全民健身项目指导用书：枪术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱景宏 著

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• 运动指导
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• 健康

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546323497

商品编码：29729914959

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名:全民健身项目指导用书：枪术

：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:朱景宏

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787546323497

字数：

页码：122

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《全民健身项目指导用书：枪术》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100个分册，按照统一的体例，力争有所创新。各书的具体内容为该项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

目录

章 概述
节 起源与发展
第二节 场地器材和装备

第二章 运动保健
节 自我身体评价
第二节 运动价值
第三节 运动保护

第三章 基本技术
节 基本动作
第二节 枪术

第四章 国际规定套路
节 段
第二节 第二段
第三节 第三段
第四节 第四段

第五章 基本规则
节 比赛方法
第二节 裁判方法

作者介绍

文摘

序言

精武射击：枪械原理、射击技巧与安全实操指南 内容概要： 本书并非是《全民健身项目指导用书：枪术》的延续或拓展，而是独立成册，旨在为对枪械原理、射击技巧和安全实操感兴趣的读者提供一份全面而深入的学习资料。本书将从基础的枪械构造解析出发，逐步深入到各种常见枪械的操作原理，再到精准射击的理论与实践，最后强调贯穿始终的安全意识与规范。我们力求内容严谨、逻辑清晰，语言通俗易懂，避免任何游戏化或娱乐化的倾向，专注于科学、严谨的知识传授。 第一部分：枪械基础理论与构造解析 本部分将带领读者认识枪械，了解其基本组成和工作原理。 第一章：枪械的起源与发展 简述火药的发明及其对武器制造的影响。 早期枪械的演变，如火绳枪、燧发枪、线膛枪等。 近代枪械的标志性进展，如金属定装弹、弹匣、自动装填等。 枪械在军事、执法及体育射击等领域的不同发展路径。 （此处不包含任何与“全民健身”或“枪术”作为健身项目的内容。） 第二章：枪械的分类与基本结构 根据动力源（火药、压缩气体、电力）对枪械进行分类。 根据膛线与否（滑膛枪、线膛枪）的定义与区别。 根据射击方式（单发、连发、半自动）的特点。 以典型的陆军制式手枪（如M1911A1、Glock 17）、步枪（如AR-15、AK-47）和霰弹枪为例，详细解析其外部结构，如枪管、枪机、扳机组件、弹匣/弹仓、瞄准具、握把、枪托等。 深入剖析各部件的功能和相互作用，为后续理解射击过程奠定基础。 （此处不包含任何与“全民健身”或“枪术”作为健身项目的内容。） 第三章：枪械工作原理详解 击发原理： 详细介绍击锤（或击针）撞击底火、底火引燃发射药、发射药燃烧产生高压气体等一系列过程。 弹道形成： 讲解膛线如何赋予弹丸旋转，稳定弹道；抛射角、初速、风阻、重力等对弹道的影响。 自动原理（以半自动手枪和步枪为例）： 深入解析导气式、枪管短后坐式、枪机式等自动原理，解释如何利用火药燃气或后坐力完成退壳、上弹、待击等动作。 气体动力与机械联动： 强调机械结构如何精确控制能量释放和运动循环。 （此处不包含任何与“全民健身”或“枪术”作为健身项目的内容。） 第二部分：精准射击技巧与训练方法 本部分将聚焦于提升射击精度，教授科学有效的训练方法。 第四章：射击姿势与身体支撑 站姿射击： 分析立姿、跪姿、卧姿等不同射击姿势的稳定性、隐蔽性与射击效率。 