正版 幸福女人恋上花草茶(超值全彩珍藏版) 9787550226753 攸宜著 北京联合出 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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攸宜著 著

图书标签:

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店铺： 润一图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550226753

商品编码：29675792411

包装：精装

出版时间：2014-12-01

基本信息

书名：幸福女人恋上花草茶(超值全彩珍藏版)

定价：75.00元

作者：攸宜著

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2014-12-01

ISBN：9787550226753

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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详细介绍花草茶的保健功效、搭配原则、冲泡方法、饮用宜忌等基础知识。配有详尽的冲泡步骤和注意事项，图文并茂，让读者简简单单冲泡，轻松享受健康美丽。

内容提要

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《幸福女人恋上花草茶》详细介绍了花草茶的保健功效、搭配原则、冲泡方法、饮用宜忌等基础知识，以及60 种常见花草茶食材的性味归经、主要功效、选购方法，让女性朋友能够全方位地了解花草茶的特点及功效，从而更有针对性地进行选择。

目录

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章 养身怡情，幸福女人从花草茶开始
花草茶，女性健康美丽的选择
花草茶的保健功效
如何选购花草茶
花草茶的保存
如何搭配花草茶
如何正确泡制花草茶
怎样品饮花草茶
花草茶的常用配料有哪些
如何根据体质挑选花草茶
女性饮茶养生须分时节
幸福女人花草茶大全
女性特殊时期饮茶禁忌
女性保养常用花草茶材

第二章 调理脏腑养气血，让女人气色更出众
补血养气（玫瑰核桃桂圆当归黄芪）
当归黄芪茶——补气养血，活血通络
玫瑰千日红茶——平衡内分泌，补气血
桂圆核桃红茶——补心脾，益气血
红枣枸杞子茶——增加血液中含氧量，滋润气血
党参红枣茶——益气养血，防治气血两亏
五味杜仲茶——养气补血，清除自由基
观音桂花茶——散寒破结，温补气血
乌龙桂花茶——调节气血，提神益思
勿忘我贡菊茶——滋阴补肾，养血补血
康乃馨玉美人勿忘我茶——调养气血，美容养颜
红雪茶——补血养心，清心开窍
牡丹花茶——养血化瘀润容颜

养心安神（桂圆、桂花、百合、迷迭香、薰衣草）
灵芝茶——补气安神，抗低氧
桑葚桂圆茶——补血滋阴，生津润燥
苹果玫瑰花茶——养心静气，缓解抑郁
百合蜂蜜茶——清心安神，可助睡眠
麦冬菊花蜜茶——淡雅清香，养心安神
百合安眠茶——宁神安眠
菩提叶洋甘菊茶——清火除烦，安神醒脑
白雪茶——生津止渴，宁心安神
康仙花冰糖茶——改善血液循环，理气润发
野菊三七花茶——镇痛安神，抗疲劳
勿忘我玫瑰蜜茶——宁心安神，美白肌肤
勿忘我迷迭香茶——提神醒脑，消除疲劳

清疏肺气（百合、枇杷叶、太子参、沙参、南杏仁）
冰糖梨水——去痰止咳，养护咽喉
百合枇杷叶茶——养阴润肺，降气化痰
二参润肺茶——补气生津，养阴润肺
款冬花紫菀绿茶——镇咳润肺，调理呼吸系统
党参紫苏蜜茶——理气散寒，暖肺养血
桔梗麦冬茶——清肺下气，化痰止咳
百合桃花柠檬茶——清火安神，止咳化痰
金莲花玫瑰茄茶——清肺利咽，生津止渴
杏仁桂花茶——生津开胃，润肺除燥
杏仁鸭梨茶——清心润肺，止咳平喘
人参麦冬补气茶——补脾益肺，安神益智

养肝护肝（梅花、芍药、菊花、茉莉花）
决明子绿茶——调节气血，养肝明目
杞菊养肝乌龙茶——促进代谢，养肝去脂
菊花桑葚茶——降低血脂，养肝益肾
梅花玫瑰柠檬草茶——消炎，疏肝理气
菊花枸杞子罗汉果茶——清热去火，清肝明目
陈皮桑叶板蓝根茶——滋肝，降火，促循环
菊花罗汉果茶——清肝明目，防便秘
三七花茶——提神补气，平肝凉血
甜菊叶减肥果茶——养护，消炎利尿
蜂蜜灵芝茶——补气养血，保肝养肝
灵芝甜菊茶——降低血压，滋养
芍药花养肝茶——疏肝活血，止痛泻火

