五色果疏養顔經 9787500692317 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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糖果兒著 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 美容養顔
• 五色食材
• 食療
• 健康飲食
• 傳統文化
• 養生食譜
• 膳食養生
• 中醫食療
• 養顔

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787500692317

商品編碼：29738535338

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：五色果疏養顔經

定價：28.00元

作者：糖果兒著

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787500692317

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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本書共分六章，在理論的基礎上，結閤女性的容顔問題，以及具體果蔬的特點，分彆詳細地闡述瞭不同顔色、不同種類果蔬，對女性容顔起到的不同作用。以供女性朋友健康、方便、有效地掌握美容及養顔的精髓。讓容顔在明媚的陽光裏怒放，雙眸在夏天的雨露中炯炯有神，秀發在春風中搖曳……
女性朋友，也許你正羨慕於閨密那艷如牡丹的容顔，惆悵於自己這蒼白如雪的肌膚；也許你正覬覦姐妹們的楊柳細腰、窈窕身姿，慨嘆於自己的臃腫、肥胖……當閨密的青春靚麗成瞭縈繞你心中的夢想，當姐妹們那婀娜多姿的身材成瞭你夢寐以求的渴望時。隻要你擁有這本《五色果蔬養顔經》相信它將讓所有青春的步伐從這裏開始，所有容顔的夢想都成為現實。

內容提要

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本書從中醫五行的角度，介紹瞭五色與五髒的關係，告訴讀者從五色果蔬裏尋找天然的美容營養成份，將自然、有效、實用的五色果蔬養顔方法呈現給大傢，引導大傢用自然界自然、的食物，打造人們靚麗的容顔。

目錄

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作者介紹

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糖果兒，女，畢業於南華大學，喜歡文字，長於寫作，長期在某醫療機構工作，現為某健康谘詢機構健康顧問，曾在多傢報刊開辦健康美容專欄，深受讀者喜愛，曾齣版《小美女28天美容養顔經》。

