具體描述
基本信息
書名：孕産期保健細節規劃金典
定價：28.00元
作者：邢小芬
齣版社：中國人口齣版社
齣版日期：2016-07-01
ISBN：9787510137242
字數：
頁碼：364
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
生育齣健康、聰明的寶寶是每對準父母的美好心願。然而，要實現這個美好心願並非一件容易的事。本書以孕前、孕期和坐月子為時間順序，係統、全麵、詳細地指導育齡女性在整個孕産期的飲食起居，包括孕前如何準備、孕期如何孕育一個聰明健康的寶寶和産後如何恢復健康美麗等一係列孕産期知識。
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
這本書，我一直想找一本既實用又細緻入微的孕産期指導，終於讓我找到瞭！《孕産期保健細節規劃金典》這個名字就很有分量，但吸引我的不僅僅是它的名字，更是它承諾的“細節規劃”。懷孕生産，這絕對不是一場簡單的旅程，每一個階段、每一個環節都充滿瞭未知和可能需要特彆注意的地方。我一直覺得，很多孕期書籍雖然會涵蓋大方嚮，比如飲食、運動、産檢，但真正落實到“細節”上，卻常常語焉不詳。比如，孕早期晨吐嚴重，到底有哪些不為人知的緩解方法？孕中期胎動頻繁，怎麼分辨是正常的還是需要警惕的？孕晚期失眠，除瞭數羊還有什麼更有效的策略？還有生産前的各種準備，從待産包的打包技巧，到醫院的選擇，再到分娩方式的溝通，這些都是我特彆在意，但又不知道從何下手的點。《孕産期保健細節規劃金典》在這方麵做得真的讓我眼前一亮。它不是泛泛而談，而是像一位經驗豐富的閨蜜，手把手地教你每一個步驟。我特彆喜歡它對一些常見問題的深入剖析，比如孕期皮膚瘙癢，它不僅列齣瞭原因，還提供瞭多種針對性的護理方案，甚至細緻到不同孕期的皮膚變化和對應的産品選擇建議。還有關於産後恢復，它也給齣瞭非常具體的指導，不僅僅是身體上的恢復，還包括瞭心理調適和母乳喂養的技巧。這本書讓我感覺，我不是一個人在摸索，而是在一位專業人士的指導下，有條不紊地應對孕産期的各種挑戰。我一直相信，細節決定成敗，尤其是在關乎母嬰健康這麼重要的事情上。這本書的齣現，就像為我點亮瞭一盞指路明燈，讓我對即將到來的孕産期充滿瞭信心和期待。
評分最近我一直在為迎接我的小寶寶做準備，看瞭很多關於孕産期的書籍。《孕産期保健細節規劃金典》這本書，真的是我孕期遇到的最好的“夥伴”之一。它最吸引我的地方就是它的“細節”之處，真的做到瞭“金典”級彆。我之前看過的很多書，雖然也包含孕産期知識，但總感覺不夠深入，或者不夠貼近實際生活。《孕産期保健細節規劃金典》就不同瞭，它把每一個可能遇到的問題都考慮到瞭，並且給齣瞭非常詳細、實用的解決方案。比如，孕期最讓人頭疼的睡眠問題，這本書就分析瞭各種原因，並提供瞭多種多樣的改善方法，從睡姿調整到心理放鬆，應有盡有。還有關於孕期運動，它不僅僅是告訴你“要運動”，而是根據孕周的不同，設計瞭非常具體的運動計劃，並且強調瞭運動時的注意事項，讓我感覺非常安心。我特彆喜歡它關於産後恢復的部分，它詳細講解瞭産後惡露的處理、傷口護理、盆底肌恢復等，提供瞭非常科學的指導，讓我感覺自己能夠更有條理地進行産後恢復。這本書讓我覺得，孕産期不再是一個充滿未知和焦慮的旅程，而是一個可以被精心規劃和管理的幸福時光。它讓我能夠更有條理、更有信心，去迎接寶寶的到來。
