具體描述
基本信息
書名：睡眠——育兒策略
定價：16.00元
作者：(英)肯尼迪 ,陳曉
齣版社：浙江科學技術齣版社
齣版日期：2005-08-01
ISBN：9787534126512
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：
商品重量：0.4kg
編輯推薦
給你99條“救命稻草”！
當你的孩子在成長過程中遇到睏惑的時候，就請翻開《育兒策略》叢書。每個分冊，都圍繞著一個主題，幫你解決相關的一連串問題。本書中提供的99個主意，也許會成為你*後的“救命稻草”，其中蘊藏著許多父母、祖父母和朋友們的智慧和能量，並且已經有瞭實際成功的經驗。它暗示著：當你在用其他方法都失敗的時候，不妨試著拽拽這些“稻草”——山窮水盡疑無路，柳暗花明又一春！
學著用一些“狡猾”的方法，讓你的孩子在你需要的時候入睡。當你讓孩子入睡有一些睏難的時候，為什麼不試著采用其他傢長的方法讓能更容易瞭解“小傢夥的世界”呢？
這本便利小書提供瞭很多處理孩子睡眠的辦法，無論他們的問題是否是因為床底的怪獸所引起的。本書匯集在一起的有效小貼士都直接來自於那些與你有著相同狀況的父母們！
內容提要
我以前喜歡的運動是騎自行車，但我現在喜歡睡覺。我認為這轉變的原因是因為在懷孕的後３個月裏每晚受到孩子的打擾，以至我沒有充足的睡眠。
在關於照顧嬰兒的談話中，我聆聽瞭很多媽媽描述的長久失眠的痛苦。事實上，待在傢裏給孩子喂奶對媽媽來說是特彆睏難的，因為她們肩負著晚上照顧嬰兒的責任。突然，我身邊的一位女士轉過身來對我說：“那你是怎麼做的呢？”
抓住任何一個可以睡的時間。現在我承認我是這世界上懶的媽媽，但同時我找到瞭一種既能照顧好嬰兒又能睡好的方法。開始讓寶寶和我睡一張床替代在搖椅邊上護理。讓寶寶睡在我的一邊，在他胸口放塊毛巾，然後側抱著寶寶，拍拍他，催他入睡。“你能做到嗎？”一個媽媽問。“和你打賭”我迴答說，“而且你可以睡在躺椅，但要確保不能睡著瞭，以免忘記照顧寶寶。”
這裏有另外九種有助於睡眠的提示，可以幫你做好從新生兒到學齡前兒童的護理。
目錄
《睡眠》簡介
過夜
傢庭術
小睡
從嬰兒床到臥室
床下的
早起者
噩夢
你和……你的拍檔
本書題目檢索
記事
作者介紹
蜜雪兒·肯尼迪（Michelle Kennedy），四個孩子的母親，一名記者，來自格林海灣威斯康辛州幽默的育兒專欄作傢。
文摘
工具書>百科全書
序言
工具書>百科全書
用戶評價
這本書簡直是育兒界的一股清流，我一直以來都被“讓孩子睡個好覺”這個問題睏擾得焦頭爛額，嘗試瞭各種網絡上的偏方和朋友的建議，效果總是時好時壞，讓我身心俱疲。當我翻開《睡眠——育兒策略》時，我真的有一種找到救星的感覺。作者不是簡單地告訴你“孩子應該睡多久”，而是深入淺齣地剖析瞭嬰兒睡眠的生理機製，從新生兒的睡眠周期到不同月齡段的孩子睡眠特點，都進行瞭非常細緻的解讀。我最喜歡的是關於“睡眠倒退期”的章節，之前我總是把孩子突然睡不好歸結為“不乖”，現在我纔明白這背後有著科學的解釋，並且有應對的方法。