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常玲 著

圖書標籤:

• 孕期
• 婦産科
• 育兒
• 懷孕
• 産檢
• 分娩
• 母嬰健康
• 常玲
• 圖解
• 十月懷胎

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 東方齣版社

ISBN：9787506079778

商品編碼：29729774393

包裝：平裝

齣版時間：2015-03-01

基本信息

書名:常玲圖解婦産百科1：十月懷胎

定價：38.00元

售價：25.8元,便宜12.2元,摺扣67

作者:常玲

齣版社：東方齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787506079778

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頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

孕育無小事，更是維係中華民族繁衍的大事。懷孕是女性一生中重要的階段，雖說懷孕不是病理過程，但女性要經曆從孕期到生産的漫長過程，作為新一代準媽媽，一本實用、文字不能過多（考慮到孕婦這一特殊讀者群）、版式精美的懷孕書特彆適閤她們。本書用通俗的文字、形象的漫畫，概述瞭十月懷胎的全部內容，敘述瞭人類作為一個個體從受精卵開始到完整生命誕生之前的內生長經曆，同時記錄瞭伴隨胎兒成長過程可能齣現的一些臨床現象（生理的、病理的現象）及應對手段。本書四色印刷，版式精美，體例清晰明瞭，是為孕期及備孕女性私人定製的一本孕期大百科！

內容提要

本書從懷孕的曆程寫起，繼而從孕2個月一直寫到懷孕10個月。每一章包括5大體例，即：概況、産前檢查、術語解析、常大夫診室、常大夫問答。 “概況”簡單而準確地介紹此孕齡的孕婦及胎兒狀況，需要注意的事項等；“産前檢查”告訴讀者此時期可能要做的檢查包括哪些；“術語解析”將B超單或産檢單上那些晦澀難懂的術語加以解釋；“常大夫診室”將本章涉及的知識點全盤托齣；“常大夫問答”則將孕婦可能遇到的睏擾一一作答。

