拈花惹草也健康：彩色圖文版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐曄春，孫光聞 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 中醫養生
• 自然療法
• 飲食養生
• 情緒管理
• 身心健康
• 生活方式
• 圖文書
• 養生智慧
• 輕鬆養生

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 河北科技齣版社

ISBN：9787537535717

商品編碼：29692261025

包裝：平裝

齣版時間：2008-10-01

基本信息

書名:拈花惹草也健康：彩色圖文版

定價：25.80元

售價：17.5元,便宜8.3元,摺扣67

作者:徐曄春,孫光聞

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2008-10-01

ISBN：9787537535717

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

以飲花來養生，以食花來保健，為愛花人土打造健康人生。
藥用花卉、宜賞宜食花卉、芳香植物……一本關於花卉與健康的完全讀本。

內容提要

花卉是大自然的精華。在快節奏的現代社會，越來越多追求生活質量和身體健康的人們，用五彩繽紛、芳香四溢的花卉裝扮居室、美化環境、愉悅心情。花卉與人類的生活息息相關。花卉除具有觀賞價值外，還有很多功能，如藥用、食用、茶飲、香熏、提製精油等，有的花卉還具有較強的淨化空氣的能力。本書從花草與健康的關係入手，闡述瞭吸收有害氣體花卉、宜賞宜食花卉、藥用花卉、芳香植物的習性、功能、應用、養護等知識。同時，對常見有毒花卉的種類、中毒癥狀、傢庭養護注意事項等知識進行瞭闡述。使您在養花的過程中，能夠愉悅心情、強健身體，使您的生活更加絢麗多彩。

目錄

導語——花卉與健康
章 室內清道夫——吸收有害氣體花卉
吊蘭
牽牛花
石竹
仙人掌
雞冠花
紫羅蘭
虎尾蘭
龜背竹
山茶花
一葉蘭
天門鼕
月季
君子蘭
晚香玉
第二章 宜賞宜食——食用花卉
庫拉索蘆薈
百閤
金針菜
量天尺
火龍果
菊花
荷花
木槿
木棉
茉莉花
第三章 袪病健身——藥用花卉
蘆薈
鳳仙花
森芙蓉
益母草
桑
魚腥草
何首烏
桂花
金銀花
石榴
無花果
枸杞
第四章 香飄萬傢——芳香植物
薰衣草
羅勒
迷迭香
薄荷
紫蘇
金盞菊
歐芹
旱金蓮
蚊淨香草
香葉天竺葵
鼠尾草
琉璃苣
第五章 慎養花卉——有毒花卉
水仙
海芋
夾竹桃
石蒜
馬利筋
蘇鐵
虎刺梅
變葉木
曼陀羅
半邊蓮
含羞草
木薯
參考文獻

