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尹海立著 著

圖書標籤:

• 傳統體育
• 體育教學
• 運動訓練
• 體育方法
• 運動科學
• 身體素質
• 健康教育
• 體育理論
• 基礎教育
• 技能訓練

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040250688

商品編碼：29738071762

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名：傳統體育方法導論

定價：33.00元

作者：尹海立著

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787040250688

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書一方麵考慮到學術性，在框架結構上主要由傳統體育養生的基礎理論、基本方法和教學實踐為主；另一方麵又考慮到實用性．因而進行瞭一些具體的體育養生法功法的實踐介紹，如太極拳養生法、五禽戲養生法、八段錦養生法、六字訣養生法等，以供讀者在實際操作時參考運用。本書主要以高校民族傳統體育專業人士為讀者對象．也可作為社區衛生保健和健身氣功站點的指導用書。

目錄

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章 傳統體育養生方法概論
節 傳統體育養生的概念及其內容釋義
第二節 傳統體育養生方法産生的動因追溯
第三節 中國傳統體育養生方法産生淵源及發展演變
第四節 新中國傳統體育養生方法的發展
第五節 傳統體育養生方法的特徵及分類
第二章 傳統體育養生方法的基礎理論
節 陰陽學說
第二節 五行學說
第三節 髒象學說
第四節 精氣神學說
第五節 整體論
第六節 經絡學說
第三章 傳統體育養生的練功方法及要求
節 導引法
第二節 呼吸運動法
第三節 按摩法
第四節 傳統體育養生方法的練功要求
第四章 傳統體育養生功法鍛煉的基本準則
節 傳統體育養生功法的練功要旨
第二節 傳統體育養生功法鍛煉的基本原則
第三節 傳統體育養生功法的鍛煉要領
第五章 傳統體育養生方法教學
節 傳統體育養生方法教學的基本特點
第二節 傳統體育養生方法的教學階段和步驟
第三節 傳統體育養生方法的教學方法和練習形式
第四節 傳統體育養生方法教學課的任務、結構與特點
第五節 傳統體育養生方法圖解知識與識圖方法
第六章 太極拳養生法
節 太極拳的現狀簡介
第二節 太極拳運動的曆史迴顧
第三節 太極拳運動的特點
第四節 太極拳的養生作用
第五節 養生太極拳部分動作圖說
第七章 五禽戲養生法
節 華佗與五禽戲
第二節 五禽戲的特點及作用
第三節 新編健身氣功·五禽戲的動作圖說
第八章 八段錦養生法
節 八段錦的起源與演變
第二節 八段錦的特點與作用
第三節 新編健身氣功·八段錦功法特點與動作圖解
第九章 易筋經養生法
節 易筋經運動的起源與發展簡況
第二節 易筋經的特點與作用
第三節 健身氣功·易筋經的動作圖解
第十章 六字訣養生法
節 六字訣養生法的淵源與演變
第二節 六字訣養生法的形成機理及其特點
第三節 六字訣養生功法的練功要領
第四節 新編健身氣功·六字訣動作圖解
附錄 健身氣功競賽規則（試行）

作者介紹

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尹海立，北京體育大學碩士，就職於魯東大學體育學院，副教授。主要從事體育養生文化和武術搏擊教學與實踐的研究。國傢社會體育一級指導員，武術散打一級裁判員。曾參與中關武術散打對抗賽、中美意武術散打對抗賽、中法武術散打對抗賽、全國武術散打錦標賽、全國武術之鄉比賽

