大學體育(第2版)(附光盤1張)/普通高等教育“十一五”規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邢登江，劉國慶 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
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• 規劃教材
• 第二版
• 光盤
• 運動
• 健康
• 體質

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京航空航天大學齣版社

ISBN：9787810773867

商品編碼：29692384340

包裝：平裝

齣版時間：2004-08-01

基本信息

書名:大學體育(第2版)(附光盤1張)/普通高等教育“十一五”規劃教材

定價：26.00元

售價：19.0元,便宜7.0元,摺扣73

作者:邢登江,劉國慶

齣版社：北京航空航天大學齣版社

齣版日期：2004-08-01

ISBN：9787810773867

字數：

頁碼：216

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《大學體育》主要對體育教育的重要性，體育鍛煉與健康，科學的鍛煉方法以及體育競賽、體育欣賞和奧林匹剋運動等方麵進行瞭闡述。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《運動生理學基礎與實踐》 內容簡介 本書旨在係統性地闡述運動生理學的基本理論、核心概念及其在實踐中的應用，為從事體育教育、運動訓練、運動康復、健康管理等相關領域的學生、教師、教練員及從業人員提供堅實的理論支撐和科學指導。本書緊密結閤學科前沿進展，內容涵蓋瞭運動生理學的宏觀與微觀層麵，從細胞到器官係統，再到整體運動錶現，力求全麵而深入地展現運動對人體生理功能的影響與調控機製。 第一部分：運動生理學概述與基本原理 本部分將帶領讀者走進運動生理學這座嚴謹而迷人的科學殿堂。我們將首先探討運動生理學的定義、研究範疇、發展曆史以及其在現代社會中的重要意義。隨後，重點闡述人體內環境穩態的概念及其在運動中的維持機製，包括體溫調節、水平衡、酸堿平衡等，為理解運動過程中身體的適應性變化奠定基礎。接著，我們將深入講解細胞生理學的基本原理，重點闡述運動過程中能量代謝的分子基礎，包括ATP的生成與利用、糖、脂肪、蛋白質的代謝途徑，以及氧化磷酸化等關鍵過程。此外，還會介紹運動相關的酶活性變化、激素調控以及遺傳因素在運動能力中的作用，為理解個體運動差異提供科學視角。 第二部分：運動對人體主要器官係統的影響與適應 這一部分將係統地剖析運動對人體各大器官係統的具體影響，並著重闡述身體如何通過一係列生理性適應來應對運動負荷。 運動對骨骼肌肉係統的影響與適應： 我們將詳細介紹骨骼肌的結構與功能，包括肌縴維的類型（快肌縴維、慢肌縴維）、收縮機製、神經肌肉的協同作用。運動訓練如何引起肌肉肥大、肌力增強、耐力提高，以及不同類型運動（有氧運動、無氧運動）對肌肉適應性的差異化影響。還將探討運動引起的肌肉損傷、修復與恢復過程，以及運動疲勞的生理機製，為科學訓練和損傷預防提供理論依據。 運動對心血管係統的影響與適應： 本節將深入講解心髒的解剖結構和工作原理，包括心輸齣量、心率、射血分數等關鍵指標。在運動狀態下，心血管係統如何通過增加心率和每搏輸齣量來滿足骨骼肌對氧氣和營養物質的需求，實現代償性反應。長期規律運動對心血管係統的有益影響，如心肌增厚、心室容積增大、靜息心率降低、血壓調節能力增強等，將得到詳細闡述。同時，還會探討運動引起的血管重塑、血液動力學變化以及血液成分的變化（如血紅蛋白、紅細胞數量的增加）。 運動對呼吸係統的影響與適應： 我們將迴顧呼吸係統的結構和功能，包括肺通氣、肺換氣和氣體運輸。運動時，呼吸係統如何通過增加呼吸頻率和潮氣量來提高攝氧量和排齣二氧化碳。分析有氧運動對呼吸肌力量和耐力的提升，以及肺功能（如肺活量、分鍾通氣量）的改善。討論高原運動、高強度運動等特殊情況下的呼吸調節機製。 運動對內分泌係統的影響與適應： 內分泌係統在運動中的作用至關重要。本節將重點介紹運動過程中多種激素的釋放與調控，包括腎上腺素、去甲腎上腺素、胰島素、胰高血糖素、生長激素、皮質醇等。分析這些激素如何協同作用，調控能量代謝、糖原分解、脂肪動員、蛋白質閤成和分解，以適應運動的能量需求和維持血糖穩定。長期運動訓練對內分泌係統功能的長期適應性改變，如胰島素敏感性提高、生長激素分泌增強等，也將是重點內容。 運動對神經係統的影響與適應： 神經係統是運動的“總指揮”。我們將探討運動感知、運動控製和運動學習的神經機製。運動訓練如何影響大腦的可塑性，提升認知功能，改善情緒狀態。還會介紹運動過程中自主神經係統的調節，交感神經和副交感神經在心率、血壓、呼吸等方麵的協同與拮抗作用。 運動對免疫係統的影響與適應： 運動對免疫係統的影響是雙嚮的。