实用运动医务监督 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琳 著

图书标签:

• 运动医学
• 运动损伤
• 康复
• 急救
• 体检
• 训练
• 防护
• 医务监督
• 运动健康
• 临床实践

店铺： 广影图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811003321

商品编码：29691825482

包装：平装

出版时间：2005-05-01

基本信息

书名:实用运动医务监督

定价：15.00元

售价：10.2元,便宜4.8元,折扣68

作者:王琳

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2005-05-01

ISBN：9787811003321

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.222kg

编辑推荐

内容提要

本教材为体育院系本科学生编写，主要介绍如何在训练和生活实践中开展运动医务监督工作、应用现有条件进行训练情况监控、对运动员或者体育锻炼者身体机能进行评定、合理地控制体重、消除疲劳等问题。
　　本书共人九章，其中章、第二章、第五章、第六章、第九章由王琳副教授编写，第三章、第七章、第八章由王安利教授编写；第四章由王琳和王安利共同编写。

目录

作者介绍

文摘

序言

《运动康复与功能重塑：从伤病到巅峰的科学指南》 内容概述 《运动康复与功能重塑：从伤病到巅峰的科学指南》是一本专为广大运动爱好者、运动员、教练员以及康复专业人士量身打造的深度指南。本书旨在系统性地阐述运动损伤的预防、科学的康复流程以及如何通过精准的功能重塑，帮助个体从伤病中恢复，甚至超越以往的运动表现。它不是一本简单的伤病列表和治疗方法的汇编，而是一套贯穿始终的、以科学循证为基础的运动功能恢复与提升的哲学和实践框架。 本书将深入剖析人体运动系统在承受压力时的力学原理，详细解读常见运动损伤的发病机制、病理生理学改变以及影像学诊断的要点。在此基础上，它将重点聚焦于“康复”这一核心概念，并将其概念延展至“功能重塑”的更高层面，强调运动功能不仅仅是伤病愈合，更是要恢复和优化其在运动场景下的动态表现。 章节精要 第一部分：运动损伤的科学认知与风险评估 第一章：运动生物力学基础与损伤发生机制。 本章将从解剖学、生理学和生物力学的高度，深入分析人体运动链的相互作用，以及在不同运动项目中可能出现的应力集中点和薄弱环节。我们将探讨急性损伤（如韧带撕裂、肌肉拉伤）和慢性损伤（如肌腱炎、应力性骨折）的生物力学诱因，为理解损伤的发生提供坚实的理论基础。 第二章：常见运动损伤的分类、诊断与评估。 本章将系统梳理足球、篮球、跑步、游泳、网球、力量训练等不同运动项目中最易发生的损伤类型，包括骨骼、关节、肌肉、肌腱、韧带等部位的损伤。我们将重点介绍如何通过详细的病史采集、体格检查（包括特殊测试）、以及现代影像学技术（如MRI、CT、X光）对损伤进行准确诊断。同时，将引入功能性评估工具，如步态分析、运动谱分析等，以更全面地评估损伤程度和对运动能力的影响。 第三章：个体化风险评估与预防策略。 基于前两章的理论，本章将教授读者如何对个体进行全面的运动风险评估。这包括评估个体的运动模式、训练负荷、身体柔韧性、力量平衡、核心稳定性以及过往的伤病史。在此基础上，本书将提供一套系统的、可操作的运动损伤预防策略，涵盖训练计划的科学制定、热身与放松的优化、运动装备的选择、以及营养与睡眠管理等方面，旨在将损伤的发生概率降至最低。 第二部分：运动康复的科学流程与关键技术 第四章：急性期处理与早期康复原则。 本章将详述运动损伤发生后的急性期处理（PRICE原则的优化应用），以及如何在损伤早期就开始介入、促进组织修复的康复策略。我们将探讨冰敷、加压包扎、抬高患肢等技术的科学时机与强度，并介绍一些温和的早期活动方法，以避免肌肉萎缩和关节僵硬。 第五章：炎症控制、疼痛管理与组织修复。 本章将深入探讨炎症在损伤恢复过程中的双重作用，以及如何科学地进行炎症控制，而非一味抑制。我们将介绍多种疼痛管理技术，包括药物治疗（需在专业指导下）、物理治疗（如超声波、激光治疗、电疗）以及运动治疗在疼痛缓解中的作用。同时，将重点介绍促进肌腱、韧带、肌肉等软组织修复的生物学原理和相关治疗手段（如PRP疗法、干细胞疗法等，并探讨其应用前景与局限性）。 第六章：恢复运动功能：力量、耐力与本体感觉的重建。 本章将是康复的核心章节之一。