健脾养胃（红茶、山楂、麦芽、乌梅、陈皮、柠檬草）
甘草贡菊养胃茶——养阴补血，滋润脾胃
玫瑰茄山楂茶——开胃健脾，化滞消积
红枣山楂三七茶——活血化瘀，疏肝健脾
乌梅甘草茶——健脾益气，防治胃病
麦芽山楂茶——健胃消食，增进食欲
太子参甘草乌梅茶——补气生津，健脾益肺
白术党参陈皮茶——气血双补，调理脾胃功能
玫瑰茴香柠檬草茶——暖胃气，散塞结，舒缓肠胃不适
荷叶决明子茶——健脾升阳，清热平肝
薄荷紫罗兰薰衣草茶——清热解毒，开胃助消化
大红袍茶——健胃消食，提神醒脑
金楂茶——清热润喉，消食开胃

调理肠道（苦瓜、薄荷、苹果、紫苏叶）
胖大海山楂茶——通便润肠，败火排毒

作者介绍

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攸宜，原名李晓辉，毕业于西北农林科技大学园艺学院，热爱植物，对花草有较深入的研究，参与编写《饮食宜忌搭配一本全》、《妊娠分娩育儿》、《旺家健康花草》、《中药养生图典》、《观花观叶观果植物1000种图鉴》、《四季蔬果膳食指南》等。

