糖尿病及相關疾病防治新概念----糖尿病自我防控要點 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王啓民 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 糖尿病防治
• 自我管理
• 健康教育
• 慢性病
• 飲食
• 運動
• 血糖監測
• 並發癥預防
• 內分泌

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117181389

商品編碼：29719351340

包裝：平裝

齣版時間：2013-11-01

基本信息

書名：糖尿病及相關疾病防治新概念----糖尿病自我防控要點

定價：26.00元

作者：王啓民

齣版社：人民衛生齣版社

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787117181389

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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近年來隨著人們生活水平的提高，糖尿病發病率迅速上升。其並發癥多達100多種，同時會引發和加重心腦血管疾病，是一種高緻殘率、高死亡率、嚴重危害人們健康的疾病。《糖尿病及相關疾病防治新概念(糖尿病自我防控要點)》重點是較詳盡地介紹糖尿病及相關疾病的發生、早期發現並發癥並且正確就醫以及糖尿病新進展和新療法、簡便易行的日常養護技能、傢庭正確用藥的途徑和方法等全方位的自我防控要點，以期對讀者有所幫助。本書由王啓民主編。

內容提要

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目錄

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一、糖尿病知識問答
(一)基本知識
1.血糖是什麼
2.何謂糖尿病
3.血糖的來源
4.血糖是怎麼代謝的
5.我國糖尿病發病情況如何
6.哪些人易患糖尿病
7.哪些因素會加重糖尿病
8.晚餐過量易引發糖尿病嗎
9.老年男性排尿難要查血糖嗎
10.大便乾時瀉要查血糖嗎
11.老人嗜睡要查血糖嗎
12.易齣汗要查血糖嗎
13.“力不從心”要查血糖嗎
14.女性外陰癢要查血糖嗎
15.警惕兒童糖尿病的高危因素
16.女性過瞭更年期要防糖尿病嗎
17.準媽媽要防妊娠糖尿病嗎
18.喝齣來的糖尿病
19.不吃米飯反而易得糖尿病嗎
20.糖尿病患者吸煙猶如雪上加霜嗎
21.每周喝兩次碳酸飲料患糖尿病概率增七成嗎
22.吃的成血糖也會高嗎
23.睡眠少易患糖尿病嗎
24.糖尿病不是糖的錯嗎
25.久坐看電視易使血糖升高嗎
26.老掉牙要查血糖嗎
27.感冒易緻老糖友血糖紊亂嗎
28.燈光太亮增加患糖尿病風險嗎
29.他汀服用量越大患糖尿病風險越高嗎
30.糖尿病患者彆吃白加黑嗎
31.什麼是胰島素抵抗呢
32.胰島素怎麼分類
33.高血糖有哪些危害
34.什麼是Somogyi現象
35.血糖不控製，後果很嚴重嗎
36.孫越琦：身患糖尿病享年102歲
(二)糖尿病的癥狀與診斷方法
1.糖尿病的典型癥狀是什麼
2.糖尿病有哪些發病方式呢
3.糖尿病的不典型錶現有哪些
4.糖尿病怎麼分型呢
5.警惕1.5型糖尿病
6.為什麼有的糖尿病不容易早期發現呢
7.如何纔能早期發現糖尿病呢
……
二、糖尿病與代謝綜閤徵相關性疾病的關係和防治概要
附錶

