美丽一生——改变女人一生的14条魅力守则 关琦 9787560144498 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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关琦 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 吉林大学出版社

ISBN：9787560144498

商品编码：29690445050

包装：平装

出版时间：2009-07-01

基本信息

书名：美丽一生——改变女人一生的14条魅力守则

定价：35.00元

作者：关琦

出版社：吉林大学出版社

出版日期：2009-07-01

ISBN：9787560144498

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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内容提要

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美丽，是一种经后天的努力与修炼而达成的内在魅力。
“你想拥有魅力吗？”，这个问题对于任何—个女人，回答都是肯定和明确的。然而，“想”与现实却是两回事，因为魅力的得来，往往是一项艰苦的工程。
本书凝聚了“亚洲美皇后”之称的关琦的魅力心得，以独特的视角、平实的文字和细腻的笔触讲述女性流行时尚、穿衣打扮、靓容美发、服饰搭配、健康饮食、美体塑身、礼仪谈吐、情感、事业、理财等修炼魅力的方方面面，分析如何让女性认识自我、完善人格、提升魅力，让女性真正美丽一生的14条魅力守则。
美丽的追求是一种生活的态度，内外兼修才能打造出真正散发魅力的美丽女人。

目录

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章 把纯真生活写在脸上——不老容颜
美丽之与世俗
摸索出来的靓丽
选择你的面部护肤品
好妆容与审美相关
做个睡美人
用好“三千弱水”
吃与女人的美
第2章 恋上那飘动着的风韵——缱绻秀发
谁为致命的牵引
品质来自于打理
找准第二张脸
你是否也有这些误区
拭去一片枯燥
那点染神韵的一笔
第3章 只为难以拒绝的风景——婉约身姿
舞蹈带来的优雅韵味
谁先惹了青春
拒绝不相宜的强悍
什么让你摇曳生姿
美胸现在时
别被膨胀煞了风景
开启那扇动人的窗
第4章 我们的秘密挥之不去——女人味道
爱那久远的依随
别让异味袭来
但使花香满怀
你需要什么香味
谁的清香可持久
第5章 谁在左右一生的风情——宜雅衣装
构筑衣装的气韵
高品位与媚俗只一线之隔
你该懂得的穿衣之道
谁在左右你的着装
拨动色彩之弦
你的身材会说话
细微之处的女人味
这里有女人的本质
第6章 点点缀缀是女人心事——花样配饰
每个女人都爱“宝贝”
方寸间的微妙世界
穿越时空的颈间风情
难舍头上的光辉
那垂挂的风韵
腰间的彩腾
鞋子也会愉悦身心
谁让柔情如花绽放
第7章 生命如此鲜活——健康
一种生活方式
谁的运动通往美丽
大多数人的健身盲点
排毒是怎么回事
爱排毒食物
别惹上“计算机皮肤”
寻回鲜活的幸福
谁会越减越肥
我自己的解压方式
第8章 仪静体闲如我——礼仪大方
那千年恒定的力与美
做宴会上受欢迎的人
餐桌上的礼仪
别让疏忽影响了感觉
礼品中的学问
让出行变得愉快
在异国该知道的
第9章 含英咀华，吐露流年——悠悠谈吐
容颜的魅力
让聊天变得有趣
打打“心灵太极”
注意“小”事
开玩笑的艺术
几种简单而实用的交流技巧
身体语言不可忽视
0章 灵动我的内在——谦谦学养
大气女人平添高贵
男人欣赏的个性女人
自我调节，看云卷云舒
培养你的快乐
向嫉妒说不
腹有诗书气自华
懒也是一种智慧
1章 怎样的江湖——练达交际
微笑的诱惑
用好“冷热水效应”
谁会控制自尊的弹性
远离是是非非
温柔之于处世
2章 那低头温柔里的智慧——情感学问
爱情里的智慧
这不是生活的
婚姻是什么
永远的“门当户对”
“娇媚女人”是什么
3章 游走于魅力间的魄力——如歌事业
知道要干什么，清楚能做什么
当遭遇这样的危机
女人需要续写魅力
源于生活的常识
刺猬式的交往
经商女人要知道的
女老板的形象
4章 所有女人都应该精明——理财之道
从房产选购看女人理财
比找丈夫更重要的
投资理财须知
在智慧消费中提升美丽
谁是非理性购物者
后记

作者介绍

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关琦，2003年中国大赛冠军，代表中国参加第五十三届世界大赛，并获得季军，当选“亚洲及大洋洲美皇后”。这是在世界比赛中位进三甲的中国。 她用灵动的笔触揭开女性一生美丽的秘诀，道出女性美丽的真谛：女性的美丽不单是漂亮的问题，其中更折