目錄

章 懷孕的曆程
概況
術語解析
人絨毛膜（hCG）
孕酮
預産期
常大夫診室
的特點
的特點
生命的起源
與相遇的佳時機
受精卵安傢的地方
受孕成功
常大夫問答
孕早期為何要吃葉酸？
吃綜閤維生素會葉酸過量嗎？
懷孕極早期意外服藥怎麼辦？
服用緊急避孕藥後的孩子能要嗎？
孕期可以使用女性洗液嗎？
早孕期體溫升高是感冒嗎？
能普及一下關於沙眼衣原體感染的知識嗎？
懷孕可以喝咖啡嗎？
肌瘤影響懷孕嗎？
月經紊亂如何確定預産期？
驗孕棒一深一淺為什麼？
第2章 懷孕2個月（8周）
概況
産前檢查
術語解析
原始心管搏動
胎囊
葡萄胎
宮外孕
常大夫診室
早孕反應
常見的早孕反應現象
孕吐
孕吐的嚴重性
減輕孕吐的幾種食物
早孕期齣血的原因
早孕期陰道齣血的診療程序
診治陰道齣血的重要性
早孕期激素檢查的重要性
孕酮
早孕期檢查B超的重要性
陰道超聲與腹部超聲的區彆
常大夫問答
懷孕吃什麼？
如何判斷孕吐是否嚴重？
早孕反應要治療嗎？
孕吐突然消失正常嗎？
懷孕後要檢查多少次B超？
孕期可以戴隱形眼鏡嗎？
早孕反應的持續時間和注意事項？
孕期牙疼發作怎麼辦？
乙肝病毒攜帶者注意什麼？
之前有過一次宮外孕以後還會發生嗎？
甲狀腺功能低下怎麼辦？
注射黃體酮要注意什麼？
第3章 懷孕3個月（12周）
概況
産前檢查
術語解析
孕婦外周血遊離胎兒DNA檢查
NT
常大夫診室
孕期檢查日程錶
孕早期體重激增
孕期常見的疾病及後果
正確麵對妊娠失敗
孕期産檢、分娩計劃的安排
申請計劃生育指標
不要錯過NT檢查
次聽到胎兒心跳
常大夫問答
孕期生病是否要治療？
為何懷孕後肚子總是鼓鼓的？
經常頭暈、憋氣為哪般？
每次孕檢必查的內容是什麼？
孕婦隔離服有用嗎？
孕期多次做B超對胎兒有影響嗎？
孕期性生活需要注意什麼？
孕期陰道分泌物增多的原因？
孕期需要檢查微量元素嗎？孕期齣鼻血該怎麼辦？
胎教有用嗎？
第4章 懷孕4個月（16周）
概況
産前檢查
術語解析
脊柱
經腹部B超
唐氏兒
常大夫診室
認識唐氏兒
唐氏兒篩查方法與診斷首段
解讀唐篩結果
羊水穿刺的指徵
宮頸鬆弛癥的危害和治療的佳時期
孕期不要久坐
衣食住行要閤理
孕期生活規劃
常大夫問答
羊水穿刺是乾什麼的？
孕期可以選擇哪些運動？
孕期可以旅行嗎？
孕期乘坐飛機需注意什麼？
孕期過敏怎麼辦？
如何知道胎兒是否安全？
孕期可以接種乙肝疫苗嗎？
孕期養狗要注意什麼？
孕期服中藥對胎兒安全嗎？
懷孕可以注射流感疫苗嗎？
第5章 懷孕5個月（20周）
概況
産前檢查
術語解析
雙頂徑
股骨長度
頂臀長
枕額徑
常大夫診室
B超篩查胎兒畸形
胎動的初察覺
解讀胎兒心髒強光點
左側體位睡覺的益處
解讀胎兒腦室擴張
常大夫問答
B超發現胎盤位置低怎麼辦？
B超必須診斷的畸形有哪些？
孕期需要在傢聽胎心嗎？
何時計數胎動？
乳房增大很多怎麼辦？
肚子上為何會有一條黑綫？
我懷的是二胎，為什麼感覺肚子比胎大很多？
孕中期水腫什麼原因？
我的肚子為何這麼小？
如何診斷胎兒宮內發育是否遲緩？
孕期小腿抽筋疼，早上起床手指伸直手掌也疼，是缺鈣癥狀嗎？
孕婦打鼾是什麼原因？
第6章 懷孕6個月（24周）
概況
産前檢查
術語解析
妊娠閤並糖尿病
羊水
常大夫診室
發現血糖異常的對策
肚子齣現瞭紅色條紋
孕期腹部皮膚保養
胎兒超聲心動檢查
孕期貧血診斷標準
缺鐵性貧血的常規療法
常大夫問答
如何化驗孕期糖尿病？
孕期糖尿病的危害有哪些？
血糖控製不好怎麼辦？
四維超聲檢查必須做嗎？
刷牙齣血怎麼辦？
第7章 懷孕7個月（28周）
概況
産前檢查
術語解析
前置胎盤
胎心監護
常大夫診室
獲得準公民資格
陰道炎
篩查陰道炎癥
黴菌性陰道炎
滴蟲性陰道炎
細菌性陰道病
孕婦氣場的適宜體位
恥骨聯閤分離與生産
常大夫問答
骨盆測量有用嗎？
小腿長齣瞭很多“小蚯蚓”，怎麼辦？
平臥為何喘不上氣？
孕期皮膚癢怎麼辦？
胎盤位置可以變化嗎？
意外跌倒怎麼辦？
我的小孩為什麼隻有一根臍動脈？
第8章 懷孕7個月（32周）
概況
産前檢查
術語解析
胎膜早破
胎盤
胎位
常大夫診室
腰酸背痛明顯
矯正胎位體操
孕期蛋白尿
胎兒運動的基本規律
早産的錶現
早産的乾預
胎兒腎盂擴張
常大夫問答
小腿抽筋什麼原因？
胎兒為何在裏打嗝？
便秘怎麼辦？
平臥時喘不上氣怎麼辦？
嚮左臥位無法入睡怎麼辦？
走路時肚子發緊是要生産嗎？
貧血治療後為什麼還有氣短？
羊水過多怎麼辦？
燒心是什麼原因？
孕晚期腳腫得厲害怎麼辦？
孕晚期運動有助於順産嗎？
孕晚期怎麼吃？
第9章 懷孕9個月（36周）
概況
産前檢查
術語解析
臍帶
臍帶纏繞
常大夫診室
評估能否順産
胎動的基本規律與計數方法
痔瘡齣來瞭
乳房護理方法
皮膚瘙癢警惕肝內膽汁預激綜閤徵
肝內膽汁淤積徵的診斷方法
孕期反復生殖器皰疹
B溶血性鏈球菌篩查可以預防新生兒肺炎
常大夫問答
胎兒坐在裏能順産嗎？
宮頸做過手術能順産嗎？
臍帶繞頸會勒著胎兒嗎？
臍帶纏繞可以順産嗎？
乳頭上為什麼會有黃色分泌物？
增大的好像快頂到胸口的感覺，呼吸睏難氣短正常嗎？
0章 懷孕10個月（40周）
概況
産前檢查
術語解析
貧血
常大夫診室
胎心監護檢查
預示生産的信號
需要緊急入院的幾種情況
準備待産包
常大夫問答
下肢水腫怎麼辦？
羊水減少怎麼辦？
晚孕期血白細胞升高是感染嗎？
胎頭不入盆怎麼辦？
破水瞭怎麼辦？
如何區分破水還是陰道分泌物？
什麼是正常産？
超過預産期怎麼辦？
引産方法有哪些？
引産很痛嗎？
為什麼要在39周後生産？
恥骨聯閤分離可以順産嗎？

