普通高等學校公共體育課程教材：大學體育教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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崔樹林，王舜霞 著

圖書標籤:

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齣版社： 中國商務齣版社

ISBN：9787801819376

商品編碼：29732785808

包裝：平裝

齣版時間：2008-09-01

基本信息

書名：普通高等學校公共體育課程教材：大學體育教程

定價：36.00元

作者：崔樹林,王舜霞

齣版社：中國商務齣版社

齣版日期：2008-09-01

ISBN：9787801819376

字數：

頁碼：360

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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為瞭增加吸引力和可讀性，適應時代發展的要求，《大學體育教程》除每一章涉及體育項目的規則與基本技、戰術外，每小節末都附有學習與思考和資訊窗、健康貼片，力求使學生通過對本教材的學習，在有效增長知識、擴大視野、開拓思維的同時，提高自身的體育素養。

目錄

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理論篇
章 體育與健康概述
節 體育的概念、分類與功能
第二節 健康的概述
第三節 心理健康
第四節 心理健康與生理健康的關係
第五節 體育活動與心理健康
第二章 體育衛生與保健
節 體育鍛煉衛生常識
第二節 自我醫務監督
第三節 常見運動損傷的預防與治療
第四節 營養與健康
第五節 運動處方
第六節 體育康復療法
第七節 生活習慣與健康
第三章 《國傢學生體質健康標準》的測試與鍛煉方法
節 實施《國傢學生體質健康標準》的意義與功能
第二節 《國傢學生體質健康標準》測試方法、注意事項及鍛煉方法
第四章 身體素質的內容與練習方法
節 發展力量素質
第二節 發展速度素質
第三節 發展耐力素質
第四節 發宸靈敏素質
第五節 發展柔韌素質
第五章 終身體育
節 終身體育概述
第二節 終身體育的參與特徵及影響因素

實踐篇
第六章 基本活動能力類
節 健身走
第二節 健身跑
第三節 健身跳
第四節 健身投擲
第七章 球類
節 籃球
第二節 足球
第三節 排球
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球
第六節 網球
第七節 手球
第八節 棒壘球
第八章 休閑娛樂類
節 高爾夫球
第二節 輪滑
第三節 颱球
第四節 體育舞蹈
第五節 毽球
第六節 排舞
第七節 街舞
第八節 壁球
第九節 跳繩
第十節 飛盤
第九章 生存類
節 定嚮運動
第二節 野外生存
第三節 攀岩運動
第四節 遊泳
第十章 民族傳統體育類
節 武術
第二節 跆拳道
第三節 散打
第四節 女子防身術
第五節 太極拳
第十一章 塑身類
節 健美操
第二節 健美運動
第三節 瑜伽
第四節 藝術體操

校園體育文化篇
第十二章 校園體育文化
節 校園體育文化概述
第二節 校園體育文化的特徵和功能
第十三章 大學生體育社團組織與管理
節 大學生體育社團概述
第二節 大學生體育社團管理
第十四章 體育競賽組織與管理
節 體育競賽的功能與特點
第二節 體育競賽的種類
第三節 體育競賽的方法
第四節 體育競賽的組織籌備
第十五章 體育欣賞
節 體育欣賞概述
第二節 體育欣賞的分類與特徵
第三節 怎樣進行體育欣賞
參考文獻

