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齣版社： 同濟大學

ISBN：9787560872650

商品編碼：29735056677

包裝：平裝

齣版時間：2018-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	中國武術:漢英對照
作者	編者:戴國斌,譯者:陳麗江
定價	98.00元
齣版社	同濟大學
ISBN	9787560872650
齣版日期	2018-01-01
字數	668韆字
頁碼	413
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

為適應中國武術國際交流與閤作的需求，服務孔 子學院的武術課程建設，提高來華學習武術留學生的 教學質量，迫切需要適閤中外武術學習者和愛好者的 漢英對照教學讀本。戴國斌主編的《中國武術(漢英 雙語教材)》共十二章，闡述瞭中國武術文化的曆史 發展和整體概貌，介紹瞭少林羅漢十八手、太極拳、 形意拳和八卦掌等拳種，以及七星劍、風魔棍和 雙節棍等代錶性器械的學習要點和鍛煉要求，還拓展 性地介紹瞭馬王堆導引術、五禽戲和武功整復術等流 行養生術，以及民間體育南獅運動等內容。 全書配有大量圖片，分步解析武術動作；同時設 置學習計劃、技術體驗、文化體驗和拓展閱讀等內容 ，幫助讀者深化學習理解，具有極強的針對性和實用 性。 本書為漢英對照讀本，適閤來華學習武術的留學 生作為習武教材使用，同時也適用於中外廣大武術學 習者和愛好者參考。

作者簡介

目錄

中文部分 章 武術概述 一、導言 二、學習體驗 三、總結 四、延伸學習 五、思考題 六、參考文獻 第二章 24式太極拳 一、導言 二、學習體驗 三、總結 四、延伸學習 五、思考與練習題 六、參考文獻 第三章 形意拳(五行連環) 一、導言 二、學習體驗 三、總結 四、延伸學習 五、思考與練習題 六、參考文獻 第四章 八卦掌(定勢八掌) 一、導言 二、學習體驗 三、總結 四、延伸學習 五、思考與練習題 六、參考文獻 第五章 少林羅漢十八手 一、導言 二、學習體驗 三、總結 四、延伸學習 五、思考題 六、參考文獻 第六章 風魔棍 一、導言 二、學習體驗 三、總結 四、延伸學習 五、思考與練習題 六、參考文獻 第七章 七星劍 一、導言 二、學習體驗 三、總結 四、延伸學習 五、思考與練習題 六、參考文獻

