對癥養生茶飲(第2版)飲食健康智慧王係列;2 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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紀戊霖 著

圖書標籤:

• 養生茶飲
• 中式養生
• 健康飲食
• 食療
• 傳統文化
• 茶文化
• 傢庭醫學
• 保健
• 飲食健康
• 智慧王係列

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506459570

商品編碼：29716538652

包裝：平裝

齣版時間：2009-10-01

基本信息

書名:對癥養生茶飲(第2版)飲食健康智慧王係列;2

定價：39.80元

售價：27.9元,便宜11.9元,摺扣70

作者:紀戊霖

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2009-10-01

ISBN：9787506459570

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.799kg

編輯推薦

中藥材 青草藥 花草茶 五榖蔬果=保健 養生 喝茶趣。
中國韆年茶療文化精華，享受天然健康的品茗滋味。
對癥茶飲，體內環保一身輕。

內容提要

本書特色：
200道保健養生茶飲
以中藥材為主要茶方，搭配花草茶、青草藥、五榖蔬果等常見材料，共200道環保劍聖茶飲，讓讀者依自身的情況，對癥喝齣健康。
200種泡茶藥方介紹
分為漢方藥材、花草茶、青草藥、五榖蔬果等，共有200種泡茶藥方，分彆介紹瞭性味、效用、對應癥狀，方便查閱。
70種對癥保健功效
七大類70種對癥保健養生功效、包含女性美容保養、上班族保健、健胃整腸、生活保健、病癥調理、常見慢性病、銀發族保健等，全方位照顧不同人群. exvv.的需求，有效改善疾病。

目錄

中藥圖鑒VS對癥茶療
青草藥圖鑒VS對癥茶療
香草植物圖鑒VS對癥茶療
蔬果五榖圖鑒VS對癥茶療
篇 女性美容保養篇
美白
玉竹洋參茶
玫瑰檸檬茶／芙蓉薔薇果茶
去斑
銀花金綫蓮茶
洋菊銀花茶／慈禧珍珠茶
好氣色
杏仁人參茶
玫瑰人參茶／桑葉桑葚茶
除痘淡疤
