具体描述
基本信息
书名:重塑青春的月子42天
：38.00元
售价：25.8元,便宜12.2元,折扣67
作者:姜淑清
出版社：译林出版社
出版日期：2017-01-01
ISBN：9787544767491
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
《重塑青春的月子42天》月子是女性身体重塑的*好时期。本书从坐月子讲起，详述产后妈妈应如何调理自身，抓住女人塑身的*好时机，科学、健康重塑身体，实现身体更健康、容颜更美丽的目标。内容涵盖了产后的起居、饮食、运动健身、美容养颜、心理调整、预防常见病等方面，帮助妈妈们在产后不仅拥有好体质，好身材，容颜更胜产前。
目录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
《重塑青春的月子42天》这本书，对我而言，与其说是一本书，不如说是一位无声但极其可靠的“战友”。在经历了十月怀胎的艰辛，终于迎来宝宝降生，我以为接下来的就是温柔的母爱和宁静的恢复期。然而，残酷的现实很快给了我当头一棒：身体的疼痛、难以入睡的夜晚、频繁的喂奶，还有那种挥之不去的疲惫感，让我觉得自己像一个漏气的皮球，随时可能爆炸。就在我感到身心俱疲，甚至开始怀疑自己是否能胜任母亲这个角色时，这本书如同一束光，照亮了我前行的道路。它最打动我的地方，在于它对产后恢复的“细致入微”。书中不仅仅是笼统地讲“要休息”，而是具体到如何利用碎片时间进行有效的休息，如何通过科学的饮食来加速身体的恢复，甚至是如何进行一些温和的运动来帮助身体找回力量。我尤其喜欢书中关于“产后身体康复”的章节，里面详细讲解了盆骨修复、腹直肌分离等关键问题，并且提供了非常清晰的图解和易于操作的练习方法。这让我即使在家，也能找到正确的方向，进行有效的自我康复。更让我感到安心的是，书中对产后情绪的关注。它没有将产后妈妈的情绪视为“小题大做”，而是理解并承认了产后可能出现的各种心理挑战，并提供了非常实用的应对策略。它让我知道，我的情绪波动是正常的，并且教会了我如何与这些情绪共处，如何寻求支持。这本书，让我不再感到孤单和无助，而是让我有了面对挑战的勇气和信心，真正做到了“重塑青春”，找回了那个更好的自己。
评分我不得不说，《重塑青春的月子42天》这本书，完全颠覆了我之前对“坐月子”的所有认知。我一直以为，坐月子就是长辈们围着你转，给你炖各种汤，然后你就乖乖躺着，一切都会好起来。但现实却是，我一个人面对着疲惫不堪的身体，还有那个小小却需要我全心全意照顾的生命，感觉自己像是被丢进了一个陌生的战场。这本书的出现，就像一个及时送达的“作战指南”。它没有那些虚头巴脑的理论，而是充满了非常具体、实用的指导。特别是关于产后身体的恢复，书中给出了非常系统性的建议。我记得书中有一个章节，专门讲如何通过饮食来补充流失的营养和促进身体的愈合，里面不仅有详细的营养成分介绍，还提供了很多食谱，而且都是我这种不太会做饭的人也能轻松上手的。更让我惊喜的是，它还讲到了如何进行温和的运动来帮助身体恢复，比如一些简单的拉伸和核心锻炼，并且强调了循序渐进的重要性。这对于我来说，简直是及时雨，因为我生完宝宝后，真的感觉身体虚得不行，但又想尽快恢复，这本书正好解决了我的困惑。而且，书中对产后情绪的关注，也让我觉得非常温暖。它没有回避产后可能出现的各种情绪问题，比如焦虑、低落，而是提供了很多实用的方法来帮助妈妈们应对。它让我知道，这些情绪不是我的错，我不是一个人在经历这些。这本书让我感觉，原来坐月子，不只是身体的修复，更是心灵的疗愈。它让我学会了如何与自己的身体和情绪相处，如何重新找回自信。