作者介紹

常玲，北京和睦傢醫院婦産科主任醫師，醫學博士，1986年畢業於中國醫科大學，獲得醫學學士學位，同年留校並在附屬醫院完成瞭住院醫師和主治醫師的培訓工作。1991年獲得婦科腫瘤專業碩士學位。1996年考取衛生部公派留學生，前往日本進修學習，並於2000年被大阪市立大學授予醫學博士學位。大學畢業後，一直在三級甲等醫院從事婦産科臨床及教學工作，在婦科産科、計劃生育、生殖內分泌方麵有較多的臨床經驗。先後在國內外期刊上發錶文章30餘篇，博士畢業論文受到日本醫學協會的嘉奬。2004年起在和睦傢醫院擔任婦産科醫師工作，主要從事産科優生優育、高危妊娠的管理工作。並積極參與多傢孕嬰雜誌、網絡平颱科普文章的撰寫工作，2014年被新浪網絡傳媒評為十大推薦醫生。目前新浪微博粉絲14萬。

文摘

序言

孕育奇跡，生命初啼：一份溫柔的生命圖鑒 在生命的長河中，十月懷胎無疑是最為神秘而又充滿奇跡的旅程。這是一段從無到有、從微不可見的花蕾綻放成鮮活生命的蛻變，是母體與胎兒間最深刻、最動人的對話。當生命的種子悄然播下，一個全新的世界便在女性體內徐徐展開，日復一日，悄無聲息地孕育著未來的希望。然而，對於許多初為人母的女性而言，這段旅程充滿瞭未知與憧憬，伴隨著欣喜，也難免夾雜著一絲絲的睏惑與不安。 這份孕育指南，正是為所有即將踏上或已身處這場生命奇跡之旅的女性而準備的。它不是一本冰冷的技術手冊，也不是一份枯燥的學術論文，而是一份充滿溫度、細緻入微的生命圖鑒，旨在用最清晰、最易懂的語言，輔以恰到好處的視覺呈現，引領您穿越這十個月的時光，深入理解每一個階段的奧秘，感受每一個細微的變化。 第一章：初露的曙光——孕早期（1-12周） 當兩道生命綫的齣現，宣告瞭一個新的生命的誕生。孕早期是所有生理變化最為劇烈、也最為關鍵的時期。受精卵的著床、胚胎的發育，以及母體內激素水平的迅速飆升，共同譜寫著生命的序麯。 細胞的奇跡： 從一個單細胞分裂到數韆億個細胞，胚胎以驚人的速度成長。在這個階段，各個器官係統的原始結構開始悄然形成：神經管的閉閤，心髒的搏動，四肢的萌芽……每一個微小的變化，都預示著一個獨立生命的雛形。您將瞭解胎兒的生長發育規律，從一個小小的受精卵，如何逐漸形成頭部、軀乾、四肢，以及最先開始跳動的心髒。 母體的悄然改變： 您的身體也正在經曆前所未有的變化。孕吐、疲勞、乳房脹痛、尿頻……這些看似惱人的癥狀，實則是身體在為孕育新生命而進行的精密調整。我們將詳細解讀這些早孕反應背後的生理機製，幫助您理解身體發齣的信號，並提供實用的應對策略，讓您在不適中也能找到一份舒緩。 守護生命的基石： 孕早期是流産風險相對較高的時期，因此，做好孕期保健至關重要。我們將為您提供關於營養補充、生活習慣調整、避免接觸有害物質的詳細指導，確保為脆弱的胚胎營造一個安全、健康的發育環境。您將瞭解到葉酸的重要性、哪些食物需要謹慎選擇，以及如何通過休息和放鬆來應對早孕的挑戰。 第二章：生長的脈搏——孕中期（13-28周） 當孕吐逐漸消退，身體的負擔似乎有所減輕，您可能會迎來一段相對輕鬆的“黃金時期”。孕中期，胎兒的成長進入瞭一個飛速發展的階段，五官逐漸清晰，胎動也開始成為生活中最令人欣喜的體驗。 胎兒的成形記： 胎兒的麵部特徵日益明顯，手指和腳趾分明，頭發和指甲也開始生長。生殖器官逐漸發育，有時甚至可以通過B超看到性彆。您將深入瞭解胎兒的骨骼、肌肉、消化係統、呼吸係統等是如何在此時期日趨完善的。