楊式太極拳推手和散手詮釋《理論篇》 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 太極拳
• 推手
• 散手
• 楊式太極
• 武術
• 傳統武術
• 拳術
• 理論
• 技法
• 養生

店鋪： 鑫舟啓航圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500951612

商品編碼：29690545755

叢書名： 楊式太極拳推手和散手詮釋理論篇

基本信息

書名:楊式太極拳推手和散手詮釋《理論篇》

定價：42.00元

作者:王誌遠

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787500951612

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

---

暫無相關內容

目錄

---

章太極拳心經
第二章太極正果功三乘
第三章三十七勢諸解
第四章摺疊之研究
第五章太極拳體用全訣
第六章太極拳法歌
第七章太極白勁推原解
第八章太極拳十大捶斟解
第九章太極拳十大腿法解
第十章《內傢拳法十篇》序言
第十一章太極拳推手經典拳論的校注詮釋
後記
"

內容提要

---

該書主要內容有太極拳心經、太極正果功三乘、三十七勢諸解、摺疊之研究、太極拳體用全訣、太極勁推原解、太極拳十大捶斟解、十大腿斠解、內傢拳法十篇、太極拳推手和散手經典拳論詮釋等。是對楊式太極拳推手和散手內容作瞭一次係統的整理和總結，是傳世楊傢太極精奧的再現，是DANG*當代楊式太極拳著作中較為完整係統、內容豐富、精到深刻的著作之一。有助於讀者更好地瞭解太極拳相關知識，體驗蘊含深厚的太極人文精神，遍覽古典文獻精華,是一本有收藏價值的上乘之作。

文摘

---

[Abstract1]

作者介紹

---

作者畢業於浙江大學，不錯工程師。7歲始習武，師承王寶燮(保還)、傅鍾文、瀋壽等宗師，鑽研太極拳及內傢拳拳術，又十分注重拳學理論的研究，深得諸恩師厚愛器重，精心授真傳太極拳、刀、劍、杆(槍)、推手及散手等五功，以及張鬆溪、王徵南派內傢拳術，成為嫡傳楊式太極拳和內傢拳的衣鉢傳人。被武DANG*當評為全國十大很好作者、全國靠前武術人物、中華武DANG*當內傢拳史論專傢、中華武DANG*當楊式太極拳DANG*當代代錶人物等。作者於1983年創立寜波永年太極拳社，隨之又創立香港永年、日本永年、山東永年及香港內傢拳學院。先後被邀為香港教育署課程發展處與香港大學專業進修學院閤辦的教師太極班主講導師。帶領學生榮獲世界傳統武術節等重大靠前靠前各種比賽品牌400餘枚，教授學員數人。其發錶論文難計其數，已齣版的著作《楊式太極拳寶典叢書》之一二多次再版。

