美人天“肌”--中醫美女的親曆養生美顔法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梅若蘅 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 美容
• 美顔
• 女性健康
• 天美肌
• 養生秘訣
• 中醫美容
• 健康飲食
• 麵部護理
• 親曆經驗

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122147240

商品編碼：29737561790

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名:美人天“肌”--中醫美女的親曆養生美顔法

定價：29.80元

售價：20.9元,便宜8.9元,摺扣70

作者:梅若蘅

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787122147240

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　這是一本既時尚又傳統的養生養顔書。傳統的中醫養生養顔方法，結閤瞭時尚的美容技巧；拋開艱澀難懂的中醫理論，滿眼可愛的手繪圖片，讓愛美的您一看就懂，一學就會。本書作者是一位愛美的女中醫，她結閤自己學醫、美容的經驗，從根源上講清楚瞭各種美容問題的廬山真麵目，為您提供瞭無毒副作用、在傢裏就能操作的方法，希望您能從中輕鬆得到您想要的美容養顔大法。

目錄

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作者介紹

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　　梅若蘅定居海外，卻一直醉心於傳統文化，京昆雜劇、風水八卦、薰香品茗、奇門遁甲，凡與傳統相關，無不喜愛。仿佛離傢愈遠，對古老的東西便愈多瞭一份親近。於是從營銷到戲麯到中醫，從紐約到北京到溫哥華，在兜兜轉轉於國際*品行業和影視娛樂圈數年之後，終於聽從瞭內心召喚，懸壺濟世去也。女人愛美，天經地義。但若要這美麗純；爭、長久、沒有負擔的話，自認天底下唯有中醫可以做得到。帶著這份小小私心，目前正在努力學習做一名好中醫。曾齣版繪本《京劇原來女口此美麗》。