文摘

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序言

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《藥膳養生與時令食療大全》 作者： [此處留空，或使用筆名，例如：王道明] 齣版社： [此處留空，或使用知名健康養生類齣版社名稱] ISBN： [此處留空，或使用與原書不同的ISBN] 字數： 約 45 萬字 --- 內容簡介：一部全麵深入的中華藥膳養生寶典 本書《藥膳養生與時令食療大全》並非僅僅是食譜的簡單匯編，而是一部係統梳理中華數韆年食療智慧的百科全書。它立足於傳統中醫藥理論，結閤現代營養學觀點，旨在為現代人提供一套科學、實用、可操作的日常膳食調養方案。全書內容紮實，結構嚴謹，旨在幫助讀者真正理解“藥食同源”的精髓，達到“治未病”的養生至境。 全書共分為七大部分，共計三十餘萬字，內容詳實，圖文並茂。 第一部分：中華養生理論基石——中醫藥膳學導論 (約 8 萬字) 本部分是全書的理論核心，深入淺齣地闡述瞭支撐中華食療體係的幾大支柱理論： 一、陰陽五行與髒腑經絡理論在膳食中的應用： 詳細解釋瞭“寒、熱、溫、涼”四氣的食物屬性如何對應人體五髒六腑的生理功能與病理變化。例如，探討瞭如何根據體質（如陽虛、陰盛）來選擇具有溫補或清泄作用的食材。 二、食物的性味歸經與功效分類： 對常見食材（榖物、蔬菜、肉類、菌藻、藥食同源植物）進行瞭詳盡的性味歸類。例如，細緻區分瞭不同種類的“參”（如人參、西洋參、黨參）在補氣方麵的細微差彆，以及它們各自歸入的經絡係統。 三、辨證論治與辨味施膳： 引入瞭中醫辨證論治的思維模式，指導讀者如何根據自身齣現的具體癥狀（如氣滯、血瘀、濕睏）來選擇相應的食材組閤，實現個性化調理。重點闡述瞭“補虛”與“祛邪”兩大類膳食策略的運用時機。 四、藥食同源的精妙結閤： 甄選瞭上百種常用的藥食同源材料，如枸杞、紅棗、山藥、茯苓等，不僅介紹瞭它們的藥理作用，更側重於介紹如何將它們巧妙地融入日常三餐，實現無形中的保健。 第二部分：四季流轉與時令進補指南 (約 7 萬字) 中華養生強調“天人閤一”，本部分嚴格遵循二十四節氣的自然規律，指導讀者如何順應季節變化調整飲食結構： 一、春季養肝生發篇： 重點介紹春季如何通過飲食來疏肝解鬱、健脾祛濕。推薦使用韭菜、菠菜、桑葉等助陽生發的食材，並提供多款以“升發”為旨的湯品和粥膳。 二、夏季清熱祛濕篇： 詳述夏季“暑濕”對人體的侵襲，推薦大量具有清熱解暑、利水滲濕作用的瓜果蔬菜，如鼕瓜、荷葉、綠豆等。特彆闢齣一章，介紹自製夏季清補飲品的配方與熬製技巧。 三、鞦季潤燥養陰篇： 針對鞦季乾燥的特點，重點講解如何滋陰潤肺。深入探討瞭雪梨、百閤、銀耳等潤燥佳品的最佳食用方式，以及如何通過適當增加脂肪酸攝入來滋潤肌膚。 四、鼕季溫補固藏篇： 聚焦鼕季“藏精”與禦寒，推薦高營養密度的食材，如羊肉、鹿茸（探討其安全替代品）、黑芝麻等。提供多款適閤寒冷氣候下溫補脾腎、增強免疫力的燉品。 第三部分：針對常見體質的調理食譜 (約 10 萬字) 本書超越瞭一般的食譜書，深入到“體質”這一核心概念，提供瞭針對九種常見體質的長期調理方案： 一、氣虛質調理： 強調益氣健脾，推薦食用黃芪、黨參配伍山藥、大棗的組閤。 二、血虛質調理： 側重養血補血，重點介紹阿膠、當歸等藥材在食譜中的安全應用，以及如何搭配鐵質豐富的食物。 三、陰虛質調理： 聚焦滋陰降火，詳細介紹瞭各種“清潤”食材，如石斛、麥鼕、枸杞的搭配。 四、陽虛質調理： 強調溫補脾腎之陽，推薦使用肉桂、乾薑等溫熱藥材，並提供多種適閤陽虛人群的暖胃粥。 五、濕熱質調理： 提供瞭大量利濕化濁、清熱解毒的食療方，如薏米、赤小豆、鼕瓜皮的應用。 六、痰濕質調理： 專注於健脾化痰，推薦陳皮、半夏（安全劑量使用指導）與海帶、紫菜等食物的組閤。 七、血瘀質調理： 探討活血化瘀的食療路徑，推薦三七、丹參等在粥飲中的應用。 八、氣鬱質調理： 重點介紹疏肝理氣，推薦玫瑰花、佛手、薄荷等香料類食材的調飲方法。 九、平和質調養： 針對健康人群，提供四季平衡、維持最佳狀態的食譜建議。 第四部分：特定生理階段的膳食支持 (約 6 萬字) 本部分針對人生中幾個重要的生理階段，提供瞭專業細緻的膳食指導： 一、女性經期調養： 細緻區分瞭月經期、經前期、經後期的飲食重點，如經期的溫和補血與經後的滋補恢復。 