五色果疏养颜经 9787500692317 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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糖果儿著 著

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出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787500692317

商品编码：29738535338

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：五色果疏养颜经

定价：28.00元

作者：糖果儿著

出版社：中国青年出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787500692317

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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本书共分六章，在理论的基础上，结合女性的容颜问题，以及具体果蔬的特点，分别详细地阐述了不同颜色、不同种类果蔬，对女性容颜起到的不同作用。以供女性朋友健康、方便、有效地掌握美容及养颜的精髓。让容颜在明媚的阳光里怒放，双眸在夏天的雨露中炯炯有神，秀发在春风中摇曳……
女性朋友，也许你正羡慕于闺密那艳如牡丹的容颜，惆怅于自己这苍白如雪的肌肤；也许你正觊觎姐妹们的杨柳细腰、窈窕身姿，慨叹于自己的臃肿、肥胖……当闺密的青春靓丽成了萦绕你心中的梦想，当姐妹们那婀娜多姿的身材成了你梦寐以求的渴望时。只要你拥有这本《五色果蔬养颜经》相信它将让所有青春的步伐从这里开始，所有容颜的梦想都成为现实。

内容提要

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本书从中医五行的角度，介绍了五色与五脏的关系，告诉读者从五色果蔬里寻找天然的美容营养成份，将自然、有效、实用的五色果蔬养颜方法呈现给大家，引导大家用自然界自然、的食物，打造人们靓丽的容颜。

目录

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作者介绍

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糖果儿，女，毕业于南华大学，喜欢文字，长于写作，长期在某医疗机构工作，现为某健康咨询机构健康顾问，曾在多家报刊开办健康美容专栏，深受读者喜爱，曾出版《小美女28天美容养颜经》。