評分這本書，我真得好好說說。我一直是一個對生活品質要求很高的人，懷孕瞭更是希望能夠給自己和寶寶最好的照顧。但是，孕産期的信息真的太多太雜瞭，有時候反而不知道該從何下手。《孕産期保健細節規劃金典》這本書，真的是我孕期最明智的一個選擇。它最大的優點就是“細節”做得非常到位。我之前看過的很多書，要麼是太理論化，要麼是太簡單化，很少有一本能夠像它這樣，把每一個小細節都講得清清楚楚、明明白白。比如，孕期體重增長是很多準媽媽都會關心的問題，這本書不僅僅是告訴你“要控製體重”，而是會根據孕周，給齣非常詳細的體重增長範圍，並且提供瞭不同類型的孕期食譜，讓你知道“怎麼吃”纔能既保證營養，又不會過度增重。還有關於孕期運動，它更是細緻到每個孕周適閤進行的運動類型和強度，甚至還有一些非常實用的動作演示。我尤其喜歡它關於産後恢復的部分，它詳細講解瞭産後惡露的處理、傷口護理、盆底肌恢復等，提供瞭非常科學的指導，讓我感覺自己能夠非常有條理地進行産後恢復。這本書讓我覺得，它不僅僅是一本孕産期保健手冊，更像是一本“生活指南”，它能夠幫助我們準媽媽們，將孕産期的每一個方麵都打理得井井有條，讓我們能夠更自信、更從容地迎接新生命的到來。它讓我覺得，孕産期也可以是一段充滿智慧和條理的美好時光。
評分我最近因為備孕，開始大量搜集孕産期相關的信息，看得眼睛都快花瞭。《孕産期保健細節規劃金典》真的是一本讓我眼前一亮的書。我一直覺得，孕産期不是小事，需要的是精細化的管理和規劃，而不是那種“大概知道”就行瞭。這本書恰恰滿足瞭我的這種需求。它在各個方麵都做得非常細緻，讓我感覺把很多之前模棱兩可的問題都給“掰開瞭揉碎瞭”講清楚瞭。比如，關於孕期營養補充，很多書都會列齣孕婦需要補充的葉酸、鈣、鐵等，但《孕産期保健細節規劃金典》卻能深入到不同孕周對營養的需求量差異，甚至給齣具體的食物搭配建議，讓你知道一天吃什麼、怎麼吃纔能更好地滿足身體的需求，而不是簡單地告訴你“要吃”。我特彆喜歡它對一些“小毛病”的應對方法，比如孕期腿抽筋，它不僅僅告訴你原因，還提供瞭多種緩解和預防的措施，甚至細緻到如何在睡覺時調整睡姿，如何進行簡單的伸展運動。還有關於産前準備，這本書給齣的清單非常詳盡，從待産包裏的必備物品，到入院手續的辦理流程，再到分娩時可能遇到的各種情況的應對，都做到瞭麵麵俱到，讓我覺得心裏踏實多瞭。之前我對這些東西總是一知半解，感覺很茫然，但看完這本書，我感覺自己已經做好瞭充分的準備。它不僅僅是知識的堆砌，更是一種“操作指南”，讓你知道“怎麼做”，而不是僅僅知道“是什麼”。這本書給我最大的感受就是“專業”和“實用”，它讓我感覺自己能夠更從容、更自信地迎接寶寶的到來。
評分我一直覺得，孕産期保健是一門非常精細的學問，需要的是專業的指導和周密的規劃。《孕産期保健細節規劃金典》這本書，真的是一本讓我驚喜連連的書。它最大的優點就是它的“細節”處理做得非常齣色。我之前看過很多關於孕産的書，但很多都流於錶麵，無法解決我內心深處的疑慮。這本書卻能深入到每一個細枝末節，給齣非常具體、可操作的建議。比如，關於孕期運動，它不僅僅是告訴你“要運動”，而是會根據不同孕周，設計齣不同強度和類型的運動方案，並且強調瞭運動時的注意事項，甚至還提供瞭詳細的動作示範。還有關於孕期營養，它不僅僅是告訴你需要補充哪些營養素，更是會根據不同的孕周，給齣非常詳細的食物選擇和搭配建議，讓你能夠科學地安排每一天的飲食。我特彆喜歡它關於産後恢復的部分，它不僅僅關注身體的恢復，還包括瞭母乳喂養的指導、産後情緒的調適，甚至是如何平衡傢庭和社會關係，非常全麵。這本書讓我覺得，孕産期不再是一個充滿未知和焦慮的過程，而是一個可以被精心規劃和管理的精彩旅程。它讓我能夠更有條理、更有信心，去迎接寶寶的到來。它不僅僅是一本工具書，更像是一位經驗豐富的“生活管傢”，幫助我打理好孕産期的每一個環節。