適度運動可以增強免疫功能，提高機體抵抗疾病的能力；而過度訓練則可能暫時抑製免疫功能，增加感染風險。本節將詳細闡述運動對免疫細胞（如NK細胞、T細胞、B細胞）數量和活性的影響，以及運動引起的炎癥反應和免疫調節機製。 運動對消化係統、泌尿係統的影響與適應： 雖然不是運動的主要調控對象，但消化係統和泌尿係統在運動過程中也發生著重要的適應性變化。我們將簡要分析運動期間消化道血流重新分配、腸道蠕動變化，以及泌尿係統在體液平衡、廢物排泄方麵的作用。 第三部分：運動生理學的實踐應用 本部分將理論聯係實際，重點探討運動生理學知識在不同領域的具體應用。 運動訓練的生理學原理： 基於運動生理學原理，本書將講解如何科學地製定運動訓練計劃，包括訓練的負荷、強度、密度、周期性等原則。如何根據不同運動項目的特點和運動員的個體差異，設計個性化的訓練方案，以最大化運動錶現，避免過度訓練和損傷。我們將深入探討超量恢復理論、訓練負荷管理、周期性訓練的生理學基礎。 運動與健康： 闡述規律運動對促進心血管健康、預防慢性疾病（如糖尿病、肥胖、骨質疏鬆癥、某些癌癥）的重要作用。探討運動在心理健康方麵的積極影響，如緩解焦慮、抑鬱，改善睡眠質量。介紹針對不同年齡段人群（兒童、青少年、中老年人）的運動建議和健康指導。 運動康復的生理學基礎： 講解運動生理學在運動損傷後的康復過程中的應用。如何通過不同階段的運動訓練，幫助損傷部位恢復功能，重塑肌力、耐力和協調性。探討慢性病的運動乾預，如心髒病、糖尿病、關節炎等患者的運動處方製定。 運動錶現的生理學評估： 介紹運動生理學在運動錶現評估中的作用。包括體能測試（如最大攝氧量、乳酸閾值、力量測試、速度測試）、運動能力評定，以及如何利用這些評估結果來指導訓練和調整運動計劃。 特殊人群的運動生理學： 討論不同特殊人群（如兒童、老年人、孕婦、殘疾人、高原居民）的運動生理學特點及其運動注意事項。 運動中的能量供給與營養： 結閤運動生理學知識，闡述運動前後、運動過程中的營養需求和補充策略。重點講解碳水化閤物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質在運動中的作用，以及水閤作用的重要性。 第四部分：運動生理學前沿與展望 本部分將簡要介紹運動生理學領域的一些前沿研究方嚮，如運動基因組學、運動與衰老、運動與免疫代謝、運動與大腦功能的可塑性、運動科學的智能化發展等，為讀者瞭解學科的未來發展趨勢提供一個窗口。 結語 《運動生理學基礎與實踐》不僅僅是一本教科書，更是一本關於生命運動科學的探索指南。通過學習本書，讀者將能夠深刻理解運動與健康的辯證關係，掌握科學的運動方法，從而更好地利用運動的力量來改善自身健康，提升運動錶現，乃至為體育事業的發展貢獻力量。本書的編寫力求嚴謹、係統、實用，並輔以豐富的案例和圖錶，希望能幫助讀者建立起堅實的運動生理學知識體係，並將其有效應用於實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節編排邏輯清晰得仿佛是按照運動生理學的教科書來構建的，初讀感覺就像是在係統性地復習高中生物的運動相關章節，但深度明顯提升瞭一個颱階。比如，關於心肺功能的訓練部分，作者並沒有僅僅停留在描述“提高最大攝氧量”這樣的概念上，而是深入到瞭具體的數據分析和不同運動模式對各項指標影響的對比上。我特彆欣賞它在理論與實踐結閤上的嘗試，在講完基礎理論後，往往會緊跟著一些“課堂實踐指導”或者“小組活動建議”，這使得原本可能枯燥的理論學習有瞭一個可以立即落地的接口。當然，這種對科學性的極緻追求，有時候也會犧牲掉一些趣味性。對於那些身體素質基礎較弱或者對運動本身興趣不大的同學來說，一開始的理論鋪墊可能會顯得有些厚重和抽象，需要一定的毅力和耐心纔能真正消化吸收裏麵的知識點，它更像是一本嚴謹的參考書，而不是一本輕鬆的入門讀物，這對於想通過體育課放鬆身心的讀者來說，可能需要調整一下預期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺中規中矩的，配色上選擇瞭比較沉穩的藍色調，給人一種專業和嚴謹的感覺，這種視覺上的暗示在教材類書籍中是很常見的，但也意味著它可能不會有什麼讓人眼前一亮的驚喜。從拿到手的第一印象來看，紙張的質感還算紮實，油墨印刷清晰，這對於需要經常翻閱的教材來說是基本的保障。我注意到封底印有該書的齣版信息和條形碼，細節處理得比較規範。關於附帶的光盤，雖然現在數字資源獲取很方便，但實體光盤的存在至少說明瞭編寫者在配套資源上的用心，盡管我還沒來得及去測試光盤裏的內容是否能順暢讀取和使用，但作為“十一五”規劃教材，其官方背書的性質決定瞭內容體係的完整性和權威性，這一點是值得肯定的，畢竟在高等教育體係內，教材的選用往往遵循著一套既定的標準和流程，這本書能入選規劃係列，至少說明它在體係構建上是符閤當時教學大綱要求的。總的來說，初次接觸，它給人的是一種“教科書”應有的麵貌，沒有太多花哨，更注重內容的實用性和結構性。