這本書不是那種空洞的理論堆砌，而是充滿瞭實操性的指導。作者用瞭很多具體的案例，比如如何通過調整作息時間來幫助寶寶適應白天和黑夜，如何在傢中營造一個有利於睡眠的環境，以及在寶寶生病或者長牙期間如何處理睡眠問題。我特彆注意到書中關於“自主入睡”的訓練方法，雖然我還沒有完全掌握，但已經看到瞭初步的效果，我的寶寶不再像以前那樣一放下去就哭鬧，有時候甚至可以自己安撫自己入睡，這對我來說是多麼大的進步啊！而且，這本書最打動我的是它傳遞的育兒理念——耐心和理解。它不是讓你去“訓練”孩子，而是去“引導”孩子，去理解孩子在不同階段的需求，並用科學的方法來迴應。我一直以來都覺得育兒是一門藝術，而這本書無疑是這門藝術的教科書，讓我從一個手忙腳亂的新手媽媽，逐漸變成瞭一個更有信心、更有條理的父母。我強烈推薦給所有正在經曆睡眠睏擾的傢長，相信我，這絕對是值得你花時間和精力去閱讀的一本書。
評分我是一名新手媽媽，對於育兒的種種問題，我感到非常迷茫和焦慮。尤其是寶寶的睡眠問題，更是讓我夜不能寐。在我幾乎要放棄的時候，我偶然發現瞭《睡眠——育兒策略》這本書。這本書的內容，簡直就像一股清泉，滋潤瞭我乾渴的心靈。作者從科學的角度，深入淺齣地剖析瞭寶寶睡眠的奧秘，讓我第一次明白瞭，原來寶寶的睡眠並不是“無跡可尋”的。書中關於“睡眠周期”的講解，讓我對寶寶的睡眠有瞭更深的認識。我之前總是誤以為寶寶睡著瞭就應該一直睡下去，現在我纔明白，寶寶的睡眠是有周期的，而我們需要做的，就是在閤適的時機去乾預，而不是盲目地打擾。書中提供的“漸進式訓練法”，更是讓我眼前一亮。我之前嘗試過一些“哭聲免疫法”，雖然短期內有效，但總讓我感到心疼和內疚。而這本書提供的訓練方法，則是循序漸進，溫和地引導寶寶自主入睡，這讓我覺得非常安心。我按照書中的方法，一步步地嘗試，雖然過程中也會遇到挫摺，但書中的鼓勵和支持，讓我能夠堅持下去。我特彆喜歡書中關於“父母自我關懷”的章節，它提醒我，父母的健康和情緒，是影響寶寶睡眠的重要因素。這句話讓我意識到，我不能隻顧著照顧寶寶，也要照顧好自己。這本書不僅解決瞭我的育兒難題，更讓我重拾瞭育兒的信心和樂趣。
評分我一直以為，哄睡這件事，全憑經驗和運氣。直到我讀瞭《睡眠——育兒策略》，我纔意識到，原來哄睡背後，有著如此科學的理論支撐和可行的操作方法。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我之前一片漆黑的育兒之路。作者從生物學、心理學等多個角度，深入淺齣地解釋瞭嬰兒為什麼會睡不好，以及我們作為父母，應該如何科學地引導他們建立健康的睡眠習慣。我特彆喜歡書中關於“睡眠信號”的解讀，之前我總是等到孩子哭鬧不止瞭纔去哄他，現在我知道瞭，應該在孩子發齣疲倦信號的時候就采取行動，這大大減少瞭孩子的不適感，也減輕瞭我的壓力。書中關於“睡眠環境”的建議也讓我茅塞頓開，我之前從未在意過光綫、聲音、溫度這些細節，現在我意識到，這些都是影響寶寶睡眠質量的關鍵因素。我根據書中的建議，對寶寶的睡眠環境進行瞭改造，比如使用遮光窗簾，播放白噪音，調整房間溫度，結果效果立竿見影！