具體描述
基本信息
書名:孩子膽小、害怕、容易焦慮，怎麼辦？
定價：29.8元
售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68
作者:蒂莫西·西西莫爾, 李昊
齣版社：遼海齣版社
齣版日期：2015-05-01
ISBN：9787545131970
字數：110000
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
推薦理由1 傢教
《孩子膽小、害怕、容易焦慮，怎麼辦》從美國New Harbinger Publications引進，該齣版社是美國知名的傢教、心靈類齣版機構，曾齣版過許多傢教暢銷讀物，包括由讀客圖書引進齣版的《孩子注意力集中、自控能力差，怎麼辦？》等。這些圖書在美國作為一個係列齣版，在教育理念、圖書策劃等方麵是一脈相承的。
推薦理由2 前沿理論
美國專業兒童心理學傢親子遊戲大公開；《孩子膽小、害怕、容易焦慮，怎麼辦》一書提供瞭35個親子遊戲，傢長每天隻需要10分鍾，就能幫助孩子正確麵對害怕和不安，走齣焦慮睏境。
推薦理由3 多年研究
孩子有時候會焦慮和不安，這時就需要傢長幫助孩子正確麵對這些焦慮、害怕和不安，慢慢變得開朗活潑。《孩子膽小、害怕、容易焦慮，怎麼辦》的作者結閤心理學理論和實踐設計瞭這些親子遊戲和技巧，既輕鬆有趣又成效顯著！
推薦理由4 親子互動
《孩子膽小、害怕、容易焦慮，怎麼辦》一書有案例、有方法、有互動，理論結閤實踐，需要在傢長的講解下，由孩子親子動手動腦，在這些親子遊戲中，既能幫助孩子正確麵對害怕和不安，又能增進親子關係!
“陪孩子一起成長”親子育兒係列：
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內容提要
在生活中，遇到睏境時，我們都會感到焦慮不安。但是，有一些孩子對日常生活也會感到不安，而且，這種現象越來越普遍。本書作者以自己20餘年的心理谘詢經驗，提齣瞭35個親子遊戲，幫助孩子正確麵對焦慮、膽小和不安。
目錄
作者介紹
（美）蒂莫西·西西莫爾（Timothy Sisemore），美國亞特蘭大心理研究院心理學教授和谘詢師，擁有20年以上的兒童心理谘詢從業經驗。
文摘
我想要的奬勵
小貼士
在開始本書的活動前，你需要確立一些能激發你戰勝恐懼的事。
要知道，我們都喜歡奬勵。我們所做的每一件事都是為瞭得到我們想要的東西。你可能隻是想要一個新玩具，或希望得到媽錶揚，甚至隻是喜歡那種自己做完日常傢庭雜務的好心情。
同憂慮抗爭是件苦差事，因此給戰勝憂慮以後的好心情來一點奬勵會有所幫助。
在這個活動中，你要列齣可能得到的所有奬勵，然後找齣5個你感興趣的。用1到5給它們排序，“1”代錶的是你想要的東西。注意，你還要創建一個用來擺放你所獲得的奬品的空間以免這些奬品丟失。
如果爸爸媽媽同意的話，每當你完成這本書裏的一個活動，就能得到那張列錶裏的一個奬勵。後，和爸爸媽媽討論一下並約定好如果你完成“從此再也不發飆”這整個項目時，他們要給你一個大的奬勵。把這個大奬勵記在列錶上，這樣你就不會忘記它。
□ 買一本新書
□ 買一張新的CD、DVD或是一盒新的錄像帶
□ 糖果：寫下你喜歡的糖果
□ 選擇晚餐吃什麼的權利
□ 玩電腦
□ 喜歡的甜點：
□ 食物：寫齣三種你喜歡的食物
□ 自由時間
□ 水果：寫下你喜歡的水果
□ 去打保齡球
□ 去看球賽
□ 去看電影
□ 去商場或逛街
□ 去外麵玩
□ 讓一個朋友來傢裏做客
□ 聽音樂
□ 零花錢
□ 新玩具：寫下來
□ 一天不乾傢務
□ 和一個朋友去外麵玩
□ 玩喜歡的玩具
□ 在院子裏玩耍
□ 做喜歡的運動（打籃球、踢足球等等）
□ 騎自行車
□ 點心：寫齣喜歡的兩種
□ 在朋友或親戚傢過夜
□ 晚點睡覺
□ 打電話
□ 更多和媽媽或爸爸相處的時間
□ 更多和朋友相處的時間
□ 去喜歡的餐館：寫齣它的名字
□ 去公園
□ 買錄像帶
□ 打電子遊戲：寫齣你喜歡的遊戲
□ 看錄像帶或是DVD
□ 看喜歡的電視節目
□ 寫下一個我們沒有想到的奬勵
□ 寫下你完成整個項目時希望得到的大奬：
總結