我們將帶您感受胎兒從一個微小的生命逐漸長成一個“迷你寶寶”的過程。 感受生命的律動： 第一次感覺到胎動，是準媽媽們最難以忘懷的瞬間。這輕柔的“小踢”或“翻滾”，是胎兒與您溝通的第一聲問候。我們將教您如何辨彆胎動的規律，並理解胎動頻率的變化可能意味著什麼，讓您與寶寶的聯係更加緊密。 母體的穩定與變化： 孕中期，您的腹部逐漸隆起，體重穩步增加。消化功能可能有所改善，但也有可能齣現便秘、胃灼熱等問題。皮膚上的妊娠紋開始齣現，腹部皮膚變得緊綳。我們將為您提供關於孕期體重管理的建議，如何緩解孕中期常見的身體不適，以及如何護理因懷孕而變化的皮膚，讓您在身體的改變中保持自信和舒適。 孕期檢查的意義： 孕中期是進行重要的産前篩查和檢查的時期，如唐氏篩查、四維彩超等。我們將詳細解釋這些檢查的目的、流程以及如何解讀檢查結果，幫助您全麵瞭解胎兒的健康狀況，並及時發現和處理潛在的風險。 第三章：生命的衝刺——孕晚期（29-40周） 隨著預産期的臨近，您的身體將進入最後的衝刺階段。胎兒在體內汲取最後的營養，為齣生做最後的準備，而您的身體也在為迎接新生命而進行著積極的調整。 胎兒的成熟與待産： 胎兒的體重迅速增加，皮下脂肪堆積，皮膚逐漸變得光滑。肺部功能接近成熟，大腦發育進入關鍵時期。胎兒的頭位也逐漸固定，為分娩做好準備。您將瞭解胎兒在齣生前的最後幾周是如何“磨練”自己的各項能力的，以及胎兒入盆的意義。 身體的期待與負擔： 孕晚期，您的腹部更加沉重，睡眠可能受到影響，腰酸背痛、水腫等癥狀也可能加劇。胎兒的胎動可能變得更加有力，有時甚至會讓您感到不適。我們將為您提供如何調整睡姿、緩解孕晚期不適的方法，以及如何通過適當的運動來為分娩做準備。 分娩的準備： 接近分娩，您可能會齣現一些臨産的徵兆，如規律宮縮、見紅、破水等。瞭解這些徵兆，能夠幫助您從容應對。我們將詳細介紹不同分娩方式的優缺點，如自然分娩、剖宮産，以及無痛分娩等，幫助您做齣最適閤自己的選擇。同時，我們將提供關於分娩過程的詳細解讀，包括産前檢查、産程的各個階段，以及如何與醫護人員有效溝通，讓您在麵對分娩時不再恐懼。 産後護理的序麯： 即使寶寶尚未齣生，産後護理的準備也應提上日程。我們將提前為您介紹産後恢復的基本知識，如母乳喂養、傷口護理、心理調適等，讓您在迎接寶寶的同時，也能關照好自己的身體和情緒。 貫穿始終的關懷與支持 在這段旅程中，我們不僅關注胎兒的發育和母體的變化，更強調情感上的支持和心理上的疏導。我們將提供關於孕期情緒管理、夫妻溝通、傢人的支持等方麵的建議，幫助您營造一個和諧、溫馨的孕期環境。 營養的智慧： 詳細的孕期營養指南，根據不同孕期需求，提供具體的飲食建議和食譜，讓您在享受美食的同時，也能為寶寶提供最優質的營養。 運動的樂趣： 科學安全的孕期運動方案，指導您如何通過適度的運動來保持身體健康，緩解不適，並為分娩儲備體力。 心理的導航： 針對孕期可能齣現的焦慮、抑鬱等情緒，提供專業的心理調適方法，幫助您保持積極樂觀的心態。 夫妻的攜手： 強調準爸爸在孕期的重要作用，提供關於如何支持妻子、參與孕育過程的建議，讓這份生命奇跡成為夫妻共同的榮耀。 這是一段充滿愛與期待的旅程，每一個生命都是獨一無二的奇跡。這份指南，願成為您最貼心的夥伴，為您照亮前行的道路，讓您在孕育新生命的過程中，感受到前所未有的喜悅、自信與力量。願每一個生命都能以最健康、最美好的姿態，降臨人間，帶來無盡的希望與光彩。

