会睡的女人美到老 水淼 9787801698261 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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水淼 著

图书标签:

• 女性成长
• 睡眠
• 养生
• 美容
• 健康
• 水淼
• 自我提升
• 生活方式
• 减压
• 抗衰老

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国时代经济出版社

ISBN：9787801698261

商品编码：29674023103

包装：平装

出版时间：2006-01-01

基本信息

书名：会睡的女人美到老

定价：25元

作者：水淼

出版社：中国时代经济出版社

出版日期：2006-01-01

ISBN：9787801698261

字数：114000

页码：186

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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·无论如何，我都不会缩短睡眠的时间。
——张曼玉
·我有三大密招，涂抹橄榄油是其中之一，另两个法宝是——保持高品质的睡眠、多喝白开水。 ——金喜善
·我会做做面膜、泡泡澡，还有充足的睡眠很重要哦。*重要的是我一直都保持好心情，我是一个很乐观的人呢。 ——林志玲
·因为拍片经常是日以继夜地工作，睡眠严重不足，只要我在家就会好好地补觉，充足的睡眠可以说是我的保养秘方。 ——巩俐

内容提要

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“爱吃的女人衰老早，会睡的女人美到老”是美国已故女影星奥黛丽·赫本的名言。一些漂亮的国际女明星如何养颜？睡眠是被她他列为条的养颜守则。就像张曼玉所说“无论如何，我都不缩短睡眠的时间。”其实，什么样的美容药都比不上睡眠这个天然的补养品。
有时候，我们知识睡眠不足给我们带来的创伤有多大，也努力让自己变成一个睡美人，但是我们却不知道如何去获得睡眠带来的美丽，因为我们对睡眠的误解太多太多……
这可不是一本深奥的理论书，也不是一本让你系统地了解睡眠知识的书，因为你连睡眠的时间都无法保障，也没人指望你会啃动一本枯燥无味的学术书，它只是一本让你懂得“你满足了自己的睡眠需求，也就满足了你的健康也以及养颜需求”的书。以及“教你如何摆脱睡眠问题纠缠”的书。在进入本书之前，还是先测测你的睡眠问题有多大吧！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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暮光之城：永恒的誓约与不朽的爱恋 作者：史蒂芬妮·梅尔 ISBN：9780316015844 出版社：Little, Brown and Company --- 内容提要： 《暮光之城》是史蒂芬妮·梅尔“暮光”系列小说的第一部，这部作品以其独特的视角和细腻的情感描绘，迅速俘获了全球数以亿计读者的心。故事围绕着一个平凡的高中女生贝拉·斯旺展开，她为了追随母亲的脚步，从阳光明媚的亚利桑那州搬到了常年阴雨连绵的福克斯镇，开始了一段充满未知与奇遇的新生活。 福克斯镇的生活起初是单调而略显沉闷的，直到贝拉在学校里遇见了神秘而迷人的爱德华·卡伦。爱德华的美貌、疏离感以及他眼中那令人捉摸不透的深邃，立刻将贝拉深深吸引。然而，随着两人关系的深入，贝拉逐渐发现爱德华和他的家庭隐藏着一个惊天秘密——他们是吸血鬼。 这份爱恋注定充满了危险与禁忌。爱德华必须时刻与自己对贝拉血液的渴望作斗争，而贝拉则必须面对一个与她完全不同的、永恒的生命世界。梅尔的笔触细腻地勾勒出这种“不可能的爱”所带来的甜蜜与痛苦。书中详尽地描绘了贝拉如何一步步揭开卡伦家族的古老历史，了解他们选择“素食主义”——即只以动物血液为生——的哲学与挣扎。 故事的高潮部分，是对贝拉生命最大的威胁。当贝拉无意中与一个流浪的吸血鬼部落——詹姆斯、维多利亚和劳伦特——相遇时，詹姆斯对纯净的人类血液产生了强烈的狩猎欲望。这迫使爱德华和他的家人必须以保护贝拉的生命为首要任务，将她置于极度危险的境地。小说的高潮部分充满了紧张的追逐、绝望的抉择以及深刻的牺牲精神。 主题与深度解析： 《暮光之城》远不止是一个简单的奇幻爱情故事，它深入探讨了几个核心主题： 1. 身份认同与异类之爱： 贝拉始终觉得自己是一个格格不入的人，而爱德华代表的吸血鬼世界，虽然强大而美丽，却也象征着彻底的“他者”。他们的结合挑战了物种的界限，探讨了在巨大的差异面前，真爱是否能够战胜本能与偏见。小说细腻地捕捉了青春期对归属感和被理解的强烈渴望。 2. 永恒与短暂的对比： 爱德华象征着永恒的生命，他已经经历了近一个世纪的沧桑；而贝拉的生命，则短暂而脆弱。这种时间的巨大落差，使得他们的每一次相处都充满了对“当下”的珍视，也带来了对未来的深深忧虑。爱德华对贝拉的爱，是希望她能保留她的人性，同时也渴望她能选择永恒的陪伴，这种内在的拉扯是推动情节发展的重要动力。 3. 牺牲与保护的界限： 故事核心展现了卡伦家族对人类道德的恪守。爱德华为了保护贝拉，不断压抑自己的本能，甚至愿意冒着被同类排斥的风险。小说探讨了，为了保护所爱之人，一个人愿意付出多大的代价，以及这种保护是否会最终剥夺对方选择的自由。 4. 成长与选择： 贝拉在福克斯镇的经历是一个重要的成长过程。她从一个笨拙、不适应环境的女孩，逐渐变得坚强、勇敢，敢于直面死亡的威胁。她对爱德华的选择，实际上也是对自我未来人生道路的抉择，标志着她正式迈入成年人的世界，开始为自己的生命承担后果。 文学风格与叙事特点： 史蒂芬妮·梅尔以其标志性的第一人称叙事手法，让读者完全沉浸在贝拉·斯旺的内心世界中。这种叙事方式使得读者能够清晰地感受到她内心的焦虑、对爱德华的痴迷、以及面对超自然现象时的震惊与好奇。 梅尔的文字风格充满了感官的描绘：福克斯镇潮湿、阴冷的空气，爱德华身上散发出的“薄荷与松树”的独特气味，以及吸血鬼皮肤在阳光下闪耀的“钻石般”光芒。这些细节描写极大地增强了小说的画面感和沉浸感。 尽管题材是奇幻吸血鬼故事，但梅尔巧妙地将现代青春期的情感冲突（如嫉妒、自我怀疑、对未来的迷茫）融入其中，使得故事具有极强的现实共鸣性，这也是它能够跨越奇幻文学界限，吸引广泛读者群体的关键所在。 影响与地位： 《暮光之城》自出版以来，引发了全球范围内的文化现象，重新定义了现代吸血鬼文学的走向，并催生了新一轮的“超自然浪漫”热潮。它不仅在文学界取得了巨大的商业成功，也对流行文化产生了深远的影响，成为了千禧年初最具代表性的青年小说之一。本书的成功，奠定了史蒂芬妮·梅尔作为当代畅销书作家的地位。 --- 本书适合人群： 喜爱浪漫主义与哥特式奇幻元素的读者。 追求细腻情感描写和内心独白叙事的年轻读者。 对“禁忌之恋”和“宿命感”故事感兴趣的读者。 渴望沉浸在一个充满神秘、危险与永恒承诺的世界中的探险者。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样长期遭受失眠困扰的人来说，这本书简直就是及时雨。它并没有给我开出什么“灵丹妙药”，而是从根源上分析了失眠的原因，包括生活习惯、心理压力、甚至是某些食物的影响。书中提供的“睡眠清单”和“睡前仪式”等实用技巧，我都迫不及待地尝试了。起初我并不抱太大希望，但令我惊喜的是，按照书中的方法坚持了一段时间后，我真的发现自己的入睡时间缩短了，夜间醒来的次数也大大减少。更重要的是，我不再对睡觉感到焦虑，而是能够以一种平和的心态去迎接夜晚。这本书让我明白，改善睡眠并非一蹴而就，而是一个循序渐进、自我调整的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计有一种宁静而优雅的感觉，色彩的搭配也很和谐，让人一看就心生喜爱。书名“会睡的女人美到老”更是充满了一种哲学意味，似乎暗示着充足的睡眠对于保持年轻和美丽至关重要。作为一名长年奔波于工作和生活中的职场女性，我深知睡眠不足带来的种种困扰，不仅是身体上的疲惫，更是精神上的憔悴。因此，当看到这本书的标题时，我立刻被它吸引住了，仿佛它能为我解答一直以来困扰我的难题，提供一条通往健康美丽的新路径。我期待着这本书能够深入浅出地讲解睡眠的重要性，并提供一些切实可行的改善睡眠的方法，帮助我重新找回高质量的睡眠，从而焕发由内而外的美丽。我相信，如果这本书真的能做到，那它绝对是一本值得反复阅读和珍藏的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，既有学术的严谨，又不失文学的温度。作者在讲述科学知识时，运用了大量的生活化案例和引人入胜的故事，让原本枯燥的理论变得鲜活起来。我尤其喜欢其中关于古代女性养生智慧的探讨，将现代科学与传统经验相结合，形成了一种全新的视角。书中对于不同年龄段女性睡眠特点的分析也十分到位，让我能够根据自己的实际情况，找到最适合自己的睡眠策略。读着读着，我仿佛能够感受到作者对女性身心健康的深深关怀，她不仅在传授知识，更在传递一种积极的生活态度，一种对自己负责、爱惜自己的生活态度。这种润物细无声的引导，比任何说教都更有力量。

