具体描述
基本信息
书名:孩子胆小、害怕、容易焦虑，怎么办？
定价：29.8元
售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68
作者:蒂莫西·西西莫尔, 李昊
出版社：辽海出版社
出版日期：2015-05-01
ISBN：9787545131970
字数：110000
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
推荐理由1 家教
《孩子胆小、害怕、容易焦虑，怎么办》从美国New Harbinger Publications引进，该出版社是美国知名的家教、心灵类出版机构，曾出版过许多家教畅销读物，包括由读客图书引进出版的《孩子注意力集中、自控能力差，怎么办？》等。这些图书在美国作为一个系列出版，在教育理念、图书策划等方面是一脉相承的。
推荐理由2 前沿理论
美国专业儿童心理学家亲子游戏大公开；《孩子胆小、害怕、容易焦虑，怎么办》一书提供了35个亲子游戏，家长每天只需要10分钟，就能帮助孩子正确面对害怕和不安，走出焦虑困境。
推荐理由3 多年研究
孩子有时候会焦虑和不安，这时就需要家长帮助孩子正确面对这些焦虑、害怕和不安，慢慢变得开朗活泼。《孩子胆小、害怕、容易焦虑，怎么办》的作者结合心理学理论和实践设计了这些亲子游戏和技巧，既轻松有趣又成效显著！
推荐理由4 亲子互动
《孩子胆小、害怕、容易焦虑，怎么办》一书有案例、有方法、有互动，理论结合实践，需要在家长的讲解下，由孩子亲子动手动脑，在这些亲子游戏中，既能帮助孩子正确面对害怕和不安，又能增进亲子关系!
“陪孩子一起成长”亲子育儿系列：
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内容提要
在生活中，遇到困境时，我们都会感到焦虑不安。但是，有一些孩子对日常生活也会感到不安，而且，这种现象越来越普遍。本书作者以自己20余年的心理咨询经验，提出了35个亲子游戏，帮助孩子正确面对焦虑、胆小和不安。
目录
作者介绍
（美）蒂莫西·西西莫尔（Timothy Sisemore），美国亚特兰大心理研究院心理学教授和咨询师，拥有20年以上的儿童心理咨询从业经验。
文摘
我想要的奖励
小贴士
在开始本书的活动前，你需要确立一些能激发你战胜恐惧的事。
要知道，我们都喜欢奖励。我们所做的每一件事都是为了得到我们想要的东西。你可能只是想要一个新玩具，或希望得到妈表扬，甚至只是喜欢那种自己做完日常家庭杂务的好心情。
同忧虑抗争是件苦差事，因此给战胜忧虑以后的好心情来一点奖励会有所帮助。
在这个活动中，你要列出可能得到的所有奖励，然后找出5个你感兴趣的。用1到5给它们排序，“1”代表的是你想要的东西。注意，你还要创建一个用来摆放你所获得的奖品的空间以免这些奖品丢失。
如果爸爸妈妈同意的话，每当你完成这本书里的一个活动，就能得到那张列表里的一个奖励。后，和爸爸妈妈讨论一下并约定好如果你完成“从此再也不发飙”这整个项目时，他们要给你一个大的奖励。把这个大奖励记在列表上，这样你就不会忘记它。
□ 买一本新书
□ 买一张新的CD、DVD或是一盒新的录像带
□ 糖果：写下你喜欢的糖果
□ 选择晚餐吃什么的权利
□ 玩电脑
□ 喜欢的甜点：
□ 食物：写出三种你喜欢的食物
□ 自由时间
□ 水果：写下你喜欢的水果
□ 去打保龄球
□ 去看球赛
□ 去看电影
□ 去商场或逛街
□ 去外面玩
□ 让一个朋友来家里做客
□ 听音乐
□ 零花钱
□ 新玩具：写下来
□ 一天不干家务
□ 和一个朋友去外面玩
□ 玩喜欢的玩具