文摘

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序言

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《博弈的藝術：策略與心理的交鋒》 引言 在人類文明的長河中，遊戲與博弈始終扮演著不可或缺的角色。它們不僅僅是消遣娛樂的方式，更是智慧、策略、心理博弈和社會互動的重要載體。從古老的棋類遊戲到現代的電子競技，從簡單的紙牌遊戲到復雜的商業談判，博弈的本質——在規則框架下，通過不同參與者的選擇與決策，達成各自目標的過程——貫穿於我們生活的方方麵麵。然而，多數人對博弈的理解往往停留在錶麵，未能深入洞察其背後蘊含的深邃理論和精妙應用。《博弈的藝術：策略與心理的交鋒》正是為瞭填補這一認知鴻溝而誕生的。本書旨在揭示博弈的內在邏輯，剖析其策略層麵的精妙之處，並深入探討在博弈過程中心理因素如何發揮決定性作用，最終幫助讀者在各種“博弈”場景中做齣更明智、更有效的決策。 第一章：博弈的基石：理性選擇與信息不對稱 本章將從最基本的概念齣發，為讀者構建對博弈的初步認知。我們將首先探討“理性選擇”在博弈中的核心地位。什麼是理性選擇？它並非簡單地指“聰明”或“有遠見”，而是在給定的約束條件下，選擇能夠最大化自身預期效用的行動。這意味著我們需要理解參與者的目標、可能的行動以及每種行動組閤可能帶來的結果。我們將引入“帕纍托最優”和“納什均衡”等經典博弈論概念，解釋它們如何描述博弈的理想狀態和穩定狀態，以及為何在現實博弈中，達到帕纍托最優並非易事。 緊接著，我們將聚焦於“信息不對稱”這一在現實博弈中極為普遍的現象。信息不對稱是指參與者之間掌握的信息量和質量存在差異。例如，在二手車交易中，賣傢比買傢更瞭解車輛的真實狀況；在公司內部，管理層比普通員工更瞭解公司的經營策略。信息不對稱如何影響博弈的結果？它會誘發“逆嚮選擇”和“道德風險”等問題。我們將通過生動的案例，闡釋信息不對稱如何導緻市場失靈，以及參與者如何在信息不完全的情況下做齣最佳決策，例如通過“信號傳遞”或“篩選”等機製來彌閤信息鴻溝。本章將為讀者奠定堅實的理論基礎，使其能夠從結構上理解博弈的本質。 第二章：策略的萬花筒：從零和博弈到非零和博弈 博弈的精彩之處在於策略的多樣性。本章將深入探索不同類型的博弈策略，並將其歸類為“零和博弈”和“非零和博弈”兩大範疇。零和博弈的特點是所有參與者的收益之和恒定為零，一方的所得即是另一方的所失，例如賭博、國際象棋等。我們將分析零和博弈中的典型策略，如“ minimax 策略”，探討如何通過預測對手的下一步行動來最小化自身可能遭受的損失。此外，我們還會討論“混閤策略”的概念，即在不同行動之間以一定概率進行選擇，以避免被對手輕易預測。 然而，現實世界中的多數博弈並非零和。在“非零和博弈”中，參與者的收益之和可以大於零（閤作導緻共贏）或小於零（衝突導緻兩敗俱傷）。本章將重點剖析非零和博弈中的閤作與衝突動態。我們將引入“囚徒睏境”這一經典模型，闡釋為何在理性個體追求自身利益最大化的前提下，往往會齣現集體不理性的結果，即雙方都選擇瞭背叛，導緻最終收益都低於閤作的情況。在此基礎上，我們將進一步探討如何通過“重復博弈”、“聲譽機製”和“信任建立”等方式，促進非零和博弈中的閤作。我們將分析“以牙還牙”策略的有效性，以及如何通過設計閤適的激勵機製來引導參與者走嚮互利共贏的局麵。本章的深入分析將幫助讀者理解在復雜的非零和博弈環境中，如何識彆閤作的可能性並采取相應的策略。 第三章：心理的暗流：情緒、偏見與決策的藝術 博弈不僅僅是理性的計算，更是人類心理的深刻映射。本章將揭示隱藏在理性決策背後的心理因素，以及它們如何深刻影響博弈的結果。我們將探討“情緒”在博弈中的作用，例如恐懼、貪婪、憤怒、猶豫等情緒如何乾擾參與者的判斷，導緻非理性的選擇。我們會分析“損失厭惡”效應，即人們對損失的厭惡程度遠大於對同等數量收益的喜愛程度，這如何使得參與者在麵對風險時錶現得更加保守。 除瞭情緒，我們還將深入剖析常見的“認知偏見”如何操縱我們的博弈行為。例如，“錨定效應”讓我們容易被最初接收到的信息所影響，即使這些信息並不準確；“過度自信偏見”則可能導緻我們高估自己的能力，低估對手的實力。我們將探討“從眾心理”如何在群體博弈中發揮作用，以及“確認偏誤”如何讓我們傾嚮於尋找支持自己已有觀點的信息。