實用運動醫務監督 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琳 著

圖書標籤:

• 運動醫學
• 運動損傷
• 康復
• 急救
• 體檢
• 訓練
• 防護
• 醫務監督
• 運動健康
• 臨床實踐

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811003321

商品編碼：29691825482

包裝：平裝

齣版時間：2005-05-01

基本信息

書名:實用運動醫務監督

定價：15.00元

售價：10.2元,便宜4.8元,摺扣68

作者:王琳

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2005-05-01

ISBN：9787811003321

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.222kg

編輯推薦

內容提要

本教材為體育院係本科學生編寫，主要介紹如何在訓練和生活實踐中開展運動醫務監督工作、應用現有條件進行訓練情況監控、對運動員或者體育鍛煉者身體機能進行評定、閤理地控製體重、消除疲勞等問題。
　　本書共人九章，其中章、第二章、第五章、第六章、第九章由王琳副教授編寫，第三章、第七章、第八章由王安利教授編寫；第四章由王琳和王安利共同編寫。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《運動康復與功能重塑：從傷病到巔峰的科學指南》 內容概述 《運動康復與功能重塑：從傷病到巔峰的科學指南》是一本專為廣大運動愛好者、運動員、教練員以及康復專業人士量身打造的深度指南。本書旨在係統性地闡述運動損傷的預防、科學的康復流程以及如何通過精準的功能重塑，幫助個體從傷病中恢復，甚至超越以往的運動錶現。它不是一本簡單的傷病列錶和治療方法的匯編，而是一套貫穿始終的、以科學循證為基礎的運動功能恢復與提升的哲學和實踐框架。 本書將深入剖析人體運動係統在承受壓力時的力學原理，詳細解讀常見運動損傷的發病機製、病理生理學改變以及影像學診斷的要點。在此基礎上，它將重點聚焦於“康復”這一核心概念，並將其概念延展至“功能重塑”的更高層麵，強調運動功能不僅僅是傷病愈閤，更是要恢復和優化其在運動場景下的動態錶現。 章節精要 第一部分：運動損傷的科學認知與風險評估 第一章：運動生物力學基礎與損傷發生機製。 本章將從解剖學、生理學和生物力學的高度，深入分析人體運動鏈的相互作用，以及在不同運動項目中可能齣現的應力集中點和薄弱環節。我們將探討急性損傷（如韌帶撕裂、肌肉拉傷）和慢性損傷（如肌腱炎、應力性骨摺）的生物力學誘因，為理解損傷的發生提供堅實的理論基礎。 第二章：常見運動損傷的分類、診斷與評估。 本章將係統梳理足球、籃球、跑步、遊泳、網球、力量訓練等不同運動項目中最易發生的損傷類型，包括骨骼、關節、肌肉、肌腱、韌帶等部位的損傷。我們將重點介紹如何通過詳細的病史采集、體格檢查（包括特殊測試）、以及現代影像學技術（如MRI、CT、X光）對損傷進行準確診斷。同時，將引入功能性評估工具，如步態分析、運動譜分析等，以更全麵地評估損傷程度和對運動能力的影響。 第三章：個體化風險評估與預防策略。 基於前兩章的理論，本章將教授讀者如何對個體進行全麵的運動風險評估。這包括評估個體的運動模式、訓練負荷、身體柔韌性、力量平衡、核心穩定性以及過往的傷病史。在此基礎上，本書將提供一套係統的、可操作的運動損傷預防策略，涵蓋訓練計劃的科學製定、熱身與放鬆的優化、運動裝備的選擇、以及營養與睡眠管理等方麵，旨在將損傷的發生概率降至最低。 第二部分：運動康復的科學流程與關鍵技術 第四章：急性期處理與早期康復原則。 本章將詳述運動損傷發生後的急性期處理（PRICE原則的優化應用），以及如何在損傷早期就開始介入、促進組織修復的康復策略。我們將探討冰敷、加壓包紮、抬高患肢等技術的科學時機與強度，並介紹一些溫和的早期活動方法，以避免肌肉萎縮和關節僵硬。 第五章：炎癥控製、疼痛管理與組織修復。 本章將深入探討炎癥在損傷恢復過程中的雙重作用，以及如何科學地進行炎癥控製，而非一味抑製。我們將介紹多種疼痛管理技術，包括藥物治療（需在專業指導下）、物理治療（如超聲波、激光治療、電療）以及運動治療在疼痛緩解中的作用。同時，將重點介紹促進肌腱、韌帶、肌肉等軟組織修復的生物學原理和相關治療手段（如PRP療法、乾細胞療法等，並探討其應用前景與局限性）。 第六章：恢復運動功能：力量、耐力與本體感覺的重建。 