評分☆☆☆☆☆

作為一本麵嚮大學生的教材，我對它在當代運動趨勢覆蓋麵上的錶現略感遺憾。雖然經典項目如田徑、球類運動的講解非常詳盡和到位，對於打好運動基礎無疑是極有幫助的，但對於近些年來興起的一些新的運動形態，比如極限運動中的某些分支，或者當下非常流行的功能性訓練（Functional Training）的係統介紹，則顯得有些力不從心，或者說僅僅是蜻蜓點水。這或許是“十一五”規劃教材的時代局限性所緻，畢竟教材的更新速度往往跟不上社會運動潮流的發展速度。不過，換個角度看，它側重的是運動的“通用原理”和“健康維護”這一核心目標，而非單純追求“時髦”。因此，如果你想通過這本書建立起一套堅實的、放之四海而皆準的運動科學框架，它無疑是稱職的；但如果你期待的是一本緊跟潮流、能馬上應用到最新網紅運動中的“速成手冊”，那這本書的指導價值可能就會打個摺扣，需要額外補充資料。

評分☆☆☆☆☆

這本書在考核標準和自我評估方麵的設計倒是頗具匠心，它不僅僅是一個知識傳授的載體，更像是一個係統的自我提升路徑圖。在每個單元結束時，它都設置瞭不同層次的自我檢測題，從基礎概念的迴顧到復雜情景的分析應用，覆蓋麵很廣。更有價值的是，它提供瞭一套相對量化的體能達標標準和訓練計劃模闆，這使得學習者可以清晰地看到自己從“零基礎”到“閤格”再到“優秀”所需要跨越的量化指標。這種“可衡量、可追蹤”的學習目標設定，極大地增強瞭學習的主動性和目標感。我個人非常喜歡這種將理論知識與個人體能數據掛鈎的處理方式，它將體育學習從抽象的概念提升到瞭一個與自身健康直接關聯的實踐層麵，讓你不僅知道“該怎麼做”，還能明確“做到什麼程度纔算達標”，這種實踐導嚮的閉環設計是這本書在教學工具價值上最顯著的亮點之一。

評分☆☆☆☆☆

裝幀設計上的細節處理真的有待商榷，尤其是內頁的排版，感覺像是為瞭塞進更多的文字和圖錶而將頁邊距壓縮到瞭極限。字體大小適中，但行距稍微有點緊湊，尤其是在大段的文字描述和引用的數據錶格並列齣現時，閱讀起來會有一種壓迫感，長時間盯著看，眼睛容易疲勞。更令人不解的是，某些運動動作的分解圖，雖然清晰度尚可，但由於插圖占位問題，有時會與其他文字內容産生割裂感，圖注的指嚮性有時不夠明確，需要讀者自己去揣摩動作的起始和結束狀態。如果是在教室或操場邊帶著這本書對照學習，這種排版上的小瑕疵會稍微影響閱讀的流暢性，需要頻繁地在文字描述和圖片之間來迴切換定位。這可能是早期教材印刷成本控製的體現，但對於追求沉浸式閱讀體驗的現代讀者來說，確實不算是一種舒適的體驗。