休闲运动:七 9787550432420 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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舒建平 著

图书标签:

• 休闲运动
• 体育健身
• 健康养生
• 户外运动
• 生活方式
• 科普读物
• 大众健康
• 运动指南
• 兴趣爱好
• 身心健康

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 西南财经大学出版社

ISBN：9787550432420

商品编码：29722023890

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

图书基本信息
图书名称	休闲运动:七	作者	舒建平
定价	88.00元	出版社	西南财经大学出版社
ISBN	9787550432420	出版日期	2018-03-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

休闲运动，是指人们在工作、学习之余进行的积极主动、轻松愉快、毫无心理负担的一种健康娱乐活动。人们通过挖掘、参与、体验休闲运动中的各种身体活动方式，在欢愉和谐的氛围中，达到增强体质、促进健康、调节心理、陶冶情操、满足精神追求以及享受高质量的人生乐趣等目的。 随着经济和科学技术的飞速发展，快节奏的生活已经让人们的生活方式发生了根本性的改变，在这些改变中出现了诸多与时代进步相违背的不健康的生活方式。人们自觉或不自觉地改善这种不健康的生活方式，休闲运动应运而生。作为一种积极健康的休闲方式，休闲运动能够引导人们进行科学合理的户外运动，正确地宣泄压力和情绪，培养良好的生活习惯，已日益融入人们的现活方式中。 本期征文的主要目的是团结广大休闲运动领域的工作者和爱好者，使他们积极参与休闲运动的学术交流、组织探讨，加强跨省学术交流，提高休闲运动管理者的学术水平及业务能力；积极指导四川省休闲运动研究工作，推动休闲运动在四川省的普及与提高，促进休闲运动与社会经济的结合，推动休闲运动产业的创新发展，服务社会健身健康事业，为四川省休闲运动的发展、科学管理水平的提高贡献力量。 本期征文共收到论文100余篇，很终遴选出51篇，其内容分别归于休闲运动理论、休闲运动文化、休闲运动产业、学科研究与实践和其他五大方面。收录的论文中，呈现了专家、学者们广阔的探究领域、深入的思维触角，既有个性，又有共性。有的从管理角度探讨，有的从学科教学与管理实践切入，有的从某个问题进行思考论证，但无论从哪个角度出发，文章都围绕着相同的理念，那就是五大发展理念：供给侧结构性改革、\'健康中国2030\'、绿色、生态旅游、精准扶贫。

作者简介

目录

休闲运动理论 基于健康与社交视域的跑步多元化诠释 我国啦啦操赛事体系构建的思考 农家乐借力休闲体育的发展路径及运营模式研究——基于成都市三圣乡农家乐发展现状的探讨 中产阶层休闲体育消费心理与行为综述 环都市乡村公共休闲体育服务体系层次性建设 城市不同体育空间中居民开展休闲体育活动的特征分析——以成都市为例 中国广场舞健康发展的瓶颈分析及对策研究 休闲运动文化 文化视野下的中华剑术与现代击剑运动 中西方文化背景下剑术发展的对比研究 大学校园足球文化建设研究 个体化社会视域下休闲体育发展的文化环境 啦啦操运动对高校校园体育文化建设的影响 休闲体育对人的全面发展的价值分析 体育舞蹈的多元化价值研究 休闲运动产业 “体育 旅游”视域下的西南贫困地区山地资源开发研究 消费文化视角下构建三江一水磨旅游产品供给新格局 虚拟现实技术在山地户外运动景区体验中的应用研究 成都市休闲运动产品开发现状与策略研究 “十三五”规划视角下我国体育经纪公司品牌战略建设探究 供给侧结构性改革背景下中国儿童体育用品市场分析与发展研究——以361°童装品牌为例 乡村休闲旅游与体育产业融合发展路径构建——以四川牛背山为例 四川省彝族传统体育旅游资源的发展研究 大小凉山彝族地区旅游资源的开发梳理 旅游扶贫视域下体育旅游资源开发利用研究——以绵阳市平武县为例 成都市青龙湖湿地公园休闲体育开发研究 新媒体对青少年体育消费的影响研究 昆明市高尔夫俱乐部球童管理研究 黑龙滩风景区发展户外运动旅游的SWOT分析 学科研究与实践 对社区羽毛球运动爱好者的后场杀球技术教法的研究 运动舞蹈在普通高校公体课开展情况的探索与研究——以西南交通大学运动舞蹈课程开展情况为例 以实践教学为特色的休闲体育应用型人才培养路径——以成都信息工程大学银杏酒店管理学院为例 乐山市市中区青少年体育舞蹈培训学校拉丁舞教学现状分析 浅谈酷排球在我国中小学的发展前景 临汾市高校体育舞蹈课程开展的现状与对策研究 体育舞蹈专项大学生竞赛失败应对方式的实证研究 拉丁舞动作技术的稳定性构成及其原理研究 高等专科学校开展定向运动的对策研究——以四川科技职业学院为例 我国少儿体育舞蹈教育存在的问题研究 竞技健美操与技巧啦啦操的对比研究 野外生存体验对青少年生命教育的价值的研究 基于管理工具应用的户外运动风险管理探析 积木原理在健身舞蹈课中培养自学能力的研究 全民健身之排舞与广场舞的比较研究 浅析网球双打的击球选择 其他 浅析羽毛球爱好者腰部运动损伤的原因 浅谈篮球运动的攻守综合性对抗规律 内江市休闲足球运动调查分析 普及乒乓球对提高农村老年人参与休闲体育活动的意识的可行性研究 成都市群众性羽毛球运动开展现状调查与分析 军体拳技术与实用性价值分析 舞龙运动在川南地区开展现状的调查研究