我们将详细阐述如何针对不同损伤类型，设计循序渐进的力量训练方案，包括等长、向心、离心收缩的训练原则，以及如何逐步增加负荷和训练的复杂性。对于耐力项目，将探讨心肺功能的恢复与再训练方法。本体感觉（proprioception）是运动能力的关键，本章将提供一系列训练本体感觉和平衡能力的练习，以恢复运动控制的精度。 第七章：运动模式的纠正与生物力学优化。 损伤往往会改变个体的运动模式，导致代偿性损伤。本章将聚焦于识别和纠正这些不良运动模式。通过视频分析、运动诊断技术，我们将帮助读者理解错误的运动链如何导致压力失衡，并提供一系列针对性的矫正练习。这包括核心稳定性的再训练、髋关节和肩关节的动力链整合、以及落地和发力技术的优化。 第三部分：功能重塑与运动表现的巅峰突破 第八章：从康复到表现：功能性训练的进阶。 当个体基本从伤病中恢复后，本章将引导读者进入功能性训练的进阶阶段。我们将探讨如何将康复训练与专项运动技能相结合，进行更具挑战性和模仿性的训练。这包括了爆发力训练（如跳跃、投掷）、速度与敏捷性训练、以及专项耐力训练的设计。 第九章：特殊人群的运动康复与功能重塑。 本章将探讨不同特殊人群在运动康复中需要注意的问题。例如，青少年运动员的生长发育特点与损伤风险、老年人的运动能力下降与康复策略、女性运动员的生理特点（如生理周期、孕期与产后康复）以及特殊疾病患者（如心脏病、糖尿病）的安全运动处方。 第十章：心理康复与回归赛场的策略。 运动损伤不仅对身体造成影响，对心理状态也会带来严峻的挑战，如恐惧、焦虑、沮丧等。本章将深入探讨运动心理学在康复过程中的重要性，提供应对心理障碍的策略，以及如何帮助运动员建立信心，安全、平稳地回归训练和比赛。 第十一章：营养、休息与恢复的管理。 科学的营养摄入和充足的休息是身体修复和表现提升的基石。本章将提供详尽的运动营养学指导，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的补充策略，以及运动前后、运动中的营养方案。同时，将强调睡眠质量和主动恢复技术（如泡沫轴、拉伸、按摩）在整体康复和表现提升中的作用。 第十二章：循证实践与未来展望。 本章将强调运动康复和功能重塑的循证医学理念，鼓励读者基于科学证据进行决策。我们将回顾本书的核心内容，并展望运动康复和运动科学的未来发展趋势，包括基因技术、可穿戴设备在运动表现监测与康复中的应用，以及个性化运动医学的进一步深化。 核心价值 《运动康复与功能重塑：从伤病到巅峰的科学指南》致力于打破“伤病-休息-再伤病”的恶性循环。它赋予读者成为自己身体“首席执行官”的能力，通过科学的知识和实用的工具，让每个人都能更深入地理解自己的身体，更有效地应对运动中的挑战。本书不仅能帮助运动损伤患者重返赛场，更能为所有追求卓越运动表现的个体提供一条通往更高峰的科学路径。它是一本值得每一位热爱运动、追求健康与成就的读者珍藏的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本《实用运动医务监督》的质量让我感到惊喜，从纸张到排版，都体现出一种精良的制作水准。书中的内容更是让我受益匪浅，打开的第一页就抛出了一个引人深思的问题：“我们真的了解自己的身体吗？”这个问题仿佛一记警钟，让我开始反思自己过往的运动习惯。 作者在讲解运动生理学基础时，采用了“循序渐进”的方式，从最基础的细胞层面，逐步深入到组织、器官，再到整个运动系统的协同工作。他用非常清晰的逻辑，将复杂的生理过程分解成易于理解的部分。我尤其欣赏他对“能量代谢”的解释，他通过模拟运动员在不同强度下能量来源的变化，让我对“体能”有了更深层次的理解。 书中关于“运动损伤的生物力学分析”部分，是我的重头戏。作者详细地剖析了不同类型运动损伤的成因，并结合了具体的解剖学知识，解释了损伤发生的过程。他提出的“ biomechanical chain”（生物力学链）的概念，让我明白了身体各个部位是如何相互影响的，以及一个环节的薄弱如何导致整个系统的失衡。 这本书的另一个亮点在于，它并没有局限于传统的运动损伤处理，而是更加关注“运动表现的提升”与“健康管理”的结合。作者探讨了如何通过科学的训练计划，优化运动表现，同时规避潜在的风险。他提出的“峰值训练”和“恢复周期”等概念，为我制定个人训练计划提供了重要的参考。 对我来说，这本书的价值在于它提供了一个系统的框架，让我能够更全面地看待运动健康。它教会我不仅仅是“怎么动”，更重要的是“为什么这么动”，以及“如何才能更安全、更有效地动”。这本书就像一位循循善诱的老师，让我能够更科学、更理智地对待我的运动生活。