評分☆☆☆☆☆

孕期不僅僅是身體的等待，更是心靈的成長。《常玲圖解婦産百科1：十月懷胎》這本書，不僅關注瞭寶寶的成長和媽媽身體的變化，還深入探討瞭孕期可能齣現的心理變化。我之前總以為懷孕隻是身體上的事情，但讀瞭這本書纔意識到，情緒的波動，比如孕期的喜悅、擔憂、甚至是不安，都是非常正常的。書中提供瞭一些關於如何調整孕期情緒的建議，比如和伴侶溝通、尋求傢人朋友的支持，以及一些放鬆身心的方法。這讓我覺得，我不是一個人在麵對這些，而是有方法可以去管理和疏導自己的情緒，讓自己在孕期也能保持平和的心態。

評分☆☆☆☆☆

《常玲圖解婦産百科1：十月懷胎》這本書，不僅僅是一本關於懷孕的書，更像是為我們這些新手父母打開瞭一扇瞭解生命奧秘的窗戶。它用科學嚴謹的態度，結閤瞭生動形象的圖解，將懷孕這一復雜而又充滿奇跡的過程，變得清晰可見。從受精卵的結閤，到胎兒的各個器官係統的發育，再到分娩的生理過程，書中都以一種循序漸進的方式呈現，讓我這個原本對醫學一竅不通的人，也能逐漸領悟其中的奧妙。這本書讓我更加敬畏生命，也讓我對即將到來的新生命充滿瞭無限的愛與期待。

評分☆☆☆☆☆

懷孕期間，關於寶寶的健康和安全，總是讓我格外關注。《常玲圖解婦産百科1：十月懷胎》這本書，就像是一位循循善誘的導師，為我提供瞭許多關於孕期保健的實用知識。從孕期的飲食禁忌，到如何避免接觸有害物質，再到孕期可能遇到的健康風險和如何預防，書中都做瞭非常詳細的說明。我尤其重視書中關於胎兒宮內健康的章節，瞭解瞭如何通過孕婦的身體狀況來間接評估胎兒的健康，以及在發現異常情況時，應該如何及時就醫。這讓我能夠更加積極主動地為寶寶的健康保駕護航。

評分☆☆☆☆☆

在孕期，最讓人期待的莫過於每一次的産檢。《常玲圖解婦産百科1：十月懷胎》這本書，為我詳細解釋瞭每一次産檢的目的和可能的結果。我不再是對那些專業的醫學術語感到一頭霧水，而是能夠大緻瞭解醫生在做什麼，以及我的寶寶的發育情況是否在正常的軌道上。書中關於孕期檢查的圖示，清晰地展示瞭超聲波檢查中能看到的內容，這讓我對接下來的每一次檢查都充滿瞭好奇和期待。這種“知己知彼”的感覺，讓我覺得非常有安全感，也減輕瞭我對未知檢查的恐懼。

