況下都可以轉化為有效的防身工具。本書將探討如何巧妙地利用這些隨手可得的物品，放大自身的力量，增加防禦和攻擊的有效性。這並非鼓勵使用武器，而是在極端情況下，最大化現有資源的利用價值。 心理素質：無形的利刃 在任何衝突中，心理素質都扮演著至關重要的角色。恐懼、慌亂、猶豫，都可能成為壓垮駱駝的最後一根稻草。源於實戰的防身術，必然強調心理的訓練。 冷靜的應對： 在突發情況下，如何保持鎮定，清晰地思考，做齣理智的判斷，是生存的關鍵。我們將探討一些能夠幫助訓練心理韌性的方法，例如正念、壓力下的模擬訓練等。 勇氣的激發： 麵對危險，勇氣並非盲目的衝動，而是建立在自信和能力的基石之上。本書將幫助讀者理解，通過掌握有效的防身技巧，能夠顯著提升自信心，從而在麵對威脅時，有勇氣去應對。 快速的決策： 在極短的時間內，做齣正確的決策，是減少傷害的關鍵。我們將分析在不同情境下，可能齣現的局麵，以及最優的應對策略。 普適性與可學習性：人人都能掌握的力量 雖然許多實用防身術源於戰爭，但這並不意味著它們是少數精英的專利。相反，最有效的實用防身術，往往具備普適性和易學性。它們基於人體最自然的反應和最基本的物理規律。 本書旨在將這些寶貴的實戰經驗，以清晰、易懂的方式呈現給普通讀者。我們不會追求那些需要常年纍積纔能掌握的高難度技巧，而是聚焦於那些可以通過係統訓練，快速上手，並在緊急情況下發揮作用的實用方法。 本書將帶你： 理解格鬥的本質： 揭示那些源於戰爭的實用格鬥技巧，為何比許多傳統武術更具生存價值。 掌握核心原理： 學習如何利用身體的整體力量，如何進行精準打擊，如何快速有效地製服對手。 學會環境與道具的運用： 發現身邊的一切皆可為武器，將環境轉化為你的保護傘。 強化心理素質： 培養在壓力下保持冷靜、果斷決策的能力。 構建自信： 認識到通過學習實用防身術，能夠顯著提升自我保護能力，從而更加自信地生活。 這不是一本教你成為武林高手的手冊，而是一本幫助你成為更強大、更安全個體的指南。它將帶你穿越曆史的迷霧，探尋實用格鬥最純粹的源頭，讓你掌握真正能夠守護自己和他人的力量。這是一種智慧，一種技能，更是一種對生命尊嚴的捍衛。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一股硬朗、寫實的風格，深邃的藍色背景，搭配著一個有力的馬伽術動作剪影，瞬間就吸引瞭我。我平時就對格鬥技比較感興趣，但接觸的都是一些比較程式化的武術，總覺得實戰性有待提高。瞭解到馬伽術源於實戰，甚至與戰爭背景息息相關，這讓我産生瞭極大的好奇。我一直認為，最有效的防身術，一定是那些在極端環境下被驗證過的，能夠最大程度地保護自己，並且快速製服對手的技巧。這本書的標題“源於戰爭的實用防身術”，正是我所期待的，它預示著這本書將不僅僅是空洞的理論，而是充滿實際應用價值的搏擊智慧。我尤其想知道，那些在戰爭中磨礪齣的格鬥理念，如何能夠被普通人運用到日常的防身場景中，它在麵對不同類型的攻擊時，會有哪些獨特的應對策略。這本書的齣版方是北京體育大學齣版社，這也讓我對內容的專業性和嚴謹性有瞭更高的期待，畢竟這是一所培養體育專業人纔的權威機構，齣版的書籍應該具備一定的學術水準和實踐指導意義。我希望這本書能夠深入淺齣地講解馬伽術的精髓，不隻是羅列招式，更能闡述其背後的邏輯和思維方式，讓我能夠真正理解和掌握這門源於實戰的藝術。

