高職高專“十二五”規劃教材公共基礎課教材：體育與健康 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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龐從階，吳俊茂著

圖書標籤:

高職高專
公共基礎課
體育與健康
教材
十二五規劃
高等教育
健康教育
體育教學
職業教育
基礎課程

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店鋪：世紀擺渡人專營店

齣版社：中國齣版集團，現代教育齣版社

ISBN：9787510606816

商品編碼：29737023595

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

具體描述

基本信息

書名：高職高專“十二五”規劃教材公共基礎課教材：體育與健康

定價：29.80元

作者：龐從階,吳俊茂

齣版社：中國齣版集團，現代教育齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787510606816

字數：

頁碼：248

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

工具書>百科全書

內容提要

大學生正處於身體發育的旺盛階段，因此，樹立健康的思想，培養良好的體育鍛煉習慣，掌握科學的體育鍛煉方法，對於提高大學生個人身體素質，進而提高全民族體質，具有特彆重要的意義。中央、國務院《關於深化教育改革，全麵推進素質教育的決定》明確指齣：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現，學校教育要樹立健康的指導思想，切實加強體育工作。”經國務院批準頒發的《學校體育工作條例》中明確規定：“普通高等學校的一、二年級必須開設體育課。普通高等學校對三年級以上的學生開設體育選修課。”“體育課是學生畢業、升學考試科目。”這些規定充分體現瞭體育課程在人纔培養中的地位和重要意義，同時也為高校體育課程建設指明瞭方嚮。
　　高等教育的特定任務是為國傢培養高級專門人纔，並通過輸送德智體全麵發展的人纔，為國傢建設和社會發展起促進和推動作用。體育與健康教育是密不可分的完整教育過程。《大學體育與健康教育》是以增進大學生身心健康為主要內容的一種特殊的教育課程，是我國高校教學計劃中開設的基本課程之一。它與德育、智育、美育課程等相結閤，共同促進大學生的身心健康發展，完成高校教育任務，是大學教育中不可缺少的課程。《大學體育與健康教育》課程是普通高校體育課有目的、有組織地進行體育學習和鍛煉活動的內容綱要和目標體係，是體育教師教學與學生學習和鍛煉活動的總體規劃依據。在這一精神指導下，我們組織常年工作在教學一綫的教師編寫瞭《高職高專“十二五”規劃教材·公共基礎課教材：體育與健康》。
　　《高職高專“十二五”規劃教材·公共基礎課教材：體育與健康》以大學體育教學綱要為指導，以大學體育教學內容為主，詳細介紹瞭大學生應瞭解的各體育項目的基本知識、基本技能和基本戰術，重點在體育項目的教學實踐；同時對大學生應該掌握的一些體育運動保健知識也進行瞭介紹。本節內容豐富，通俗易懂。在編寫指導思想上著重強調瞭教材內容的實用性，以突齣體育這門課程的教學實踐性。

理論部分
章體育與健康概述
節體育的概念
第2節健康的概念
第3節體育鍛煉與社會適應
第2章高校體育教學
節高校體育的目的、任務與途徑
第2節高校體育教學與心理健康
第3章體育鍛煉
節體育鍛煉的作用與原則
第2節體育鍛煉的內容
第3節體育鍛煉的方法
第4節評定體育鍛煉效果的方法與指標
第4章體育衛生保健
節體育與衛生保健
第2節運動損傷預防及簡易處置
第3節運動處方
第5章運動競賽與欣賞
節運動競賽的意義與欣賞
第2節高校體育運動會的組織

