我的美丽处方 9787540753405 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵琼 著

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• 自我提升
• 处方
• 实用

店铺： 广影图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540753405

商品编码：29670070370

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名:我的美丽处方

定价：40.00元

售价：27.2元,便宜12.8元,折扣68

作者:赵琼

出版社：漓江出版社

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787540753405

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

李东田、王晓军 推荐！

肉毒素、玻尿酸、爱贝芙、伊维兰、胶原蛋白……塑造弹性紧致小脸
光子嫩肤、黑脸娃娃、电波拉皮、像素激光……打造白净无瑕肤质
美速丽发、注射溶脂、光电脱毛、维拉体雕……雕塑性感迷人身材

注射美容 光电疗法，一本就够！
伊美尔微整形专家 赵琼 为你开出美丽处方

内容提要

微整形已经蔚为风潮，再无视它你就out了！
现在，求助医学美容来让自己变得更美，已经是一件很普遍的事。而微整形因为其更低的侵入性、更高的安全性受到了人们越来越多的青睐。然而，良莠不齐的美容服务让人眼花缭乱，究竟怎样做出适合自己的、安全的、高的正确选择？
伊美尔微整形专家赵琼，用通俗易懂的语言，结合作者从业多年的经验与案例，从注射疗法和光电疗法这两大类别，共介绍了20余种技术、设备及方法。通过全面、深入地介绍这些美丽处方的治疗原理、适用范围以及禁忌，让读者能够获得更好的美容服务。

目录

作者介绍

赵琼，整形美容医生，注射美容及激光治疗专家。毕业于山东潍坊医学院临床医学系，后于东南大学研究生班进修艺术设计，执业医师。在十余年的美容外科执业生涯里，得到过许多国内外美容医学知名学者的指点，是中国大陆早从事光电美容治疗和注射微整形治疗的医师，病例已达数万例。现为伊美尔幸福医院非手术中心主任。