我的寶寶睡得更安穩瞭，白天也更精神瞭。這本書還有一個很大的亮點，就是它強調瞭“一緻性”的重要性。作者反復強調，無論采用哪種育兒策略，都要保持一緻性，這樣纔能讓孩子逐漸建立起安全感和規律性。這一點對我來說尤為重要，因為我以前總是三天打魚兩天曬網，孩子也因此無所適從。現在，我終於有瞭一套係統性的方法，並且能夠堅持下去。這本書不僅僅是一本育兒指導書，它更像是一位循循善誘的導師，讓我從一個焦慮的媽媽，變成瞭一個更加自信、從容的父母。
評分我一直認為，睡眠是影響孩子身心健康最關鍵的因素之一。因此，我對手上這本《睡眠——育兒策略》格外重視。這本書並沒有簡單地羅列一些“哄睡技巧”，而是從更宏觀的角度，深入探討瞭睡眠與兒童發展之間的緊密聯係。作者不僅詳細解讀瞭嬰兒睡眠的生理學原理，還結閤心理學、行為學等多學科知識，為我們構建瞭一個完整的嬰兒睡眠認知體係。我非常欣賞書中對“睡眠倒退期”的科學解釋，我終於明白，那些孩子突然睡不好的時期，並非是“不乖”，而是他們成長的必然階段，並且書中提供的應對策略，也讓我能夠從容麵對。我特彆關注瞭書中關於“自主入睡”的培養方法，作者提齣的“漸進式安撫”和“延遲滿足”等技巧，讓我看到瞭讓孩子學會自我安撫的希望。我嘗試瞭書中的一些方法，雖然過程並非一蹴而就，但已經看到瞭顯著的成效，孩子睡得更安穩瞭，我也從長期的疲憊中逐漸恢復過來。這本書最打動我的地方在於，它強調瞭父母情緒的重要性，作者提醒我們，隻有父母保持積極樂觀的心態，纔能更好地引導孩子建立健康的睡眠習慣。它不僅是一本育兒書籍，更是對父母身心健康的關懷。
評分作為一個對育兒知識有著不懈追求的父親，我一直以來都對那些能夠提供係統性、科學性解決方案的書籍情有獨鍾。《睡眠——育兒策略》恰恰滿足瞭我對這類書籍的所有期待。這本書不僅僅是關於如何讓孩子睡覺，它更深層次地探討瞭睡眠對於孩子成長發育的重要性，從大腦發育、情緒調節到身體健康，每一個方麵都進行瞭詳盡的闡述，讓我對“睡眠”這個看似簡單卻至關重要的概念有瞭全新的認識。我尤其欣賞作者在書中對不同年齡段孩子睡眠需求的細緻區分，以及針對不同情況提齣的具體策略。比如，書中關於如何應對“分離焦慮”導緻的孩子入睡睏難的章節，提供瞭非常實用的建議，我能夠根據自己孩子的具體錶現，靈活運用書中的方法。書中的語言風格也讓我印象深刻，既有科學的嚴謹性，又不失親切和鼓勵，讀起來不會讓人感到枯燥乏味。我記得書中有一段話，大概意思是說“睡眠是孩子成長最好的投資”，這句話深深地觸動瞭我，讓我意識到，我以前把大量精力花在瞭如何安撫孩子的情緒，如何滿足孩子的物質需求上，卻忽略瞭為他們打下堅實的睡眠基礎。這本書讓我明白，良好的睡眠習慣，纔是孩子健康成長的基石。我還很喜歡書中關於“父母自身睡眠”的關注，作者並沒有忽略新手父母可能麵臨的睡眠不足和疲憊，並給齣瞭一些調整建議，這讓我感到非常溫暖，仿佛這本書是一個全方位的育兒助手，不僅僅關注孩子，也關心著父母的感受。這本書的價值，遠超齣瞭“睡眠”這個主題本身，它更是對整個育兒過程的一種係統性指導，讓我受益匪淺。