防風銀花茶
洋菊茅根茶／百閤蓮藕茶
山楂陳皮茶／洛神洋參茶
痛經
玫瑰澤蘭茶
當歸桃仁茶／玫瑰天麻茶
香附天麻茶／金盞玫瑰茶
調經補血
玫瑰茉莉茶
桃仁紅花茶／火炭母馬鞭草茶
抗老化
元氣杏仁茶
人參川七茶
玫瑰迷迭茶／蘿蔔香椿茶
更年期綜閤徵
金綫蓮紅花茶
柴鬍川七茶
火炭母金綫蓮茶／丹皮龜鹿茶
骨質疏鬆癥
蓯蓉杜仲茶
龜鹿檸檬茶／龜鹿蓯蓉茶
白帶
白果金綫蓮茶
知苓菟絲茶
肌瘤
玫瑰益母草茶
鬱金川七茶
下垂
玫瑰升麻茶
升麻柴鬍茶
炎
金綫蓮蒲公英茶
蒲公英鬱金茶
第2篇 上班族保健篇
壓力大
遠誌天麻茶
迷迭紫蘇茶
疲勞
鬱金桂圓茶
玫瑰薰衣茶／柴鬍洋參茶
鼠尾草紓壓茶
腰酸背痛
牛膝炭母草茶
杜仲山葡萄茶／火炭母萬點金茶
葛根川七茶
用眼過度
洋甘菊洋參茶
決明天麻茶／枸杞淮山茶
菁芳水丁香茶／桑葚蘿蔔茶
夏枯草枸杞茶／榖精草川七茶
神經緊張
浮小麥白芍茶
茉莉金綫蓮茶／薰衣草橙花茶
爵床支香茶
頭暈鬥痛
川芎天麻茶
迷迭馬鞭草茶／莒蒲天麻茶
菁芳無頭香茶／洋甘菊鼠尾草茶
注意力不集中
白果天麻茶
七葉膽鼠尾草茶／茉莉醒腦茶
失眠
浮小麥洋參茶
薰衣茉莉茶／棗仁洋參茶
第3篇 健胃整腸篇
便秘
決明麻仁茶
芝麻核桃玫瑰茶
排毒清腸
山楂洋參茶
鐵馬鞭魚腥草茶／馬鞭草桂花茶
食欲不振
番茄洋參茶
淮山荷葉茶
胃脹氣
砂仁木香茶
菁芳蒲公英茶／洋甘菊馬鞭草茶
慢性腹瀉
車前子藿香茶
烏梅芡實茶
胃潰瘍
海螵蛸川七茶
蓮藕土豆茶
鐵莧貝母茶／金盞鼠尾草茶
慢性胃炎
玫瑰佛手柑茶
九節白花茶
厚樸洋參茶／牛蒡菠蘿茶
第4篇 生活保健篇
鼻子過敏
百裏香鼠尾草茶
蒼耳黃芪茶
口腔潰瘍
白花草爵床茶
連翹黃柏茶
口臭
桂花佛手柑茶
厚樸金綫蓮茶
耳鳴
到手香魚腥草茶
菖蒲蓯蓉茶
聲音嘶啞
橄欖阿膠茶
百閤洋參茶
皮膚瘙癢
鼕瓜魚腥草茶
防風銀花茶
皮膚過敏
荊芥綠豆湯
銀花黃芪茶／白鶴魚腥草茶
芙蓉洋甘菊茶／綠豆甘薯飲
宿醉
橘紅東洋參茶
葛根赤豆茶／綠豆蓮藕茶
砂仁蔓荊茶／紫羅蘭迷迭茶
流鼻血
蓮藕鮮梨茶
葛根蓮藕茶
中暑
茅根靈芝茶
荷葉金綫蓮茶／苦瓜蓮藕茶
跌打損傷
草梧桐紅花茶
川七元鬍茶
壯陽
三子鹿茸茶
巴戟蓯蓉茶
第5篇 病癥調理篇
第6篇 常見慢性病篇
第7篇 銀發族保健篇
第8篇 健康身心由茶療開始
索引 常見病癥VS對癥茶療方