文摘

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序言

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遇见未知的自己：现代女性的自我觉醒与成长指南 本书并非关于个人魅力提升的速成手册，而是一部深入探索现代女性内心世界、引导个体实现深度自我认知与持续成长的哲学性指导读物。 在信息爆炸、角色多变的当代社会，女性面临着前所未有的机遇与挑战。我们被期望成为优秀的职场精英、充满智慧的家庭核心、关注健康的自我管理者，以及拥有丰富精神世界的独立个体。然而，在追逐这些“应该成为”的过程中，许多人逐渐感到迷失，与真实的自我产生距离。本书旨在提供一个审视内在、重塑生命蓝图的框架，帮助读者穿越喧嚣，抵达内心深处的宁静与力量。 第一部分：拆解现代性的迷思——告别“应该”的枷锁 现代社会为女性构建了一套复杂且常常相互矛盾的成功标准。这一部分将带领读者冷静地审视这些外界投射的期望，区分哪些是真正源于自身渴望，哪些是文化或社会强加的“必须项”。 1. 身份的流动性与核心自我： 我们探讨了在多元角色切换中，如何避免身份的碎片化。核心自我的概念被引入，它是一种不随环境变化而动摇的内在基石。我们将通过一系列深度反思练习，帮助读者描摹出这个稳定的“我”的轮廓，理解真正的价值锚点在哪里。 2. 情绪的生态学：理解和接纳所有感受： 本章批判了将负面情绪（如焦虑、愤怒、嫉妒）视为“不合格”的文化倾向。我们深入剖析情绪的生理与心理根源，强调情绪本身并非敌人，而是身体和心灵发出的信号。重点在于建立情绪的“观察者视角”，学会与其共存，而非压抑或被其淹没。通过详细的案例分析，读者将学习如何将情绪转化为建设性的信息。 3. 比较的陷阱与内在尺度的建立： 社交媒体的普及使得“横向比较”成为日常。本书将从社会心理学的角度，解构比较机制如何偷走我们的幸福感和行动力。核心内容在于引导读者转向“纵向成长”，即与昨天的自己进行对比，关注自身的进步轨迹，建立一套不受外界干扰的、个性化的成功和满足感的评估系统。 第二部分：重塑内在疆域——构建坚韧的心灵结构 真正的成长源于对自身思维模式和决策机制的深刻理解。本部分专注于提升个体的内在韧性和心智成熟度。 4. 认知偏差的自我排查： 人类思维天生存在多种捷径和偏误。我们详细列举了常见的影响女性决策的认知偏差，例如“过度责任感偏差”、“习得性无助”以及“完美主义陷阱”。本书提供了一套结构化的工具，用于在关键时刻捕捉并修正这些自动化的思维模式，从而做出更清晰、更符合长远利益的决策。 5. 边界感的艺术：从“好人”到“完整的人”： 缺乏清晰的边界是许多内在冲突的根源。这一章节深入探讨了“边界”的多个维度——时间边界、情感边界、精神边界。它超越了简单的拒绝，而是着重于如何以尊重自己需求的方式，有效地管理外部输入与期望，从而保护个体的能量和专注力。内容将涉及如何设置和维护健康的“不”字，以及如何处理因设立边界而可能产生的外部阻力。 6. 应对不确定性：拥抱“混沌力”： 现代生活充满了变数，对控制的过度渴望反而加剧了焦虑。本书将“不确定性”视为创新的温床和生命力的体现。我们将介绍基于接纳承诺疗法（ACT）的原则，指导读者在宏大的目标面前，专注于当下可控的行动，培养在模糊状态下依然保持前进的勇气和灵活性。 7. 时间的质地：从“管理”到“选择”： 传统的“时间管理”侧重于效率最大化，而本书则关注“能量管理”和“注意力分配”。我们提出“高质量时间”的概念，即关注你投入时间段所产生的精神回报和深度投入状态（心流）。读者将学习如何识别并投资于那些真正能滋养其长期愿景的活动，而非仅仅填满日程表。 第三部分：行动的哲学——将洞察转化为生命实践 认知上的觉醒需要通过具体的、有目的的行动来落地。本部分聚焦于如何将内省的成果转化为有意义的外部生活。 8. 目标设定的“意义场”： 摒弃冰冷的SMART原则，本书提倡“意义驱动型目标设定”。目标不应仅仅是达成某个外部指标，而应是实现自我价值、体验特定感受或服务于更高愿景的载体。我们将引导读者挖掘目标背后的“为什么”，确保每一步行动都与深层的生命意义相连。 9. 建设性的冲突处理：对话的力量： 关系中的张力无法避免。本章侧重于将冲突视为关系升级的契机。内容涵盖积极倾听的深层技巧，如何表达“非暴力沟通”中的观察、感受、需要和请求，尤其是在处理亲密关系和工作合作中的棘手情况时，如何既坚定自我立场又维护人际连接。 10. 失败的再定义：学习的加速器： 失败是学习过程中不可或缺的一部分。本书将引导读者将“失败”的概念从终结性的评判，转变为即时的、可量化的“数据点”。核心在于建立快速的反馈循环，系统性地从偏差中提取教训，从而加速个体的迭代和成熟速度。 11. 终身学习的结构化路径： 在知识快速折旧的时代，持续学习能力至关重要。本章探讨如何构建适合自己的、非线性的学习体系，包括如何高效地筛选信息源、构建知识网络，以及如何在实践中检验新获得的知识，确保学习是整合性的，而非知识的堆砌。 