文摘

序言

《心灵的灯塔：穿越迷雾的自我疗愈指南》 一本深入剖析现代人精神困境，提供切实可行、源自生活智慧的自我修复与成长的深度指南。 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会中，我们常常感到被无形的压力裹挟，心灵的健康如同被忽视的田野，杂草丛生。我们习惯于向外寻求解决方案——更完美的伴侣、更成功的职业、更光鲜的物质，却忘记了内心深处的呼唤与修复。《心灵的灯塔》并非提供速效的“快乐药丸”，而是一本陪伴你进行深度自我探索、重建内心秩序的可靠地图。它邀请读者慢下来，正视那些被掩盖的情绪创伤，学习如何与自己的不完美和平共处，最终点亮属于自己的生命光芒。 第一部分：迷失的罗盘——现代心灵困境的剖析与识别 本书首先以犀利的笔触，解剖了当代社会环境下，个体精神状态普遍面临的挑战。它不诉诸空泛的理论，而是从日常生活的细微之处入手，让读者产生强烈的共鸣。 1. 隐形的枷锁：完美主义与“应该”的陷阱 现代文化推崇“高效人设”，制造出一种无处不在的“应该”清单：你应该更努力、你应该更快乐、你应该拥有完美的家庭。这种由外而内的评判标准，构建了一座无形的监牢。书中详述了完美主义的底层逻辑——它往往源于对被拒绝的恐惧，而非对卓越的真正追求。通过对“成就驱动型焦虑”的深入分析，读者可以识别出自己何时正在为别人的期待而活，而非遵循内心的真实渴望。 2. 情绪的堰塞湖：被压抑的感受与身体的反馈 许多人误以为“理性”就是压抑负面情绪。本书强调，情绪并非敌人，而是身体发出的重要信号。它详细阐述了“情绪失语症”的危害——无法准确命名和表达自己的感受，最终导致压力以躯体化症状（如慢性疼痛、肠胃不适）的形式爆发。其中包含了一个章节专门探讨“未完成的悲伤”如何像幽灵一样纠缠我们的当下关系，并提供了一套温和的“释放仪式”，允许这些被禁锢的能量得以流动。 3. 联结的悖论：社交媒体时代的孤独感 在高度数字化的时代，我们拥有数百个“朋友”，却感受着前所未有的孤独。本书探讨了“肤浅联结”对深度亲密关系的侵蚀。它深入分析了社交媒体上呈现的“精修生活”如何制造出社会比较的陷阱，加剧个体的自我怀疑。书中提供了一套“数字排毒”的实用框架，指导读者如何重建高质量的、面对面的真实人际互动。 第二部分：重塑基石——自我接纳与内在对话的艺术 真正的疗愈，始于对自身的接纳。第二部分是本书的核心，旨在帮助读者建立一个坚实、仁慈的内在支持系统。 1. 拥抱“阴影”：认识你内在的批评家 荣格心理学理论被融入日常实践，探讨了每个人都有的“阴影面”——那些我们不愿承认的缺点、弱点或欲望。书中提供了一系列“阴影工作坊”的练习，引导读者不再试图驱逐这些“不完美”，而是像对待一个迷路的孩子一样去理解它们的功能和起源。通过正视内在的“批评家”，我们才能停止与自己进行永无止境的战争。 2. 自我同情（Self-Compassion）：超越自我肯定的新路径 本书将自我同情提升到实践层面，区别于空泛的积极心理暗示。它基于克里斯汀·内夫（Kristin Neff）的研究，将自我同情分解为三个要素：善待自己、人类共通性（认识到痛苦是生命的一部分）和正念觉察。书中提供了“三明治式回应法”，教导读者在犯错或感到羞耻时，如何用最温柔、最有效的方式安抚自己，从而建立起韧性（Resilience）。 3. 内在小孩的修复：重建早期的情感安全感 许多成年问题根植于童年经验。本书不要求读者去“责怪”父母，而是专注于“修复”自身未被满足的需求。通过引导性的冥想和写作练习，读者可以重新连接到那个受惊吓的“内在小孩”，提供其在成年后缺失的稳定感、看见和确认。这是一种深层次的情感再养育过程。 第三部分：实用的工具箱——构建可持续的幸福感 心灵的健康不是一个终点，而是一种日常的维护。第三部分提供了具体、可融入忙碌生活的实践方法，以确保疗愈的成果得以巩固。 1. 觉察的呼吸：将正念融入生活琐碎 正念（Mindfulness）被去神秘化，变成一种随时可用的“精神锚点”。书中详细介绍了如何将呼吸练习融入刷牙、走路、等待电梯等日常活动中。重点在于如何利用“五感法”将自己拉回当下，中断反刍性的负面思维循环。 2. 边界的艺术：设定保护心灵的围墙 许多人精疲力尽，是因为他们不懂得如何拒绝。本书将“设定边界”视为一种自我尊重的行为，而非自私。它提供了实用的对话脚本，教导读者如何在不破坏关系的前提下，清晰、坚定地表达自己的需求和限制，区分“我能做什么”和“我该做什么”。 3. 意义的追寻：从生存到活出价值 最终的安宁来自于对生命意义的感知。本书鼓励读者进行“价值澄清”练习，识别出在物质成功之外，真正令自己感到充实和有意义的核心价值（如创造、服务、学习）。并教授如何将这些核心价值转化为每天的微小行动，使生活从“应付”转变为“创造”，从而让心灵拥有持久的、内在驱动的灯塔。 《心灵的灯塔》是一次温柔的革命。它告诉你，你不需要成为一个完美的圣人才能获得幸福；你只需要成为一个真实、完整、并且善待自己的“人”。通过这本书的指引，读者将学会如何从外部的喧嚣中撤回，找到那个始终在等待着你、充满智慧与力量的——内在的自己。

