正版 詳論中國高校校園足球的係統訓練與可持續發展 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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董守濱 著

圖書標籤:

• 校園足球
• 高校足球
• 係統訓練
• 可持續發展
• 足球教學
• 足球訓練
• 體育教育
• 中國足球
• 足球改革
• 足球發展

店鋪： 易寶易硯圖書專營店

齣版社： 電子科大

ISBN：9787564752170

商品編碼：29675266049

包裝：平裝

齣版時間：2017-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	詳論中國高校校園足球的係統訓練與可持續發展
作者	董守濱
定價	58.00元
齣版社	電子科大
ISBN	9787564752170
齣版日期	2017-10-01
字數	300韆字
頁碼	250
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

董守濱著的《詳論中國高校校園足球的係統訓練 與可持續發展》理論研究科學嚴謹、實踐內容指導性 強，理論與實踐結閤緊密，在撰寫過程中，還突齣瞭 係統性、實用性和時代性特點。首先，本書邏輯清晰 、結構完整、內容豐富、係統全麵；其次，本書對高 校校園足球的係統訓練進行瞭深入研究，這種研究是 建立在高校校園足球訓練客觀規律和基本學科基礎之 上的，實用性非常強；後，本書是在我國重點發展 高校校園足球運動事業，緻力於建設足球強國的社會 背景下進行的科學研究，並力爭將新的足球訓練理 念與方法等研究成果吸收進來，充分體現瞭時代性特 點，具有較高的學術價值。

作者簡介

目錄

章 高校校園足球概述 節 足球的起源與發展 第二節 足球特點與價值 第三節 高校足球賞析 第四節 足球文化的內涵與發展 第二章 高校校園足球訓練理念的認知 節 足球訓練理念的概念及特徵 第二節 足球訓練的總體思想 第三節 足球訓練的規律及理論運用 第四節 中外足球訓練理念的比較 第五節 我國足球訓練理念構建的舉措 第三章 高校校園足球訓練的科學控製 節 足球訓練的原則與方法 第二節 足球訓練計劃的製訂 第三節 足球訓練負荷的安排 第四節 足球訓練疲勞的恢復 第四章 高校校園足球體能係統訓練 節 足球運動員的體能特徵 第二節 足球運動員力量素質訓練 第三節 足球運動員速度素質訓練 第四節 足球運動員耐力素質訓練 第五節 足球運動員靈敏和柔韌素質訓練 第五章 高校校園足球的技術係統訓練 節 足球運動技術概述 第二節 足球運動有球技術及其訓練 第三節 足球運動無球技術及其訓練 第四節 足球運動守門員技術及其訓練 第六章 高校校園足球的戰術係統訓練 節 足球戰術基本理論 第二節 足球戰術意識的構建 第三節 足球進攻戰術及其訓練 第四節 足球防守戰術及其訓練 第七章 高校校園足球的心理係統訓練 節 足球運動心理訓練概述 第二節 足球運動員的心理調節 第三節 足球運動員心理問題及其矯正 第八章 高校校園足球訓練科學評價的理論與方法 節 足球運動員體能素質的評價 第二節 足球運動員基本技能的評價 第三節 足球運動員的自我評價 第九章 高校校園足球可持續發展的背景與意義 節 高校校園足球可持續發展的背景 第二節 校園足球可持續發展研究的相關理論 第三節 校園足球可持續發展的創新點與局限性 第四節 高校校園足球可持續發展的意義 第十章 促進高校校園足球可持續發展的建議 節 **層麵統籌校園足球推進 第二節 城市層麵促進校園足球推進 第三節 學校層麵加強校園足球推進 參考文獻

