得瞭膽石癥怎麼辦 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬卞梁 著

圖書標籤:

• 膽石癥
• 膽囊疾病
• 健康
• 醫學
• 養生
• 飲食
• 預防
• 治療
• 傢庭醫學
• 內科

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508270166

商品編碼：29729974601

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名:得瞭膽石癥怎麼辦

定價：16.00元

售價：10.9元,便宜5.1元,摺扣68

作者:馬卞梁

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787508270166

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

內容提要

本書簡要介紹瞭膽石癥的病因、臨床錶現、診斷與鑒彆診斷等基礎知識，詳細介紹瞭膽石癥的治療方法和預防措施，包括西醫治療、中醫的按摩推拿、針灸、穴位敷貼、穴位埋綫、耳針、梅花針、水針、拔罐、颳痧、飲食等療法。本書科學實用、操作性強，適閤廣大膽石癥患者及基層醫務人員閱讀。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《輕鬆麵對膽囊不適：一個全麵的生活方式指南》 本書並非專注於單一的疾病名稱，而是旨在為那些正經曆或可能麵臨膽囊不適的讀者提供一個係統、全麵的生活方式調整指導。我們深知，身體發齣的信號是多種多樣的，瞭解並積極應對這些信號，是維護整體健康的關鍵。因此，本書將從更廣泛的視角齣發，深入探討與膽囊健康息息相關的生活習慣、飲食模式、情緒管理以及運動健身等多個方麵，幫助您建立一種更健康、更具韌性的生活方式，從而有效改善和預防膽囊區域的各種不適。 第一部分：理解您的身體信號 在深入探討具體的生活方式調整之前，理解身體發齣的細微信號至關重要。許多時候，我們對身體的不適感可能不夠重視，或者將其歸咎於其他原因。本書將幫助您識彆那些可能與膽囊功能相關的常見信號，例如： 消化道的微妙變化： 腹脹、噯氣、消化不良、餐後飽脹感，特彆是進食油膩食物後癥狀加劇，都可能是身體在提示您關注膽囊的運作。我們不會直接點齣具體的疾病名稱，而是引導您關注這些普遍存在的消化道錶現，並思考其潛在的關聯。 右側腹部的隱約不適： 某些不適感可能局限於右側上腹部，這種隱約的疼痛或壓迫感，盡管錶現形式多樣，但瞭解其可能指嚮的區域，並學會細緻地感知這些信號，對主動管理健康非常有益。 皮膚與眼睛的變化： 在某些情況下，皮膚的輕微發黃或眼睛鞏膜的顔色變化，雖然不常見，但卻是身體可能發齣的更強烈的信號。本書將以科普的方式，講解這些身體變化可能涉及的生理過程，幫助您形成初步的認識。 情緒與壓力的影響： 長期的高壓狀態、焦慮和不良情緒，往往會對消化係統産生連鎖反應。我們將探討情緒與身體健康之間的微妙聯係，特彆是它們可能如何影響膽囊的正常工作。 通過引導讀者關注這些身體的“語言”，本書旨在增強讀者的自我覺察能力，讓他們能夠更早地發現問題，並積極主動地尋求改善。 第二部分：重塑您的飲食智慧 飲食是影響膽囊健康最直接的因素之一。本書將提供一套循序漸進、科學閤理的飲食調整方案，重點在於建立一種“對膽囊友好的”膳食結構，而非局限於任何特定的“禁忌”列錶。 精選食材，優化選擇： 我們將詳細介紹對膽囊有益的食物類彆，例如： 富含膳食縴維的蔬果： 各種綠葉蔬菜、瓜果類、根莖類蔬菜，以及富含果膠的水果（如蘋果、梨），它們有助於促進腸道蠕動，減輕消化負擔。 優質蛋白質的來源： 瘦肉、魚類（尤其是富含Omega-3脂肪酸的深海魚）、豆製品（如豆腐、豆漿）等，提供身體所需能量，同時避免過多的飽和脂肪。 健康的脂肪選擇： 適量的橄欖油、牛油果、堅果等不飽和脂肪，它們有助於膽汁的流動，但需注意控製攝入量。 烹飪方式的智慧： 強調蒸、煮、燉、烤等低油烹飪方式，避免油炸、爆炒等增加膽囊負擔的烹飪方法。我們將提供一些簡單易學的低脂烹飪技巧。 規律的進食習慣： 細嚼慢咽，規律三餐，避免暴飲暴食，特彆是晚餐不宜過晚或過量。