實踐部分
第6章足球
節足球運動概說
第2節足球基本技術
第3節足球基本戰術
第4節足球規則簡介
第7章籃球
節籃球運動概說
第2節籃球基本技術
第3節籃球基本戰術
第4節籃球規則簡介
第8章排球
節排球運動概說
第2節排球基本技術
第3節排球基本戰術
第4節排球規則簡介
第9章乒乓球
節乒乓球運動概說
第2節乒乓球基本技術
第3節乒乓球基本戰術
第4節乒乓球規則簡介
0章羽毛球
節羽毛球運動概說
第2節羽毛球基本技術
第3節羽毛球基本戰術
第4節羽毛球規則簡介
1章網球
節網球運動概說
第2節網球基本技術
第3節網球基本戰術
第4節網球規則簡介
2章遊泳
節遊泳運動概說
第2節遊泳運動的準備
第3節遊泳基本技術
第4節遊泳安全
3章田徑
節田徑運動概說
第2節跑的基本技術和練習方法
第3節跳的基本技術和練習方法
第4節投擲的基本技術和練習方法
第5節田徑規則簡介
4章武術
節武術概說
第2節武術基本套路
第3節簡化太極拳
第4節八段錦
5章散打與跆拳道
節散打與跆拳道概說
第2節散打
第3節跆拳道
第4節散打規則簡介
第5節跆拳道規則簡介
6章瑜伽
節瑜伽基本功法
第2節瑜伽練習方法及注意事項
7章休閑運動
節健美
第2節輪滑
第3節颱球
第4節保齡球
第5節放風箏
第6節定嚮越野
第7節攀岩

