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于莎莎著 著

图书标签:

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• 分娩

店铺： 广影图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564034689

商品编码：29699780317

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名:40周健康怀孕全书

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:于莎莎著

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787564034689

字数：320000

页码：204

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

全面　
　　以周为单位，内容涉及怀孕的方方面面
　　专业
　　请知名专家，全程给予科学的怀孕指导
　　实用
　　信息的宝典，让你一读就懂，一学就会

内容提要

十月怀胎是一个相对漫长的过程，孕妈妈在孕期40周里的每一天都可能遇到各种各样的问题。本书以周为单位，详细而全面地介绍了胎宝宝和孕妈妈在孕前、孕中以及孕晚期身体的各种变化，系统地为孕妈妈们讲解了各种孕育知识，包括怎样调节好孕前的心理．如何应对孕期的不适，10次产检的重点有哪些，怎样过安全的性生活，如何预防孕期的各种常见病，怎样胎教才有效果，如何做好分娩准备等。相信本书能对将为人母的孕妈妈们有所帮助。另外，细心的准爸爸们会发现，通过阅读本书，能更加了解孕妈身体和心理的变化，更清楚地知道，自己应该怎样帮助体贴孕妈妈，为她分忧解难，真正学会做一个温柔体贴的好丈夫。

目录

作者介绍

文摘

序言

孕育新生命：一份详尽的指南 生命的孕育是一个奇妙而深刻的旅程，它不仅标志着一个新个体的诞生，更是一个家庭期待与喜悦的凝聚。这本指南，旨在为即将踏上或已在孕育之路上的您，提供一份全面、深入且实用的参考。我们期望它能成为您在整个孕期，从最初的憧憬到最终的迎接，都能感到安心、自信并充满力量的伙伴。 第一孕期（第1-13周）：生命的初啼与身体的巨变 孕早期的每一天都充满了惊喜与变化。从一颗微小的受精卵，到初具人形的胎儿，生命以令人惊叹的速度蓬勃发展。 受孕的奥秘与初期症状： 了解受孕的过程，包括排卵期、受精的时机以及着床的生理机制，能帮助您更好地把握生命诞生的关键时刻。同时，孕早期常见的妊娠反应，如晨吐、疲劳、乳房胀痛、尿频等，虽然可能带来不适，却是身体正在为孕育新生命积极准备的信号。我们将详细解读这些信号，并提供缓解不适的居家方法和专业建议，帮助您安然度过这一时期。 胎儿的发育里程碑： 深入了解每个孕周胎儿的成长轨迹。从最初的细胞分裂，到神经管的形成，再到心脏的跳动，每一个微小的进步都值得您去见证和了解。我们将以图文并茂的方式，展示胎儿在不同阶段的形态变化，让您直观感受生命的奇迹。 孕早期保健与注意事项： 孕早期是胎儿器官发育的关键时期，因此，充分的营养摄入、避免接触有害物质（如酒精、烟草、某些药物）以及保持规律的休息至关重要。