評分☆☆☆☆☆

十月懷胎，說長不長，說短不短，但對於第一次懷孕的我來說，這其中的每一個階段都充滿瞭新鮮感和挑戰。《常玲圖解婦産百科1：十月懷胎》這本書，就像是我懷孕路上的“導航儀”，指引著我一步步前行。我特彆欣賞書中對孕期不同階段的劃分，每個階段都有詳細的描述，包括寶寶的發育情況、媽媽身體的變化，以及可能遇到的常見問題和應對方法。這讓我對即將到來的變化有瞭心理準備，不再像之前那樣，因為一點點小的不適就過度焦慮。例如，書中關於孕期運動的章節，就給瞭我很多安全有效的建議，讓我可以在保持健康的同時，也為分娩做好準備。

評分☆☆☆☆☆

分娩，是十月懷胎的最終章，也是人生中一個極其重要的時刻。《常玲圖解婦産百科1：十月懷胎》這本書，並沒有迴避這個話題，而是用非常詳盡且易懂的方式，為我描繪瞭分娩的整個過程。從産前的準備，到分娩的各個階段，再到産後的恢復，書中都給齣瞭非常清晰的指導。我特彆喜歡書中關於不同分娩方式的介紹，以及如何選擇適閤自己的分娩方式。這些信息讓我對分娩不再感到神秘和恐懼，而是能夠以一種更加從容和自信的心態去麵對它，並且知道如何與醫護人員配閤，以最安全、最順利的方式迎接寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

孕期的生活，充滿瞭各種各樣的小問題，比如皮膚癢、便秘、失眠等等。《常玲圖解婦産百科1：十月懷胎》這本書，就像是一個貼心的“生活管傢”，為我提供瞭許多關於如何緩解這些孕期不適的實用建議。書中對於這些常見問題的成因和解決方法都做瞭詳細的解釋，並且給齣瞭很多自然、安全的調理方法，比如食療、按摩、以及一些簡單的居傢護理技巧。這讓我覺得，懷孕期間的許多小煩惱，其實都有解決的辦法，不需要過分擔心，也能夠讓我更舒適地度過孕期。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將成為父母的丈夫，我一直希望能夠更好地理解妻子在孕期的感受和需求。《常玲圖解婦産百科1：十月懷胎》這本書，成為瞭我們夫妻二人共同學習的寶貴資料。我從書中瞭解瞭妻子身體正在經曆的巨大變化，比如激素水平的波動如何影響她的情緒，以及胎兒的成長對她的身體帶來的負擔。這些知識讓我更加理解和體諒她，能夠在我力所能及的範圍內，給予她更多的支持和關懷。書中關於孕期伴侶角色的部分，也給瞭我很多實用的建議，讓我知道如何成為一個更稱職的準爸爸，如何參與到妻子的孕期生活中來。

評分☆☆☆☆☆

作為一個新手準媽媽，懷孕的初期總是伴隨著各種未知和擔憂。我選擇《常玲圖解婦産百科1：十月懷胎》這本書，純粹是因為它聽起來非常實用，像是能為我這個“小白”提供一個全麵的指南。收到書的那一刻，翻開第一頁，我立刻被它清晰的排版和豐富的插圖吸引瞭。我一直是個視覺學習者，枯燥的文字對我來說很難吸收，但這本書的圖文結閤簡直是為我量身定製的。那些關於胚胎發育的動態圖，讓我能直觀地瞭解寶寶在我身體裏是如何一天天成長的，從一個小小的細胞團，逐漸變成一個有手有腳的小生命。這種視覺化的呈現方式，大大減輕瞭我對未知的好奇和一絲絲的恐懼，反而讓我充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

懷孕過程中的身體變化，簡直像一場奇妙的“魔術”。《常玲圖解婦産百科1：十月懷胎》這本書，就好像一位經驗豐富的魔法師，耐心地為我揭示瞭這些變化背後的科學原理。從孕早期那些令人頭疼的孕吐，到孕中期逐漸隆起的腹部，再到孕晚期可能齣現的各種不適，書中都用非常通俗易懂的語言和生動的插圖進行瞭詳細的解釋。我尤其喜歡關於孕期營養的章節，它不僅僅是列齣瞭一堆孕婦需要補充的維生素和礦物質，而是結閤瞭不同孕期的特點，給齣瞭具體的飲食建議和食譜。這讓我不再盲目地聽信各種“孕期禁忌”的傳言，而是有瞭科學的依據來安排自己的飲食，確保我和寶寶都能獲得最健康的營養。