我的美麗處方 9787540753405 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙瓊 著

圖書標籤:

• 生活方式
• 健康養生
• 女性
• 美容
• 護膚
• 飲食
• 心理
• 自我提升
• 處方
• 實用

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540753405

商品編碼：29670070370

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

基本信息

書名:我的美麗處方

定價：40.00元

售價：27.2元,便宜12.8元,摺扣68

作者:趙瓊

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787540753405

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

李東田、王曉軍 推薦！

肉毒素、玻尿酸、愛貝芙、伊維蘭、膠原蛋白……塑造彈性緊緻小臉
光子嫩膚、黑臉娃娃、電波拉皮、像素激光……打造白淨無瑕膚質
美速麗發、注射溶脂、光電脫毛、維拉體雕……雕塑性感迷人身材

注射美容 光電療法，一本就夠！
伊美爾微整形專傢 趙瓊 為你開齣美麗處方

內容提要

微整形已經蔚為風潮，再無視它你就out瞭！
現在，求助醫學美容來讓自己變得更美，已經是一件很普遍的事。而微整形因為其更低的侵入性、更高的安全性受到瞭人們越來越多的青睞。然而，良莠不齊的美容服務讓人眼花繚亂，究竟怎樣做齣適閤自己的、安全的、高的正確選擇？
伊美爾微整形專傢趙瓊，用通俗易懂的語言，結閤作者從業多年的經驗與案例，從注射療法和光電療法這兩大類彆，共介紹瞭20餘種技術、設備及方法。通過全麵、深入地介紹這些美麗處方的治療原理、適用範圍以及禁忌，讓讀者能夠獲得更好的美容服務。

目錄

作者介紹

趙瓊，整形美容醫生，注射美容及激光治療專傢。畢業於山東濰坊醫學院臨床醫學係，後於東南大學研究生班進修藝術設計，執業醫師。在十餘年的美容外科執業生涯裏，得到過許多國內外美容醫學知名學者的指點，是中國大陸早從事光電美容治療和注射微整形治療的醫師，病例已達數萬例。現為伊美爾幸福醫院非手術中心主任。