编辑推荐

文摘

序言

悠然时光，活力人生：解锁身心健康的奥秘 在快节奏的现代生活中，我们常常被工作、学业和各种琐事裹挟，身心俱疲。人们越来越渴望找到一种方式，能够暂时逃离喧嚣，重拾内心的宁静与身体的活力。 《悠然时光，活力人生：解锁身心健康的奥秘》 正是应运而生，它并非一本详尽的运动指南，也不是一本枯燥的健身手册，而是一场关于生活态度与身心平衡的探索之旅，旨在帮助读者在享受生活乐趣的同时，悄然提升整体的健康水平。 本书的核心理念在于，健康并非遥不可及的目标，而是融入日常的点滴之中。它倡导一种“慢下来，动起来”的生活哲学，鼓励人们在繁忙的生活缝隙中，发掘属于自己的“悠然时光”，并通过温和而有效的方式，让身体“活力人生”。这本书不追求极限挑战，不推崇高强度训练，而是将目光聚焦于那些易于实践、趣味盎然、能够滋养身心的活动。 第一篇：寻找你的“悠然时光”——在静谧中重塑自我 这一部分将带领读者走进一种全新的生活视角。我们将在“慢生活”的理念下，重新审视时间与空间的意义。书中会引导读者去发现那些能够让心灵休憩、精神舒展的时刻。这可能是在清晨的第一缕阳光下，悠闲地品味一杯咖啡，感受生命的苏醒；也可能是傍晚时分，漫步于城市的小巷，聆听风的呢喃；又或许是周末的午后，沉浸在一本好书的世界里，让思绪自由飞扬。 我们将探讨如何通过一些简单的冥想和正念练习，来缓解内心的焦虑与压力。这些练习并非要求高深的技巧，而是通过专注当下，感知身体的呼吸，体会情绪的变化，从而达到一种内观自省的状态。例如，简单的呼吸练习，可以帮助我们平复心绪，集中注意力，让紊乱的思绪归于平静。身体扫描冥想，可以让我们更清晰地感知身体的每一个部位，释放肌肉的紧张，提升身体的觉知力。 此外，本书还将介绍一些能够培养耐心与专注力的活动，如园艺、书法、插花、手工制作等。这些活动不仅能够带来成就感，更能让我们在过程中，体验到一种宁静致远的乐趣。想象一下，亲手栽种一株绿植，看着它从种子到萌芽，再到茁壮成长，这是一个充满生命力的过程，也是对耐心与细致的最好磨练。又或者，在书法的笔墨挥洒中，感受中国传统文化的韵味，让浮躁的心沉淀下来。 第二篇：轻盈律动，活力无限——点亮身体的内在能量 在为心灵注入宁静之后，本书将引领读者走向“动起来”的实践。我们强调的“运动”并非竞技式的角逐，而是以一种愉悦、轻松的方式，唤醒身体的活力。这一部分将介绍一系列温和而富有成效的运动方式，它们能够改善身体机能，提升体质，同时又不至于对身体造成过大的负担。 首先，我们会深入探讨瑜伽的魅力。瑜伽不仅仅是舒展身体的体式，更是一种身心合一的修行。本书将介绍不同类型的瑜伽，如哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等，并针对不同人群的身体状况，提供适合的练习建议。我们将讲解一些基础的体式，如拜日式、下犬式、战士式等，并强调体式的正确性和呼吸的配合，让读者在练习中，感受到身体的延展、力量的增长以及内心的平和。 太极拳，作为一项中华传统养生瑰宝，也将是本书的重点介绍内容。太极拳以其“以柔克刚”、“内外兼修”的特点，深受人们的喜爱。我们将从基础的站桩、八段锦开始，逐步引导读者学习太极拳的简化套路。学习太极拳，不仅能够强健筋骨，更能锻炼身体的协调性与平衡感，提升免疫力，延缓衰老。在舒缓的动作中，感受气的运行，达到身心合一的境界。 除了瑜伽和太极拳，本书还将介绍一些其他的低强度运动，如散步、慢跑、游泳、骑行等。我们将分享如何科学地进行这些活动，如何根据自身情况制定合理的运动计划，如何利用碎片化时间进行锻炼。