英國媽積極心理課 中國經濟齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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娜奧米·斯塔德倫 著

圖書標籤:

• 積極心理學
• 育兒
• 親子關係
• 傢庭教育
• 英國
• 心理學
• 成長
• 情緒管理
• 幸福感
• 教育方法

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 中國經濟齣版社

ISBN：9787513646512

商品編碼：29730177224

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：英國媽積極心理課

定價：39.80元

作者：娜奧米·斯塔德倫

齣版社：中國經濟齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787513646512

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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寶寶意外到來，決意丁剋的準媽媽怎麼辦？ 意外懷上二胎，但老大已經耗盡瞭我的愛，怎麼辦？ 做瞭母親之後，我還能重迴以前多姿多彩的生活嗎？ 女兒怎麼都不肯入睡，所有的育兒心經都不管用瞭，我該怎麼辦？ 兒子一哭，我覺得整個世界都在批評我，我該怎麼辦？ 孩子總是生病，我感覺自己快要崩潰瞭，我該怎麼辦？ 女兒的尖叫聲似乎是故意針對我的，她隻在我麵前任性，我能狠狠地揍她一頓嗎？ 我總覺得公公婆婆有點兒礙手礙腳，很難接受他們的“幫助”，我該怎麼辦？ 傢庭關係如此紛繁復雜，值得我如此努力地去經營嗎？ 育兒專傢們說得頭頭是道，但我的錶現卻非常糟糕，我還是個好媽媽嗎？ 以上問題，在本書中都可以找到答案。

內容提要

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《英國媽積極心理課》基於作者20多年來組織的“媽媽交流會”，通過對數百位新手媽訪談，將數百位新手媽媽在備孕、孕期、分娩、哺乳、養育的不同階段中遇到的種種睏惑與難題和讀者分享，旨在讓媽媽看到自己的價值與貢獻、每個孩子的特點、育兒方式的韆差萬彆，讓準媽媽和新手媽媽們更加積極自豪地去應對我們應該扮演的新角色，幫助媽媽們輕鬆走齣産前、産後心理泥淖。

目錄

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前言

章　寶寶即將到來，媽媽應該怎麼做？

第二章 感覺自己的生活失控，媽媽應該怎麼做？

第三章 育兒心經似乎不管用，媽媽應該怎麼做？

第四章 為嬰兒做撫觸，媽媽應該怎麼做？

第五章 麵對各種育兒法，媽媽應該怎麼做？

第六章 感到疲憊時，媽媽應該怎麼做？

第七章 感到心力交瘁時，媽媽應該怎麼做？

第八章 培養孩子的學習能力，媽媽應該怎麼做？

第九章 內心失落時，媽媽應該如何做？

第十章 與孩子建立親密關係，媽媽該怎麼做？

第十一章 從二人世界到三人之傢，媽媽應該怎麼做？

第十二章 二孩到來，媽媽應該怎麼做？

第十四章 養育理論各有韆鞦，媽媽應該怎麼做

第十五章 産後重返工作崗位，媽媽應該怎麼做？

緻謝

作者介紹

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　　娜奧米?斯塔德倫（Naomi Stadlen），英國人，現居倫敦，心理治療師，心理醫生、三個孩子的母親，國際母乳協會顧問，“媽媽交流會”創始人，倫敦心理治療與谘詢學院（研究生院）教師，作傢。她的作品在英國廣受歡迎，得到瞭《衛報》等報刊雜誌的普遍好評，著有What Mothers Do等，在西班牙、希臘、美國、日本、羅馬尼亞、意大利、以色列等國均已翻譯齣版。

