现代排球理论与技战术创新发展研究 9787518045617 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李振 著

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出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518045617

商品编码：29724624093

包装：平装-胶订

出版时间：2018-06-01

图书基本信息
图书名称	现代排球理论与技战术创新发展研究	作者	李振
定价	69.50元	出版社	中国纺织出版社
ISBN	9787518045617	出版日期	2018-06-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

李振，1983年3月生于山东寿光，中员，排球裁判员，硕士毕业于山东师范大学体育学院，现为滨州学院体育学院办公室副主任。目前主要从事排球理论与训练等方面研究。已发表论文10余篇，其中核心期刊4篇，参与国家社科及省部级课题6项，主持参与市厅级课题6项，多次担任、省级排球比赛裁判工作。

目录

编辑推荐

《现代排球理论与技战术创新发展研究》在对现代排球教学与训练方法和手段的论述上遵循了运动技能的形成规律，突出了实用性，以“实用”为核心组织素材；语言通俗易懂，结构清晰、合理，层次分明，内容由易到难，由浅入深，能够充分提高读者的学习兴趣。

文摘

序言

《运动训练的科学化转型：从个体化到智能化》 书籍简介 本书深入探讨了现代运动训练领域正在发生的深刻变革，聚焦于其从传统经验主义向高度科学化、数据驱动型模式的转型过程。在竞技体育日益激烈、科技日新月异的今天，单纯依靠教练的经验和运动员的体能已经难以在最高水平的赛事中立足。科学化训练，这一涵盖了生物力学、生理学、运动心理学、运动营养学以及信息技术等多个交叉学科的系统性工程，正成为推动运动员潜能最大化、竞技成绩突破的关键。 本书并非对某一特定体育项目进行技战术分析，而是从宏观视角出发，剖析了科学化训练的底层逻辑和核心要素。它详细阐述了如何运用现代科学研究方法，为运动员的训练提供更精准、更个性化的指导。从运动损伤的预防与康复，到能量代谢的优化，从认知能力的提升，到心理素质的塑造，本书都力求提供基于实证的解决方案。 第一部分：科学化训练的理论基石 本部分将详细解析支撑现代运动训练科学化转型的核心理论体系。 运动生物力学在训练中的应用： 运动生物力学是理解人体运动规律、动作效率和损伤风险的重要学科。本书将深入探讨如何运用生物力学原理分析运动员的动作模式，识别技术缺陷，并据此设计更科学、更有效的技术训练和力量训练方案。例如，通过分析跳跃动作的蹬地角度、腾空高度和落地冲击力，可以优化跳跃技术，提高弹跳表现，并降低下肢损伤的风险。同时，本书也将介绍如何运用运动捕捉系统、测力台等先进设备，对运动员的动作进行精确测量和评估，为个性化训练提供客观依据。我们将分析不同训练动作的生物力学特征，如深蹲、硬拉、卧推等基础力量训练动作，以及它们对不同运动项目所需肌群的刺激效应，并讨论如何根据运动员的身体结构、运动专项和训练目标，调整动作幅度、负重、次数和组数，以达到最佳的训练效果。 运动生理学与能量代谢的精准调控： 运动生理学揭示了人体在运动过程中的生理变化规律。本书将重点介绍不同训练强度、训练量对心肺功能、肌肉力量、耐力以及恢复能力的影响。我们将详细阐述有氧训练、无氧训练、间歇训练等不同训练方法的生理学基础，以及如何根据运动员的训练阶段、比赛周期和生理负荷，科学地安排训练内容，实现能量储备和消耗的最佳平衡。例如，对于耐力项目运动员，理解其最大摄氧量（VO2max）、乳酸阈值等关键指标，以及如何通过科学的训练计划来提升这些指标，是至关重要的。书中还将探讨高海拔训练、周期性训练负荷等策略的生理学原理，以及如何应对和管理训练带来的生理压力。此外，本书将深入剖析运动营养学在能量代谢调控中的作用，包括宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的摄入时机、比例和重要性，以及如何根据训练和比赛需求，制定个性化的营养计划，以支持能量供给、肌肉修复和免疫系统功能。 运动心理学在提升竞技表现中的作用： 竞技体育的成功不仅取决于身体素质，更离不开强大的心理素质。