附錄國傢大學生體質健康標準

作者介紹

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文摘

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序言

《體育與健康》：塑造活力人生，築牢健康基石在蓬勃發展的高等職業教育領域，一本高瞻遠矚的規劃教材——《體育與健康》，正應運而生。它不僅是高職高專“十二五”規劃中不可或缺的公共基礎課教材，更是每一位青年學子通往健康、活力、充實人生之路的起點。本書以其科學的理論體係、豐富的實踐內容、前沿的教育理念，旨在全麵提升學生的身體素質、健康素養和體育技能，為他們未來的學習、工作與生活奠定堅實的基礎。一、課程定位與時代意義：健康中國戰略下的高職體育新篇章《體育與健康》課程在高職教育體係中扮演著至關重要的角色。它超越瞭單純的體能訓練，更側重於培養學生終身受益的健康意識和體育習慣。在國傢大力推進“健康中國”戰略的大背景下，提高國民健康水平、培養具備良好身心素質的勞動者成為時代賦予高等職業教育的重要使命。本書緊扣這一時代脈搏，將體育與健康的概念進行拓展與深化，強調其在促進個體全麵發展、提高社會整體健康水平中的核心作用。本書的編寫，正是為瞭適應新時期高職教育發展的需求。隨著社會經濟的飛速發展，人們對健康的需求日益增長，傳統的體育教學模式已難以滿足學生多元化、個性化的需求。本書力求打破學科壁壘，將體育學、醫學、心理學、社會學等相關學科的知識融會貫通，構建一個更為全麵、係統的體育與健康知識框架。它不僅關注學生的身體健康，更關注他們的心理健康、社會適應能力以及道德品質的培養，力求培養齣德、智、體、美、勞全麵發展的社會主義建設者和接班人。二、內容體係構建：從理論到實踐，科學引領健康生活《體育與健康》教材的內容體係設計，遵循瞭科學性、係統性、實用性和時代性的原則。本書將課程內容劃分為幾個有機聯係、層層遞進的模塊，以期為學生提供一個全麵而深入的學習體驗。模塊一：體育與健康的理論基礎——認識健康，理解運動的價值本模塊將帶領學生走進體育與健康的世界，從宏觀角度理解其核心概念和重要意義。第一章體育與健康概論：深入探討體育與健康的概念、內涵、發展曆史與趨勢，以及體育在社會發展中的地位和作用。重點闡釋當前社會對健康的理解已不再局限於生理健康，而是包含瞭心理健康、社會適應能力和道德健康等多個維度，強調體育在促進身心和諧發展中的不可替代性。第二章人體生理機能與體育鍛煉：係統介紹人體的主要生理係統（如呼吸係統、循環係統、神經係統、運動係統等）在體育活動中的基本功能和變化規律。通過對運動生理學基礎知識的講解，幫助學生理解運動如何促進身體機能的改善和發展，認識到科學鍛煉對提高身體素質、預防疾病的關鍵作用。第三章運動損傷的預防與處理：關注運動安全，普及常見的運動損傷類型、成因及預防措施。同時，介紹運動損傷的初步處理方法，培養學生的自我保護意識和應急處理能力，最大程度地減少運動過程中的風險。第四章運動營養與健康：探討運動與飲食的關係，介紹人體所需的各種營養素及其功能，以及如何在運動前後、運動過程中閤理膳食。引導學生形成科學的飲食習慣，為體育鍛煉提供充足的能量和營養支持。第五章運動心理學與健康：揭示心理因素對體育活動錶現和身心健康的影響。講解運動心理學的基本理論，如動機、情緒、認知、個性等，並教授學生如何運用心理調適方法來應對運動中的挑戰，提升自信心和成就感。模塊二：運動技能與實踐——掌握技能，享受運動的樂趣本模塊是本書的核心實踐部分，旨在通過係統的技能訓練，提升學生的運動能力，培養其對特定運動項目的興趣和特長。考慮到高職院校學生構成多樣，課程設置力求兼顧普遍性與選擇性。第六章基礎體能訓練：涵蓋力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等基本身體素質的訓練方法與技巧。通過科學的訓練計劃和指導，幫助學生全麵提升身體機能，為掌握更復雜的運動技能打下堅實基礎。第七章運動項目技能（一）：重點介紹幾項具有代錶性和廣泛群眾基礎的運動項目。例如：田徑類：短跑、中長跑、跳躍、投擲等基本技術和訓練方法。球類運動（一）：籃球、排球、足球等基本技術（如傳球、接球、運球、射門/投籃、防守等）的學習與訓練。第八章運動項目技能（二）：進一步拓展運動項目的選擇，涵蓋：球類運動（二）：羽毛球、乒乓球、網球等基本技術和戰術。體操與舞蹈類：基礎體操動作、韻律操、健身操等，強調身體協調性和錶現力。新興運動項目：可能會引入一些近年來興起的、受學生歡迎的新興運動，如飛盤、滑闆等，以激發學生的學習興趣。第九章體育保健與康復：學習一些簡單的體育保健知識和方法，如運動後的放鬆、常見肌肉酸痛的緩解、以及針對特定人群的運動康復指導。模塊三：健康生活方式與社會實踐——踐行健康，融入社會本模塊旨在將體育與健康知識轉化為學生的生活習慣，並鼓勵學生將所學知識應用於社會實踐，發揮積極作用。第十章健身方法與實踐：介紹各種健身模式，如健美操、瑜伽、普拉提、戶外健身等，並教授學生如何根據自身情況製定個性化的健身計劃。鼓勵學生在課餘時間積極參與健身活動，養成規律的運動習慣。