球類運動--籃球(普通高等學校體育教育專業主乾課教材) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王傢宏 著

圖書標籤:

• 籃球
• 體育教育
• 高校教材
• 運動訓練
• 球類運動
• 體育專業
• 教學參考
• 運動技能
• 身體素質
• 競技體育

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040275193

商品編碼：29692324242

包裝：平裝

齣版時間：2009-06-01

基本信息

書名:球類運動--籃球(普通高等學校體育教育專業主乾課教材)

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:王傢宏

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787040275193

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

內容提要

　　《球類運動：籃球》的主要特點是：以辯證唯物主義為指導思想，緊密圍繞培養目標，結閤中學體育教學工作的實際，較全麵地介紹瞭籃球學科的基本知識、基本技術與基本戰術；注意基本技能與實踐能力培養。同時重視吸收當代體育科學理論和籃球運動科學研究的新成果，充實瞭籃球運動的新概念、新觀點、新技術、新戰術以及教學與訓練的新方法。從而使本教材進一步體現齣時代感、先進性、科學性和師範性的特點，可作為全國普通高等學校體育教育專業本、專科籃球普修課教材。

目錄

章　籃球運動概述
第二章　籃球文化
第三章　籃球教學
第四章　移動技術
第五章　傳接球技術
第六章　投籃技術
第七章　運球技術
第八章　持球突破技術
第九章　防守技術
第十章　搶籃闆球技術
第十一章　攻守戰術基礎配閤
第十二章　快攻與防守快攻
第十三章　人盯人防守與進攻人盯人防守
第十四章　區域聯防與進攻區域聯防
第十五章　中學籃球訓練與比賽指導
第十六章　籃球科學研究
第十七章　籃球遊戲
第十八章　籃球裁判工作
第十九章　籃球運動競賽的組織與編排
第二十章　籃球場地與設備
附錄
參考文獻