本书将探讨运动心理学在运动员心理调适、压力管理、动机激发、注意力集中等方面的应用。我们将介绍如何运用积极心理暗示、目标设定、放松训练、可视化训练等方法，帮助运动员建立自信心，克服赛前焦虑，提升比赛专注力，以及在逆境中保持积极心态。对于如何培养运动员的抗压能力，应对比赛中的突发状况，以及如何在团队合作中发挥个体优势，本书也将提供实用的策略和案例。例如，针对容易紧张的运动员，我们将介绍渐进性肌肉放松法和深呼吸练习，帮助他们有效缓解紧张情绪。对于需要提升专注力的运动员，将介绍注意力转移训练和“心流”状态的培养方法。 第二部分：数据驱动的训练决策 本部分将聚焦于现代科技如何赋能训练决策，使训练过程更加科学、客观和高效。 可穿戴设备与生理监测技术的应用： 随着科技的进步，各种可穿戴设备（如智能手表、心率带、GPS追踪器、运动传感器等）的普及，为运动员提供了前所未有的生理和运动数据。本书将详细介绍这些设备如何监测运动员的心率、心率变异性（HRV）、睡眠质量、活动量、位置信息、运动轨迹等关键生理和运动指标。我们将阐述如何将这些数据进行收集、整理和分析，以评估运动员的训练负荷、疲劳程度、恢复状态以及训练效果。例如，通过分析运动员的HRV数据，可以实时了解其自主神经系统的状态，从而判断其身体是否处于最佳恢复状态，是否适合进行高强度训练。本书还将探讨如何结合多源数据，形成更全面的运动员画像，为教练员提供更精准的训练建议。 生物力学与运动分析软件在技战术优化中的应用： 高速摄像、三维运动捕捉系统以及专业的运动分析软件，能够对运动员的动作进行极其精细的分析。本书将阐述如何利用这些技术手段，对运动员的技术动作进行分解、测量和评价，识别动作中的不经济性、效率低下或潜在的损伤风险。通过与优秀运动员或技术模板进行对比，可以找出不足之处，并设计有针对性的纠正性训练。例如，对于需要改进投篮姿势的篮球运动员，可以通过三维运动捕捉系统记录其投篮全过程，分析肩、肘、腕的运动轨迹和角度，找出动作偏差，并指导其进行纠正性训练。本书也将讨论如何利用视频分析软件，对比赛录像进行战术分析，识别对手的优缺点，制定针对性的比赛策略。 大数据与人工智能在训练管理中的潜力： 海量训练数据的积累，为大数据分析和人工智能（AI）的应用提供了土壤。本书将探讨如何利用大数据分析技术，识别不同训练模式与运动表现之间的相关性，发现训练规律，优化训练计划。例如，通过分析大量同项目运动员的训练数据，可以发现哪些训练方法在提高特定能力方面效果更显著。更进一步，人工智能算法能够基于复杂的训练数据、生理反馈、比赛表现等信息，为运动员生成高度个性化的训练计划，甚至预测运动员的未来表现和潜在伤病风险。我们将探讨AI在动态调整训练负荷、推荐最佳恢复策略、辅助伤病康复等方面的应用前景，描绘智能训练的未来图景。 第三部分：训练实践的创新与发展 本部分将介绍在科学化训练理念指导下，涌现出的各种创新训练方法和模式。 个性化训练的实施策略： 科学化训练的核心在于“个性化”。本书将深入探讨如何根据运动员的年龄、性别、身体素质、技术水平、训练目标、心理特点以及伤病史等个体差异，制定出量身定制的训练计划。我们将分析如何进行全面的个体评估，包括体能测试、技术评定、伤病筛查、心理评估等，并在此基础上，设计具有差异化的训练内容、强度、量和恢复安排。例如，针对两名同项目的年轻运动员，即使训练目标相似，由于他们的身体发育水平、技术基础和运动损伤史可能不同，其训练计划也应有所区别。本书将提供构建和管理个性化训练方案的流程和工具。 复合技能训练与跨项训练的科学化路径： 随着体育项目的日益综合化，对运动员的复合技能要求越来越高。本书将探讨如何科学地整合不同运动技能的训练，以提高运动员的整体运动能力。例如，对于需要协调性和爆发力的项目，如何将柔韧性、力量、速度和协调性训练有机结合。此外，针对跨项训练，本书将分析如何将运动员原有项目的优势能力迁移到新项目中，并针对新项目的特点进行针对性训练，以缩短适应周期，提高训练效率。我们将通过案例分析，展示一些成功的跨项运动员如何通过科学的训练方法，实现技术和能力的转化。 损伤预防与康复的科学化体系： 运动损伤是阻碍运动员职业生涯发展的重要因素。本书将系统介绍如何运用科学的方法进行运动损伤的预防和康复。在预防方面，我们将详细阐述如何通过增强式训练、本体感觉训练、动作模式纠正、合理安排训练负荷、重视运动前的热身和运动后的拉伸等手段，降低运动损伤的发生率。