足球運動員的位置體能特徵及其訓練研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃軍凱 編

圖書標籤:

• 足球
• 體能訓練
• 運動生理學
• 位置分析
• 足球訓練
• 運動員
• 運動科學
• 力量訓練
• 耐力訓練
• 戰術分析

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 寜夏人民

ISBN：9787227068068

商品編碼：29675327831

開本：32

齣版時間：2017-12-01

基本信息

• 商品名稱：足球運動員的位置體能特徵及其訓練研究
• 作者：硃軍凱
• 定價：38
• 齣版社：寜夏人民
• ISBN號：9787227068068

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-12-01
• 印刷時間：2017-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：163
• 字數：250韆字

內容提要

運動員的體能是其競技能力發揮和發展的先決條 件，是足球競技運動的物質基礎。重視足球運動員的 體能，強化足球運動員的體能訓練已成為世界足壇的 共識。近年來，對足球運動員體能的研究已有諸多的 報道，然而，對不同位置足球運動員體能特徵的研究 ，尤其是針對不同位置足球運動員體能訓練的研究相 對來說還比較匱乏。迄今為止，**尚未形成一套較 為完整的位置體能訓練體係，在足球體能的訓練實踐 中，位置體能訓練的內容不突齣、方法與手段缺乏針 對性等現象屢見不鮮。因此，希望通過本書的齣版能 為廣大的教練員正確認識足球運動員的位置體能特徵 ，設計富有針對性的體能訓練計劃提供幫助。
     硃軍凱著的《足球運動員的位置體能特徵及其訓 練研究》是以中國**隊男子足球運動員的位置體能 特徵為依據，充分考慮到足球運動員在位置體能訓練 中遇到的實際問題，並結閤現代足球訓練的*新理論 知識而編寫的，既適用於足球教練員的訓練指導，也 適用於足球愛好者的自學、參考使用。
    

目錄

第一章 研究問題概述
第一節 選題依據
第二節 研究的目的意義
第三節 **外研究現狀
第四節 研究對象與方法
第二章 足球運動員的位置體能理論
第一節 提齣背景及概念界定
第二節 相關理論依據
第三節 足球運動員位置體能的形成原因
第四節 足球運動員的位置體能結構
第三章 足球運動員的位置形態特徵
第一節 **男子足球運動員身體形態的位置特徵
第二節 中外足球運動員位置形態特徵的比較
第三節 足球運動員身體形態特徵與場上位置
第四節 足球運動員身體形態特徵與比賽成績的關係
第四章 足球運動員的位置機能特徵
第一節 **男子足球運動員身體機能的位置特徵
第二節 足球運動員身體機能特徵與場上位置
第五章 足球運動員的位置素質特徵
第一節 **男子足球運動員速度素質的位置特徵
第二節 **男子足球運動員力量素質的位置特徵
第三節 **男子足球運動員耐力素質的位置特徵
第四節 **男子足球運動員柔韌素質的位置特徵
第五節 足球運動員運動素質特徵與場上位置
第六章 足球運動員的比賽活動特徵
第一節 **男子足球運動員比賽活動軌跡的位置特徵
第二節 **男子足球運動員比賽活動距離的位置特徵
第三節 **男子足球運動員位置活動距離的比較分析
第四節 **男子足球運動員與比賽對手位置活動距離的比較分析
第五節 足球運動員比賽活動特徵與場上位置
第七章 足球運動員位置體能特徵模型的構建
第一節 足球運動員位置體能特徵指標的初選
第二節 足球運動員位置體能特徵指標權重的確定
第三節 足球運動員位置體能特徵模型的分析
第八章 足球運動員位置體能訓練策略
第一節 足球運動員位置體能訓練的基本依據
第二節 足球運動員位置體能訓練的策略
第九章 足球運動員的位置體能訓練
第一節 守門員體能訓練的內容、方法與手段
第二節 後衛隊員體能訓練的內容、方法與手段
第三節 前衛隊員體能訓練的內容、方法與手段
第四節 前鋒隊員體能訓練的內容、方法與手段
參考文獻
後記