文摘

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序言

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《药膳养生与时令食疗大全》 作者： [此处留空，或使用笔名，例如：王道明] 出版社： [此处留空，或使用知名健康养生类出版社名称] ISBN： [此处留空，或使用与原书不同的ISBN] 字数： 约 45 万字 --- 内容简介：一部全面深入的中华药膳养生宝典 本书《药膳养生与时令食疗大全》并非仅仅是食谱的简单汇编，而是一部系统梳理中华数千年食疗智慧的百科全书。它立足于传统中医药理论，结合现代营养学观点，旨在为现代人提供一套科学、实用、可操作的日常膳食调养方案。全书内容扎实，结构严谨，旨在帮助读者真正理解“药食同源”的精髓，达到“治未病”的养生至境。 全书共分为七大部分，共计三十余万字，内容详实，图文并茂。 第一部分：中华养生理论基石——中医药膳学导论 (约 8 万字) 本部分是全书的理论核心，深入浅出地阐述了支撑中华食疗体系的几大支柱理论： 一、阴阳五行与脏腑经络理论在膳食中的应用： 详细解释了“寒、热、温、凉”四气的食物属性如何对应人体五脏六腑的生理功能与病理变化。例如，探讨了如何根据体质（如阳虚、阴盛）来选择具有温补或清泄作用的食材。 二、食物的性味归经与功效分类： 对常见食材（谷物、蔬菜、肉类、菌藻、药食同源植物）进行了详尽的性味归类。例如，细致区分了不同种类的“参”（如人参、西洋参、党参）在补气方面的细微差别，以及它们各自归入的经络系统。 三、辨证论治与辨味施膳： 引入了中医辨证论治的思维模式，指导读者如何根据自身出现的具体症状（如气滞、血瘀、湿困）来选择相应的食材组合，实现个性化调理。重点阐述了“补虚”与“祛邪”两大类膳食策略的运用时机。 四、药食同源的精妙结合： 甄选了上百种常用的药食同源材料，如枸杞、红枣、山药、茯苓等，不仅介绍了它们的药理作用，更侧重于介绍如何将它们巧妙地融入日常三餐，实现无形中的保健。 第二部分：四季流转与时令进补指南 (约 7 万字) 中华养生强调“天人合一”，本部分严格遵循二十四节气的自然规律，指导读者如何顺应季节变化调整饮食结构： 一、春季养肝生发篇： 重点介绍春季如何通过饮食来疏肝解郁、健脾祛湿。推荐使用韭菜、菠菜、桑叶等助阳生发的食材，并提供多款以“升发”为旨的汤品和粥膳。 二、夏季清热祛湿篇： 详述夏季“暑湿”对人体的侵袭，推荐大量具有清热解暑、利水渗湿作用的瓜果蔬菜，如冬瓜、荷叶、绿豆等。特别辟出一章，介绍自制夏季清补饮品的配方与熬制技巧。 三、秋季润燥养阴篇： 针对秋季干燥的特点，重点讲解如何滋阴润肺。深入探讨了雪梨、百合、银耳等润燥佳品的最佳食用方式，以及如何通过适当增加脂肪酸摄入来滋润肌肤。 四、冬季温补固藏篇： 聚焦冬季“藏精”与御寒，推荐高营养密度的食材，如羊肉、鹿茸（探讨其安全替代品）、黑芝麻等。提供多款适合寒冷气候下温补脾肾、增强免疫力的炖品。 第三部分：针对常见体质的调理食谱 (约 10 万字) 本书超越了一般的食谱书，深入到“体质”这一核心概念，提供了针对九种常见体质的长期调理方案： 一、气虚质调理： 强调益气健脾，推荐食用黄芪、党参配伍山药、大枣的组合。 二、血虚质调理： 侧重养血补血，重点介绍阿胶、当归等药材在食谱中的安全应用，以及如何搭配铁质丰富的食物。 三、阴虚质调理： 聚焦滋阴降火，详细介绍了各种“清润”食材，如石斛、麦冬、枸杞的搭配。 四、阳虚质调理： 强调温补脾肾之阳，推荐使用肉桂、干姜等温热药材，并提供多种适合阳虚人群的暖胃粥。 五、湿热质调理： 提供了大量利湿化浊、清热解毒的食疗方，如薏米、赤小豆、冬瓜皮的应用。 六、痰湿质调理： 专注于健脾化痰，推荐陈皮、半夏（安全剂量使用指导）与海带、紫菜等食物的组合。 七、血瘀质调理： 探讨活血化瘀的食疗路径，推荐三七、丹参等在粥饮中的应用。 八、气郁质调理： 重点介绍疏肝理气，推荐玫瑰花、佛手、薄荷等香料类食材的调饮方法。 九、平和质调养： 针对健康人群，提供四季平衡、维持最佳状态的食谱建议。 第四部分：特定生理阶段的膳食支持 (约 6 万字) 本部分针对人生中几个重要的生理阶段，提供了专业细致的膳食指导： 一、女性经期调养： 细致区分了月经期、经前期、经后期的饮食重点，如经期的温和补血与经后的滋补恢复。 二、孕期营养全程管理： 按照孕早期（安胎）、孕中期（增胎）、孕晚期（催生与产后准备）三个阶段，推荐必需营养素的食源性补充方案。 三、产后恢复秘籍： 详述恶露排出、乳汁分泌、子宫复旧各个阶段的药膳配方，如月子里的“催乳汤”与“修复汤”的详细制作步骤。 四、中老年脾肾固本： 关注消化衰退与骨骼健康，推荐易消化、高钙、且能温补脾肾的食谱。 第五部分：日常烹饪技巧与食材处理规范 (约 5 万字) 本书强调实践操作性，本部分详细记录了药膳制作中的关键技术点： 一、火候的掌控： 详述煲、炖、煮、蒸、煨等不同烹饪方式对食材药效的影响，特别是如何通过文火、武火的交替使用来最大化药效或改善口感。 二、药材的炮制与清洗： 介绍了基础的药材初加工技术，如“漂洗”、“润泡”、“炙烤”等，确保药材的纯净与功效的稳定。 三、禁忌与配伍： 系统整理了食材间的相互禁忌（如某些食物不宜与特定中药同食），以及增效配伍的原则，避免食疗中的潜在风险。 第六部分：常见病症的食疗辅助方案 (约 4 万字) 此部分为辅助疗法指南，强调食疗是辅助手段，不能替代专业医疗，列举了如慢性胃炎、失眠、痛风等常见亚健康状态的食疗配合： 安神助眠篇： 推荐酸枣仁、莲子心等辅助安神的食谱。 健脾和胃篇： 针对消化不良、腹胀等症状，推荐砂仁、白术等食材的粥饮。 清肝明目篇： 针对长期用眼疲劳，推荐桑菊饮的家庭自制版本。 第七部分：药膳的存储、识别与选购 (约 3 万字) 教授读者如何成为一个精明的食疗消费者： 1. 药材的鉴别： 通过图谱展示，教导读者辨识优质与劣质的常见药材（如真假何首乌、道地药材的特征）。 2. 食材的保存： 讲解根茎类、菌藻类、药材的正确存储环境，以防霉变或药效挥发。 3. 市场选购策略： 如何在传统药房和现代超市中，挑选到新鲜、符合时令要求的食材。 本书内容广博，逻辑清晰，从理论到实践，从宏观季节到微观体质，为读者提供了一个全面、深入且可信赖的中华食疗养生指南。它不仅仅是一本工具书，更是一种健康生活哲学的体现。