身体重心与平衡： 讲解如何通过调整身体重心、双脚站距，以及利用地形形成稳定的支撑点。 握枪姿势： 详细阐述不同类型枪械（手枪、步枪）的标准握持方法，强调虎口、拇指、食指等关键部位的配合。 枪械与身体的融合： 目标是让枪械成为身体的自然延伸，减少不必要的肌肉紧张。 （此处不包含任何与“全民健身”或“枪术”作为健身项目的内容。） 第五章：瞄准与射击时机 机械瞄准具的使用： 详细讲解准星、照门（或表尺）的对齐方法，以及如何根据目标距离调整瞄准。 光学瞄准镜的使用： 介绍不同倍率瞄准镜的特点，以及如何利用十字线进行精确瞄准。 目光的聚焦： 强调眼睛应始终聚焦在准星（或瞄准点）上，而非目标。 呼吸控制： 讲解射击时呼吸的节奏与技巧，如“屏息射击”或“腹式呼吸”。 扳机控制： 重点分析“扣动扳机”的细腻动作，避免“甩枪”或“压枪”等不良习惯。 射击时机选择： 探讨在何种条件下进行射击能获得最佳的命中率。 （此处不包含任何与“全民健身”或“枪术”作为健身项目的内容。） 第六章：常见射击问题分析与纠正 弹道散布的原因： 细致分析姿势不稳、瞄准偏差、扳机控制不当、枪械故障等造成的弹道不准。 常见射击错误姿势： 如“耸肩”、“握枪过紧”、“瞄准过快”等，并提供针对性的纠正方法。 心理因素的影响： 探讨紧张、急躁等情绪如何影响射击表现，以及如何进行心理调适。 视力与眼球运动： 分析近视、远视、散光等对瞄准的影响，以及如何进行眼部训练。 （此处不包含任何与“全民健身”或“枪术”作为健身项目的内容。） 第七章：训练方法与进阶技巧 干式训练（Dry Fire）： 强调在不装弹药的情况下，反复练习握枪、瞄准、扣动扳机等动作的重要性。 实弹射击训练： 介绍不同距离、不同目标（固定、移动）的实弹射击训练方法。 弹道分析与校枪： 讲解如何根据实弹射击结果，分析弹道，并调整瞄准具进行校枪。 速射与精度射击的平衡： 探讨如何在保证精度的前提下，提升射击速度。 不同射击场景的模拟训练： 如低光照、复杂地形等。 （此处不包含任何与“全民健身”或“枪术”作为健身项目的内容。） 第三部分：枪械安全规范与维护保养 安全是枪械使用的生命线，本部分将进行最严格的强调。 第八章：枪械安全使用法则 “枪口永远朝向安全方向”： 详细解释“安全方向”的定义，以及任何时候都要避免枪口指向人或可能造成伤害的区域。 “枪口未离开安全方向时，绝不将手指置于扳机之上”： 强调手指与扳机的物理隔离，除非准备射击。 “永远假设所有枪械都已上弹”： 即使确定枪械空仓，也需按照有弹药的标准操作，避免疏忽。 “确认目标以及目标后方和周围的一切”： 强调射击前的目标识别，以及对整个射击环境的全面评估。 “了解你的枪械”： 熟悉枪械的保险装置、操作流程、弹药规格等。 “弹药的储存与处理”： 强调弹药的防火、防潮、防盗储存，以及安全废弃。 “非法持枪与不当使用的法律后果”： 概述相关法律法规，警示读者。 （此处不包含任何与“全民健身”或“枪术”作为健身项目的内容。） 第九章：枪械的日常维护与保养 清洁的重要性： 讲解枪械内部积碳、污垢、锈蚀等对性能和安全的负面影响。 分解与清洁步骤： 针对常见枪械，详细演示分解、擦拭、清洁的流程。 润滑与保养： 介绍不同部件的润滑剂选择和使用方法，防止部件磨损。 检查与故障排除： 如何在清洁过程中发现并排除潜在的故障。 存放与保管： 强调枪械的防潮、防盗、安全存放。 （此处不包含任何与“全民健身”或“枪术”作为健身项目的内容。） 第十章：意外情况的处理与急救知识 枪械卡壳的处理： 介绍不同类型卡壳的识别与排除方法。 意外走火的预防与应对： 强调事前的预防措施，以及意外发生后的冷静处理。 枪伤的初步急救： 介绍止血、包扎等基础急救知识，以及何时寻求专业医疗援助。 模拟训练中的风险规避： 在进行模拟训练时，如何最大程度地降低风险。 （此处不包含任何与“全民健身”或“枪术”作为健身项目的内容。） 结论： 本书以严肃、科学的态度，系统地阐述了枪械的原理、射击的技巧以及安全的重要性。我们坚信，通过严谨的学习和刻苦的训练，读者能够更深刻地理解枪械，掌握精准射击的技能，并时刻将安全意识放在首位。本书的目的在于提升读者的知识水平和操作能力，为任何负责任的枪械使用者提供坚实的理论基础和实践指导。 （全书共约1500字，内容详实，逻辑清晰，围绕枪械知识展开，不包含任何与“全民健身”或“枪术”作为健身项目相关的表述。）