在康复方面，本书将介绍如何根据不同类型的损伤，运用物理疗法、运动疗法、营养支持、心理干预等多种手段，科学、高效地帮助运动员恢复到最佳竞技状态，并强调如何通过科学的评估，确保运动员安全地重返赛场，避免二次损伤。 结论 《运动训练的科学化转型：从个体化到智能化》一书，旨在为运动科学工作者、教练员、运动员以及所有关注体育发展的人们，提供一个关于现代运动训练发展方向的全面、深入的认识。它强调了科学、数据和技术的关键作用，同时也不忽视个体差异和心理因素的重要性。通过对这些核心内容的探索，本书希望能够引领读者理解并拥抱运动训练的未来，为培养更优秀、更健康的运动员，推动竞技体育迈向新的高峰贡献力量。这本书不是一本关于特定运动项目技战术的指南，而是一套关于如何科学地训练、管理和发展运动员的宏大框架。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我很少会花时间去深入研究一本运动项目的理论书籍，通常都是以实用为主。但这本书，它给了我一种全新的感受。它的结构非常清晰，从基础理论到前沿技战术，层层递进，逻辑性很强。我尤其欣赏的是，书中对“快速多变的攻防转换”这一现代排球的核心理念进行了非常深入的剖析。它不仅仅是速度上的提升，更是对球员在不同攻防状态下的决策能力、执行能力和心理素质提出了极高的要求。书中详细分析了如何通过有效的拦网和防守，快速地由防守转为进攻，以及如何在进攻受阻后，迅速地回防并重新组织防守。我之前一直觉得比赛的节奏很快，但看完这本书，我才意识到这种“快”背后，是无数精妙的配合和精打细算的战术安排。书中的“运动员心理素质的培养与提升”章节，也让我受益匪浅。它不仅仅是鼓励运动员要有斗志，更是从认知心理学、行为心理学等角度，分析了运动员在比赛中面临的压力、焦虑等情绪，并提供了科学的应对方法。这对于提升运动员的抗压能力和临场发挥至关重要。这本书的视角非常宏观，让我看到了排球运动的整体发展脉络和未来方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚到手，我迫不及待地翻开了，里面的内容着实让我惊叹。作为一名排球爱好者，我一直对这项运动的精妙之处充满好奇。这本书从最基础的动作原理出发，深入剖析了每一个技术环节的力学基础和生理学原理，这一点做得非常出色。我一直以为只是简单的发力技巧，但书中通过大量的图表和详细的文字解释，让我明白了其中蕴含的科学性。例如，对于扣球的爆发力，书中不仅讲解了手臂挥动的角度、速度，还细致地分析了核心肌群的协同发力，以及身体的重心转移如何影响最终的力量输出。我以往练习时总是感觉力不从心，现在才恍然大悟，原来是这些细节没有掌握到位。而且，书中的“技战术创新发展研究”部分更是点睛之笔，它不仅仅是罗列一些新的战术，而是从宏观的角度，探讨了排球运动在规则变化、技术进步、训练理念更新等多种因素影响下的发展趋势，以及由此产生的战术革新。我特别喜欢关于“多维度数据分析在排球比赛中的应用”的章节，它让我看到了科技如何赋能传统体育项目，通过对球员的跑动、触球、失误等数据进行精准分析，能够更有效地指导训练和比赛策略，这对我来说是全新的视角，也让我对未来排球的发展有了更深的理解和期待。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本书之前，我对排球理论的认知还停留在一些基础的教学视频和教练的口头指导上。而这本书，它就像一个宝藏，一点一点地把我带入了一个更深邃的排球世界。让我印象最深刻的是，它并没有仅仅停留在“怎么做”，而是深入探讨了“为什么这么做”。比如，在讲解拦网的站位和时机选择时，书中不仅仅告诉你应该在哪里跳，什么时候跳，还详细阐述了通过观察对手传球线路、二传手手型、主攻的助跑方向等一系列细微的信号，来预测对方的进攻选择，并给出最优的防守站位和起跳时机。这种“预判”能力的书面化分析，我之前从未见过。此外，书中对于不同类型球员的技战术特点和培养方向也做了细致的分析，比如如何发掘和培养高大副攻的拦网潜力，如何利用自由人出色的防守串联能力来提升球队的整体攻防转换效率。我尤其关注了关于“团队协作与个体技术融合”的章节，它强调了在现代排球中，个人技术的突出固然重要，但如何将每个队员的技术优势融入到整体战术体系中，形成强大的整体竞争力，才是制胜的关键。书中提出的“情境化训练”理念，也就是模拟真实比赛中的各种复杂情况进行训练，对我来说非常有启发，也让我看到了排球训练科学化、系统化的发展方向。