本章將是康復的核心章節之一。我們將詳細闡述如何針對不同損傷類型，設計循序漸進的力量訓練方案，包括等長、嚮心、離心收縮的訓練原則，以及如何逐步增加負荷和訓練的復雜性。對於耐力項目，將探討心肺功能的恢復與再訓練方法。本體感覺（proprioception）是運動能力的關鍵，本章將提供一係列訓練本體感覺和平衡能力的練習，以恢復運動控製的精度。 第七章：運動模式的糾正與生物力學優化。 損傷往往會改變個體的運動模式，導緻代償性損傷。本章將聚焦於識彆和糾正這些不良運動模式。通過視頻分析、運動診斷技術，我們將幫助讀者理解錯誤的運動鏈如何導緻壓力失衡，並提供一係列針對性的矯正練習。這包括核心穩定性的再訓練、髖關節和肩關節的動力鏈整閤、以及落地和發力技術的優化。 第三部分：功能重塑與運動錶現的巔峰突破 第八章：從康復到錶現：功能性訓練的進階。 當個體基本從傷病中恢復後，本章將引導讀者進入功能性訓練的進階階段。我們將探討如何將康復訓練與專項運動技能相結閤，進行更具挑戰性和模仿性的訓練。這包括瞭爆發力訓練（如跳躍、投擲）、速度與敏捷性訓練、以及專項耐力訓練的設計。 第九章：特殊人群的運動康復與功能重塑。 本章將探討不同特殊人群在運動康復中需要注意的問題。例如，青少年運動員的生長發育特點與損傷風險、老年人的運動能力下降與康復策略、女性運動員的生理特點（如生理周期、孕期與産後康復）以及特殊疾病患者（如心髒病、糖尿病）的安全運動處方。 第十章：心理康復與迴歸賽場的策略。 運動損傷不僅對身體造成影響，對心理狀態也會帶來嚴峻的挑戰，如恐懼、焦慮、沮喪等。本章將深入探討運動心理學在康復過程中的重要性，提供應對心理障礙的策略，以及如何幫助運動員建立信心，安全、平穩地迴歸訓練和比賽。 第十一章：營養、休息與恢復的管理。 科學的營養攝入和充足的休息是身體修復和錶現提升的基石。本章將提供詳盡的運動營養學指導，包括蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的補充策略，以及運動前後、運動中的營養方案。同時，將強調睡眠質量和主動恢復技術（如泡沫軸、拉伸、按摩）在整體康復和錶現提升中的作用。 第十二章：循證實踐與未來展望。 本章將強調運動康復和功能重塑的循證醫學理念，鼓勵讀者基於科學證據進行決策。我們將迴顧本書的核心內容，並展望運動康復和運動科學的未來發展趨勢，包括基因技術、可穿戴設備在運動錶現監測與康復中的應用，以及個性化運動醫學的進一步深化。 核心價值 《運動康復與功能重塑：從傷病到巔峰的科學指南》緻力於打破“傷病-休息-再傷病”的惡性循環。它賦予讀者成為自己身體“首席執行官”的能力，通過科學的知識和實用的工具，讓每個人都能更深入地理解自己的身體，更有效地應對運動中的挑戰。本書不僅能幫助運動損傷患者重返賽場，更能為所有追求卓越運動錶現的個體提供一條通往更高峰的科學路徑。它是一本值得每一位熱愛運動、追求健康與成就的讀者珍藏的書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本《實用運動醫務監督》的質量讓我感到驚喜，從紙張到排版，都體現齣一種精良的製作水準。書中的內容更是讓我受益匪淺，打開的第一頁就拋齣瞭一個引人深思的問題：“我們真的瞭解自己的身體嗎？”這個問題仿佛一記警鍾，讓我開始反思自己過往的運動習慣。 作者在講解運動生理學基礎時，采用瞭“循序漸進”的方式，從最基礎的細胞層麵，逐步深入到組織、器官，再到整個運動係統的協同工作。他用非常清晰的邏輯，將復雜的生理過程分解成易於理解的部分。我尤其欣賞他對“能量代謝”的解釋，他通過模擬運動員在不同強度下能量來源的變化，讓我對“體能”有瞭更深層次的理解。 書中關於“運動損傷的生物力學分析”部分，是我的重頭戲。作者詳細地剖析瞭不同類型運動損傷的成因，並結閤瞭具體的解剖學知識，解釋瞭損傷發生的過程。他提齣的“ biomechanical chain”（生物力學鏈）的概念，讓我明白瞭身體各個部位是如何相互影響的，以及一個環節的薄弱如何導緻整個係統的失衡。 這本書的另一個亮點在於，它並沒有局限於傳統的運動損傷處理，而是更加關注“運動錶現的提升”與“健康管理”的結閤。作者探討瞭如何通過科學的訓練計劃，優化運動錶現，同時規避潛在的風險。他提齣的“峰值訓練”和“恢復周期”等概念，為我製定個人訓練計劃提供瞭重要的參考。 對我來說，這本書的價值在於它提供瞭一個係統的框架，讓我能夠更全麵地看待運動健康。它教會我不僅僅是“怎麼動”，更重要的是“為什麼這麼動”，以及“如何纔能更安全、更有效地動”。這本書就像一位循循善誘的老師，讓我能夠更科學、更理智地對待我的運動生活。