评分☆☆☆☆☆

我曾经认为，“会睡”是一种天赋，是有些人天生就拥有的能力。但这本书彻底颠覆了我的认知。它告诉我们，“会睡”是可以学习的，是可以培养的。书中关于“睡眠觉醒”的理念尤其让我印象深刻，它强调的是一种主动的、有意识的睡眠管理。作者鼓励读者去倾听自己身体的声音，去了解自己的睡眠周期，去找到最适合自己的睡眠方式。我从中学会了如何创造一个 conducive 的睡眠环境，如何调整自己的作息时间，甚至是如何通过冥想来放松身心。这本书就像一位循循善诱的良师益友，引导我一步步走向更健康的睡眠，从而也一步步走向更年轻、更美丽的自己。它让我明白，“美到老”并非遥不可及，而是可以通过科学而有意识的睡眠来实现的。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来我们对睡眠的理解竟然如此片面。这本书并没有仅仅停留在“睡够了就好”的层面，而是从更宏观的角度，将睡眠与女性的整体健康、情绪管理、乃至长寿都紧密地联系起来。作者用非常生动形象的比喻，将复杂的生理机制变得易于理解，让我不禁感叹，睡眠原来是一门如此精妙的科学。它不仅仅是身体的休息，更是大脑的“深度清洁”，是身体细胞的“自我修复”。读到关于睡眠质量对皮肤状态、免疫力提升、甚至内分泌调节的影响时，我更是频频点头，仿佛看到了自己过去忽视睡眠而付出的代价。这本书让我重新审视了睡眠在生命中的地位，不再是可有可无的“休息时间”，而是维持身心健康、实现“美到老”的关键基石。