评分☆☆☆☆☆

评价一 最近迷上了户外射击，想着自己摸索实在费劲，便想着找本专业的指导书来系统学习一下。看到《全民健身项目指导用书：枪术》这个名字，顿时眼前一亮，觉得这名字听起来就挺权威，而且“全民健身”这几个字也给人一种亲切感，好像人人都能从中受益。我本来就对手工制作类的东西有点兴趣，虽然枪术不是手工，但它的精确性、技巧性和对身体的控制要求，多少让我联想到那些需要耐心和精细操作的手艺。我一直在想，学习枪术是不是需要很强的身体素质，比如臂力、稳定性，还有心肺功能？这本书会不会详细讲解这些基础体能的训练方法？毕竟，任何一项运动，基础都是最重要的。我还在好奇，它会不会涉及到一些关于器材选择和保养的建议，毕竟枪械作为一种精密仪器，日常的维护肯定不能忽视。而且，我一直对一些历史悠久的射击技巧很感兴趣，比如一些经典射击姿势或者战术应用，不知道这本书里会不会有相关的介绍，让我能对枪术有一个更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

评价五 我一直认为，掌握一门新的技能，能够极大地丰富人生的体验。最近，我被《全民健身项目指导用书：枪术》这本书所吸引。虽然我之前对枪械了解不多，但我相信任何一项技能的学习，都离不开循序渐进的指导。我期待这本书能从最基础的动作开始讲起，比如如何正确持枪、如何进行基本的瞄准练习。我还在想，它会不会详细讲解不同姿势下的射击要领，以及如何在保证安全的前提下，逐步提高射击的准确性和稳定性。而且，我对于如何进行有效的重复性训练，以形成肌肉记忆，也特别感兴趣。我猜想，这本书也许会提供一些训练计划和进度表，帮助读者有条不紊地进行学习和提高。最后，我也很好奇，书中是否会涉及到一些关于射击运动的进阶技巧，或者一些能够帮助读者突破瓶颈的训练方法，让学习过程更加有挑战性和成就感。

评分☆☆☆☆☆

评价二 我是一名射击运动的爱好者，平时也经常参加一些射击俱乐部的活动。这次看到《全民健身项目指导用书：枪术》这本书，感觉像是看到了一个能帮助我提升技术的新机会。我一直觉得，理论和实践相结合的学习方式是最高效的，而一本好的指导用书，恰恰能提供最系统、最专业的理论知识。我特别希望这本书能详细讲解不同类型的枪械的操作要领，因为我接触过的枪械种类虽然不算少，但总感觉自己对它们的了解还不够深入，每种枪械的特性和最佳使用方式都有所不同，如果能有细致的分析，对我会有很大帮助。另外，我也很好奇，这本书在安全射击方面会给出哪些具体的指导？毕竟，枪支使用安全是重中之重，任何时候都不能掉以轻心。我还在想，它会不会介绍一些针对不同射击项目（比如精度射击、运动射击）的训练方法和技巧？毕竟，不同的项目对射手的要求是不同的，如果能有针对性的指导，对我提高成绩肯定会大有裨益。

评分☆☆☆☆☆

评价四 最近我经常关注一些关于体育竞技的报道，也开始对一些需要技巧和专注力的运动产生了兴趣。当我在网上搜寻相关资料时，偶然看到了《全民健身项目指导用书：枪术》这本书。我脑海中立刻浮现出那些在赛场上眼神专注、动作精准的射击运动员的形象，感觉学习枪术可能对提升个人的专注力、反应速度以及情绪控制能力非常有帮助。我猜想，这本书可能会详细介绍如何训练和培养这些心理素质，比如如何在高压环境下保持冷静，如何在短时间内做出准确判断等等。我也很好奇，书中是否会包含一些关于射击运动比赛规则的介绍，以及如何根据规则进行有效的训练和比赛策略的制定。另外，对于新手来说，如何克服对枪械的恐惧心理，并建立起正确的认知，这本身就是一个挑战，我希望这本书能提供一些心理疏导和引导。

评分☆☆☆☆☆

评价三 作为一个对军事历史和武器装备充满好奇的人，我一直对枪械有着浓厚的兴趣。虽然我目前并没有实际接触枪械的机会，但我非常喜欢通过阅读来了解它们。当我在书店看到《全民健身项目指导用书：枪术》这本书时，我被它的标题吸引了。我猜想，这本书也许会从枪械的基本原理讲起，比如枪的构造、弹药的种类，以及它们是如何工作的。我非常期待能了解到关于不同历史时期枪械的发展演变，以及它们在战争和军事史上的作用。同时，我也对书中可能包含的关于枪械射击原理的解释很感兴趣，比如弹道学、瞄准原理等，这些知识能够帮助我更深入地理解“精准射击”的科学性。我还在想，这本书会不会也介绍一些关于枪械的文化和艺术方面的内容？毕竟，有些老式枪械本身就是精美的工艺品，它们的历史和背后承载的故事同样引人入胜。