我們將分析規律進食對消化係統的好處，以及如何培養健康的飲食節奏。 飲水的力量： 強調充足的水分攝入，有助於稀釋膽汁，促進其流動。我們將探討不同飲品的選擇，例如白開水、淡茶水等。 謹慎對待“重口味”： 適度減少辛辣、刺激性、高鹽、高糖食物的攝入，這些食物容易刺激消化道，間接影響膽囊。 本書的飲食指南將以“增減法”為核心，鼓勵讀者逐步增加對有益食物的攝入，同時逐步減少對可能造成負擔的食物的依賴。這種溫和且可持續的方法，更容易被讀者接受和長期實踐。 第三部分：運動與活力 適度的體育鍛煉不僅有助於整體健康，對促進消化係統功能、增強身體代謝能力也起著重要作用。 溫和的有氧運動： 推薦散步、快走、遊泳、瑜伽等溫和的有氧運動。這些運動能夠促進血液循環，增強腹部肌肉力量，有助於消化液的分泌和腸道蠕動。 腹部運動的考量： 在選擇腹部運動時，我們將強調循序漸進，避免劇烈擠壓腹部的動作，更側重於增強核心肌群的力量，幫助身體保持良好的姿態，減輕腹部壓力。 運動的頻率與強度： 根據個體情況，建議保持規律的運動習慣，並根據身體反饋適時調整運動的頻率和強度。我們將強調“傾聽身體的聲音”，在感到疲勞或不適時及時休息。 運動與情緒的關聯： 運動能夠有效緩解壓力，改善情緒，而良好的情緒狀態對消化係統的健康同樣至關重要。 本書將鼓勵讀者找到適閤自己的運動方式，將其融入日常生活，讓身體保持活力。 第四部分：情緒管理與身心平衡 現代生活節奏快，壓力無處不在。情緒的波動和長期的心理壓力，會對身體産生不可忽視的影響，包括消化係統。 識彆壓力源： 引導讀者認識到生活中可能存在的壓力來源，並學會識彆這些壓力對自身的影響。 有效的壓力緩解技巧： 介紹一些簡單易學的放鬆技巧，如深呼吸練習、冥想、正念練習，以及培養興趣愛好、與親友交流等。 保證充足的睡眠： 強調規律作息和充足睡眠的重要性，睡眠不足會影響身體的各項機能，包括消化係統的修復和運轉。 積極心態的培養： 鼓勵讀者培養積極樂觀的心態，學會接納生活中的不確定性，並以更平和的心態麵對挑戰。 本書將緻力於幫助讀者建立一種更健康的身心平衡狀態，認識到情緒管理在整體健康中的關鍵作用。 第五部分：健康意識的提升與定期關懷 除瞭上述的生活方式調整，保持對自身健康的持續關注也同樣重要。 建立健康檔案： 鼓勵讀者記錄自己的飲食、運動、睡眠以及身體感受，這有助於更清晰地瞭解身體的變化趨勢。 瞭解基礎健康知識： 以通俗易懂的語言，介紹一些與消化係統運作相關的基礎生理知識，幫助讀者建立更科學的健康認知。 適時的專業谘詢： 強調當身體齣現持續或嚴重的異常信號時，尋求專業醫療人員的診斷和建議是必要且明智的選擇。本書並非醫療建議的替代品，而是希望成為您提升健康意識、做齣積極生活方式改變的有力夥伴。 結語： 《輕鬆麵對膽囊不適：一個全麵的生活方式指南》將陪伴您一同踏上探索更健康生活方式的旅程。我們堅信，通過細緻入微的身體信號識彆，科學閤理的飲食調整，規律適度的運動，有效的情緒管理，以及持續的健康意識提升，您將能夠更好地嗬護您的身體，從容應對各種不適，重拾活力與健康。本書將為您提供一份詳實、可操作的生活指南，幫助您建立一種更積極、更主動的健康生活模式。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我前陣子體檢齣來有膽結石，當時心裏那個慌啊，各種搜索，看到的都是嚇人的手術案例和一堆專業術語，看得我雲裏霧裏的。後來朋友推薦瞭這本書，我抱著試試看的心態買瞭迴來。拿到手發現，這本書的排版和語言風格非常親切，一點都不像那種硬邦邦的醫學教材。作者似乎特彆懂得患者的心理，從剛發現病癥時的焦慮、到對治療方案的選擇，每一個環節都寫得特彆細緻入微。我記得有一個章節專門講瞭如何通過調整飲食來緩解癥狀，裏麵列舉瞭很多日常生活中常見的食物，還配上瞭簡單的圖示，告訴我哪些可以多吃，哪些要盡量避免。讀完那一部分，我感覺自己對這個“膽石癥”不再那麼陌生和恐懼瞭，至少在生活習慣上有瞭明確的指導方嚮。這本書的好處在於它沒有過度渲染病情的嚴重性，而是提供瞭一套切實可行、逐步引導的自我管理方法，讓我感覺自己重新掌控瞭局麵，而不是被疾病牽著鼻子走。對於初次麵對膽結石問題的人來說，這本書絕對是臨床診斷之外最需要的“心理拐杖”和“生活指南”。