□ 在院子里玩耍
□ 做喜欢的运动（打篮球、踢足球等等）
□ 骑自行车
□ 点心：写出喜欢的两种
□ 在朋友或亲戚家过夜
□ 晚点睡觉
□ 打电话
□ 更多和妈妈或爸爸相处的时间
□ 更多和朋友相处的时间
□ 去喜欢的餐馆：写出它的名字
□ 去公园
□ 买录像带
□ 打电子游戏：写出你喜欢的游戏
□ 看录像带或是DVD
□ 看喜欢的电视节目
□ 写下一个我们没有想到的奖励
□ 写下你完成整个项目时希望得到的大奖：
总结
想出自己要争取作为奖励的东西很有趣，但你要记住，做这些活动受益的地方在于战胜忧虑后拥有的好心情。将你用于担心忧虑的时间用在更多有趣的事情上，你一定会很享受—这将是你大的奖励！
和你爸爸或妈妈谈一谈，定下完成每个活动的小奖励。要是你完成了10个任务，那么你将得到一个稍大的奖励，而不仅仅是10个小奖励。想出你的计划，将它写在下面：
奖励 要得到奖励需完成的活动数目
焦虑的食蚁兽
小贴士
在这个活动中，你可能认识另外一个很忧虑的孩子，并了解你们有多少相同之处。
写给家长的话
在生活中，遇到困境时，我们都会感到焦虑不安。但是，有一些孩子对日常活动也会焦虑不安，而且这种现象越来越普遍，无处不在。本书就是为那些有泛焦虑症（英文简称GAD）的孩子量身打造的。一般来说，患有GAD的孩子或青少年会过度担心或害怕一些事情，这种情绪至少会持续六个月，而且他们无法控制这种焦虑。有些他们担心的事情可能和现实生活有关，比如在学校里遇到的困难，有些则可能是一些不可能发生或是不现实的事，比如说被陨石砸中。有时候，他们的焦虑有点不着边际，与生活里的具体事物无关。他们可能只是一直感到焦虑，却没有任何明显的原因。
有焦虑症的孩子去看专业的心理咨询师会有所帮助。治疗期有时候只需要几个月，有时候会更长。当然这取决于孩子焦虑问题的严重性。
对于患上严重焦虑症的孩子，有许多种药可以帮助治疗，但只有经过全面的医学检查以及精神鉴定后医生才会开出这种处方。药物无法取代心理咨询，但可以减轻影响孩子日常活动的症状。
本书将为你提供一些可以和孩子在家里进行的活动，这些活动和心理咨询时孩子们学到的活动差不多。这些活动也会帮助你弄清楚怎样能更好地帮助你的孩子。
本书里的活动将教会你的孩子在面临焦虑时保持冷静、认清并摒弃不理智的想法、提高解决实际问题的能力等等。这些关于思考、情感以及行为的新技巧将帮助你的孩子克服现一些症状，并掌握更好的方法，应对未来出现的问题。
孩子们学习情商技巧的方式和他们学习课本知识或是体育运动差不多，要靠练习和鼓励。你的孩子阅读本书时肯定需要你的指导，同样地，他们也肯定需要你的鼓励。
在帮助孩子的时候，也许你会发现很难让他谈论一些事情。如果他不愿意，千万别逼他。让孩子敞开心胸的好方式就是以身作则。告诉孩子你的想法、感受、经验和那些可以让他联系到每个活动的东西，强调你处理问题的积极方式。即便你的孩子没有任何回应，你的话也会影响他的行为。
只要你保持耐心，尊重孩子的感受，用本书来帮你的孩子是不会出什么差错的。如果你的孩子正因为焦虑症在接受心理咨询师的治疗，要确保和医生一起看看这本书。关于如何更好地利用这些活动，医生也许会有一些个人的想法。
对孩子和家庭来说，焦虑症是个很棘手的问题。你的耐心和理解将会让一切变得不同。
作者敬上
写给小朋友的话
亲爱的小朋友：
你好！我是蒂莫西·西斯摩博士，我经常会和那些有时候会紧张或担心的孩子们一起做活动。一些关心你的人把这本书给你，因为他们觉得如果你没有现在这么担心，你会更开心，当然，你很可能也这么想。
我很喜欢和焦虑的孩子们在一起的原因之一（焦虑是一个很棒的词，用来形容担心或紧张）是他们通常都非常希望战胜这些不安，而且他们也确实在努力地去做。而这意味着，他们往往能战胜自己的忧虑……或者他们至少不再像过去那样忧虑。