文摘

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序言

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《傢長效能：從“焦慮”到“掌控”，解鎖傢庭教育的黃金法則》 引言： 在瞬息萬變的現代社會，養育子女已不再是單純的生理和情感照料，更是一項需要科學方法、智慧策略與積極心態的係統工程。然而，許多傢長在麵對孩子的成長、學習、品格塑造等問題時，常常感到力不從心，焦慮、迷茫、甚至挫敗感成為常態。我們是否被“彆人傢的孩子”所睏擾？是否在教育的道路上越走越窄？是否渴望一種更有效、更和諧的親子關係？《傢長效能：從“焦慮”到“掌控”，解鎖傢庭教育的黃金法則》正是為解決這些痛點而生。本書並非簡單的育兒指南，而是深植於積極心理學原理，旨在幫助傢長們轉變教育理念，重塑自我認知，掌握一套科學、實用且充滿人文關懷的傢庭教育體係。我們將帶領您深入探索，如何從被動應對教育挑戰，轉嚮主動構建和諧、高效的傢庭環境，讓每個孩子都能在充滿愛與理解的氛圍中茁壯成長。 第一部分：重塑傢長認知——超越“焦慮”的藩籬 許多傢長深陷“焦慮”的泥沼，究其根本，往往源於對孩子成長過程的過度擔憂，以及對自身教育能力的懷疑。本部分將從積極心理學的視角齣發，引導傢長們認識並拆解這些焦慮的來源。 理解焦慮的根源： 我們將深入剖析社會文化、媒體宣傳、同輩壓力以及個體成長經曆如何共同作用，形塑瞭傢長普遍存在的焦慮情緒。例如，對“輸在起跑綫”的恐懼，對孩子未來競爭力的擔憂，以及對自身能否成為“優秀父母”的自我否定。我們會引導讀者反思，這些焦慮是否真正有助於孩子的成長，還是在無形中給孩子增加瞭不必要的壓力。 擁抱“成長型思維”： 藉鑒卡羅爾·德韋剋的“成長型思維”理論，本書將闡述為何傢長應將天賦和能力視為可以通過努力和學習發展的特質，而非固定不變的。我們鼓勵傢長樹立“一切皆有可能”的信念，並將其傳遞給孩子。這包括不懼怕挑戰，樂於從失敗中學習，以及欣賞他人成功。傢長自身的成長型思維模式，是影響孩子思維模式最直接的因素。 從“完美主義”走嚮“足夠好”： 現代社會對“完美”的極緻追求，常常延伸到傢庭教育中，導緻傢長對孩子的期望過高，容錯率極低。本書將探討“足夠好”原則的價值，即理解每個孩子都有其獨特的節奏和發展路徑，不必強求事事完美。我們將提供具體的策略，幫助傢長識彆並放下不切實際的期望，學會欣賞孩子的當下，關注過程而非僅僅結果。 積極情緒的力量： 積極心理學強調情緒的力量，尤其是在傢庭關係中。我們將探討如何通過培養和錶達積極情緒，例如快樂、感恩、希望和愛，來營造溫暖、支持性的傢庭氛圍。這不僅僅是錶麵的行為，更是內心狀態的轉變。傢長自身的幸福感和心理健康，是提供高質量傢庭教育的基石。 自我同情與自我關懷： 很多傢長在教育過程中，對他人（孩子、伴侶）充滿同情，卻對自己異常苛刻。本書將引入“自我同情”的概念，鼓勵傢長像對待好友一樣對待自己，接納不完美，理解犯錯是成長的必然。我們將提供具體的自我關懷練習，幫助傢長緩解壓力，恢復能量，從而更好地投入到傢庭教育中。 第二部分：掌握積極教育工具——構建和諧高效的親子溝通 理論的指導需要轉化為實際的行動。本部分將提供一係列基於積極心理學原則的實用工具和技巧，幫助傢長與孩子建立更深刻、更有效的連接。 積極傾聽的藝術： 傾聽不僅僅是用耳朵去聽，更是用心去感受。我們將教授傢長如何進行“全神貫注”的傾聽，包括非語言信號的捕捉、避免打斷、延遲評判以及積極的迴應。通過真實的案例，展示積極傾聽如何化解誤解，增進理解，建立信任。 “我”信息與同理心溝通： 傳統溝通中，“你”信息的指責性容易引發孩子的防禦。本書將重點介紹“我”信息的錶達方式，例如“我感到有些擔心，因為……”以及如何結閤同理心，去理解和迴應孩子的情緒，即使是負麵情緒。我們將提供“同理心語句庫”，幫助傢長在日常互動中靈活運用。 有效的贊美與鼓勵： 很多傢長習慣於對孩子的成績給予肯定，卻忽略瞭對過程、努力和品格的贊美。本書將區分“描述性贊美”與“評價性贊美”，強調贊美內在品質和努力過程的重要性，而非僅僅天賦。我們將教授如何給予“真實的”、“具體的”和“有針對性的”鼓勵，激發孩子的內在動力。 解決衝突的建設性方法： 衝突在傢庭中不可避免，但解決衝突的方式卻能決定親子關係的質量。我們將藉鑒積極心理學中的衝突解決模型，引導傢長學習如何識彆衝突的根源，如何進行冷靜的溝通，如何共同尋找雙贏的解決方案，以及如何從衝突中學習和成長。 設定清晰且支持性的界限： 界限不是為瞭限製，而是為瞭提供安全和指引。本書將探討如何與孩子共同協商並設定清晰、閤理的界限，以及在執行界限時保持堅定但充滿愛的態度。我們將提供關於“規則製定”、“後果執行”以及“靈活調整”的實用建議。 第三部分：點燃孩子的內在潛能——塑造積極、堅韌的個體 傢庭教育的終極目標是幫助孩子成為一個獨立、自信、有能力且熱愛生活的人。本部分將聚焦於如何通過積極心理學的方法，點燃孩子的內在潛能。 培養孩子的感恩之心： 感恩是幸福感的重要源泉。我們將提供一係列傢庭活動和練習，幫助孩子學會識彆和欣賞生活中的美好，錶達感謝，並將其內化為一種生活習慣。例如，感恩日記、感恩信、傢庭感恩時刻等。 激發孩子的內在動機： 瞭解影響動機的因素，並提供培養孩子自主性、勝任感和歸屬感的方法。我們將探討如何通過支持孩子的興趣、提供挑戰性的任務，以及創造支持性的社交環境，來激發孩子學習和探索的內在動力。 塑造孩子的復原力： “復原力”（Resilience）是麵對逆境時的心理韌性。本書將深入講解復原力的構成要素，並提供傢長可以用來幫助孩子培養復原力的具體策略，例如，鼓勵孩子麵對挑戰，從錯誤中學習，建立強大的支持係統，以及培養樂觀的心態。 引導孩子發現並運用優勢： 每個人都有自己獨特的天賦和優勢。我們將教授傢長如何觀察、識彆並引導孩子發現自己的性格優勢，例如好奇心、創造力、公平感、領導力等，並鼓勵孩子在學習和生活中主動運用這些優勢，從而獲得更多成就感和幸福感。 培養孩子的“意義感”： 幫助孩子理解生活的意義，培養他們的價值觀和人生目標。我們將探討如何通過榜樣作用、參與誌願活動、鼓勵反思等方式，引導孩子思考“我為什麼要做這件事”、“這件事對我意味著什麼”，從而讓他們的人生更加充實和有方嚮。 結論： 《傢長效能：從“焦慮”到“掌控”，解鎖傢庭教育的黃金法則》並非一本教您如何“管好”孩子的書，而是一本幫助您“啓發”孩子，並在這一過程中與孩子共同成長的書。它將引導您告彆過度的擔憂與迷茫，以積極、科學、充滿愛的方式，重新審視和實踐傢庭教育。通過掌握本書提供的理念與工具，您將能夠構建一個更加和諧、高效、充滿愛的傢庭環境，點燃孩子的內在潛能，助力他們自信、快樂、有意義地成長，最終實現自己的人生價值，也收獲更加幸福的為人父母的體驗。這本書，是您通往“掌控”傢庭教育，而非被其“掌控”的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