评分《重塑青春的月子42天》这本书，是我在经历产后那段艰辛日子里，最值得庆幸的“意外之喜”。在宝宝出生之前，我以为自己已经做好了充分的准备，看了不少育儿书，也听了不少过来人的经验。然而，当宝宝真正来到这个世界上，我才发现，现实远比我想象的要复杂和艰难得多。身体的疼痛、睡眠的剥夺、喂养的压力，还有那种巨大的责任感，让我感到前所未有的迷茫和无助。就在我感觉自己快要被这一切压垮的时候，这本书就像一位经验丰富的向导，为我指明了方向。这本书最打动我的地方，在于它对“产后恢复”的理解是全方位、多层次的。它不仅仅关注身体的恢复，更将心理健康放在了与身体健康同等重要的位置。比如，书中关于“产后情绪的调适”那一章，让我感到如释重负。它坦诚地讨论了产后可能出现的各种情绪波动，比如焦虑、低落、易怒，并且提供了非常具体、实用的应对方法，比如如何与伴侣沟通，如何寻求外部支持，如何通过自我放松来缓解压力。这让我意识到，自己的情绪问题并不是“矫情”，而是需要被关注和处理的。此外，书中关于“产后身体的重建”的讲解也极其专业且富有指导性。它详细分析了产后身体需要关注的关键点，比如盆骨修复、腹直肌分离、伤口愈合等，并提供了易于理解和操作的居家锻炼方法和注意事项。它强调循序渐进，根据个体差异进行调整，让我能够安全有效地进行自我康复。这本书，让我从一个对未来感到恐惧的新手妈妈，变成了一个更加自信、更有力量去迎接挑战的女性。
评分坦白讲，在读《重塑青春的月子42天》之前，我对“月子”这个概念，一直存在着一种刻板印象，觉得就是一堆规矩，然后在家养着，等着身体自己好。结果，宝宝出生后，我才发现，事情远远没有我想象的那么简单。身体的变化、情绪的波动、还有育儿的压力，都让我应接不暇。就在我手足无措的时候，这本书就像一位经验丰富、耐心细致的向导，带领我一步步走出了迷茫。这本书最打动我的地方在于，它将产后恢复的过程，分解得如此清晰，并且提供了切实可行的方案。它不仅仅关注身体的恢复，更将心理健康放在了同等重要的位置。比如，书中关于“母乳喂养的挑战与应对”那一章，让我觉得如释重负。它没有只宣传母乳喂养的好处，而是坦诚地讨论了可能遇到的困难，比如乳头皲裂、奶结、宝宝吸吮困难等等，并且提供了非常具体的解决方案。这让我在面对这些问题时，不再感到恐慌，而是能够冷静地去处理。而且，书中关于“身体形象重建”的章节，也给了我很大的信心。它告诉我，产后身材的恢复是一个循序渐进的过程，并且提供了很多温和有效的运动建议，让我可以根据自己的身体状况，选择合适的练习。最让我印象深刻的是，书中倡导的“自我关爱”理念。它鼓励妈妈们在照顾宝宝的同时，也要留出时间照顾自己，无论是通过阅读、听音乐，还是与朋友聊天。这种“我也可以被照顾”的感觉，对于身心俱疲的产后妈妈来说，是非常宝贵的。现在，虽然42天已经结束，但这本书给我的启发和指导，将伴随我更长远的时间，让我能够以一个更健康、更自信的状态，继续迎接未来的挑战。
评分我得说，《重塑青春的月子42天》这本书，简直是为所有像我一样，在产后生活中感到茫然和无助的妈妈们量身打造的。在我宝宝出生之前，我一直以为“坐月子”就是在家静养，听长辈的话，吃各种营养品，一切就会自然而然地好起来。然而，现实给了我狠狠一击：身体的疲惫，睡眠的剥夺，还有那种巨大的责任感，让我感觉自己快要被压垮了。就在我几乎要放弃的时候，这本书闯入我的生活，就像一道曙光，照亮了我前行的路。这本书最让我震撼的是它的“全面性”和“实用性”。它没有空泛的理论，而是提供了非常具体、可操作的指导。比如，在“产后饮食调理”这一章节，它不仅仅告诉你“要吃什么”，而是详细解释了不同营养素对产后恢复的重要性，以及如何通过合理的食材搭配，达到最佳的滋补效果，甚至还提供了许多简单易学的食谱，让我在疲惫之余也能享受到美味。更令我惊喜的是，它对“产后身体康复”的讲解，可以说是细致入微。它详细分析了盆骨修复、腹直肌分离等关键问题，并提供了清晰的图解和易于在家进行的锻炼方法，让我这个行动不便的妈妈也能找到正确的恢复途径。而且，书中对“产后情绪管理”的关注，也让我感觉非常温暖。它理解并承认了产后可能出现的各种负面情绪，并提供了非常有建设性的应对策略，让我知道我不是一个人在经历这些，并且给了我面对和处理这些情绪的勇气。这本书，让我从一个手足无措的新手妈妈，变成了一个更加自信、更加从容的母亲。