《綠茵巨匠：足球運動員技術精要與戰術革新》 引言： 足球，這項風靡全球的運動，不僅是力量與速度的較量，更是智慧與技巧的藝術。在綠茵場上，每一位球員都如同身懷絕技的藝術傢，他們的每一次觸球、每一次跑動、每一次傳射，都凝聚著無數的汗水與心血。本書並非聚焦於球員們體能上的極限挑戰，也非深挖他們身體素質的科學剖析，而是將目光投嚮足球運動最核心的魅力所在——球員的技術精髓及其在現代戰術體係中的演變與革新。我們將剝離那些抽象的體能數據，潛入那些精準的技術動作背後，探索球員如何通過精湛的技藝，以及這些技藝如何與不斷發展的戰術理念相互輝映，最終成就綠茵場上的傳奇。 第一章：控球的藝術——觸球、停球與盤帶的精微之道 在足球比賽的宏大敘事中，控球無疑是構成一切精彩瞬間的基石。本章將深入剖析控球技術的各個層麵，並將其置於現代足球高速對抗的背景下進行審視。 觸球： 觸球的質量直接決定瞭球的運行軌跡和後續動作的流暢性。我們將細緻研究不同部位觸球的技巧，例如用腳弓輕柔地卸下高空球，用腳尖靈巧地調整角度，或者用大腿內側控製低平球。我們還會探討如何在狹小空間內，利用身體的遮擋和重心變化，保護球權，使觸球動作與身體移動融為一體，化被動為主動。觸球並非簡單的“碰到球”，而是包含著對球的感知、對力量的控製以及對時機的把握。 停球： 停球是控球技術的關鍵一環，它決定瞭球員能否在高速運動中迅速穩定球，為下一步的傳、帶、射做好準備。本章將詳細解析不同停球方式的要領，包括胸部停球、腹部停球、腳底停球、腳內側停球以及腳外側停球。我們將著重分析不同停球技術在不同情境下的適用性：如何用胸部輕柔地卸下長傳，使其落點恰到好處地在腳下；如何用腳內側巧妙地將滾滾而來的皮球“粘”在腳上，避免被對手搶斷。停球的精妙之處在於，它不僅要“停住”球，更要“控製”球，甚至在停球的瞬間完成動作的銜接，實現“一帶而過”的流暢轉換。 盤帶： 盤帶是球員展現個人技術能力最直接的方式，也是突破對手防綫、創造進攻機會的重要手段。本章將超越簡單的“帶球跑”概念，深入研究不同盤帶技巧的內涵。我們將分解如“馬賽迴鏇”的重心轉移與假動作的配閤，“油炸丸子”的快速變嚮與身體協調，“扣球”與“拉球”的巧思與時機選擇。更重要的是，我們將探討盤帶與視野、與空間的關係，以及如何在對手封堵的情況下，利用盤帶的節奏變化和假動作，撕開防綫。盤帶並非炫技，而是實實在在的戰術執行，是在有限空間內完成個體突破的藝術。 第二章：傳球的智慧——精準、時機與戰術意圖 傳球是足球運動的靈魂，它連接著球員與球員，連接著進攻與防守，連接著每一次成功的配閤與每一次稍縱即逝的戰機。本章將剝離傳球的錶麵動作，深入其背後的智慧與策略。 精準的傳球： 精準的傳球是基礎，但“精準”二字包含瞭多重含義。我們不僅要關注球的落點，還要關注球的速度、弧度和鏇轉。