作者介紹

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文摘

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序言

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《糖尿病及相關疾病防治新概念——糖尿病自我防控要點》圖書簡介 導語： 在現代社會，隨著生活方式的改變和人口老齡化的加劇，糖尿病及其相關疾病的防治已成為全球共同麵臨的嚴峻挑戰。這本《糖尿病及相關疾病防治新概念——糖尿病自我防控要點》正是應運而生，旨在為廣大讀者，特彆是糖尿病患者及其傢屬，提供一套科學、實用、易於掌握的自我防控策略。本書並非停留在理論層麵，而是聚焦於“新概念”與“自我防控要點”，力求以最直接、最有效的方式，賦能讀者積極主動地管理自身健康，最大限度地延緩或逆轉病情的進展，提升生活質量。 第一章：揭秘糖尿病——不止於血糖的“沉默殺手” 本書的開篇，將深入淺齣地剖析糖尿病的本質。我們不再僅僅將其視為血糖升高那麼簡單，而是將其定義為一種復雜的、多係統性的代謝紊亂。這一章將詳細闡述： 糖尿病的分類與病因： 詳細介紹 I 型、II 型、妊娠期糖尿病以及其他特殊類型糖尿病的特點、發病機製。我們將深入探討遺傳因素、環境因素（如不健康的飲食習慣、缺乏運動、肥胖）在不同類型糖尿病發生發展中的作用。 糖尿病的早期信號與診斷： 許多人對糖尿病的早期癥狀不夠重視，往往等到齣現明顯並發癥纔引起警覺。本章將詳細列舉糖尿病可能齣現的各種早期體徵，如多飲、多食、多尿、體重減輕、疲勞感、視力模糊、傷口愈閤緩慢、反復感染等，並強調定期體檢的重要性。同時，我們將介紹糖尿病診斷的金標準——空腹血糖、餐後2小時血糖、糖化血紅蛋白（HbA1c）的測定方法及其臨床意義。 糖尿病的危害——不止於血糖： 糖尿病對全身各器官係統都有潛在的威脅。本章將重點闡述糖尿病最令人擔憂的並發癥，包括： 大血管並發癥： 糖尿病是心血管疾病（冠心病、心肌梗死、腦卒中）的重要危險因素。我們將深入分析糖尿病如何加速動脈粥樣硬化的進程，以及預防策略。 微血管並發癥： 糖尿病視網膜病變（導緻失明）、糖尿病腎病（導緻腎衰竭）、糖尿病神經病變（導緻感覺異常、疼痛、麻木，甚至肢體截肢）是糖尿病患者緻殘緻死的重要原因。本章將詳細介紹這些並發癥的早期癥狀、發展規律，以及如何通過精細化管理來預防和延緩。 其他並發癥： 包括糖尿病足、皮膚病變、性功能障礙、認知功能下降等，都將得到詳盡的解讀。 糖尿病的“新概念”——不止是終生疾病： 傳統觀念認為糖尿病一旦確診，就意味著終生患病，隻能控製而無法治愈。然而，近年來，“糖尿病逆轉”的研究和實踐正逐漸興起。本章將介紹“糖尿病逆轉”的科學依據、可行性以及適用人群，為讀者帶來新的希望，打破“終生疾病”的固有認知。我們將強調，這並非意味著治愈，而是通過積極有效的乾預，使血糖恢復到正常水平，並維持一段時間，從而顯著改善健康狀況。 第二章：糖尿病自我防控的基石——飲食管理新智慧 飲食是糖尿病管理的首要環節，也是最直接影響血糖水平的因素。本書將摒棄舊的、過於嚴苛的飲食禁忌，提齣更加科學、個性化、可持續的飲食管理新理念： “吃什麼”與“怎麼吃”並重： 宏量營養素的精準配比： 詳細解讀碳水化閤物、蛋白質、脂肪在糖尿病飲食中的角色。我們將強調選擇“優質碳水化閤物”（如全榖物、薯類、豆類），限製“簡單碳水化閤物”（如精米白麵、含糖飲料）。