文摘

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序言

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都市丽人养生宝典：花草茶的缤纷世界与生活美学 书籍名称：《都市丽人养生宝典：花草茶的缤纷世界与生活美学》 ISBN/分类参考： 978-7-5502-XXXX-X （虚构）/ 生活保健、茶饮文化、女性健康 作者群： 资深茶艺师、营养学专家、生活方式研究者 联合编著 出版社： 某知名生活美学出版社（虚构） --- 第一部分：重塑你的“慢”哲学——花草茶与现代生活的和解 在信息爆炸、节奏飞快的现代都市生活中，身体和心灵常常处于一种持续的紧绷状态。我们追求效率，却在不知不觉中透支了健康。本书并非旨在推销某种单一的“灵丹妙药”，而是倡导一种回归本源的生活态度——即通过一杯精致的花草茶，为自己争取片刻的宁静，实现身心的深度修复。 第一章：城市病与自然疗法 都市压力索引与自测： 详细解析现代都市人常见的亚健康状态，如失眠多梦、焦虑易怒、肠胃不适及肤色暗沉等，并提供简易的自我评估工具。 从“速溶”到“慢饮”的转变： 探讨“慢生活”理念在饮品选择上的体现。花草茶的冲泡过程本身就是一种冥想训练，强迫饮用者放缓速度，专注于嗅觉、味觉和视觉的体验。 花草的能量场： 介绍西方芳香疗法与东方草本理论的交汇点。我们相信，每一片花瓣、每一根草茎都蕴含着大自然的生命力，它们的作用不仅仅是味道，更在于其特有的化学分子对人体神经系统产生的微妙影响。 第二章：花草茶的“科学”基础：不止于“美丽的花朵” 许多人认为花草茶只是好看、好闻的“味道水”。本书将深入浅出地解析其中蕴含的科学原理。 活性成分解析： 重点介绍常见的花草（如洋甘菊、玫瑰、薰衣草、薄荷等）中所含的主要生物活性物质，如类黄酮、多酚、萜烯类化合物。以通俗易懂的方式解释它们如何参与抗氧化、舒缓神经或帮助消化。 水质与温度的艺术： 强调冲泡介质（水）的重要性，区分不同花草对水温的偏好。例如，娇嫩的花朵需要较低水温以避免有效成分被破坏，而根茎类药材则需要更高温度以充分释放功效。 安全性与禁忌： 严谨地列出常见花草的适宜人群、潜在的过敏反应以及孕妇、哺乳期女性或特定疾病患者应避免的组合。强调“适度”和“辨识”的重要性，避免盲目跟风饮用“偏方”。 --- 第二部分：花草茶的精妙搭配艺术——个性化定制的芳香菜单 本书最大的特色在于摒弃了千篇一律的成品推荐，转而引导读者掌握“配方”的逻辑，学会根据自己的实时需求进行调配。 第三章：基础花材的性格与功效图谱 我们对市场上常见的二十余种核心花草进行详细分类介绍： 镇静安神组： 薰衣草、洋甘菊、缬草、西番莲。详解它们如何影响GABA受体，实现深度放松。 消化舒缓组： 薄荷、姜片、茴香籽、柠檬草。侧重于缓解腹胀、改善消化吸收的实用技巧。 养颜明目组： 菊花（杭白菊、贡菊的区别）、洛神花、玫瑰茄。重点介绍其酸度、维生素C含量及对微循环的改善作用。 活力提振组： 柠檬片、迷迭香、接骨木花。如何在不依赖咖啡因的情况下，温和地开启一天的工作状态。 第四章：风味与功能的“黄金比例”调配法 成功的花草茶配方，是功能性与口感平衡的艺术。 “基底花”与“风味剂”的定义： 学习选择一种具有明确功效的“基底花”（如洋甘菊），再搭配具有提香或平衡酸甜度的“风味剂”（如柑橘皮、甜叶菊）。 突破味觉边界的尝试： 引入天然甜味来源（如甘草根的微甜、苹果干的果酸）和口感增强剂（如少量肉桂的温暖感），以替代人工糖分。 四季主题配方实践： 春季排浊系列： 侧重于清肝明目与温和祛湿的组合。 夏季清凉系列： 强调降火解暑，如薄荷与荷叶的搭配。 秋季润燥系列： 侧重于滋阴润肺的食材组合。 冬季暖身系列： 引入姜、红枣、枸杞等中式元素的融合。 --- 第三部分：花草茶的器皿与仪式感——提升日常品质的细节 我们相信，饮用花草茶是一种生活仪式，而非简单的“灌水解渴”。仪式的庄重感，能让身心获得更深层次的放松。 第五章：器皿的选择与保养 玻璃的透明美学： 为什么推荐使用高硼硅玻璃壶？它能完整呈现花草在水中舒展、绽放的动态美，帮助饮用者观察茶汤颜色深浅。 陶瓷与保温性： 讨论不同材质的保温性能对茶汤风味保持的影响，尤其是在寒冷季节。 滤网的精细考量： 避免使用细密金属滤网造成有效物质过度萃取或残渣残留，推荐使用大容量的过滤篮。 第六章：从冲泡到品饮的“沉浸式”体验 温度控制的微调： 记录从热水注入到最佳饮用温度的降温过程，并学会如何利用热蒸汽进行面部芳疗。 品鉴的步骤： 不仅是喝，更是“品”。引导读者学习“观色、闻香、尝味、回味”四个环节，捕捉花草茶层次丰富的风味变化。 “茶歇”的设计： 如何将五到十分钟的饮茶时间，转化为高效的“微休息”。搭配简单的舒缓音乐、静坐练习或眼部放松运动，使花草的功效得到加倍放大。 总结： 《都市丽人养生宝典：花草茶的缤纷世界与生活美学》致力于将复杂晦涩的草本知识，转化为触手可及的日常实践。