二、孕期營養全程管理： 按照孕早期（安胎）、孕中期（增胎）、孕晚期（催生與産後準備）三個階段，推薦必需營養素的食源性補充方案。 三、産後恢復秘籍： 詳述惡露排齣、乳汁分泌、子宮復舊各個階段的藥膳配方，如月子裏的“催乳湯”與“修復湯”的詳細製作步驟。 四、中老年脾腎固本： 關注消化衰退與骨骼健康，推薦易消化、高鈣、且能溫補脾腎的食譜。 第五部分：日常烹飪技巧與食材處理規範 (約 5 萬字) 本書強調實踐操作性，本部分詳細記錄瞭藥膳製作中的關鍵技術點： 一、火候的掌控： 詳述煲、燉、煮、蒸、煨等不同烹飪方式對食材藥效的影響，特彆是如何通過文火、武火的交替使用來最大化藥效或改善口感。 二、藥材的炮製與清洗： 介紹瞭基礎的藥材初加工技術，如“漂洗”、“潤泡”、“炙烤”等，確保藥材的純淨與功效的穩定。 三、禁忌與配伍： 係統整理瞭食材間的相互禁忌（如某些食物不宜與特定中藥同食），以及增效配伍的原則，避免食療中的潛在風險。 第六部分：常見病癥的食療輔助方案 (約 4 萬字) 此部分為輔助療法指南，強調食療是輔助手段，不能替代專業醫療，列舉瞭如慢性胃炎、失眠、痛風等常見亞健康狀態的食療配閤： 安神助眠篇： 推薦酸棗仁、蓮子心等輔助安神的食譜。 健脾和胃篇： 針對消化不良、腹脹等癥狀，推薦砂仁、白術等食材的粥飲。 清肝明目篇： 針對長期用眼疲勞，推薦桑菊飲的傢庭自製版本。 第七部分：藥膳的存儲、識彆與選購 (約 3 萬字) 教授讀者如何成為一個精明的食療消費者： 1. 藥材的鑒彆： 通過圖譜展示，教導讀者辨識優質與劣質的常見藥材（如真假何首烏、道地藥材的特徵）。 2. 食材的保存： 講解根莖類、菌藻類、藥材的正確存儲環境，以防黴變或藥效揮發。 3. 市場選購策略： 如何在傳統藥房和現代超市中，挑選到新鮮、符閤時令要求的食材。 本書內容廣博，邏輯清晰，從理論到實踐，從宏觀季節到微觀體質，為讀者提供瞭一個全麵、深入且可信賴的中華食療養生指南。它不僅僅是一本工具書，更是一種健康生活哲學的體現。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書在主題錶達上的剋製與深刻，是我近期閱讀體驗中最具震撼力的部分之一。它沒有直接給齣任何道德說教或者宏大的哲學宣言，而是將那些關於時間流逝、個體在時代洪流中的無力感，以及微小善意如何支撐起個體生存意誌的主題，巧妙地編織進瞭日常生活的肌理之中。印象最深的是其中對於“記憶的不可靠性”這一概念的處理。作者似乎在暗示，我們所銘記的“真實”，往往是被情感濾鏡反復打磨、甚至是被我們自己重新構建的産物。書中某一個場景的反復齣現，每一次的細節都有微妙的偏差，這讓人不禁反思，記憶究竟是記錄者，還是再創造者？文字的密度很高，但絕不晦澀，反倒是那種精準到位的用詞，讓人在閱讀時常常需要停下來，細細咀嚼每一個詞語背後的重量。尤其是一些環境描寫的段落，簡直可以單獨拿齣來當作散文欣賞——光影的流動、氣味的變幻，都精準地服務於烘托人物的心理狀態。這種“形神兼備”的寫作技巧，使得這本書超越瞭一般的消遣讀物，它更像是一麵鏡子，映照齣讀者自己生命中那些難以言喻的睏惑與堅持。讀完閤上書的那一刻，心中湧起一股淡淡的哀愁，那是對逝去時光的喟嘆，也是對生活韌性的緻敬。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構布局簡直是鬼斧神工，它采用瞭非綫性的敘事結構，但高明之處在於，雖然時間綫是跳躍的，但情感綫索卻始終保持著清晰的連貫性。讀者的心智就像是在一個復雜的迷宮中穿行，起初可能會感到一絲迷惘，需要拼湊散落的碎片纔能理解全貌，但一旦抓住瞭那些關鍵的情感錨點，整個故事的脈絡便豁然開朗。作者非常善於利用“留白”，很多重要的轉摺和爆發點，都不是直接描繪齣來的，而是通過人物在事件發生前後的不同狀態來暗示。例如，角色A和角色B之間關係的變化，書中隻用瞭寥寥數語描述瞭一次“沉默的午後茶敘”，但那種未言明的緊張和疏離感，卻比大段的爭吵描寫更加令人信服。這種敘事上的留白，極大地增強瞭故事的張力，迫使讀者必須積極地參與到解讀的過程中來，成為一個共同的創作者。我個人非常喜歡這種挑戰讀者的寫作方式，它讓閱讀變成瞭一種主動的智力探索，而不是被動的接受。更值得稱道的是，即便是跨越瞭數十年的時間綫，人物的性格核心和行為模式依然保持瞭驚人的一緻性，這體現瞭作者對人物塑造的深度思考和長期布局。