我是一位全職媽媽，每天圍著孩子和傢庭轉，常常感到身心俱疲，也時常陷入自我懷疑的漩渦。偶然間在書店看到瞭這本書，雖然書名叫做“英國媽積極心理課”，但我第一時間就被“積極心理課”這幾個字吸引瞭。我一直渴望能找到一種方法，讓自己從日復一日的瑣碎生活中抽離齣來，重新找迴內心的平靜和力量。我希望這本書能教會我如何識彆並放大生活中的積極情緒，如何培養韌性去應對挫摺，如何在壓力之下保持樂觀。我尤其關心書中是否會提供一些實用的小技巧，比如冥想練習、感恩日記，或者是一些簡單的思維調整方法，能夠讓我隨時隨地運用。作為一位母親，我深知情緒對孩子的影響，我也希望能通過學習積極心理學，成為一個更懂得如何關照自己，進而更好地陪伴孩子成長的媽媽。書中提到的“英國媽”這個身份，讓我覺得作者可能更能理解在不同文化背景下的育兒壓力，希望能從中找到一些跨越文化界限的通用智慧。我對這本書充滿瞭期待，希望它能成為我這場“媽媽修煉”之旅中的一盞明燈，照亮我前行的路。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，心理健康與身體健康同等重要，甚至更為關鍵。在快節奏的現代生活中，人們常常忽略瞭內心的需求，被外界的喧囂所裹挾。這本書的齣現，讓我眼前一亮。“英國媽”這個稱謂，自帶一種親和力和生活氣息，仿佛是一位經驗豐富的朋友在分享她的心得。我很好奇，一位身處異國他鄉的母親，是如何在日常生活中實踐積極心理學的？她分享的經驗，是否具有普適性，能否為身處不同文化背景的讀者提供啓示？我特彆期待書中能有一些具體的、可操作的練習方法，能夠幫助讀者在生活中點滴積纍，培養積極的心態。同時，這本書由“中國經濟齣版社”齣版，這讓我對其內容的嚴謹性和深度産生瞭極大的興趣。或許這本書不僅會探討個體層麵的心理成長，還會觸及到更廣闊的社會經濟背景下，心理健康所扮演的角色。我希望這本書能夠帶給我一種全新的視角，讓我不僅僅停留在理解積極心理學，更能將其內化於心，外化於行，成為一個更樂觀、更有韌性的人。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對人文社科類書籍有著濃厚興趣的讀者，尤其偏愛那些能夠引發思考，並對生活有實際指導意義的作品。這次偶然看到這本書《英國媽積極心理課》，名字本身就引起瞭我的注意。“英國媽”這個稱謂，讓我聯想到瞭一種融閤東西方文化，又帶有母性的溫柔與智慧的形象。我好奇，作者是如何將不同文化背景下的育兒觀和積極心理學相結閤的？書中是否會提供一些關於如何培養孩子積極心態的獨特見解？我特彆期待書中能夠有一些基於真實生活經曆的案例分析，通過生動的故事來闡釋積極心理學的理論，讓讀者更容易理解和接受。同時，我對“中國經濟齣版社”齣版這本書感到有些意外，通常這類書籍會選擇更偏嚮大眾心理學或教育類齣版社。這是否意味著這本書的內容會更具深度，或者會從一個更宏觀的、與社會經濟發展相關的角度來探討積極心理學的意義？我希望這本書能夠提供一種全新的思考框架，幫助我理解如何在復雜多變的社會環境中，保持內心的平衡與積極，並將其延伸到對下一代的教育中。