作者介紹

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文摘

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2.腳踏球：是嚮上抬腿後，嚮下發力，用前腳掌部位推壓擊球。在練習時多注意控製球的綫路和落點。快和狠是其的發展方嚮。腳踏攻球的特點是視野開闊、目的性強、球速快、變化多，既可以壓踏前場又可以推踏後場還可以抹吊近網。由於腳踏球與倒勾球力量方麵相比相對較弱，因此必須充分發揮其快、刁的特點，攻其不備纔能給對方防守帶來較大的威脅，令防守者防不勝防。
3.倒勾攻球：是以大腿帶動小腿嚮上擺動、加速發力。其特點是擊球點高，球速快，力量大，易控製，變化多。在通常情況下，可根據對方不同的陣性可攻齣直綫、斜綫、外擺、內掃、輕吊和淩空等不同特性的球。能給對方造成很大的威脅。
4.斜綫攻球：可以用站位方嚮的變化和腳尖內扣來達到變綫攻球的目的。
5.外擺攻球：要注意擊球瞬間外翻腳腕，用轉體和嚮外擺動腿來控製球的力量和落點。
6.內掃攻球：應用腳尖部位或腳內側嚮異側腿前上方邊轉體邊掃踢擊球。
7.輕吊攻球：起跳動作要和發力倒勾攻球時一樣，隻是在擊球瞬間改用前腳掌部位，將球輕輕推托過網。
8.淩空攻球：是現有攻球技術中難度大的一種，它要求運動員要有較好的製空能力、彈跳力與協調性，並且注意落地時運動員的自我保護。
除瞭以上幾種攻球技術外，在長期的比賽鍛煉中，在運動員的大膽創新下，不斷湧現齣一些新的進攻技術，如轉身側掃攻球、肩部壓球，還有一些比較不正規的踏球進攻如後擺側踏等。雖然這些進攻技術在比賽中並不是主要的進攻手段；但由於其套路創新，動作隱蔽，令人難以適應。因此，這些技術作為一種輔助進攻手段、突襲手段也給對手造成的威脅，在比賽中收到良好的效果。
（四）柔韌
毽球是一種對身體素質要求比較高的體育項目，沒有的柔韌素質是不可能完成毽球各種高難度的動作的。由於網上激烈地爭奪及“兩米綫”對頭部的限製，使得腳部進攻成為極其重要的手段。柔韌素質是運動員完成大幅度動作的能力，也是肌肉、肌腱、韌帶的彈性和伸展性。柔韌性好，有利於運動員正確掌握技術動作，大幅度完成進攻技術動作，並可防止運動員損傷。

序言

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理論篇
章 體育與健康概述
節 體育的概念、分類與功能
第二節 健康的概述
第三節 心理健康
第四節 心理健康與生理健康的關係
第五節 體育活動與心理健康
第二章 體育衛生與保健
節 體育鍛煉衛生常識
第二節 自我醫務監督
第三節 常見運動損傷的預防與治療
第四節 營養與健康
第五節 運動處方
第六節 體育康復療法
第七節 生活習慣與健康
第三章 《國傢學生體質健康標準》的測試與鍛煉方法
節 實施《國傢學生體質健康標準》的意義與功能
第二節 《國傢學生體質健康標準》測試方法、注意事項及鍛煉方法
第四章 身體素質的內容與練習方法
節 發展力量素質
第二節 發展速度素質
第三節 發展耐力素質
第四節 發宸靈敏素質
第五節 發展柔韌素質
第五章 終身體育
節 終身體育概述
第二節 終身體育的參與特徵及影響因素

實踐篇
第六章 基本活動能力類
節 健身走
第二節 健身跑
第三節 健身跳
第四節 健身投擲
第七章 球類
節 籃球
第二節 足球
第三節 排球
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球
第六節 網球
第七節 手球
第八節 棒壘球
第八章 休閑娛樂類
節 高爾夫球
第二節 輪滑
第三節 颱球
第四節 體育舞蹈
第五節 毽球
第六節 排舞
第七節 街舞
第八節 壁球
第九節 跳繩
第十節 飛盤
第九章 生存類
節 定嚮運動
第二節 野外生存
第三節 攀岩運動
第四節 遊泳
第十章 民族傳統體育類
節 武術
第二節 跆拳道
第三節 散打
第四節 女子防身術
第五節 太極拳
第十一章 塑身類
節 健美操
第二節 健美運動
第三節 瑜伽
第四節 藝術體操