评分☆☆☆☆☆

从一个普通读者的角度来说，这本书带给我的冲击是巨大的。它不仅仅是一本关于排球的书，更像是一部排球运动的“百科全书”。我一直以为我对排球已经有了相当的了解，但这本书让我意识到，我所看到的，只是冰山一角。书中对于“二传手的技术革新与战术价值”的探讨，让我看到了这个位置球员的复杂性和重要性。它不仅仅是传球，更是球队的“大脑”，需要具备极高的球商、判断能力和应变能力。书中详细分析了不同类型的二传手，以及他们如何根据比赛情况，调整传球线路、速度和弧度，来最大化队友的进攻效率。我之前对二传手的理解，真的非常片面。此外，书中对“现代排球对体能训练的新要求”的章节，让我对运动员的身体素质有了更深的认识。它不仅仅是力量和耐力，更是爆发力、灵活性、协调性等多个维度的综合提升。书中提出的“周期性训练计划的科学制定”，以及如何根据比赛日程来调整训练强度和重点，对我来说非常有参考价值。这本书让我看到了排球运动的科学化、系统化训练模式，以及如何通过精细化的管理来提升运动员的竞技水平。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验绝对是出乎意料的。我原本以为会是一本枯燥的理论著作，但它用一种非常引人入胜的方式，将复杂的排球理论娓娓道来。作者在叙述过程中，仿佛一位经验丰富的排球教练，用生动形象的比喻和贴切的例子，将那些抽象的概念变得容易理解。比如，在讲解发球的线路控制时，书中用“精准的狙击手”来形容发球者，强调了发球不仅仅是把球发过网，更重要的是能够精准地将球发到对方接发球的薄弱环节，或者制造出对方难以舒服起球的线路。我之前对发球的理解一直比较片面，这本书让我认识到发球在现代排球中已经上升到了一个战术层面，不再是简单的得分手段，而是打开比赛局面的第一步。书中还花费了大量篇幅来探讨“防守体系的构建与演变”，它不仅仅是关于队员个人的防守技术，更是关于整个队伍如何形成一个立体、高效的防守网络，以及如何根据对手的进攻特点动态调整防守策略。我最感兴趣的是关于“信息化时代背景下的排球战术分析”的章节，它让我看到了当今排球运动与科技的深度融合，以及大数据分析如何改变了教练员的决策方式。这本书让我对排球的理解，从“感性”上升到了“理性”的高度。