本指南将详细阐述孕早期饮食的黄金法则，推荐营养丰富的食物，并指导您如何选择安全的孕期营养补充剂。同时，我们将强调孕早期产检的重要性，包括初次产检的项目、目的以及如何与医生有效沟通。 情绪的调适与心理准备： 怀孕带来的身体变化往往伴随着情绪的波动。焦虑、兴奋、担忧、喜悦，各种复杂的情绪交织在一起。本部分将探讨孕早期常见的情绪困扰，并提供有效的心理调适方法，如放松技巧、正念练习以及寻求伴侣和家人的支持，帮助您建立积极乐观的心态，为孕育健康宝宝打下坚实的心理基础。 第二孕期（第14-27周）：身体稳定与胎儿的活跃 随着早孕反应的消退，您可能会感受到身体的稳定和活力的回归。这是胎儿快速成长的时期，也是您与宝宝互动日渐增多的阶段。 胎儿的显著成长： 您的宝宝正在迅速长大，五官逐渐清晰，四肢开始挥舞，甚至能够听到外界的声音。我们将详细描绘胎儿在这个时期的各项发育进展，包括骨骼的生长、肌肉的发育、感官的成熟等。您将了解到，为什么您的宝宝在某些时候会格外活跃，以及这些活动对他们未来成长的意义。 孕中期身体的变化与舒适： 腹部日益隆起，体重增加，胎动变得更加明显。这些都是孕育的正常迹象。我们将提供应对孕中期身体不适的实用建议，如缓解背痛、脚部肿胀的方法，选择舒适的孕期服装和睡眠姿势。同时，我们会指导您如何进行适当的孕期运动，如孕妇瑜伽、散步等，以增强体质，促进血液循环，为分娩做准备。 营养的重要性与膳食规划： 孕中期是胎儿发育的关键时期，对营养的需求量大大增加。我们将为您提供一份精细的孕中期营养补充指南，包括宏量营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）和微量营养素（铁、钙、叶酸、DHA等）的最佳摄入量和来源。我们将提供多样化的食谱建议，让您的孕期饮食既均衡又美味。 产检的重点与解读： 孕中期是产检相对密集且重要的时期。我们将详细介绍孕中期常见的产检项目，如超声波检查、唐氏筛查（如已进行）或无创DNA检测、葡萄糖耐量试验等，并帮助您理解各项检查结果的意义。我们将强调与医生建立良好沟通的重要性，鼓励您提出疑问，了解宝宝的健康状况。 为分娩做准备： 随着预产期的临近，您可以开始了解不同的分娩方式，并与您的伴侣一起做出选择。我们将为您详细介绍顺产和剖腹产的优缺点、过程以及注意事项。同时，我们将指导您进行盆底肌锻炼，学习分娩时的呼吸技巧和放松方法，增强您对分娩的信心。 第三孕期（第28-40周）：迎接新生命的倒计时 孕晚期是身体承受压力的时期，也是您与宝宝最后亲密相处的时光。充实地准备，迎接小生命的到来。 胎儿的成熟与增长： 宝宝的各项器官发育基本成熟，体重快速增长，为出生做最后的准备。您将了解到宝宝在最后几周的身体变化，以及他们出生后将具备的能力。 孕晚期的身体不适与应对： 腹部巨大可能导致睡眠困难、呼吸不畅、胃灼热等不适。我们将提供缓解这些不适的实用技巧，如调整睡姿、少量多餐、避免刺激性食物等。同时，我们将指导您如何识别假性宫缩与真性宫缩的区别，为分娩做好最后的准备。 分娩的预演与计划： 了解临产的征兆，如见红、规律宫缩、破水，以及如何在家中等待救援。我们将帮助您制定详细的分娩计划，与您的医生沟通您的意愿，并提前准备好待产包。 