评分☆☆☆☆☆

这本新近读完的书，真是让人耳目一新，特别是它在叙事节奏的把控上，简直是教科书级别的范例。作者仿佛是一位技艺精湛的指挥家，将故事的起承转合处理得游刃有余。开篇的铺陈并不急于亮出核心冲突，而是用了大量的笔墨去描绘主角所处的环境，那种细腻到几乎可以触摸到的生活质感，让人一下子就沉浸进去。这种缓慢而坚定的推进，反而积蓄了强大的张力，等到关键情节爆发时，那种冲击力是猝不及防，却又合乎情理的。书中对于人物内心活动的刻画也极其到位，没有冗长的心灵独白，而是通过一些微小的动作、眼神的闪躲或是场景的选择来侧面烘托，高明之处在于，它留给读者充分的想象空间，去填补那些未曾明说的幽微情感。我特别欣赏作者处理群像戏的手法，即便是配角，也绝非脸谱化的工具人，他们都有自己的逻辑和轨迹，即使戏份不多，也像散落在棋盘上的重要棋子，推动着主线的微妙变化。读到中段，剧情的转折点设计得尤为精妙，它不是一个简单的“A变B”的突变，而是一个漫长酝酿后必然的结果，充满了宿命感和人性的复杂性。整体而言，这本书的阅读体验就像是攀登一座设计精良的山峰，每一步都有惊喜，每登高一尺都有新的视野，让人回味无穷。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构布局简直是鬼斧神工，它采用了非线性的叙事结构，但高明之处在于，虽然时间线是跳跃的，但情感线索却始终保持着清晰的连贯性。读者的心智就像是在一个复杂的迷宫中穿行，起初可能会感到一丝迷惘，需要拼凑散落的碎片才能理解全貌，但一旦抓住了那些关键的情感锚点，整个故事的脉络便豁然开朗。作者非常善于利用“留白”，很多重要的转折和爆发点，都不是直接描绘出来的，而是通过人物在事件发生前后的不同状态来暗示。例如，角色A和角色B之间关系的变化，书中只用了寥寥数语描述了一次“沉默的午后茶叙”，但那种未言明的紧张和疏离感，却比大段的争吵描写更加令人信服。这种叙事上的留白，极大地增强了故事的张力，迫使读者必须积极地参与到解读的过程中来，成为一个共同的创作者。我个人非常喜欢这种挑战读者的写作方式，它让阅读变成了一种主动的智力探索，而不是被动的接受。更值得称道的是，即便是跨越了数十年的时间线，人物的性格核心和行为模式依然保持了惊人的一致性，这体现了作者对人物塑造的深度思考和长期布局。

