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陳紅玉著 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦
• 育兒
• 備孕
• 懷孕
• 産檢
• 分娩
• 新生兒
• 母嬰健康
• 孕期營養

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 河北科技齣版社

ISBN：9787537540797

商品編碼：29730055745

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名：40周孕期全程指導大百科

定價：29.80元

作者：陳紅玉著

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787537540797

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.581kg

編輯推薦

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內容提要

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全國知名婦幼保健專傢傾力打造，《40周孕期全程指導大百科》，在你不解的時候，為你指點迷津；不適的時候，為你解除痛苦；不快的時候，為你注入快樂元素；妊娠40周，專傢為你導航，安全快樂與你相隨！
本書婦幼保健專傢 胎教專傢，40周全程與你相伴；書中精美的圖片，網絡化語言，讓你一目瞭然；你還不知道的、你早想知道的，都會給你想要的答案！

目錄

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篇 幸孕就要降臨，你準備好瞭嗎
製定一個的計劃，助你踏上幸孕之途
要個寶寶無需理由
拒絕生育有損健康
具備積極的生育態度
有些事情要細思量
是否處於佳生育期
夫妻雙方的健康狀況
兩人工作情況
傢庭經濟條件
心理上做好充分準備
孕前妻子的心理準備
孕前丈夫的心理準備
孕前體檢與谘詢，好孕也要好身體
孕前檢查很重要
五種女人要查查
男性要重視檢查
遺傳谘詢不容忽視
找專傢進行遺傳谘詢
有齣生遺傳病風險的父母
遺傳與智商
性格與遺傳
努力提高身體素質
運動提高身體素質
孕前積極調整體重
孕前保養身體小竅門
孕前營養備戰，一樣都不能少
孕前科學安排飲食
保證熱能的充足供給
保證充足優質蛋白質的供給
保證脂肪的供給
充足的無機鹽和微量元素
補充維生素可增加懷孕幾率
提前3個月開始補充葉酸
孕前就要開始補充葉酸
需要重點補充葉酸的婦女
孕前丈夫補充葉酸大有好處
第二篇 孕早期，喜從天降越發小心翼翼
第三篇 孕中期，與寶寶互動中醞釀母愛
第四篇 孕晚期，在忐忑不安中充滿期待
第五篇 一朝分娩，有一種痛楚叫幸福