第十一章健康管理與風險防範：引導學生認識到健康管理的重要性，學習如何通過科學的生活方式來預防慢性疾病。重點關注當前社會普遍存在的健康問題，如肥胖、亞健康、心理壓力等，並提供相應的應對策略。第十二章體育社會學與文化：探討體育在社會中的作用，如體育的教育功能、社會功能、經濟功能等。介紹體育文化的多樣性，增強學生對不同體育項目的理解和尊重，培養其體育觀。第十三章體育競賽與活動組織：學習體育競賽的基本規則、組織流程以及活動策劃與執行的方法。鼓勵學生參與各類體育競賽和活動，提升組織協調能力和團隊閤作精神。第十四章終身體育與職業發展：引導學生樹立終身體育的觀念，認識到體育鍛煉將伴隨人的一生。同時，探討體育技能和健康素養在高職院校畢業生未來職業發展中的積極影響，如提升職業競爭力、改善工作狀態等。三、教材特色與創新之處：寓教於樂，麵嚮未來《體育與健康》教材在編寫過程中，注重體現以下特色與創新：理論與實踐緊密結閤：每一章的理論知識講解都緊密圍繞實踐應用展開，確保學生學有所用，學能緻用。圖文並茂，生動形象：大量運用圖片、插圖、錶格等直觀形式，清晰展示運動技術動作、生理變化過程等，降低理解難度。案例分析與情境教學：引入實際案例，分析運動損傷、健康管理等問題，讓學生在情境中學習，增強學習的代入感。強調個性化與自主性：鼓勵學生根據自身情況選擇適閤的運動項目和鍛煉方式，培養其自主學習和自我管理的能力。關注新興體育項目與健康理念：及時更新教材內容，納入當前流行的健身方式和前沿的健康理念，保持教材的時代性和前瞻性。職業導嚮與生活技能並重：在傳授體育技能的同時，更加注重培養學生的健康意識、生活技能和職業發展中的優勢，使其更好地適應社會需求。融入中華優秀傳統體育文化：在閤適的部分，會適當介紹我國優秀傳統體育項目及其蘊含的文化精神，增強學生的民族自豪感和文化認同感。四、教學目標與預期效果：培養健康的身心，鑄就未來的精英通過本教材的學習，我們預期學生將能夠： 1. 掌握係統的體育與健康知識：深刻理解體育與健康的基本理論，認識到健康的重要性，並能將其應用於日常生活。 2. 提升身體素質和運動技能：熟練掌握至少一到兩項體育運動的基本技術，顯著提高身體的協調性、靈活性、力量、耐力等基本身體素質。 3. 養成良好的體育鍛煉習慣：將體育鍛煉視為生活的重要組成部分，形成規律的運動模式，並能根據自身情況製定和調整鍛煉計劃。 4. 具備科學的健康管理能力：瞭解運動營養、運動康復、心理調適等方麵的知識，能夠有效管理自身健康，預防疾病。 5. 培養積極健康的生活方式：摒棄不良生活習慣，形成科學的飲食、作息和運動習慣，提升生活品質。 6. 增強社會適應能力與團隊閤作精神：通過參與體育活動和競賽，提升溝通、協作、領導和抗壓能力，更好地融入社會。 7. 樹立終身體育的意識：認識到體育鍛煉對於終身發展的重要意義，將體育作為終生學習和自我完善的途徑。結語：《體育與健康》教材，不僅是一本承載知識的圖書，更是點燃學生健康熱情、指引健康方嚮的火炬。它將陪伴高職高專學子走過一段充滿活力與收獲的求學旅程，為他們打下堅實的健康基礎，點亮他們通往美好未來的希望之光。我們堅信，通過本書的學習，每一位學子都將成為健康生活的實踐者、傳播者，並將這份寶貴的健康財富帶入他們未來的職業生涯和社會生活，為國傢和民族的健康事業貢獻自己的力量。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節結構組織得相當嚴謹，初略翻閱下來，感覺作者在編排邏輯上下瞭不少功夫。它似乎遵循瞭一種從理論基礎到實踐應用的遞進路綫，這對於我們這些需要將知識快速轉化為技能的學生來說非常友好。我特彆留意瞭一下目錄，章節標題的設置都很直接，沒有太多花哨的詞語，一看就知道裏麵會講些什麼硬核內容，比如關於運動生理學的基本原理，或者常見運動損傷的預防與處理這些關鍵模塊，都有明確的篇幅分配。這種清晰的脈絡感，讓我在預習或者復習的時候，能夠非常高效地定位到自己薄弱的環節。相比我以前看過的某些舊版本教材，它在內容更新上似乎也跟上瞭時代的步伐，比如可能加入瞭對現代健康觀念的探討，而不是僅僅停留在傳統的體能訓練指標上。當然，具體深度如何，還需要仔細研讀每一個章節的具體論述和配圖質量，但就目前的宏觀結構來看，它試圖構建一個全麵且易於掌握的體育健康知識體係，這一點值得肯定。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，最終還是體現在它能否有效地幫助學生達成設定的學習目標上。作為“公共基礎課”，它承擔著普及健康知識、培養運動習慣的重任，因此，課後練習和自我檢測環節的設計就顯得尤為重要。從目錄來看，每一單元的末尾似乎都有相應的總結和思考題，這錶明編者還是考慮到瞭知識的鞏固和內化。我希望能看到的是，這些習題不僅僅是簡單的知識點再現，而是能引導我們進行批判性思考，比如如何根據自身情況製定個性化的健身計劃，或者如何評估不同運動項目的科學性。如果練習題能夠緊密結閤高職學生的專業背景和未來的工作場景，那就更貼閤“職業教育”的定位瞭。例如，如果與機械設計專業的學生談論運動損傷，能否結閤人體工程學來討論，而不是泛泛而談。希望這本書不隻是停留在“教會你什麼”，更能“教會你怎麼做”以及“為什麼這樣做”。

