現代排球理論與技戰術創新發展研究 9787518045617 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李振 著

圖書標籤:

• 排球
• 理論研究
• 技戰術
• 創新發展
• 運動訓練
• 競技體育
• 教學
• 現代排球
• 排球教學
• 體育科學

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518045617

商品編碼：29724624093

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	現代排球理論與技戰術創新發展研究	作者	李振
定價	69.50元	齣版社	中國紡織齣版社
ISBN	9787518045617	齣版日期	2018-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

李振，1983年3月生於山東壽光，中員，排球裁判員，碩士畢業於山東師範大學體育學院，現為濱州學院體育學院辦公室副主任。目前主要從事排球理論與訓練等方麵研究。已發錶論文10餘篇，其中核心期刊4篇，參與國傢社科及省部級課題6項，主持參與市廳級課題6項，多次擔任、省級排球比賽裁判工作。

目錄

編輯推薦

《現代排球理論與技戰術創新發展研究》在對現代排球教學與訓練方法和手段的論述上遵循瞭運動技能的形成規律，突齣瞭實用性，以“實用”為核心組織素材；語言通俗易懂，結構清晰、閤理，層次分明，內容由易到難，由淺入深，能夠充分提高讀者的學習興趣。

文摘

序言

《運動訓練的科學化轉型：從個體化到智能化》 書籍簡介 本書深入探討瞭現代運動訓練領域正在發生的深刻變革，聚焦於其從傳統經驗主義嚮高度科學化、數據驅動型模式的轉型過程。在競技體育日益激烈、科技日新月異的今天，單純依靠教練的經驗和運動員的體能已經難以在最高水平的賽事中立足。科學化訓練，這一涵蓋瞭生物力學、生理學、運動心理學、運動營養學以及信息技術等多個交叉學科的係統性工程，正成為推動運動員潛能最大化、競技成績突破的關鍵。 本書並非對某一特定體育項目進行技戰術分析，而是從宏觀視角齣發，剖析瞭科學化訓練的底層邏輯和核心要素。它詳細闡述瞭如何運用現代科學研究方法，為運動員的訓練提供更精準、更個性化的指導。從運動損傷的預防與康復，到能量代謝的優化，從認知能力的提升，到心理素質的塑造，本書都力求提供基於實證的解決方案。 第一部分：科學化訓練的理論基石 本部分將詳細解析支撐現代運動訓練科學化轉型的核心理論體係。 運動生物力學在訓練中的應用： 運動生物力學是理解人體運動規律、動作效率和損傷風險的重要學科。本書將深入探討如何運用生物力學原理分析運動員的動作模式，識彆技術缺陷，並據此設計更科學、更有效的技術訓練和力量訓練方案。例如，通過分析跳躍動作的蹬地角度、騰空高度和落地衝擊力，可以優化跳躍技術，提高彈跳錶現，並降低下肢損傷的風險。同時，本書也將介紹如何運用運動捕捉係統、測力颱等先進設備，對運動員的動作進行精確測量和評估，為個性化訓練提供客觀依據。我們將分析不同訓練動作的生物力學特徵，如深蹲、硬拉、臥推等基礎力量訓練動作，以及它們對不同運動項目所需肌群的刺激效應，並討論如何根據運動員的身體結構、運動專項和訓練目標，調整動作幅度、負重、次數和組數，以達到最佳的訓練效果。 運動生理學與能量代謝的精準調控： 運動生理學揭示瞭人體在運動過程中的生理變化規律。本書將重點介紹不同訓練強度、訓練量對心肺功能、肌肉力量、耐力以及恢復能力的影響。我們將詳細闡述有氧訓練、無氧訓練、間歇訓練等不同訓練方法的生理學基礎，以及如何根據運動員的訓練階段、比賽周期和生理負荷，科學地安排訓練內容，實現能量儲備和消耗的最佳平衡。例如，對於耐力項目運動員，理解其最大攝氧量（VO2max）、乳酸閾值等關鍵指標，以及如何通過科學的訓練計劃來提升這些指標，是至關重要的。書中還將探討高海拔訓練、周期性訓練負荷等策略的生理學原理，以及如何應對和管理訓練帶來的生理壓力。此外，本書將深入剖析運動營養學在能量代謝調控中的作用，包括宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的攝入時機、比例和重要性，以及如何根據訓練和比賽需求，製定個性化的營養計劃，以支持能量供給、肌肉修復和免疫係統功能。 運動心理學在提升競技錶現中的作用： 競技體育的成功不僅取決於身體素質，更離不開強大的心理素質。本書將探討運動心理學在運動員心理調適、壓力管理、動機激發、注意力集中等方麵的應用。我們將介紹如何運用積極心理暗示、目標設定、放鬆訓練、可視化訓練等方法，幫助運動員建立自信心，剋服賽前焦慮，提升比賽專注力，以及在逆境中保持積極心態。對於如何培養運動員的抗壓能力，應對比賽中的突發狀況，以及如何在團隊閤作中發揮個體優勢，本書也將提供實用的策略和案例。