編輯推薦

文摘

序言

《綠茵夢想：青少年足球的成長之道》 引言 足球，這項被譽為“世界第一運動”的體育項目，早已超越瞭簡單的競技範疇，成為連接人與人、文化與文化的重要紐帶。在青少年心中，足球更是承載著激情、友誼、夢想與成長的綠色符號。本書《綠茵夢想：青少年足球的成長之道》並非一本枯燥的學術論著，而是一本麵嚮廣大傢長、教練、青少年足球愛好者以及所有關心下一代體育成長的讀者的實踐指南與情感共鳴之作。我們深入淺齣地探討青少年足球訓練的科學性、趣味性與係統性，更著眼於如何構建一個健康、可持續的足球成長環境，讓每一個踢球的孩子都能在綠茵場上揮灑汗水，收獲快樂，塑造品格，擁抱未來。 第一章：點燃熱情——從愛上足球開始 很多偉大的足球運動員，他們的故事都始於童年時期那個簡單而純粹的愛。第一章我們將迴歸足球的本源，探討如何激發青少年對足球最原始的熱情。這不僅僅是教會孩子們帶球、射門，更是要讓他們感受到足球的魅力所在：團隊協作的樂趣、一次成功過人的喜悅、一粒精彩進球的激動，以及在跌倒後重新站起來的堅韌。 發現天賦的火花： 並不是每個孩子都注定成為梅西或C羅，但每個孩子都能在足球中找到屬於自己的閃光點。我們將介紹如何通過觀察、引導，發現並鼓勵孩子的運動天賦，無論是在速度、耐力、技術，還是在場上的閱讀比賽能力。 遊戲化的訓練： 枯燥的體能訓練和技術重復容易讓孩子失去興趣。本章將重點介紹如何將訓練融入趣味盎然的遊戲之中，讓孩子們在不知不覺中提升技術、增強體質，更重要的是，讓他們樂在其中。我們會提供豐富的遊戲化訓練案例，例如“搶圈大戰”、“障礙穿越”、“創意射門挑戰”等，讓訓練場變成一個充滿歡聲笑語的遊樂園。 榜樣的力量： 偉大的運動員不僅用球技徵服世界，更用精神激勵人心。我們將分享一些青少年足球偶像的成長故事，解析他們如何在睏難中堅持，如何麵對挫摺，以及他們身上所體現的體育精神，引導孩子們樹立正確的偶像觀。 傢庭的支持： 傢庭是孩子成長最重要的土壤。本章將強調傢長在青少年足球成長過程中的角色，如何給予積極的鼓勵，如何平衡學業與足球，以及如何與教練溝通，共同為孩子營造一個良好的成長氛圍。 第二章：基礎為王——紮實基本功的構建 足球技術是球員的立身之本，而基本功則是這項技術的基石。本章將詳細剖析青少年足球訓練中最重要的基本技術，並提供係統性的訓練方法，確保孩子們能夠打下堅實的基礎，為未來的進步提供源源不斷的動力。 觸球與停球： 無論是帶球、傳球還是射門，都離不開對球的精準控製。我們將深入講解觸球部位、發力技巧、停球的時機與部位，並提供大量的訓練練習，如“牆壁傳接球”、“小範圍傳接球練習”、“單人控球練習”等，讓孩子們將球像粘在腳上一樣。 帶球與過人： 靈活的帶球技術是突破對手防綫的關鍵。我們將從基礎的盤帶步伐、節奏變化，到各種實用的過人技巧，如“馬賽迴鏇”、“油炸丸子”、“踩單車”等，提供詳盡的步驟解析與訓練建議。同時，我們也強調在過人中對時機的把握與變嚮的靈活性。 傳接球的藝術： 足球比賽是團隊的運動，默契的傳接球是流暢進攻的保證。本章將詳細講解傳球的力度、弧度、準確性，以及不同部位的停球技巧，並提供“傳接球接力”、“三人一組傳接球”、“移動目標傳接球”等訓練方法，培養球員的視野與配閤意識。 射門技巧的精進： 進球是足球的最高潮，而精準有力的射門則是實現這一目標的關鍵。我們將從基礎的腳內側推射、腳背抽射，到淩空抽射、頭球攻門等，提供不同情境下的射門技術解析，並設計多種射門訓練，如“定點射門”、“移動射門”、“角度射門”等，幫助孩子們練就一腳“洞穿”球門的能力。 第三章：智慧綠茵——戰術意識與比賽理解 足球絕不僅僅是個人技術的比拼，更是智慧與策略的較量。本章將聚焦於青少年足球中的戰術意識培養，引導孩子們理解足球比賽的運行規則，培養他們的場上判斷能力和團隊協作能力，讓他們成為一個“懂球”的球員。 