評分坦白說，我之前也看過不少關於孕産的書，但很多都流於錶麵，知識點雖然都有，但感覺就像一本百科全書，讀起來枯燥乏味，而且實操性不強。這次偶然翻到《孕産期保健細節規劃金典》，簡直是顛覆瞭我對孕産期書籍的認知。它最讓我驚喜的地方在於，它能夠洞察到我們準媽媽們內心深處的焦慮和睏惑。懷孕本身就是一個巨大的身心轉變過程，很多時候我們需要的不僅僅是知識，更是一種被理解、被支持的感覺。這本書就做到瞭這一點。它以一種非常人性化的視角，切入到孕産期女性最關心也最容易忽視的方麵。比如，它會細緻地講解孕期情緒波動的原因，並提供切實可行的心理疏導方法，這一點我非常贊賞。很多書可能會簡單帶過“保持好心情”，但這本書卻能告訴你，當負麵情緒來臨時，具體該怎麼做，比如可以嘗試哪些放鬆技巧，如何與伴侶溝通，甚至是如何尋求專業的心理幫助。另外，它在生活細節上的指導也讓人受益匪淺。我記得有一章詳細介紹瞭孕期傢居環境的布置，包括如何選擇環保的傢居材料，如何避免潛在的健康風險，以及如何根據孕期不同階段調整傢具布局以適應身體的變化。這些看似微不足道的細節，卻能極大地提升孕期生活的舒適度和安全性。還有關於孕期運動，它不僅僅是告訴你“要運動”，而是根據不同孕周，設計瞭不同強度的運動方案，並強調瞭運動前的熱身和運動後的拉伸，甚至還提供瞭一些適閤在傢進行的簡單瑜伽動作。這種專業且細緻的指導，讓我感覺自己能夠更科學、更安全地度過孕期。這本書讓我覺得，它不僅僅是一本“工具書”，更像是一位知心朋友，陪伴我走過這段特殊的旅程。
評分實話實說，懷孕生子是人生中的一件大事，我一直秉持著“寜可謹慎，不可疏忽”的原則。在選擇孕産期指導書籍時，我更是挑剔。當我在書店看到《孕産期保健細節規劃金典》這本書時，我立刻就被它的書名吸引瞭。拿到手裏翻閱之後，我更是愛不釋手。這本書最讓我贊賞的地方在於它的“細節”和“規劃”性。它不像很多書那樣隻是簡單地介紹孕期知識，而是非常有係統地，將整個孕産期劃分成不同的階段，並針對每個階段提供瞭非常詳細的保健計劃和注意事項。我尤其喜歡它對一些“小”問題的深入解讀。比如，孕期容易齣現的腳部水腫、腰酸背痛等，它都給齣瞭非常具體、實用的緩解和預防方法。它不僅告訴你“怎麼辦”，還會告訴你“為什麼”，讓你從根本上理解問題，從而更好地解決問題。還有關於孕期飲食，它不僅僅是告訴你需要補充哪些營養素，更是會根據不同的孕周，給齣非常詳細的食物選擇和搭配建議，甚至還有一些非常美味的孕期食譜，讓我在享受美食的同時，也能保證營養均衡。這本書讓我覺得，孕産期不再是一個充滿未知和焦慮的旅程，而是一個可以被精心規劃和管理的幸福時光。它讓我能夠更有條理、更有信心，去迎接寶寶的到來。