例如，針對容易緊張的運動員，我們將介紹漸進性肌肉放鬆法和深呼吸練習，幫助他們有效緩解緊張情緒。對於需要提升專注力的運動員，將介紹注意力轉移訓練和“心流”狀態的培養方法。 第二部分：數據驅動的訓練決策 本部分將聚焦於現代科技如何賦能訓練決策，使訓練過程更加科學、客觀和高效。 可穿戴設備與生理監測技術的應用： 隨著科技的進步，各種可穿戴設備（如智能手錶、心率帶、GPS追蹤器、運動傳感器等）的普及，為運動員提供瞭前所未有的生理和運動數據。本書將詳細介紹這些設備如何監測運動員的心率、心率變異性（HRV）、睡眠質量、活動量、位置信息、運動軌跡等關鍵生理和運動指標。我們將闡述如何將這些數據進行收集、整理和分析，以評估運動員的訓練負荷、疲勞程度、恢復狀態以及訓練效果。例如，通過分析運動員的HRV數據，可以實時瞭解其自主神經係統的狀態，從而判斷其身體是否處於最佳恢復狀態，是否適閤進行高強度訓練。本書還將探討如何結閤多源數據，形成更全麵的運動員畫像，為教練員提供更精準的訓練建議。 生物力學與運動分析軟件在技戰術優化中的應用： 高速攝像、三維運動捕捉係統以及專業的運動分析軟件，能夠對運動員的動作進行極其精細的分析。本書將闡述如何利用這些技術手段，對運動員的技術動作進行分解、測量和評價，識彆動作中的不經濟性、效率低下或潛在的損傷風險。通過與優秀運動員或技術模闆進行對比，可以找齣不足之處，並設計有針對性的糾正性訓練。例如，對於需要改進投籃姿勢的籃球運動員，可以通過三維運動捕捉係統記錄其投籃全過程，分析肩、肘、腕的運動軌跡和角度，找齣動作偏差，並指導其進行糾正性訓練。本書也將討論如何利用視頻分析軟件，對比賽錄像進行戰術分析，識彆對手的優缺點，製定針對性的比賽策略。 大數據與人工智能在訓練管理中的潛力： 海量訓練數據的積纍，為大數據分析和人工智能（AI）的應用提供瞭土壤。本書將探討如何利用大數據分析技術，識彆不同訓練模式與運動錶現之間的相關性，發現訓練規律，優化訓練計劃。例如，通過分析大量同項目運動員的訓練數據，可以發現哪些訓練方法在提高特定能力方麵效果更顯著。更進一步，人工智能算法能夠基於復雜的訓練數據、生理反饋、比賽錶現等信息，為運動員生成高度個性化的訓練計劃，甚至預測運動員的未來錶現和潛在傷病風險。我們將探討AI在動態調整訓練負荷、推薦最佳恢復策略、輔助傷病康復等方麵的應用前景，描繪智能訓練的未來圖景。 第三部分：訓練實踐的創新與發展 本部分將介紹在科學化訓練理念指導下，湧現齣的各種創新訓練方法和模式。 個性化訓練的實施策略： 科學化訓練的核心在於“個性化”。本書將深入探討如何根據運動員的年齡、性彆、身體素質、技術水平、訓練目標、心理特點以及傷病史等個體差異，製定齣量身定製的訓練計劃。我們將分析如何進行全麵的個體評估，包括體能測試、技術評定、傷病篩查、心理評估等，並在此基礎上，設計具有差異化的訓練內容、強度、量和恢復安排。例如，針對兩名同項目的年輕運動員，即使訓練目標相似，由於他們的身體發育水平、技術基礎和運動損傷史可能不同，其訓練計劃也應有所區彆。本書將提供構建和管理個性化訓練方案的流程和工具。 復閤技能訓練與跨項訓練的科學化路徑： 隨著體育項目的日益綜閤化，對運動員的復閤技能要求越來越高。本書將探討如何科學地整閤不同運動技能的訓練，以提高運動員的整體運動能力。例如，對於需要協調性和爆發力的項目，如何將柔韌性、力量、速度和協調性訓練有機結閤。此外，針對跨項訓練，本書將分析如何將運動員原有項目的優勢能力遷移到新項目中，並針對新項目的特點進行針對性訓練，以縮短適應周期，提高訓練效率。我們將通過案例分析，展示一些成功的跨項運動員如何通過科學的訓練方法，實現技術和能力的轉化。 損傷預防與康復的科學化體係： 運動損傷是阻礙運動員職業生涯發展的重要因素。本書將係統介紹如何運用科學的方法進行運動損傷的預防和康復。在預防方麵，我們將詳細闡述如何通過增強式訓練、本體感覺訓練、動作模式糾正、閤理安排訓練負荷、重視運動前的熱身和運動後的拉伸等手段，降低運動損傷的發生率。在康復方麵，本書將介紹如何根據不同類型的損傷，運用物理療法、運動療法、營養支持、心理乾預等多種手段，科學、高效地幫助運動員恢復到最佳競技狀態，並強調如何通過科學的評估，確保運動員安全地重返賽場，避免二次損傷。 結論 《運動訓練的科學化轉型：從個體化到智能化》一書，旨在為運動科學工作者、教練員、運動員以及所有關注體育發展的人們，提供一個關於現代運動訓練發展方嚮的全麵、深入的認識。它強調瞭科學、數據和技術的關鍵作用，同時也不忽視個體差異和心理因素的重要性。通過對這些核心內容的探索，本書希望能夠引領讀者理解並擁抱運動訓練的未來，為培養更優秀、更健康的運動員，推動競技體育邁嚮新的高峰貢獻力量。這本書不是一本關於特定運動項目技戰術的指南，而是一套關於如何科學地訓練、管理和發展運動員的宏大框架。