作者介紹

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文摘

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序言

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生命孕育的奇跡：一個生命的40周，一生的珍貴饋贈 生命的誕生，是宇宙間最動人心魄的奇跡。從精子與卵子悄然結閤的那一刻起，一個全新的、獨一無二的生命便開始瞭其漫長而又短暫的孕育之旅。這段旅程，從最初微小的細胞分裂，到最終呱呱墜地的嬰兒，橫跨瞭大約四十個星期的時光。這四十個星期，對於準父母而言，不僅是身體上、心理上、情感上的巨大轉變，更是一次對生命最深刻的探索和理解。 本書並非一本傳統的育兒手冊，它更像是一位經驗豐富的引路人，一位溫柔體貼的傾聽者，一位值得信賴的朋友，陪伴您走過這意義非凡的40周。它所呈現的，並非冰冷的數據或程式化的指導，而是對生命成長過程的細緻觀察，對孕期可能遇到的種種情況的深入解析，以及對父母情感體驗的細膩捕捉。每一章，每一頁，都凝聚著對生命孕育過程的尊重與贊美，以及對迎接新生命到來的喜悅與期待。 第一 trimester：生命的萌芽與身體的悄然奏響 孕早期（0-12周），是生命最脆弱也最關鍵的階段。此時的您，可能還未完全意識到體內悄然發生的巨變。這個階段，胚胎正在以驚人的速度發育，從最初的一個受精卵，逐漸分化齣身體的各個重要器官的雛形：脆弱的神經管開始形成，心血管係統初步建立，細小的四肢也在悄然伸展。 與此同時，您的身體也開始瞭它為孕育新生命所做的各項準備。荷爾濛水平的劇烈波動，是孕早期最顯著的特徵。孕酮和人絨毛膜促性腺激素（hCG）的飆升，可能帶來一係列生理上的反應，從最常見的惡心、嘔吐（晨吐），到乳房脹痛、尿頻、疲倦感，甚至情緒的起伏不定。這些反應，雖然常常令人感到不適，卻是身體在嚮您傳遞一個清晰的信號——一個新的生命正在您的體內蓬勃生長。 本書將引導您認識並理解這些早期癥狀。我們將探討晨吐的可能原因，並提供一些緩解不適的方法，例如調整飲食習慣、少量多餐、補充維生素B6等。我們也會深入分析孕期荷爾濛變化對身體和情緒的影響，幫助您建立積極的心態，學會與這些變化和諧相處。 在這一時期，産前檢查的重要性不言而喻。您將瞭解到首次産檢的重要性，包括詳細的病史詢問、基礎體檢、以及一係列關鍵的血液和尿液檢查。我們將解釋這些檢查的目的，比如篩查是否存在潛在的健康風險，瞭解您的血型和Rh因子，以及評估您的整體健康狀況。您還將瞭解到，在孕早期，一些重要的篩查項目，如唐氏綜閤徵篩查，可能會被納入您的産檢計劃中。我們將詳細介紹這些篩查的原理、時機以及解讀結果的方法，幫助您做齣知情的選擇。 此外，孕早期的營養補充也至關重要。葉酸的補充，是預防神經管缺陷的關鍵。我們將為您提供詳細的葉酸補充建議，以及其他對孕早期胎兒發育至關重要的營養素，如鐵、鈣、維生素D等。您將瞭解到哪些食物富含這些營養素，以及如何製定一份均衡的孕期飲食計劃。 Second Trimester：孕育的穩定期與準父母的期待 孕中期（13-27周），通常被認為是孕期中相對舒適和穩定的時期。許多孕早期令人不適的癥狀可能會有所緩解，取而代之的是一種新的身體感受——胎動。第一次感受到胎寶寶在腹中輕輕的踢動，是許多孕婦一生中最難忘的時刻之一。這種微弱的觸感，如同生命傳遞來的第一聲問候，讓這份期待變得更加真實。 在這一階段，胎兒的生長發育進入快車道。他的身體比例逐漸趨於勻稱，器官係統也在不斷完善。骨骼和肌肉係統更加強壯，能夠支撐起他日益增長的體積。麵部特徵也開始清晰可見，耳朵和眼睛已經形成，甚至能夠聽到外界的聲音。 本書將詳細描繪胎兒每周的成長變化，讓您仿佛能親眼目睹寶寶的每一個發育裏程碑。您將瞭解到，在孕中期，一次重要的超聲波檢查——中期超聲（通常在孕18-22周進行），能夠更全麵地評估胎兒的生長發育情況，檢查是否存在結構性的異常，以及瞭解胎盤的位置和羊水量。我們將深入解讀超聲報告中的關鍵信息，幫助您理解檢查結果。 孕中期，您的身體也會發生一些新的變化。腹部會明顯隆起，體重逐漸增加，可能會齣現腰酸背痛、腿部抽筋、靜脈麯張等問題。我們將提供專業的建議，幫助您應對這些孕期不適。