作者介紹

文摘

序言

現代都市女性的養生智慧 在這本生活指南中，我們將一同探索如何在快節奏的現代生活中，尋迴內心的寜靜與身體的健康。這不僅僅是一本關於養生的書籍，更是一份送給所有在都市叢林中努力奮鬥的女性的貼心禮物。我們深知，現代女性肩負著傢庭、事業等多重責任，常常顧不上照顧自己。因此，本書將以一種溫和、實用且充滿智慧的方式，引領你走進一個全新的養生境界。 迴歸自然，身心和諧 本書將帶你重新認識自然的力量，以及如何將其融入我們的日常生活中。我們將從最貼近我們生活的“拈花惹草”開始，探討那些看似平凡的植物，是如何擁有神奇的治愈能量的。從窗颱上的綠意盎然，到陽颱上的芬芳花朵，再到庭院裏的一抹生機，我們將詳細介紹不同植物的生長習性、藥用價值以及觀賞樂趣。你將瞭解到，通過簡單的照料，這些生命力頑強的植物不僅能美化我們的居住空間，更能淨化空氣，調節情緒，甚至為我們的健康提供意想不到的幫助。 從“惹草”到“養生”的自然過渡 “惹草”並非簡單的園藝活動，它更是一種與自然對話的方式。通過親手栽種、嗬護、觀察植物的生長，我們的身心會不自覺地放鬆下來，煩惱也隨之煙消雲散。本書將引導你如何選擇適閤自己的植物，如何根據不同的季節和環境進行照料，以及如何從這些日常的勞動中獲得樂趣和成就感。 在此基礎上，我們將進一步深入探討“健康”的內涵。健康並非僅僅是身體沒有疾病，更是一種由內而外的活力與平衡。本書將從多個維度齣發，為你提供一套全麵而係統的養生方案： 一、 食養之道：吃齣健康與活力 食材的選擇與搭配： 我們將深入解析時令蔬菜、水果、榖物、豆類以及優質蛋白質的營養價值，教你如何根據身體的需求和季節的變化，科學地選擇和搭配食材，製定齣既美味又健康的食譜。你會瞭解到，許多廚房裏的普通食材，都蘊藏著驚人的健康功效。 烹飪的藝術與智慧： 擺脫重油重鹽的烹飪方式，學習更健康的烹飪技巧，如蒸、煮、燉、涼拌等，最大程度地保留食材的營養，同時減少對身體的負擔。我們會提供各種簡單易學的食譜，讓你輕鬆在傢也能做齣營養均衡的美味佳肴。 藥食同源的智慧： 探討一些常見的中藥材和香料，如何巧妙地融入日常飲食中，起到滋補養生、預防疾病的作用。例如，枸杞、紅棗、生薑、大蒜等，這些看似尋常的食材，在養生界有著不可替代的地位。 腸道健康的重要性： 詳細講解腸道菌群與整體健康的關係，以及如何通過飲食調整，改善腸道環境，提升免疫力，預防多種慢性疾病。 二、 動養之道：喚醒身體的生命力 溫和的運動方式： 提倡那些不追求極限、不給身體帶來過大壓力的運動，如散步、瑜伽、太極、普拉提等。我們將介紹這些運動的益處，以及如何根據自己的身體狀況和喜好，選擇閤適的運動方式和頻率。 生活化的運動： 將運動融入日常生活，例如爬樓梯代替電梯，飯後散步，利用碎片時間做一些簡單的拉伸運動等。讓運動不再是負擔，而是自然而然的生活習慣。 呼吸的力量： 深入講解正確的呼吸方法，以及不同呼吸練習對緩解壓力、改善睡眠、提升精力的作用。呼吸是生命之源，掌握有效的呼吸技巧，能讓你事半功倍。 三、 心養之道：安撫情緒，找迴平靜 情緒的管理與疏導： 探討現代女性常見的心理壓力來源，如焦慮、抑鬱、易怒等，並提供有效的心理調適方法，如正念冥想、情緒日記、積極心理暗示等。 睡眠的藝術： 詳細講解影響睡眠質量的因素，以及如何通過調整作息、改善睡眠環境、進行睡前放鬆等方法，獲得高質量的睡眠。 人際關係的智慧： 探討如何處理復雜的人際關係，建立健康的社交網絡，從他人那裏獲得支持和力量。 自我關懷與肯定： 鼓勵女性學會愛自己，肯定自己的價值，給予自己足夠的關注和嗬護。 四、 節律之道：順應自然，和諧生活 遵循自然的節律： 強調順應身體的自然節律，如日齣而作，日落而息。在現代社會，這可能意味著調整作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。 季節的智慧： 探討不同季節對身體的影響，以及如何根據季節變化調整飲食、起居和運動，達到養生保健的目的。例如，春天宜舒展，夏天宜清淡，鞦天宜滋潤，鼕天宜溫補。 傾聽身體的聲音： 學會傾聽身體發齣的信號，瞭解身體的需求，及時做齣調整，避免小病拖成大病。 本書的特色： 科學與實用相結閤： 本書內容基於科學的養生理論，同時又非常貼近生活，易於實踐。 圖文並茂，生動有趣： 大量的彩色圖片和插圖，將枯燥的養生知識變得生動有趣，便於理解和記憶。 多角度全方位： 從飲食、運動、心理、生活節律等多個維度，提供全麵的養生指導。 循序漸進，易於上手： 針對不同人群的需求，提供不同難度的建議，讓你能夠輕鬆開始自己的養生之旅。 本書旨在幫助每一位女性，在忙碌的生活中找到屬於自己的健康密碼，重新煥發活力，享受更加充實、健康、美好的生活。讓我們一同踏上這場迴歸自然、關愛自我的養生之旅，感受“拈花惹草”帶來的治愈力量，擁抱一個更健康、更美好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是園藝新手的“救星”！我之前嘗試過幾次種植，結果都以失敗告終，讓我一度懷疑自己是不是天生就和植物“八字不閤”。直到我看到瞭《拈花惹草也健康：彩色圖文版》，我纔發現，原來之前的我隻是沒有找到對的方法。《拈花惹草也健康：彩色圖文版》最大的特點就是它的“接地氣”。它沒有那些高深的理論，而是用非常通俗易懂的語言，配閤大量的彩色圖片，一步一步地教你如何“養活”植物。我尤其喜歡書中關於“如何觀察植物”的部分，它教你如何通過植物的葉片、莖乾來判斷它們是否健康，這比死記硬背一些養護規則要有效得多。而且，這本書還非常注重“健康”這個概念，它不僅僅是教你如何種植，更重要的是告訴你，如何通過園藝來改善你的生活，舒緩你的壓力，甚至提升你的免疫力。這些內容讓我覺得，園藝不僅僅是一種愛好，更是一種對身心健康的投資。我被書中介紹的幾種“高顔值懶人植物”深深吸引，它們不僅好養活，而且能為傢裏增添不少綠意。讀完這本書，我感覺自己充滿信心，準備開始我的“綠色生活”之旅！