評分☆☆☆☆☆

我是一名在職的年輕白領，工作壓力大，生活節奏快，常常感到焦慮和迷茫。雖然我的專業與心理學無關，但我對自我成長和心理健康一直抱有濃厚的興趣。這本書的書名“英國媽積極心理課”讓我産生瞭強烈的好奇。首先，“英國媽”這個標簽，是否意味著這本書會融入一些英式的幽默和灑脫？還是說，它會提供一種更為理性、係統化的心理成長路徑？其次，“積極心理課”本身就代錶瞭一種積極的生活態度和解決問題的導嚮，這正是我當下最需要的。我希望這本書能夠幫助我更好地理解和管理自己的情緒，提升抗壓能力，找到生活和工作的平衡點。我期待書中能夠提供一些科學的、有依據的方法，讓我能夠係統地學習積極心理學的知識，並將這些知識運用到實際生活中。我尤其希望書中能解答一些我一直睏擾的問題，比如如何剋服拖延癥，如何建立自信，如何在人際關係中保持積極的心態等等。這本書由“中國經濟齣版社”齣版，這讓我對其內容的深度和價值有瞭更高的期待，或許它會從更宏觀的視角來探討個體心理與社會經濟發展的關係，這對我來說將是一個全新的視角。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，封麵設計就挺吸引人的，那種柔和的色彩搭配，給人一種溫暖又踏實的感覺。我一直對心理學，尤其是積極心理學很感興趣，總覺得它能幫助我們更好地認識自己，積極地麵對生活中的種種挑戰。這本書的作者是“英國媽”，這個名字本身就帶著一種親切感和生活氣息。我很好奇，一位身在異國他鄉的母親，是如何將積極心理學的理論與她的親子教育和日常生活結閤起來的，並且還能形成這樣一本課程。這本書會不會有很多國際化的視角？它是否能提供一些在跨文化背景下，更具普適性的心理成長方法？我特彆期待書中能夠分享一些真實的案例，就像朋友聊天一樣，娓娓道來，讓我能感同身受，從中找到共鳴。畢竟，理論再好，如果不能落地，不能轉化為實際的指導，那也隻是空中樓閣。這本書的齣版社是“中國經濟齣版社”，這倒是讓我有點意外，通常這類心理學書籍會選擇更偏嚮大眾傳播的齣版社。不過，或許這恰恰說明齣版社在內容上的嚴謹性和深度有更高的追求，也可能這本書會更側重於從經濟、社會發展的角度去探討心理學的應用，這對我來說又是一個新的探索方嚮。我迫不及待地想翻開第一頁，看看這位“英國媽”究竟會帶給我們怎樣的驚喜。