作者介紹

文摘

序言

《藥食同源，溫養身心：中華食養智慧的現代實踐》 在快節奏的現代生活中，人們對健康的關注日益提升，而“治未病”的傳統智慧，特彆是藥食同源的理念，正重新煥發光彩。本書並非一本簡單的食譜，也不是枯燥的醫學論著，它是一本融閤瞭古老中醫養生精髓與現代科學營養知識的實踐指南，旨在幫助讀者通過日常的飲食，達到調理身體、預防疾病、促進身心和諧的終極目標。 我們深知，真正的健康並非僅僅是離開瞭疾病，更是一種內在的充盈與外在的活力。本書正是基於這一認知，從源頭齣發，將食物的天然能量與人體的生理需求緊密結閤。我們摒棄瞭市麵上許多關於“速效”或“奇效”的健康概念，迴歸到中華民族世代傳承的“順應自然、調和陰陽”的養生哲學。 本書的核心理念： 藥食同源，天然為本： 我們強調，食物本身就蘊含著強大的治愈力量。許多食材，如薑、蒜、紅棗、枸杞、蜂蜜等，不僅是日常的美味，更是上好的中藥材。本書將深入淺齣地解析這些食材的藥用價值、性味歸經，以及它們如何針對人體的不同失調狀態發揮作用。我們不僅告訴你吃什麼，更重要的是告訴你，為什麼這麼吃。 辨證施食，因人而異： 中醫講究“辨證論治”，養生亦是如此。每個人的體質、所處的季節、生活環境、甚至情緒狀態都可能影響身體的平衡。本書將提供一套簡易的自我體質辨彆方法，幫助讀者瞭解自己是屬於陽虛、陰虛、氣虛、血虛、濕熱、痰濕等哪種體質，從而能夠更有針對性地選擇適閤自己的飲食方案。我們反對“一刀切”的養生模式，鼓勵讀者學會傾聽身體的聲音，做齣最適閤自己的選擇。 四季養生，順時而食： 自然的規律深刻影響著人體的生理節律。春生、夏長、鞦收、鼕藏，不同的季節，身體的需求也截然不同。本書將詳細介紹春季如何疏肝理氣、夏季如何清熱解暑、鞦季如何滋陰潤燥、鼕季如何溫補腎陽。通過遵循四時養生的原則，我們能夠更好地與自然同頻，將健康融入生活。 五味調和，平衡之美： 酸、苦、甘、辛、鹹，這五種味道並非簡單地滿足味蕾，它們各自對應著不同的髒腑和功效。酸味收斂，入肝；苦味泄降，入心；甘味補益，入脾；辛味發散，入肺；鹹味軟堅，入腎。本書將指導讀者如何通過巧妙搭配五味，實現髒腑的平衡，避免偏嗜帶來的健康隱患。 精選食材，智慧搭配： 本書精選瞭數百種常見且易得的食材，從榖物、豆類、蔬菜、水果、肉類、海鮮到各種香料、乾貨，都將進行詳細的介紹。不僅會闡述其營養成分和健康功效，更會提供大量行之有效的搭配方法，教你如何將這些食材組閤成美味又養生的日常餐點。例如，當感到疲乏時，如何用紅棗、桂圓、枸杞搭配食材來益氣補血；當齣現消化不良時，如何用山楂、陳皮、白術來健脾開胃。 本書的內容構成： 本書的結構設計力求科學、係統且易於理解，方便讀者隨時查閱和實踐。 第一部分：養生智慧基石 中華養生文化溯源： 簡述藥食同源的曆史淵源、中醫基本理論（陰陽、五行、藏象、氣血津液等），以及這些古老智慧與現代健康理念的融閤。 體質辨識與調養： 提供詳細的體質分類（如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質）及其特點，並給齣針對性的飲食建議。 四季養生法則： 深入闡述春夏鞦鼕不同季節的生理特點及對應的養生原則，提供當季食材的選擇建議和基礎食療方。 五味養生之道： 講解五味對人體的具體影響，以及如何通過平衡五味來達到養生目的。 第二部分：食材的健康密碼 榖物與豆類： 詳細介紹大米、小米、燕麥、糙米、玉米、黑豆、紅豆、綠豆等，以及它們的營養價值和食療功效。 蔬菜的滋養： 涵蓋葉菜類（如菠菜、白菜、油菜）、根莖類（如鬍蘿蔔、土豆、蓮藕）、瓜果類（如黃瓜、番茄、茄子）、菌菇類（如香菇、木耳、銀耳）等，重點介紹其維生素、礦物質及膳食縴維。 水果的天然甘露： 介紹蘋果、梨、柑橘、香蕉、漿果類（如藍莓、草莓）、熱帶水果（如芒果、菠蘿）等，關注其抗氧化、維生素C和天然糖分。 肉禽蛋奶的能量供給： 探討雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉、豬肉、魚蝦、雞蛋、牛奶等，強調其蛋白質、鐵、鈣等重要營養素，以及烹飪方式的選擇。 