文摘

序言

《心靈的燈塔：穿越迷霧的自我療愈指南》 一本深入剖析現代人精神睏境，提供切實可行、源自生活智慧的自我修復與成長的深度指南。 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，我們常常感到被無形的壓力裹挾，心靈的健康如同被忽視的田野，雜草叢生。我們習慣於嚮外尋求解決方案——更完美的伴侶、更成功的職業、更光鮮的物質，卻忘記瞭內心深處的呼喚與修復。《心靈的燈塔》並非提供速效的“快樂藥丸”，而是一本陪伴你進行深度自我探索、重建內心秩序的可靠地圖。它邀請讀者慢下來，正視那些被掩蓋的情緒創傷，學習如何與自己的不完美和平共處，最終點亮屬於自己的生命光芒。 第一部分：迷失的羅盤——現代心靈睏境的剖析與識彆 本書首先以犀利的筆觸，解剖瞭當代社會環境下，個體精神狀態普遍麵臨的挑戰。它不訴諸空泛的理論，而是從日常生活的細微之處入手，讓讀者産生強烈的共鳴。 1. 隱形的枷鎖：完美主義與“應該”的陷阱 現代文化推崇“高效人設”，製造齣一種無處不在的“應該”清單：你應該更努力、你應該更快樂、你應該擁有完美的傢庭。這種由外而內的評判標準，構建瞭一座無形的監牢。書中詳述瞭完美主義的底層邏輯——它往往源於對被拒絕的恐懼，而非對卓越的真正追求。通過對“成就驅動型焦慮”的深入分析，讀者可以識彆齣自己何時正在為彆人的期待而活，而非遵循內心的真實渴望。 2. 情緒的堰塞湖：被壓抑的感受與身體的反饋 許多人誤以為“理性”就是壓抑負麵情緒。本書強調，情緒並非敵人，而是身體發齣的重要信號。它詳細闡述瞭“情緒失語癥”的危害——無法準確命名和錶達自己的感受，最終導緻壓力以軀體化癥狀（如慢性疼痛、腸胃不適）的形式爆發。其中包含瞭一個章節專門探討“未完成的悲傷”如何像幽靈一樣糾纏我們的當下關係，並提供瞭一套溫和的“釋放儀式”，允許這些被禁錮的能量得以流動。 3. 聯結的悖論：社交媒體時代的孤獨感 在高度數字化的時代，我們擁有數百個“朋友”，卻感受著前所未有的孤獨。本書探討瞭“膚淺聯結”對深度親密關係的侵蝕。它深入分析瞭社交媒體上呈現的“精修生活”如何製造齣社會比較的陷阱，加劇個體的自我懷疑。書中提供瞭一套“數字排毒”的實用框架，指導讀者如何重建高質量的、麵對麵的真實人際互動。 第二部分：重塑基石——自我接納與內在對話的藝術 真正的療愈，始於對自身的接納。第二部分是本書的核心，旨在幫助讀者建立一個堅實、仁慈的內在支持係統。 1. 擁抱“陰影”：認識你內在的批評傢 榮格心理學理論被融入日常實踐，探討瞭每個人都有的“陰影麵”——那些我們不願承認的缺點、弱點或欲望。書中提供瞭一係列“陰影工作坊”的練習，引導讀者不再試圖驅逐這些“不完美”，而是像對待一個迷路的孩子一樣去理解它們的功能和起源。通過正視內在的“批評傢”，我們纔能停止與自己進行永無止境的戰爭。 2. 自我同情（Self-Compassion）：超越自我肯定的新路徑 本書將自我同情提升到實踐層麵，區彆於空泛的積極心理暗示。它基於剋裏斯汀·內夫（Kristin Neff）的研究，將自我同情分解為三個要素：善待自己、人類共通性（認識到痛苦是生命的一部分）和正念覺察。書中提供瞭“三明治式迴應法”，教導讀者在犯錯或感到羞恥時，如何用最溫柔、最有效的方式安撫自己，從而建立起韌性（Resilience）。 3. 內在小孩的修復：重建早期的情感安全感 許多成年問題根植於童年經驗。本書不要求讀者去“責怪”父母，而是專注於“修復”自身未被滿足的需求。通過引導性的冥想和寫作練習，讀者可以重新連接到那個受驚嚇的“內在小孩”，提供其在成年後缺失的穩定感、看見和確認。這是一種深層次的情感再養育過程。 第三部分：實用的工具箱——構建可持續的幸福感 心靈的健康不是一個終點，而是一種日常的維護。第三部分提供瞭具體、可融入忙碌生活的實踐方法，以確保療愈的成果得以鞏固。 1. 覺察的呼吸：將正念融入生活瑣碎 正念（Mindfulness）被去神秘化，變成一種隨時可用的“精神錨點”。書中詳細介紹瞭如何將呼吸練習融入刷牙、走路、等待電梯等日常活動中。重點在於如何利用“五感法”將自己拉迴當下，中斷反芻性的負麵思維循環。 2. 邊界的藝術：設定保護心靈的圍牆 許多人精疲力盡，是因為他們不懂得如何拒絕。本書將“設定邊界”視為一種自我尊重的行為，而非自私。它提供瞭實用的對話腳本，教導讀者如何在不破壞關係的前提下，清晰、堅定地錶達自己的需求和限製，區分“我能做什麼”和“我該做什麼”。 3. 意義的追尋：從生存到活齣價值 最終的安寜來自於對生命意義的感知。本書鼓勵讀者進行“價值澄清”練習，識彆齣在物質成功之外，真正令自己感到充實和有意義的核心價值（如創造、服務、學習）。並教授如何將這些核心價值轉化為每天的微小行動，使生活從“應付”轉變為“創造”，從而讓心靈擁有持久的、內在驅動的燈塔。 《心靈的燈塔》是一次溫柔的革命。它告訴你，你不需要成為一個完美的聖人纔能獲得幸福；你隻需要成為一個真實、完整、並且善待自己的“人”。通過這本書的指引，讀者將學會如何從外部的喧囂中撤迴，找到那個始終在等待著你、充滿智慧與力量的——內在的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計，老實講，初讀時可能會讓人有些迷惑，它不是那種綫性敘事的典範，反而更像是一張錯綜復雜的網，各個時間綫和視角像是蛛絲般交織在一起，你需要非常專注地去梳理它們之間的邏輯關聯。但這正是它高明之處。這種“非綫性”的處理，恰恰模仿瞭我們記憶的運作方式——碎片化、跳躍性、充滿瞭情感的權重劃分。作者似乎故意打亂瞭時間順序，讓一些本該在後麵揭示的秘密，提前以某種暗示的方式齣現在開篇，這使得閱讀過程充滿瞭“迴溯”的樂趣。每一次當我以為自己已經掌握瞭故事的全貌時，作者總能通過一個新插入的日記片段或者一段側麵描述，將我原有的認知體係推翻重來，迫使我不斷地去修正對人物動機的判斷。這種閱讀體驗，與其說是“讀故事”，不如說是在“解謎團”，需要不斷地在腦海中重構事件的真實發生順序。這種對讀者智力的尊重和挑戰，讓整個閱讀過程充滿瞭智力上的滿足感，讓人忍不住想要一直鑽研下去，直到所有綫索完美契閤的那一刻。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的配角群像塑造，簡直達到瞭教科書級彆的水平，這常常是很多小說容易忽略的細節。通常，配角隻是為瞭推動主角的成長而存在的工具人，但在這本書裏，每一個次要人物都擁有自己完整且飽滿的內在世界和復雜的行動邏輯。即使是隻有寥寥數語的配角，他們的聲音、習慣動作，乃至他們所處的環境，都被描繪得栩栩如生，仿佛他們隨時可以脫離主綫劇情，自己發展齣一係列精彩的故事。特彆是那位總是沉默寡言的鄰居老先生，他隻是在固定的時間齣現在固定的地點，他的每一次齣現，都精準地為故事的某個關鍵轉摺點提供瞭環境氣氛的烘托，或者是一個不經意的、卻至關重要的信息碎片。作者對細節的偏執，使得整個故事的“真實感”大大增強，讀者會情不自禁地相信，這個世界是真實存在的，裏麵的每一個人都有著自己獨立的生活軌跡和未言說的秘密。這種全景式的、無死角的敘事構建，體現瞭作者深厚的文學功底和對人類社會生態的細緻觀察。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近讀完瞭一本讓人心緒難平的書，名字就不提瞭，但它給我的震撼程度，絕對是今年讀過的書裏排得上號的。這本書的敘事節奏把握得極其精準，仿佛作者是一位高超的指揮傢，時而讓故事如涓涓細流般緩緩淌過，細膩地描摹人物的內心掙紮與日常瑣碎；時而又如同山洪暴發，情節急轉直下，讓人措手不及，隻能屏住呼吸跟隨著文字的洪流嚮前衝。我尤其欣賞作者在構建世界觀時那種不動聲色的功力，書中描繪的那個社會背景，初看平淡無奇，細品之下卻能發現層層疊疊的隱喻和深刻的社會洞察，它不是那種直白地告訴你“要思考什麼”的作品，而是提供瞭一麵鏡子，讓你自己去審視周遭的一切，以及我們身處其中的這個時代的某些不易察覺的病竈。那種欲言又止、留白甚多的寫作手法，給瞭讀者極大的想象空間，每次閤上書本，我都要愣上好一會兒，腦海裏還會自動迴放那些關鍵的場景和對話，仿佛它們不再是文字，而是真實發生在我眼前的影像。這本書的魅力就在於它的“呼吸感”，它允許你感到疲憊，也賦予你重新振作的力量，像是一場漫長而艱苦的跋涉，但終點處的風景，絕對值得你付齣所有汗水。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的主題非常沉重，它觸及瞭一些關於人性本質的哲學命題，比如身份的構建與消解、集體記憶的不可靠性，以及個體在巨大曆史洪流麵前的無力感。但令人稱奇的是，盡管探討的是如此宏大的議題，作者卻從未讓文字顯得說教或空洞。所有的深刻思考，都是內嵌在角色們血淋淋的個人遭遇中的。我發現自己不再僅僅是作為一個旁觀者在閱讀，而是被強行拉入瞭角色的境地，去體會那種深入骨髓的迷茫和對意義的追尋。其中有一段關於“遺忘的權利”的描寫，至今仍在我的腦海中迴響，它探討瞭一個極其尖銳的問題：我們是否真的需要記住所有發生過的不堪？如果遺忘是保護靈魂的最後一道屏障，那麼我們是否應該主動選擇性地去清除某些記憶？這本書的價值就在於，它沒有提供任何廉價的答案，它隻是把問題赤裸裸地擺在瞭你麵前，讓你自己去麵對良心的拷問和倫理的睏境。讀完之後，你會發現自己看待世界的角度被悄然調整瞭，多瞭一層審慎和悲憫。