产后护理的准备： 怀孕不仅仅是孕育的过程，产后的恢复同样重要。我们将为您提供产后护理的基本知识，包括母乳喂养的技巧、产后身体的恢复、情绪的调适以及如何照顾新生儿。 分娩与产后：新生活的开启 分娩过程的详解： 从宫缩开始到宝宝出生，我们将详细介绍分娩的各个阶段，包括第一产程（宫颈扩张）、第二产程（胎儿娩出）和第三产程（胎盘娩出）。我们将解释医护人员在分娩过程中的角色，以及您在其中可以采取的积极配合方式。 疼痛管理与选择： 了解各种分娩镇痛方式，如无痛分娩（硬膜外麻醉）、笑气等，并根据自身情况做出选择。我们将提供关于这些方法的详细信息，帮助您做出明智的决定。 产后恢复与母乳喂养： 分娩后，身体需要时间恢复。我们将提供关于产后伤口护理、恶露观察、身体复健以及心理调适的指导。同时，我们将详细介绍母乳喂养的好处，掌握正确的哺乳姿势，处理常见的哺乳问题，如乳头皲裂、乳腺炎等，帮助您顺利开启母乳喂养之旅。 新生儿的照料： 从喂养、睡眠、洗澡到换尿布，我们将为您提供关于新生儿日常照料的全面指南。您将学会如何安抚哭闹的宝宝，如何识别宝宝的健康信号，以及如何建立规律的生活作息。 其他重要关注点： 孕期常见的健康问题： 妊娠期糖尿病、妊娠高血压、贫血等是孕期常见的健康问题。本指南将详细介绍这些疾病的症状、诊断、治疗和预防措施，帮助您及时发现并处理。 孕期性生活： 了解孕期性生活的安全与注意事项，以及如何与伴侣保持亲密关系。 伴侣的角色与支持： 怀孕是一个家庭的共同经历。我们将探讨伴侣在孕期、分娩和产后可以扮演的重要角色，鼓励他们积极参与，成为您坚实的后盾。 孕期旅行与特殊情况： 提供孕期旅行的注意事项，以及面对早产、流产等特殊情况时的应对建议。 这本指南不仅仅是信息的堆砌，更是对您孕育过程的关怀与支持。我们希望通过详尽的内容，专业的知识，以及充满人性化的解读，让您的孕期之旅更加平稳、健康、愉快，最终迎来一个健康可爱的宝宝，开启幸福的新生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有亲和力，淡淡的粉色和蓝色的搭配，还有小巧可爱的婴儿脚印图案，第一眼看过去就让人觉得温暖和安心。翻开第一页，我本来是抱着一种“看看有没有什么新奇玩意儿”的心态，毕竟怀孕这件事，感觉身边很多朋友都分享过自己的经验，好像也没什么太神秘的。但是，当我真正开始阅读之后，我发现自己完全被吸引住了。作者的文字非常有条理，而且不是那种干巴巴的科普，而是像一位经验丰富的朋友在娓娓道来。她不仅仅是告诉你“要做什么”，更重要的是解释“为什么”。比如说，在讲到孕早期的一些不适症状时，她会详细地分析这些症状产生的原因，以及一些缓解的小妙招，而且这些方法都非常实用，是我之前从其他渠道了解到的零散信息里，被整合得最好、解释得最透彻的。我特别喜欢她描述孕期情绪波动的那一部分，真的太贴切了！那些微妙的、难以名状的烦躁、担忧，甚至偶尔的喜悦，她都用非常细腻的笔触描绘出来，让我觉得“原来不止我一个人是这样”，这种共鸣感真的非常宝贵。而且，书中还穿插了一些孕期妈妈的真实故事和感悟，这些故事非常有温度，让我看到了其他女性在孕期的挣扎和成长，也给了我很大的鼓励。我甚至觉得，这本书不仅仅是一本孕期指南，更像是一本孕期心灵慰藉手册。它让我学会了如何更好地理解和接纳自己身体和情绪的变化，而不是一味地焦虑和恐慌。