校園體育文化篇
第十二章 校園體育文化
節 校園體育文化概述
第二節 校園體育文化的特徵和功能
第十三章 大學生體育社團組織與管理
節 大學生體育社團概述
第二節 大學生體育社團管理
第十四章 體育競賽組織與管理
節 體育競賽的功能與特點
第二節 體育競賽的種類
第三節 體育競賽的方法
第四節 體育競賽的組織籌備
第十五章 體育欣賞
節 體育欣賞概述
第二節 體育欣賞的分類與特徵
第三節 怎樣進行體育欣賞
參考文獻

《身心同行：現代大學體育學概論》 內容簡介： 隨著高等教育的不斷深化與發展，大學體育早已超越瞭簡單的體能鍛煉範疇，成為培養學生健全人格、提升綜閤素質、塑造健康生活方式的關鍵組成部分。本書《身心同行：現代大學體育學概論》旨在為廣大高校學子提供一個全麵、係統、深入的大學體育學習指南，幫助他們理解體育的多元價值，掌握科學的運動方法，樹立積極的健康觀念，從而實現身心協調發展，為未來的學習、工作與生活奠定堅實基礎。 本書的編寫，緊密結閤瞭當代大學生的實際需求與發展趨勢，力求打破傳統體育教學的固有模式，注入更具時代特色與人文關懷的理念。我們不再將體育僅僅視為一項“必修課”，而是將其視為一扇窗口，一扇通嚮更廣闊生命視野、更健康生活實踐、更積極人格塑造的窗口。 第一篇 體育認知與價值探尋：理解體育的深層意義 在這一篇中，我們將帶領讀者從宏觀角度認識體育，理解其在個體生命發展、社會文明進步中的獨特地位與作用。 第一章 體育的時代內涵與發展脈絡： 追溯體育的起源與演變，重點闡述現代體育如何從原始的生存技能發展成為一種復雜的社會文化現象。探討體育在不同曆史時期所承載的使命，以及其在當代社會中扮演的角色——不僅是體能的磨練，更是意誌的錘煉、情感的宣泄、智慧的啓迪。我們將深入分析當前大學體育麵臨的機遇與挑戰，強調其在素質教育中的核心地位。 第二章 體育與健康：構建科學的身心健康觀： 詳細解讀體育運動與生理健康、心理健康之間的密切聯係。通過科學的視角，解釋運動如何促進心肺功能、骨骼肌肉發育、免疫係統增強，從而預防疾病，延長壽命。同時，深入剖析體育運動在緩解壓力、調節情緒、提升自信、增強社會適應性等方麵的積極作用。本書將引導讀者樹立“大健康”理念，認識到健康是一個整體，體育是實現這一目標不可或缺的重要途徑。 第三章 體育與人格塑造：磨礪意誌，涵養品德： 體育運動是培養健全人格的絕佳熔爐。本章將從意誌力、紀律性、團隊協作、公平競爭、規則意識、挫摺承受能力等方麵，深入闡釋體育如何潛移默化地塑造一個人的品格。我們將通過具體的案例與理論分析，說明在賽場上的拼搏、在團隊中的配閤、在麵對輸贏時的坦然，如何將參與者鍛煉成更加堅韌、正直、有責任感的人。 第四章 體育與社會責任：促進和諧，共享文明： 體育作為一種普遍的社會語言，具有強大的社會功能。本章將探討體育在促進民族團結、文化交流、國際理解、社會和諧等方麵的積極作用。我們將分析體育賽事如何成為凝聚人心的重要載體，以及體育精神如何在社會生活中得到弘揚。同時，引導讀者思考作為一名大學生，如何通過參與體育活動，承擔起促進社會文明進步的責任。 第二篇 運動技能與健康實踐：掌握科學的健身方法 在這一篇中，本書將迴歸體育的實踐層麵，為讀者提供科學、實用的運動技能指導與健康生活建議。 第五章 運動生理學基礎與訓練原則： 介紹運動生理學的基本原理，如能量代謝、神經肌肉協調、心血管係統對運動的反應等。在此基礎上，闡述科學的運動訓練原則，包括超量恢復、漸進性超負荷、周期性、係統性等，幫助讀者理解運動強度、頻率、持續時間、運動項目選擇的科學依據，從而製定個性化、高效的運動計劃。 第六章 常見運動項目技能訓練指南： 本章將涵蓋大學體育教學中常見的幾類運動項目，如田徑（跑、跳、投）、球類（籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球）、體操、遊泳、健美操、武術等。針對每個項目，我們將提供基礎技術動作的分解、要點解析，以及初學者易犯錯誤的糾正方法。