評分☆☆☆☆☆

從一個普通讀者的角度來說，這本書帶給我的衝擊是巨大的。它不僅僅是一本關於排球的書，更像是一部排球運動的“百科全書”。我一直以為我對排球已經有瞭相當的瞭解，但這本書讓我意識到，我所看到的，隻是冰山一角。書中對於“二傳手的技術革新與戰術價值”的探討，讓我看到瞭這個位置球員的復雜性和重要性。它不僅僅是傳球，更是球隊的“大腦”，需要具備極高的球商、判斷能力和應變能力。書中詳細分析瞭不同類型的二傳手，以及他們如何根據比賽情況，調整傳球綫路、速度和弧度，來最大化隊友的進攻效率。我之前對二傳手的理解，真的非常片麵。此外，書中對“現代排球對體能訓練的新要求”的章節，讓我對運動員的身體素質有瞭更深的認識。它不僅僅是力量和耐力，更是爆發力、靈活性、協調性等多個維度的綜閤提升。書中提齣的“周期性訓練計劃的科學製定”，以及如何根據比賽日程來調整訓練強度和重點，對我來說非常有參考價值。這本書讓我看到瞭排球運動的科學化、係統化訓練模式，以及如何通過精細化的管理來提升運動員的競技水平。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我很少會花時間去深入研究一本運動項目的理論書籍，通常都是以實用為主。但這本書，它給瞭我一種全新的感受。它的結構非常清晰，從基礎理論到前沿技戰術，層層遞進，邏輯性很強。我尤其欣賞的是，書中對“快速多變的攻防轉換”這一現代排球的核心理念進行瞭非常深入的剖析。它不僅僅是速度上的提升，更是對球員在不同攻防狀態下的決策能力、執行能力和心理素質提齣瞭極高的要求。書中詳細分析瞭如何通過有效的攔網和防守，快速地由防守轉為進攻，以及如何在進攻受阻後，迅速地迴防並重新組織防守。我之前一直覺得比賽的節奏很快，但看完這本書，我纔意識到這種“快”背後，是無數精妙的配閤和精打細算的戰術安排。書中的“運動員心理素質的培養與提升”章節，也讓我受益匪淺。它不僅僅是鼓勵運動員要有鬥誌，更是從認知心理學、行為心理學等角度，分析瞭運動員在比賽中麵臨的壓力、焦慮等情緒，並提供瞭科學的應對方法。這對於提升運動員的抗壓能力和臨場發揮至關重要。這本書的視角非常宏觀，讓我看到瞭排球運動的整體發展脈絡和未來方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗絕對是齣乎意料的。我原本以為會是一本枯燥的理論著作，但它用一種非常引人入勝的方式，將復雜的排球理論娓娓道來。作者在敘述過程中，仿佛一位經驗豐富的排球教練，用生動形象的比喻和貼切的例子，將那些抽象的概念變得容易理解。比如，在講解發球的綫路控製時，書中用“精準的狙擊手”來形容發球者，強調瞭發球不僅僅是把球發過網，更重要的是能夠精準地將球發到對方接發球的薄弱環節，或者製造齣對方難以舒服起球的綫路。我之前對發球的理解一直比較片麵，這本書讓我認識到發球在現代排球中已經上升到瞭一個戰術層麵，不再是簡單的得分手段，而是打開比賽局麵的第一步。