例如，关于散步，我们不仅会讲述其对心血管健康的益处，还会介绍如何通过改变散步的速度、路线，以及配合一些简单的伸展动作，来提升散步的健身效果。 第三篇：食养之道，身心滋养——从舌尖到心灵的和谐 身体的健康离不开合理的饮食。“食养之道”部分，将引导读者重新认识食物的意义，并建立一种健康、均衡的饮食习惯。我们并非推崇严苛的节食，而是倡导一种“吃对的食物，吃出健康”的理念。 本书将从食物的分类、营养成分入手，深入浅出地讲解如何搭配出营养均衡的一日三餐。我们将重点介绍富含膳食纤维、维生素、矿物质的食材，如新鲜蔬果、全谷物、豆类、坚果等。同时，我们也会提醒读者，适量摄入优质蛋白质和健康脂肪的重要性。 “食养”不仅仅是物质上的满足，更是心灵上的愉悦。本书将分享一些简单易学的健康食谱，从早餐、午餐到晚餐，再到健康的加餐，都提供多样化的选择。这些食谱不仅美味可口，更注重食材的新鲜度和烹饪的健康性，尽量避免油炸、烧烤等高油脂的烹饪方式，鼓励蒸、煮、炖、凉拌等。 此外，我们还将探讨“情绪性进食”等心理因素对饮食习惯的影响，并提供一些应对策略。我们相信，当一个人能够从食物中获得乐趣与满足，他的身心状态也会随之改善。 第四篇：生活中的“微运动”与“微疗愈”——点滴积累，成就健康 健康并非总是需要大规模的投入，很多时候，一点一滴的改变，就能带来意想不到的效果。这一部分将聚焦于如何在日常生活中，融入更多的“微运动”和“微疗愈”。 “微运动”指的是那些不经意间就能完成的身体活动。例如，在等车的时候，可以踮起脚尖，活动脚踝；在看电视的时候，可以做一些简单的拉伸动作；在办公桌旁，可以准备一个弹力带，进行简单的肩部和手臂的锻炼。本书将列举一系列生活中可以轻松实现的“微运动”，让读者发掘身体的无限潜力。 “微疗愈”则侧重于通过一些简单的方法，来舒缓身心，提升幸福感。这可能是一次深度睡眠的技巧分享，可能是通过听音乐、香薰来放松心情，也可能是与家人朋友进行高质量的陪伴。本书将提供一些实用的“微疗愈”方法，帮助读者在忙碌之余，为自己充电，积蓄能量。 结语： 《悠然时光，活力人生：解锁身心健康的奥秘》并非一本教条式的指导书，而是一本充满人文关怀的陪伴者。它希望通过分享一种更健康、更积极的生活态度，帮助读者在享受生活乐趣的同时，悄然提升身体的活力，重塑内心的宁静。这本书的目标，是让健康成为一种自然而然的生活方式，让每个人都能在这充满挑战的世界里，找到属于自己的那份从容与活力，活出精彩的人生。它倡导的是一种可持续的健康模式，一种将身心平衡融入血液的生活哲学。让我们一同踏上这段美妙的旅程，去发现，去体验，去拥抱，一个更加健康、更加快乐、更加充实的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格简直是一股清流，它完全没有那种传统严肃教条式的说教，而是用一种极其亲切、甚至带着点幽默感的口吻，娓娓道来。作者似乎就是坐在我对面，像一位经验丰富的老朋友，分享着他多年来对休闲运动的心得体会。他的文字里充满了生活气息，没有堆砌那些晦涩难懂的术语，取而代之的是生动的故事和真实的感悟。读起来完全没有压力，仿佛在听一场高质量的午后漫谈。我尤其欣赏作者那种旁征博引的能力，他总能将看似不相关的领域巧妙地串联起来，让对运动原本提不起兴趣的人，也能从中找到共鸣点。这种娓娓道来的叙事方式，让知识的吸收过程变得无比自然和愉快，完全没有“学习”的负担感。我甚至会时不时地停下来，回味一下某一句妙语连珠的总结，那种由衷的赞叹，是很多刻意追求深度的书籍难以企及的。