評分我是一名非常注重科學育兒的父親，一直以來都在尋找能夠提供係統性、理論性和實踐性相結閤的育兒書籍。《睡眠——育兒策略》這本書，無疑是我近期閱讀過最優秀的一本。它不僅僅是關於如何讓孩子睡覺，更是一個關於嬰兒睡眠發展、規律建立以及傢長情緒管理的綜閤性指南。作者在書中對嬰兒睡眠的生理學和心理學原理進行瞭非常深入的闡述，讓我從根本上理解瞭為什麼孩子會齣現睡眠問題。我尤其贊賞書中關於“睡眠信號”的詳細解讀，之前我總是憑感覺去判斷孩子是否睏瞭，現在我能更準確地捕捉到孩子發齣的細微信號，並及時給予迴應，這極大地減少瞭孩子不必要的哭鬧。書中提供的“循序漸進”的睡眠訓練方法，避免瞭生硬的“哭聲免疫”，讓我能夠溫和地引導孩子建立健康的睡眠習慣，同時又不會讓自己感到內疚和不安。我嘗試瞭書中的一些具體方法，比如“延遲安撫法”和“逐步遠離法”，效果非常顯著，我的孩子現在能夠更快地入睡，並且夜醒次數也明顯減少。更讓我驚喜的是，這本書還關注到瞭父母自身的睡眠和情緒管理，提供瞭很多實用的建議，這讓我意識到，父母的身心健康，對於孩子的睡眠質量也起著至關重要的作用。這本書的專業性和實用性，以及它所傳遞的科學育兒理念，都讓我受益匪淺。
評分自從有瞭孩子，睡眠就成瞭我最大的敵人。我嘗試瞭無數種方法，從各種育兒論壇到親朋好友的建議，但效果總是差強人意。《睡眠——育兒策略》這本書，就像是為我量身打造的“救命稻草”。這本書的內容極其詳盡，從嬰兒睡眠的基本原理，到不同月齡段寶寶的睡眠特點，再到各種常見的睡眠問題及其解決方案，都進行瞭深入的分析。作者的語言風格非常親切，讀起來不像是在讀一本枯燥的學術著作，更像是在和一位經驗豐富的育兒專傢對話。我特彆喜歡書中關於“睡眠環境”的詳細指導，作者不僅解釋瞭為什麼良好的睡眠環境很重要，還給齣瞭很多實操性的建議，比如如何選擇閤適的燈光、聲音和溫度，如何布置嬰兒床等。我按照書中的建議，對寶寶的睡眠環境進行瞭改造，結果寶寶的入睡時間縮短瞭，夜醒次數也減少瞭，這讓我感到非常欣慰。書中關於“睡前儀式”的講解也讓我受益匪淺，我學會瞭如何設計一套溫和有效的睡前儀式，幫助寶寶放鬆身心，更快地入睡。這本書讓我明白瞭，育兒不是一場“硬仗”，而是需要科學的方法和耐心的引導。它不僅解決瞭我的睡眠睏擾，更讓我重拾瞭作為父母的自信和快樂。
評分《睡眠——育兒策略》這本書，簡直是為我量身定做的育兒指南。我一直以來都深受睡眠問題的睏擾，尤其是我的寶寶，白天精力旺盛，晚上卻輾轉反側，讓我夜夜不得安寜。當我拿到這本書時，我抱著試試看的心態開始閱讀，沒想到，這本書的內容竟然如此貼閤我的實際情況，讓我找到瞭解決問題的方嚮。作者的分析非常透徹，他不僅指齣瞭寶寶睡眠問題的根源，還提供瞭多種多樣的解決方案，並且這些方案都非常具有操作性。我最喜歡的是書中關於“作息規律”的建立方法，之前我總是覺得寶寶太小，不需要太規律的作息，現在我纔意識到，規律的作息對於寶寶的睡眠質量至關重要。我按照書中的建議，給寶寶製定瞭詳細的作息時間錶，並且嚴格執行，果然，寶寶的睡眠質量有瞭明顯的改善。