评分要说《重塑青春的月子42天》这本书，对我最大的影响，那绝对是让我在手忙脚乱的产后生活中，找到了一丝秩序和掌控感。在宝宝出生之前，我以为自己已经做足了准备，阅读了不少育儿书籍，也和老公模拟了不少场景。然而，当宝宝真的来到这个世界上，我才发现，现实远比理论要复杂得多。身体的疼痛、哺乳的难题、睡眠的剥夺，以及那种巨大的责任感，都让我感到一种前所未有的压力。就在我感觉自己快要被压垮的时候，我翻开了这本书。这本书最让我惊艳的是它的“系统性”和“全面性”。它不仅仅是告诉你“要吃什么”、“要做什么”，而是从产后妈妈最根本的需求出发，提供了全方位的指导。比如，它关于“产后能量补充”的章节，详细分析了产后身体能量消耗的主要来源，并给出了针对性的饮食建议，让我不再盲目地吃各种“滋补品”，而是真正做到有针对性地补充。它还特别强调了“温和运动”的重要性，提供了很多在家就可以进行的、对身体负担小的运动方法，并且根据产后不同阶段的恢复情况，给出了详细的运动计划。这对于我这种生完宝宝就感觉自己身体像散架了一样的妈妈来说，简直太重要了。更让我感到温暖的是，这本书并没有回避产后妈妈可能遇到的心理困境，而是以一种非常理解和支持的态度，提供了应对方法。它鼓励妈妈们学会“接受不完美”，并且提供了很多“自我关怀”的技巧，让我意识到，照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。这本书，让我感觉自己不再是孤军奋战，而是有了一个可靠的伙伴，和我一起度过了这段特殊的时期。
评分这本《重塑青春的月子42天》对我来说，简直是人生中的一场及时雨。我怀胎十月，整个孕期小心翼翼，生怕对宝宝有任何不妥。终于熬到了卸货，却发现迎接我的并不是想象中的母爱光辉与温馨小憩，而是疲惫、茫然以及身体的各种不适。身材走样、失眠、情绪低落，甚至连喂奶都手忙脚乱，感觉自己完全被这个新角色打垮了。就在我几乎要抓狂的时候，我偶然看到了这本书。起初只是抱着试试看的心态，没想到，它就像一盏明灯，照亮了我产后恢复的迷茫之路。它不仅仅是讲月子期间的饮食调理，更是从身心灵的各个层面，全方位地指导我们如何度过这个特殊的时期。书中对于产后身体的恢复，有着极其详细的讲解，从剖腹产的伤口护理，到顺产侧切的恢复，每一个细节都考虑到了。它会告诉你，哪些运动可以帮助盆骨恢复，哪些按摩手法可以缓解乳腺堵塞，甚至还提供了很多改善腹直肌分离的居家训练方法，这些都是我之前从未接触过的专业知识，但这本书用非常易懂的方式呈现出来，让我这个新手妈妈也能轻松掌握。更让我惊喜的是，它并没有回避产后可能会遇到的心理困境，比如产后抑郁、身体形象焦虑等等，反而给出了非常实用且富有同情心的建议。它告诉我，照顾好自己，才是照顾好宝宝的前提，这种观点让我感到被理解和支持，不再觉得自己的情绪是“矫情”。书中的很多小贴士，比如如何调整睡眠、如何与家人沟通、如何重新找回个人时间，都给了我很大的启发。现在，回想起当初的艰难，再看看书里那些细致入微的指导，我真的庆幸自己能遇到这本书，它让我的月子期从绝望走向了希望，也让我更加自信地迎接成为母亲的新生活。
评分我必须承认，《重塑青春的月子42天》这本书的出现，简直是为我这种“迷糊”型新手妈妈量身定做的。生完宝宝后，我感觉自己彻底沦为了一个“机器”，每天围绕着喂奶、换尿布、哄睡，完全失去了自我。身体上的疲惫尚且在可承受范围，但精神上的压力却像潮水一样涌来，让我常常感到无所适从。我不知道自己做得对不对，我害怕自己照顾不好宝宝，更害怕自己会永远这样下去。就在我快要崩溃的时候，这本书如同救命稻草一般出现在我的面前。我被它的书名吸引，觉得“重塑青春”这个词，正是我现在最需要的。读了之后，我更是爱不释手。它没有那些空洞的理论，而是充满了非常接地气的实用建议。