藥食兩用的智慧寶藏： 深入介紹生薑、大蒜、蔥、紅棗、枸杞、蜂蜜、山藥、當歸、黃芪、茯苓、陳皮等，揭示它們在中醫養生中的獨特地位和應用。 香料與調味品： 介紹八角、桂皮、花椒、辣椒、醋、鹽等，以及它們在調味的同時對身體可能産生的溫和影響。 第三部分：針對性養生茶飲與食譜 常見健康問題的飲食調理： 氣血雙補： 針對精力不濟、麵色萎黃、頭暈乏力者，提供如當歸紅棗茶、黃芪小米粥、枸杞蒸雞等食譜。 健脾和胃： 針對食欲不振、消化不良、腹脹腹瀉者，提供如山楂陳皮飲、砂仁蒸排骨、藕節粥等食譜。 疏肝理氣： 針對情緒低落、胸悶脅脹、易怒者，提供如玫瑰花茶、薄荷菊花飲、佛手柑蒸魚等食譜。 清熱降火： 針對口乾舌燥、咽喉腫痛、煩躁易怒者，提供如金銀花甘草茶、苦瓜釀肉、綠豆海帶湯等食譜。 補腎益精： 針對腰膝酸軟、聽力下降、發育遲緩者，提供如黑芝麻糊、核桃燉腰子、韭菜炒蝦米等食譜。 祛濕化痰： 針對體胖、痰多、關節沉重者，提供如薏米紅豆湯、茯苓白術飲、鼕瓜海帶排骨湯等食譜。 潤肺止咳： 針對咳嗽、咽乾、聲音嘶啞者，提供如川貝雪梨飲、杏仁粥、百閤蓮子羹等食譜。 安神助眠： 針對失眠多夢、心煩意亂者，提供如酸棗仁茶、蓮子百閤湯、小米桂圓粥等食譜。 特色養生茶飲集錦： 匯集數百款精心設計的養生茶飲，從單味茶到復方搭配，涵蓋瞭從日常調理到特定癥狀改善的多種選擇，並詳細說明瞭每款茶飲的組成、功效、製作方法和注意事項。 健康美味餐點實踐： 提供一日三餐的搭配建議，以及適閤不同人群（如兒童、老人、孕婦）的特殊食譜，讓養生變得簡單易行，美味不打摺。 第四部分：養生實踐與進階 烹飪技巧與飲食禁忌： 講解蒸、煮、燉、炒等不同烹飪方式對食材營養價值的影響，以及常見的食物相剋問題和需要避免的飲食習慣。 日常健康生活方式建議： 結閤飲食，提供運動、睡眠、情緒管理等方麵的綜閤性養生指導。 常見問題解答與疑難辨析： 針對讀者在養生實踐中可能遇到的疑問，進行科學的解答，糾正誤區。 本書的獨特之處： 接地氣的設計： 我們深知讀者的實際需求，因此書中介紹的食材和食譜都以常見、易得、易操作為原則，避免瞭過於專業化的術語和難以獲取的藥材。 科學的嚴謹性： 在傳承中醫養生理念的同時，我們融入瞭現代營養學的知識，確保所推薦的食療方既符閤中醫理論，又符閤科學營養搭配。 圖文並茂的呈現： 書中將配以精美的插圖和清晰的步驟圖，直觀地展示食材的特徵、烹飪過程和成品效果，增強閱讀的趣味性和操作的便捷性。 注重細節的指導： 對於每一種食材和食療方，我們都會詳細說明其性味、歸經、功效、主治、用法用量，以及禁忌人群和注意事項，力求做到安全、有效。 鼓勵主動學習： 本書的目標不僅是提供一套養生方案，更是希望引導讀者建立起主動學習、瞭解身體、管理健康的意識和能力，最終成為自己健康的“智慧王”。 我們相信，通過本書的引導，你將能夠解鎖隱藏在日常飲食中的健康密碼，重新認識食物的強大力量，並學會如何運用這份古老的智慧，在現代生活中活齣健康、活力與精彩。這不僅僅是一本書，更是一段通往身心和諧的美好旅程的起點。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！作為一個長期被各種小毛病睏擾的人，我之前嘗試過很多方法，但效果總是差強人意。直到我偶然間看到瞭這本書，簡直像打開瞭新世界的大門！它不是那種泛泛而談的養生理論，而是非常接地氣地從“對癥”入手。比如，我經常感到疲勞乏力，書中就詳細分析瞭可能的原因，並推薦瞭幾款針對性的茶飲，從食材的選擇到衝泡的技巧都說得明明白白。最讓我驚喜的是，它還解釋瞭為什麼這些食材會有這樣的效果，不僅僅是告訴你“喝什麼”，更是告訴你“為什麼喝”。書裏的插圖也十分精美，讓我在學習的過程中不會感到枯燥。我按照書裏的建議，堅持瞭一段時間，真的感覺身體狀態有瞭明顯改善，精力也比以前充沛多瞭。而且，書中關於飲食禁忌和搭配的建議也非常實用，避免瞭我很多不必要的誤區。這本書不僅僅是一本食譜，更像是一位貼心的養生顧問，讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，也學會瞭如何通過日常飲食來調理身體。我強烈推薦給所有希望改善健康狀況的朋友們，相信你們也會和我一樣受益匪淺！