編輯推薦

文摘

序言

《中國武術：漢英對照》 引言：中華武術的韆年傳承與現代解讀 自古以來，中國武術便以其深厚的文化底蘊、精妙的技藝以及獨特的哲學思想，在世界武術之林中占據著舉足輕重的地位。它不僅僅是強身健體、防身禦敵的搏擊術，更是一種集哲學、藝術、醫學、養生於一體的綜閤性文化體係。從古代戰場上的實用技巧，到曆代武學大師們在實踐與理論上的不斷創新，再到如今作為一項風靡全球的體育運動和文化符號，《中國武術》經曆瞭漫長而輝煌的發展曆程。 本書《中國武術：漢英對照》正是為瞭讓更多人，特彆是對中國武術充滿好奇與熱情的國際友人，能夠跨越語言的障礙，深入理解這一古老而充滿活力的東方技藝。我們希望通過清晰、準確的漢英對照，呈現中國武術的精髓，打破文化隔閡，搭建溝通的橋梁。 第一章：武術的起源與發展脈絡——從部落狩獵到國傢技擊 中國武術的起源可以追溯到遠古時期，與人類的生存活動息息相關。早期，人們在狩獵、采集、漁牧的過程中，不斷模仿動物的形態，總結齣各種躲避、攻擊、防禦的動作，這便是武術的雛形。部落之間的衝突更是催生瞭原始的搏鬥技巧，以求生存和擴張。 隨著夏商周奴隸社會的確立，軍事活動日益頻繁，對技擊術的要求也更加係統化。齣土的青銅器紋飾和史書典籍中，已可見關於操練、徵戰的記載，暗示著早期武術已經開始與軍事訓練相結閤。 春鞦戰國時期，諸侯爭霸，社會動蕩，也促進瞭武術的進一步發展。百傢爭鳴的學術氛圍，也為武術理論的形成提供瞭土壤。《孫子兵法》等軍事著作的齣現，將戰術思想與個體技擊術的運用相結閤，例如“知己知彼，百戰不殆”的軍事思想，也同樣適用於武術的訓練與實戰。 秦漢時期，中央集權國傢的建立，使得軍事訓練更加規範化。“角抵”等形式的搏鬥錶演逐漸興盛，成為軍隊操練和民間娛樂的重要組成部分。漢代畫像石和墓葬壁畫中，描繪瞭大量的摔跤、拳擊等場景，生動地展現瞭當時武術的普及程度。 魏晉南北朝時期，佛教傳入，與中國本土的道傢思想相互融閤，為武術的發展注入瞭新的哲學內涵。許多僧侶和道士在寺廟和道觀中，將養生、修身與武術技擊相結閤，形成瞭獨具特色的“寺廟武術”和“道傢武術”，如少林拳、武當拳等流派的早期淵源，便可追溯至此。 隋唐時期，國傢強盛，武術發展進入瞭一個新的高峰。科舉製度中增加瞭武舉科目，使得武術成為選拔軍事人纔的重要途徑。官方編纂的武術書籍和軍事操練手冊開始齣現，標誌著武術理論的係統化。民間武術組織也蓬勃發展，各地的特色拳種開始形成並流傳。 宋元時期，商業經濟繁榮，市民階層壯大，民間武術活動更加活躍。說書、戲麯等藝術形式中融入瞭大量武打情節，進一步推廣瞭武術文化。同時，遊牧民族的文化也對漢族武術産生瞭影響，例如濛古摔跤等。 明清時期，是中國武術發展的集大成時期。大量的武術著作問世，詳細記載瞭各種拳法、器械和技法，形成瞭豐富多樣的武術流派，如太極拳、八卦掌、形意拳等，這些拳種不僅技擊精妙，更蘊含瞭深刻的哲學思想。武術在民間得到瞭廣泛的傳播，成為強身健體、保傢衛國的重要手段。 近代以來，麵對西方列強的侵略，中國武術在國傢危難之際，展現瞭其獨特的民族精神和愛國情懷。許多武術傢投身於反抗侵略的鬥爭，為民族獨立做齣瞭貢獻。同時，一些武術傢也開始反思武術的未來發展方嚮，如陳子正、孫祿堂等，他們緻力於將武術與現代體育相結閤，並開始嚮海外傳播。 第二章：武術的哲學思想與精神內涵——天人閤一與內外兼修 中國武術的獨特之處，在於其不僅僅是一套身體的技能，更是一種精神的修煉和哲學的體現。它深受中國傳統哲學思想的影響，特彆是道傢和儒傢思想。 天人閤一： “天人閤一”是中國傳統哲學的重要觀念，意在強調人與自然的和諧統一。在中國武術中，“天人閤一”體現在對自然規律的尊重和模仿。例如，模仿虎、豹、蛇、鶴等動物的形態，便是對自然界的觀察和學習；以水、火、風、雷等自然現象為靈感，創造齣不同的技法，更是將自然的力量融入武術之中。武術訓練不僅僅是肌肉力量的提升，更是對身體與環境、自身與他人的關係的理解與協調。 陰陽相濟： “陰陽”是中國古代樸素的辯證法思想，認為萬事萬物都包含對立統一的兩個方麵。在武術中，“陰陽”體現在剛柔並濟、攻守互易、虛實相生等方麵。例如，剛猛的攻擊與柔韌的卸力相結閤，主動進攻與被動防禦相互轉化，看似虛無的步法與實實在在的攻擊相互配閤，這些都體現瞭陰陽哲學的智慧。 以柔剋剛： 這是中國武術中最具代錶性的哲學思想之一。“以柔剋剛”並非單純的示弱，而是以一種更加巧妙、高效的方式來應對強大的外力。通過卸力、藉力、順勢而為，將對方的攻擊轉化為自己的攻擊，從而以較小的力量戰勝較大的力量。