越跑，心越强大 乔治·希恩 南海出版公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乔治·希恩 著

图书标签:

• 跑步
• 心理学
• 自我提升
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• 意志力
• 成长
• 乔治·希恩
• 南海出版公司

店铺： 河北省新华书店图书专营店

出版社： 南海出版公司

ISBN：9787544288330

商品编码：29729983030

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名：越跑，心越强大

定价：58.00元

作者：乔治·希恩

出版社：南海出版公司

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787544288330

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★《跑步》作者乔治·希恩博士2017全新力作。

★一本让你战胜自我、强大内心的跑步。可以让你从零爱上跑步，成为自己心中的英雄！

★曾连续14周登上《纽约时报》排行榜榜首，并被全球跑步爱好者公认为跑步界人人必读的“跑步”。

★全新跑步概念——“意志力训练法”一提出，便引爆跑圈，受到全球跑步爱好者的强烈推崇。

★台湾铁人三项冠军徐国锋、《跑者世界》总编辑大卫·威利、美国前总统克林顿一致推荐。

★徐国峰评价本书：在跑步的领域里面，我把知识分成体能、肌力、技术和意志四大领域，在我心中它们各有一部经典著作，体能是《丹尼尔博士的跑步方程式》、技术是《跑步，该怎么跑》……而我心目中关于意志方面的经典正是乔治·希恩博士这本《越跑，心越强大》。

★《纽约时报》赞叹：这本书，被誉为“跑者的”，它不仅堪称经典，更是现代人必读的一本书，因为它将改变你的人生！

★跑步不仅是一项运动，更是强大内心的秘密武器。你要击败的，不是其他对手，而是你心中想要放弃的微弱声音！

内容提要

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你究竟为何而跑？

跑步，究竟是为了身体，还是为了心灵？

跑步，是一场苦行僧之旅，还是跑者内心的一场博弈？

这是一本让你战胜自我、强大内心的跑步。没有人能像希恩博士一样如此简洁、有力、真诚地解释：如何成为一名真正的跑者，如何拥有一个跑步人生？透过他的领悟与阐述，跑步不再只是左右脚交替前进的单调运动，而是心的锻炼，是一次找到自己的精神之旅。也许，你要击败的，不是其他对手，而是你心中想要放弃的微弱声音。

本书集结希恩自1975年至1995年间撰写的专栏与书籍精华，从他45岁重新开始跑步说起，到“经历癌症”和“生命*后的体悟”，精彩内容涵盖了训练技巧、赛前准备、马拉松秘籍，以及他*喜爱的“跑步游戏”。他相信：在人生道路上，每个人都可以成为一名真正的跑者。

拿起本书，让你从零爱上跑步，成为自己心中的英雄！

目录

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作者介绍

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乔治·希恩 Dr. George Sheehan

跑者、医学博士、哲学家、作家。他是掀起了美国波跑步风潮的先驱，更是“运动界重要的哲学家”。他被美国前总统誉为“跑步界的导师和思想家”，并被全球跑步爱好者公认为“跑步教父”，更是将风靡全球的“意志力训练法”引爆中国跑圈。

希恩博士是一名心脏病专家。45岁那年重新穿上跑鞋，开始了自己的跑步生涯。1964年，他与225名跑者一起跑了自己人生的场波士顿马拉松赛，之后又完成了20次波士顿马拉松赛；1969年，他以4分47秒跑完1英里，创造了50岁年龄组的世界纪录；1972年，开始在《跑者世界》撰写专栏，并成为极受欢迎的专栏作家。