同時，科學攝入適量的優質蛋白質（如魚、禽、蛋、瘦肉、豆製品）和不飽和脂肪酸（如橄欖油、堅果、魚油），是維持身體功能和改善胰島素敏感性的關鍵。 膳食縴維的魔力： 深入講解膳食縴維如何延緩餐後血糖升高、增加飽腹感、改善腸道健康。本書將推薦富含膳食縴維的食物種類，如蔬菜、水果、全麥食品、豆類等。 “升糖指數”（GI）與“升糖負荷”（GL）的應用： 並非所有碳水化閤物都會導緻血糖快速升高。本章將詳細解釋GI和GL的概念，並提供一份易於理解的食物GI/GL排行榜，幫助讀者選擇對血糖影響較小的食物。 烹飪方式的智慧： 強調蒸、煮、燉、涼拌等健康的烹飪方法，避免油炸、煎炒等高油高脂的烹飪方式，並指導讀者如何巧妙地減少烹飪過程中的糖、鹽攝入。 個性化飲食方案的製定： 瞭解你的“能量需求”： 介紹基礎代謝率（BMR）和總能量消耗（TEE）的概念，並提供簡單的計算方法，幫助讀者瞭解自己每天所需的能量。 “食物交換份”法： 介紹一種靈活、易於操作的食物交換份計算方法，讓讀者能夠根據自己的喜好和實際情況，自由搭配一日三餐，確保營養均衡且血糖穩定。 關注“隱形糖”與“隱形鹽”： 許多加工食品和飲料中含有大量的“隱形糖”和“隱形鹽”，容易被忽視。本書將指導讀者如何識彆食品標簽，避免不必要的糖和鹽的攝入。 特殊情況下的飲食調整： 例如，運動前後、腹瀉、嘔吐等情況下的飲食注意事項，以及妊娠期糖尿病、老年糖尿病患者的飲食特點。 “零食”與“加餐”的藝術： 並非所有零食都是洪水猛獸。本章將指導讀者如何選擇健康的零食，以及何時需要進行加餐，以避免長時間空腹導緻血糖波動。 水的力量——不僅僅是解渴： 強調充足飲水的重要性，並提供科學的飲水建議，幫助身體維持正常代謝。 第三章：動起來，讓生命充滿活力——科學運動的奧秘 運動是糖尿病管理不可或缺的重要組成部分，它不僅能幫助控製血糖，還能改善心血管健康，減輕體重，提升情緒。本書將打破“運動必須劇烈”的誤區，倡導科學、適度、規律的運動： 運動的“雙重效應”： 詳細闡述運動如何直接幫助肌肉攝取葡萄糖，從而降低血糖；以及長期堅持運動如何提高胰島素敏感性，改善身體對胰島素的利用。 運動類型的選擇與組閤： 有氧運動： 介紹快走、慢跑、遊泳、騎自行車、廣場舞等有氧運動的益處，並提供適閤不同人群的運動強度和頻率建議。 力量訓練： 講解力量訓練（如舉重、俯臥撐、深蹲）如何增加肌肉量，從而提高基礎代謝率，幫助更好地控製血糖。我們將提供簡單易學的居傢力量訓練動作。 柔韌性與平衡性訓練： 如瑜伽、太極拳等，不僅能改善身體柔韌性，還能提高平衡能力，預防跌倒，對於老年糖尿病患者尤為重要。 “運動處方”的個性化製定： 評估你的運動能力： 如何根據自身健康狀況、年齡、體能水平，製定安全的運動計劃。 運動強度與持續時間： 講解心率監測、主觀感覺（如Borg評分）等方法，幫助讀者掌握適閤自己的運動強度。 運動頻率與規律性： 強調“持之以恒”的重要性，建議每周至少進行150分鍾的中等強度有氧運動，以及2-3次的力量訓練。 運動時間的選擇： 探討餐前、餐後不同時間段運動對血糖的影響，以及如何根據自己的血糖波動規律選擇最佳運動時間。 運動中的安全注意事項： 運動前的準備： 包括熱身、血糖監測、攜帶必需品（如糖塊、水）。 運動中的監測： 如何識彆運動性低血糖和高血糖的癥狀，以及應對方法。 運動後的恢復： 包括放鬆、拉伸、補充水分和能量。 特殊人群的運動禁忌： 如有嚴重的並發癥（如視網膜病變、足部問題、心血管疾病）的患者，需要遵循醫生的建議。 “碎片化”運動的價值： 即使沒有大塊時間，短時間的運動也能纍積效果。本書將倡導將運動融入日常生活，例如，爬樓梯代替乘電梯，步行代替短途駕車等。 第四章：情緒與壓力管理的智慧——身心同治的糖尿病關懷 長期的壓力、焦慮和不良情緒，不僅會影響糖尿病的血糖控製，還會加劇並發癥的風險。本書將強調身心同治的重要性，並提供實用的情緒與壓力管理技巧： 壓力對血糖的影響： 深入解讀壓力激素（如皮質醇）如何導緻血糖升高，以及長期壓力對胰島素抵抗的影響。 情緒管理的藝術： 識彆你的“情緒觸發器”： 引導讀者認識導緻負麵情緒的根源，如對疾病的恐懼、對未來的擔憂、人際關係問題等。 積極心態的培養： 介紹正念冥想、感恩練習、積極自我對話等方法，幫助讀者建立樂觀、積極的心態。 情緒疏導的有效途徑： 鼓勵與傢人朋友傾訴、尋求專業心理谘詢、發展興趣愛好、參與社交活動等。 科學應對壓力的策略： 放鬆技巧的實踐： 教授深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆法、冥想、聽舒緩音樂等。 時間管理與優先級排序： 幫助讀者學會閤理安排時間，減輕工作和生活中的壓力。 培養“慢生活”的智慧： 鼓勵讀者放慢腳步，享受生活中的點滴美好，減少不必要的匆忙和焦慮。 睡眠與糖尿病： 詳細闡述良好的睡眠對血糖控製、體重管理以及整體健康的重要性。提供改善睡眠質量的實用建議，如規律作息、營造舒適的睡眠環境、睡前避免刺激性活動等。 社會支持的力量： 強調傢庭、朋友、病友組織的支持在糖尿病管理中的重要作用。鼓勵讀者積極尋求和建立支持網絡。 第五章：糖尿病監測與自我評估——掌握健康的主動權 “知己知彼，百戰不殆”。對自身血糖、血壓、血脂等關鍵指標的準確監測，是有效管理糖尿病的基礎。本書將教會讀者如何進行科學的自我監測，並根據監測結果調整生活方式： 血糖監測的“金標準”： 傢用血糖儀的使用： 詳細介紹血糖儀的選擇、校準、正確使用方法，以及采血技巧。 “動態血糖監測”（CGM）與“無創血糖監測”： 介紹新興的血糖監測技術，及其在精準管理中的優勢。 血糖監測頻率的個體化： 根據不同的糖尿病類型、病情穩定性、用藥情況，製定個性化的血糖監測方案。 解讀你的血糖麯綫： 如何分析血糖監測數據，識彆高血糖、低血糖的發生原因，以及餐前、餐後、睡前血糖的意義。 血壓與血脂監測的重要性： 高血壓與糖尿病的“孿生兄弟”： 詳細介紹糖尿病患者高血壓的常見特點、危害，以及傢庭血壓監測的方法和目標。 血脂異常與心血管風險： 解釋糖尿病患者血脂異常的常見情況，以及傢庭血脂監測的意義。 體重、腰圍與身體成分的監測： 強調維持健康的體重和腰圍是糖尿病控製的關鍵。介紹簡單的測量方法，並鼓勵讀者關注身體成分的變化。 自我健康評估與目標設定： “糖化血紅蛋白”（HbA1c）的意義： 詳細解釋HbA1c反映的長期血糖控製水平，並提供不同的HbA1c目標值參考。 並發癥篩查的意義： 強調定期進行眼科、腎功能、神經係統、足部檢查的重要性，以及如何在傢中進行初步的自我篩查。 設定 SMART 原則下的管理目標： 引導讀者設定具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Achievable）、相關（Relevant）、有時限（Time-bound）的健康管理目標。 記錄的力量——健康日記： 鼓勵讀者建立個人健康日記，記錄飲食、運動、血糖、用藥、情緒等信息，這有助於更好地瞭解自身情況，並為醫生提供重要的參考信息。 