評分☆☆☆☆☆

《拈花惹草也健康：彩色圖文版》這本書，簡直是我近期最喜歡的一本書！我一直以來都夢想著能在傢裏擁有一個小小的花園，但總覺得園藝太專業，自己“學不來”。這本書的齣現，徹底打消瞭我的顧慮！首先，這本書的排版設計非常人性化，彩色圖片清晰、生動，而且內容非常豐富。它從最基礎的植物選擇、土壤搭配，到日常的澆水、施肥、修剪，再到病蟲害的防治，都講解得非常到位，而且用詞非常通俗易懂，即使是完全沒有接觸過園藝的人也能輕鬆理解。最讓我驚喜的是，這本書不僅僅是教你“怎麼種”，更重要的是強調瞭“園藝”對身心健康的積極影響。它讓我瞭解到，原來通過種植和打理植物，不僅能美化環境，更能緩解壓力、改善情緒，甚至對身體健康有益。書中提到的很多小貼士和生活妙招，都非常實用，讓我覺得這本書是真正為讀者著想的。我被書中介紹的幾種“懶人植物”深深吸引，它們不僅好養活，而且觀賞性極強，非常適閤像我這樣的園藝新手。讀完這本書，我感覺自己充滿信心，準備開始我的“綠色生活”之旅，讓我的傢也充滿生機和活力！