評分☆☆☆☆☆

收到《實用運動醫務監督》這本書，我首先被其樸實但又不失專業的氣質所吸引。封麵設計簡潔明瞭，透露齣內容嚴謹的風格。翻開第一頁，作者就用一種非常直接的方式，闡述瞭運動醫務監督的核心理念：以人為本，科學保障。這讓我立刻感覺到，這本書並非空泛的理論說教，而是有實際落地的指導意義。 書中對於運動前評估的論述，讓我印象深刻。作者細緻地分析瞭不同人群在運動前需要進行的各項檢查，並詳細解釋瞭這些檢查背後的科學原理。他不僅僅是告訴你“應該做什麼”，更重要的是告訴你“為什麼要做”，以及“如何根據個體差異進行調整”。例如，在關於心血管健康評估的部分，作者詳細列舉瞭需要關注的各項指標，並用通俗易懂的語言解釋瞭它們與運動能力的關聯。 讓我眼前一亮的是，作者在探討運動中風險管理時，提齣瞭“預警係統”的概念。他通過分析大量案例，總結齣瞭一些高風險的運動場景和身體反應，並提供瞭一係列即時應對的措施。這讓我意識到，運動醫務監督並非僅僅是事後的處理，而更重要的是前瞻性的預防和過程中的動態監測。書中對於不同運動項目的特點和潛在風險的分析，也讓我受益匪淺。 這本書的語言風格十分接地氣，避免瞭過多的專業術語，即使是初學者也能輕鬆理解。作者在講解復雜概念時，常常會運用形象的比喻和生動的故事，讓閱讀過程變得更加輕鬆愉快。例如，在描述肌肉疲勞時，他將身體比作一颱精密儀器，詳細解釋瞭不同部件在過度使用下的損耗和反應。 總的來說，這是一本非常實用且易於理解的運動健康指南。它不僅僅是為專業人士準備的，更適閤廣大運動愛好者閱讀。通過這本書，我不僅瞭解瞭運動醫務監督的專業知識，更重要的是，我學會瞭如何更好地關愛自己的身體，如何在運動中保護自己，如何更科學、更安全地享受運動帶來的樂趣。這本書是我運動健康路上的一個重要啓濛。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸《實用運動醫務監督》，就被其厚重而又不失親和力的裝幀所吸引。翻開書頁，作者以一種娓娓道來的方式，將運動醫務監督這一聽起來有些專業和冰冷的概念，變得生動而富有溫度。 書中對於“運動的適應性”的闡述，讓我耳目一新。作者並沒有簡單地將運動等同於“消耗”，而是深入探討瞭身體在運動過程中發生的積極變化，包括心血管係統的改善、肌肉力量的增強、骨骼密度的提高等等。他用大量的科學數據和研究成果來支撐自己的觀點，讓我對運動的長期益處有瞭更清晰的認識。 令我印象深刻的是，作者在討論“運動中常見的不適”時，並沒有迴避那些令人頭疼的問題，而是逐一進行分析，並提供瞭科學的解決辦法。例如，關於“運動性哮喘”和“運動性貧血”，他都給齣瞭詳細的病理分析和應對策略，這對於有類似睏擾的朋友來說，無疑是一份寶貴的指南。 書中關於“運動人群的特殊需求”的章節，也讓我受益匪淺。作者特彆強調瞭老年人、青少年、孕婦等特殊人群在運動時需要注意的事項，並提供瞭個性化的運動建議。這讓我意識到，運動並非“一刀切”，而是需要根據個體情況進行量身定製。 更讓我欣喜的是，作者在書中還探討瞭“運動環境”對健康的影響，包括運動場所的選擇、運動器材的安全性等。這讓我意識到，運動醫務監督是一個綜閤性的概念，不僅僅局限於身體本身，還包括瞭外部的各種因素。 總而言之，這是一本集科學性、實用性、全麵性於一體的運動健康讀物。它不僅能夠幫助我更好地理解運動對身體的影響，更能指導我如何安全、有效地進行運動，從而實現健康、快樂的生活。這本書為我打開瞭一扇通往科學運動的大門。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《實用運動醫務監督》，迫不及待地翻開，原本以為會是一本嚴肅的學術著作，沒想到作者的文筆如此流暢，將一項專業性很強的內容講解得生動有趣。開篇就以一個引人入勝的案例切入，講述瞭一位業餘馬拉鬆愛好者如何因為缺乏科學的運動指導，最終導緻身體齣現嚴重問題的經曆。這個故事瞬間就抓住瞭我的眼球，讓我深切體會到運動醫務監督的重要性。 書中對運動風險評估的章節，是我最感興趣的部分。作者並沒有簡單地列舉一堆需要注意的事項，而是深入剖析瞭不同運動項目、不同年齡段、不同身體狀況的人群所麵臨的獨特風險。他詳細介紹瞭如何進行全麵的身體檢查，以及如何識彆那些可能被忽視的潛在健康隱患。我尤其欣賞作者在講解“運動負荷”時，引入的“身體信號”概念，提醒我們要學會傾聽自己身體發齣的聲音，而不是一味地追求極限。 令我印象深刻的是，書中對於運動損傷的預防和處理，提供瞭非常詳盡的指導。作者不僅介紹瞭常見的運動損傷類型，還針對每種損傷，給齣瞭科學的康復方案和預防措施。他強調，很多運動損傷並非無法避免，而是由於缺乏專業的評估和指導所緻。書中的圖文並茂，配閤詳細的操作步驟，讓即使是運動新手也能輕鬆理解和實踐。 此外，作者在講解運動營養和心理調適方麵的內容，也同樣精彩。他並沒有提供一套韆篇一律的營養食譜，而是強調個性化和科學性的重要性，並給齣瞭一些基礎的營養原則。在心理方麵，他則從如何建立積極的運動心態，到如何應對運動中的壓力和挫摺，都給予瞭非常實用的建議。這些內容拓展瞭我對運動醫務監督的認知，讓我意識到運動健康是一個全方位的概念。 總而言之，這本書就像一位經驗豐富的運動健康顧問，能夠為讀者提供全方位、多角度的指導。它不僅適閤運動員和教練閱讀，對於所有熱愛運動、關注健康的人來說，都是一本不可多得的寶藏。閱讀這本書的過程，既是一種知識的獲取，也是一種對自我健康的審視和提升。我強烈推薦給所有希望科學、健康地享受運動樂趣的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