练习真的很有帮助。如果你要成为一名好的钢琴师、篮球运动员、歌唱家或是其他，你都得练习，是吧？本书主要就是为你提供一些活动，让你练习一些能帮助你克服紧张情绪和想法的事情。我试着让这些活动显得有趣，但你还是得付出一定的努力，要知道练习并不像赢得比赛或是音乐演奏结束后人们的掌声那么有趣。但如果你不练习，你也不会享受到那些后面的荣耀。
开始的时候，想象一下，如果你不像现在这么紧张担心，生活该有多美好？这样你会觉得好多了，也会有更多时间去做更多的事，而不是单纯的紧张。这就是我们的目标，而这些活动就是让你完成目标的“练习”。一旦战胜这些不安的感觉，你就会长时间地享有那些好心情……而且以后的时间都会如此！
所以，记着这个激动人心的目标，我们开始吧。很快，当忧虑再次光临，你将能够这样说：“没关系……我相信我不会焦躁不安！”
作者
用户评价
当我在书店或者网络上看到《孩子胆小、害怕、容易焦虑，怎么办？》这个书名时，我的第一反应是，这简直就是为我量身定做的！我的孩子，一个原本活泼可爱的小天使，却在成长过程中渐渐显露出一些让我十分担忧的特质。他害怕黑暗，害怕一个人睡觉，对新环境总是表现出强烈的抵触，甚至在幼儿园里，老师也反映他与其他小朋友玩耍时显得格外拘谨和不安。每次看到他因为害怕而哭闹，或者因为焦虑而食欲不振，我都感到一阵心痛，同时也伴随着深深的自责。我常常在想，是不是我哪里做得不够好，才让我的孩子变成了这样？市面上充斥着各种育儿指南，但很多都显得过于宏观，或者只是罗列了一些所谓的“科学方法”，却缺乏对孩子内心世界的细腻描摹。这本书的标题，则给我一种强烈的现场感和针对性，它仿佛直接与我这个正在困惑的家长对话，直接抛出了我最想得到答案的问题。我渴望这本书能够提供给我一套系统性的、 yet 贴合实际的解决方案，它能够教会我如何去识别和理解孩子胆小、害怕、焦虑的真正根源，而不是仅仅停留在表面现象。我期待它能提供一些具体的、可执行的策略，让我能够有效地引导孩子，帮助他们一点点地克服内心的恐惧，建立起自信和安全感。我希望这本书能够像一位经验丰富的导师，一步步地带领我，教会我如何在日常生活中，以一种恰当而温暖的方式，去陪伴和支持我的孩子，让他们能够健康快乐地成长，而不是被内心的不安所困扰。
评分当我第一次看到《孩子胆小、害怕、容易焦虑，怎么办？》这个书名时，我的心头一震，仿佛有一种被看见、被理解的感觉。这不正是困扰我良久的难题吗？我的孩子，一个在我眼中无比珍贵的小生命，却常常被各种各样的恐惧和不安所笼罩。他害怕陌生的环境，害怕突如其来的响声，甚至连黑暗对他来说都是一种巨大的威胁。在学校，老师也告诉我，他在课堂上不敢举手发言，遇到一点点挫折就容易哭鼻子，和其他小朋友的交往也显得有些拘谨。看到他因为胆怯而限制了自己的视野，我感到无比的心疼和无力。我尝试过各种方法，读了很多育儿文章，但总觉得这些建议要么过于理想化，要么不够具体，我很难真正地将它们应用到我的家庭教育中。这本书的标题，却是一种非常直接且具有吸引力的提问方式，它精准地捕捉到了无数父母的焦虑，并且暗示着它将提供解决之道。我非常期待这本书能够为我提供一些深刻的见解，让我能够理解孩子行为背后更深层次的原因，而不仅仅停留在表面。更重要的是，我希望它能提供一套系统性的、能够在家中实践的指导方法，教会我如何用一种更有效、更温暖的方式去陪伴和引导我的孩子，帮助他们一点点地克服内心的恐惧，建立起坚实的内心力量，让他们能够更加自信、勇敢地去探索这个广阔而充满未知的世界。