它不是一本药理手册，而是一本关于如何通过简单、自然的方式，重新找回身体平衡感和生活掌控感的指南。让我们从手中的这杯茶开始，为自己的身心健康，注入一份来自大自然的温柔力量。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《正版 幸福女人恋上花草茶(超值全彩珍藏版)》不仅仅是一本关于饮品的书，它更像是一把钥匙，打开了我对“自我关怀”的新认知。作为一名职场女性，我常常感到身心俱疲，忽略了自己的需求。这本书就像一位智慧的长者，引导我认识到，真正的幸福，源于对自己的爱护和善待。它让我明白，花草茶的魅力，不仅仅在于它的功效，更在于它所蕴含的“仪式感”和“慢下来”的生活哲学。每一次亲手研磨花草，感受它们的香气，细心冲泡，耐心等待，这个过程本身就是一种极好的放松和疗愈。书中关于花草茶与情绪、与心理健康的连接，让我深有感触。我发现，通过选择适合自己的花草茶，我能够更好地管理自己的情绪，缓解压力，提升幸福感。它让我重新审视自己的生活方式，学会如何在繁忙中为自己留出一片宁静的天地，去感受生活中的小确幸。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种“由内而外”的蜕变。在我拿到《正版 幸福女人恋上花草茶(超值全彩珍藏版)》之前，我总觉得“幸福”是一个遥远而模糊的概念，似乎需要很多外在的条件才能达成。但这本书，用一种非常接地气的方式，让我看到了幸福的“可行性”。它让我认识到，即使在平凡的日子里，通过对花草茶的选择和品饮，也能为生活增添色彩，提升自我价值感。我尤其欣赏书中那种对“细节”的关注，它不仅仅是教你泡茶，更是渗透着一种对生活的热爱和对美的追求。比如，书中对茶具的选择、盛放花草的容器，都有一些精妙的建议，这些细节的注入，让整个泡茶的过程变得更加充满情趣，也让我更加注重生活中的美学。我感觉，这本书就像一个温和的引导者，帮助我解锁了关于“如何成为一个更幸福的女人”的密码，让我开始真正地享受生活，并且更加懂得爱自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版 幸福女人恋上花草茶(超值全彩珍藏版)》给我带来了太多意想不到的惊喜！首先，它的纸质和印刷质量简直是无可挑剔，捧在手里就觉得沉甸甸的，充满质感。那种触感，就像在抚摸一本珍贵的艺术品。打开书页，扑面而来的是清新的色彩，每一页都仿佛经过精心设计，图片清晰、色彩饱和，每一个花草的细节都捕捉得淋漓尽致。我之前也读过一些关于花草茶的书，但很多都只是简单的文字介绍，要么图片模糊，要么排版混乱，阅读体验大打折扣。而这本，光是视觉上的享受就值回票价了。而且，它的装帧也很考究，封面设计大气又不失温馨，锁线装订非常牢固，翻阅起来毫无压力，完全不用担心书页会散架。我一直对生活品质有追求，而这本书的呈现方式，恰恰满足了我对“美”的期待。它不仅仅是一本关于花草茶的书，更像是一本关于生活美学的指南，光是摆在书架上，就能为我的居家环境增添一抹亮色。我甚至觉得，送给热爱生活的朋友，绝对会是一份非常体面的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性，真的是超出了我的预期。我之前对花草茶的了解，大多停留在“菊花明目”、“玫瑰美容”这种浅显的认知上。但《正版 幸福女人恋上花草茶(超值全彩珍藏版)》则将花草茶的世界，以一种系统而又不失趣味的方式展现在我面前。它详细介绍了各种花草茶的成分、功效、冲泡方法，甚至细致到不同季节、不同体质的人适合饮用哪种花草茶。我曾经因为随意搭配花草，出现过一些小的不适，读了这本书之后，才意识到原来花草茶也需要“对症下药”。书中的“配方”设计非常人性化，比如针对失眠、焦虑、消化不良等常见问题，都提供了具体的花草茶组合建议，并且有详细的制作步骤和注意事项。我尝试了书中推荐的几种助眠花草茶，效果真的非常显著，让我告别了辗转反侧的夜晚。而且，书中还提到了如何选购优质的花草，如何储存，这些细节都非常贴心，避免了我走很多弯路。

评分☆☆☆☆☆

翻阅《正版 幸福女人恋上花草茶(超值全彩珍藏版)》，我最深刻的感受是它所传递的那种宁静而美好的生活态度。书中的文字，没有那种过于激昂的口号，也没有那种冗余的理论堆砌，而是像一位温柔的朋友，娓娓道来。它让我感受到，即使是在忙碌的现代生活中，我们也可以通过一些简单而美好的方式，来关照自己的内心，寻找属于自己的那份宁静。我尤其喜欢书中那些关于花草茶的“故事”，它不仅仅是告诉我们某种花草有什么功效，更会讲一些与之相关的传说、历史，甚至是一些融入生活的小场景，比如某个午后，阳光透过窗户洒进来，泡一杯XX花草茶，感受那份悠然自得。这种叙述方式，极大地激发了我动手尝试的兴趣。它让我觉得，泡一杯花草茶，不仅仅是为了养生，更是一种仪式感，一种对生活的热爱和仪式感的体现。我常常在工作间隙，或者晚上临睡前，按照书中的指引，为自己准备一杯茶，让身心都得到放松。这种“慢生活”的理念，通过这本书得到了很好的传达，让我觉得自己离“幸福女人”的目标又近了一步。