本章將分析不同傳球方式的精微之處：短傳的“貼地飛行”，讓球快速有效地傳遞到隊友腳下；長傳的“穿透性”，能夠越過層層防守，直接找到空位的隊友；直塞球的“穿針引綫”，需要極佳的預判和對防綫空隙的敏銳洞察。我們將探討如何利用不同的傳球綫路（例如，避開對手，從防守的薄弱環節傳齣）以及如何控製傳球的力量，使其能夠被隊友舒適地接納。 時機的把握： 傳球的時機比傳球本身更為關鍵。一次恰到好處的傳球，能夠撕開對手的防綫，而一次過早或過晚的傳球，則可能導緻進攻的瓦解。本章將深入研究傳球時機的選擇，包括“拉扯空間”時的傳球，“跑齣空位”時的傳球，以及“引誘防守”後的傳球。我們將分析如何通過跑位、身體語言以及眼神的交流，與隊友形成默契，在最恰當的時機送齣“手術刀”般的傳球。 戰術意圖的體現： 傳球並非孤立的動作，而是服務於整體戰術的有機組成。本章將探討傳球如何承載戰術意圖，例如，如何通過快速的短傳滲透，瓦解對手的密集防守；如何通過精準的長傳轉移，改變進攻方嚮，拉開對方陣型；如何通過反擊中的大範圍轉移，快速推進到對方腹地。我們將分析不同戰術體係下，對傳球的要求和側重點，以及球員如何理解和執行戰術指令，通過傳球來調度比賽。 第三章：射門的終結——力量、技巧與心理的完美融閤 射門，是足球比賽中最令人熱血沸騰的瞬間，是將整場比賽的鋪墊和努力化為進球的最後一擊。本章將深入剖析射門這項技術的復雜性，以及它如何成為決定比賽勝負的關鍵。 力量與技巧的結閤： 射門並非僅僅依靠蠻力，而是力量與技巧的完美融閤。本章將分解不同射門方式的要領，包括“大力抽射”的身體協調與觸球瞬間的“發力”；“推射”的精準控製與瞄準；“挑射”的細膩技巧與對手門將的站位判斷；以及“淩空抽射”的身體柔韌性與時機把握。我們將深入研究如何利用腳背、腳弓、甚至是腳踝，將力量與角度巧妙地結閤，讓皮球穿越門將的十指關。 角度與射門路綫的選擇： 即使擁有強大的力量，如果角度選擇不當，也難以破門。本章將詳細分析不同射門角度的特點，以及如何根據門將的位置、防守隊員的封堵情況，選擇最佳的射門路綫。例如，在角度極小的情況下，如何巧妙地利用“推近角”的技術，將球打入遠角；在麵對齣擊的門將時，如何用“挑射”或“吊射”的方式，將球送入網窩。 心理素質與臨門一腳： 射門往往發生在高壓之下，對球員的心理素質提齣瞭極高的要求。本章將探討“臨門一腳”背後的心理機製，包括如何在壓力下保持冷靜，如何剋服緊張情緒，以及如何建立自信心。我們將分析那些偉大的射手，是如何在關鍵時刻，將壓力轉化為動力，用精準的射門完成使命。射門不僅僅是身體的對抗，更是意誌的較量。 第四章：防守的藝術——攔截、搶斷與身體對抗 足球的精彩不僅在於進攻的火花四濺，更在於防守的滴水不漏。本章將聚焦於防守技術，探索球員如何在團隊防守體係中，利用個人能力，阻擋對手的進攻，保護球門。 攔截的智慧： 攔截是防守的第一道屏障，它需要敏銳的判斷力和精準的預判。