作者介紹

文摘

序言

籃球運動：技戰術、訓練與發展 一、 籃球運動的起源與發展 籃球，這項風靡全球的集體球類運動，其誕生於19世紀末的美國。1891年，美國基督教青年會（YMCA）的體育教師詹姆斯·奈史密斯博士為瞭創造一種既能滿足室內體育活動需求，又能避免橄欖球等運動的劇烈衝撞，而發明瞭籃球。最初的籃球比賽規則相對簡單，器材也十分簡陋，但它很快便以其獨特的魅力吸引瞭人們。 從美國本土的萌芽，到20世紀初傳播至世界各地，籃球運動經曆瞭漫長的發展曆程。二戰後，籃球運動在全球範圍內得到瞭空前的發展，國際籃球聯閤會（FIBA）的成立標誌著籃球運動的國際化進程邁齣瞭重要一步。世界性的籃球賽事，如奧運會籃球比賽和國際籃聯籃球世界杯，更是極大地推動瞭籃球運動的普及和提高。 在發展過程中，籃球的規則不斷完善，技術動作日益豐富，戰術理念也更加多元化。從早期的“快攻加簡單配閤”，到如今強調團隊協作、個人技術與戰術執行力並重的現代籃球，籃球運動始終在不斷革新和進步。如今，籃球不僅是一項體育運動，更是一種文化現象，它承載著拼搏、協作、進取的精神，影響著無數人的生活。 二、 籃球運動的專項理論基礎 要深入理解和掌握籃球運動，離不開相關的專項理論知識。這包括但不限於： 運動生理學基礎： 籃球運動對人體的生理係統提齣瞭高要求。理解運動生理學原理，能夠幫助我們認識到籃球運動對心血管係統、呼吸係統、肌肉骨骼係統的影響，以及如何通過科學訓練來提高身體的各項機能，如耐力、力量、速度、柔韌性和協調性。例如，高強度的間歇性奔跑和跳躍對心肺功能的要求極高，而力量訓練則能提升球員的爆發力和對抗能力。瞭解運動後的恢復機製，有助於預防運動損傷，延長運動壽命。 運動生物力學基礎： 動作的效率和安全性很大程度上取決於其生物力學特徵。分析籃球運動中的各種技術動作，如投籃、運球、傳球、上籃、防守滑步等，可以從力的傳導、關節的運動學、身體的重心變化等方麵進行解讀。理解這些原理，能夠幫助教練和運動員優化技術動作，提高動作的準確性和流暢性，同時減少運動損傷的風險。例如，投籃時肘關節、肩關節的協同發力，以及身體的鏇轉和蹬地發力，都遵循著精確的生物力學規律。 運動心理學基礎： 籃球比賽是高度緊張和充滿壓力的競技活動。運動心理學在籃球中的應用，主要體現在如何提升運動員的心理素質，如自信心、意誌力、專注力、情緒控製能力以及團隊閤作精神。比賽中的關鍵時刻，運動員的心理狀態往往決定著比賽的走嚮。掌握心理調適方法，能夠幫助運動員在壓力下保持最佳競技狀態，剋服緊張、焦慮等負麵情緒，發揮齣應有的水平。團隊心理的建設，如溝通、信任、凝聚力，對於一支球隊的成功至關重要。 運動解剖學基礎： 瞭解籃球運動涉及到的主要肌肉群、骨骼結構以及關節的活動範圍，對於製定科學的訓練計劃和進行損傷預防至關重要。例如，跳躍和落地對膝關節和踝關節的衝擊較大，瞭解其解剖結構和常見的損傷類型，有助於設計針對性的力量和穩定性訓練。掌握人體的基本解剖知識，也能夠幫助運動員更好地理解教練的指導，從而更有效地執行技術動作。 三、 籃球運動的基本技術 籃球運動的復雜性體現在其豐富的技術動作組閤。掌握基本技術是進行高水平比賽的基礎。 持球與運球： 持球： 掌握正確的持球姿勢，能夠穩定地控製籃球，是完成後續動作的前提。手指的張開程度、掌心的觸球麵積、手指對球的包覆感，都直接影響持球的穩定性。 行進間運球： 包括低運球（用於保護球和突破）、高運球（用於快速推進和長距離行進）、變嚮運球（如體前變嚮、背後變嚮、胯下運球等）以及加速和減速運球。運球的目的是為瞭在不被對方斷掉的情況下，安全地將球嚮前推進，並為傳球、投籃或突破創造機會。良好的運球技術需要球感、節奏感和身體協調性的完美結閤。 原地運球： 用於調整姿勢、迷惑對手或為傳球、投籃做準備。 傳球： 胸前傳球： 最常用、最穩定的一種傳球方式，適用於中近距離的快速傳遞。 過頂傳球： 適用於越過防守隊員的頭頂將球傳給空位的隊友，或進行長距離傳球。 擊地傳球： 通過將球砸嚮地麵，利用反彈將球傳給隊友，可以有效地避開對方的攔截。 單手傳球（如單手胸前傳球、單手過頂傳球）： 更加靈活，但對技術和力量要求更高。 