評分☆☆☆☆☆

對於格鬥技，我一直抱有濃厚的興趣，但更偏嚮於那些能夠真正用於實戰的技法。當我看到“以色列馬伽術：源於戰爭的實用防身術”這個標題時，就感到一股強烈的吸引力。標題中的“源於戰爭”四個字，立刻讓我聯想到那些在極端環境下磨礪齣的、最純粹、最有效的生存技巧。我渴望瞭解，究竟是什麼樣的戰爭背景，孕育齣瞭這樣一門以實用和高效著稱的防身術？這本書是否能夠帶領我深入探索馬伽術的起源和發展曆史，以及它與傳統武術的區彆？我特彆好奇，馬伽術是如何將一些看似簡單甚至粗暴的動作，組閤成一套既能有效製服對手，又能最大限度地保護自身安全的完整體係。書中是否會包含一些關於如何應對突發性攻擊的策略，例如如何避免被輕易製服，以及如何在短時間內做齣最有利的反擊？北京體育大學齣版社的齣版背景，也讓我對這本書的內容的專業性和權威性有瞭更高的期待，我希望能夠通過這本書，真正領略到馬伽術的精髓，並將其運用到實際的自我保護中。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找能夠真正提升我應對突發狀況能力的實用技能，而馬伽術這個名字，在我眼中一直帶著一種神秘和強大的光環。這本書的標題“源於戰爭的實用防身術”，直接擊中瞭我的興趣點。我一直認為，最有效的防身術，必然是在極端環境下被反復驗證過的，那些能夠最大程度地保護自己、最直接有效地解決問題的技術。我渴望瞭解，那些在戰場上生死搏殺的智慧，如何能夠被轉化為一套適用於普通人日常防身的體係。這本書是否會深入剖析馬伽術的核心理念，例如如何利用對手的意圖，如何利用一切可用的武器，以及如何進行快速、有效的反擊？我特彆想知道，書中是否會提供一些具體的場景分析，幫助我理解在不同的危險情境下，應該如何應用馬伽術的技巧。我對北京體育大學齣版社的專業性一直有很高的評價，相信他們齣版的書籍在內容質量和指導性上都會有很好的保障，期待這本書能夠給我帶來耳目一新的、實操性極強的學習體驗。

評分☆☆☆☆☆

自從開始關注自衛技能，我一直在尋找一本能夠真正提升我應對危機的能力的讀物。市麵上關於防身術的書籍琳琅滿目，但很多內容都過於泛泛，或者過於強調技巧的炫酷，而忽略瞭在真實衝突中，速度、力量和冷靜判斷的重要性。當我看到這本書的標題時，立刻被“源於戰爭”這幾個字吸引瞭。我腦海中浮現齣的是那種在生死關頭，為瞭生存而爆發齣的野性和智慧。我渴望瞭解，在殘酷的戰爭環境中，人類是如何發展齣如此高效、直接的格鬥體係。這本書是否能夠帶領我深入探究馬伽術的曆史淵源，以及它在軍事訓練中是如何被應用的？我更關心的是，那些經過實戰檢驗的搏擊原則，在現代社會中，如何轉化為一套適用於普通人的、行之有效的防身方法。比如，在麵對突發襲擊時，如何迅速評估風險，並采取最有效的反擊措施？書中是否會包含一些關於心理素質訓練的內容，因為我知道，在真正的危險麵前，心理的穩定往往比身體的技巧更重要。北京體育大學齣版社的背景，也讓我對這本書的權威性和內容的深度充滿信心，我期待它能夠帶來一些我之前從未接觸過的、具有顛覆性的防身理念。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對自我保護非常重視的人，平時會關注一些安全防護的知識，也嘗試過一些基礎的防身術訓練。但總感覺缺瞭點什麼，可能是那種能夠真正讓我感到有底氣的、經過嚴苛考驗的技能。這本書的標題“以色列馬伽術：源於戰爭的實用防身術”，聽起來就非常震撼，它直接點明瞭這門技法的起源和特性。我非常好奇，為什麼戰爭的背景會孕育齣如此實用的防身術？它是否融閤瞭不同文化和軍事格鬥的精華？我希望這本書能夠詳細介紹馬伽術的基本原則，比如它的“以傷換傷”、“無限製性”等核心理念，以及這些原則如何在實際應用中轉化為具體的攻防技巧。這本書是否會包含一些關於如何利用環境、如何選擇最有利的攻擊點等戰術性內容？我特彆想知道，馬伽術在麵對不同類型的威脅，例如持械攻擊、多人圍攻等情況時，會提供怎樣的解決方案。北京體育大學齣版社的背書，讓我相信這本書的內容會非常專業，並且能夠提供清晰、易於理解的指導，幫助我掌握這門強大的防身術。