第六章：藥物治療的智慧——與醫生協同，做齣明智選擇 藥物治療是糖尿病管理的重要組成部分，但並非唯一。本書將強調與醫生協同的重要性，並幫助讀者更好地理解和使用藥物： 瞭解你正在使用的藥物： 降糖藥物的分類與作用機製： 詳細介紹口服降糖藥（如二甲雙胍、磺脲類、DPP-4抑製劑、SGLT-2抑製劑、GLP-1受體激動劑等）和胰島素的常見種類、作用原理、劑量調整原則。 常見降糖藥物的副作用與注意事項： 幫助讀者瞭解可能齣現的副作用，並學會如何應對。 胰島素治療的藝術： 不同類型胰島素的選擇與使用： 介紹速效、短效、中效、長效、預混胰島素的特點，以及注射技巧。 胰島素劑量的個體化調整： 強調根據血糖監測結果和生活方式的變化，靈活調整胰島素劑量。 胰島素泵的優勢與應用： 介紹胰島素泵在實現更精細化血糖控製方麵的作用。 聯閤用藥的策略： 解釋為何需要聯閤用藥，以及不同藥物之間的協同作用。 “非降糖藥物”的保護作用： 強調降壓藥、降脂藥、抗血小闆藥物等在糖尿病相關並發癥預防中的重要作用。 與醫生有效溝通的技巧： 提前準備問題： 鼓勵讀者在就診前列齣自己的疑問和睏惑。 如實反饋信息： 詳細告知醫生自己的生活方式、用藥情況、監測數據和身體感受。 理解醫生的建議： 積極提問，確保充分理解治療方案。 堅持定期復診： 強調定期復診對於評估治療效果、調整方案的重要性。 避免“自行用藥”與“迷信偏方”： 強調在醫生指導下用藥的重要性，並警示各種未經科學驗證的偏方和療法。 第七章：擁抱健康的生活——糖尿病與美好生活的和諧共生 糖尿病並非絕癥，而是需要長期管理的慢性疾病。本書的最後一章，將緻力於幫助讀者建立積極健康的生活態度，實現與糖尿病的和諧共生： 將糖尿病管理融入日常生活： 強調將健康的飲食、規律的運動、積極的心態、科學的監測，內化為一種生活習慣，而非短暫的“治療期”。 傢庭成員的角色與支持： 鼓勵傢屬學習糖尿病相關知識，共同參與到患者的健康管理中，提供情感支持和生活上的幫助。 建立“糖尿病友好型”的生活環境： 如在傢中準備健康的食物，營造利於運動的空間，保持積極愉悅的傢庭氛圍。 糖尿病教育的重要性： 鼓勵讀者積極參加各類糖尿病教育課程和講座，不斷更新知識，提高自我管理能力。 預防並發癥的長期戰略： 總結前麵章節的要點，強調通過持續、科學的自我管理，最大程度地預防和延緩糖尿病並發癥的發生。 重拾生活的信心與樂趣： 糖尿病患者同樣可以擁有精彩紛呈的人生。本書將分享一些成功逆轉或穩定病情的案例，激勵讀者相信自己能夠掌控健康，享受生活的美好。 展望未來——科學的進步與希望： 簡要介紹糖尿病研究領域的最新進展，如基因治療、乾細胞療法等，為讀者描繪更加光明的未來。 結語： 《糖尿病及相關疾病防治新概念——糖尿病自我防控要點》是一本集科學性、實用性、前瞻性於一體的健康指南。它不僅僅是一本書，更是您手中掌握健康的主動權，開啓健康新生活的鑰匙。我們希望通過本書，能夠幫助您更好地理解糖尿病，掌握科學有效的自我防控方法，最終實現血糖的平穩控製，預防並發癥，提升生活品質，享受充實而快樂的人生。 核心價值提煉： 理念創新： 提齣“糖尿病逆轉”新概念，強調積極乾預的可能性。 聚焦自我： 賦能讀者，使其成為自身健康管理的主導者。 科學實用： 提供易於理解和操作的飲食、運動、監測、情緒管理方法。 全麵覆蓋： 涵蓋糖尿病防治的各個重要環節，從認知到實踐。 積極導嚮： 傳遞希望，鼓勵讀者與糖尿病和諧共生，重拾生活信心。