比如，书中关于产后饮食的章节，不仅仅是罗列了一堆“不能吃”的食物，而是详细讲解了不同阶段身体需要补充的营养素，以及如何通过食材搭配来达到最佳的滋补效果。它还提供了很多简单易学、口味又好的食谱，让我在坐月子期间也能吃到美味又健康的餐点，而不是那种油腻腻、寡淡无味的“月子餐”。而且，书中对产后身体的恢复，也有非常细致的指导。它清楚地划分了产后不同阶段的恢复重点，并且提供了相应的运动和护理方法。我特别喜欢它关于“骨盆修复”的章节，里面有详细的图解和动作示范，让我能够在家自己进行一些基础的练习，这对于我这种行动不便的产后妈妈来说，简直太方便了。更重要的是，这本书给了我很多心理上的支持。它让我明白，产后情绪低落是很正常的，并且提供了一些有效的应对方法，比如通过倾诉、寻求帮助、留出独处的时间等等。这些建议，让我感到不再孤单，也让我有了面对困难的勇气。现在，42天已经过去，我感觉自己的身体和精神都得到了很大的改善，这都离不开这本书的指引。
评分说实话，当初拿起《重塑青春的月子42天》这本书，我并没有抱有多大的期望，我以为它也就是市面上那些同质化的育儿书籍之一。然而，当我真正沉浸其中，我才发现，它简直是一股清流，为我这样在产后生活中挣扎的新手妈妈，带来了前所未有的启发和力量。这本书最让我印象深刻的是，它对“产后身体恢复”的科学性和系统性。它没有仅仅停留在“多吃有营养”的层面，而是深入浅出地讲解了产后身体各个系统（如消化、泌尿、生殖、肌肉骨骼等）的恢复过程，并提供了根据不同阶段量身定制的饮食和运动方案。我特别喜欢书中关于“产后腹部塑形”的讲解，里面有详细的图文演示，指导我如何安全有效地进行腹直肌修复练习，这对于我这样腹部松弛严重的妈妈来说，简直是救星。而且，书中对于“母乳喂养”这个话题，也处理得非常到位。它没有回避母乳喂养过程中可能遇到的各种困难，比如涨奶、乳头疼痛、宝宝含接姿势不对等，反而给出了非常详细的应对方法和技巧，让我觉得不再是孤军奋战。最让我感动的是，这本书始终贯穿着一种“以妈妈为中心”的理念。它告诉我们，照顾好自己，才能更好地照顾宝宝，并且提供了很多实用的方法来帮助妈妈们实现“自我关怀”。它鼓励我们学会拒绝，学会寻求帮助，学会留给自己一点时间。这种“被看见、被理解”的感觉，对于身心俱疲的产后妈妈来说，是多么的珍贵。现在，虽然42天已经过去，但我感觉自己仿佛获得了一本“产后宝典”，让我更加从容和自信地面对未来的育儿生活。
评分《重塑青春的月子42天》这本书，简直是我产后恢复过程中最宝贵的一份“锦囊”。在宝宝出生前，我以为自己已经做足了功课，但现实的残酷让我措手不及。身体的疼痛、激素水平的变化、喂养的压力，让我感觉自己像一个被抛弃的战士，独自面对着未知的战场。就在我感到身心俱疲，甚至开始怀疑自己是否能做好一个母亲的时候，这本书如同一位温柔而坚定的导师，给了我方向和力量。它让我最惊喜的是，它对“产后心理健康”的重视。书中不仅仅是讲如何调理身体，更深入探讨了产后可能出现的各种情绪问题，比如焦虑、低落、失眠，甚至产后抑郁的早期迹象。它提供了非常实用且富有同情心的应对策略，比如如何与伴侣沟通，如何寻求家人朋友的支持，如何通过一些简单的方法来调节情绪，甚至如何识别并寻求专业的帮助。这种“被理解、被看见”的感觉，让我倍感安慰，知道自己不是一个人在战斗。此外，书中关于“产后身体恢复”的讲解也极其专业且接地气。它详细讲解了盆骨修复、腹直肌分离、伤口护理等关键问题，并提供了易于操作的居家锻炼方法和注意事项。我特别喜欢书中关于“温和运动”的建议，它强调循序渐进，根据身体的实际情况进行调整，让我能够安全有效地找回身体的力量。这本书，让我明白了产后恢复不仅仅是身体上的，更是身心灵的整体修复。它让我学会了如何关爱自己，如何重新找回自信，让我能够以一个更加健康、更加积极的状态，迎接成为母亲的全新旅程。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有