评分☆☆☆☆☆

让我印象深刻的是，这本书并没有把孕期描绘成一个“只进不出”的“养猪”过程，而是强调了孕期健康生活方式的重要性。它不仅仅是告诉你吃什么、补什么，更重要的是引导你如何去“动”。书中关于孕期运动的章节，讲解得非常细致，从孕早期到孕晚期，都有不同阶段的运动建议，而且都提供了图文并茂的动作示范。这些动作看起来都非常温和，而且强调了安全第一，让我觉得即使是我这种平时不怎么运动的人，也可以尝试。我之前一直担心孕期运动会太累或者不安全，所以基本就不敢动。但是看了这本书，我才了解到，适度的运动不仅对宝宝好，对妈妈的身体恢复也有很多好处，比如可以缓解孕期腰酸背痛，帮助控制体重增长等等。而且，作者还强调了孕期放松和情绪管理的重要性，给出了很多实用的建议，比如孕期瑜伽、冥想、听音乐等等。这些内容让我觉得，这本书真的是从身心两方面来关怀孕期妈妈，非常全面。我甚至觉得，这本书不仅仅适合准妈妈，准爸爸也可以一起阅读，了解如何更好地支持妻子度过孕期。

评分☆☆☆☆☆

这本书在孕期护理这块的内容，真的比我预想的要深入得多。我本来以为就是讲讲护肤、防妊娠纹这些，结果作者在这方面花了很多篇幅，而且讲解得非常到位。她不仅仅告诉你用什么产品，更重要的是告诉你为什么需要用，以及如何选择适合自己的产品。比如，在讲到妊娠纹预防时，书中不仅列举了各种常用的身体乳成分，还详细分析了每种成分的作用，以及孕妇在使用时需要注意的事项。甚至还提到了饮食对皮肤弹性的影响，真是太全面了！而且，书中还涉及了一些孕期常见的皮肤问题，比如孕期痤疮、色素沉着等等，并给出了相应的护理建议。这些内容让我觉得非常实用，因为我之前确实也遇到过类似的问题，但又不知道该如何处理。除了皮肤护理，书中还对孕期口腔护理、乳房护理等进行了详细的阐述，而且都从科学的角度出发，让我对孕期护理有了全新的认识。我尤其喜欢的是，作者在讲解这些护理方法时，并没有夸大其词，而是以一种非常平和、理性的方式来呈现，让我觉得这些建议都非常可靠。

评分☆☆☆☆☆

书中关于孕期安全这一块的讲解，可谓是面面俱到，让我觉得非常安心。我之前对孕期安全总是有一些模糊的概念，比如什么可以做，什么不可以做，总是小心翼翼，又有点不知所措。这本书把这些问题都梳理得非常清楚。从日常生活的方方面面，比如居家安全、出行安全、饮食安全，到一些孕期可能遇到的特殊情况，比如跌倒、意外撞击等等，作者都给出了非常详细的指导和建议。我特别喜欢的是，书中对于“孕期旅行”和“孕期工作”的建议，都非常切合实际，而且考虑到了各种可能存在的风险。而且，作者还强调了“孕期自我保护意识”的培养，让我觉得不仅仅是依靠外部的保护，更重要的是提升自己的警惕性。这本书就像一位时刻守护在身边的“安全卫士”，让我能够更放心地享受孕期生活，而不用整天提心吊胆。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和内容呈现方式也让我觉得非常用心。每一章节的标题都清晰明了，而且在章节的开头，作者会用一段简短的引言来点明本章的主题，这对于我这种容易走神的人来说，简直是福音！我不用费劲地去猜测这一章到底讲了什么，直接就能抓住重点。而且，书中有很多插图和表格，这些视觉元素不是简单的装饰，而是真正起到了辅助理解的作用。比如，在解释胎儿发育的章节，书中配有非常精美的手绘图，清晰地展示了胎儿每周的成长变化，比那些冷冰冰的文字描述要直观太多了。还有关于孕期饮食的章节，里面有很多营养食谱的图片，看起来就非常诱人，而且附带了详细的制作步骤和营养成分分析，让我对接下来的孕期饮食有了更清晰的规划。我尤其欣赏的是，书中对于一些专业术语的解释都非常通俗易懂，不会让人产生畏难情绪。作者似乎非常了解准妈妈们可能会遇到的困惑，并且用最简单、最直接的方式来解答。我之前看的一些医学科普文章，经常会充斥着各种我看不懂的专业名词，读完之后还是云里雾里。但是这本书就不一样，它就像一位耐心的老师，一步一步地引导你，让你在轻松的阅读过程中，不知不觉地掌握了很多知识。

评分☆☆☆☆☆

关于孕期营养和饮食的部分，这本书简直是给我打开了一扇新世界的大门。我之前一直以为孕期就是要“大补特补”，各种高热量的食物往肚子里塞，结果反而搞得自己体重飙升，而且还担心宝宝营养跟不上。看了这本书之后，我才明白，科学的孕期饮食，不是越多越好，而是讲究均衡和多样化。作者非常细致地列出了孕期不同阶段所需的营养素，以及富含这些营养素的食物。而且，她还提供了很多简单易行的食谱，不仅美味，而且营养搭配也非常好。我特别喜欢书中关于“孕期食物禁忌”的讲解，非常清晰明了，而且解释了背后的原因，让我对很多之前一直疑惑的问题都有了答案。例如，关于某些所谓的“孕妇不能吃”的食物，书中都进行了科学的分析，而不是一概而论。而且，作者还非常强调“孕期情绪对饮食的影响”，以及如何通过调整饮食来改善孕期不适，比如孕吐、便秘等等。这些细节的处理，让我觉得这本书不仅仅是一本食谱，更是一本了解孕期身体需求的百科全书。