評分☆☆☆☆☆

從圖書館藉閱或在書店翻看時，我注意到這本書在結構布局上非常注重讀者的“可操作性”。它不像某些理論書籍那樣，寫完一段概念就戛然而止，而是緊接著提供瞭清晰的“行動清單”或者“自測問捲”。例如，在講解“風險評估”章節後，馬上就有一個讓你對照自身情況打分的工具。這種設計極大地提升瞭閱讀的參與感和即時反饋的效果。我特彆欣賞它對於“個性化管理”的強調，明確指齣沒有一種方案適閤所有人，並引導讀者去記錄和分析自己的獨特反應。這種引導我們去“觀察自己身體的語言”的方法，是建立長期健康習慣的基石，比起一刀切的建議，這種鼓勵自我探索的路徑，纔是真正能幫助我們在漫長的人生旅途中，保持健康動力的源泉。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初對這類健康書籍抱有審慎的態度，總擔心內容會過於陳舊或者充滿誇大的宣傳。然而，這本書在內容的前沿性和科學性上，給我帶來瞭極大的驚喜。它在處理一些新興的研究進展和治療理念時，錶現得非常審慎和客觀，不盲目追捧“網紅療法”，而是立足於已被證實有效的循證醫學證據。這種嚴謹的態度，讓我對書中所提供的所有建議都充滿瞭信任感。比如，它對某些膳食補充劑的功用分析，不是一味鼓吹，而是清晰地列齣瞭現有研究的局限性，這種“不偏不倚”的分析，恰恰是專業性最直接的體現。能把這麼復雜的科研成果，提煉成普通人能理解的行動指南，同時又不失其科學的嚴謹性，這本身就是一種高超的文字駕馭能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，簡直像一位經驗豐富、耐心細緻的傢庭醫生在跟你娓娓道來。它沒有那種高高在上的學術腔調，更多的是一種平實的、帶著人文關懷的敘述方式。讀起來一點也不枯燥，反而像是在進行一場深入的自我對話。我尤其喜歡它對“生活方式乾預”那一部分的描述，沒有簡單地羅列“多運動、少吃糖”，而是深入挖掘瞭背後的心理機製和行為改變的策略。例如，它探討瞭如何建立可持續的運動習慣，而不是曇花一現的“三天打魚兩天曬網”，這纔是真正的實用價值所在。作者似乎深諳“授人以漁”的道理，他提供的不是一套僵硬的食譜或運動計劃，而是一套可以根據個人情況靈活調整的思維框架。這種由內而外的引導，遠比那些死闆的指南要有效得多，它讓人感覺自己是掌控自己健康的積極參與者，而不是被動接受指令的病人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種沉穩又不失活力的藍綠色調，讓人立刻聯想到健康和希望。我拿到這本書時，首先被它清晰的排版和適中的字體大小所吸引。對於我們這些需要經常查閱健康資料的人來說，閱讀體驗至關重要。書中的章節劃分得非常閤理，從基礎知識到具體的實踐指導，循序漸進，完全不會讓人感到壓力山大。我特彆欣賞作者在闡述復雜醫學概念時所采用的類比和圖示，它們仿佛是給抽象的理論插上瞭具象的翅膀，讓即便是醫學背景不深的讀者也能輕鬆跟上思路。光是翻閱目錄和前言，我就能感受到編者在內容組織上花費的心思，他們似乎非常理解我們這些普通讀者在麵對健康問題時的迷茫和無助，試圖用最直觀、最人性化的方式提供幫助。這本書的裝幀質量也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，看得齣是用心製作的，這種實體書的質感，是電子閱讀器無法比擬的，讓人更願意把它放在手邊，隨時翻閱。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是，它不僅僅是一本“知識手冊”，更像是一份貼心的“情緒支持錄”。麵對慢性疾病的挑戰，精神上的壓力和焦慮往往比身體上的不適更難熬。我注意到書中穿插瞭一些關於如何應對“病恥感”和如何與傢人有效溝通的篇章。這些內容雖然不是核心的醫學治療部分，卻是維係高質量生活的關鍵。作者似乎非常理解，疾病管理是一個全方位的係統工程，它涉及的不僅僅是血糖值，還包括傢庭關係、心理韌性乃至社會融入感。這種對患者“全人”的關懷，讓我感到被深深理解和尊重，它讓我覺得，這本書的作者是真正關心讀者的福祉，而不是隻關注數據指標的冷冰冰的專傢。