评分☆☆☆☆☆

从内容的广度来看，这本书展现出了令人惊叹的包容性和前瞻性。它似乎并没有将“休闲运动”局限在一个狭窄的定义里，而是用一种非常开阔的视角去审视当代人如何通过身体活动来重塑生活质量。你可以在其中找到许多意想不到的领域被纳入讨论，这极大地拓宽了我的认知边界。它不仅仅是教你如何做某项运动，更重要的是，它在探讨一种生活哲学——如何将运动融入到日常的喘息之间，成为一种内在的驱动力而非外在的负担。我特别欣赏它对“非典型”休闲方式的介绍，那些听起来有点小众却极富趣味性的活动，激发了我强烈的尝试欲望。这本书真正做到了“授人以渔”，它给予的不是固定答案，而是启发你去探索属于自己的运动地图，这种开放性是极其可贵的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称教科书级别的精妙布局，逻辑链条紧密到令人拍案叫绝。它不是那种东拉西扯的散文集，而是遵循着一套严密的递进关系，层层深入，步步为营。从最基础的理念阐述，到具体的实践指导，再到更高阶的心理调适，每一步的衔接都处理得干净利落，毫无拖泥带水之感。作者仿佛是一位高明的建筑师，为我们搭建了一个稳固而又充满美感的知识殿堂。你不会迷失在繁杂的信息洪流中，因为总有清晰的指引将你引向下一个关键点。这种层次分明的组织方式，极大地提升了阅读效率和知识的留存率。我发现自己能够很轻松地在不同章节之间建立联系，理解“为什么”和“怎么做”之间的内在驱动力，这对于一本指导性的书籍来说，是极其宝贵的品质。

评分☆☆☆☆☆

我必须称赞作者在细节处理上的那种近乎偏执的严谨态度。虽然全书的基调是轻松愉快的，但在涉及到具体操作或原理阐述时，那种一丝不苟的钻研精神就显现出来了。每一个论点似乎都经过了多方验证，每一个建议都建立在扎实的观察和体验之上。这种“表里如一”的品质，让读者在享受阅读乐趣的同时，也能建立起对内容的绝对信任感。尤其是在描述一些技术性动作或环境要求时，语言精确到位，既不会让人感到枯燥，又能保证信息的准确无误。这种平衡的艺术，着实考验了作者的功力。读完之后，我深感这不只是一本快速消费的读物，而是值得反复研读，每次都能从中汲取到新的、经过时间检验的营养的案头工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉盛宴，那种扑面而来的活力感，一下子就抓住了我的眼球。油墨的质感和色彩的搭配，透露出一种对运动本身的热爱和敬畏。我特别喜欢封面上那些动态的线条和构图，它们仿佛在无声地诉说着速度与激情，让人在翻开扉页之前，就已经沉浸到一种积极向上的氛围里。拿到手里沉甸甸的，装帧质量看得出是下了功夫的，即便是经常翻阅，也不会轻易损坏。而且，纸张的选择也非常考究，触感温润，阅读起来非常舒适，长时间盯着也不会觉得眼睛疲劳。这不仅仅是一本书，更像是一件精心打磨的艺术品，光是摆在书架上，都能提升整个房间的格调。那些设计师的巧思，体现在每一个细微的排版和字体的选择上，无不彰显着专业与品味。我敢说，光凭这份对外观的极致追求，就足以让许多关注生活品质的读者为之驻足。