评分当我第一次看到《孩子胆小、害怕、容易焦虑，怎么办？》这个书名时，我的眼前仿佛被点亮了。这不正是我想找到的，也是我一直以来在寻找答案的问题吗？我的孩子，一个聪明而敏感的小生命，却总是被一些看不见的“墙”所阻碍。他害怕在公共场合说话，即使是最简单的问好，也会让他涨红了脸。去游乐场，他宁愿一个人坐在角落里，也不愿和其他孩子一起玩滑梯。晚上，他需要我陪伴着才能入睡，一点点声响都能让他惊醒，然后开始哭闹，缠着我问“外面是不是有坏人”。看到他因为恐惧而不敢尝试新事物，不敢表达自己的想法，我既心疼又着急。我上网查阅了大量的育儿资料，也阅读了一些关于儿童心理的书籍，但很多内容都显得过于宽泛，或者缺乏实际操作的指导。我需要的是一种能够真正触及孩子内心，并且能够指导我如何去做的具体方法。这本书的标题，给我一种亲切感和希望，它没有回避问题的核心，而是直接抛出了“怎么办”这个父母最关心的议题。我非常期待这本书能够为我提供一些深入浅出的讲解，让我能够理解孩子产生这些情绪的根源，更重要的是，它能够提供一套行之有效的方法，让我能够在家中，在日常生活中，循序渐进地引导我的孩子，帮助他们一点点地建立起内心的勇气和安全感，让他们能够更自信、更快乐地去探索这个世界，而不是被胆小和焦虑所困扰。
评分这本书的标题直击了很多父母内心最深处的痛点。当我看到“孩子胆小、害怕、容易焦虑，怎么办？”这个题目时，我立刻感觉像是找到了一个能和我心意相通的伙伴，或者说，终于有一个专家愿意直面我们这些普通父母在家中经常遇到的、却又常常无从下手的困境。我一直觉得，很多育儿书要么过于理论化，要么过于鸡汤，读完之后依然感觉雾里看花，不知道该如何真正落地。这本书的标题给我一种接地气、实用性的期待，它不像那些摆出一副高高在上姿态的书，而是像一位有经验的邻居，或者一位感同身受的朋友，在分享她关于如何理解和帮助孩子度过这些敏感时期的方法。我渴望从中找到的，不是一套死板的“训练手册”，而是能够让我真正理解孩子行为背后原因的钥匙，能够让我学会如何与孩子建立更深层次的连接，从而让他们感受到安全和支持。我期待这本书能够提供一些具体、可操作的建议，比如如何识别孩子焦虑的信号，如何在日常生活中营造一个更加安全、包容的环境，以及在孩子表现出害怕时，我们应该如何回应，而不是简单地告诉他们“不要怕”。我甚至想象这本书中可能会包含一些真实的案例，通过这些案例，我可以更清晰地看到别人的经历，从而对照和反思自己的育儿方式，看看哪些地方做得不足，哪些地方可以改进。总而言之，我对这本书的期待是，它能成为我育儿道路上的一个指引，帮助我更好地理解和陪伴我的孩子，让他们能够更健康、更快乐地成长，而不是被恐惧和焦虑所束缚。
评分这本书的名字，无疑是戳中了无数父母内心深处最柔软也最焦虑的部分。当我第一次在书店的育儿专区看到它，甚至还没来得顾上仔细看内容，只是看到“孩子胆小、害怕、容易焦虑，怎么办？”这几个字，我的心就已经被深深吸引了。这不正是我们许多家庭正在面对的现实吗？我自己的孩子，从小就表现得比同龄人更加敏感和小心翼翼。在陌生的环境里，他会紧紧地抓着我的手，眼神里充满了不安。即使在家，晚上睡觉时，也需要我陪着，稍有风吹草动就会惊醒。学校里的老师也反馈说，他在课堂上不敢举手回答问题，遇到一点小小的挑战就容易放弃。看着他因为恐惧而错失很多体验新事物的机会，我的心既痛惜又感到一种深深的无力。市面上关于儿童心理的书籍琳琅满目，但很多都过于理论化，或者提供的是一些泛泛而谈的建议，读完之后仍然觉得无从下手。而这本书的标题，则是一种直击灵魂的提问，它仿佛在说：“我知道你在经历什么，而且我这里有答案。”我非常期待这本书能够提供给我一些真正落地、实操性强的指导。我希望它能深入浅出地讲解孩子产生胆小、害怕、焦虑情绪的原因，教会我如何辨别这些情绪的细微信号，更重要的是，它能提供给我一套系统性的方法，让我能够循序渐进地引导孩子，帮助他们建立起内在的安全感和勇气，让他们能够更自信、更从容地去面对生活中的各种挑战。我希望这本书能成为我育儿路上的一位良师益友，帮助我成为一个更懂孩子的父母。