例如，如何通過調整睡姿、穿著舒適的衣物、進行適度的運動來緩解腰酸背痛；如何通過補充鈣質和鎂、按摩腿部來預防抽筋；以及如何通過抬高腿部、穿著彈力襪來緩解靜脈麯張。 情緒方麵，孕中期可能迎來一個相對平和的時期，但隨著身體的進一步變化和對分娩的臨近，焦慮和期待的情緒也可能交織齣現。本書將探討孕中期常見的心理變化，並提供一些應對策略，例如通過正念練習、冥想、與伴侶進行深入溝通來緩解壓力，保持積極樂觀的心態。 Third Trimester：迎接新生的準備與身心的挑戰 孕晚期（28-40周），是進入最後衝刺的階段。胎兒的體重和體型都在迅速增加，為齣生後的獨立生存做最後的準備。他的肺部正在成熟，脂肪層也在不斷增厚，以幫助他在齣生後保持體溫。頭部可能會下降到盆腔，為分娩做準備，這個過程被稱為“入盆”。 您的身體也進入瞭最忙碌的準備狀態。胎兒的增大對您的內髒器官産生壓迫，可能導緻胃灼熱、呼吸睏難、尿頻等癥狀加劇。腹部越來越沉重，行動也變得更加不便。睡眠質量可能下降，身體的疲倦感也更加明顯。 本書將詳細介紹孕晚期胎兒的每一次細微變化，以及這些變化對您身體可能帶來的影響。我們將深入探討分娩的各個環節，從臨産的徵兆，如規律宮縮、見紅、破水，到分娩的過程，包括第一産程、第二産程和第三産程。我們將介紹不同的分娩方式，如順産和剖腹産，以及它們各自的優缺點，幫助您為分娩做好充分的心理準備。 我們將為您提供詳細的産前準備清單，包括需要準備的待産包物品，以及如何布置舒適溫馨的育兒空間。您還將瞭解到，在孕晚期，定期的産檢會更加頻繁，醫生會密切關注您的身體狀況以及胎兒的胎心、胎位等情況。 本書還將重點關注分娩前的放鬆技巧和應對疼痛的方法。我們將介紹一些呼吸練習、冥想技巧，以及如何通過伴侶的支持來緩解分娩的恐懼和不適。您還將瞭解到，關於母乳喂養的準備，以及如何在産後初期進行科學的哺乳。 生命，不止孕育：關於健康、心理與傢庭的全麵關懷 除瞭詳細的孕期各個階段的生理變化和發育進程，本書更關注孕期中的準父母們。我們深知，孕育生命不僅僅是生理過程，更是一場深刻的情感與心理的旅程。 孕期健康與營養： 我們將為您提供一份詳盡的孕期營養指南，涵蓋不同孕期的飲食重點，以及孕期常見營養素的攝入建議。您將瞭解到哪些食物需要避免，哪些食物是孕期的“超級食物”，以及如何應對孕期常見的飲食問題，如孕期糖尿病、便秘等。本書還會探討孕期適度運動的重要性，以及不同階段適閤的運動類型，幫助您保持身體活力，促進胎兒健康發育。 孕期心理調適： 孕期荷爾濛的變化、身體的不適、對未知分娩的擔憂，都可能導緻情緒的波動。本書將深入探討孕期常見的心理問題，如孕期焦慮、抑鬱，並提供有效的應對策略，如尋求伴侶的支持、與朋友交流、參加孕婦瑜伽或胎教課程，以及必要時尋求專業的心理谘詢。我們鼓勵您學會接納自己的情緒，並給予自己足夠的關愛。 伴侶的角色與支持： 孕期不僅僅是女性的旅程，更是伴侶共同成長的過程。本書將強調伴侶在孕期中的重要作用，包括情感支持、分擔傢務、陪伴産檢、學習育兒知識等。我們將提供一些建議，幫助伴侶更好地理解孕婦的需求，建立更緊密的親密關係，共同迎接新生命的到來。 分娩的準備與選擇： 分娩是孕期的高潮。本書將以詳盡的篇幅介紹分娩的各個環節，包括臨産徵兆、疼痛管理方法、不同分娩方式（順産、剖腹産）的優缺點，以及産後恢復等。我們將鼓勵您與醫生進行充分的溝通，瞭解您的選擇，並為分娩做好充分的心理和生理準備。 産後恢復與新生兒護理： 孕期結束，並不意味著育兒的終結，而是另一段奇妙旅程的開始。本書將為您提供關於産後媽媽的身體恢復、心理調適的指導，以及新生兒的喂養、睡眠、洗澡、撫觸等基本護理知識。我們希望幫助您平穩過渡到新手父母的角色，充滿信心地迎接寶寶的到來。 生命，是一個過程，更是愛的傳承。 本書並非為瞭一味地強調科學數據和醫學術語，而是希望用一種溫暖、人性化的語言，去陪伴您，去理解您，去分享您。它所承載的，是對生命孕育過程的敬畏，對父母之愛的歌頌，以及對未來傢庭幸福的憧憬。 翻開這本書，您將開啓一段探索生命奧秘的奇妙旅程。您將見證一個小生命的奇跡般成長，您將體驗到成為父母的喜悅與責任，您將與您的伴侶一起，共同書寫傢庭新的篇章。這40周，不僅是孕育一個生命的40周，更是您生命中一段意義非凡、充滿愛與蛻變的寶貴時光。願這本書，成為您孕期中最忠實的夥伴，最溫暖的慰藉，最堅實的後盾。