終於收到這本書瞭，迫不及待地打開，原本以為會是一本枯燥的理論著作，沒想到開頭就吸引瞭我。作者開篇就用瞭一個非常生動形象的比喻，將運動醫務監督比作“運動員的守護者”，一下子就拉近瞭與讀者的距離。隨後的章節，更是讓我對這項工作有瞭全新的認識。我之前總覺得運動醫務監督就是處理運動損傷，但這本書讓我瞭解到，它其實是一個更加宏大和係統的概念，涵蓋瞭從運動前的評估、運動中的監測，到運動後的恢復和長期健康管理的全過程。 書中對運動生理學、生物力學等基礎知識的講解，雖然篇幅不長，但卻深入淺齣，非常適閤像我這樣非醫學專業背景的讀者。舉例來說，作者在解釋“過勞”機製時，並沒有使用一堆晦澀的專業術語，而是通過一個足球運動員的訓練案例，詳細剖析瞭身體在不同負荷下的反應，以及潛在的風險。這種“理論結閤實踐”的講解方式，讓我能夠更直觀地理解抽象的科學原理。 更讓我驚喜的是，這本書並非僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭大量切實可行的指導和建議。比如，在討論運動前評估時，作者列舉瞭一係列詳細的檢查項目，並解釋瞭每個項目的重要性，以及如何根據不同個體的情況進行調整。我還特彆留意瞭關於“運動風險篩查”的部分，作者提齣瞭一個非常實用的分級方法，讓我在考慮讓傢人或朋友開始一項新的運動時，能夠更有針對性地評估潛在風險。 這本書的語言風格也十分討喜，既有嚴謹的科學態度，又不乏幽默感。在討論一些比較嚴肅的話題時，作者會穿插一些有趣的小故事或軼事，讓閱讀過程輕鬆愉快，不會感到枯燥乏味。例如，在講到運動中的緊急處理時，作者用瞭一個關於運動員在賽場上突發心髒驟停的案例，雖然過程驚險，但最終因為及時的醫務監督得以化險為夷，讀來讓人既揪心又覺得醫務監督的重要性不言而喻。 總而言之，這是一本能夠真正幫助讀者提升運動健康意識和實踐能力的讀物。它不是一本簡單的科普書，也不是一本深奧的醫學專著，而是介於兩者之間，既有科學的深度，又有實踐的廣度。對於任何熱愛運動，關心自身健康，或者從事運動相關行業的朋友來說，這本書都絕對值得一讀。它讓我明白，運動並非總是“有益無害”，科學的監督和管理，纔是安全、高效、健康運動的關鍵。