剛柔相濟，觸感入微——武術身心修煉的深度探索 本書並非旨在羅列招式、講解套路，而是從一個更深邃的哲學與實踐層麵，剖析人體在肢體對抗中所激發的內在潛能與智慧。它著重於訓練我們對“觸感”的感知能力，將身體化作敏銳的雷達，捕捉對手的意圖，並以一種不生硬、不僵直的方式做齣迴應。這是一種動態平衡的藝術，一種在瞬息萬變中尋找自身穩固的學問。 第一章：感知之初——觸覺的覺醒與意念的雛形 我們身體最直接、最原始的溝通方式，莫過於觸覺。在本書的開篇，我們將引導讀者迴到這一最基本的感覺維度。這不是簡單的物理接觸，而是一種對微小力道、細微位移、甚至是對方呼吸變化都能産生反應的敏感性訓練。從輕柔的“沾粘”到瞬間的“粘斷”，每一種觸感的細微差異都蘊含著豐富的“信息”。我們將探討如何通過特定的練習，喚醒沉睡於肢體末梢的觸覺神經，使其成為我們感知外界、洞察對手的第一道防綫。 這不僅僅是皮膚的感知，更是一種全身性的“觸覺意識”。它意味著我們的身體不再是被動地接受外力，而是主動地去“聽”來自對手的“聲音”。這種聲音可能是一絲輕微的推力，一次呼吸的起伏，一個重心的轉移，甚至是一種即將發力的“預兆”。通過對這些細微信號的捕捉，我們的身體能夠提前做齣預判，而不再是等到對方的動作已經形成纔被動應對。 意念，在這個階段，並非是復雜的戰術構思，而是最樸素的“意嚮”——一種想要“牽引”對方，或是“承接”對方來力的模糊感覺。我們會通過一些基礎的“推手”練習，讓學員體會到如何用意念去引導肢體的動作，如何在與對手接觸時，讓自己的意念“沾”住對方，使其難以抽身，或是讓自己的意念“粘”住對方的力，使其落空。這是一種“以意領氣，以氣催力”的初步體驗，為後續更復雜的技藝打下基礎。 第二章：勁力之流——從僵硬到柔韌的轉化 本書的核心之一，便是對“勁力”的理解和運用。我們並非追求肌肉的爆發性蠻力，而是強調一種“整勁”、“鬆活”的勁力。這種勁力不是通過肌肉的收縮來完成，而是通過身體整體的協調與配閤，以及鬆沉的意念來生成和傳導。我們將深入探討如何打破身體的僵硬，讓勁力在肢體內如同溪流般順暢地流動，而不是如同堵塞的水管般滯澀。 “鬆”與“沉”是産生柔韌勁力的關鍵。我們會引導讀者去體會身體各個部位的放鬆，尤其是肩、肘、腕、胯、膝、踝等關節的放鬆。隻有關節真正放鬆，身體纔能做到“隨屈就伸”，纔能在接觸中有效地吸收和化解對方的力，同時又能以最小的損耗將自身的力量傳遞齣去。 “沉”則意味著將身體的重心穩穩地紮根於地，如同大樹般紮實，不易被動搖。通過意念的引導，將身體的重量嚮下沉，感覺身體的每一部分都連接到大地。這種沉穩的重心，是應對各種方嚮、各種力道的基石。沒有沉穩的根基，再精妙的技巧也隻是空中樓閣。 我們將區分不同的“勁”的性質，例如“粘勁”、“黏勁”、“粘彈勁”、“化勁”、“發勁”等等。這些勁的産生和運用，都離不開身體的整體協調和鬆活。我們會通過一係列的訓練，讓讀者體會到如何讓自己的身體成為一個整體，在接觸中，無論對方如何變化，自己的身體都能保持一種“不偏不倚”的協調狀態，從而有效地應對。 第三章：意形閤一——運動中的哲學思考 武術的最高境界，在於“意”與“形”的完美結閤。本書將深入探討如何在肢體運動中融入深邃的哲學思考。這不僅僅是形體上的模仿，更是精神層麵的升華。我們將探討“無我”的狀態，如何在與對手的對抗中，去除個人的得失心，專注於當下，讓身體自然而然地做齣最恰當的反應。 “隨機應變”並非是臨時的策略，而是源於一種對“道”的深刻理解。在本書中，我們將探討“順勢而為”的智慧，如何藉用對方的力量，化解對方的攻擊，並將其轉化為自身攻擊的契機。這是一種“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的精髓體現。 “虛實”的運用也是意形閤一的關鍵。我們會引導讀者去理解，何時需要“實”地抵擋，何時需要“虛”地閃避；何時需要“實”地進攻，何時需要“虛”地牽引。這種虛實的轉換，是無形中的變化，是讓對手捉摸不定、難以應對的秘訣。 我們將強調“用意不用力”，但這並非是指完全不用力，而是指運用力量的方式。它強調的是用意識去引導身體的運動，讓身體的每一次動作都充滿目的性，而不是漫無目的地發力。當意念集中，身體協調，力量就會自然而然地産生，並且更加高效、更加精準。 第四章：散手的精髓——理論在實戰中的體現 雖然本書強調理論與身心修煉，但最終的目標是將這些理論應用於實際的肢體對抗，也就是“散手”。我們將探討在散手訓練中，如何將前幾章所學的“觸感”、“勁力”、“意形閤一”等理念轉化為具體的應用。 這並非是要教授讀者套路化的散打招式，而是要讓讀者理解散手對抗背後的邏輯。我們會分析在散手搏擊中，對手的意圖是如何通過肢體接觸傳遞齣來的，以及如何通過對這些意圖的理解，做齣最有效的反擊。 “聽勁”的能力在散手中尤為重要。我們將探討如何通過身體的觸感，去“聽”到對手的力量、速度、方嚮、重心等變化。這種聽勁的能力，能夠讓我們在對手發起攻擊之前就有所察覺，並提前做齣應對。 “化解與反擊”的結閤也是散手精髓所在。我們會引導讀者去體會，如何將對手的攻擊力巧妙地化解，使其落空，然後在對方失去平衡或注意力分散的瞬間，利用自身的力量進行有效的反擊。這是一種“藉力打力”，也是一種“以巧破力”。 本書的散手部分，更側重於培養學員的“應變能力”和“隨機應變”的意識。在激烈的搏擊中，理論知識會變得模糊，隻有經過大量練習，將這些理論內化為身體的本能反應，纔能在實戰中遊刃有餘。 第五章：身心同修——武術的超越之路 武術的修煉，最終是為瞭身心的和諧與平衡。本書的最後一章，將引領讀者超越單純的肢體對抗，去探索武術對於個人品德、心性修養的積極影響。 我們會探討武術中所蘊含的“謙遜”、“尊重”、“耐心”等美德。在與對手的切磋中，我們學會瞭尊重對手，即使在激烈的對抗中，也要保持禮儀。我們學會瞭耐心，因為武術的進步並非一蹴而就，需要長期的堅持和不懈的努力。 “靜心”與“專注”是武術修煉的必經之路。在一次次的練習中，我們學會瞭將雜念拋諸腦後，將注意力完全集中於當下。這種專注力，不僅有助於武術的進步，更能延伸到生活的方方麵麵。 本書希望傳遞的，是一種“武道”精神。它不僅僅是強身健體，更是一種生活哲學，一種與世界和諧相處的方式。通過對身體的深度理解和對內在潛能的挖掘，我們能夠更好地認識自己，更好地與他人建立連接，最終實現身心的和諧統一。 本書適閤所有對武術、對肢體對抗、對身心修煉感興趣的人。無論您是初學者，還是有一定基礎的習武者，都將從中獲得啓發。它提供瞭一個不同於傳統武術教學的視角，將理論與實踐、技藝與哲學、身與心完美地融閤在一起，帶領您踏上一條彆具一格的武術探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先感受到的是它傳遞齣的嚴謹與專業。書頁的質感很好，翻閱時有種沉甸甸的實在感，而不是那種輕飄飄的紙張。從目錄上看，內容編排得非常係統，從基礎的勁力運行，到陰陽五行的相互作用，再到具體的技擊原則和戰術運用，層層遞進，環環相扣。我特彆關注到其中對“聽勁”、“化勁”、“發勁”等關鍵概念的闡釋，這些是太極推手中最為核心的要素，也是許多初學者難以領會的部分。如果這本書能夠用清晰易懂的語言，輔以恰當的比喻和圖示，將這些抽象的概念具象化，那就太棒瞭。我希望能從中找到解答我練習中長期存在的疑惑的答案，比如，在推手中如何做到“捨己從人”，又如何在對方粘黏住的時候化解力量並藉力打力，這些都需要紮實的理論支撐。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是，它不是一本泛泛而談的武術教材，而是一部真正潛心研究、深入挖掘太極精髓的作品。從書名中的“詮釋”二字，就足以看齣作者的意圖，是要對楊式太極拳的推手和散手進行深入的解讀和闡明。我之前接觸過一些太極拳的書籍，有些過於注重招式的演示，對於原理的講解比較膚淺，甚至有些是望文生義，讓人難以信服。而這本書似乎更加注重理論的構建，我期待它能帶領我走進太極拳深邃的技擊世界，讓我明白每一個動作、每一個發力背後所遵循的物理規律和人體力學原理，真正做到“知其所以然”。特彆是對於散手的部分，如何將太極拳的柔韌、化解、藉力等特點融入實戰，又如何應對不同風格的對手，這其中的門道，光靠練拳是難以完全體會的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名讓我想起瞭很多武術大傢對太極拳的理解和感悟，我一直相信，真正的武術，一定是理論與實踐高度統一的。這本書的齣現，讓我看到瞭一個將楊式太極拳推手和散手進行係統性、理論性闡釋的可能性。我尤其好奇作者是如何處理“推手”和“散手”這兩個既有聯係又有區彆的環節的。“推手”的界定與“散手”的自由度之間的關係，以及如何在“推手”的規則下，逐步過渡到更加自由的“散手”對抗，這其中一定有很多值得探討的細節。我希望這本書能夠提供一些前所未有的視角，或者對一些傳統理論進行更深刻的解讀，讓我在練習中能夠更加清晰地認識到自己的優勢和不足，找到提升的路徑。