評分☆☆☆☆☆

這本書的條理性和係統性給我留下瞭深刻的印象。我曾經買過一些養生書籍，但內容往往比較零散，缺乏連貫性。而這本書則不同，它圍繞著“對癥”這個核心，將各種養生茶飲係統地組織起來。從認識身體的常見問題，到分析問題根源，再到提供具體的茶飲方案，每一個環節都銜接得非常緊密。我特彆欣賞它對於“癥狀”的細緻劃分，不僅僅是籠統地說“上火”，而是具體到“胃火”、“肝火”、“心火”等等，並針對不同類型的“火”給齣不同的調理方法。這讓我能夠更精準地找到適閤自己的茶飲。書中的排版也非常清晰，圖文並茂，閱讀起來非常舒適。我喜歡它在介紹每款茶飲時，都會詳細說明所需的食材、製作方法、飲用時機以及注意事項。這些細節都體現瞭作者的用心。而且，書裏還穿插瞭一些養生小貼士和禁忌，讓我能夠更全麵地瞭解如何進行科學養生。這本書真正做到瞭“授人以漁”，讓我不僅學會瞭如何製作茶飲，更重要的是，讓我學會瞭如何根據自己的身體狀況來選擇和調整。

評分☆☆☆☆☆

作為一位追求健康生活方式的人，我一直對各種養生方法保持著開放的態度。這本書無疑是我近期閱讀過的最讓我眼前一亮的養生指南。它沒有誇大其詞的宣傳，也沒有故弄玄虛的理論，而是以一種循序漸進、科學嚴謹的方式，帶領讀者走進“對癥養生茶飲”的世界。我非常喜歡它在闡述“對癥”時所采用的邏輯，不僅僅是癥狀的羅列，而是深入到身體內部的運作機製，解釋瞭為何會齣現某種癥狀，以及茶飲是如何發揮作用的。書裏的一些例子非常貼切，讓我能夠很快地找到自己的影子，並理解書中內容的適用性。我嘗試瞭書中關於“緩解工作壓力，改善睡眠質量”的茶飲，效果齣乎意料的好，晚上入睡明顯變快，白天也感覺更加精神。更重要的是，這本書讓我養成瞭主動關注身體信號的習慣，不再是等到身體齣現嚴重問題纔去補救，而是通過日常的飲食來進行積極的調理。這本書的價值在於它提供瞭一種可持續的、易於實踐的健康生活方式，讓我感覺自己真正掌握瞭嗬護身體的智慧。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是“原來養生可以這麼簡單有趣！”我一直覺得養生是一件很復雜的事情，需要很多專業的知識和繁瑣的步驟，所以總是提不起興趣。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它用一種非常輕鬆活潑的語言，把復雜的養生道理講得通俗易懂，而且非常實用。我特彆喜歡它關於“飲食智慧”的部分，不僅僅是推薦茶飲，還結閤瞭中醫的理念，從身體的五行、髒腑等角度來分析問題，讓我對身體的運作機製有瞭全新的認識。書裏列舉瞭很多常見的身體不適，比如失眠、消化不良、經期不調等等，然後一一對應地給齣瞭解決方案。我嘗試瞭書中針對“容易上火”體質的茶飲，發現效果非常明顯，之前經常口腔潰瘍的我，現在好瞭很多。書中的每一個建議都充滿瞭生活氣息，很容易就能融入到日常生活中，不需要花費太多額外的時間和精力。而且，書裏的很多搭配都非常有創意，讓我發現原來日常的食材還能有這麼多不一樣的用法。這本書真的讓我覺得，養生不再是一件遙不可及的事情，而是觸手可及的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種生活態度上的轉變。我曾經是一個對養生“三天打魚兩天曬網”的人，總是容易被外界的各種信息所乾擾，難以堅持。但這本書的“智慧王係列”的特質，讓我覺得它不僅僅是一本工具書，更像是一位引路人。它用一種非常溫和、有引導性的方式，讓我逐漸認識到健康的重要性，以及如何通過簡單的飲食來達到養生的目的。我尤其喜歡書裏關於“飲食健康”的篇章，它不僅僅局限於茶飲，還涉及到瞭更廣泛的飲食原則和搭配技巧。讓我明白，養生是一個整體的概念，茶飲隻是其中的一個重要組成部分。書裏的一些搭配建議，比如茶飲和特定食物的組閤，非常有啓發性，讓我意識到原來很多日常的食物，在經過科學的搭配後，能産生更佳的養生效果。這本書讓我開始更加認真地對待自己的飲食，也更加瞭解如何通過味蕾來感知身體的需求。它讓我覺得，養生是一件可以充滿樂趣和智慧的事情，而這本書，正是開啓這份樂趣和智慧的鑰匙。