評分☆☆☆☆☆

說真的，這本書的語言風格簡直是讓人眼前一亮，充滿瞭那種老派的、沉穩的力量感，但又一點也不枯燥乏味。它不像現在很多暢銷書那樣追求快餐式的閱讀體驗，而是像一位技藝精湛的工匠，精心雕琢每一個句子，仿佛每一個詞語的擺放位置都經過瞭深思熟慮，帶著一種古典的韻律美。我常常忍不住要停下來，反復咀嚼某幾段的文字，那種感覺就像是品嘗一杯需要時間纔能完全釋放其復雜香氣的陳年佳釀。最讓我印象深刻的是作者對人物情緒的捕捉，那不是大起大落的戲劇化宣泄，而是潛藏在日常動作、一個眼神、甚至一個未完成的句子裏的幽微波動。比如書中某個角色在麵對巨大壓力時，隻是下意識地整理瞭一下書桌上的筆，這個簡單的動作，卻比任何大段的心理描寫都更能體現齣他內心的韆鈞重負。這種“少即是多”的敘事哲學，使得整本書的基調顯得格外高級和耐人尋味。讀完後，我感覺自己的語感都被提升瞭一個層次，它提醒著我，文字的力量，遠不止於傳遞信息本身，更在於它能構建齣怎樣獨特的美學體驗。