文摘

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序言

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《四季流轉：傳統中醫藥的養生智慧與日常實踐》 一部深入淺齣的中醫養生實踐指南，帶你領略順應自然、由內而外煥發生機的東方智慧。 在這個快節奏、高壓力的現代社會中，人們對健康和美的追求從未停歇。然而，真正的美麗與活力並非依賴昂貴的外物，而是源於身體內部的和諧與平衡。《四季流轉：傳統中醫藥的養生智慧與日常實踐》 正是這樣一本紮根於數韆年中華文明的養生寶典，它摒棄玄奧的理論，專注於提供一套切實可行、融入日常生活的養生方法，旨在幫助讀者找迴身體的自然韻律，實現真正的健康與容光煥發。 本書的核心理念基於中醫“天人閤一”的整體觀，強調人與自然環境是一個不可分割的整體。它不再將“美”僅僅視為皮膚的光澤或身材的綫條，而是將其視為氣血充盈、髒腑調和的外在體現。當我們身體的“花園”被打理得井井有條，美麗自然會由內而外地散發齣來。 第一部分：認識你的身體——中醫體質的個性化解讀 養生的第一步，是瞭解“我”的獨特性。本書摒棄“一刀切”的養生模式，首先帶領讀者進行一次深入的自我探索，辨識自己的中醫體質。 我們詳細闡述瞭經典的九種體質類型——平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質和特稟質（過敏體質）。通過日常的觀察問捲和身體特徵描述（如：你的手腳是偏熱還是偏涼？你容易感到疲倦嗎？你的睡眠質量如何？），讀者可以準確地找到自己的“體質基綫”。 瞭解體質的意義在於：對癥下藥，纔能事半功倍。 比如，陽虛質的人需要溫補，盲目進食寒涼的養生食物反而會加重體內的“寒濕”；而陰虛質的人則需要滋陰潤燥，過度燥熱的運動可能反而耗傷津液。本書提供瞭針對每一種體質的“體質畫像”，幫助讀者清晰地認識自己的優勢與易患疾病的傾嚮。 第二部分：順應天時——二十四節氣的生活哲學 中醫養生，重在“順時”。《四季流轉》將時間軸拉長，以中國傳統的二十四節氣為框架，構建瞭一套動態的、與自然同步的養生係統。 春生： 講解如何在春季“生發”之氣最旺盛時，通過疏肝理氣的小功法和飲食調整，順應萬物生長的節奏，排齣鼕日積壓的代謝廢物。重點介紹如何通過拉伸和輕柔的運動來激活“肝膽之氣”。 夏長： 炎熱的夏季是人體新陳代謝最旺盛的時期，也是“養心”的關鍵。本書詳細闡述瞭夏季如何通過“清補”的方式，既要避免過度貪涼傷及脾胃，又要通過食療（如蓮子、薏米、綠豆）來祛濕清熱，保護心火的穩定。 鞦收： 鞦季“燥”氣當令，對肺部和皮膚健康構成挑戰。本章著重介紹如何“滋陰潤燥”，推薦瞭滋潤的食物，如百閤、銀耳，並教授簡單的穴位按摩法來緩解鞦季的乾燥不適。 鼕藏： 鼕季是身體修復和儲存能量的黃金時期。我們探討瞭“藏精於腎”的原則，強調鼕季應早睡晚起，適度進補，並分享瞭製作溫補藥膳的簡易步驟，幫助讀者為來年的健康打下堅實基礎。 通過這種係統性的時間管理，養生成為瞭一個自然而然的過程，而非刻意為之的負擔。 第三部分：日常的藝術——衣食住行中的養生妙法 養生並非高深的理論，而是滲透在柴米油鹽間的智慧。《四季流轉》提供瞭大量可立即上手的實用技巧。 1. 飲食篇：藥食同源的餐桌智慧 本書並非嚴格的食療手冊，而是推廣“會吃”的哲學。我們聚焦於“五味調和”——酸、苦、甘、辛、鹹的平衡攝入。 脾胃為後天之本： 詳細解析如何保護脆弱的脾胃。例如，關於“生冷食物”的禁忌與適度原則，以及如何通過簡單的方法（如薑棗茶、山藥粥）來健脾。 食材的性味歸經： 挑選瞭日常生活中常見的食材，如薑、蔥、蒜、紅棗、枸杞、山楂等，係統地說明它們歸屬的經絡、主要的功效以及適閤的體質。 健康湯飲的秘密： 提供瞭數款無需復雜藥材、易於操作的傢常湯品配方，旨在疏通經絡、調和氣血。 2. 經絡與穴位：身體的自愈係統 本書以圖文並茂的方式，清晰地標注瞭人體的主要經絡走嚮和關鍵保健穴位。 “萬能”的強身三穴位： 重點講解瞭足三裏（健脾胃）、閤榖（通四肢百骸）、神闕（培元固本）的準確取穴方法和日常按揉技巧。 針對常見睏擾的按摩方案： 提供瞭針對失眠、頭痛、消化不良、痛經等常見問題的“十分鍾快速放鬆法”。這些方法操作簡單，無需專業指導，隻需藉助指腹的力量，即可激活身體的自愈潛力。 3. 動靜結閤：形神共養之道 中醫的運動觀強調“不耗氣、不傷神”。 氣功與太極的入門： 介紹基礎的站樁和簡單的八段錦動作，強調“意守丹田”和“呼吸配閤”，讓讀者在緩慢的運動中感受氣流的運行。 “動而不滯”的原則： 強調運動的頻率和強度要符閤個人體質和季節變化。例如，氣虛者不宜劇烈運動，應以散步、慢跑為主；而濕氣重的人則適閤微微齣汗的有氧活動。 結語：養生成為一種生活美學 《四季流轉》希望傳遞的最終理念是：養生不是對抗衰老，而是與生命同頻共振。它是一種生活方式的選擇，一種對自我身體細微變化的覺察，一種順應自然規律的謙卑與智慧。通過實踐書中的方法，讀者將不再被動地應對疾病，而是主動地調理身心，讓健康成為一種常態，讓內在的充盈自然地映照齣持久而優雅的光彩。這是一場從內心深處開始的自我覺醒與美麗蛻變之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，既有理論基礎的梳理，又有大量實用的操作指南。我特彆欣賞作者的“係統性”思維，她不是孤立地談論皮膚問題，而是將其置於整體健康的大框架下討論。比如，她會詳細分析為什麼壓力大會導緻皮膚暗沉，為什麼熬夜會加速衰老，並提供對應的中醫解決方案，比如特定的茶飲或者睡前的小功課。對於我這種工作節奏快、常常感到焦慮的都市女性來說，這本書簡直就是一本及時的“心靈雞湯”和“身體指南”。我最喜歡的是那些關於情緒管理的章節，作者提醒我們，情緒是影響氣血運行的巨大推手，學會疏導負麵情緒，比任何昂貴的護膚品都有效。讀完後，我開始嘗試在工作間隙做一些簡單的呼吸練習，效果立竿見影，心靜瞭，臉色自然就柔和瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！我一直對中醫養生和美容很感興趣，但市麵上的書要麼太學術化，要麼就是一些不靠譜的偏方。這本書完全不一樣，作者用一種非常親切、接地氣的方式分享她的親身經曆和感悟，讀起來就像在聽一個很懂行的朋友娓娓道來。她把復雜的理論講得通俗易懂，比如氣血運行、經絡保養這些概念，不再是枯燥的文字，而是和日常生活的方方麵麵聯係起來。我尤其喜歡她介紹的那些食療方子，很多都是我廚房裏常備的食材，簡單易操作，而且她還會詳細說明為什麼這些食物對皮膚和身體有好處，而不是簡單地告訴你“吃這個”。這本書真的讓我對“美”有瞭更深層次的理解，不再是盲目追求錶麵的光鮮亮麗，而是從內而外地調理。讀完之後，我感覺自己對身體的關注度都提高瞭，開始留意自己的作息和飲食習慣，確實感覺精神狀態好瞭很多。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被書名吸引的，"美女"和"中醫"這兩個詞組閤在一起，讓我很好奇這位“中醫美女”到底有什麼獨門秘籍。讀完後，我發現這本書的價值遠超我的預期。它不是那種隻講化妝品和保養品的書，而是深入探討瞭女性身心健康與外在美麗的辯證關係。作者的敘述非常真誠，她會分享自己年輕時踩過的“坑”，走過的彎路，這讓我倍感親切，好像在跟一個過來人交流。她強調的“治未病”理念非常深入人心，比起等問題齣現再補救，提前做好預防和調理纔是真正的智慧。書裏的一些穴位按摩手法圖文並茂，我試著按瞭幾個重點穴位，比如閤榖穴和三陰交，確實能感受到一些微妙的變化，比如睡眠質量有所改善。這本書讓我意識到，真正的美是由內而外的氣韻和健康散發齣來的，而不是靠濃妝艷抹堆砌齣來的。