他的作品曾连续14周登上《纽约时报》排行榜榜首，并被全球跑步爱好者公认为跑步界人人必读的“哲学”。

文摘

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序言

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《越跑，心越强大》这本书，作者乔治·希恩，由南海出版公司倾力呈现，它并非一本简单的跑步指南，也不是一本关于技巧训练的宝典。它是一次深入心灵的探索，一次关于生命哲学的沉思，一次关于如何通过跑步来塑造内心力量的非凡旅程。 在当今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到焦虑、迷茫，甚至在日常琐碎中迷失自我。我们渴望找到一种方式，能够让我们重新连接内心，获得平静，并找到属于自己的力量。乔治·希恩，这位医学博士、哲学家，以及一位资深跑者，用他独特而深刻的视角，为我们打开了一扇通往内心强大的大门，而这扇门的钥匙，恰恰藏在我们迈开双腿、感受风拂过脸颊的每一次奔跑之中。 这本书的魅力在于，它将跑步的生理层面与心理层面完美地融合在一起，揭示了跑步如何不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种精神的修行。希恩博士通过他丰富的个人经历、对医学和哲学的深刻理解，以及对人类精神世界的敏锐洞察，为我们构建了一个宏大的叙事框架。他带领读者一同走进跑步的世界，去感受那种简单而纯粹的快乐，去理解那种挑战极限的刺激，更去体悟那种在一次次跌倒与爬起中，逐渐变得坚韧不拔的心灵成长。 这本书的内容，可以从几个核心的维度来理解： 一、 跑步作为一种哲学： 希恩博士认为，跑步不仅仅是一种运动，更是一种哲学。它教会我们关于坚持、关于毅力、关于自我超越的宝贵人生哲理。在跑步的过程中，我们会遇到各种各样的挑战：身体的疲惫、意志的动摇、甚至是内心的恐惧。但正是这些挑战，磨砺着我们的意志，让我们学会如何面对困难，如何从中汲取力量。 他将跑步的体验与古老的哲学思想相连接，探讨了在跑步中我们如何找到“当下”，如何体会“存在”。当我们在路上奔跑时，我们的思绪会变得清晰，杂念会逐渐退去，我们能够更专注于眼前，更真切地感受身体的律动，感受与大自然的连接。这种“活在当下”的状态，是许多人在日常生活中难以企及的。 希恩博士还会从更宏观的视角审视跑步的意义。他会思考，在人类漫长的进化过程中，奔跑是否是我们与生俱来的本能？这种本能的回归，是否能帮助我们找回失落的初心，重新连接我们内在的野性与活力？他对跑步的每一次探索，都充满了深刻的哲学思考，引人入胜，发人深省。 二、 身体与心灵的对话： 这本书的核心在于强调身体与心灵的紧密联系。希恩博士作为一名医生，深谙身体的奥秘，但他更关注的是，身体的感受如何影响我们的心理状态，以及我们如何通过对身体的训练来影响心灵的成长。 当我们在跑步中感受到肌肉的酸痛、呼吸的急促，这不仅仅是身体在发出信号，更是心灵在进行对话。每一次的坚持，每一次对极限的挑战，都在告诉我们，我们比自己想象的要更强大。希恩博士认为，身体的极限往往是心理的障碍在作祟，而当我们能够突破身体的极限时，我们也在突破内心的壁垒。 他会细腻地描绘跑步过程中身体的各种感受，并将其解读为一种精神上的启示。例如，当身体感到疲惫时，如何通过调整呼吸、改变配速来继续前进，这其中蕴含着如何应对生活中困难的智慧。他鼓励读者倾听身体的声音，理解身体的语言，并将其转化为一种力量的源泉。 三、 跑步作为一种疗愈： 在现代社会，压力和焦虑如影随形。希恩博士在书中揭示了跑步作为一种强大的疗愈方式。通过规律的运动，我们可以释放体内积累的压力，缓解焦虑情绪，改善睡眠质量，甚至对一些身心疾病起到积极的辅助作用。 他会分享一些关于跑步如何帮助人们走出阴影、重拾生活信心的故事，这些故事真实而感人，让我们看到跑步的巨大力量。对于那些在生活中遭遇挫折、感到失落的人来说，跑步就像一束光，能够照亮前行的道路，带来希望与力量。 希恩博士还会从医学和心理学的角度，解释跑步为何能够产生如此显著的疗愈效果。他会谈到内啡肽的释放，谈到运动对神经递质的影响，更重要的是，他会强调跑步带来的精神上的释放和成就感，这些都是治愈心灵的良药。 四、 挑战自我，认识自我： 跑步是一个不断挑战自我的过程。从第一次跑完一公里，到坚持完成一场马拉松，每一步的进步都来自于我们不断突破自我设定的界限。希恩博士认为，跑步不仅是挑战身体的极限，更是挑战我们内心的局限。 通过跑步，我们能够更清晰地认识自己。我们会发现自己内在的潜能，发现自己隐藏的力量。当我们完成一次艰难的跑步，当我们突破了自己的记录时，那种满足感和自信心是无与伦比的。这种对自我的认识和肯定，会渗透到我们生活的方方面面，让我们在面对其他挑战时，也能够更加从容和自信。 他鼓励读者不要害怕失败，不要害怕挑战，每一次的尝试，无论是成功还是失败，都是宝贵的经历，都是让我们更了解自己的机会。他所描绘的，是一种积极向上、不断探索的精神，这种精神，正是“心越强大”的内涵所在。 五、 跑步与生活的融合： 《越跑，心越强大》并非仅仅是一本关于跑步的书，它更是一本关于如何将跑步的精神融入生活的书。希恩博士教导我们，跑步所带来的智慧和力量，可以转化为我们解决生活中各种问题的工具。 