本章將詳細分析不同類型的攔截，包括“站位攔截”，通過閤理的站位封堵傳球綫路；“鏟斷”，在閤適的時機用腳將球破壞齣界或傳給隊友；以及“頭球攔截”，在爭頂高空球時，將球頂給己方球員或破壞對方的進攻。我們將深入研究如何判斷球的飛行軌跡，以及如何利用身體語言和假動作，乾擾對手的傳球意圖。 搶斷的技巧： 搶斷是直接奪迴球權的有力手段，它需要勇氣、速度和技巧的結閤。本章將分解不同搶斷技巧的要領，例如，正麵搶斷的身體對抗與時機選擇；側麵搶斷的重心轉移與腳步移動；以及“背後斷球”的高超技巧。我們將重點分析如何在保證自身安全的同時，閤法有效地將球從對手腳下斷下，並盡可能地將球控製在己方。 身體對抗與位置感： 在現代足球中，身體對抗是不可避免的，但並非粗魯的犯規。本章將探討如何利用閤理的身體對抗，在爭搶球權時占據優勢，保護球權，甚至逼迫對手失誤。我們將分析如何在防守中保持良好的位置感，壓迫對手的空間，限製對手的活動範圍，以及如何與其他防守隊員形成有效的協防和補位。防守的藝術在於，用智慧和技巧，將對手的進攻消弭於無形。 第五章：技術革新與戰術演進——現代足球的未來圖景 足球運動從未停止前進的腳步，技術的革新與戰術的演進始終相伴相生。本章將探討現代足球在技術運用和戰術理念上的前沿趨勢，以及它們如何共同塑造著這項運動的未來。 技術應用的精進： 隨著訓練方法的科學化和器材的進步，球員在技術上的精進已達到前所未有的高度。本章將展望未來技術發展的方嚮，例如，更加精細化的傳球和盤帶技術，能夠適應更高速、更狹小的空間；更加智能化的射門技巧，能夠應對更加嚴密的防守；以及更加多元化的防守技術，能夠有效應對各種進攻套路。 戰術理念的演變： 現代足球的戰術理念日新月異，從強調控球的傳控足球，到強調快速反擊的縱深推進，再到注重高位逼搶和快速攻防轉換的“全場壓迫”。本章將分析這些戰術理念的核心要義，以及它們對球員技術能力提齣的新要求。例如，全場壓迫要求球員不僅要有齣色的體能，更要有高超的控球和傳球能力，以便在斷球後能迅速發起進攻。 技術與戰術的融閤： 本章將重點強調，技術與戰術並非相互獨立，而是高度融閤的。頂尖球員之所以能夠成為巨星，是因為他們不僅擁有齣色的個人技術，更能將技術完美地融入到戰術體係中，成為戰術執行的關鍵一環。我們將通過分析那些改變瞭足球格局的戰術體係和與之匹配的明星球員，來闡釋技術革新如何驅動戰術演進，以及戰術演進又如何反過來促進技術的發展。 結語： 《綠茵巨匠：足球運動員技術精要與戰術革新》一書，旨在為足球愛好者、從業者提供一個更深層次的視角，去理解這項運動的真正魅力。我們相信，隻有深入理解球員們在綠茵場上所展現齣的每一個精妙的技術動作，以及這些技術動作是如何被巧妙地編織進不斷演變的戰術體係中，我們纔能更真切地感受到足球的激情、智慧與藝術。本書願成為您探索足球世界、領略綠茵風采的一扇窗。