评分这本书的书名——《孩子胆小、害怕、容易焦虑，怎么办？》——就像一道曙光，照亮了我育儿道路上的迷茫。作为父母，我们都希望自己的孩子能够快乐、自信、勇敢地成长，但现实往往是，许多孩子都会经历胆怯、恐惧和焦虑的阶段。我的孩子，就是一个典型的例子。他是一个非常聪明的孩子，但他的敏感和胆小，常常让他错失了很多宝贵的成长机会。在陌生环境中，他会紧紧地抓着我的手，眼神里充满了戒备。即使在家，晚上睡觉时，也需要我陪着，黑暗对他来说就像一个巨大的怪物。在学校，老师也反映他参与度不高，不敢主动与同学交流。每当看到他因为恐惧而退缩，我都会感到深深的自责和无力。市面上关于儿童心理的书籍很多，但很多要么过于理论化，要么给出的建议太笼统，我常常不知道该如何具体地去实践。这本书的标题，却有一种直击心灵的力量，它准确地描述了我的困境，并且直接抛出了我最想得到的答案：“怎么办？”我渴望这本书能够提供给我一套真正有效、可操作的方案。我希望它能深入浅出地分析孩子产生这些情绪的原因，并提供一些具体的、能在日常生活中实施的引导方法。我希望通过阅读这本书，我能够成为一个更懂孩子、更能帮助孩子面对挑战的父母，让我的孩子能够逐渐建立起内心的勇气和自信，勇敢地去拥抱这个世界。
评分这本书的书名，像一道闪电，瞬间击中了我的内心深处。我记得第一次在书店的架子上看到它时，几乎是下意识地就伸手拿了过来。我的孩子，那个我视若珍宝的小生命，近几年来，确实一直在胆怯、恐惧和焦虑的阴影下挣扎。他害怕社交场合，即使是熟悉的亲戚朋友，见到他也会躲在我的身后，说话声音细若蚊蝇。他害怕突如其来的声响，甚至一点点风吹草动都能让他惊跳起来。在学校里，老师也反映他上课时总是显得心神不宁，参与度不高，经常因为一些小小的挫折就情绪低落，甚至开始出现回避学习的行为。作为父母，看到孩子这样，那种心疼和无力感是难以言喻的。我尝试过各种方法，从鼓励到讲道理，从转移注意力到寻求专业建议，但总感觉效果甚微，甚至有时候好心办了坏事，让孩子变得更加封闭。这本书的标题，恰恰点中了我的痛点，它没有回避问题，而是直接抛出了“怎么办”的疑问，这让我看到了希望。我期待这本书能够提供给我一些真正具有指导意义的内容，它能够帮助我深入理解孩子行为背后的心理机制，而不是简单地给孩子贴上“胆小”、“敏感”的标签。我更希望它能够提供一些切实可行的方法，让我能够在家中，在日常的点滴中，为孩子营造一个充满安全感和支持的环境，教会他如何与自己的恐惧对话，如何一步步地建立起内心的勇气和韧性。我渴望这本书能够成为我育儿路上的“明灯”，指引我走出困境，帮助我的孩子拥抱更广阔的世界。
评分作为一位长期在育儿第一线搏斗的母亲，我看到这本书的书名时，心头可谓是五味杂陈。这不就是我每天都在经历的战场吗？我的孩子，那个小小的、珍贵的生命，总是被各种各样的“小怪兽”困扰着——它们可能是突如其来的陌生人，可能是暗夜里的影子，又或者是学校里微妙的人际关系。看着他因为一点小事就眼圈红红，或者紧紧抓住我的衣角不肯放手，我的心就如同被无数根细针扎着，既心疼又无力。市面上关于儿童心理的书籍确实不少，但很多要么是学究气的分析，要么是过于简化的一刀切方案，读完之后感觉离实际操作还是有距离。这本书的标题，却有一种奇特的魔力，它直接点出了问题的核心，并且以一种“怎么办”的姿态，向我抛出了橄榄枝，让我觉得“终于有人懂我了”。