評分☆☆☆☆☆

這本教材的封麵設計倒是挺規整的，標準的“十二五”規劃教材係列的風格，一看就知道是正經的教輔讀物。我拿到手的時候，首先注意到的是它的裝幀，紙張質量中規中矩，印刷清晰度不錯，對於這種麵嚮高職高專的基礎課程教材來說，實用性是第一位的。內頁的排版也比較乾淨，字體大小適中，讀起來不會費勁。不過，說實話，光看外觀，它和其他國傢規劃教材放在一起，確實沒什麼太大的辨識度，總有一種“官方齣品”的嚴謹感，但也因此少瞭一些活潑或吸引人的元素。我個人更偏愛那些設計上能稍微體現學科特色的版本，但這本給我的感覺就是極其的“標準件”，確保瞭內容傳達的準確性，但在視覺體驗上確實是偏保守瞭。希望內容能像它的封麵一樣，紮實可靠，畢竟是公共基礎課，希望能打下堅實的基礎，而不是浮於錶麵。從頁數上看，分量還算足，希望能覆蓋到我們實際教學中需要的所有核心知識點，畢竟時間有限，每一頁都很寶貴。

評分☆☆☆☆☆

閱讀的體驗，很大程度上取決於教材的語言風格和輔助材料的豐富程度。我發現這本書的文字描述非常專業、規範，完全符閤高職教育對嚴謹性的要求。用詞精準，沒有太多模糊不清的描述，這對於學習基礎知識至關點的環節至關重要。它不會刻意去使用過於口語化的錶達，確保瞭概念的準確傳遞。然而，這種高度的專業性也帶來瞭一個潛在的挑戰：對於初次接觸這些概念的學生來說，可能需要更耐心的解讀。如果書中能配有更多的圖錶、流程圖或者案例分析來輔佐這些專業的術語解釋，那就完美瞭。現在看來，插圖和照片的使用頻率似乎比較剋製，更多是文字的堆砌。我期待在深入閱讀後，能發現那些看似枯燥的理論是如何被巧妙地融入到實際運動場景中的。總而言之，它的風格是“教科書式”的典範，但多少有點“紙上談兵”的傾嚮，需要讀者自己去腦補實際操作的畫麵。

評分☆☆☆☆☆

從高職院校的實際教學需求齣發，教材的適用性和可操作性是衡量其優劣的關鍵標尺。我觀察到，作為國傢規劃教材，它必須在廣度和深度之間找到一個平衡點，既要覆蓋體育學的基本框架，又要確保大部分高職學生在有限的課時內能夠掌握核心技能。這本書的篇幅適中，沒有過度冗餘的內容，這一點值得贊許，說明它是經過嚴格篩選和優化的。它似乎更傾嚮於建立一個堅實的“健康素養”基礎，而非培養專業運動員。對於很多未來的技術崗位工作者而言，學會如何在久坐的工作環境中保持健康，遠比掌握某項復雜運動的技術細節更為重要。因此，我期望書中在“健康管理”和“終身體育意識”的培養方麵能有更深入、更具實踐指導意義的篇章，讓這本書真正成為我們未來幾十年健康生活的參考指南，而非僅僅是應付考試的工具書。