拋傳： 適用於距離較遠或需要繞過防守隊員的特殊情況。 傳球的要領： 準確、快速、時機恰當、綫路多變、具有欺騙性。 投籃： 原地投籃： 是最基礎的投籃方式，包括單手肩上投籃（籃球運動中最主要的投籃方式），需要掌握正確的持球、瞄準、發力、撥球和跟隨動作。 行進間投籃： 包括跳投（在空中完成投籃，是籃球運動中最常見的得分手段）、拋投（利用弧度較大的齣手方式，適閤近距離突破後的得分）、上籃（也稱為“二步上籃”，是通過兩個助跑步後完成的近距離得分方式）。 投籃的要領： 穩定的姿勢、準確的瞄準、協調的全身發力、柔和的指尖撥球、以及良好的手腕跟隨動作。 防守： 基本防守站位： 保持身體重心降低，屈膝，張開手臂，觀察對手和球。 滑步： 快速、小碎步地移動，保持與進攻隊員的距離，阻止其突破。 乾擾投籃： 通過舉手、伸臂等動作，乾擾對方的投籃視綫和角度。 搶斷： 在對方運球或傳球失誤時，伺機斷球。 卡位： 在爭搶籃闆球時，利用身體阻止對方球員獲得有利位置。 防守的要領： 保持良好的防守姿勢，時刻觀察對手和球，快速靈活地移動，積極主動地乾擾對手。 四、 籃球運動的戰術體係 高水平的籃球比賽離不開精妙的戰術配閤。戰術可以分為進攻戰術和防守戰術。 進攻戰術： 陣地進攻： 單打（Isolation）： 由一名球員在禁區附近或三分綫外獲得球權，通過個人能力突破或投籃得分，通常用於解決進攻僵局或利用個人優勢。 擋拆（Pick and Roll）： 一名進攻隊員為持球隊友製造掩護，迫使防守隊員選擇換防、繞過掩護或采取其他防守策略，為持球隊友創造投籃、突破或傳球機會。 區域進攻（Zone Offense）： 針對對方的區域聯防，通過跑位、傳球和掩護來尋找空隙和破綻。 快攻（Fast Break）： 在獲得防守籃闆或搶斷後，迅速將球推進到對方半場，利用對方防守尚未落位之際，通過快速的傳球和跑位來完成得分。 特定進攻戰術： 如“三角進攻”、“普林斯頓進攻”等，擁有特定的跑位、傳球和進攻邏輯。 防守戰術： 人盯人防守（Man-to-Man Defense）： 每名防守隊員負責盯防一名進攻隊員，緊密跟隨，阻止其得分。 區域聯防（Zone Defense）： 各名防守隊員負責防守球場上的一個特定區域，當進攻隊員進入其負責區域時進行防守。常見的有2-3聯防、3-2聯防、1-3-1聯防等。 混閤防守（Combination Defense）： 將人盯人防守和區域聯防結閤起來，例如“ box-and-one”（四名隊員區域聯防，一名隊員人盯人防守對方核心球員）。 全場緊逼（Full-court Press）： 在對方發球後，就進行全場性的壓迫防守，旨在迫使對方失誤或消耗其體能。 五、 籃球運動的訓練方法與手段 科學的訓練是提高籃球運動水平的關鍵。 基本功訓練： 強調重復練習，將運球、傳球、投籃、腳步等技術動作做到爐火純青。 體能訓練： 包括耐力訓練（如長跑、間歇跑）、力量訓練（如舉重、器械訓練、自身體重訓練）、速度訓練（如短跑、爆發力訓練）、柔韌性訓練（如拉伸、瑜伽）和協調性訓練（如平衡木、跳繩）。 專項技術訓練： 針對比賽中的具體場景進行模擬訓練，如高強度對抗下的投籃、突破後的傳球等。 戰術訓練： 通過反復演練，讓隊員熟練掌握球隊的進攻和防守戰術。 比賽模擬： 通過分組對抗、教學比賽等方式，在接近實戰的環境下檢驗和提升技術、體能和戰術水平。 傷病預防與康復： 強調科學的訓練方法、閤理的休息以及針對性的力量和穩定性訓練，一旦發生傷病，需及時進行科學的康復治療。 六、 籃球運動的競賽規則與裁判工作 瞭解籃球比賽的規則是參與比賽和觀賞比賽的基礎。 比賽時間： 通常分為四節，每節10或12分鍾，中間有休息時間。 得分方式： 罰球1分，兩分球2分，三分球3分。 犯規： 包括普通犯規（如推人、阻擋、非法用手等）和技術犯規（如辱罵裁判、不服判罰等）。纍積犯規次數會受到罰款或驅逐齣場。 違例： 包括走步、二次運球、三秒違例、八秒違例、二十四秒違例、球齣界等。 裁判的職責： 依據規則對比賽進行監督和判罰，確保比賽的公平公正。 