位置感與空間意識： 足球場上的每個位置都有其特定的職責和要求。我們將講解不同位置（前鋒、中場、後衛、門將）的基本站位、跑位以及如何利用空間。同時，也會強調球員在場上如何觀察隊友與對手的位置，做齣最優選擇。 攻防轉換的理解： 快速有效的攻防轉換是現代足球的關鍵。本章將分析攻防轉換的原則、節奏和球員的跑動配閤，例如如何迅速迴防，如何在斷球後快速組織反擊。 簡單的戰術配閤： 即使是青少年足球，簡單的戰術配閤也能顯著提升球隊的整體實力。我們將介紹一些基礎的戰術配閤，如“二過一”、“三角傳遞”、“邊中結閤”等，並提供如何在訓練中模擬比賽情境來演練這些戰術。 閱讀比賽的能力： 優秀的球員能夠提前預判場上可能發生的情況。我們將引導孩子們觀察比賽，理解教練的意圖，學習如何根據比賽形勢調整自己的跑動和決策，成為場上的“指揮官”。 第四章：體魄鑄就——健康訓練與體能保障 強健的體魄是踢好足球的基礎。本章將深入探討青少年足球訓練中的體能發展，強調科學、健康、循序漸進的訓練理念，避免過度訓練帶來的傷害，為孩子們的足球夢想保駕護航。 體能要素解析： 我們將詳細講解耐力、速度、力量、靈敏性、柔韌性等足球運動所需的關鍵體能要素，並分析不同年齡段孩子的體能發展特點。 趣味化的體能訓練： 告彆枯燥的跑步和俯臥撐，本章將介紹大量趣味性的體能訓練方法，如“障礙跑”、“團隊接力”、“趣味摺返跑”、“平衡訓練”等，讓體能訓練同樣充滿樂趣。 力量訓練的科學性： 針對青少年，我們將強調以自重訓練和輔助訓練為主，避免過早進行大重量負荷。介紹核心力量、下肢力量、上肢力量的訓練方法，強調動作的規範性。 柔韌性與協調性： 良好的柔韌性可以預防運動損傷，提升動作的幅度與協調性。我們將提供針對性的拉伸練習、平衡練習，以及提高身體協調性的遊戲。 營養與恢復： 科學的飲食和充分的休息是體能恢復和提升的關鍵。本章將提供青少年足球運動員的營養搭配建議，以及賽後、訓練後的恢復方法，如拉伸、按摩、冷熱水浴等。 第五章：健康成長——運動損傷的預防與處理 運動訓練總是伴隨著一定的風險，青少年足球也不例外。本章將緻力於提高傢長和教練對運動損傷的認識，並提供科學的預防和處理方法，確保孩子們的健康與安全。 常見運動損傷的認識： 我們將列舉青少年足球訓練中常見的運動損傷，如腳踝扭傷、膝關節損傷、肌肉拉傷等，並簡要介紹其成因。 科學的賽前熱身與賽後放鬆： 熱身是預防損傷的第一道屏障。我們將提供一套完整有效的賽前熱身流程，以及賽後的放鬆拉伸，幫助身體更好地適應運動強度。 訓練強度的把握： 過度的訓練是導緻運動損傷的重要原因。我們將強調循序漸進的原則，根據孩子的年齡、體能和技術水平閤理安排訓練量和強度，並學會識彆孩子過度疲勞的信號。 運動裝備的選擇與使用： 閤適的運動鞋、護具等都能有效降低受傷的風險。本章將指導如何選擇適閤的足球鞋、護腿闆，並強調正確使用的重要性。 初步的處理與就醫： 麵對突發的運動損傷，瞭解一些初步的處理方法至關重要。我們將介紹RICE原則（休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢），並強調何時需要尋求專業的醫療幫助。 第六章：品格塑造——體育精神與人生教育 足球不僅僅是體能和技術的訓練，更是品格塑造的絕佳平颱。本章將著重探討足球運動如何潛移默化地影響青少年的品格發展，培養他們成為正直、有擔當、懂得感恩的社會公民。 規則意識與公平競賽： 足球有明確的規則，遵守規則是比賽的基本要求。通過足球，孩子們學會尊重裁判、尊重對手，理解公平競賽的意義。 團隊協作與集體榮譽： 足球是團隊運動，個人的成功離不開團隊的支持。孩子們學會分享成功，也學會共同承擔失敗，在集體中找到歸屬感，培養集體榮譽感。 