第四部分：超越个体——连接与回馈的生命体验 真正的成熟体现在个体与更广阔世界的关系中。 12. 孤独的价值：深度独处与创造力： 提倡有目的的、高质量的独处。独处并非逃避社交，而是心灵进行整合、消化信息和激发深度思考的必要空间。我们将探讨如何安排“充电时间”，使之成为创造力的源泉，而非空虚的填补。 13. 利他主义的自我实现：影响力与责任： 当个体实现稳定后，将目光投向外部世界，是生命体验层次提升的表现。本部分讨论了如何在不牺牲自我需求的前提下，以可持续的方式参与到社会贡献中，理解真正的回馈是一种双向滋养的关系。 14. 审视与延续：生命周期的智慧： 生命是一个持续的“开始—结束—再开始”的循环。本书以对生命终极意义的探讨作结，鼓励读者定期进行“生命回顾”，评估当前阶段的完成度，并以清醒的姿态迎接下一个阶段的转变与挑战。这不是一个终点，而是对持续自我觉醒旅程的承诺。 本书适合： 渴望在快节奏生活中找到内在秩序、对自我成长有深度追求、不满足于肤浅建议、寻求一套系统性心智框架的现代女性。它要求读者投入思考，并准备好面对真实而有力量的自己。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书，我只能说，它太棒了！作为一名女性，在人生的不同阶段都会面临各种各样的挑战和困惑，而《美丽一生》就像是为我们量身打造的一份“人生攻略”。它不是简单地告诉你要怎么做，而是引导你去思考，去感受，去发掘自己身上潜藏的无限可能。书中的14条守则，每一条都蕴含着深刻的哲理和作者的真知灼见，它们不是僵化的规定，而是开放性的指导，鼓励我们根据自己的情况去灵活运用。我特别欣赏书中那种积极向上、充满正能量的基调，读完后，你会觉得浑身充满了力量，仿佛可以去征服任何困难。这不仅仅是一本书，更是一份宝贵的财富，它会陪伴我在人生的旅途中，不断成长，不断绽放属于自己的独特光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名和作者信息立刻吸引了我，"美丽一生——改变女人一生的14条魅力守则" 听起来就充满了希望和力量。我本身对成长类书籍，特别是那些能够帮助女性提升自我、发掘内在魅力的内容非常感兴趣。市面上关于女性成长的书有很多，但真正能触及心灵、提供切实可行指导的却不多。我期待这本书能够像一位睿智的朋友，娓娓道来，用真诚的语言，分享那些真正能够帮助女性实现“美丽一生”的经验和智慧。我希望它不仅仅是提供一些表面的技巧，而是能够引导我去探索更深层次的自我认知，理解真正的魅力源于内心的自信与从容。同时，14条守则的设定，也让我觉得内容会比较有条理，容易消化和实践，期待能够从中获得一些可以立即应用到生活中的方法，让我的生活因为这本书而变得更加精彩和有意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，对于我来说，就像是及时雨。在生活的某个十字路口，我感到有些迷茫和不安，却又渴望改变。而《美丽一生》恰恰在我最需要的时候出现了。作者关琦老师的笔触细腻而充满智慧，她用一种非常温柔而坚定的方式，引导我一步步去认识自己，去发掘自己的潜能。书中的14条守则，不仅仅是理论的陈述，更是无数次实践和体悟的结晶。它们教会我如何去平衡生活中的各种角色，如何在追求事业的同时，也不放弃对自我的关照。读这本书的过程，就像是在进行一场心灵的对话，我能感受到作者的真诚和用心，也因此更加坚定了我想要成为一个更加美好、更加有魅力的自己的决心。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉像是经历了一次心灵的洗礼。作者关琦老师用她真挚而充满力量的文字，为我们揭示了“美丽一生”的真正含义。她没有空泛地谈论外在的美丽，而是深入到女性内心深处，触及了那些容易被忽略却至关重要的品质。我尤其喜欢她对于“魅力”的解读，那是一种由内而外散发出的自信、智慧、善良和独立。书中的14条守则，每一个都像是一盏指路明灯，照亮了我在人生道路上可能迷失的方向。我深刻体会到，真正的改变并非一蹴而就，而是在点滴的实践中悄然发生。读这本书的过程，就像是与作者进行了一场深刻的对话，她循循善诱，让我重新审视自己，也更加懂得如何去爱自己，如何去与世界建立更美好的连接。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的魅力并非天生，而是可以通过后天的学习和培养而获得的。而《美丽一生》这本书，恰恰给了我这样的机会。它以一种非常接地气的方式，为我们剖析了女性魅力的构成要素，从自信的建立，到情绪的管理，再到人际关系的经营，每一个方面都讲解得细致入微。14条守则的设计，让内容既有深度又不失条理，我可以在阅读的过程中，找到与自己产生共鸣的部分，并将其转化为实际的行动。更重要的是，这本书让我意识到，美丽并不仅仅是外表的修饰，更是一种生活态度，一种积极向上的人生观。它教会我如何去欣赏自己，如何去拥抱变化，如何在平凡的生活中发现不平凡的美好。