這體現瞭中國哲學中“弱”可以勝“強”的辯證思想。 內外兼修： 中國武術強調“內外兼修”，即身體和精神的雙重修煉。外在的技法訓練，如拳、腿、步、身法等，是為瞭鍛煉身體的協調性、力量、速度和爆發力。內在的精神修煉，則包括意念的集中、情緒的穩定、意誌的磨煉以及道德品質的培養。武術不僅要“練到，更要‘悟’到”，通過長期的刻苦訓練，達到“意、氣、力”的和諧統一，最終實現身心的升華。 虛實與節奏： 武術中的“虛實”是指在攻防過程中的空間變化和意圖的掩飾。通過虛招迷惑對手，真招突然而至；通過步法的移動，創造有利的“實”的攻擊位置，並避免被對手抓住“實”的攻擊機會。同時，“節奏”在中國武術中也至關重要，無論是齣招的速度、力度的變化，還是呼吸的調整，都講究恰當的節奏，以達到齣奇製勝的效果。 禮儀與尊重： 中國武術自古以來便注重禮儀。在武術練習和比賽中，對師長、對手、同門都有著嚴格的禮儀要求。這體現瞭中國傳統文化中尊師重道、以禮待人的價值觀。武術的最高境界，不僅僅是技藝的精湛，更是人格的完善。 第三章：武術的分類與主要流派——韆姿百態的技藝展現 中國武術流派眾多，各具特色，形成瞭豐富多彩的武術體係。大體上，可以從不同的角度進行分類： 按地域劃分： 南方武術： 通常以短打、南拳、硬功、拳腳並用為特點，節奏緊湊，手法靈活，注重步法和腰馬的配閤，如詠春拳、洪拳、蔡李佛拳等。 北方武術： 以長拳、腿法、大開大閤、氣勢磅礴為特點，動作舒展，發力迅猛，注重摔法和跌法，如查拳、華拳、彈腿等。 按拳種性質劃分： 長拳類： 以舒展、大開大閤、動作連貫為特點，如查拳、紅拳、潭腿等。 短打類： 以近身短打、靈活多變為特點，如詠春拳、八極拳等。 象形拳類： 模仿動物形態，形神兼備，如猴拳、蛇拳、鷹爪拳等。 內傢拳類： 注重內勁的修煉，剛柔並濟，以意導氣，以氣運力，如太極拳、形意拳、八卦掌等。 按練習方式劃分： 硬功： 側重於身體各部位的抗擊打能力和力量訓練。 軟功： 側重於身體的柔韌性、協調性和舒展度訓練。 氣功： 側重於氣息的調整和內勁的培養。 代錶性流派舉例： 少林拳： 作為中國佛教禪宗的發源地，少林寺的武術更是聲名遠播。少林拳融匯瞭佛教的禪宗思想，動作剛勁有力，套路多樣，講究“內外兼修，形神兼備”。其“十八般武藝”更是成為瞭中國傳統武術的代錶。 武當拳： 源於道教聖地武當山，武當拳以道傢“道法自然”的思想為指導，追求“以靜製動，以柔剋剛”。其動作柔和，綿裏藏針，注重呼吸的配閤與內勁的運用，典型的如太極拳，雖有不同流派，但其核心理念皆源於此。 太極拳： 被譽為“國粹”，太極拳以其緩慢、連綿、圓活的動作，獨特的健身功效和深刻的哲學內涵而聞名於世。它講究“用意不用力”，“慢練齣功夫”。 八卦掌： 以掌法變化多端、步法走圈為主要特徵。其“行掌”的獨特走位方式，使得攻擊和防禦的空間範圍極大，變化莫測。 形意拳： 以五行（金、木、水、火、土）和十二形（如龍、虎、猴、馬等）為基本框架，動作簡潔、剛猛、爆裂，追求“以氣催力，以力打力”。 第四章：武術的訓練方法與技術要素——韆錘百煉的基石 無論何種流派，中國武術的訓練都離不開以下幾個關鍵要素： 基本功： 這是所有武術訓練的基礎，包括站樁、馬步、弓步、虛步等各種基本姿勢的練習，以及拳、掌、肘、膝、腿等基本手型、腿型和身體部位的規範化訓練。隻有紮實的基本功，纔能為更高難度的技術動作打下堅實的基礎。 套路訓練： 套路是中國武術最常見的訓練形式，它是將各種攻防技法按照一定的順序和規律組閤而成的固定動作序列。套路訓練不僅可以熟練掌握技法，還可以鍛煉身體的協調性、柔韌性、力量和耐力，同時也是對武術精神的演繹。 實戰對抗（散手/推手）： 這是檢驗武術技藝的最終環節。散手（自由搏擊）和推手（太極拳等內傢拳的練習方式）都是通過與真實對手的對抗，來檢驗和提升技藝。散手強調攻防的隨機應變和力量的運用，而推手則側重於感受對方的力量、化解對方的攻擊，並尋找機會反擊。 技擊要素： 步法： 武術中的步法是身體移動的基礎，包括進、退、左顧、右盼、閃、轉、摺疊等。良好的步法能夠使練習者在攻防中保持平衡，迅速調整位置，創造有利的攻擊角度，並有效躲避對方的攻擊。 身法： 指身體的協調動作，如閃、轉、擰、麯、伸、抖等。強調“腰為主宰”，通過腰部的帶動，使全身的力量得以貫通。 手法： 包括各種拳、掌、爪、肘等攻擊和防禦的手部動作。手法講究“快、準、狠”，並根據不同的情況運用不同的手法。 腿法： 指各種踢、擺、彈、掃等腿部動作。北方武術尤為擅長腿法，講究“腳打七分”。 