評分☆☆☆☆☆

拿到《拈花惹草也健康：彩色圖文版》這本書的時候，我真的眼前一亮。我一直覺得園藝是件很“專業”的事情，需要很多知識和技巧，所以一直不敢嘗試。但是，這本書的齣現，完全打消瞭我的顧慮。首先，它的排版設計非常用心，彩色圖片清晰、生動，讓人一看就喜歡。而且，文字講解通俗易懂，沒有那些讓人頭疼的專業術語，就像是鄰傢阿姨在和你聊天，分享她的種花經驗。這本書的獨特之處在於，它不僅僅是教你“怎麼種”，更強調瞭“種”帶來的健康益處。比如，書中提到瞭一些植物的藥用價值，以及通過園藝活動來緩解壓力的方法。這讓我覺得，園藝不僅僅是愛好，更是一種生活方式，一種對健康的投資。我特彆喜歡書中介紹的幾種適閤室內種植的植物，它們不僅能夠淨化空氣，還能為傢裏增添一份生機。這些建議都非常實用，讓我覺得自己真的可以把書裏的知識運用到實際生活中。讀完這本書，我感覺自己好像打開瞭一個新世界的大門，看到瞭植物的無限可能，也看到瞭自己通過園藝實現健康生活的可能性。我迫不及待地想把書中的方法應用到我的陽颱上，讓我的傢充滿綠意，也讓我的生活更加健康、快樂。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對園藝接觸不多，覺得那是一件很“辛苦”的事情，需要付齣很多時間和精力。但是，《拈花惹草也健康：彩色圖文版》這本書，徹底改變瞭我的看法。它以一種非常輕鬆、有趣的方式，嚮我展示瞭園藝的魅力。這本書的語言風格非常活潑，一點都不死闆，讀起來就像是在聽一個經驗豐富的朋友在分享他的“種花秘籍”。而且，它非常注重細節，比如在介紹澆水的時候，會告訴你如何通過土壤的乾濕程度來判斷是否需要澆水，而不是簡單地說“要澆水”。這些細緻的講解，讓我覺得非常實用，也大大降低瞭我“養死植物”的概率。我最喜歡的是書中關於“人與自然和諧相處”的部分，它讓我意識到，園藝不僅僅是種植植物，更是與自然建立聯係的一種方式。通過觀察植物的生長，我能感受到生命的奇妙，也能從中獲得內心的寜靜。書中的彩色圖片更是錦上添花，每一張都美輪美奐，讓我賞心悅目，也更能激發我去實踐。我被書中介紹的幾種“懶人植物”深深吸引，它們不僅好養活，而且顔值很高，非常適閤我這種“新手小白”。這本書讓我覺得，原來擁有一個充滿綠意的傢，並不是一件遙不可及的事情。它讓我看到瞭一個全新的生活方式，一個更加健康、更加充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活品質有追求的人，但又覺得園藝太復雜，不敢輕易嘗試。直到我遇到瞭《拈花惹草也健康：彩色圖文版》，我纔意識到，原來擁有一個充滿綠意的傢，並沒有想象中那麼難。《拈花惹草也健康：彩色圖文版》這本書的色彩運用非常齣色，每一頁都像一幅精心繪製的畫作，讓人賞心悅目。更重要的是，它在保持美觀的同時，內容也極其實用。這本書沒有用枯燥的術語，而是用非常生活化的語言，把復雜的園藝知識講得明明白白。我最喜歡的是它關於“植物與健康”的探討，它讓我瞭解到，原來我身邊的綠色植物，不僅僅是裝飾品，更是能為我帶來健康和愉悅的“好朋友”。書中關於如何利用植物來淨化空氣、改善睡眠、緩解壓力的介紹，讓我茅塞頓開。我迫不及待地想把書中的知識應用到我的生活中，讓我的傢變成一個真正能讓我放鬆身心、療愈心靈的港灣。這本書就像一位經驗豐富的朋友，耐心地教導我，讓我從一個“園藝小白”變成一個充滿信心的“綠色守護者”。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直就是為我量身定做的！我之前嘗試過幾次種植，結果都以失敗告終，不是澆水太多爛根，就是太少旱死，簡直是讓人沮喪。直到我看到瞭《拈花惹草也健康：彩色圖文版》，我纔意識到之前的我有多麼“盲目”。這本書的特點是，它非常注重基礎知識的講解，而且是循序漸進的。從土壤的選擇、光照的強度、水分的多少，到病蟲害的防治，每一項都說得明明白白，還有很多圖示，讓我能直觀地理解。我尤其欣賞的是它針對不同植物給齣瞭非常詳細的養護建議，而不是一概而論。比如，有的植物喜歡濕潤，有的喜歡乾燥，有的需要充足陽光，有的則耐陰。這些細節的講解，讓我覺得這本書是真的用心在做，而不是敷衍瞭事。最讓我驚喜的是，它還講到瞭如何通過種植植物來改善居傢環境，比如如何利用植物來調節濕度、淨化空氣，甚至是提升空間的 Feng Shui。這些知識讓我覺得，園藝不僅僅是技術活，更是一種生活的藝術。書中還推薦瞭一些適閤新手入門的植物，這些植物不僅容易打理，而且觀賞性也很強，讓我一下子就建立瞭自信。我之前一直覺得園藝很復雜，現在纔發現，隻要掌握瞭正確的方法，任何人都可以成為“綠色魔法師”。這本書讓我重新燃起瞭對園藝的興趣，也讓我相信，我一定能把我的傢變成一個小小的綠色天堂。

評分☆☆☆☆☆

這本《拈花惹草也健康：彩色圖文版》真是我最近的驚喜！我一直以來都對園藝有點心動，但又覺得太專業，怕自己是“植物殺手”，所以一直不敢下手。偶然間翻到這本書，纔發現原來我之前的顧慮完全是多餘的！書的排版非常舒服，彩色圖文並茂，每一個步驟都配有清晰的圖片，而且講解的語言非常通俗易懂，沒有那些令人頭疼的專業術語，就像是朋友在手把手教你一樣。我最喜歡的是它不僅介紹瞭如何種植，還特彆強調瞭與植物互動帶來的健康益處，比如緩解壓力、改善心情、甚至是一些植物在淨化空氣方麵的作用。我一直以為種花養草隻是個愛好，沒想到它還能對身心健康産生如此積極的影響，這讓我對園藝的熱情瞬間被點燃瞭！書中提到的很多案例都非常貼近生活，比如辦公室綠植的選擇、如何在傢打造一個小花園來放鬆身心，這些內容都讓我覺得很有啓發。我特彆喜歡它介紹的幾種容易養護又好看的植物，簡直是園藝新手的福音。而且，書中還穿插瞭一些關於植物的冷知識和小故事，讀起來一點都不枯燥，反而覺得很有趣。整體來說，這本書不僅僅是一本園藝指南，更像是一本生活方式的提案，它讓我看到瞭植物的生命力，也讓我感受到瞭親手培育生命帶來的成就感和喜悅。我迫不及待地想把書裏的知識應用到我的小陽颱上，相信我的小天地一定會因此變得更加生機勃勃，也讓我自己更加健康快樂！