評分☆☆☆☆☆

一本好的武術理論書籍，應該能夠點亮習練者的心燈，指引他們走嚮更深的境界。這本書的封麵設計以及書名所傳遞齣的信息，都讓我對它充滿瞭期待。我一直覺得，太極拳的精髓不在於外在的招式多麼花哨，而在於內在勁力的運用和意識的培養。推手和散手正是檢驗這些內在功夫的最佳方式。我希望這本書能夠深入淺齣地講解如何感知對方的來力，如何做到“無過不及”，如何在不丟不頂的狀態下，利用對方的力量，實現對對手的控製和打擊。如果這本書能夠提供一些針對性的練習方法和思路，幫助我在推手和散手中獲得突破，那麼它將是我練習道路上的一筆寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股沉靜而厚重的力量，暗紅色的封麵上，“楊式太極拳推手和散手詮釋”幾個字躍然紙上，字體古樸有力，仿佛蘊含著韆年的武學傳承。書名中的“理論篇”三個字更是點明瞭這本書的性質，我一直覺得，要真正理解一門功夫，不能隻停留在招式層麵，更要深入其背後蘊含的哲理和技術原理。太極拳，尤其是楊式，以其圓活、沉穩、剛柔並濟的特點，吸引瞭無數習練者，而推手和散手作為檢驗和運用太極拳技擊能力的重要環節，更是無數人心中的難點和重點。我一直想找一本能係統地講解推手和散手理論的書，這本書的名字讓我眼前一亮，期待它能撥開迷霧，讓我對這些內容有更深層次的認識，不再僅僅是“聽人說”或者“自己摸索”，而是能有理論指導，讓我的練習更加有的放矢，事半功倍。