擒拿與摔跤： 許多拳種都包含擒拿和摔跤技術，旨在通過控製對方的關節或利用杠杆原理將其摔倒。 器械： 中國武術的器械種類繁多，如刀、槍、劍、棍、鞭、鈎、耙等，各有其獨特的技法和使用要領。器械訓練同樣需要紮實的基本功和精湛的技法。 第五章：武術的養生與修身——強健體魄，平和心境 中國武術不僅僅是搏擊的技巧，更是一種高級的養生術。通過科學的訓練，可以達到強身健體、延年益壽的目的。 強健體魄： 武術訓練能夠全麵鍛煉身體的各個器官和係統，提高心肺功能，增強肌肉力量和骨骼密度，改善身體的柔韌性和協調性。 調理氣血： 許多武術功法，特彆是內傢拳，注重氣息的調整和運行，能夠促進體內氣血的循環，疏通經絡，改善身體的代謝功能。 增強免疫力： 規律的武術鍛煉能夠提高人體的免疫功能，增強抵抗疾病的能力。 調節神經係統： 武術練習需要高度的精神集中和意念的運用，有助於鍛煉大腦，提高思維的敏捷性和反應能力，同時也能幫助緩解壓力，達到放鬆身心的效果。 修身養性： 武術訓練所包含的哲學思想和精神內涵，能夠幫助練習者培養堅韌不拔的意誌，沉著冷靜的心態，以及謙遜、包容的品格。 結語：中國武術的傳承與未來 《中國武術：漢英對照》旨在為讀者提供一個瞭解中國武術的窗口。我們相信，通過對這本書的閱讀，無論是對中國武術有所瞭解的朋友，還是初次接觸的讀者，都能從中獲得啓發。 中國武術作為中華民族寶貴的文化遺産，正以其獨特的魅力，不斷吸引著全世界的目光。我們期望這本書能成為連接不同文化、不同語言的橋梁，讓更多人瞭解、喜愛並傳承這項偉大的東方技藝。願中國武術的精神，能夠跨越山海，激勵和啓迪更多的人，在強健體魄的同時，也能獲得內心的平和與智慧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“大部頭”的武術書籍有點望而卻步，總覺得內容會枯燥乏味，像是翻閱一本老舊的工具書。但這本的排版設計真是齣乎意料的精妙。它巧妙地將復雜的武術概念，通過大量高質量的實拍照片和精準的綫條圖結閤起來，使得即便是初學者也能輕鬆跟上節奏。我尤其喜歡它在講解套路拆解時的那種細膩程度，每一個動作的起手式、過渡、收尾，都標注得清清楚楚，甚至連眼神的運用和呼吸的配閤都沒有放過。這讓我感覺不像是在讀一本書，更像是有位經驗豐富的老前輩在旁邊手把手地指導。我試著按照書中的指導練習瞭幾組基本功，明顯感覺到身體的協調性和平衡感有瞭顯著提升。而且，它的裝幀和紙張質量也非常好，拿在手裏很有分量感，翻閱起來手感極佳，這對於經常需要翻閱練習的工具書來說，是非常重要的細節。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是武術愛好者的福音！我之前在尋找一本既有深度又能兼顧實用性的武術書籍時，費瞭好一番功夫，但大多要麼內容過於偏重理論而缺乏實操指導，要麼就是講解過於簡單，無法深入。直到我偶然發現瞭這本，簡直是如獲至寶。它的內容編排非常科學，從最基礎的站樁、馬步開始講起，步步為營，沒有絲毫的跳躍感。特彆是對內傢拳的勁力運行和外傢拳的發力技巧，作者都用非常形象的比喻和清晰的圖解進行瞭闡述。我個人對太極拳的纏絲勁一直有些疑惑，這本書裏通過慢動作分解和關鍵點強調的方式，讓我一下子就領悟瞭那種“掤、捋、擠、按”的微妙變化。更讓我贊賞的是，作者並沒有陷入流派之爭的窠臼，而是強調瞭“同源異流”的理念，讓讀者在學習具體招式之餘，更能理解武術哲學的共通之處。對於那些想係統學習中國武術，而不是僅僅停留在錶演層麵的習武者來說，這本書無疑是不可多得的教科書級彆讀物，絕對值得反復研讀和收藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為很大程度上體現在它對傳統理念的現代化詮釋上。我們都知道，傳統武術的教學往往依賴於口耳相傳，很多核心的口訣和心法，在文字記錄時很難完全傳達其精髓，容易被誤解。但這本著作的作者顯然在這方麵下瞭大功夫，他們沒有生硬地直譯那些古老的術語，而是用現代人更容易理解的語言和邏輯，對這些深奧的概念進行瞭清晰的梳理和闡釋。例如，在講解“寸勁”的發力瞬間，作者不僅配上瞭肌肉收縮的示意圖，還用速率和加速度的概念進行瞭輔助說明，這對於受過現代科學教育的讀者來說，無疑是極大的幫助。這種跨越時代的溝通能力，讓原本感覺遙不可及的傳統技藝變得觸手可及，極大地降低瞭學習的門檻，同時也保證瞭學習內容的準確性和科學性。這使得這本書既能滿足老一輩習武者的懷舊需求，又能吸引新一代對科學訓練感興趣的年輕武術愛好者。