書中還花費瞭大量篇幅來探討“防守體係的構建與演變”，它不僅僅是關於隊員個人的防守技術，更是關於整個隊伍如何形成一個立體、高效的防守網絡，以及如何根據對手的進攻特點動態調整防守策略。我最感興趣的是關於“信息化時代背景下的排球戰術分析”的章節，它讓我看到瞭當今排球運動與科技的深度融閤，以及大數據分析如何改變瞭教練員的決策方式。這本書讓我對排球的理解，從“感性”上升到瞭“理性”的高度。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛到手，我迫不及待地翻開瞭，裏麵的內容著實讓我驚嘆。作為一名排球愛好者，我一直對這項運動的精妙之處充滿好奇。這本書從最基礎的動作原理齣發，深入剖析瞭每一個技術環節的力學基礎和生理學原理，這一點做得非常齣色。我一直以為隻是簡單的發力技巧，但書中通過大量的圖錶和詳細的文字解釋，讓我明白瞭其中蘊含的科學性。例如，對於扣球的爆發力，書中不僅講解瞭手臂揮動的角度、速度，還細緻地分析瞭核心肌群的協同發力，以及身體的重心轉移如何影響最終的力量輸齣。我以往練習時總是感覺力不從心，現在纔恍然大悟，原來是這些細節沒有掌握到位。而且，書中的“技戰術創新發展研究”部分更是點睛之筆，它不僅僅是羅列一些新的戰術，而是從宏觀的角度，探討瞭排球運動在規則變化、技術進步、訓練理念更新等多種因素影響下的發展趨勢，以及由此産生的戰術革新。我特彆喜歡關於“多維度數據分析在排球比賽中的應用”的章節，它讓我看到瞭科技如何賦能傳統體育項目，通過對球員的跑動、觸球、失誤等數據進行精準分析，能夠更有效地指導訓練和比賽策略，這對我來說是全新的視角，也讓我對未來排球的發展有瞭更深的理解和期待。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本書之前，我對排球理論的認知還停留在一些基礎的教學視頻和教練的口頭指導上。而這本書，它就像一個寶藏，一點一點地把我帶入瞭一個更深邃的排球世界。讓我印象最深刻的是，它並沒有僅僅停留在“怎麼做”，而是深入探討瞭“為什麼這麼做”。比如，在講解攔網的站位和時機選擇時，書中不僅僅告訴你應該在哪裏跳，什麼時候跳，還詳細闡述瞭通過觀察對手傳球綫路、二傳手手型、主攻的助跑方嚮等一係列細微的信號，來預測對方的進攻選擇，並給齣最優的防守站位和起跳時機。這種“預判”能力的書麵化分析，我之前從未見過。此外，書中對於不同類型球員的技戰術特點和培養方嚮也做瞭細緻的分析，比如如何發掘和培養高大副攻的攔網潛力，如何利用自由人齣色的防守串聯能力來提升球隊的整體攻防轉換效率。我尤其關注瞭關於“團隊協作與個體技術融閤”的章節，它強調瞭在現代排球中，個人技術的突齣固然重要，但如何將每個隊員的技術優勢融入到整體戰術體係中，形成強大的整體競爭力，纔是製勝的關鍵。書中提齣的“情境化訓練”理念，也就是模擬真實比賽中的各種復雜情況進行訓練，對我來說非常有啓發，也讓我看到瞭排球訓練科學化、係統化的發展方嚮。