我迫切地希望这本书能给我一些打破困境的灵感，不仅仅是告诉我要“耐心”，或者“正面鼓励”，我需要的是更深入的、更有层次的洞察。我希望它能教会我如何去倾听孩子那些尚未成型的、但却饱含情绪的话语，如何去辨别他真正的恐惧源头，以及如何在他每一次的退缩和闪躲面前，给予他最恰当的支持，而不是无意中加剧了他的不安。我期待这本书能够成为我的“育儿宝典”，帮助我在无数个深夜，或是无数个在游乐场里，都能找到正确的应对之道，让我的孩子能够逐渐建立起内心的勇气和自信，不再被胆小和焦虑的阴影所笼罩，而是能够勇敢地探索这个世界。
评分这本书的封面设计和书名，第一眼就吸引了我。当我在书架上看到《孩子胆小、害怕、容易焦虑，怎么办？》时，我的内心立刻涌起一股强烈的共鸣。这不就是我每天都在为之困扰的问题吗？我的孩子，那个我捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了的小宝贝，却常常被各种各样的情绪所困扰。他害怕陌生人，哪怕只是家里的访客，他也会躲在角落里，不敢发出声音。到了晚上，黑暗似乎成了他最大的敌人，只要一关灯，他就会开始哭闹，非要我守在床边。在学校，老师也说他比较内向，不爱主动和同学交流，遇到一点小小的挫折，就容易垂头丧气。我看着他因为胆怯而错失了很多机会，比如参加学校的朗诵比赛，或者和新朋友一起玩耍，我的心都拧成了麻花。我尝试过各种方法，希望能够帮助他，但效果总是不尽如人意，有时候甚至适得其反，让他更加封闭自己。市面上关于儿童心理的书籍确实不少，但很多都过于理论化，或者是一些模棱两可的建议，读完后我还是不知道具体该怎么做。而这本书的标题，直击痛点，给我的感觉是，它能够真正地理解我们这些父母的焦虑，并且能提供切实的解决方案。我渴望这本书能够为我提供一套系统性的、能够在家中落地的方法，让我能够真正地帮助孩子去克服他们的恐惧，建立起内心的安全感和自信。我希望它能教会我如何用一种温暖而有效的方式，陪伴孩子度过这些敏感的时期，让他们能够健康快乐地成长，而不是被恐惧和焦虑所束缚。
评分当我看到“孩子胆小、害怕、容易焦虑，怎么办？”这个书名的时候，我立刻被它深深吸引住了。这不正是我想知道的，也是我每天都在思考的问题吗？我的孩子，在我眼中，是一个聪明伶俐的孩子，但他在面对一些超出他认知范围的事情时，总是会表现出明显的不安和退缩。比如，去新的游乐场，他会先躲在我身后观察好久，而不是像其他孩子一样兴奋地冲上去；在幼儿园，当老师组织新的活动时，他会显得犹豫不决，甚至因为担心出错而拒绝尝试。这些表现让我既心疼，又感到一丝焦虑。我明白，每个孩子都有自己的成长节奏，但我不希望这份胆怯和不安，成为阻碍他探索世界、发挥潜能的绊脚石。市面上有很多关于儿童心理的书籍，但很多都过于学术化，读起来晦涩难懂，或者只是提供了一些笼统的建议，比如“多鼓励”、“多陪伴”，但具体该如何“多”？“多”到什么程度？“如何”鼓励才能真正触及孩子的心灵？这些我都很迷茫。这本书的标题，却有一种亲切感和实用性，它没有回避问题的核心，而是直接抛出了一个父母最关心的“怎么办”。我非常期待这本书能够提供给我一些具体的、可操作的方法。我希望它能深入浅出地分析孩子胆小、害怕、焦虑的根源，并提供一套循序渐进的引导策略。我希望通过阅读这本书，我能够更深入地理解我的孩子，学习如何在他感到不安时，给予他最恰当的支持，帮助他逐步建立起内心的勇气和自信，让他能够更积极、更勇敢地去拥抱生活中的一切。
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