评分☆☆☆☆☆

这本书在胎儿发育的讲解上，我觉得做得非常出色。作者用非常生动形象的比喻，将那些复杂的科学概念解释得浅显易懂。我本来以为会看到一堆冷冰冰的医学数据和图表，结果却读得津津有味。书中按照孕周来讲解胎儿的成长变化，从最初的细胞分裂，到后面器官的形成，再到骨骼、皮肤的生长，都描绘得非常细致。而且，作者还特别强调了“胎教”的意义，以及如何在日常生活中与宝宝互动，这让我觉得非常受启发。我之前对胎教的概念一直很模糊，觉得是不是要听很多音乐、读很多书。看了这本书之后，我才了解到，胎教不仅仅是形式，更重要的是一种亲子关系的建立。作者还提供了一些具体的互动方法，比如和宝宝说话、唱歌、抚摸肚子等等，都非常简单易行，而且充满了爱意。这些内容让我觉得，孕期不仅仅是孕育一个生命，更是一个与宝宝建立深厚感情的过程。

评分☆☆☆☆☆

让我觉得这本书最独特的地方在于，它不仅仅关注孕期本身，还为即将到来的“生产”和“产后”做了非常充分的准备。很多人都会忽略产后的恢复和照顾，但这本书却在这方面给了我很多有价值的信息。关于分娩方式的选择，书中详细介绍了各种分娩方式的优缺点，以及在不同情况下的建议，让我能够更理性地做出决定。而且，书中还对分娩过程中的疼痛管理、新生儿护理等进行了详细的讲解，让我觉得提前了解这些信息，能够减少很多未知带来的恐惧。更重要的是，书中关于“产后恢复”的内容，非常实用。从身体的恢复，比如恶露、伤口护理，到心理的恢复，比如产后抑郁的预防和应对，都进行了详细的说明。而且，书中还提到了“重返职场”和“夫妻关系”的调整，这些都是我在其他孕期书籍中很少看到的。这本书真正做到了“全孕期”的覆盖，而且将重点放在了准妈妈们最需要、但又最容易被忽略的环节。

评分☆☆☆☆☆

这本书在孕期心理健康这一块的探讨，让我觉得非常惊喜。很多孕期书籍都更侧重于身体的照顾，但这本书却花了很大的篇幅来关注准妈妈的心理状态。作者用非常温柔的笔触，描述了孕期可能会出现的各种情绪波动，比如焦虑、恐惧、低落，甚至是对未来成为母亲的迷茫。她并没有回避这些负面情绪，而是鼓励读者去接纳和理解它们，并且提供了一些非常有效的应对方法。书中有很多关于如何与伴侣沟通、如何寻求家人和朋友支持的建议，让我觉得在孕期，我不是一个人在战斗。我特别欣赏的是，作者还强调了“自我关怀”的重要性，鼓励准妈妈们在忙碌的孕期也要抽出时间来照顾自己，做一些让自己开心的事情。这些内容让我觉得非常受用，因为我之前确实很容易陷入自我否定和焦虑的情绪中。这本书让我意识到，保持良好的心态，对于孕期健康同样至关重要，甚至比很多身体上的护理都要重要。

评分☆☆☆☆☆

关于孕期产检的章节，这本书做得非常细致，让我对整个产检流程有了清晰的认识。我之前对产检总是有一种神秘感，总觉得要做很多检查，而且不知道为什么要做。这本书把每一次产检的目的、需要进行的检查项目，以及检查结果的解读都进行了详细的说明。让我觉得，每一次的产检都是对宝宝和妈妈健康状况的全面评估，而不是一种形式。而且，书中还特别强调了“与医生沟通”的重要性，鼓励准妈妈们在产检时大胆提问，及时反馈自己的身体状况。这让我觉得，产检不仅仅是医生单方面的检查，更是医患双方合作的过程。我尤其喜欢的是，书中还对一些常见的产检异常情况进行了说明，并给出了相应的建议，这让我觉得，即使出现一些小问题，也不会过于恐慌，而是能够理性地面对。这本书就像一位贴心的“产检向导”，让我对整个产检过程充满了信心。