评分☆☆☆☆☆

说真的，这本书的语言风格简直是让人眼前一亮，充满了那种老派的、沉稳的力量感，但又一点也不枯燥乏味。它不像现在很多畅销书那样追求快餐式的阅读体验，而是像一位技艺精湛的工匠，精心雕琢每一个句子，仿佛每一个词语的摆放位置都经过了深思熟虑，带着一种古典的韵律美。我常常忍不住要停下来，反复咀嚼某几段的文字，那种感觉就像是品尝一杯需要时间才能完全释放其复杂香气的陈年佳酿。最让我印象深刻的是作者对人物情绪的捕捉，那不是大起大落的戏剧化宣泄，而是潜藏在日常动作、一个眼神、甚至一个未完成的句子里的幽微波动。比如书中某个角色在面对巨大压力时，只是下意识地整理了一下书桌上的笔，这个简单的动作，却比任何大段的心理描写都更能体现出他内心的千钧重负。这种“少即是多”的叙事哲学，使得整本书的基调显得格外高级和耐人寻味。读完后，我感觉自己的语感都被提升了一个层次，它提醒着我，文字的力量，远不止于传递信息本身，更在于它能构建出怎样独特的美学体验。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近读完了一本让人心绪难平的书，名字就不提了，但它给我的震撼程度，绝对是今年读过的书里排得上号的。这本书的叙事节奏把握得极其精准，仿佛作者是一位高超的指挥家，时而让故事如涓涓细流般缓缓淌过，细腻地描摹人物的内心挣扎与日常琐碎；时而又如同山洪暴发，情节急转直下，让人措手不及，只能屏住呼吸跟随着文字的洪流向前冲。我尤其欣赏作者在构建世界观时那种不动声色的功力，书中描绘的那个社会背景，初看平淡无奇，细品之下却能发现层层叠叠的隐喻和深刻的社会洞察，它不是那种直白地告诉你“要思考什么”的作品，而是提供了一面镜子，让你自己去审视周遭的一切，以及我们身处其中的这个时代的某些不易察觉的病灶。那种欲言又止、留白甚多的写作手法，给了读者极大的想象空间，每次合上书本，我都要愣上好一会儿，脑海里还会自动回放那些关键的场景和对话，仿佛它们不再是文字，而是真实发生在我眼前的影像。这本书的魅力就在于它的“呼吸感”，它允许你感到疲惫，也赋予你重新振作的力量，像是一场漫长而艰苦的跋涉，但终点处的风景，绝对值得你付出所有汗水。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计，老实讲，初读时可能会让人有些迷惑，它不是那种线性叙事的典范，反而更像是一张错综复杂的网，各个时间线和视角像是蛛丝般交织在一起，你需要非常专注地去梳理它们之间的逻辑关联。但这正是它高明之处。这种“非线性”的处理，恰恰模仿了我们记忆的运作方式——碎片化、跳跃性、充满了情感的权重划分。作者似乎故意打乱了时间顺序，让一些本该在后面揭示的秘密，提前以某种暗示的方式出现在开篇，这使得阅读过程充满了“回溯”的乐趣。每一次当我以为自己已经掌握了故事的全貌时，作者总能通过一个新插入的日记片段或者一段侧面描述，将我原有的认知体系推翻重来，迫使我不断地去修正对人物动机的判断。这种阅读体验，与其说是“读故事”，不如说是在“解谜团”，需要不断地在脑海中重构事件的真实发生顺序。这种对读者智力的尊重和挑战，让整个阅读过程充满了智力上的满足感，让人忍不住想要一直钻研下去，直到所有线索完美契合的那一刻。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的主题非常沉重，它触及了一些关于人性本质的哲学命题，比如身份的构建与消解、集体记忆的不可靠性，以及个体在巨大历史洪流面前的无力感。但令人称奇的是，尽管探讨的是如此宏大的议题，作者却从未让文字显得说教或空洞。所有的深刻思考，都是内嵌在角色们血淋淋的个人遭遇中的。我发现自己不再仅仅是作为一个旁观者在阅读，而是被强行拉入了角色的境地，去体会那种深入骨髓的迷茫和对意义的追寻。其中有一段关于“遗忘的权利”的描写，至今仍在我的脑海中回响，它探讨了一个极其尖锐的问题：我们是否真的需要记住所有发生过的不堪？如果遗忘是保护灵魂的最后一道屏障，那么我们是否应该主动选择性地去清除某些记忆？这本书的价值就在于，它没有提供任何廉价的答案，它只是把问题赤裸裸地摆在了你面前，让你自己去面对良心的拷问和伦理的困境。读完之后，你会发现自己看待世界的角度被悄然调整了，多了一层审慎和悲悯。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的配角群像塑造，简直达到了教科书级别的水平，这常常是很多小说容易忽略的细节。通常，配角只是为了推动主角的成长而存在的工具人，但在这本书里，每一个次要人物都拥有自己完整且饱满的内在世界和复杂的行动逻辑。即使是只有寥寥数语的配角，他们的声音、习惯动作，乃至他们所处的环境，都被描绘得栩栩如生，仿佛他们随时可以脱离主线剧情，自己发展出一系列精彩的故事。特别是那位总是沉默寡言的邻居老先生，他只是在固定的时间出现在固定的地点，他的每一次出现，都精准地为故事的某个关键转折点提供了环境气氛的烘托，或者是一个不经意的、却至关重要的信息碎片。作者对细节的偏执，使得整个故事的“真实感”大大增强，读者会情不自禁地相信，这个世界是真实存在的，里面的每一个人都有着自己独立的生活轨迹和未言说的秘密。这种全景式的、无死角的叙事构建，体现了作者深厚的文学功底和对人类社会生态的细致观察。