例如，在跑步中学会的耐心和坚持，可以帮助我们在工作上克服困难；在跑步中学会的专注和毅力，可以帮助我们在学习上取得进步；在跑步中学会的自我关怀和放松，可以帮助我们在人际关系中保持平和。 他强调，跑步不应该成为一种负担，而应该是一种乐趣，一种享受。当我们能够将跑步的快乐和力量带入到生活中，我们的生活将变得更加丰富多彩，更加充实有意义。 总而言之，《越跑，心越强大》是一本充满智慧和力量的书。乔治·希恩用他深邃的思考和真挚的情感，为我们描绘了一幅通过跑步获得内心强大的壮丽画卷。它不仅会改变我们对跑步的看法，更会深刻地影响我们对生命、对自我、对挑战的理解。这本书，就像一位循循善诱的导师，引领着我们走向更强大、更勇敢、更自由的内心世界。它不是告诉你如何跑得更快、更远，而是告诉你，如何通过每一次的奔跑，让你的心，变得更加坚韧，更加辽阔，更加强大。它是一次心灵的洗礼，一次生命的升华，一次关于成为更好的自己的永恒探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的震撼是前所未有的。我很少会因为一本书而改变自己的生活习惯，但这本例外。它讲述了一些关于如何面对挑战，如何在压力之下保持内心的平静和力量的故事。我一直以来都以为，强大是一种与生俱来的天赋，但这本书告诉我，强大是可以后天培养的。它提供了一些非常实用的方法，让我能够更好地理解自己的情绪，并学会如何有效地管理它们。我尤其喜欢作者对于“坚持”的解读，它不是盲目的执着，而是一种智慧的选择。这本书让我重新认识了“坚持”的意义，也给了我继续前进的勇气。读完之后，我感觉自己仿佛脱胎换骨了一般，内心充满了力量，不再畏惧前进道路上的任何困难。这种感觉非常奇妙，仿佛我的人生按下了新的启动键。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名是《越跑，心越强大》，作者是乔治·希恩，由南海出版公司出版。 我最近读完了一本让我受益匪浅的书，虽然我不能透露具体的书名和内容，但它给我带来了深刻的思考和改变。这本书仿佛是一扇窗户，让我得以窥见一个全新的视角，去审视自己内心深处的力量。它不像那些鸡汤文，浮于表面地喊着口号，而是通过一些引人入胜的叙事，巧妙地揭示了那些潜藏在我们每个人身上的巨大潜力。我常常在阅读的过程中，会不自觉地停下来，反复咀嚼作者提出的观点，并在脑海中将其与自己的生活经历一一对照。那些看似微不足道的细节，在作者的笔下却被赋予了非凡的意义，让我恍然大悟，原来我们一直以来忽略了那么多重要的东西。这本书最打动我的地方在于，它并没有强行灌输任何道理，而是像一位循循善诱的长者，引导我去发现，去感受，去领悟。这种潜移默化的影响，比任何直接的教诲都来得更加深刻和持久。读完之后，我感觉自己的内心好像被注入了一股新的活力，看待问题的方式也变得更加积极和开阔。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到非常惊喜的书。它的封面设计很吸引人，但真正让我爱不释手的是它里面讲述的故事。作者似乎拥有某种神奇的魔力，能够将一些非常抽象的概念，用生动形象的语言描绘出来，让我一下子就产生了强烈的共鸣。我之前一直觉得，生活中的一些困境和挑战，是无法逾越的障碍，但这本书让我看到了另一条路。它不是在教你如何“逃避”困难，而是在教你如何“拥抱”它们，并在其中找到成长的契机。我尤其喜欢作者在描写一些心理活动时所用的比喻，它们精准而富有诗意，让我能够清晰地感受到人物内心的挣扎与蜕变。这本书让我明白，我们内心所拥有的力量，往往比我们想象中要强大得多，只是需要一个契机去唤醒它。阅读的过程就像是在进行一场心灵的对话，作者在引导我，而我在回应。这种沉浸式的阅读体验，让我感觉自己也参与到了故事的进程之中，与书中的人物一同经历着风雨，一同感受着阳光。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，充满了一种朴实而深刻的力量。作者并没有使用华丽的辞藻，但字里行间流露出的智慧，却足以打动人心。我喜欢它没有刻意去讲道理，而是通过一个个鲜活的例子，将深刻的道理融入其中。我常常在阅读的时候，会停下来思考，作者为什么会这样写？他想要传达的是什么？这种互动式的阅读体验，让我感觉自己与作者之间建立了一种精神上的连接。这本书让我明白，真正的强大，并非来自外在的物质，而是来自内心的坚定。它教我如何去面对生活中的不确定性，如何在逆境中找到希望。读完之后，我感觉自己的内心变得更加柔软，但也更加坚韧。我开始更加珍惜生活中的点滴美好，也更加懂得如何去爱自己。

评分☆☆☆☆☆

我曾以为，所谓的“强大”离我非常遥远，是一种只有少数人才拥有的特质。但当我翻开这本书时，我的认知被彻底颠覆了。作者用一种极其自然而又引人入胜的方式，向我展示了“强大”的真正含义。它不是声嘶力竭的呐喊，也不是不可战胜的无敌，而是一种在风雨中依然能挺直腰杆的韧性，是一种在黑暗中依然能寻找光明的希望。书中的一些描写，让我不禁落泪，又让我不禁振奋。我仿佛看到了自己曾经的影子，也看到了自己未来的模样。这本书最宝贵的地方在于，它给了我一种“可以做到”的信念。它不是在告诉你“你应该如何”，而是在告诉你“你本来就可以”。这种赋权式的表达，让我感受到了被理解和被支持，从而更有力量去面对生活中的一切。