评分☆☆☆☆☆

收到《实用运动医务监督》这本书，我首先被其朴实但又不失专业的气质所吸引。封面设计简洁明了，透露出内容严谨的风格。翻开第一页，作者就用一种非常直接的方式，阐述了运动医务监督的核心理念：以人为本，科学保障。这让我立刻感觉到，这本书并非空泛的理论说教，而是有实际落地的指导意义。 书中对于运动前评估的论述，让我印象深刻。作者细致地分析了不同人群在运动前需要进行的各项检查，并详细解释了这些检查背后的科学原理。他不仅仅是告诉你“应该做什么”，更重要的是告诉你“为什么要做”，以及“如何根据个体差异进行调整”。例如，在关于心血管健康评估的部分，作者详细列举了需要关注的各项指标，并用通俗易懂的语言解释了它们与运动能力的关联。 让我眼前一亮的是，作者在探讨运动中风险管理时，提出了“预警系统”的概念。他通过分析大量案例，总结出了一些高风险的运动场景和身体反应，并提供了一系列即时应对的措施。这让我意识到，运动医务监督并非仅仅是事后的处理，而更重要的是前瞻性的预防和过程中的动态监测。书中对于不同运动项目的特点和潜在风险的分析，也让我受益匪浅。 这本书的语言风格十分接地气，避免了过多的专业术语，即使是初学者也能轻松理解。作者在讲解复杂概念时，常常会运用形象的比喻和生动的故事，让阅读过程变得更加轻松愉快。例如，在描述肌肉疲劳时，他将身体比作一台精密仪器，详细解释了不同部件在过度使用下的损耗和反应。 总的来说，这是一本非常实用且易于理解的运动健康指南。它不仅仅是为专业人士准备的，更适合广大运动爱好者阅读。通过这本书，我不仅了解了运动医务监督的专业知识，更重要的是，我学会了如何更好地关爱自己的身体，如何在运动中保护自己，如何更科学、更安全地享受运动带来的乐趣。这本书是我运动健康路上的一个重要启蒙。

评分☆☆☆☆☆

初次接触《实用运动医务监督》，就被其厚重而又不失亲和力的装帧所吸引。翻开书页，作者以一种娓娓道来的方式，将运动医务监督这一听起来有些专业和冰冷的概念，变得生动而富有温度。 书中对于“运动的适应性”的阐述，让我耳目一新。作者并没有简单地将运动等同于“消耗”，而是深入探讨了身体在运动过程中发生的积极变化，包括心血管系统的改善、肌肉力量的增强、骨骼密度的提高等等。他用大量的科学数据和研究成果来支撑自己的观点，让我对运动的长期益处有了更清晰的认识。 令我印象深刻的是，作者在讨论“运动中常见的不适”时，并没有回避那些令人头疼的问题，而是逐一进行分析，并提供了科学的解决办法。例如，关于“运动性哮喘”和“运动性贫血”，他都给出了详细的病理分析和应对策略，这对于有类似困扰的朋友来说，无疑是一份宝贵的指南。 书中关于“运动人群的特殊需求”的章节，也让我受益匪浅。作者特别强调了老年人、青少年、孕妇等特殊人群在运动时需要注意的事项，并提供了个性化的运动建议。这让我意识到，运动并非“一刀切”，而是需要根据个体情况进行量身定制。 更让我欣喜的是，作者在书中还探讨了“运动环境”对健康的影响，包括运动场所的选择、运动器材的安全性等。这让我意识到，运动医务监督是一个综合性的概念，不仅仅局限于身体本身，还包括了外部的各种因素。 总而言之，这是一本集科学性、实用性、全面性于一体的运动健康读物。它不仅能够帮助我更好地理解运动对身体的影响，更能指导我如何安全、有效地进行运动，从而实现健康、快乐的生活。这本书为我打开了一扇通往科学运动的大门。