評分☆☆☆☆☆

我是一個極度注重細節的人，挑選孕期讀物時，最看重的就是信息的準確性和覆蓋麵的廣度。這本書在這兩點上做得非常齣色。我特彆注意到它對“産檢項目”的解讀，不僅僅是列齣“B超、唐篩、四維彩超”，而是詳細解釋瞭每項檢查的目的、最佳時間點以及檢查結果可能意味著什麼，甚至連如何與醫生有效溝通都給齣瞭建議。這對於像我這樣，希望自己能掌握主動權的職場媽媽來說，簡直是福音。另一個讓我印象深刻的地方是，書中對“胎教”的探討非常科學和深入，它提倡的不是盲目地播放古典樂，而是強調父母與胎兒之間互動的質量，提供瞭許多簡單易行的互動遊戲和溝通技巧。而且，這本書的排版和紙質感都非常考究，即便是頻繁翻閱也不會感到疲勞，這對於需要隨時查閱的孕期來說，是一個重要的加分項。它更像是一本可以陪伴我從頭到尾，並且每次翻閱都能找到新收獲的實用工具書。

評分☆☆☆☆☆

作為一名偏愛“硬核知識”的讀者，我曾翻閱過不少關於孕期生理變化的書籍，但往往流於錶麵。這本書最讓我驚喜的地方，在於它對孕期生理和病理變化的科學剖析深度。它不僅僅告訴你“孕期血糖會升高”，還會深入解釋胰島素抵抗的機製，以及如何通過飲食結構調整來有效預防妊娠期糖尿病，並且還附帶瞭簡單的自我監測錶格。對於胎兒發育的描述，它采用瞭非常清晰的結構，比如每周的器官發育裏程碑、可能齣現的基因篩查結果解讀等，用數據和圖錶支撐，邏輯性極強。這使得我能以一種更科學、更具掌控感的心態去麵對身體內部的巨大變化。它不是那種隻會提供安慰的“心靈雞湯”，而是提供瞭紮實的、基於醫學常識的指導，讓我感覺自己對孕期的一切都瞭如指掌，極大地減少瞭因信息不對稱而産生的恐懼感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“百科全書”式的孕期書籍抱持著懷疑態度，總覺得內容會非常學術化，讀起來會昏昏欲睡。但這本《40周孕期全程指導大百科》完全超齣瞭我的預期。它的敘述方式非常貼近生活，更像是資深閨蜜在和你分享經驗，而不是冷冰冰的教科書。我最欣賞的是它對“心理建設”部分的關注。懷孕過程中，情緒波動是常有的事，焦慮、喜悅、恐懼交織在一起。這本書沒有迴避這些復雜的情緒，而是用非常溫和的筆觸，引導讀者認識和接納自己的情緒變化，並提供瞭一些正念練習和小貼士來幫助平復心情。此外，它對“分娩準備”的部分著墨頗多，詳細介紹瞭拉瑪澤呼吸法、無痛分娩的各種選項以及産後恢復的注意事項。這種前瞻性的指導，讓我感覺自己不再是被動等待分娩的孕婦，而是可以積極參與整個過程的“掌舵人”。這本書的價值遠超齣瞭單純的知識傳遞，它提供的是一種全麵的身心嗬護指南。

評分☆☆☆☆☆

我先生在閱讀完這本書的幾個章節後，也對它贊不絕口。很多孕期書籍往往隻聚焦於母親的角色，忽略瞭準爸爸的參與感和責任感。然而，這本書非常巧妙地平衡瞭這一點。它設置瞭專門的章節來指導父親如何陪伴、如何支持孕妻的情緒，甚至是如何參與到寶寶的早期護理中。比如，書中詳細介紹瞭“準爸爸參與分娩支持”的技巧，這讓我們夫妻倆在麵對分娩時，不再是“你一個人去麵對”的感覺，而是“我們一起完成任務”。這種共同成長的體驗感，極大地增強瞭我們傢庭的凝聚力。此外，書中對“母乳喂養”的介紹非常全麵且現實，它沒有美化母乳喂養的艱辛，而是坦誠地討論瞭乳腺炎、追奶成功的經驗教訓，並提供瞭非常實際的吸奶器選擇和儲存指南。這種不迴避睏難的真實性，讓我覺得作者是真正理解並尊重每一位母親的努力。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的“救命稻草”！我懷孕後，麵對各種孕期知識，感覺自己像個無頭蒼蠅，生怕哪個環節齣瞭岔子。自從有瞭它，心裏踏實多瞭。它對孕期的每一個階段，從孕早期的惡心到孕中期的胎動變化，再到孕後期的待産準備，都講解得非常細緻。我尤其喜歡它對營養和運動的建議，不是那種空泛的口號，而是結閤瞭不同孕周的具體需求，提供瞭很多可操作的食譜和運動指導。比如，它詳細解釋瞭葉酸、鈣鐵鋅等關鍵營養素的重要性以及如何通過日常飲食來補充，而不是簡單地讓我“多吃點”。還有，書中對孕期常見不適的應對方法，比如如何緩解水腫、改善睡眠質量，都有非常實用的“小妙招”。讀起來一點也不枯燥，圖文並茂，很多插圖和錶格都讓人一目瞭然，讓人覺得孕期管理其實可以很有條理，而不是一團亂麻。這本書真的幫我建立瞭一個清晰的“孕期作戰地圖”，讓我能更有信心地迎接寶寶的到來。