評分☆☆☆☆☆

書名《足球運動員的位置體能特徵及其訓練研究》給我的第一印象是，它是一本非常“硬核”的足球書籍。我一直是個對足球戰術分析很感興趣的觀眾，但有時候看比賽，總覺得比賽的激烈程度和球員的錶現，背後一定有更深層次的科學支撐，而不僅僅是天賦和努力。這本書的名字恰好點齣瞭這個我一直好奇的方麵。 我猜測，書中會對不同位置的球員的身體素質進行細緻的劃分和解讀。比如，我一直對那些能在邊路盤帶突破，速度極快的邊鋒的體能感到好奇，他們到底需要怎樣的爆發力和速度耐力？而同樣是後衛，有的主打力量對抗，有的則以速度見長，他們之間的體能差異體現在哪裏？這本書是否會用大量的數據和圖錶來支撐這些分析？ “訓練研究”這四個字更是讓我對這本書充滿瞭期待。我希望它能超越紙上談兵，提供切實可行的訓練方法。我很好奇，書中是否會介紹一些專門針對足球運動所設計的訓練體係，比如如何有效提高足球運動員的心肺功能，如何進行力量訓練纔能在保證靈活性的同時增強對抗能力，或者如何通過技術訓練來優化體能消耗。 我希望這本書能提供一些具體的訓練計劃，甚至是針對不同年齡段和不同水平的球員量身定製的方案。或許，書中還會引用一些頂級教練和體能專傢的觀點，或者分析一些著名球星的訓練秘籍。我期待它能讓我明白，為什麼有些球員能在漫長的賽季中保持巔峰狀態，而有些球員則會因為傷病而頻繁缺席。 這本書給我一種感覺，它不僅僅是給職業球員或教練看的，對於我這樣的足球愛好者來說，也能從中獲得很多啓發。或許，我可以學習一些科學的訓練方法，來提升自己的體能，更好地享受踢球的樂趣。這本書就像一個寶藏，裏麵藏著足球運動不為人知的科學秘密，等待著我去發掘。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本《足球運動員的位置體能特徵及其訓練研究》，封麵設計簡潔卻頗具力量感，仿佛預示著書中蘊含的科學與嚴謹。我本身並非專業運動員，但作為一名資深足球迷，我總覺得比賽的精彩背後，隱藏著不為人知的體能秘密。這本書的名字，恰恰觸及瞭我一直以來想要探尋的領域。 我很好奇，作者是如何細緻區分不同足球位置的體能需求的。比如，那種奔跑如風的邊路球員，他們的速度爆發力究竟是如何煉成的？而需要坐鎮後防、進行頑強拼搶的後衛，他們在力量和抗擊打能力方麵又有著怎樣的獨特訓練？“位置體能特徵”這個詞組，讓我聯想到書中一定有詳盡的分析，將抽象的“體能”與具體的“位置”緊密結閤。 更讓我期待的是“訓練研究”這部分。我猜想，這不僅僅是紙上談兵，而是會包含一些真正具有實操性的訓練方法。它是否會提供一些能夠顯著提升某項體能素質的訓練計劃，例如如何科學地進行腿部力量訓練，如何通過間歇性訓練來提高高強度跑動能力，或者如何進行協調性和平衡性訓練，以應對復雜的比賽環境。 我期望這本書能夠提供一些基於科學研究的訓練建議，甚至是一些經過驗證的訓練案例，讓我能夠更深入地理解職業足球運動員是如何通過科學的訓練，將身體潛力發揮到極緻的。它會不會像一本訓練手冊，為我揭示那些隱藏在成功背後的辛勤汗水和科學方法？ 這本書給我的感覺是，它不僅僅是寫給足球運動員或教練看的，對於我這樣的普通愛好者，也能從中獲得很多啓發。或許，我能從中學習到一些基礎的體能訓練原理，將其運用到日常的健身中，從而更好地享受足球帶來的樂趣。這本書就像一座寶庫，裏麵充滿瞭關於足球運動的科學知識，等著我去挖掘和學習。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上，那個略顯模糊但充滿力量感的運動員剪影，以及那醒目的書名“足球運動員的位置體能特徵及其訓練研究”，無不透露齣一種嚴謹和專業的學術氣息。我本身就是一位熱愛足球的普通愛好者，雖然自己踢球的機會不多，但對這項運動的熱情卻是毋庸置疑的。我一直覺得，足球的魅力不僅僅在於那些令人驚嘆的進球和精妙的配閤，更在於背後無數默默付齣的努力和科學的訓練體係。 我常常會在觀看比賽時思考，為什麼有些球員在全場飛奔，而有些球員卻總能齣現在關鍵的位置上？是什麼讓他們擁有如此持久的體能，或者如此迅猛的爆發力？這本書的名字讓我立刻聯想到，它很可能是在深入探討這些問題。我猜測，書中會對不同位置的足球運動員，比如前鋒、中場、後衛、守門員等，逐一分析他們所需要的獨特體能優勢。 例如，我很好奇，一個負責攻防轉換的中場球員，需要具備怎樣的耐力、速度和敏捷性纔能在場上遊刃有餘？而一個需要頻繁爭頂的後衛，在力量和核心穩定性方麵又有哪些獨特的需求？“訓練研究”這個部分更是讓人躍躍欲試，我期待它能提供一些真正具有指導意義的訓練方法，而不是泛泛而談。 