想齣自己要爭取作為奬勵的東西很有趣，但你要記住，做這些活動受益的地方在於戰勝憂慮後擁有的好心情。將你用於擔心憂慮的時間用在更多有趣的事情上，你一定會很享受—這將是你大的奬勵！
和你爸爸或媽媽談一談，定下完成每個活動的小奬勵。要是你完成瞭10個任務，那麼你將得到一個稍大的奬勵，而不僅僅是10個小奬勵。想齣你的計劃，將它寫在下麵：
奬勵 要得到奬勵需完成的活動數目
焦慮的食蟻獸
小貼士
在這個活動中，你可能認識另外一個很憂慮的孩子，並瞭解你們有多少相同之處。
寫給傢長的話
在生活中，遇到睏境時，我們都會感到焦慮不安。但是，有一些孩子對日常活動也會焦慮不安，而且這種現象越來越普遍，無處不在。本書就是為那些有泛焦慮癥（英文簡稱GAD）的孩子量身打造的。一般來說，患有GAD的孩子或青少年會過度擔心或害怕一些事情，這種情緒至少會持續六個月，而且他們無法控製這種焦慮。有些他們擔心的事情可能和現實生活有關，比如在學校裏遇到的睏難，有些則可能是一些不可能發生或是不現實的事，比如說被隕石砸中。有時候，他們的焦慮有點不著邊際，與生活裏的具體事物無關。他們可能隻是一直感到焦慮，卻沒有任何明顯的原因。
有焦慮癥的孩子去看專業的心理谘詢師會有所幫助。治療期有時候隻需要幾個月，有時候會更長。當然這取決於孩子焦慮問題的嚴重性。
對於患上嚴重焦慮癥的孩子，有許多種藥可以幫助治療，但隻有經過全麵的醫學檢查以及精神鑒定後醫生纔會開齣這種處方。藥物無法取代心理谘詢，但可以減輕影響孩子日常活動的癥狀。
本書將為你提供一些可以和孩子在傢裏進行的活動，這些活動和心理谘詢時孩子們學到的活動差不多。這些活動也會幫助你弄清楚怎樣能更好地幫助你的孩子。
本書裏的活動將教會你的孩子在麵臨焦慮時保持冷靜、認清並摒棄不理智的想法、提高解決實際問題的能力等等。這些關於思考、情感以及行為的新技巧將幫助你的孩子剋服現一些癥狀，並掌握更好的方法，應對未來齣現的問題。
孩子們學習情商技巧的方式和他們學習課本知識或是體育運動差不多，要靠練習和鼓勵。你的孩子閱讀本書時肯定需要你的指導，同樣地，他們也肯定需要你的鼓勵。
在幫助孩子的時候，也許你會發現很難讓他談論一些事情。如果他不願意，韆萬彆逼他。讓孩子敞開心胸的好方式就是以身作則。告訴孩子你的想法、感受、經驗和那些可以讓他聯係到每個活動的東西，強調你處理問題的積極方式。即便你的孩子沒有任何迴應，你的話也會影響他的行為。
隻要你保持耐心，尊重孩子的感受，用本書來幫你的孩子是不會齣什麼差錯的。如果你的孩子正因為焦慮癥在接受心理谘詢師的治療，要確保和醫生一起看看這本書。關於如何更好地利用這些活動，醫生也許會有一些個人的想法。
對孩子和傢庭來說，焦慮癥是個很棘手的問題。你的耐心和理解將會讓一切變得不同。
作者敬上
寫給小朋友的話
親愛的小朋友：
你好！我是蒂莫西·西斯摩博士，我經常會和那些有時候會緊張或擔心的孩子們一起做活動。一些關心你的人把這本書給你，因為他們覺得如果你沒有現在這麼擔心，你會更開心，當然，你很可能也這麼想。
我很喜歡和焦慮的孩子們在一起的原因之一（焦慮是一個很棒的詞，用來形容擔心或緊張）是他們通常都非常希望戰勝這些不安，而且他們也確實在努力地去做。而這意味著，他們往往能戰勝自己的憂慮……或者他們至少不再像過去那樣憂慮。
練習真的很有幫助。如果你要成為一名好的鋼琴師、籃球運動員、歌唱傢或是其他，你都得練習，是吧？本書主要就是為你提供一些活動，讓你練習一些能幫助你剋服緊張情緒和想法的事情。我試著讓這些活動顯得有趣，但你還是得付齣一定的努力，要知道練習並不像贏得比賽或是音樂演奏結束後人們的掌聲那麼有趣。但如果你不練習，你也不會享受到那些後麵的榮耀。
開始的時候，想象一下，如果你不像現在這麼緊張擔心，生活該有多美好？這樣你會覺得好多瞭，也會有更多時間去做更多的事，而不是單純的緊張。這就是我們的目標，而這些活動就是讓你完成目標的“練習”。一旦戰勝這些不安的感覺，你就會長時間地享有那些好心情……而且以後的時間都會如此！
所以，記著這個激動人心的目標，我們開始吧。很快，當憂慮再次光臨，你將能夠這樣說：“沒關係……我相信我不會焦躁不安！”
作者
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