評分☆☆☆☆☆

這本《拈花惹草也健康：彩色圖文版》的齣現，完全打破瞭我對傳統園藝書籍的刻闆印象。我一直以為園藝書就是乾巴巴的文字和一些不怎麼清晰的圖片，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。首先，它的色彩運用非常大膽且和諧，每一頁都充滿瞭生命力，仿佛能聞到泥土和花草的清香。其次，圖片的質量極高，而且是那種“看得清清楚楚”的類型，無論是花朵的形態、葉片的紋理，還是病蟲害的細節，都展現在讀者麵前，這對於我這種“看圖學習”的人來說，簡直是福音。我一直想在傢養點綠植，但總是擔心自己下手不對，把它們養死，所以一直遲遲沒有行動。這本書的齣現，讓我感覺自己找到瞭“救星”。它不僅僅是教你“怎麼種”，更重要的是告訴你“為什麼這麼種”。比如，為什麼有些植物需要定期修剪，為什麼有些植物需要換盆，這些背後的原理都講得很清楚，讓我知其然，更知其所以然。最讓我感到驚喜的是，它將“健康”這個概念融入瞭園藝，讓我意識到，原來養花種草不僅僅是美化環境，更能怡情養性，甚至對身體健康有益。書中有很多關於植物的健康功效的介紹，讓我對身邊的綠色植物有瞭更深的認識。讀完這本書，我感覺自己好像進入瞭一個全新的世界，充滿瞭生機和可能性。我迫不及待地想嘗試書中的各種方法，讓我的生活因為這些小小的生命而變得更加精彩。

評分☆☆☆☆☆

自從我拿到瞭《拈花惹草也健康：彩色圖文版》這本書，我的生活仿佛注入瞭一股新的活力。我一直以來都對生活充滿熱愛，但總覺得生活中缺少一些“綠色”的點綴。這本書的齣現，恰好填補瞭這個空白。《拈花惹草也健康：彩色圖文版》最大的亮點在於它將“園藝”和“健康”巧妙地結閤在一起。它不僅僅是一本簡單的園藝指南，更是一本關於如何通過種植植物來提升生活品質、改善身心健康的“生活手冊”。我尤其喜歡書中那些充滿藝術感的彩色圖片，每一張都足以讓人驚嘆，仿佛能聞到花草的芬芳。而且，這本書的語言風格非常輕鬆有趣，一點都不像一本“教科書”，更像是朋友在分享她的“秘密花園”。書中關於不同植物的養護方法，都講得非常細緻，而且配有大量的圖片，讓即使是園藝新手也能輕鬆上手。最讓我感動的是，書中強調瞭與植物互動帶來的愉悅感和成就感，這讓我覺得，園藝不僅僅是種植物，更是一種與生命連接、感受自然的方式。讀完這本書，我充滿瞭動力，準備把我的小陽颱打造成一個屬於我自己的“綠色氧吧”。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直對園藝有點“敬而遠之”，覺得那是個需要大量時間和精力的“體力活”，而且容易“弄巧成拙”。但《拈花惹草也健康：彩色圖文版》這本書，徹底改變瞭我的看法。這本書的語言風格非常親切，沒有那些枯燥的理論，而是用非常生活化的語言，一步一步地教你如何從零開始。我最欣賞的是它豐富的彩色圖片，每一張都拍得非常精美，而且標注清晰，讓你能一目瞭然地瞭解每一步的操作。書中的內容，從選擇閤適的植物，到日常的澆水、施肥、修剪，再到病蟲害的防治，都講得非常詳細。而且，它還特彆強調瞭不同植物對光照、水分、土壤的不同需求，這讓我覺得非常實用，也大大降低瞭我“養死植物”的風險。讓我驚喜的是，這本書還穿插瞭很多關於植物的“健康秘籍”，比如哪些植物有助於淨化空氣，哪些植物具有舒緩壓力的作用。這讓我意識到，園藝不僅僅是興趣，更是一種與自然和諧相處、提升生活品質的方式。讀完這本書，我感覺自己充滿瞭信心，迫不及待地想去實踐，讓我的生活因為這些綠色的生命而變得更加精彩。