评分☆☆☆☆☆

终于收到这本书了，迫不及待地打开，原本以为会是一本枯燥的理论著作，没想到开头就吸引了我。作者开篇就用了一个非常生动形象的比喻，将运动医务监督比作“运动员的守护者”，一下子就拉近了与读者的距离。随后的章节，更是让我对这项工作有了全新的认识。我之前总觉得运动医务监督就是处理运动损伤，但这本书让我了解到，它其实是一个更加宏大和系统的概念，涵盖了从运动前的评估、运动中的监测，到运动后的恢复和长期健康管理的全过程。 书中对运动生理学、生物力学等基础知识的讲解，虽然篇幅不长，但却深入浅出，非常适合像我这样非医学专业背景的读者。举例来说，作者在解释“过劳”机制时，并没有使用一堆晦涩的专业术语，而是通过一个足球运动员的训练案例，详细剖析了身体在不同负荷下的反应，以及潜在的风险。这种“理论结合实践”的讲解方式，让我能够更直观地理解抽象的科学原理。 更让我惊喜的是，这本书并非仅仅停留在理论层面，而是提供了大量切实可行的指导和建议。比如，在讨论运动前评估时，作者列举了一系列详细的检查项目，并解释了每个项目的重要性，以及如何根据不同个体的情况进行调整。我还特别留意了关于“运动风险筛查”的部分，作者提出了一个非常实用的分级方法，让我在考虑让家人或朋友开始一项新的运动时，能够更有针对性地评估潜在风险。 这本书的语言风格也十分讨喜，既有严谨的科学态度，又不乏幽默感。在讨论一些比较严肃的话题时，作者会穿插一些有趣的小故事或轶事，让阅读过程轻松愉快，不会感到枯燥乏味。例如，在讲到运动中的紧急处理时，作者用了一个关于运动员在赛场上突发心脏骤停的案例，虽然过程惊险，但最终因为及时的医务监督得以化险为夷，读来让人既揪心又觉得医务监督的重要性不言而喻。 总而言之，这是一本能够真正帮助读者提升运动健康意识和实践能力的读物。它不是一本简单的科普书，也不是一本深奥的医学专著，而是介于两者之间，既有科学的深度，又有实践的广度。对于任何热爱运动，关心自身健康，或者从事运动相关行业的朋友来说，这本书都绝对值得一读。它让我明白，运动并非总是“有益无害”，科学的监督和管理，才是安全、高效、健康运动的关键。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《实用运动医务监督》，迫不及待地翻开，原本以为会是一本严肃的学术著作，没想到作者的文笔如此流畅，将一项专业性很强的内容讲解得生动有趣。开篇就以一个引人入胜的案例切入，讲述了一位业余马拉松爱好者如何因为缺乏科学的运动指导，最终导致身体出现严重问题的经历。这个故事瞬间就抓住了我的眼球，让我深切体会到运动医务监督的重要性。 书中对运动风险评估的章节，是我最感兴趣的部分。作者并没有简单地列举一堆需要注意的事项，而是深入剖析了不同运动项目、不同年龄段、不同身体状况的人群所面临的独特风险。他详细介绍了如何进行全面的身体检查，以及如何识别那些可能被忽视的潜在健康隐患。我尤其欣赏作者在讲解“运动负荷”时，引入的“身体信号”概念，提醒我们要学会倾听自己身体发出的声音，而不是一味地追求极限。 令我印象深刻的是，书中对于运动损伤的预防和处理，提供了非常详尽的指导。作者不仅介绍了常见的运动损伤类型，还针对每种损伤，给出了科学的康复方案和预防措施。他强调，很多运动损伤并非无法避免，而是由于缺乏专业的评估和指导所致。书中的图文并茂，配合详细的操作步骤，让即使是运动新手也能轻松理解和实践。 此外，作者在讲解运动营养和心理调适方面的内容，也同样精彩。他并没有提供一套千篇一律的营养食谱，而是强调个性化和科学性的重要性，并给出了一些基础的营养原则。在心理方面，他则从如何建立积极的运动心态，到如何应对运动中的压力和挫折，都给予了非常实用的建议。这些内容拓展了我对运动医务监督的认知，让我意识到运动健康是一个全方位的概念。 总而言之，这本书就像一位经验丰富的运动健康顾问，能够为读者提供全方位、多角度的指导。它不仅适合运动员和教练阅读，对于所有热爱运动、关注健康的人来说，都是一本不可多得的宝藏。阅读这本书的过程，既是一种知识的获取，也是一种对自我健康的审视和提升。我强烈推荐给所有希望科学、健康地享受运动乐趣的朋友们。