評分☆☆☆☆☆

這是一本充滿人情味和科學實證的養生寶典。作者的文筆流暢自然，沒有傳統醫學書籍的晦澀難懂，反而充滿瞭女性特有的細膩和體貼。她不僅僅是提供方法，更重要的是，她分享瞭自己多年實踐的“排雷經驗”，哪些方法對某些體質的人可能不太適用，都需要提前說明，這種嚴謹和負責任的態度讓人非常信賴。書中對不同年齡段女性的特點分析得入木三分，我正在經曆的某個階段的睏擾，都能在書中找到對應的中醫解釋和調理思路，感覺自己不再是一個人在摸索。特彆是關於“美容覺”的探討，她詳細解析瞭夜晚11點到淩晨3點這段時間身體自我修復的重要性，並給齣瞭一係列幫助我們高質量入眠的實用技巧，比如特定的助眠飲品和睡前放鬆法。總而言之，這本書是一份全方位的、可長期實踐的女性健康美容指南，我強烈推薦給所有追求健康自然美的女性朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫的理解一直停留在比較錶麵的層麵，覺得它要麼是看感冒發燒，要麼就是復雜的針灸理療。這本書徹底顛覆瞭我的刻闆印象。作者用極具感染力的文字，將中醫的智慧融入到日常的“慢生活”哲學中。她鼓勵我們放慢腳步，去傾聽身體發齣的每一個細微信號。書中有許多關於四季養生的建議，例如春天如何順應肝氣升發，夏天如何清心火等，都結閤瞭當地的氣候特點，具有很強的地域適用性和可操作性。我按照書中的指導調整瞭我的早餐搭配，減少瞭生冷食物的攝入，雖然隻是微小的改變，但堅持下來，我的消化係統明顯感覺輕鬆瞭許多，這直接反映在瞭我的氣色上，朋友都問我最近是不是做瞭什麼特彆的保養。這本書真正做到瞭“授人以漁”，教我們如何成為自己身體的“首席健康官”。