評分☆☆☆☆☆

這本新近讀完的書，真是讓人耳目一新，特彆是它在敘事節奏的把控上，簡直是教科書級彆的範例。作者仿佛是一位技藝精湛的指揮傢，將故事的起承轉閤處理得遊刃有餘。開篇的鋪陳並不急於亮齣核心衝突，而是用瞭大量的筆墨去描繪主角所處的環境，那種細膩到幾乎可以觸摸到的生活質感，讓人一下子就沉浸進去。這種緩慢而堅定的推進，反而積蓄瞭強大的張力，等到關鍵情節爆發時，那種衝擊力是猝不及防，卻又閤乎情理的。書中對於人物內心活動的刻畫也極其到位，沒有冗長的心靈獨白，而是通過一些微小的動作、眼神的閃躲或是場景的選擇來側麵烘托，高明之處在於，它留給讀者充分的想象空間，去填補那些未曾明說的幽微情感。我特彆欣賞作者處理群像戲的手法，即便是配角，也絕非臉譜化的工具人，他們都有自己的邏輯和軌跡，即使戲份不多，也像散落在棋盤上的重要棋子，推動著主綫的微妙變化。讀到中段，劇情的轉摺點設計得尤為精妙，它不是一個簡單的“A變B”的突變，而是一個漫長醞釀後必然的結果，充滿瞭宿命感和人性的復雜性。整體而言，這本書的閱讀體驗就像是攀登一座設計精良的山峰，每一步都有驚喜，每登高一尺都有新的視野，讓人迴味無窮。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感受到瞭作者對於“地域文化”描繪的深厚功力。這個故事發生的地點，與其說是一個簡單的背景闆，不如說是故事的另一個重要角色。作者對當地特有的風俗習慣、季節更迭帶來的氣候變化，乃至於建築的材料和色彩都進行瞭詳盡而又充滿生活氣息的描摹。特彆是那些關於地方方言的運用，既保持瞭地域的真實感，又恰到好處地控製瞭，沒有讓陌生的詞匯成為閱讀的障礙，反而為文本增添瞭一種獨特的韻味和節奏感。通過這些地域細節，讀者仿佛能聞到潮濕的泥土味，感受到清晨薄霧的冰涼，這種極強的感官代入感，是很多空洞敘事作品所無法比擬的。故事中的許多衝突，並非源於宏大的陰謀，而是根植於傳統與現代、集體與個體之間，在特定地理環境中無法調和的矛盾。作者並沒有美化這種衝突，而是坦誠地展示瞭生活在這種環境下的掙紮與妥協。這種紮根於土地的敘事力量，讓整個故事擁有瞭一種沉甸甸的厚度和曆史感，仿佛你正在閱讀的不是一個虛構的故事，而是一段被精心保存下來的地方史詩。

評分☆☆☆☆☆

這本書在語言風格上展現齣一種令人贊嘆的“多麵性”。它不是單一維度的，時而如同清晨的溪流，文字流暢、輕快、充滿朝氣，適閤描寫年輕角色天真爛漫的片段；但當敘事轉嚮處理沉重議題或揭示黑暗麵時，筆鋒又瞬間變得凝重而鋒利，句子結構也變得更加復雜和富有哲思。這種風格的靈活切換，完美契閤瞭書中人物心境的巨大波動。更令人稱奇的是作者對“象徵手法”的運用。書中反復齣現的“某種特定的物品”或“重復齣現的天象”，並非是簡單的裝飾，而是貫穿始終的象徵符號，它們不斷地在不同人物和不同時間綫上被重新解讀，隨著故事的深入，這些符號的意義也在不斷疊加、深化，形成一個多層次的意義網絡。對於那些喜歡進行深度文本分析的讀者來說，這本書簡直是一個寶庫，每一次重讀，都可能因為對前期某個細節的新理解，而徹底顛覆對後續情節的認知。這種高度結構化的象徵係統，使得作品的耐讀性極高，它邀請讀者反復探究，試圖揭開藏在華麗辭藻和精巧布局之下的終極謎題。