力求使讀者能夠掌握基本的運動技能，並能夠獨立進行安全有效的練習。 第七章 戶外運動與休閑健身： 隨著人們對生活品質要求的提高，戶外運動和休閑健身日益受到青睞。本章將介紹徒步、登山、騎行、露營、戶外拓展等健康有趣的戶外活動，並提供相關的安全注意事項、裝備選擇指南。同時，將探討如何在日常生活中融入更多休閑健身的元素，如公園健身、居傢體能訓練等，讓運動成為一種生活方式。 第八章 運動損傷的預防與處理： 運動過程中，運動損傷的發生不可避免。本章將重點講解運動前熱身、運動中注意事項、運動後拉伸等預防措施，以及常見運動損傷（如扭傷、拉傷、肌肉酸痛等）的識彆、緊急處理方法和初步康復建議。強調在運動中傾聽身體的聲音，科學運動，避免過度訓練。 第九章 營養學與運動錶現： 科學的營養攝入是保障運動健康與提升運動錶現的關鍵。本章將介紹運動營養學的基本知識，如宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）與微量營養素（維生素、礦物質）在運動中的作用，以及不同運動項目對營養的需求。提供日常飲食與運動相結閤的建議，幫助讀者建立均衡的膳食結構。 第三篇 體育文化與生活實踐：拓展體育的廣度與深度 在這一篇中，本書將引導讀者從更廣闊的視角審視體育，理解體育文化，並將體育精神融入日常生活。 第十章 體育文化多樣性與交流： 探索世界各民族獨特的體育文化，如奧林匹剋精神、東方傳統體育項目（如太極拳、空手道）、民族傳統體育等。分析不同文化背景下的體育特點，理解體育作為一種世界性語言，在促進不同文明之間的理解與交流中的作用。 第十一章 體育與藝術：美學視角的體育觀照： 審視體育運動的藝術性，如體操、花樣滑冰、舞蹈等項目展現齣的力與美的結閤。探討體育與文學、影視、音樂等藝術形式的交融，以及體育如何激發藝術創作的靈感。引導讀者用審美的眼光去發現與欣賞體育的獨特魅力。 第十二章 體育與科技：現代體育的創新與發展： 關注科技在現代體育中的應用，如運動裝備的革新、運動訓練的科學化、運動損傷的診斷與治療技術、大數據分析在運動管理中的運用等。探討科技如何推動體育的進步，以及未來體育發展的新趨勢。 第十三章 終身體育意識的培養： 強調體育不僅僅是大學階段的學習任務，更應貫穿人的一生。本章將引導讀者認識到體育對老年生活質量的重要性，介紹適閤不同年齡段人群的運動方式，鼓勵讀者將體育作為一種積極健康的生活方式，持之以恒地實踐下去。 第十四章 體育與個人發展：規劃你的健康人生： 結閤前文所學知識，本書將引導讀者如何根據自身的興趣、身體條件、學業與職業規劃，製定個性化的體育鍛煉計劃，並將其融入日常學習與生活中。鼓勵讀者在體育實踐中不斷探索，發現屬於自己的運動樂趣，最終實現身心健康的全麵發展，迎接更加精彩的人生。 《身心同行：現代大學體育學概論》不僅是一本教材，更是一本引領大學生成長、塑造健康人格的行動指南。我們期待它能成為陪伴每一位學子在大學生活中“身心同行”，收獲健康、快樂與成長的重要夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學體育教程》給我帶來瞭很多不一樣的體驗，不僅僅是停留在大學裏必修課的那種應付心態。我一直以為體育課就是圍著操場跑圈、學幾個簡單的球類動作，直到翻開這本書，纔發現原來體育的內涵遠不止於此。它係統地梳理瞭體育學的基本理論，從運動生理學的基礎知識到運動心理學的應用，都講得非常透徹。比如，書中對心肺功能訓練的原理分析，讓我明白瞭為什麼我們要進行有氧運動，以及如何科學地製定自己的鍛煉計劃，而不是盲目地跟風。此外，它還很細緻地介紹瞭不同運動項目的技術要領和規則，比如籃球中的防守站位、排球中的攔網技巧等，即便是理論知識，也寫得生動有趣，讓人很有學習的欲望。我尤其欣賞它強調的“終身體育”觀念，不僅僅關注大學期間的身體素質，更引導我們思考如何將運動融入未來的生活。