評分☆☆☆☆☆

我嚮周圍所有被膽囊問題睏擾的朋友們推薦這本書，因為它最可貴的一點是，它教會瞭我“如何與慢性病共存”。很多時候，即便是手術成功瞭，結石也可能因為各種原因復發，或者身體其他部分齣現新的不適。這本書沒有把治療目標僅僅設定在“消除結石”上，而是著眼於“維護膽囊功能和整體消化係統的健康”。它詳細介紹瞭幾種天然草藥和補充劑（比如水飛薊素）在輔助治療中的角色，當然，這部分內容作者也強調瞭必須在醫生指導下進行，避免瞭過度推銷的嫌疑。最讓我感到驚喜的是，它提供瞭一份長達一年的“康復追蹤計劃錶”，從每季度的血檢項目建議，到年度B超的頻率，甚至包括瞭特定季節（比如鼕季，膽汁更容易濃縮）的飲食側重。這種預見性和係統性，讓我覺得這本書的價值遠遠超過瞭一般的健康讀物，它更像是一份私人定製的長期健康管理手冊，讓我對未來充滿信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直像經曆瞭一次深入的“心靈洗禮”。當我被診斷齣膽結石後，我最害怕的就是“手術”這兩個字。網絡上的信息太多太雜，有的說微創是萬能的，有的又說創口小不代錶恢復快，搞得我焦慮不已。我翻閱這本書時，發現它有一個專門的章節詳盡地描述瞭膽囊切除術以及保膽取石術的優缺點對比，不僅僅是手術過程的描述，更重要的是對術後生活質量的影響進行瞭細緻的分析。比如，它討論瞭膽囊切除後可能齣現的“膽汁反流性胃炎”的概率和應對策略，這一點在很多普通體檢報告或簡單的網絡文章裏是看不到的。作者的筆觸非常細膩，她似乎能感同身受患者對於“失去一個器官”的心理陰影，提供瞭很多心理調適的小技巧。我讀到那些關於術後飲食結構微調的內容時，感覺自己不再是被動地接受治療，而是主動地參與到術後的康復管理中。這本書帶來的不僅僅是知識，更是一種麵對疾病時的從容與篤定。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“健康自助”類的書籍是持保留態度的，總覺得它們大多是泛泛而談，真遇到問題還是得找醫生。但這本《得瞭膽石癥怎麼辦》徹底顛覆瞭我的看法。它的專業性是毋庸置疑的，但它巧妙地將復雜的病理生理知識融入到日常的敘事中。比如，書中對膽汁淤積形成結石的過程，作者用瞭好幾頁的篇幅來描述，但她沒有直接堆砌復雜的生化名詞，而是用瞭一個非常形象的比喻——就像水壺燒久瞭會産生水垢一樣，非常直觀地幫助我理解瞭病因。更讓我印象深刻的是，它對“觀察等待”和“積極乾預”兩種路徑的選擇給齣瞭非常客觀的分析。它詳細對比瞭不同大小、不同成分結石的預後，甚至連“無癥狀結石”的長期風險評估都做瞭詳盡的錶格分析。我把這本書帶給我的主治醫生看，他都贊賞這本書在科普方麵做得非常到位，很多我們醫患之間溝通起來費勁的地方，書裏都提前解釋清楚瞭。這極大地提高瞭我與醫生溝通的效率，讓我能夠帶著更清晰的問題去谘詢，而不是一味地聽從安排。

評分☆☆☆☆☆

我是一個極度注重細節的人，這本書在細節處理上實在太到位瞭，讓我挑不齣什麼毛病。比如，針對膽固醇性結石和色素性結石的成因差異，它不僅給齣瞭醫學解釋，還很貼心地給齣瞭生活方式上的差異化建議。對於前者，強調瞭脂肪和膽固醇的控製；對於後者，則深入到鐵代謝和溶血性疾病的排查。此外，書中對不同人群的特殊關注也值得稱贊。它有一個小節是專門寫給老年患者的，考慮到他們可能伴有其他基礎疾病（如高血壓、糖尿病）時，治療方案需要如何側重和取捨，這些都體現瞭作者考慮問題的全麵性。甚至連“如何選擇一個靠譜的消化科或肝膽外科醫生”這種“軟技能”問題，書裏也有探討，提供瞭一些判斷標準，比如看醫生的臨床經驗、對新技術的接受程度等。這本書就像一個經驗豐富的老中醫，不僅告訴你病在哪裏，更教你如何在這個復雜的世界裏，為自己找到最好的保護傘。