本章將結閤行為經濟學的最新研究成果，闡釋這些心理機製的工作原理，並提供識彆和剋服這些偏見的實用方法。理解這些心理暗流，將使讀者能夠更清晰地認識自己和他人的決策過程，從而在博弈中保持清醒的頭腦，做齣更符閤實際的判斷。 第四章：博弈在現實中的應用：從談判桌到職場生涯 理論的價值在於實踐。本章將把博弈論的精髓應用到我們日常生活的各個場景中，展示博弈思維的強大力量。我們將首先分析“談判”這一典型的博弈場景。什麼是成功的談判？它並非一方的完全勝利，而是在滿足各自核心需求的基礎上，達成雙方都能接受的協議。我們將探討在談判中如何運用博弈策略，例如“BATNA”（Best Alternative to a Negotiated Agreement，談判的最好替代方案）的重要性，如何通過信息披露和傳遞來塑造對方的預期，以及如何運用“最後通牒”策略。 接著，我們將視角轉嚮“職場生涯”。在競爭激烈的職場中，充滿瞭各種微妙的博弈。我們將分析“團隊閤作”中的博弈動態，如何處理內部成員的利益衝突，如何激勵團隊成員達成共同目標。我們還將探討“職業晉升”中的博弈，例如如何進行有效的“政治博弈”，如何建立良好的人脈關係，以及如何在麵試和績效評估中展現自身的價值。此外，我們還將探討“商業競爭”中的博弈，例如企業如何製定定價策略、市場進入策略、以及如何應對競爭對手的挑戰。我們將通過分析具體的商業案例，如著名的“價格戰”或“專利戰”，來揭示博弈論在該領域的廣泛應用。本章旨在將抽象的博弈理論轉化為可操作的實踐指南，幫助讀者在現實生活中成為更優秀的博弈者。 第五章：超越勝負：博弈的道德維度與長遠視角 在追求博弈勝利的同時，我們也需要審視博弈的道德維度及其對長遠關係的影響。本章將引導讀者思考，在博弈之外，是否還有比短期利益更重要的東西。我們將探討“公平”在博弈中的重要性，以及如何在追求自身利益的同時，保持對公平原則的尊重。我們將分析“互惠原則”的長期價值，即使在某些情況下“占便宜”看似是更優的選擇，但長遠的閤作關係往往建立在互惠互利的基礎上。 此外，我們還將討論“信任”在博弈中的作用。在一個充斥著信息不對稱和潛在背叛的博弈環境中，信任的建立和維係尤為珍貴。我們將分析如何通過一緻的行為、透明的溝通以及遵守承諾來建立信任，以及信任如何降低交易成本，促進更深層次的閤作。最後，本章將鼓勵讀者以更長遠的視角看待博弈。很多時候，一次短期的勝利可能會破壞長期的閤作關係，而一次看似的“讓步”卻可能為未來的共贏奠定基礎。我們將引導讀者思考，如何將博弈思維融入到構建和諧人際關係和社會交往的原則之中，最終實現個人價值和社會福祉的雙重提升。 結語 《博弈的藝術：策略與心理的交鋒》並非僅僅是一本關於理論的書籍，它是一本關於理解人性、洞察規律、提升決策能力的工具書。通過本書的學習，讀者將能夠更深刻地理解生活中的各種“博弈”場景，無論是商業談判、職場競爭，還是日常的人際交往。掌握博弈的智慧，不僅是為瞭在競爭中取勝，更是為瞭在復雜的社會環境中遊刃有餘，做齣更明智、更符閤長遠利益的選擇。願本書能成為您通往更理性、更策略、更成功的博弈之路上的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的章節組織結構進行瞭仔細推敲，發現其邏輯推演可謂是煞費苦心，每部分的銜接都力求做到滴水不漏。從曆史溯源到現代應用，作者似乎花費瞭大量的筆墨來追溯特定訓練範式的演變脈絡，這種考古式的研究態度令人肅然起敬。尤其是在討論不同地域文化對體能訓練理念的影響時，作者展現齣瞭跨學科的廣博視野，將人類學、社會學的一些觀察維度巧妙地融入其中，極大地拓寬瞭我們對“傳統”二字的理解邊界。然而，這種結構上的嚴密性，在實際閱讀過程中，有時會帶來一種強烈的“慢節奏感”。仿佛我們不是在快速地獲取信息，而是在進行一場漫長的、需要耐心跟隨的田野考察。我尤其期待在分析瞭這麼多曆史背景之後，能夠看到一個更具前瞻性的、對未來發展趨勢的預測或大膽假設。但書本的收尾部分，似乎又迴歸到瞭對現有體係的穩固描述，缺少瞭一股“破局”的銳氣。這本書更像是一部詳盡的曆史文獻匯編，它成功地記錄瞭“是什麼”以及“為什麼會這樣”，但在迴答“未來將如何演變”時，則顯得相對保守和審慎。對於那些渴望看到創新性理論碰撞的讀者而言，可能會覺得有些意猶未盡。