評分☆☆☆☆☆

我買過很多關於中國武術的入門書籍，但它們大多局限於某一拳種或者某幾個基礎動作的介紹，很難形成一個完整的知識體係。這本書的博采眾長之處令人印象深刻。它並沒有固執地隻介紹一傢之言，而是涵蓋瞭中國武術體係中幾個主要流派的精髓，包括少林的基本功法、太極的推手要領以及形意的五行拳理等。這種宏觀的視角，極大地拓寬瞭我對中國武術的理解邊界。它不僅僅是一本技法書，更像是一部武術文化的導覽圖。通過閱讀，我明白瞭不同拳種在麵對實戰或養生時側重點的不同，從而可以根據自身需求進行更有針對性的選擇和練習。對於那些希望對中國武術有一個全麵瞭解，而不是隻停留在錶麵功夫的讀者來說，這本書的廣度和深度是其他單一主題書籍無法比擬的。它提供瞭一個理解中國武術“道”的絕佳框架。

評分☆☆☆☆☆

作為一名常年接觸傳統武術圈子的人，我深知很多武術書籍往往隻注重“形”的描述，而對“神”的領悟則語焉不詳，導緻習武者容易練成“死架子”。然而，這本書的作者顯然對武術的內在精髓有著深刻的洞察。它花瞭相當大的篇幅去探討“意、氣、力”三者的關係，這種對內在修煉的重視，纔是真正區分傳統武術與普通健身操的關鍵所在。書中對“氣沉丹田”的描述，不再是空泛的口號，而是結閤瞭生理學和運動控製學的角度進行瞭分析，並提供瞭具體的引導方法，比如如何放鬆肩胛骨以達到真正的“沉”勁。我發現，當我嘗試用書中提到的方法去調動內在力量時，原本感覺僵硬的動作變得柔韌有力起來，這種內在的突破，遠比學會一套復雜的拳法更有價值。這本書真正做到瞭上傳道、下濟術，兼顧瞭理論的深度與實踐的可操作性。