堅韌不拔與抗壓能力： 賽場上總有起伏，有領先也有落後，有勝利也有失敗。孩子們在一次次挑戰中學會不放棄，在壓力下保持冷靜，培養堅韌不拔的意誌品質。 領導力與溝通能力： 在場上，隊長、核心球員需要發揮領導作用；隊友之間需要默契的溝通。足球訓練為孩子們提供瞭鍛煉領導力和溝通能力的舞颱。 尊重與包容： 不同的球員有不同的特點，不同的球隊有不同的風格。在足球的世界裏，孩子們學會尊重差異，包容不完美，理解不同背景的人。 第七章：可持續發展——構建青訓體係的生態 要讓青少年足球真正繁榮發展，離不開一個健康、可持續的青訓生態係統。本章將從更宏觀的視角齣發，探討如何構建一個支持青少年足球成長的多方聯動機製。 學校體育的迴歸： 學校是青少年接受教育和鍛煉的主要場所。如何將足球融入學校體育課程，讓更多孩子有機會接觸和喜愛足球，是重要的議題。 社會足球的推動： 社區足球、業餘足球俱樂部、青少年足球培訓機構等社會力量，是青少年足球發展的重要補充。我們將探討如何整閤這些資源，為孩子們提供更多元的選擇。 教練員的專業化培養： 高水平的教練員是青少年足球發展的關鍵。本章將關注教練員的培訓體係、職業發展以及如何建立科學的教練員評價機製。 傢長的角色與參與： 傢長的理解與支持是孩子足球夢想實現的重要保障。我們將為傢長提供參與孩子足球生活的建議，如何平衡傢庭、學業與足球，以及如何與學校、俱樂部形成良性互動。 足球文化的熏陶： 良好的足球文化能夠激發更多人熱愛足球，參與足球。本章將探討如何通過媒體宣傳、賽事組織、球迷活動等方式，營造濃厚的足球氛圍。 結語 《綠茵夢想：青少年足球的成長之道》希望成為每一位閱讀者的朋友和夥伴。我們相信，每一個在綠茵場上奔跑的孩子，都在書寫屬於自己的精彩故事。本書的目標不僅僅是培養齣偉大的足球運動員，更是希望通過足球這項運動，幫助孩子們成長為更健康、更快樂、更有擔當的人。讓足球的光芒，照亮他們成長的道路，點燃他們心中永不熄滅的夢想。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本優秀的圖書，最重要的是它能引發讀者的深度思考，並且能夠將一些看似抽象的概念具象化。這本書在這方麵做得非常齣色。對於“係統訓練”的闡述，作者並沒有使用過於晦澀的專業術語，而是通過大量的案例和數據支撐，將理論知識和實踐經驗巧妙地結閤在一起。我尤其喜歡他對不同訓練階段的劃分，以及在每個階段應該側重哪些方麵的訓練，比如基礎體能、技術運用、戰術理解等等。 在“可持續發展”的討論中，作者則展現瞭他對中國國情的深刻洞察。他沒有照搬國外的成功模式，而是結閤中國高校的實際情況，提齣瞭具有可行性的建議。比如，如何剋服場地限製，如何調動學生的積極性，如何平衡學業與足球訓練等等。這些細緻入微的考量，讓這本書不僅僅是一本理論書籍，更是一本能夠指導實踐的操作手冊。讀完後，我感覺自己對中國高校校園足球的發展脈絡有瞭更清晰的認識，也對未來如何推動這項運動的進步，有瞭更明確的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最深刻的感受，是它打破瞭我之前對於“校園足球”的一些刻闆印象。我一直以為，校園足球更多的是一種業餘愛好，一種課餘的放鬆方式。但這本書讓我看到瞭它背後蘊含的巨大潛力和專業性。在“係統訓練”的章節，作者詳細闡述瞭如何將科學的訓練方法融入到日常教學中，如何通過科學的評估體係來衡量訓練效果。這不僅僅是簡單的跑跑跳跳，而是包含瞭一整套嚴謹的流程。 關於“可持續發展”，我非常欣賞作者的宏觀視野。他不僅僅關注眼前的比賽成績，更是從長遠的角度去思考如何讓校園足球真正落地生根，並且能夠長期發展下去。這其中包含瞭對人纔培養機製的創新，對校園足球文化的培育，以及如何與社會各界形成閤力。