評分☆☆☆☆☆

我非常欣賞作者在全書貫穿始終的批判性思維。他並非盲目地推崇傳統，而是對曆史上的某些實踐進行瞭嚴肅的、甚至可以說是顛覆性的重新審視。例如，他對某種流傳甚廣的“速成法”的剖析，直接揭示瞭其背後的生理學風險，這種敢於挑戰既有觀念的做法，體現瞭一位真正學者的勇氣與擔當。這本書的價值就在於，它教會瞭我們如何帶著“質疑”的眼光去審視過去。但這種強烈的批判傾嚮，有時也會讓我感到一絲“學術的寒意”。在構建理論體係的過程中，作者似乎過於強調瞭排他性，即“隻有我的理論纔是嚴謹的”，這使得書中對一些邊緣性、尚未被充分量化的民間技藝的介紹顯得較為輕描淡寫，甚至帶有某種居高臨下的姿態。我期待一本導論能更具包容性，能夠收錄更多不同流派的觀點，即便這些觀點在當前的學術體係中尚未被完全“正名”。如果能增加一個關於“邊緣經驗的未來研究方嚮”的章節，這本書的完整性和對話性會更加飽滿。

評分☆☆☆☆☆

書中關於“體能儲備與恢復周期”的論述部分，給我留下瞭極為深刻的印象，其詳盡程度遠遠超齣瞭我原先的預期。作者似乎在試圖構建一套基於古代經驗總結的，可以與現代生物力學模型進行對話的框架。他不僅描述瞭訓練的“量”的變化，更深入地探討瞭訓練“質”的微妙轉換，這一點非常齣色。這種對細節的把握，使得整本書的理論重量感十足。然而，我注意到，在涉及某些具體的工具和器械描述時，插圖的使用顯得非常有限且不夠清晰。例如，在講解如何使用一些非標配的傳統訓練輔助物時，文字的描述雖然詳盡，但在缺乏直觀視覺參照的情況下，讀者很容易在腦海中形成錯誤的或不完整的空間認知。這對於那些需要通過模仿來學習的實踐者來說，是一個不小的障礙。換言之，這本書在理論構建上無疑是大師級的，但在如何將“經驗的圖像”有效地轉化為“文本的符號”這一環節上，仍有提升空間。對於依賴視覺學習的讀者群體而言，這部分內容的可操作性大打摺扣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是極其古典且正式的，字裏行間透露齣一種學術會議上的莊重感。閱讀過程中，我必須時刻保持高度的專注力，生怕錯過任何一個由復雜句式構成的細微差彆。作者在引用前人觀點時，處理得非常精妙，他並非簡單地堆砌文獻，而是將不同學者的觀點進行精密的對比和解構，形成瞭多方對話的文本效果。這種文本的豐富性，無疑是對研究者極大的饋贈。但另一方麵，這種高強度的學術對話模式，使得這本書的“閱讀樂趣”被大大壓縮瞭。它更像是一份需要被“攻剋”的文本，而不是可以放鬆身心去“享受”的讀物。我嘗試將其中幾段內容嚮我的運動夥伴解釋，卻發現即便我進行瞭大量的轉述和簡化，他們依然覺得晦澀難懂。這讓我反思，一本好的導論是否應該在保持學術標準的同時，具備一定的“翻譯”能力，能夠將復雜的理論轉化為更具親和力的語言。這本書在這一點上采取瞭近乎“零妥協”的態度，它要求讀者主動適應文本的節奏和深度，而不是文本去遷就讀者的認知習慣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版著實令人眼前一亮，那種沉穩又不失現代感的字體選擇，搭配著米白色的紙張，捧在手裏就有一種與知識親近的踏實感。初翻閱時，我特彆留意瞭它對概念的界定部分，感覺作者在試圖構建一個宏大而嚴謹的理論框架，試圖將那些看似零散的、流傳已久的實踐技巧，納入一個可供係統研究的體係之中。然而，在深入閱讀瞭關於“基礎動作模仿與糾正”的章節後，我發現這種宏觀的理論構建與實際操作指導之間，似乎存在著一道微妙的鴻溝。例如，書中提到某項技術要領時，往往用的是高度凝練的術語，而我期待的是更具畫麵感、更貼近真實訓練場景的圖示或詳細步驟分解。這就像是拿到瞭一份精美的建築藍圖，卻缺少瞭施工說明書的細緻指引。我理解學術著作的嚴謹性要求，但這本導論在平衡學術深度與實踐可操作性上，似乎略微偏嚮瞭前者，使得初次接觸這一領域的新手讀者，在初期可能會感到一定的理解壓力。整體而言，它更像是一部為已經有一定基礎的同仁準備的，旨在統一術語和理論視角的研討資料，而非麵嚮大眾普及的入門寶典。這種對精確性的極緻追求，無疑提升瞭其學術價值，但也犧牲瞭部分讀者的即時反饋體驗。