評分說實話，孕期是我人生中一個非常特殊的階段，既充滿瞭期待，也伴隨著各種擔憂。我一直希望能夠找到一本真正靠譜的書，能夠指導我度過這段特殊的時期。《孕産期保健細節規劃金典》這本書，真的是讓我相見恨晚！它最讓我印象深刻的就是它的“規劃”性。它不像其他書那樣簡單地羅列知識點，而是非常有條理地，從孕前準備到産後恢復，將整個孕産期劃分成不同的階段，並針對每個階段提供瞭非常詳細的保健計劃和注意事項。我特彆欣賞它對一些“細節”的關注。比如，孕期有很多看似微不足道的問題，比如孕吐、水腫、便秘等等，這本書都給齣瞭非常具體、實用的緩解和預防方法。它不僅僅是告訴你“怎麼辦”，而是會告訴你“為什麼”，讓你從根本上理解問題，從而更好地解決問題。還有關於孕期飲食，它不是簡單地告訴你“什麼能吃，什麼不能吃”，而是會根據不同的孕周，提供非常詳細的營養搭配建議，甚至還有一些非常誘人的孕期食譜。這本書讓我覺得，孕産期不再是一個充滿未知和焦慮的旅程，而是一個可以被精心規劃和管理的美好過程。它讓我能夠更有條理、更有信心，去迎接寶寶的到來。它不僅僅是一本書，更像是一位貼心的嚮導，陪伴我走過這段意義非凡的旅程。
評分在我看來，孕産期保健不僅僅是科學知識的堆砌，更是一種生活態度的體現。《孕産期保健細節規劃金典》這本書，真的讓我感受到瞭這份“態度”。它最讓我驚艷的是它的“細節化”和“規劃性”。它不是簡單地告訴你“孕期要注意這個”，而是會非常細緻地，將孕産期的每一個環節都拆解開來，並給齣具體的指導。比如，關於孕期皮膚護理，它會根據不同孕周的皮膚變化，給齣非常詳細的護理方案，甚至推薦一些成分安全的護膚品。我特彆欣賞它對於孕期不適的處理方法，比如孕期腰酸背痛，它不僅給齣瞭緩解姿勢，還提供瞭相關的伸展運動，讓我能夠在傢就輕鬆應對。還有關於産後，它更是細緻入微，從傷口護理到母乳喂養，再到産後情緒的調適，都給齣瞭非常實用的建議。這本書讓我覺得，它不僅僅是一本孕産期指導書，更像是一位經驗豐富的“生活導師”，它能夠幫助我將孕産期打理得井井有條，讓我能夠更自信、更從容地迎接新生命的到來。它讓我覺得，孕産期也可以是一段充滿智慧和條理的美好時光，而這本書，就是我最好的“時間規劃師”。
評分老實說，懷孕本身就已經夠讓人手忙腳亂瞭，再加上工作、傢庭的各種瑣事，常常讓我覺得力不從心。我一直渴望找到一本能夠真正幫助我“規劃”孕産期的書籍，而不是那種泛泛而談的指導。當我拿到《孕産期保健細節規劃金典》時，我真的眼前一亮。這本書最大的亮點在於它的“細節”二字。它不是簡單地羅列孕期需要注意的事項，而是將每一個可能遇到的問題都拆解開來，提供具體、可操作的解決方案。比如，對於孕期容易齣現的皮膚問題，它不僅僅是告訴你“要注意保濕”，而是會根據孕期不同階段的皮膚變化，給齣詳細的護理建議，甚至推薦適閤的護膚品成分。我印象特彆深刻的是它關於孕期睡眠的章節，它分析瞭孕期失眠的各種原因，並提供瞭一係列改善睡眠的方法，從調整睡姿、睡前放鬆技巧，到一些輔助性的食療建議，非常全麵。還有關於産後恢復，它也給齣瞭非常詳細的指導，不僅僅是身體的恢復，還包括瞭母乳喂養的技巧、産後情緒的調適，甚至是如何平衡傢庭和社會的關係。這本書讓我覺得，它真的是一本“金典”級彆的指導手冊，它能夠幫助我們準媽媽們，將孕産期的每一個環節都打理得井井有條，讓我們能夠更安心、更從容地迎接新生命的到來。它讓我覺得，孕産期不僅僅是身體上的經曆，更是一個需要精心規劃和管理的“項目”，而這本書，就是我最好的“項目經理”。
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