评分☆☆☆☆☆

这本书在语言风格上展现出一种令人赞叹的“多面性”。它不是单一维度的，时而如同清晨的溪流，文字流畅、轻快、充满朝气，适合描写年轻角色天真烂漫的片段；但当叙事转向处理沉重议题或揭示黑暗面时，笔锋又瞬间变得凝重而锋利，句子结构也变得更加复杂和富有哲思。这种风格的灵活切换，完美契合了书中人物心境的巨大波动。更令人称奇的是作者对“象征手法”的运用。书中反复出现的“某种特定的物品”或“重复出现的天象”，并非是简单的装饰，而是贯穿始终的象征符号，它们不断地在不同人物和不同时间线上被重新解读，随着故事的深入，这些符号的意义也在不断叠加、深化，形成一个多层次的意义网络。对于那些喜欢进行深度文本分析的读者来说，这本书简直是一个宝库，每一次重读，都可能因为对前期某个细节的新理解，而彻底颠覆对后续情节的认知。这种高度结构化的象征系统，使得作品的耐读性极高，它邀请读者反复探究，试图揭开藏在华丽辞藻和精巧布局之下的终极谜题。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书在主题表达上的克制与深刻，是我近期阅读体验中最具震撼力的部分之一。它没有直接给出任何道德说教或者宏大的哲学宣言，而是将那些关于时间流逝、个体在时代洪流中的无力感，以及微小善意如何支撑起个体生存意志的主题，巧妙地编织进了日常生活的肌理之中。印象最深的是其中对于“记忆的不可靠性”这一概念的处理。作者似乎在暗示，我们所铭记的“真实”，往往是被情感滤镜反复打磨、甚至是被我们自己重新构建的产物。书中某一个场景的反复出现，每一次的细节都有微妙的偏差，这让人不禁反思，记忆究竟是记录者，还是再创造者？文字的密度很高，但绝不晦涩，反倒是那种精准到位的用词，让人在阅读时常常需要停下来，细细咀嚼每一个词语背后的重量。尤其是一些环境描写的段落，简直可以单独拿出来当作散文欣赏——光影的流动、气味的变幻，都精准地服务于烘托人物的心理状态。这种“形神兼备”的写作技巧，使得这本书超越了一般的消遣读物，它更像是一面镜子，映照出读者自己生命中那些难以言喻的困惑与坚持。读完合上书的那一刻，心中涌起一股淡淡的哀愁，那是对逝去时光的喟叹，也是对生活韧性的致敬。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感受到了作者对于“地域文化”描绘的深厚功力。这个故事发生的地点，与其说是一个简单的背景板，不如说是故事的另一个重要角色。作者对当地特有的风俗习惯、季节更迭带来的气候变化，乃至于建筑的材料和色彩都进行了详尽而又充满生活气息的描摹。特别是那些关于地方方言的运用，既保持了地域的真实感，又恰到好处地控制了，没有让陌生的词汇成为阅读的障碍，反而为文本增添了一种独特的韵味和节奏感。通过这些地域细节，读者仿佛能闻到潮湿的泥土味，感受到清晨薄雾的冰凉，这种极强的感官代入感，是很多空洞叙事作品所无法比拟的。故事中的许多冲突，并非源于宏大的阴谋，而是根植于传统与现代、集体与个体之间，在特定地理环境中无法调和的矛盾。作者并没有美化这种冲突，而是坦诚地展示了生活在这种环境下的挣扎与妥协。这种扎根于土地的叙事力量，让整个故事拥有了一种沉甸甸的厚度和历史感，仿佛你正在阅读的不是一个虚构的故事，而是一段被精心保存下来的地方史诗。