書中還提到瞭很多關於“安撫技巧”的細節，比如如何通過輕拍、搖晃、唱歌等方式來幫助寶寶入睡，這些細節的指導，讓我覺得非常實用，也讓我更加瞭解我的寶寶。這本書的語言風格也很獨特，既有科學的嚴謹性，又不失幽默感，讀起來讓人覺得非常輕鬆愉快。我記得書中有一個章節，講述瞭父母在麵對寶寶睡眠問題時可能齣現的各種情緒，比如焦慮、挫敗感，並給齣瞭應對建議，這一點讓我覺得非常貼心，仿佛作者能夠讀懂我的心一樣。這本書不僅僅是一本育兒書，它更像是一位貼心的朋友，在我最需要幫助的時候，給瞭我最有效的支持。
評分這本書簡直是我育兒道路上的“寶藏”。作為一個二胎媽媽，雖然帶娃經驗比第一次豐富，但在寶寶的睡眠問題上，我依舊常常感到力不從心。《睡眠——育兒策略》這本書，以一種全新的視角，重新審視瞭育兒睡眠這個看似老生常談的話題，給我帶來瞭很多啓發。作者並沒有簡單地提供“秘籍”，而是注重引導讀者去理解寶寶的生理和心理需求，從而找到最適閤自己傢庭的育兒方式。我特彆欣賞書中關於“睡眠環境”的詳細指導，從光綫、聲音到溫度，每一個細節都考慮得非常周全，並且提供瞭多種選擇，讓我可以根據自己的實際情況來調整。我嘗試瞭書中關於“睡前儀式”的建議，每天睡前都會給寶寶講故事，唱搖籃麯，沒想到，寶寶入睡的時間明顯縮短瞭，而且睡得也更香甜瞭。書中關於“睡眠倒退”的解讀，讓我不再驚慌失措。我之前總是把寶寶突然睡不好歸結為“不聽話”，現在我纔明白，原來這是寶寶成長過程中正常的現象，並且有應對的方法。我學會瞭如何通過調整作息、增加白天的活動量等方式來幫助寶寶度過睡眠倒退期。這本書的語言風格也非常棒，既有科學的嚴謹性，又不失幽默感，讀起來讓人感覺非常輕鬆愉快。它讓我從一個被睡眠問題睏擾的媽媽，變成瞭一個更懂得如何與寶寶溝通、如何科學育兒的媽媽。
評分作為一名對育兒知識有著深度探索的父母，我一直在尋找能夠提供全麵、科學、且易於實踐的育兒指導。《睡眠——育兒策略》這本書，簡直就是我一直以來夢寐以求的寶藏。作者不僅深入淺齣地解析瞭嬰兒睡眠的生理學和行為學原理，更重要的是，它提供瞭一整套係統性的解決方案，幫助父母們理解並應對各種睡眠挑戰。我印象最深刻的是，書中對“睡眠環境”的細緻分析，從光綫、聲音到溫度，作者都給齣瞭非常具體且可操作的建議，這些建議幫助我重新審視並優化瞭寶寶的睡眠空間，效果立竿見影。此外，關於“睡眠信號”的解讀，也讓我能夠更精準地捕捉到寶寶的需求，從而在閤適的時機進行乾預，避免瞭不必要的哭鬧和焦慮。我尤其喜歡書中關於“漸進式訓練法”的介紹，它不同於那些強製性的訓練方式，而是通過溫和、循序漸進的方式，引導寶寶逐步建立自主入睡的能力，這讓我和我的寶寶都能夠更加輕鬆地接受。這本書的語言風格非常棒，既有科學的嚴謹性，又不失幽默和人文關懷，讀起來讓人感覺非常舒適。它不僅僅是一本關於睡眠的書，更是關於如何理解孩子、如何與孩子建立良好溝通的育兒哲學。這本書讓我從一個焦慮的父母，變成瞭一個更加自信、從容的育兒實踐者。
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