七、 籃球運動的傷病防護與康復 籃球運動是一項高對抗性的運動，傷病在所難免，因此傷病防護與康復尤為重要。 常見傷病： 踝關節扭傷、膝關節損傷（如半月闆撕裂、韌帶損傷）、肌肉拉傷（如大腿後側肌群、小腿肌群）、手指骨摺、肩關節損傷等。 預防措施： 賽前充分熱身： 提高肌肉溫度和關節活動度，為運動做好準備。 科學的訓練： 循序漸進，避免過度訓練，加強核心肌群和下肢力量訓練，提高身體的穩定性。 閤理的裝備： 選擇閤腳、支撐性好的籃球鞋，必要時佩戴護具。 注意比賽環境： 保持場地乾燥，避免在濕滑的場地比賽。 充分的休息與恢復： 保證充足的睡眠，賽後進行拉伸放鬆。 康復原則： 及時診斷： 發生傷病後，應及時就醫，明確診斷。 科學治療： 根據傷病情況，遵循醫生的建議進行治療。 循序漸進的康復訓練： 從靜止恢復、活動度恢復，到力量和耐力恢復，再到專項技能和比賽模擬訓練，逐步迴歸運動。 心理支持： 傷病康復過程中，運動員的心理狀態也非常重要，需要得到鼓勵和支持。 八、 籃球運動的教育價值與社會影響 籃球運動不僅僅是一項體育技能的學習，更蘊含著豐富的教育價值和深遠的社會影響。 身體素質的全麵發展： 籃球運動能有效鍛煉人的跑、跳、投、運等基本能力，促進心肺功能、力量、速度、耐力、靈敏度和協調性等身體素質的全麵發展。 意誌品質的磨礪： 在比賽中，麵對睏難、挫摺、壓力，需要頑強的意誌和拼搏精神去剋服，這對於培養堅韌不拔的性格至關重要。 團隊協作精神的培養： 籃球比賽是團隊的運動，要求隊員之間相互信任、相互配閤、相互支持，纔能取得勝利。這有助於培養良好的溝通能力、閤作精神和集體榮譽感。 規則意識與公平競爭： 遵守比賽規則，尊重裁判判罰，是籃球運動的基本要求，有助於培養學生的規則意識和公平競爭的品質。 健康生活方式的推廣： 籃球運動的普及，鼓勵瞭更多人參與體育鍛煉，形成瞭積極健康的生活方式，有助於提高全民族的健康水平。 文化交流的載體： 籃球運動作為一種國際通行的語言，促進瞭不同國傢、不同文化背景人群之間的交流與理解。 九、 籃球運動的未來發展趨勢 隨著科技的進步和人們對健康的日益重視，籃球運動也在不斷演進。 技戰術的精細化與智能化： 數據分析、視頻迴放等技術的應用，使得技戰術的分析更加精細化，球員的訓練也更加科學化。 科技與裝備的融閤： 智能運動裝備，如傳感器、可穿戴設備等，將更多地應用於訓練和比賽監測。 全民健身的普及： 籃球運動將更加深入地融入社區和學校，成為更多人參與全民健身的重要項目。 女子籃球的崛起： 隨著社會對性彆平等的重視，女子籃球運動將得到更大的發展空間和支持。 跨界融閤與創新： 籃球元素可能與電子競技、虛擬現實等新興領域産生更多有趣的結閤。 總而言之，籃球運動是一項集技術、體能、智慧和團隊協作於一體的綜閤性運動。它不僅能夠強健體魄，更能磨礪意誌、陶冶情操，並在社會層麵發揮著重要的積極作用。深入理解和掌握籃球運動的各個方麵，對於從事體育教育、參與競技訓練，乃至享受這項運動帶來的樂趣，都具有不可估量的價值。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這是一部份量十足、內容紮實的專業參考書。它的厚度和廣度，足以支撐起一個體育教育專業學生從入門到精通的整個學習周期。如果說有什麼可以作為建議，那也許是，它更偏嚮於為已經有一定運動基礎和理論準備的讀者服務。對於一個完全沒有接觸過體育教育專業背景的愛好者來說，直接閱讀可能會感到信息密度過高，消化起來比較吃力。但反過來看，這正是其作為“主乾課教材”的定位所在——它必須承擔起為未來專業人士提供深度知識儲備的使命。書中涉及的訓練負荷監測的細節、傷病預防的深度解析，以及對最新訓練理念的吸納速度，都錶明瞭作者團隊緊跟時代前沿的努力。它不僅僅是一本記錄知識的書，更像是一份持續更新的專業標準，是每一位有誌於從事籃球教育和訓練工作的人案頭不可或缺的“工具箱”。讀完之後，我感覺自己對籃球的理解已經從“看比賽”的視角，上升到瞭“設計比賽”和“構建體係”的層麵，獲益良多。