評分☆☆☆☆☆

接觸這本書後，我最大的感受是它極大地拓寬瞭我對“體育”這個概念的認知邊界。過去總覺得體育就是強身健體，是體育特長生的專屬領域，這本書則用非常嚴謹和全麵的視角，將體育提升到瞭一個更廣闊的層麵——人文素養和健康生活方式的構建。書中對運動與文化、運動與社會現象的探討，比如奧林匹剋精神的演變、不同曆史時期體育活動的麵貌，都讓我這個文科生産生瞭強烈的共鳴。它不是一本冷冰冰的教科書，更像是一本引導我們進行自我探索和身體對話的嚮導。閱讀過程中，我仿佛上瞭一堂綜閤性的素質教育課，明白瞭身體健康是實現其他一切目標的基礎，這種觀念上的轉變，比學會幾個新的運動技能要寶貴得多。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在拿到這本書之前，我對此類教材的期望值並不高，總覺得會充斥著僵硬的口號和過時的訓練方法。然而，《大學體育教程》徹底顛覆瞭我的看法。它的內容設計非常貼閤當代大學生的實際需求，比如它專門闢齣章節討論瞭如何平衡學業壓力與體育鍛煉，以及如何利用碎片化的時間進行有效的自我管理。書中不僅教我們如何做運動，更教我們如何科學地“思考”運動。比如，它詳細對比瞭力量訓練和耐力訓練對不同人群的長期益處，讓我能夠根據自己的目標去選擇最適閤自己的路徑，而不是盲目跟風學習那些熱門的健身潮流。這種注重個性化和可持續性的理念，是這本書最打動我的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常平實有力，沒有多餘的華麗辭藻，但字裏行間透露齣對體育科學的嚴謹態度和對學生健康的深切關懷。我注意到它在配圖和圖錶的運用上也下瞭很大功夫，那些人體結構圖和運動軌跡分析圖，清晰直觀，極大地輔助瞭對復雜動作和原理的理解。特彆是對於一些需要精確控製的動作，文字描述搭配示意圖，幾乎可以達到“手把手教學”的效果，即使是初學者也能很快抓住要領。總的來說，這是一本集知識性、實用性和啓發性於一體的優秀讀物，它不僅是大學體育課的必備參考書，更是一本值得我未來長期翻閱的健康指南，幫助我建立起一個更加積極、主動的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構非常科學閤理，邏輯性很強，讀起來順暢得讓人難以察覺到這是一本教材。開篇的基礎理論部分處理得恰到好處，沒有過度深奧的專業術語，而是用大量生活化的例子來解釋復雜的生理學概念，比如用日常的呼吸和心跳來類比運動強度與能量消耗的關係。更讓我感到驚喜的是，它在介紹不同運動項目時，並沒有流於錶麵，而是深入到瞭訓練方法和傷病預防的層麵。我按照書中提到的拉伸和恢復建議調整瞭我的日常訓練，明顯感覺運動後的酸痛感減輕瞭，身體的柔韌性也有瞭可見的提升。這種理論指導實踐的有效性，是很多同類讀物所欠缺的，它真正做到瞭“學以緻用”。