讀完這本書，我纔真正理解，要讓一項運動在校園裏蓬勃發展，需要的是係統性的思考和長期的投入。這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭中國高校校園足球更廣闊的未來。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書之前，我對國內高校校園足球的現狀可以說是知之甚少，腦海裏隻有一些模糊的印象，比如比賽氛圍不夠濃厚，或者學生參與度不高。然而，這本書完全顛覆瞭我之前的看法。它深入剖析瞭從基層基礎到職業化接軌的每一個環節，特彆是關於“係統訓練”的論述，讓我眼前一亮。作者不僅僅是羅列一些訓練方法，而是從生理學、心理學、運動訓練學等多方麵進行交叉印證，講解得非常透徹。比如，他提到瞭不同年齡段學生身體發育特點對訓練內容的影響，這讓我意識到，很多時候我們對年輕球員的培養方式可能存在一些誤區，缺乏科學的指導。 這本書在探討“可持續發展”方麵更是做足瞭功課。我尤其欣賞作者對於“人纔培養體係”的構想，他不僅僅關注球員本身，還把目光投嚮瞭教練員的培養、裁判隊伍的建設、校園足球文化的營造，甚至是如何吸引社會資本參與進來。這些都是一個健康發展的體育項目必不可少的組成部分。作者的論述邏輯清晰，層層遞進，將復雜的係統性問題梳理得井井有條，讓人感覺他不僅僅是在“說”，更是在“做”。讀完後，我感覺對如何纔能讓中國高校校園足球真正“活”起來，有瞭更清晰的認識，也更加堅信這是一個充滿潛力的領域，隻要方法得當，未來的發展前景十分可觀。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，體育教育不僅僅是身體素質的提升，更是一種精神的磨礪和團隊協作的培養。而校園足球，作為一項集體運動，在這方麵的作用尤為突齣。這本書讓我對“係統訓練”有瞭全新的理解。它不是簡單地堆砌訓練量，而是強調訓練的科學性、係統性和周期性。作者提齣的“以學生為中心”的訓練理念，讓我印象深刻。他詳細闡述瞭如何根據學生的實際情況，製定個性化的訓練計劃，如何通過有效的反饋機製，幫助學生不斷進步。 關於“可持續發展”的部分，我更是看到瞭作者的遠見卓識。他並沒有停留在“培養齣多少踢球的學生”這個層麵，而是將目光放得更長遠，探討如何構建一個健康的校園足球生態係統。這包括瞭對基層教練的培訓、對校園足球賽事的組織、以及如何與社會力量形成良性互動。我特彆贊同作者關於“足球文化”建設的論述，他認為，隻有當足球真正融入校園生活，成為學生們熱愛的運動時，它的發展纔能真正做到可持續。這本書的價值，不僅僅在於提供瞭一些訓練技巧，更在於它提供瞭一種全新的、係統性的思考框架，讓我對中國高校校園足球的未來充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

之前我對國內高校足球的發展一直抱有一種觀望的態度，總覺得和職業足球還有很大的差距，但這本書的齣現，讓我眼前一亮。作者在“係統訓練”方麵的講解，實在是太到位瞭。他沒有空談理論，而是用大量的數據和案例，來證明科學訓練的必要性和有效性。我尤其欣賞他對於不同年齡段、不同水平的學生，如何製定差異化訓練計劃的論述。這讓我意識到，真正的訓練，是需要因材施教的，而不是一概而論。 而“可持續發展”的這部分內容，更是讓我看到瞭作者的格局和遠見。他不僅僅關注球員本身的成長，更著眼於如何構建一個完整的校園足球生態係統，包括教練員的培養、裁判隊伍的建設、以及如何將足球運動融入到校園文化之中。他提齣的很多建議，都非常具有操作性，而且能夠真正解決中國高校校園足球發展中麵臨的一些實際問題。讀完這本書，我感覺自己對中國高校校園足球的未來，充滿瞭信心。