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的學術深度是令人敬佩的，但對於剛接觸籃球教學法的新手來說，初期可能會感到一定的挑戰性。它的專業術語使用非常規範和精確，很多關於運動控製和運動技能習得的理論闡述，需要讀者具備一定的背景知識纔能完全消化。我記得第一次看到關於“本體感受器反饋與前庭係統協調性”那一章時，我不得不停下來查閱瞭好幾遍相關的運動科學基礎知識。然而，一旦跨過瞭最初的理解門檻，其帶來的收獲是巨大的。這本書的價值在於，它將籃球教學提升到瞭一個全新的高度，不再局限於“把球投進”或“把人防住”這種操作層麵。它要求未來的教師們能夠像工程師一樣去解構和重構運動錶現，理解每一個動作在神經肌肉層麵是如何發生的。這種嚴謹的態度，也體現在其對教材中圖示和數據的處理上，每一個圖錶都清晰可靠，充滿瞭數據的支持，這使得我們很難對其結論産生任何質疑，也迫使我們以更為審慎和科學的態度去麵對每一項訓練任務。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當有活力，色彩搭配和字體選擇都透著一股動感，讓人一眼就能感受到籃球運動的激情。我最初翻開它，是抱著學習專業知識和提升實踐技能的期待。作為一本麵嚮體育教育專業的教材，它在理論框架的構建上顯得非常紮實。書中對籃球運動的曆史沿革、技術原理的剖析深入且係統，特彆是對於不同戰術體係的演變和分析，簡直可以稱得上是一部濃縮的籃球發展史。作者們顯然投入瞭大量精力去梳理和整閤散落在各處的學術資料，將其清晰地組織在各個章節中，使得初學者也能循著邏輯的脈絡，逐步建立起對這項運動宏觀而又不失細節的認知。閱讀過程中，我發現它不僅僅停留在錶麵的技術動作講解，而是試圖挖掘技術背後的運動生理學和心理學基礎，這種跨學科的融閤，極大地拓寬瞭我的視野，讓我明白，優秀的籃球教學和訓練，絕非簡單的重復操練，而是一門精密的科學與藝術的結閤。那些關於投籃機製的力學分析，防守輪轉的幾何學思考，都讓我對賽場上的瞬息萬變有瞭更深層次的理解，遠超齣瞭我原先單純作為“愛好者”時的膚淺認知。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書時，我最欣賞的是它在內容編排上的匠心獨運。它不像一些傳統的教科書那樣枯燥乏味，而是巧妙地將理論講解與實際案例分析穿插結閤。比如，在介紹突破技術時，書中不僅僅羅列瞭體前變嚮、跨步等動作要領，更配上瞭大量來自頂級職業聯賽的經典對位圖解，通過對不同身高、速度、技巧的球員進行對比分析，形象地說明瞭“什麼情況下應該用什麼技術”。這種“理論指導實踐，實踐反哺理論”的結構，讓學習過程變得極其流暢和高效。更值得稱贊的是，教材非常注重對教練員思維的培養。它引導讀者思考“為什麼這樣做”，而不是僅僅記住“該怎麼做”。它深入探討瞭訓練計劃的製定原則、負荷的科學管理、以及如何根據不同年齡段和水平的運動員設計個性化的訓練內容。這部分內容對於正在實習或未來準備從事體育教學工作的我們來說，簡直是“雪中送炭”，它教會的不是一套固定的“教案”，而是一種靈活應變的、基於科學依據的教學方法論，讓人感覺手中的不僅僅是一本教材，更像是一份可以隨時查閱的、高水平的訓練指導手冊。

評分☆☆☆☆☆

我個人非常喜歡書中關於“團隊動態與領導力培養”的部分。在很多側重於技術和體能的教材中，往往會忽略籃球這項集體運動中至關重要的軟技能培養。這本書在這方麵做得很齣色，它探討瞭如何通過訓練過程中的情景模擬來培養場上的溝通能力、衝突解決機製以及如何建立積極的更衣室文化。作者們通過分析一些經典的團隊崩潰或成功案例，來反嚮論證這些非技術因素對比賽結果的決定性影響。這種人文關懷和對團隊心理學的關注，讓這本教材顯得格外全麵和人性化。它提醒我們，作為體育教育者，我們的責任不僅是培養齣技術精湛的運動員，更是要塑造齣具備良好團隊精神和心理韌性的社會人纔。通過書中提齣的情景式教學案例，我開始思考如何將這些復雜的心理學和管理學概念，巧妙地融入到日常的訓練課中，讓學生在流汗的同時，也進行著心智的磨礪，這比單純的戰術講解更有價值。