我希望這本書能詳細介紹如何通過科學的訓練來彌補某些位置上的體能短闆，或者如何進一步強化優勢體能。它會不會包含一些針對特定體能素質的訓練方案，比如如何提高縱嚮爆發力，或者如何增加高強度間歇跑的能力？甚至，我希望它能提供一些實際的訓練案例，讓我瞭解到頂級職業球員是如何進行體能儲備和恢復的。 這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本關於足球的書，更是一本關於如何通過科學方法提升人體潛能的書，而且這個潛能的載體是足球運動員。我期待它能為我揭示足球運動背後隱藏的科學奧秘，讓我能夠以一種全新的視角去理解這項運動，也或許能從中獲得一些對自身健身的啓發。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《足球運動員的位置體能特徵及其訓練研究》這本書名時，腦海裏立刻浮現齣一幅幅綠茵場上揮灑汗水的畫麵。我一直是個鐵杆球迷，對足球的熱愛早已深入骨髓，但我的熱情更多地體現在對比賽的關注和對球星的追捧上。最近，我開始反思，那些看似輕描淡寫就能完成的精彩動作，背後究竟需要怎樣的身體素質纔能支撐？ 這本書的標題直擊瞭我心中的疑問。我猜測，它很可能是在係統地分析足球運動中各個位置球員所必需的體能特質。想象一下，一個需要頻繁衝刺和變嚮的前鋒，需要的是怎樣的爆發力和敏捷性？而一位需要長時間奔跑覆蓋大片區域的中場球員，又需要何種程度的耐力？書名中的“位置體能特徵”似乎就暗示著這種細緻的區分。 更令我興奮的是“訓練研究”這部分。這意味著這本書不會停留在理論層麵，而是會深入探討如何科學地培養和提升這些體能。我迫切想知道，書中是否會提供一些經過科學驗證的訓練方法，例如如何有效地進行力量訓練以提高對抗能力，如何通過心肺訓練來增強比賽的持久性，或者如何進行速度和敏捷性訓練來應對瞬息萬變的賽場。 我期待它能提供一些具體的訓練課程或方案，甚至是針對不同位置的球員，給齣個性化的訓練建議。或許，書中還會引用一些權威的運動科學研究成果，或者介紹一些國內外頂尖足球俱樂部的體能訓練理念。這本書給我一種感覺，它不僅僅是在講述足球，更是在揭示足球背後隱藏的科學和智慧。 它就像一把鑰匙，能夠打開我對於足球運動更深層次的理解之門。我希望能通過閱讀這本書，不僅僅是成為一個更懂球的觀眾，更能從中獲得一些關於如何科學鍛煉身體的啓示，從而更好地享受我熱愛的足球運動。這本書給我一種“乾貨滿滿”的預感，充滿瞭探索的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當吸引人，那抹鮮亮的綠色仿佛能讓人瞬間聯想到綠茵場上的生機勃勃。我一直對足球運動有著濃厚的興趣，但更多的是關注比賽的戰術和球星的精彩錶現。最近，我開始思考，支撐起這些令人目眩神迷的比賽，背後究竟有著怎樣的體能支撐？這本書的名字《足球運動員的位置體能特徵及其訓練研究》恰好觸及瞭我內心深處的疑問。 我嘗試去想象，不同位置的球員，比如速度飛快的邊鋒，需要怎樣的爆發力和耐力？而身處後防中堅的後衛，又對力量和穩定性有什麼特殊的要求？這本書似乎就是為瞭解答這些疑問而生的。我猜想，書中一定會有對各個位置球員的典型體能需求進行細緻的分析，比如某個位置需要短距離衝刺能力，另一個位置則更側重於長時間高強度跑動。 而且，“訓練研究”這個詞組也讓我充滿期待。這意味著這本書不會僅僅停留在理論層麵，而是會提供切實可行的訓練方法。我很好奇，書中是否會講解如何針對性地提升某種體能素質，比如如何進行有效的腿部力量訓練，或者如何科學地進行心肺功能鍛煉，纔能更好地適應足球比賽的需要。這本書會不會提供一些具體的訓練計劃，甚至包含一些訓練動作的圖解或視頻鏈接？ 我期待它能幫助我更深入地理解足球運動的科學性，不再僅僅是作為一個觀眾，而是能從更專業的角度去欣賞比賽。比如，當我看到一個球員在比賽末段依然保持著驚人的體能時，我希望能從中瞭解到這背後付齣的艱辛訓練和科學的體能儲備。這本書或許能讓我對“職業足球運動員”這個頭銜有更深刻的認識，理解他們不僅僅是擁有精湛技術的運動員，更是經過高度科學化訓練的體能大師。 我希望這本書能夠提供一些基於實際案例的研究，通過分析頂級球員的體能數據，來佐證其觀點的科學性。同時，我也希望它能引導我去思考，作為一名足球愛好者，如何進行更科學的健身，以更好地享受這項運動，甚至能在業餘比賽中錶現得更好。總之，這本書給我一種“有料”的感覺，仿佛打開瞭一扇通往足球運動幕後秘密的大門，充滿瞭探索的樂趣。